A la Saint-Gildas, cours à St-Joseph et aide Saint-Louis. Ce n’est pas une contrepèterie mais un nouvel adage ! Rendez-vous quelques paragraphes plus bas (Duo2StJo) pour l’explication de texte !!!

 Infos Club :

 Natation du lundi 30 janvier :

Fabrice propose un test sur 400m crawl. Cette valeur servira d’étalon pour la gestion des allures lors de vos futures séances.

 Calendrier du Club :

Il n’est pas encore totalement finalisé. Lorsque ce sera le cas, nous vous ferons parvenir les épreuves retenues par le Club pour la saison 2017 ainsi que le lien qui permettra à chacun de se connecter, via son compte Gmail, à la plateforme d’inscription élaborée par Séb. notre secrétaire.

 Réservation de gîtes pour le Surviv’Orne du 2 juillet :

Pour la sortie Club 2017 à la Ferté-Macé, il est maintenant trop tard pour effectuer via le Club une réservation de gîte. Par manque de réponse à temps de votre part, les gîtes qui étaient disponibles lors de ma proposition (cf Z’HAC-tus du 16/01) ont été réservés. Seuls les plus promptes à répondre (Yves et Philippe) ont pu en réserver un pour eux-mêmes et leur famille.

 Cross FFA: les qualifiés pour les Inter :

Delphine, Clément et Oscar iront disputer les championnats interrégionaux de cross à Mortagne-au-Perche dimanche 5 février. Ce sera la dernière étape avant les championnats de France. Souhaitons leur bonne chance car le niveau devrait être particulièrement relevé avec la rencontre des bretons ! Clément sera le seul à courir avec le maillot du HAC Tri. Oscar étant minime, il ne peut disputer cette étape que dans le cadre de l’équipe de Seine-Maritime dans laquelle il a été sélectionné. Delphine arborera le maillot de son club d’athlé.

 Challenge Hivernal : 7e manche du mardi 24 janvier :

27 challengers se sont retrouvés à la piscine de Caucri pour cette épreuve de fous-dingos ! Afin de se mettre en action, l’épreuve surprise en a surpris plus d’un(e). Simple d’apparence, elle a fait échouer 1/3 de la troupe (10 secondes de pénalités). Pas si simple donc d’effectuer 25m d’apnée après un 25 crawl !

The crawl-aqua-running Race a ensuite départagé les concurrents : 10 X 25m crawl avec sortie de l’eau à la force des bras et course à pied (eau à la taille) dans le petit bassin ! De quoi faire exploser le rythme cardiaque !!!

Les maxi-crocos très toniques se sont révélés les plus rapides et les plus efficaces : sacrés blancs-becs!

Les résultats sont à consulter sur le site dans la rubrique dédiée. Prochaine manche du Challenge : lundi 27 février encore dans l’eau, avec Fabrice ! D’ici-là, il y aura eu 10 points à gagner en participant au Duo2St-Jo et à la Ronde de Rouelles (course ou organisation).

 Stage de ski rando:

Ils sont vernis les élèves sportifs de l’UNSS Plein Air du lycée J. Prévost de Montivilliers. Ils effectuent un stage de ski de randonnée à travers le Jura français et suisse du dimanche 29 janvier au samedi 4 février. Sac sur le dos, en autonomie avec les repas pour la semaine, ils iront de refuge en refuge, le plus souvent en hors-piste. Félix, Clément et Théo auront la chance extraordinaire de vivre cette aventure avec une vingtaine de camarades. Un immense merci à Patrick Eudier, le concepteur-réalisateur, et aux autres dévoués professeurs d’EPS parmi lesquels on compte Bertrand !

 Stage BF5 :

Second et donc dernier week-end de formation pour Yves dans le cadre de sa préparation au brevet du BF5 triathlon à Houlgate. Il lui restera à rédiger un mémoire et à soutenir un oral plus tard dans l’année. Il prend à coeur sa formation. Certains l’auront peut-être déjà vu prendre en charge les mini-crocos à la piscine le vendredi soir.

 Ronde de Rouelles :

o Merci à tous ceux qui seront présents pour leur précieuse collaboration.

 Un point sera fait en milieu de semaine pour préciser la liste de:

 ceux qui seront attendus samedi (14h : traçage et aménagement de la grange).

 ceux à qui nous confierons la mission d’être signaleur (dimanche : 9h).

 ceux qui aideront à l’organisation (dimanche : dès 8h pour la mise en place de l’épreuve qui débute à 10h).

o On compte sur chacun pour apporter dimanche un plat salé (quiche, ...) ou sucré (tarte, gaufres, crêpes, ...) qui sera servi au ravitaillement final pour gâter nos coureurs!

 Info courses:

 Noct’O Caennnaise, samedi 28 janvier :

Tony adore courir de nuit à la frontale, carte et boussole en main. Normal, il est aussi licencié au COBS! Après le Raid’Obs la semaine dernière, il a pris le départ du 21 km avec ses compagnons de route pour une course d’orientation urbaine aux alentours du Mémorial de Caen. 99 balises étaient à valider ! Il en a bien sûr profité pour faire de la pub pour notre Ronde de Rouelles et le LHUT ! Merci Tony.

 Duo2St-Jo, dimanche 29 janvier (St-Gildas):

C’était la première édition de cette épreuve conçue par « frère Thierry », ex-coach du LHSA, qui travaille depuis plus d’un an dans cette « congrégation » scolaire ! Il aura réussi à convaincre des enseignants et des élèves d’organiser une course dans le but d’animer la vie sportive locale et de lui donner un volet solidaire ou humanitaire. En effet, chaque participant devait apporter des habits inutilisés que l’association TataEli Asso se chargera de distribuer à St-Louis du Sénégal. Pour cette épreuve pédestre nouvelle et oecuménique, 165 équipes sont venus « communier » sur un parcours exigeant totalisant 70m D+ par tour ! Le HAC Tri a répondu massivement à l’appel du coeur : nous étions 24 à venir courir pour la bonne cause et à occuper quelques marches de six podiums différents!!!

o Catégorie masculine un adulte-un jeune : Manu-(Greg) 1er et 13e scratch en 43’24, Philippe-Alex 3e et 18e scratch en 44’10.

o Catégorie mixte un adulte-un jeune : Manu-Mathilde 3e et 180e scratch en 53'45.

o Catégorie féminine deux adultes – 80 ans : Aline-Emilie 1er et 55e scratch en 50’.

o Catégorie mixte adultes + 80 ans: Totof-Delphine G. 2nd et 23e scratch en 44’55.

o Catégorie mixte adultes - 80 ans: Fabrice-Delphine D. 1er et 25e scratch en 45’10.

Il y avait aussi :

Éric (+ beau-frère) 16e en 43’50, Max-Norman 17e en 44’, Nicolas-Stéphane P. 20e en 44’39, Ben-Damien D. 30e en 45’50, Ludo-Oscar 31e en 45’57, Olivier S. (+ son fiston) 63e en 51’05, François Bl. (+ binôme) 97e en 55’40, Stéphane B. (+ madame) 100e en 56’20, Fred. M. (chrono ???).

Mathieu Ch., Christian et Jojo aidaient à la bonne tenue de la course !

Chacun empoche 10 points au Challenge Hivernal : Yes !!!

Merci à Super Winnie qui a, comme d’hab. ( !), « grillé de la pellicule » pour que nous nous mirions sur Facebook avec nos belles tenues !

Un grand merci à Frère Thierry pour ce Saint-Duo béni par la météo et la forte participation !!!

 Course de VTT, dimanche 29 janvier.

Anaïs est allée disputer la 1ière manche du Challenge VTT UCD lors du « trophée de la ville de Darnétal ». La course est réputée difficile physiquement et techniquement. Espérons que notre vététiste n’a pas terminé les quatre fers en l’air !!!

 Courses ou évènements sportifs à venir:

 Dimanche 5 février : Ronde de Rouelles.

 Dimanche 5 février : Inter-régionaux de cross FFA de Mortagne-au-Perche (61).

 Mercredi 8 février : Championnats académiques UNSS Duathlon / Bike and run.

 Lundi 27 février : épreuve 8 du Challenge Hivernal, natation avec Fabrice.

Bonne semaine à tous.

Philippe.

Après la tempête vint la froidure. Mais le HAC-triathlète sait s’adapter et composer face aux attaques de Dame Nature ! En plein effort lors des manches du Challenge Hivernal ou au repos en lisant les Z’HAC-tus Z’hivernales, les HAC-(wo)men gardent la tête froide !

Infos Club :

 Ronde de Rouelles :

o Il est temps maintenant que chacun signale officiellement sa présence le samedi 4 février ou le dimanche 5 pour notre organisation. Un message via Facebook servira cette semaine à effectuer ce recensement indispensable et plus efficace que des paroles échangées rapidement dans les vestiaires. On compte sur la présence du plus grand nombre. N’oubliez-pas de confectionner un plat salé ou sucré pour gâter nos coureurs lors du ravito d’arrivée !

 Séance de natation filmée:

La proposition de Joffrey d’effectuer une séance de natation filmée semble avoir convaincu pas mal de monde. L’idée est de réaliser quelques images animées de nageurs désireux d’améliorer leur technique. Déjà effectué à plusieurs reprises par le passé, ce test a vocation à analyser et corriger (pas simple !) quelques défauts techniques. Pour la partie pratique, il reste à établir une liste de volontaires et à déterminer un créneau de natation. Pour la partie analyse, il conviendra de programmer une date et de réserver une salle au CRJS. Un film projeté depuis un ordinateur via un vidéoprojecteur permettra à un coach d’apporter son analyse critique.

 Info courses:

 Nuit de samedi à dimanche 21-22 janvier : Raid’OBS.

Ce sixième Raid d’orientation organisé de mains de maître (comme d’hab. !) par nos cousins du COBS (Club d’orientation des boucles de la Seine) n’a pas manqué, une fois de plus, de réunir de nombreuses équipes sur l’ensemble des circuits proposés : 8km, 15km, 25km. Le HAC Triathlon était représenté par trois teams : l’un 100% féminin (Emilie, Delphine D.) sur la version moyenne et les autres 100% masculin (Théo- Philippe sur le parcours B, Marco-Franck T. sur le long). Tony (parcours C) et Olivier S. (parcours B) participaient aussi avec des amis.

Les organisateurs avaient certifié que les parcours n’excéderaient pas cette année les distances annoncées. Il n’y eut pas de mauvaise surprise (à 4-5 km prêts)! L’an dernier en effet, on pouvait aisément rajouter 5 à 10 km aux distances prévues. L’accueil (et l’arrivée) se faisait à la salle C. Gand de Montivilliers. Les parcours étant secrets, la zone de départ (abbaye de Montivilliers) ne fut découverte qu’au dernier moment. Cartes et boussoles en mains, frontales sur la tête, il n’y avait plus qu’à tracer son itinéraire et à pointer les nombreuses balises qui jalonnaient les circuits entre zones urbaines et rurales.

- Forts de notre 3e place l’an dernier avec Théo, nous visions le podium malgré un niveau relevé cette année. Coup de théâtre au ¾ de la course : au moment de pointer une balise, je découvre que j’ai perdu le doigt électronique : fin de la course !!! No comment !!!

- Les filles ont pris toutes les balises. Elles ont cependant rallongé la distance (quand on aime !!!) et arrivent ... 1h40 après les gagnantes du classement mixte-féminin, en 22e position (44e scratch).

- Olivier S. et son copain sont allés « Lentement mais surement » comme le nom de leur équipe : 45e.

- Tony et ses copains font une honorable 10e place à 1h50 des premiers.

- Les fréros Marco et Francky n’avaient visiblement pas envie de rentre chez : 27e en 7h30 !

Merci aux membres du COBS qui ont travaillé d’arrache-pied depuis plus de 6 mois pour cartographier de nouveaux secteurs et offrir cette prestation de qualité aux adeptes de la course d’orientation.

 Dimanche 22 janvier : Régionaux de cross à Falaise.

Quelques membres du Club, licenciés FFA, restaient en lice pour cette épreuve régionale située dans l’ex-capitale du duché de Normandie.

o Oscar : belle 13e place sur la distance de 3190m réservée aux minimes.

o Clément : une course au taquet pour arracher la 4e place des cadets (5070m) : bravo !

o Delphine : les élites femmes parcouraient 6510m et Delphine s’est encore brillamment illustrée : 10e scratch, 7e régionale (il y avait 3 étrangères dans la course). Super !

o Guillaume s’alignait sur la course des as, les élites hommes. Contrairement à Hassan Oubassour (champion de Seine-Maritime) contraint à l’abandon en raison d’une chute, Guigui le Conquérant est allé au bout des 8890m (163e).

Clément et Delphine sont assurés de disputer les inter-régionaux de Mortagne-au-Perche (61) le 5 février !

 Courses ou évènements sportifs à venir:

 Mardi 24 janvier, épreuve 7 du Challenge Hivernal, natation avec Benoit.

 Dimanche 29 janvier, Duo2St-Jo du frère Thierry, 10 points au Challenge Hivernal.

o Il est encore temps de s’inscrire et si possible de former des binômes 100% HAC Triathlon.

o N’’oubliez-pas de vider vos armoires et d’apporter le jour de la course des habits ou chaussures de toutes tailles. Cette collecte partira ensuite à St-Louis du Sénégal.

o Entre St-Joseph et St-Louis, même s’il devient difficile de savoir à quel saint se vouer, une chose est sure, en s’inscrivant, on participe à une oeuvre caritative !!!

 Dimanche 5 février : Ronde de Rouelles.

 Dimanche 5 février : Inter-régionaux de cross FFA de Mortagne-au-Perche (61).

 Mercredi 8 février : Championnats académiques UNSS Duathlon / Bike and run.

 Lundi 27 février : épreuve 8 du Challenge Hivernal, natation avec Fabrice.

Bonne semaine à tous.

Philippe.

Ce début d’année ne semble pas très différent des précédents : les créneaux d’entrainement sont bien occupés. Et si la forme n’est pas toujours au rendez-vous de ce début d’année, chacun s’applique à être présent, à augmenter le volume et à intensifier le rythme dans les séances. Et puis, il y a le Challenge pour apporter un peu de piquant !!!

 Infos Club :

 Natation du Vendredi 19 janvier aux docks:

JD sera remplacé par Adrien pour encadrer la séance qui ne commencera qu’à 19h15 pour laisser le temps à ce dernier d’arriver jusqu’à la piscine après sa journée de travail.

 Créneau de natation du vendredi aux Docks :

Il serait judicieux que plus de monde fréquente ce créneau de natation. La piscine des Champs Barrets étant fermée pour travaux, nous ne possédons plus pour l’instant que trois lignes d’eau à Caucriauville sur ce même horaire, afin de laisser la possibilité au club des Cheminots de nager. JD vous attend donc plus nombreux, pour délester notamment les lignes d’eau de Caucri réservées en priorité aux jeunes.

 LHUT :

Afin de poursuivre la campagne de promotion du LHUT et donc toucher un maximum de trailers, Éric et Richard ont mis le cap au nord ce dimanche. A Berk-sur-mer, ils ont « tracté » nos flyers sur le trail du Touquet, épreuve monstre réunissant 2000 coureurs issus pour beaucoup du nord et de la région parisienne. Pour optimiser ce déplacement (départ à 5h du matin !), ils en ont profité pour s’aligner sur le 24km ! Courageux les garçons !!!

 Sortie Club : « Surviv’Orne »

Pour la sortie Club du 2 juillet à la Ferté-Macé, des courses enfants, S, M et L (indiv. ou relais) sont programmées sur l’ensemble de la journée. Il n’y aura pas d’inscription sur place. Un changement de tarifs est prévu fin mai. Les inscriptions seront closes le 11 juin sur le L et le 25 juin pour les autres épreuves qui sont toutes limitées en nombre. Afin éventuellement de réserver un hébergement (2 gites de 7 places comprenant deux lits doubles et 3 lits simples sont encore disponibles sur le lieu de la course au prix de 124€ la nuit par gîte), merci de prendre contact rapidement avec moi.

Toutes les infos ici.

 Le club accueille encore des nouveaux adhérents !

Bienvenue à Ziv K. et Frédéric M., nouvelles recrues du club. D’autres devraient peut-être suivre encore !!! Ouahhh !!!

 Faux départ :

Nicolas B., qu’on croyait parti, est finalement de retour dans la région jusqu’en mars. On ne quitte pas le club si facilement !!!

 Challenge Hivernal :

o Samedi 14 janvier, cross-duathlon à Montgeon.

La 6e étape de notre Challenge n’a pas dérogé à la règle : des challengers motivés et nombreux, une épreuve surprise, une course à donf et bien sûr, des groupies et un goûter final !

Pourtant, ce n’était pas gagné avec la fermeture de la forêt et les dégâts occasionnés par la tempête. Heureusement, un plan B a été activé, ... à l’arrache !

Au programme : course de lenteur ( !) suivie de 500m à pied, 5 km à vtt, avec de la pente ... dans les deux sens ( !) et 2,5 km à pied. De quoi décalaminer les organismes !!!

Victoire de Delphine D. chez les filles et de Théo chez les garçons.

Les résultats ici.

o Prochaines étapes :

o Mardi 24 janvier, natation avec Benoît à Caucri.

o Dimanche 29 janvier, Duo2St-Jo.

 Reco du Duo2St-Jo : dimanche 15 janvier.

Il y en avait du monde pour le repérage du circuit de cette course, nouvelle au calendrier, initiée par Thierry E. et des élèves de seconde du Lycée. La boucle de 5km (à réaliser deux fois par l’un des deux coureurs du binôme) s’annonce difficile avec 70m de D+ par tour et des portions de chemin pentu en dévers. Les plus motivés ont ensuite effectué une séance de côte (8 X 250m) : merci Fabrice (LHSA).

Fabrice et Thierry reformeront un duo sur la Ronde de Rouelles : ce sont les deux stars mises à l’honneur sur notre belle affiche en noir et blanc !

 Info courses:

 Dimanche 15 janvier : meeting de natation de Montivilliers.

Six de nos maxi-crocos possèdent cette année une licence FFN et adhèrent de ce fait au CNH. Benoît souhaitait depuis longtemps les confronter à de purs nageurs, manière de les tester et de leur occasionner un certain stress dans des épreuves qu’ils découvrent et où les règles sont extrêmement strictes ! Les départs, les culbutes, les coulées, les touchers de mur, ... sont très codifiés et le moindre écart entraine une disqualification immédiate.

Si les épreuves de natation n’ont aucun secret pour Mathilde (déjà licenciée au CNH depuis plusieurs années), Théo, Félix, Alex, Clément et Oscar ont donc testé leur première compétition de natation lors du meeting de Montivilliers. Leur condition physique n’était pas optimale après une semaine bien chargée depuis le cross de dimanche dernier : 3 entrainements de natation dans la semaine, une grosse séance de vélo mercredi, la piste jeudi, l’épreuve du Challenge samedi ... et même pour Félix une épreuve notée de musculation en EPS vendredi matin !!! Bref, le pire des scénarios avant une compétition!!!

Heureusement, pour les garçons, l’épreuve consistait « uniquement » en un 100m crawl, mais à bloc en quasi apnée !!! Après un échauffement à sec, ils ont donc dû se jeter à l’eau ! Et leurs records personnels sont tombés !!! Oscar 1’09, Clément et Alex 1’07, Félix 1’03 et Théo 1’01.

Mathilde a nagé le 200m 4 nages (3’11’90) et le 100m crawl (1’18,23).

Merci à Benoît, un coach satisfait de ses troupes !

 Dimanche 15 janvier : Cyclo-Cross de St-Aubin-les-Elbeuf.

S’étant monté un vélo de cyclo-cross en carbone, Mathieu Ch. n’a pas fait mentir son surnom de Warrior. Il a donc pris, une fois de plus cette année, le départ du championnat de Normandie, une compétition d’une intensité extrême, au cours de laquelle, pendant 50 minutes, il faut tout donner sur un circuit physique, technique et gras !

Tout donner, c’est son truc à MTW ! Et puis cela lui permet aussi de se préparer à l’un de ses défis du printemps : Liège-Bastogne-Liège cyclo. On dit que quelques dingos du Club se joindraient bien à lui !!!

 Courses ou évènements sportifs à venir:

 Samedi 21 janvier, Raid’Obs organisé par nos cousins du COBS : 8km, 15km, 25km.

 Dimanche 22 janvier, cross FFA régionaux à Falaise.

 Mardi 24 janvier, épreuve 6 du Challenge Hivernal, natation avec Benoit.

 Dimanche 29 janvier, Duo2St-Jo du frère Thierry, 10 points au Challenge Hivernal.

Bonne semaine à tous.

Philippe.

La reprise des entrainements a permis d’éliminer les dernières traces des excès de fin d’année ! Pas simple pour tout le monde !!! Heureusement, les entraineurs ont été plutôt indulgents.

Infos Club :

 Licence FFTri :

Depuis le 1er janvier, vous pouvez télécharger et imprimer vos licences FFTri sur la plateforme de la Fédération : « Espace tri 2.0 ».

N’oubliez-pas de sauvegarder votre fichier : c’est utile en cas de perte ! De plus, cela vous évitera de vous reconnecter au service en ligne, surtout si vous n’avez pas mémorisé vos identifiants et mots de passe !

 Ronde de Rouelles : c’est le 5 février !

o Nous avons besoin de nombreux volontaires pour notre organisation hivernale :

 Le traçage du circuit se fera le samedi 4: rendez-vous à 14h à la Bouteillerie de Rouelles.

 Le jour J, le rendez-vous est fixé à 8h pour la mise en place du parc de transition et de l’arrivée, du stand ravito, ...

 Nous avons aussi besoin d’une trentaine de signaleurs : leur présence est nécessaire dès 9h.

o Petite nouveauté pour 2017 : afin d’offrir un buffet d’arrivée de qualité aux coureurs, nous demandons à chacun de préparer des pâtisseries (gâteaux, crêpes, tartes, gaufres, ...) ou d’apporter des mets salés (quiches, saucissons, ...) : merci de jouer le jeu pour le plaisir des papilles de nos compétiteurs !!!

o Rappel : il est possible de participer à la compétition à condition d’offrir une aide à l’organisation :

 la veille.

 Le jour de l’épreuve si une personne (amis, famille, ...) s’implique dans la mise en place de l’épreuve à votre place.

o Des flyers seront distribués sur le cross d’Harfleur, le Raid’Obs et le Duo2St-Jo. Des affiches ont été disposées dans différents lieux (commerçants, infrastructures sportives, ...).

o Merci de relayer l’événement même s’il est devenu un rendez-vous annuel pour de nombreux sportifs locaux.

Nous espérons pouvoir compter sur l’effort de tous pour que cette Ronde de Rouelles 2017 soit un succès !

 LHUT : Le Havre Urban Trail :

o Les inscriptions n’arrêtent pas. Déjà une cinquantaine d’inscrits sur La Marche, une centaine sur l’Escalator et presque 130 sur le Marathon dont 20% de filles !

o Il faut rappeler autour de vous (par tous les moyens de communication) qu’un changement de tarifs s’applique le 15 janvier et qu’il est encore temps de profiter de prix promotionnels.

o La campagne de promotion bat son plein :

 10 000 flyers sont arrivés cette semaine pour inonder la planète running (ou presque) ! Charge à chacun d’en distribuer dans les lieux les plus appropriés.

 Éric et Richard ont projeté de se rendre au trail du Touquet (24km, 42 km) le 15 janvier. Le but est de promouvoir le Lhut sur cette épreuve qui réunit 2000 coureurs. Ils en profiteront pour faire le 24km.

 Charline et JB, nos athlètes délocalisés ( !) en région parisienne, se chargeront de l’urban trail d’Issy-les-Moulineaux le 21 janvier.

 Richard sera présent aussi sur la première édition du trail des Requins de Grand-Couronne le 22 janvier.

 Il faudra multiplier ces initiatives sur les gros événements nationaux de course à pied en se rendant sur place ou en chargeant des connaissances (amis, membres de la famille) habitant à proximité de le faire pour nous. On leur adressera au préalable des flyers par courrier. Si vous êtes intéressés par ces déplacements ou si vous avez des proches sur les courses ci-dessous, merci de prendre contact avec le Bureau :

 21 janvier Trail Sur les traces de Vauban (Dept 59 Gravelines) Course 7, 12, 25 km . 1000 participants.

 22 janvier Trail du Château de Pierrefonds (Dept 60) Course 11, 23 km. 1200 participants.

4/5 février Trail Glazig (dept 22, Plourhan) 9, 18, 25, 54 km. 1800 participants.

25/26 février Trail Maxicross de Bouffemont (dept 95) 9, 24, 42 km. 1400 participants.

o Connaissez-vous des pianistes ??? Pour animer le passage du Marathon au niveau du Prieuré de Graville, nous recherchons deux pianistes qui pourraient se relayer sur des airs de jazz ou de musique classique. Le lieu s’y prête particulièrement et quelques notes de musique offriront un vrai réconfort aux coureurs qui auront encore fort à faire avant de gagner la ligne d’arrivée !

o Début février, d’autres commissions seront mises en place pour l’organisation :

 Commission Logistique divisée en deux branches :

 Parcours : il s’agira de nommer des responsables de secteurs et de leur confier certaines missions.  Village : recherche et gestion des animations, stands partenaires, santé (ostéo, kiné, nutrition, ...), repas d’après course pour les marathoniens, ...

 Commission Bénévoles : recherche de nombreux bénévoles pour assumer de nombreuses tâches et notamment jalonner les parcours.

 Commission Sécurité : Laetitia et Aline ont déjà commencé à réfléchir et à travailler.

Merci de vous manifester pour vous impliquer dans une de ces commissions. Des dates de réunions seront programmées. On vous tient au courant.

 Licence FFA :

L’affiliation à la fédération d’athlétisme est effectuée pile-poil dans les délais que nous nous étions fixés, c’est-à-dire avant le cross d’Harfleur. Séb. a effectué un gros travail administratif et le Club a dépensé quelques centaines d’euros pour cette procédure. Hors, à ce jour, seuls trois jeunes et Éric ont confié leurs documents (certif méd. + chèque de 65€) et possèdent leur licence compétition. Il est plus qu’urgent aux autres (10) de se manifester afin de respecter leur engagement moral !!!

 Sortie Club :

La décision est sortie des urnes. Avec une écrasante majorité, le choix s’est porté sur le « Surviv’Orne » le 2 juillet à la Ferté-Macé. Il y en aura pour tous les goûts puisque des courses enfants, S, M et L sont programmées.

 Encore de belles rencontres.

« L’entrainement sur la dune a aussi suscité l’intérêt d’autres athlètes, de la région du Havre, en séjour dans le secteur ». Extrait d’un article du Télégramme du Jeudi 29 décembre 2016.

Les athlètes ci-dessus nommés n’étaient autre que Théo et son papa-coach ! Profitant d’un cadre sublime (les dunes de la Ria d’Etel dans le Morbihan) pour s’entrainer, nous nous sommes en effet retrouvés avec une vingtaine d’athlètes (cadets à espoirs) issus d’une sélection morbihannaise venus pour un stage de 3 jours à Etel afin de préparer les championnats de cross (départementaux et régionaux avec l’objectif d’une qualif aux France) . Ils fractionnaient sur un circuit de 1000m tout en zigzag et en dénivelé ! Belle rencontre avec ces jeunes et surtout leur entraineur, Philippe Evenno, ex-coach d’Elodie Guégan, Sandra Levenez et Benoit Nicolas : un fin connaisseur qui a gardé un bon souvenir du cross de Bolbec, du temps de sa grandeur !

 Challenge Hivernal :

Le cross d’Harfleur servait de support à la 5e manche de notre Challenge. Nous fumes 21 à courir et parfois (souvent ? toujours ?) à souffrir sur la pelouse et sur les buttes du stade Maurice Thorez, éparpillés dans les différentes courses proposées entre 9h45 et 14h45. Chacun se verra doté de 50 points au Challenge. 10 points supplémentaires seront accordés à celles ou ceux qui auront posé leurs pointes sur une des trois marches d’un podium. Enfin, 10 points seront octroyées à ceux qui, ne pouvant pas courir, sont venus supporter chaleureusement les copains.

Voilà donc des points bien mérités pour les courageux cross(wo)men du HAC Triathlon.

o Prochaines étapes :

o Samedi 14 janvier, cross duathlon à Montgeon.

o Mardi 24 janvier, natation avec Benoît à Caucri. o Dimanche 29 janvier, Duo2St-Jo.

 Info courses:

 Samedi 7 janvier : « Ça te dit night fever »: Honfleur.

Habituellement localisée aux alentours de Caen, l’épreuve s’est installée dans la région de Honfleur pour sa 11e édition. Delphine D. et Anaïs ne se sont pas perdues sur cette épreuve d’orientation nocturne (11e édition) de 10km dans la nuit de samedi à dimanche. La preuve : Delphine est rentrée à temps pour participer au cross d’Harfleur ! Elle s’offre même un podium !!!

 Dimanche 8 janvier : Cross d’Harfleur.

o Course Open : à 9h45, elle ouvrait bien sûr les festivités dans la brume et l’humidité. 14 d’entre nous, non licenciés en athlé, avaient opté pour ce format de 6km où s’étaient alignés 81 coureurs : le Club était bien représenté, y compris sur les podiums avec la 3e place scratch de Théo (1er junior) et la victoire de Delphine D. chez les féminines (37e scratch). Nicolas 8e, (3e sénior), François B. 9e, Philippe 14e, Manu D. 16e, Fabrice 18e, Joffrey 24e, Alex 27e (mais 1er cadet), Stéphane B. 31e, Ludo 33e, Norman 39e, François Bl. 57e, Yves 61e.

o FFA : chez les licenciés, ils étaient 7 à courir dont 2 avec les couleurs du HAC triathlon : une grande première pour le Club, fraichement affilié à la FFA.

 Minimes (2930m): Oscar ne semblait pas très en jambe mais au prix d’un beau final, il arrache la 7e place.

 Cadets (3820m): Blessé à la cuisse lors d’un passage de butte, Clément a été contraint à l’abandon et fut même évacué en « chaise à porteur » revêtu d’une couverture de survie du plus bel effet ! Heureusement, c’était sans gravité !

 Elite fille (5430m): Delphine D. a fait une belle course, revenant doucement mais sûrement sur la 3e fille ... qu’elle dépose 400m avant l’arrivée ! Et encore un podium (3e) !

 Master hommes (8500m): ils ont souffert Christophe (57e) et Manu S. (74e) mais ils sont allés au bout dans le peloton le plus conséquent de la journée.

 Elites hommes (8500m) : Seuls Christophe P. et Guillaume étaient présents sur la course des as. Christophe entre dans le top 20 (19e). Guigui a osé prendre le départ après une grosse coupure consécutive à sa méga entorse (sur l’épreuve 2 du Challenge). C’est la fougue de la jeunesse (58e) !

L’épreuve fut survolée par Hassan Oubassour. On notera la 3e place de Côme Mercier (Rouen Tri).

 Courses ou évènements sportifs à venir:

 Samedi 14 janvier, épreuve 5 du Challenge Hivernal, cross-duathlon à Montgeon.

 Dimanche 15 janvier :

o meeting de natation de Montivilliers pour les maxi Crocos.

o Reconnaissance du circuit du « Duo2St-Jo » : rendez-vous à 10h, entrée du lycée St-Joseph, Rue de la Cavée Verte. Frère Thierry sera notre guide !

 Samedi 21 janvier, Raid’Obs organisé par nos cousins du COBS.

 Dimanche 22 janvier, cross FFA régionaux à Falaise.

 Mardi 24 janvier, épreuve 6 du Challenge Hivernal, natation avec Benoit.

 Dimanche 29 janvier, Duo2St-Jo du frère Thierry, 10 points au Challenge Hivernal.

Bonne semaine à tous et ... doucement sur la galette (il parait que c’est un peu gras) !

Philippe.

Bonne année 2017 !!!

Que cette nouvelle année vous permette de faire aboutir tous vos projets sportifs bien sûr, mais aussi familiaux, scolaires, professionnels, ... et de vivre pleinement chaque instant.

Pour le Club, nul doute que 2017 sera un de ses plus grands crus avec déjà un record d’adhésions et l’organisation du LHUT.

A tous, mini et maxi Crocos, adultes, entraineurs, dirigeants, proches et z’Amis, le HAC Triathlon souhaite ses meilleurs voeux 2017 !!!

 Infos Club :

 LHUT : Le Havre Urban Trail :

o Les inscriptions se poursuivent : super !

o La campagne de promotion aussi :

 Merci à Seb. pour le mailing adressé avant Noël, aux membres du HAC, aux clubs d’athlétisme du Pas-de-Calais, de Picardie, du Centre, des Pays de la Loire, d’Alsace, d’Ile-de-France et aux clubs de triathlon normands, soit environ1200 clubs. Simple en apparence, il a nécessité quelques heures de programmation en langage html. Un second mailing est parti le 1er janvier. Merci de le diffuser largement autour de vous, et de demander à ceux qui le reçoivent de le faire suivre également.

 Des flyers ont été déposés aux quatre coins de France (région parisienne, Bretagne, Languedoc, ...) à l’occasion des déplacements pour les fêtes de fin d’année et même ... à Bruxelles !

 Charline et JB, désormais installés en région parisienne, se chargent et se chargeront de « tracter » sur les événements locaux.

 Sur Facebook et Instagram, la pub prend un rythme de croisière avec des publications périodiques.

 Equipements : tenues triathlon, vélo et course à pied :

 Ceux qui n’ont pas réceptionné leur commande doivent venir la chercher mercredi 4 janvier entre 18h30 et 20h au CRJS ou prendre contact avec moi rapidement pour une distribution début janvier.

 Vous trouverez ICI les tenues encore disponibles.

 Une tradition en mode « pause » !

Une fois n’est pas coutume, notre traditionnel bike and run collectif « Le Havre-Etretat » programmé tous les ans dans les premiers jours de janvier n’aura pas lieu. La faute au calendrier ! Il était en effet difficile de se réunir le dimanche 1er janvier ! Et les week-ends suivants sont déjà occupés par des épreuves variées. Cela ne signifie pas que ce moment sportif et convivial avec son petit côté « aventure » disparaisse. Il est en stand-by jusqu’à l’année prochaine.

En revanche, on programmera des sorties course à pied collectives pour la reconnaissance des circuits du LHUT : une excellente manière de renforcer la cohésion au sein du Club (tous niveaux confondus), de s’entrainer, de s’approprier l’itinéraire (pas simple avec ce dédale de chemins urbains et d’escaliers !) dans la perspective d’une implication dans l’organisation. Il est en effet important que chacun s’imprègne du tracé pour mieux en parler et faire vivre cet événement !

On vous préviendra pour ces rendez-vous.

 De belles rencontres.

Ceux qui sont impliqués dans la promotion du LHUT multiplient les contacts auprès de commerçants, d’associations, d’entrepreneurs, ... C’est parfois l’occasion de faire de belles rencontres telles celle de

Stéphane Mettier qui tient la boutique Tri-running à Lorient. Fondateur d’Hennebont Triathlon en 2008, ce triathlète de 42 ans évoquait modestement sa 25e place (hors pros) au Championnat du monde d’Hawaï cette année. Avec son chrono de 9h11, il signe la 3e meilleure performance française d’Hawaï ! Pour 2017, il envisage de réaliser l’Ironman de Roth (déjà 6 participations) en moins de 9h !

Ou encore celle de Jean-Marc Thépaut, ex-membre du Wapiti Triathlon (Larmor-Plage) et actuel adhérent de Pontivy Triathlon (le club de Gaël Le Bellec, champion du monde de duathlon LD) avec son van américain dont la carrosserie peinte exhibe de superbes scènes de triathlon.

Ils ont promis l’un et l’autre de relayer la promotion du LHUT !

 Licence FFA :

Ça traine !!! Séb. attend encore des certificats médicaux et des chèques (65€ à l’ordre du HAC Tri).

 Challenge Hivernal : un premier bilan:

o Les dés ne sont pas jetés ! Nous sommes à mi-parcours et tout peut encore arriver. Le mois de janvier ne comporte pas moins de quatre rendez-vous : qu’on se le dise !!!

o Certains ont su profiter du bonus de fin d’année : et oui, il fallait se mouiller !!! Une petite trempette, en tenue du HAC, dans des eaux naturelles et fraiches, douces ou salées, solides ou liquides, permettait d’engranger 10 points supplémentaires et de partager quelques photos ... originales (à retrouver sur notre site Internet) ! Comme prévu, ces 10 points ont permis de faire la différence ... et de modifier les classements !!!

o Sur les 26 ( !) qui ont relevé ce défi, 10 points de sur-bonus vont gratifier la « mise en scène » la plus originale !!! Et les lauréats sont ... :

 Delphine D. pour son beau cliché et son équilibre parfait !

 Fabrice qui nous avait caché ses origines vikings : par Thor, il a fait fort ! On n’avait pas vu de tels barbares ici depuis les dernières invasions normandes du 11e siècle !

o Les résultats généraux sont consultables sur le site Internet du Club.

o Prochaines étapes :

o dimanche 8 janvier pour le cross d’Harfleur.

o Samedi 14 janvier, cross duathlon à Montgeon.

o Mardi 24 janvier, natation avec Benoît à Caucri.

o Dimanche 29 janvier, Duo2St-Jo.

 Dernière sortie vélo de l’année :

Par une belle matinée « polaire » (-7° à 9h30 !) mais ensoleillée, nous fûmes 16 à enfourcher nos VTT pour la dernière sortie vélo de l’année le 31 décembre. Un beau moment de convivialité sportive dans de superbes paysages givrés. 2016 s’est achevée en beauté !

 Info courses:

 Courses ou évènements sportifs à venir:

 Dimanche 8 janvier, cross départemental d’Harfleur open (à partir de cadet) ou FFA (Challenge Hivernal).  Samedi 14 janvier, épreuve 5 du Challenge Hivernal, cross-duathlon à Montgeon.

 Samedi 21 janvier, Raid’Obs organisé par nos cousins du COBS.

 Dimanche 22 janvier, cross FFA régionaux à Falaise.

 Mardi 24 janvier, épreuve 6 du Challenge Hivernal, natation avec Benoit.

 Dimanche 29 janvier, Duo2St-Jo du frère Thierry, 10 points au Challenge Hivernal.

Excellente année à tous !!! Have a fun !!!

Philippe.

L’année 2016 s’achève et le HAC Triathlon est plus que jamais en grande forme : 

-  Record de licenciés (plus de 100) ! 

-  Bons voire très bons résultats 2016 ! 

-  Trois organisations en cours, dont le nouveau bébé, le LHUT !!! 

-  Une ambiance au top ! 

Vivement 2017, ... pour faire encore mieux !!! 

   Infos Club : 

   Entrainements pendant les vacances scolaires du lundi 19 décembre au lundi 2 janvier : 

Durant les vacances scolaires, comme d’habitude : 

o  pour les plus jeunes, pas d’entrainement.  

o  pour les adultes : 

  pas d’entrainement dans les infrastructures municipales (piscines et piste). 

  En revanche, natation le mardi et le vendredi aux Docks avec Benoît : 18h-19h30. 

Reprise des entrainements habituels le mardi 3 janvier. 

  Calendrier normand FFTri: 

Pas très riche, comme d’hab., et souvent concentré. Vous le trouverez ici.

  LHUT : Le Havre Urban Trail : 

o  Plus  de  100  inscriptions  enregistrées  sur  l’ensemble  des  formules  (La  Marche,  Escalator, 

Marathon Solo, Duo et Relais) dont la moitié sur le Marathon ! Very good !!! Afin que ce bel élan 

prenne  de  l’ampleur,  merci  à  chacun  de  multiplier  les  efforts  pour  faire  la  promotion  de 

« The evenement » 2017 au Havre!!! 

  Distribution de flyers lors de vos déplacements sur les courses (stands d’inscriptions et 

d’arrivée, sur les voitures, ...), chez vos  commerçants habituels, dans les lieux sportifs 

(piscines,  gymnases,...),  dans  les  régions  de  France  et  lors  de  vos  déplacements  à 

l’étranger (Belgique, Angleterre, ...), etc... 

  Partage de l’adresse Internet : lhut.fr 

  Partage sur Facebook et multiplication des « j’aime » !!! 

o  Une réunion s’est tenue mercredi soir au CRJS avec les personnes intéressées par les missions 

de  « Partenariat »  et    de  « Communication ».  Un  plan  de  campagne  a  été  élaboré  par  les 

différents  acteurs  très  motivés  et  impliqués.  Vous  pouvez  si  vous  le  souhaitez  les  rejoindre, 

même pour une action ponctuelle. Toutes les énergies sont utiles !!! 

  Commission Partenariat : 

  Aline,  Dephine  G.,  Emilie,  Ophélie,  Christophe  Ba.,  Stéphane  P.,  Norman, 

Max. 

  Commission Communication : 

  Joffrey,  Seb.  L.,  Théo,  Adrien,  Nicolas,  Norman,  Max,  Vanessa  (femme  de 

Richard) et ses élèves de lycée pro, Éric, Richard, Philippe. 

  Equipements : 

o  Tenues triathlon et vélo et course à pied :  

  les tenues Poli () sont arrivées. La distribution a débuté samedi au CRJS.  

  Merci  à  ceux  qui  n’ont  pas  eu  leur  commande  de  prendre  contact  avec  moi  pour  une 

distribution début janvier ! 

  Vous trouverez dans la rubrique Boutique les tenues disponibles pour ceux qui 

souhaitent élargir leur garde-robe ! 

  Licence FFA : 

Ça traine !!! Séb. attend encore des certificats médicaux et des chèques (65€ à l’ordre du HAC Tri). 

  Challenge Hivernal : un premier bilan: 

o  Les présents au Trail LHSA (sur l’une des courses, dans l’organisation, pour l’encouragement 

des ami(e)s, pour la distribution de flyers) ont été gratifiés de 10 points au Challenge Hivernal ! 

o  Alors, et le classement général ? ?? Quelques chiffres d’abord ! 

-  Gros  succès  pour  ce  début  de  Challenge  avec  une  participation  moyenne  de  28  personnes  par épreuve ! 

-  Un melting pot de jeunes (8) et de moins jeunes (41), de garçons (34) et de filles (7), d’athlètes 

confirmés et de débutants, de licenciés HAC Tri et de Z’Amis (4)  invités à nous rejoindre pour faire 

les foufous ! 

-  58 participants classés. 

Cela bagarre fort en tête. Heureusement tous les coups ne sont pas permis !!! 

-  Classement masculin : 5 garçons aux trois premières places ??! Oui c’est possible, car il y a des 

ex-aequo !!! 

-  Classement féminin : 4 filles aux trois premières places: dingue !!! 

Dans les deux classements, la première place est trustée par la jeunesse !!! Grrrrr !!! 

Pour les résultats généraux plus précis,  rendez-vous dans la rubrique Challenge hivernal.

 o  Prochaines étapes :  

o  dimanche 8 janvier pour le cross d’Harfleur.  

o  Samedi 14 janvier, cross duathlon à Montgeon. 

o  Mardi 24 janvier, natation avec Benoît à Caucri.  

o  Dimanche 29 janvier, Duo2St-Jo. 

  Kaporal (ZAC Coty): 

N’oubliez-pas de vous rendre avec vos bons de réduction à la boutique Kaporal d’Ophélie avant le 31 

décembre. Bonnes affaires et sourires charmants vous y attendent ! 

  Info courses: 

  Courses récentes: 

   Cross UNSS académique (Bihorel), mercredi 14 décembre : 

Parmi nos Crocos, il restait en lice : 

-  Le  collège  Belle  Etoile  (prof  d’EPS  Julien  Miléo) avec notamment  Pierre,  44e minime sur une 

distance de 2920m. Un peu timide mais très volontaire et assidu, nul doute que le garçon va vite 

progresser. 

-  Le lycée J. Prévost (Prof d’EPS Patrick Eudier) avec entre autres : 

o  Chez les cadets (3820m):  

  Clément, auteur d’une très belle seconde place. S’il lui a été impossible d’accrocher 

Julien Thuilliez, tant le Piranhas a survolé la course, Clément a cependant   tenu la 

dragée haute à un athlète licencié à Pont-Audemer, spécialiste du 1500m. Les deux 

compères  ont  fait  la  dernière  moitié  de  la  course  au  coude-à-coude  et  Clément 

l’emporte  pour une  poignée  de  centimètres  au  prix  d’un  effort tellement  violent  que 

l’après course fut difficile ... au plan gastrique ! Bravo !!! 

  Félix a, quant à lui, fait une bonne prestation. Dans le dur assez vite en raison d’un 

départ très rapide du gros de la troupe, il a maintenu difficilement  sa position mais il 

s’est vraiment arraché dans l’interminable ligne droite finale de l’hippodrome (800m), 

réussissant ainsi à grappiller 3 places. Beau final ! 

o  Chez les juniors (4860m): 

  Théo,  qui  avait  gagné  les  « Départementaux»  il  y  15  jours,  venait  avec  la  ferme 

intention  de  réitérer  sa  victoire.  Le  sort  en  a  voulu  autrement.  Affecté  par  un  état 

grippal, il a pu rester dans le paquet de 5 coureurs largement en tête dès le premier 

1000m.  Mais  lorsque  le  rythme  s’est  nettement  durci  dans  le  dernier  quart  de  la 

course,  son  impossibilité  de  ventiler  l’a  contraint  à  regarder  les  autres  s’envoler. 

Rageur et très déçu, il termine 7e. 

Evidemment le niveau était relevé et le circuit, sur l’hippodrome au terrain lourd, ne facilitait pas la course. 

Chacun aura donné le max, et c’est bien là l’essentiel : super état d’esprit !!! 

  Trail LHSA, dimanche 11 décembre: 

Le brouillard et le froid n’ont pas gâché la fête du trail de Montgeon. Nos cousins du LHSA ont encore fait le  plein  avec  une  participation  de    859  coureurs  classés  (sauf  Fabrice  et  Marco ???) sur les trois formules. Bravo !  

Le HAC a placé des athlètes sur tous les podiums !!! Cela aurait eu une sacrée « gueu.... » si tous avaient couru sous nos couleurs.  

Les premiers ne sont pas les seuls à être récompensés : Kamel est reparti avec un panier garni ! ils sont comme ça nos cousins du lhsa ! 

o  8 km : 247 coureurs. Format court mais rapide avec du relief. 

-  Belle course de Damien, 5e au général mais 1er cadet (33’34). Sa technique : accélérer dans les 

descentes ! 

-  Philippe (Moahhh), 7e mais ... 1er master (34’26). Sa technique : serrer les dents ! 

-  Delphine D., 29e mais 3e féminine (40’36). Sa technique : foncer dans la boue comme au rugby !  

-  François, 81e (46’19). Sa technique : rallier l’arrivée !  

o  14 km : 275 coureurs. Nouveau format, distance moyenne avec du dénivelé. 

-  Victoire scratch de Christophe P. en 53’58 : Bravo !!! 

-   Victoire  féminine  de  Delphine  G.  (13e  scratch)  en  1h03’35,  Stéphanie  7e  (124e  scratch)  en 

1h21’29. 

o  Non classé (puce non détectée), Fabrice a accompagné notre gazelle mais la coiffe au poteau 

à l’arrivée !  

o  Grégory ne cesse de progresser : 16e en 1h05’37, Ludo 22e (1h06’36), Laurent 23e (1h06’39), 

Jonathan 39e (1h09’25). 

o  22 km : 337 coureurs. Distance critique avec beaucoup de relief. 

-  Anthony 2nd (1h26’43), un peu dans le dur en mode « je ne lâche rien », mais évidemment sur le 

podium : bravo !!! 

-  Nicolas 28e  (1h40’57),  Seb.  B., 30e  (1h41’08),  Manu D.  37e  (1h42’29),  Richard  67e  (1h50’15), 

Franck T. 71e (1h50’40), Stéphane P. 77e (1h51’38), Damien D. 99e (1h54’42), Damien L. 122e (1h57’44), Tony 129e (1h58’49), Guillaume Lu. 138e (2h00’57), Christian 194e (2h07’33), Kamel 337e et lanterne rouge (2h52’57), Marco (non classé ???). 

o  Mesnières en Bray, dimanche 11 décembre : 

Emilie et Anaïs ont opté pour un duathlon en duo aux confins du département ! L’épreuve a été avancée pour ne pas tomber pendant le week-end du 31. Les équipières (1 à pied et 1 à VTT) se relayaient sur un circuit commun de 2,4 km. Difficile de briller en terre Piranhas : elles se classent 4ème sur 6 équipes de filles.  

  Courses ou évènements sportifs à venir: 

  Dimanche 8 janvier, cross départemental d’Harfleur. (Challenge Hivernal). 

  Samedi 14 janvier, épreuve 5 du Challenge Hivernal, cross-duathlon à Montgeon. 

  Samedi 21 janvier, Raid’Obs organisé par nos amis du COBS. 

  Dimanche 22 janvier, cross FFA régionaux à Falaise. 

  Mardi 24 janvier, épreuve 6 du Challenge Hivernal, natation avec Benoit. 

  Dimanche 29 janvier, Duo2St-Jo du frère Thierry, 10 points au Challenge Hivernal. 

Bonne fêtes de fin d’années les Z’Amis et à l’année prochaine !!! 

Philippe, qui fait la trêve des confiseurs ... mais pas des confiseries ! 

La semaine passée fut dense au sein du Club avec la 4e étape du Challenge et notre Assemblée Générale.

Nous avons également enregistré les premières inscriptions au LHUT!!!

 Infos Club :

 L’Assemblée Générale du HAC Triathlon :

C’est dans une ambiance bon enfant que s’est déroulée notre AG annuelle. Merci à tous d’y être venus nombreux.

On retiendra notamment :

- La forte hausse des effectifs cette année avec une quarantaine de nouveaux adhérents ! Nous avons dépassé la barre des 100 membres, c’est historique pour le Club !!!

- Le dynamisme du Club qui organise cette année 3 épreuves dont le LHUT, catégorie hors norme:

o la Ronde de Rouelles le 5 février.

o Le LHUT le 18 juin.

o Le Raid du Cap le premier week-end de septembre.

- Les très bons résultats sur les compétitions avec :

o 42 podiums adultes, 36 chez les jeunes (dont 15 premières places !), pas mal de victoires.

o Plusieurs titres prestigieux de « Champion de Normandie » en duathlon, triathlon et aquathlon pour Clément (minime), Théo (cadet), Adrien et Anthony (masters).

o Le palmarès impressionnant d’Anthony en duathlon LD (5e au Ranking mondial Powerman, des podiums aux championnats de France et d’Europe).

o Des participations aux Championnats de France de duathlon et triathlon pour 4 de nos jeunes (Oscar, Alex, Clément, Théo).

o La participation d’Hugo aux championnats du monde Xterra.

- La présence du HAC Triathlon sur 160 épreuves à travers la France et le monde !

- Les athlètes mis à l’honneur :

o Meilleure perf homme : Anthony énormissime !

o Meilleure perf femme : Aline encore et toujours !

o Meilleure progression (et ce n’est qu’un début !): Delphine G., alias speedy gonzales !

o Master : Adrien, deux fois « Champion de Normandie » sur des distances S, lui qui est un spécialiste de l’ironman !

o Délire XXL : MTW (Mat the warrior) alias Mathieu pour son exploit sur l’Evergreen !

o Jeunes : Oscar et Alex, pour leur première participation aux France de triathlon !

o Prix du Mérite : Philippe, pour son investissement au sein du Club (merci, je suis flatté !).

- Le bon état d’esprit de nos grands Crocos qui ont cassé leur tirelire pour offrir à leurs entraineurs un beau polo personnalisé ! La reconnaissance, c’est la plus belle de toutes les récompenses qu’un coach puisse espérer de ses troupes. Nous sommes honorés et émus ! Merci.

- Et puis des comptes ... un peu en berne ! L’un de nos principaux partenaires n’a pas honoré son engagement ! Gluppps !!!

Cette joyeuse assemblée s’est conclue d’une manière fort sympathique dans un bar du front de mer (le Club ayant pris en charge une partie des frais) autour d’un apéro-dinatoire.

Et oui, la convivialité, c’est notre objectif permanent. Merci à tous pour votre contribution.

 LHUT : Le Havre Urban Trail :

Des milliers de connexions et de likes dès la première semaine sur la page Facebook du LHUT.

Déjà une quarantaine d’inscriptions sur la Marathon Solo.

Cela commence bien !!! Et il faut que cela dure.

Une réunion est programmée mercredi 14 décembre à 18h30 au CRJS pour les personnes intéressées par la participation aux Commissions « Partenariat » et « Communication ».

 Entrainement de natation du lundi 12 décembre. Fabrice informe les nageurs qu’il fera passer son test annuel de 400m crawl lundi soir. Cela lui permet de nous évaluer et de donner ensuite à chacun ses différentes allures de nage pour le reste de la saison.

 Entrainements du lundi 19 décembre au lundi 2 janvier :

Durant les vacances scolaires, comme d’habitude,

o pas d’entrainement pour les plus jeunes,

o pour les adultes, pas d’entrainement dans les infrastructures municipales (piscines et piste).

Nous vous tiendrons informés dans les jours prochains d’éventuels entrainements de natation aux Docks.

Reprise des entrainements habituels le mardi 3 janvier.

 Equipements :

Pas de nouvelle pour l’instant des tenues Poli (triathlon et vélo). En revanche, la commande de tenues de course à pied est quasiment écoulée. Il reste quelques pièces pour grands et petits :

- Débardeur sans manche type cross : 10€.

o XS = 3 et XS coupe fille = 1.

o M = 4.

o L = 1.

- Coupe-vent sans manche : 14€.

o XS = 2.

o M = 1.

Contactez-moi vite si vous êtes intéressés !!!

 Licence FFA :

Séb. est toujours en attente des certificats médicaux et des chèques (65€ à l’ordre du HAC Tri).

 Challenge Hivernal, épreuve 4, natation:

- Z’êtiez 27 inconscients dont un Z’Ami à affronter l’épreuve musculo-aquatique concoctée par le coach-tortionnaire JD !

- Après quelques longueurs pour s’échauffer et tester notre technique du plongeon, pull buoy vissé aux chevilles ( !), il y eut The Race.

- Des pompes, 50m crawl à donf, sortie de bassin à la force des bras et encore des pompes, puis 50m brasse avec le pull au niveau des chevilles : very bizarres sensations !!!

- Quelques-uns ont joué de malchance en perdant cet appendice lors du plongeon !

- Victoire incontestée de JD chez les garçons et de Delphine D. chez les filles !!!

- Les résultats détaillés dans la rubrique Challenge Hivernal !!!

Prochaine étape : dimanche 18 décembre pour le LHSA trail. 10 points à gagner pour une participation à l’organisation de la course, pour une participation à l’une des épreuves, et même pour l’encouragement des copains sur le bord des circuits (hourra, photos, ...).

 Kaporal :

Un grand merci à Ophélie pour sa distribution de cartons de réductions. Profitez-en vite pour offrir ou vous offrir des habits de l’enseigne Kaporal (ZAC Cotty) avant le 31 décembre. La boutique pourrait bien devenir partenaire du Club prochainement. Cela mérite qu’on s’y déplace : l’accueil y est extra !!!

 Info courses:

 Courses récentes:

 Cross duathlon du Bois du Roule, dimanche 11 décembre :

(trail, duathlon, défi = trail + cross duathlon).

Anaïs (VTT) formait un binôme avec une copine (CAP). Effectuant le cross duathlon en relais, Anaïs s’était gardée la partie VTT, laissant la CAP à son amie. Nous ne savons pas si elle a tâté de la ronce (!!!). Ce qui est certain en revanche, c’est qu’elle a tâté le podium féminin et même sa plus haute marche : Bravo !

Emilie participait quant à elle en solo au Défi (trail le matin et duathlon l’après-midi). Elle a pu mesurer la difficulté technique du circuit, cependant sec cette année ! 9e au duathlon, elle se classe 5e sur le défi. Modeste, elle reconnait qu’elle n’était que ... 5 filles ! Ceux qui connaissent cette épreuve savent que c’est un quasi exploit que d’y participer : alors bravo Emilie !

 Corrida de St-Laurent-de-Brévedent (8 km), dimanche 11 décembre,

Courte mais pentue cette corrida : excellente occasion de faire une séance de rythme ! Damien en a profité : 10e au scratch, il est premier cadet. Bravo! Manu D. est presque dans ses jambes (12e), talonné par Grégory (14e). Stéphane P. (29e) était également présent, juste devant Éric (35e) ainsi que Christian qui n’a pas lâché Claudine d’une semelle!

 Dingo Cross, dimanche 11 décembre à Gruchet-le-Valasse :

La course d’obstacle d’environ 8 km se faisait sur le thème de la Piraterie cette année. Parmi les flibustiers du HAC présent dans le parc de l’abbaye, on a pu remarquer Christophe P., vainqueur de l’épreuve (36’32), Stéhane B. (30e en 50’44)

 Reconnaissance du trail LHSA, dimanche 11 décembre:

Les cousins du LHSA avaient convié tous les volontaires à venir effectuer la reconnaissance des circuits du LHSA Trail. Ambiance sympa évidemment ! Le matin, dans le brouillard, pour le 14km, Christophe a entrainé dans sa foulée Delphine et Delphine ( !), Aline, Ben, Manu, Franck, Max, Norman, Nicolas, Olivier.

Joël a préféré la reco du 22 km l’après-midi, à VTT et au soleil !

 Courses ou évènements sportifs à venir:

 Mercredi 14 décembre, cross UNSS académique (Bihorel).

 Dimanche 18 décembre, LHSA Trail (Montgeon).

Bonne semaine les Z’Amis.

Philippe.

Le LHUT est né, vive le LHUT !!!

Le Challenge Hivernal était de retour : il fallait bien ça pour nous réchauffer !

Pour la semaine à venir, on ne vous lâche pas : en plus des entrainements habituels, ne manquez pas l’épreuve aquatique (4e) du Challenge mercredi soir, ni l’Assemblée Générale du Club vendredi soir.

 Infos Club :

 L’Assemblée Générale du HAC Triathlon :

o Elle se tiendra vendredi 9 décembre dès 18h au CRJS. Venez nombreux pour ce moment essentiel de la vie d’un Club. Vous pouvez aussi prendre la réunion en cours si vous êtes trop justes au niveau de l’horaire. De nombreux sujets seront évoqués et certains triathlètes seront récompensés.

o La soirée se poursuivra autour d’un apéro dinatoire à la Petite Rade (20€ à régler sur place). Clôture des inscriptions via la page Facebook du Club mardi 6 décembre !!!

o Les entraînements de natation à Caucriauville et aux Docks sont bien sûr annulés.

 LHUT : Le Havre Urban Trail :

Ca y est, c’est parti !!!! Le site Internet (www.lhut.fr) et la page Facebook (lhut) sont ouverts depuis samedi 3 décembre : c’est l’acte de naissance officiel du LHUT !!!

Dès sa conception, on pourra dire que le LHUT est de nature interrégionale et même internationale : si sa paternité est locale (Éric et le Bureau), les flyers et le affiches sont conçus à Hyères (83) et le site Internet est élaboré depuis le Japon !

Merci à Grégoire pour la qualité et l’esthétisme de ses visuels et à Jérôme pour son webmastering high Tech ! Et oui, au HAC, on garde toujours d’excellents contacts avec nos anciens adhérents, même lorsqu’ils ont posé leur sac loin, très loin du Havre ! Pour l’anecdote, Éric s’est levé à 4h du matin vendredi afin de régler avec Jérôme, via Hangouts, les derniers détails du site, décalage horaire oblige !!!

Les premières inscriptions sont donc possibles avec un tarif préférentiel jusqu’au 15 janvier!!! Les premiers flyers nous ont été livrés et pourront être distribués dès ce week-end sur les différentes épreuves auxquelles chacun participera. Imprimés recto/verso, ils font la promotion du LHUT mais également de notre Ronde de Rouelles du 5 février. Merci à tous de diffuser le plus largement possible ces flyers autour de vous, lors de vos compétitions ou dans des lieux stratégiques (commerces, entreprises, infrastructures sportives, ...) y compris lors de vos déplacements (familiaux, professionnels, sportifs) dans d’autres régions de France.

Merci à Stéphanie qui a déjà tracté hier sur le Trail de Beuzeville.

Rappel de l’évènement : 18 juin 2017, le LHUT et ses 3 formules :

- Marche de 7 km.

- Escalator : 12 km.

- Marathon (Solo, Duo, Relai) : 42,195 km.

 Licence FFA :

Séb. est en attente de vos certificats médicaux (avec la mention « non contre-indication à la pratique de l’Athlétisme en compétition ») et de vos règlements (65€ à l’ordre du HAC Triathlon) pour lancer la procédure. Il faut s’activer si voulez être dans les temps pour le cross départemental d’Harfleur le 8 janvier.

 Challenge Hivernal, épreuve 3, VTT Chrono:

- Le froid quasi polaire n’a pas été une excuse pour rester sous la couette ! Z’êtes tous très motivés et c’est super ! Certains avaient pourtant couru le bike and run de Beuzeville la veille (Delphine, Tony, Aline, Ben). Quelques Z’Amis nous avaient fait l’honneur de leur présence (Thierry, Laurent). Y en a même un qu’avait passé une nuit blanche à faire la teufff et qui se permet de gagner l’épreuve : c’est vraiment trop injuste !

- L’épreuve surprise fut une fois de plus surprenante : un exercice à mi-chemin entre l’école de cyclisme, l’équitation et même les arts du cirque ... pour certains ! Ramasser des bidons posés au sol n’est pas chose aisée quand on est perché sur sa monture, ni sauter un bout de bois sans le toucher !!!

- Et puis il y eut The Race : un départ en masse « style » Bol d’Or, une petite boucle sélective pour faire un peu le ménage dans les rangs et deux boucles d’un circuit beau, dur, roulant et technique, pentu et descendant et même ....sec !!! De quoi lâcher les watts pour se réchauffer un peu !

- Et le vainqueur masculin fut Théo, pourtant un peu dans le gaz au départ !!! C’est quoi la recette de la jeunesse éternelle ? Chez les filles, Delphine devance Delphine ! Z’avez qu’à suivre ! C’est la wineuse de la veille (Tour du Canton) qui l’emporte.

- Mathieu a joué de malchance : après une belle gamelle (pas trop grave !), il crève. Il n’a pas pu terminer l’épreuve mais il en faut plus pour lui ôter son sourire !!!

- Les plus méritantes auront cependant été Virginie et Valérie qui, malgré le froid, nous ont chronométrés, flattés (que de belles photos) et choyés (délicieux petits cakes à l’arrivée). Bizzz les filles ! - Merci à la petite trentaine de présent(e)s pour cette bonne ambiance et ... à mercredi soir pour la 4e épreuve, dans l’eau cette fois !

 Soirée des Sportifs du Havre :

Lors de son annuelle Soirée des Sportifs, le Services des Sports de la municipalité du Havre avait mis les petits plats dans les grands : Soirée-Repas-Spectacles au Pasino orchestrée par deux speakers, présence du Maire Edouard Philippe et de l’adjoint en charge des sports Sébastien Tasserie, de Jacqueline Gandar sportive de l’année 2015 et marraine de la soirée, des délégations de toutes les structures sportives du Havre. Des sportifs de très haut niveau ont été mis à l’honneur et récompensés dans les sports d’eau, douce, salée ou glacée !

- Sportif de l’année : Charlie Dalin (SRH), champion de France de course au large (voile), 2nd de la solitaire du Figaro.

- 2nde : Margaux (Bailleul SHA) en aviron, double championne de France, bronze aux Europe et 4e aux mondiaux juniors.

- 3e : Vincent Jeanne en short track (patinage de vitesse), 3e des championnats d’Europe.

- Prix spécial de la Ville du Havre pour Jérémie Mion (voile 470), champion d’Europe, bronze aux mondiaux, 7e aux Jo de Rio.

15 autres, sans être cités ou appelés à la tribune, ont été gratifiés d’une « belle enveloppe » : ce fut le cas d’Anthony pour son palmarès 2016 en duathlon et d’Hugo (qui n’a pas pu effectuer le déplacement depuis Paris) pour sa participation au Championnats du monde Xterra d’Hawaï.

Le HAC Triathlon compte aujourd’hui dans le paysage sportif local : sans doute est-ce une des raisons de la présence de Christian Deschamps, Président du HAC Toutes Section, à la table du HAC Triathlon !

 CNJ et Class Tri:

La FFTri organise tous les ans un Classement National des Jeunes (de minimes à juniors) correspondant aux résultats pris en compte par rapport à une sélection d’épreuves de niveau national (duathlon, triathlon, aquathlon et bike and run).

- CNJ Clubs : Le total des prestations des jeunes appartenant à un même club détermine un classement des clubs. Les Piranhas de Dieppe, forts d’un vivier nombreux et performants de jeunes et présents sur l’ensemble des compétitions nationales, terminent 7e club français (1er Poissy, 2nd Valence, 3e Metz, Rouen 17e, Evreux 69e, HAC 83e). Notre modeste prestation est à mettre en relation avec notre participation à « seulement » deux championnats de France (duathlon et triathlon) et à la participation de quatre de nos Crocos.

- Class Tri : Ce dispositif évalue les performances chronométriques des jeunes de benjamins à juniors sur des épreuves de natation et de course à pied. Un classement national est ensuite établi. Lorsqu’un nombre de points est acquis, des places préférentielles sont attribuées aux athlètes pour les départs des championnats nationaux. Antoine Vottier, redoutable adversaire rouennais de nos Crocos, termine second français minime ex-aequo (175 pts)!!! Clément (75e), minime comme lui, pourra se targuer d’être plus rapide que lui à pied (2’49 au 1000m) et de l’avoir battu au cross UNSS départemental mercredi 30 novembre!!!

 Info courses:

 Courses récentes:

o Mercredi 30 nov, Cross UNSS départemental Collèges/Lycées (Montgeon).

Z’ont bien gazé nos Crocos face à la horde de jeunes collégiens et lycéens venus de tout le département. Ils étaient 1800 sur l’ensemble des courses et comme toujours, le niveau était très relevé.

- Benjamines (1750m) et 281 partantes: Lily 193.

- Minimes (3500m) et 234 partants : Oscar 9e, Pierre 35e.

- Cadets (4000m) et 280 partants: Clément 2nd Damien 10e, Alex 24e, Thomas 27e, Félix 28e .

- Juniors (4000m) et 95 partants: Théo 1er.

Chez les lycéens, cadets et juniors couraient ensemble. Théo mena la première boucle mais il n’a pas réussi à résister à l’accélération fantastique de Julien Thuilliez (Piranhas) sur la seconde boucle. Accusant un peu le coup, il se reprendra dans le final pour finir second au scratch et 1er de sa catégorie. On retiendra aussi la très belle performance de Clément qui s’est même payé le luxe de devancer Théo entre le 3000m et le 3500m et qui s’octroie une incroyable 3e place scratch et la seconde en cadet !!! Grâce aux places de choix de Théo, Clément et Damien (ainsi que celles de deux filles placées 4 e et 7e), le lycée J. Prévost de Montivilliers est en tête du département au classement mixte. Le collège Belle Etoile de Pierre à Montivilliers est quant à lui second.

Face à un niveau très relevé et notamment confronté à l’armada Piranhas qui s’accapare pratiquement tous les podiums tant chez les filles que chez les garçons, nos autres Crocos s’en sortent très bien.

Félicitations à tous.

Bravo à Bertrand également qui, comme prof d’EPS, était responsable de cette organisation parfaite.

o Samedi 3 déc, Trail du Tour du Canton de Beuzeville (trail ou Bike and run : 82, 44, 24).

Si les conditions sèches du terrain et le soleil ont rendu la course moins difficile cette année, il n’en demeure pas moins que l’effort à produire est très long sur le 80 km et haut en intensité sur le 44 km.

80 km (1690 D+):

Manu D./Joffrey: ils ont fait les gourmands les garçons en s’attaquant au menu XXL de ce Tour du Canton, à la cantonade ! Et ça commençait plutôt mal ! Quand on referme sa voiture avec les clefs à l’intérieur, difficile de prendre le départ en étant correctement équipé !!! Le binôme s’est donc séparé à 6h du matin lors de départ de la course : l’un prenant le départ à pied, l’autre attendant que le gentille Caroline vienne les dépanner, avant de rattraper son équipier à VTT !!! Caro aurait donc dû partager la seconde marche du podium avec les têtes en l’air !!! Ils sont seconds (8h15) et également en milieu de classement (3 équipes seulement!) face à deux autres équipes de triathlètes (Pont-Audemer et Alençon).

44 km (890 D+):

Le format « baby » a attiré beaucoup plus de monde et notamment le HAC Tri :

Marco/Séb. B: Belle perf pour Papy Marco le jour de son anniversaire. Ils se sont battus comme des lions les gaillards pour rattraper leur retard après une erreur de circuit ! Et ils terminent seconds en 3h24. Bravo !!!

Delphine G./Manu S. : le binôme mixte a brillé autant que le soleil sur ce Tour du Canton ! Victoire en mixte et 3e au scratch. Elle a assuré Delphine : c’est Manu qui l’a dit !!! Re-Bravo !

Aline et Ben : 2nde en mixte, 6e au scratch les amoureux. Z’ont dû s’arrêter pour se faire des bisous. C’est sympa mais ça fait perdre des places !!! Re-re-Bravo !!!

Franck T. et un copain : 5e.

Tony et un copain : 18e.

Christophe/Joël: 20e. Z’ont dû aussi s’arrêter pour se bisouter les blondinets !!! Bravo quand même !

o Samedi 3 déc, 10 km de Petiville.

Grégory a battu son propre record : la barre des 40’ n’est plus qu’à 15 petites secondes !!! La prochaine sera la bonne !!!

 Courses ou évènements sportifs à venir:

 Mercredi 7 décembre, épreuve 4 du Challenge Hivernal : épreuve concoctée par JD !!!

 Vendredi 9 décembre : 18h au CRJS, Assemblée Générale du Club.

 Dimanche 11 décembre, Cross duathlon du Bois du Roule (trail, duathlon, défi = trail + cross duathlon).

 Dimanche 11 décembre, Corrida de St-Laurent-de-Brévedent (8 km).

 Mercredi 14 décembre, cross UNSS académique (Bihorel).

 Dimanche 18 décembre, LHSA Trail (Montgeon).

Bonne semaine les Z’Amis.

Philippe.

C’est « vide » une semaine sans épreuve du Challenge Hivernal ! Profitez-en pour refaire du jus et revenir remontés comme des coucous pour la 3e manche qui approche!!!

 Infos Club :

 LHUT : Le Havre Urban Trail :

Le Règlement de la course est arrêté. Ouf : voilà un gros morceau d’effectué ! Le site Internet (www.lhut.fr) et la page Facebook (lhut) devraient être opérationnels le 1er décembre afin de lancer les premières inscriptions avec un tarif préférentiel jusqu’au 15 janvier !!! Des flyers devraient pouvoir être distribués très prochainement. En attendant, merci de continuer de faire la promotion de l’évènement : 18 juin 2017 : le LHUT et ses 3 formules :

- Marche de 7 km.

- Escalator : 12 km.

- Marathon (Solo, Duo, Relai) : 42,195 km.

 Licence FFA :

Les statuts modifiés du club ont été déposés en Sous-Préfecture pour approbation avant parution au Bulletin Officiel. La Ligue régionale d’athlétisme va accuser réception de notre demande d’affiliation. o Il est temps maintenant pour toutes les personnes intéressées par une demande de licence (au moins 14 signalement lors de notre sondage sur l page Facebook du Club) de fournir à Séb., notre jeune papa-marié secrétaire (et oui, il est multitâche !), un certificat médical de « non contre-indication à la pratique de l’Athlétisme en compétition » de moins de trois mois.

Le certificat ayant servi pour l’inscription au Club n’est pas considéré valable ! Il vous faudra revoir un médecin pour que la formule précisée ci-dessus figure sur le certif.

o Il y a urgence à fournir ces documents car au moins 5 licences doivent être demandées pour que la requête soit prise en compte par la FFA. Merci à ceux qui peuvent obtenir le certif très rapidement auprès de leur médecin de le donner à Séb. afin qu’il lance la procédure.

o Vous accompagnerez ce document d’un chèque de 65€ à l’ordre du HAC Triathlon. Il s’agit de la part intégralement reversée à la FFA.

o Pour rappel :

 Seules les inscriptions aux Cross sont prises en charge par le Club (inscription auprès de Séb. et règlement par le Club).

 Pour toutes les autres courses à pied (sur route, trail, ...), c’est à chacun de s’inscrire et de financer son inscription.

 HAC-telier mécanique :

Vendredi soir au CRJS, vous étiez quelques-un(e)s à suivre les leçons du pape de la mécanique ! Plus d’excuse maintenant pour régler vos montures et savoir changer une chambre à air !!! Merci qui ? Merci Mathieu !!!

 Soirée des Sportifs du Havre :

Comme tous les ans, le Services des Sports de la municipalité du Havre organise sa Soirée des Sportifs afin de récompenser les plus méritants d’entre eux, toutes disciplines confondues. Le HAC Triathlon a l’honneur de présenter à cette occasion Anthony pour son palmarès 2016 en duathlon et Hugo pour sa participation au Championnats du monde Xterra d’Hawaï.

 Info courses:

 Courses récentes:

 26 nov, Terminal 10 à St-Gatien-des-bois :

C’était une épreuve un peu spéciale : une course à pied de 10 km en nocturne sur le tarmac de l’aérodrome de Deauville-St-Gatien ! A 39€ la course, ça calme un peu mais il parait que le buffet était haut de gamme. Anthony a adopté le mode supersonique: il remporte l’épreuve en 32’37 à plus d’une minute du second!

 27 nov, cross duathlon d’Arques-la-Bataille (jeunes de mini-poussins à juniors) :

Nous avions 3 représentants sur cette épreuve orchestrée par nos amis Piranhas. Pas simple de se frayer une place tant ils sont forts et nombreux. Nos Crocos ont très bien tiré leur épingle du jeu :

 Chez les minimes, Thomas n’était pas en terre inconnue. Il a disputé cette course plusieurs fois. Sur le parcours plat mais néanmoins exigeant en raison de l’exposition au vent et du manque de rendement à VTT (notamment sur le tour du lac), il réalise un super résultat en se classant 7e à 30 petites secondes du podium (25’35) ! Il va devoir bien récupérer de son effort pour être en forme mercredi au cross UNSS.

 Et puis, cette épreuve fut l’occasion pour deux nouveaux de faire honneur à notre maillot !

o Chez les benjamins, Pierre avait mémorisé les gestes techniques de la transition. Pour son premier cross duathlon, il réalise une belle performance en se classant 6e à 1’30 du vainqueur. A l’aise à pied, il s’est senti moins bien à vélo. Pierre doit maintenant récupérer et se concentrer sur le cross UNSS de mercredi !

o Chez les pupilles, c’était également le baptême du feu pour Violette. Assidue à l’entrainement le mercredi, elle avait aussi participé au regroupement de la Ligue lors des vacances de la Toussaint. Elle a donc pu retrouver sur cette course quelques jeunes croisés lors du stage. La partie vélo n’a pas été facile mais Violette s’est bien battue en terminant 5e féminine en 13’38. Elle est satisfaite de sa première expérience du duathlon. La jolie fleur n’est pas fanée, bien au contraire !!!

 27 nov, Cross de Bolbec (Open, FFA):

C’était la 52e édition de ce cross de renommée internationale qui propose un parcours difficile avec du relief (le fameux mur !). Comme toujours, il y eut un plateau de haut niveau, surtout chez les séniors. Christophe (24e) et Manu S. (30e) ont disputé le cross master (8750m). Chez les filles, Delphine réalise une belle 5e place (5680m).

 27 nov, Foulées Rogervillaises (10km):

Ceux qui préfèrent la route ont opté pour la 19e édition des 10 km de Rogerville comportant deux boucles vallonnées de 5 km. Christian peut recourir, il ne s’en prive pas (141e en 56’11), Stéphane (85e) et Franck (100e) courait aux côtés d’une amie LHSA pour l’encourager. Mathieu M. faisait un retour difficile. Ludo était pour sa part réquisitionné pour faire le meneur d’allure en 40’. Bon, il a un peu débordé ! Grégory est déçu car il pensait passer sous les 40’ (61e en 41’09). Aux avant-postes, on pouvait retrouver Anthony (3e en 33’26 derrière M. El Ghazouani et J. Neveu), un peu entamé par son envol de la veille ( !) et Christophe P. (5e en 33’43 à 2’’ de M. El Khadraoui).

 Boussoles des Coteaux à Romilly sur Andelle :

Emilie, Anaïs et Delphine D. ont formé un trio afin de participer à cette rando de VTT orientation de 40 km. Personne ne sait si Anaïs a tâté de la ronce ou s’est encore retrouvée les quatre fers en l’air !!!

 Cyclo-cross des Monts à Bernay (27) :

Mathieu a eu juste le temps de se monter un vélo de cyclo-cross pour disputer cette course. Avec un cadre dont la garde au sol est plus haute que celle d’un vélo de route, des freins cantilevers etc..., il est allé se tester sur ce type d’épreuve très physique et très technique. Quel joueur ce MTW !!!

 Sortie VTT Club :

Enfin, certains ont arpenté les chemins de l’agglo à VTT. Une excellente manière de préparer physiquement et techniquement l’épreuve 3 du Challenge Hivernal, entièrement dédiée au mountain bike, comme on disait avant !

 Courses ou évènements sportifs à venir:

 Mercredi 30 nov, cross UNSS départemental Collèges/Lycées (Montgeon).

 Samedi 3 déc, Trail du Tour du canton de Beuzeville (trail ou Bike and run : 82, 44, 24).

 Samedi 3 déc, 10 km de Petiville.  Dimanche matin 4 décembre, VTT, épreuve 3 du Challenge Hivernal.  Vendredi 9 décembre : 18h au CRJS, Assemblée Générale du Club.

 Dimanche 11 décembre, Cross duathlon du Bois du Roule (trail, duathlon, défi = trail + cross duathlon).

 Dimanche 11 décembre, Corrida de St-Laurent-de-Brévedent (8 km).

 Mercredi 14 décembre, cross UNSS académique (Bihorel).

 Dimanche 18 décembre, LHSA Trail (Montgeon).

Bonne semaine à tous.

Philippe.

Beaucoup de vent, de grisaille et d’humidité : pas de quoi décourager le Bureau qui se dépense sans compter, ni les jeunes qui se sont bien illustrés au cross de Montgeon ! Et puis le lancement du Challenge fut une belle occasion de faire fi de cette météo automnale et tempétueuse !!!

 Infos Club :

 LHUT : Le Havre Urban Trail :

Le Bureau continue de travailler d’arrache-pied sur la préparation de cette épreuve que nous souhaitons grandiose :

- élaboration du Règlement de la course,

- conception du site Internet et page Facebook,

- édition de flyers et dossiers de partenariat,

- contrat avec une société de chronométrage, d’inscription en ligne et de revente de dossard (en cas de désistement),

- démarchage auprès d’entreprises,

- constitution de commissions prenant en charge différents aspects de l’organisation, ...

Nous y passons nos soirées et nos week-end afin que, dès le 1er décembre, une large communication soit mise en oeuvre et que les premières inscriptions puissent s’effectuer via le site Internet.

Nous reviendrons vers vous dès que nous serons prêts pour attribuer à chacun des responsabilités ou des tâches précises.

En attendant, merci de diffuser le plus largement possible, via le bouche à oreille (et ça fonctionne déjà fort !), la date (18 juin) et l’événement sportif incontournable au Havre pour 2017 :

le LHUT!!!

 Réunion du Bureau.

Le Bureau est au taquet ! Nous préparons en parallèle l’AG du 9 décembre et la Ronde de Rouelles du 5 février. Nous avons également renouvelé notre partenariat avec l’enseigne Endurance Shop du Havre qui continuera de nous soutenir lors de la Ronde de Rouelles et du Raid du Cap 2017 en échange de la publicité que nous apportons (via nos tenues notamment) à la boutique. Chacun peut compter sur François, également membre du Club, pour bénéficier de conseils et de réductions sur les produits de son magasin.

 Recherche d’arbitres !

Il ne reste que quelques jours pour se porter candidat à une formation arbitrale (un samedi à Rouen ou Caen) et devenir arbitre de triathlon (15 ans minimum). Nous avons besoin urgemment de deux à trois arbitres pour la saison 2017. Faute de pouvoir valider cette obligation, le club sera sanctionné d’une pénalité pécuniaire : on attend des candidatures !!!

 Challenge Hivernal 2016-2017: c’est parti !!!

On a démarré sur les chapeaux de roue ce week-end avec deux manches au programme ! Comme prévu, les cuissots ont chauffé !!!  Samedi après-midi 19 nov, cap cross, épreuve 1 du Challenge Hivernal.

Fraicheur et vent étaient au rendez-vous de la première manche qui débutait par une épreuve surprise : un exercice de slackline ! L’occasion de tester son équilibre et de travailler la proprioception.

A part quelques jeunes qui ont sorti leur numéro d’équilibriste, nous avons tous été particulièrement médiocres, tenant à peine 2 à 3 secondes sur le fil ! Dommage car les secondes d’équilibre étaient retranchées du temps de course à pied. Il a donc fallu lâcher les watts à pied pour ne pas être en reste!

Après un repérage du circuit, le groupe de 27, composé de jeunes et moins jeunes, de garçons et de filles, s’est élancé sur le parcours de 3510m comportant pas mal de relief. Et comme prévu, ça a un peu piqué comme on dit !

Vous trouverez les classements et plus de commentaires en annexe.

La petite collation finale nous a bien requinqués. Il fallait en effet refaire le plein d’énergie avant l’épreuve n°2 !

Merci à Virginie et Claudine pour le chronométrage et à Valérie pour le shooting photo.

 Dimanche matin 20 nov, bike and run, épreuve 2 du Challenge Hivernal.

Avis de tempête sur notre seconde épreuve !!! Cela aurait pu être l’épreuve surprise : éviter les chutes d’arbres provoquées par un vent violent !!! Mais la surprise fut finalement « une montée infernale à VTT » !!! Le but : monter le plus haut possible sans poser pied à terre. Des plots disposés dans la grimpette correspondaient à du temps gagné sur le bike and run.

Pas simple d’atteindre le 2nd plot (= - 20’’) pour la majorité d’entre nous !

Ensuite, il y eut le repérage du circuit, balisé la veille en nocturne avec les Djeun’s (merci les garçons) et enfin le départ, ... à bloc ! Z’êtes tous des dinguos !!! Petite boucle à pied de 300m pour les coureurs et passage de relais avec le vététiste, longue bosse pour atteindre le haut de la forêt et ... de jolis chemins bien gadouilleux sur 6,3 km.

Pour ne pas tomber dans la routine, ce n’est pas une collation mais l’apéro que nous avons pris pour clôturer cette seconde manche hautement disputée !

Les classements seront envoyés très prochainement et consultables sur le site Internet.

Merci à nos groupies Virginie et Valérie pour les photos, à Pascal (récompensé en points) pour sa présence au chronométrage.

Une pensée spéciale pour notre Guigui qui semblait s’être botoxé la cheville. En réalité, son oeuf de poule n’était autre qu’une enflure due à une entorse occasionnée par une chute : toujours prompt à se faire remarquer celui-là ! On est sympa : on lui offre quelques points de participation aussi !!!

Merci à tous d’avoir répondu présents.

Rendez-vous dimanche matin 4 décembre à Rouelles pour la 3e épreuve : VTT chrono. Ça va envoyer du lourd, d’autant que cette année, il y a une sévère concurrence féminine !!! Enfin, c’est encore à confirmer !!!

 Site Internet du HAC Triathlon :

Une nouvelle rubrique vient d’être ajoutée à notre site : « Jumelage ». Elle informe sur le partenariat franco-étasunien mettant en relation le Club de triathlon de Santa Cruz en Californie et le HAC. Vous envisagez de découvrir les States ou d’accueillir des « ricains » : avec le HAC Triathlon, c’est possible !!!

 HAC-telier mécanique :

Vous souhaitez mettre un peu les mains dans le cambouis ? Vous rêvez de savoir démonter une roue de vélo mais vous n’avez jamais osé le demander, changer une chambre à air, régler des freins ou un dérailleur. Mathieu, orfèvre en mécanique vélo, vous attend au CRJS ce vendredi soir à 18h30 pour une petite leçon.

Les intéressés doivent apporter une roue de vélo avec pneu, chambre à air et démonte pneu.

 Evergreen 2016: The Clip !!!

Ne manquez-pas ce super clip de Joffrey (page Facebook du HAC Tri) : 6 minutes de merveille mettant en scène nos guerriers domptant le Mont-Blanc en septembre !!! Trop fort Jo : il filme la montée de Vaudagne (méga bosse près de Chamonix) d’une main, avec un grand sourire, et enrhume au passage un triathlète de Deauville ! Par contre, un doute subsiste : comment pilotait-il les drones pendant l’épreuve natation ?

 Info courses:

 Courses récentes:

 Mercredi 16 nov, cross UNSS du district (Montgeon).

Ils ont bien gazé nos jeunes face aux collégiens et lycéens des établissements de l’agglomération. Ils sont d’ailleurs tous qualifiés pour l’épreuve départementale du 30 novembre : la preuve en chiffres !

 Samedi 19 nov, Duathlon du Bois du Champs de Bataille (Le Neubourg).

Christophe P. ne peut visiblement pas rester en place. Il lui faut une compétition chaque week-end ! Il a donc choisi de disputer la 7e édition de ce cross-duathlon qui comportait 5 km cap / 20 km vtt / 5km cap et il portait nos couleurs ! Il se classe 8e en individuel en 1h49 à 7 minutes du premier.

 Courses ou évènements sportifs à venir:

 27 nov, cross duathlon d’Arques-la-Bataille (jeunes de mini-poussins à juniors).

 27 nov, Cross de Bolbec (Open, FFA).

 Mercredi 30 nov, cross UNSS départemental (Montgeon).  Dimanche matin 4 décembre, VTT, épreuve 3 du Challenge Hivernal.

 Vendredi 9 décembre : 18h au CRJS, Assemblée Générale du Club.

 Dimanche 11 décembre, du Bois du Roule (trail, duathlon, défi = trail + cross duathlon).

 Mercredi 14 décembre, cross UNSS académique (Bihorel).

Bonne semaine à tous.

Vive The Big Challenge !!!

Philippe.

Le LHUT est né, vive le LHUT !!!

La naissance de l’Urban Trail du Havre : c’était la fameuse nouvelle annoncée par le Bureau en AG extraordinaire jeudi dernier. Et une naissance, ça s’arrose, comme un anniversaire. Nous avons fait d’une pierre deux coups, grâce à Ludo ! Muchos gracias !

 Infos Club :

 AG extraordinaire : modification des statuts du club :

Merci d’être venus nombreux jeudi dernier afin d’entériner les nouveaux statuts de notre association qui permettent d’élargir son champs d’action dans la pratique et l’organisation d’événements sportifs. Cette procédure permettra notamment notre affiliation à la FF Athlétisme.

 LHUT : Le Havre Urban Trail :

o On avait prévenu que la nouvelle serait de taille, c’est maintenant officiel : Le Havre va connaître son Urban trail à l’instar d’autres grandes villes (Lyon, Paris, ...). Ce qui est ENORMISSIME, c’est qu’il s’agit d’une organisation HAC TRIATHLON !!! Nous avons officialisé l’épreuve lors de notre AG extraordinaire du jeudi 10 novembre.

o Éric en est vraiment l’instigateur. Il a longuement travaillé sur le dossier, seul et « secrètement » d’abord, tel un loup solitaire ! Sans doute voulait-il vérifier que le projet était viable. Il faut dire que l’idée de concevoir un « circuit des escaliers » est très ancienne au sein du HAC- tri car nous en avions déjà parlé il y a plus de 15 ans ! Une édition zéro avait même été organisée en interne pour tester sa faisabilité. A cette époque, la notion de trail urbain n’existait pas encore. Puis, Éric a informé le Bureau de son intention de mettre sur pied ce projet hors norme. C’était au mois de mars, après avoir pris divers contacts auprès de la municipalité du Havre. Assuré du soutien indéfectible du Bureau, il a multiplié les relations avec les services municipaux et différents prestataires (chronométrage, sécurité, communication ...). Le LHUT est maintenant sur les rails !

o Havrais de naissance et baroudeur confirmé, les chemins, sentes et autres escaliers de l’agglomération n’ont pas de secret pour Éric. Il a concocté deux circuits véritablement fantastiques (12 km et un marathon) que le Bureau a déjà pu tester en partie. Ce fut pour certains d’entre nous l’occasion de découvrir des lieux inconnus et des passages pour le moins insolites ! Sous un ciel d’azur, comme le jour de la reconnaissance des tracés par le Bureau, le circuit nous est apparu sublime, offrant des points de vue incroyables et une réelle difficulté physique !

o Avec ses 1000 D+ pour le format Marathon, plus de 4000 marches et 60% des circuits réalisés sur chemins, les parcours ne manqueront pas de devenir une référence en matière de trail urbain avec notamment quelques tronçons d’une grande beauté permettant la découverte du patrimoine local.

 Le LHUT est programmé le dimanche 18 juin et s’inscrit pleinement dans le cadre des festivités liées aux 500 ans de la ville du Havre. C’est donc la contribution du HAC Triathlon à cet anniversaire. Nous avons souhaité offrir un événement sportif d’envergure, à la hauteur de l’évènement mémoriel, qui combine à la fois l’effort physique et la valorisation du patrimoine havrais si riche et si peu connu.

 A nous tous maintenant de nous consacrer à la réussite de cette épreuve afin d’en faire un événement de référence, attirant les coureurs ou joggeurs locaux, normands mais aussi parisiens, français et pourquoi pas belges et anglais. Nous espérons donc pouvoir compter sur l’aide de chacun.

 Natation lundi 14 novembre : Fabrice demande de venir avec un tee-shirt en coton. Rassurons les filles : il ne s’agit pas d’un concours de tee-shirt mouillé mais plutôt de découvrir le « plaisir » de nager ... lesté !

 Piste, jeudi 17 novembre :

J’arriverai probablement tard (obligation professionnelle). Le déroulé de la séance sera confié à l’un ou l’une d’entre vous. Sa mission : encadrer l’échauffement et transmettre les consignes.

 Challenge Hivernal : le lancement du « Retour 3 » !!!

Ce n’était plus tenable ! Après des mois d’attente, le revoici le revoilà notre Challenge d’Hiver ! Les nouveaux ont pu en découvrir la substantifique moelle dans les Z’HAC-tus précédentes. Une rubrique lui est entièrement dédiée sur notre site Internet (vous y trouverez notamment son calendrier). Elle sera régulièrement alimentée par des infos qui donneront, les jours qui précèdent chaque étape, des précisions sur les épreuves et, les jours suivants, les résultats de chaque manche. Et ça débute le samedi 19 novembre après-midi. On démarre à bloc car dès le lendemain, dimanche 20 novembre, figure la seconde manche !!! Les cuissots vont chauffer !!! Affutez vos gambettes et vos VTT !!!

Les disciplines : (compétitions)

- Vélo X 2 : une épreuve VTT, une épreuve vélo de route. - CAP X 2 : une épreuve cross entre nous et le cross d’Harfleur (open ou championnats départementaux FFA).

- Natation X 3 : 3 épreuves concoctées par nos trois entraineurs de natation.

- Cross duathlon X 1: une épreuve avec enchainement CAP et VTT.

- Bike and run X 1 : une épreuve nouvelle dans le Challenge à effectuer en binôme.

- Duathlon X 1 et/ou 2 : il s’agit des duathlons de Caen et Yvetot, au choix. En cas de participation aux deux épreuves, une seule sera prise en compte (meilleure place retenue) dans le Challenge.

Total : 10 épreuves auxquelles viennent s’ajouter d’autres rendez-vous sportifs qui permettent d’engranger dix points sur la base d’une participation (à l’organisation ou à la compétition) mais sans tenir compte du classement:

o LHSA trail du 18 décembre : organisation de nos cousins du LHSA.

o Relai2St-Jo du 29 janvier : organisation de Thierry (ex-coach du LHSA).

o Ronde de Rouelles du 5 février. : organisation du HAC Triathlon.

- Il n’est évidemment pas exclu que des épreuves surprises viennent enrichir les différentes manches pour donner un peu de piquant supplémentaire !!!

L’échéancier :

- Novembre : 2 épreuves. - Décembre : 2 (+ 1). - Janvier : 3 (+ 1). - Février : 1 (+ 1).

- Mars : 2.

Il ne vous reste plus qu’à cocher toutes les dates dans votre agenda.

Quel super héros pourra détrôner cette année Théo, vainqueur des deux dernières éditions ? Quelle wonderwoman sera capable de ravir le trophée d’Aline? A vous maintenant d’écrire l’histoire du Challenge Hivernal « le Retour 3 » !!!

 Ils se sont dits oui !

Tous nos voeux de bonheur à Séb. (Tic ou Tac au choix) et Charlène. Les tourtereaux ont convolé en justes noces samedi, sous la pluie. Tant mieux, mariage pluvieux, mariage heureux !

 Info courses:

 Courses récentes:

 6 nov, Corrida bolbécaise (Bolbec): 15 km.

Non content d’avoir remporté le trail urbain de Bolbec (20 km) la semaine précédente, Christophe P. s’octroie la seconde place de cette nouvelle course organisée par les pompiers de Bolbec. Et il a encore mis le feu Christophe ! L’arrivée se fait dans un mouchoir de poche car son écart avec le vainqueur est de l’ordre du centième de seconde (52’25) ! Bravo.

 11 nov, Cross du Carrington (Louviers) : toutes catégories.

Christophe P. était le seul représentant du Club. Courant sous les couleurs du GAB Cs Gravenchon, il se classe 39e face à une rude concurrence attirée par ce cross prestigieux mais pour le moins tristounet en raison de parcours peu exotiques se déroulant autour de terrains de football.

 13 nov, 10 km du RCPH (Le Havre).

Il y en avait du monde sur cette 21e édition de la course des Dockers. Certains d’entre nous couraient avec le maillot de leur entreprise ou de leur club de CAP, d’autres sous les couleurs du HAC Tri.

- Galanterie oblige, les honneurs reviennent d’abord à Supersonic girl qui a encore frappé : bravo à Delphine qui réalise le troisième temps des féminines (39’27)!

- Chez les jeunes, Damien empoche la victoire chez les cadets en 38’13. Bravissimo ! On notera que le 3e n’est autre que Grégoire (40’42), qui bien qu’ayant quitté le club, a couru avec notre beau maillot!

- Chez les garçons, c’est Guigui qui a été le plus rapide passant sous la barre des 37’ (22e en 36’51). Belle progression ! Il y avait aussi Séb. G. (26e en 37’32), Nicolas (37 en 38’130), Manu D. (66e en 39’13), Totof (89e en 39’53), Damien D. (96e en 40’08), Laurent (130e en 41’30), Grégory (142e en 41’55), Franck (155e en 42’06), Stéphane P. (157e en 42’07), Stéphane B. (162e en 42’13), Jérôme (253e en 44’59), Christian (296e en 46’28).

 13 nov, marathon d’Athènes.

C’est le marathon des marathons, tout du moins sur le plan historique ! Frédéric V. a décidé de combiner sport et histoire. Après celui Rome l’an dernier et celui Vienne déjà programmé pour l’an prochain, le voici donc cette semaine sur les traces de Philippidès, ce soldat athénien dont la légende relate la course qu’il a effectuée entre la baie de Marathon et la cité athénienne au Ve av. J.C. pour prévenir du danger que représentait le débarquement des Perses. Frédéric a été plus chanceux car il n’est pas mort d’épuisement à l’arrivée ! Belle aventure historico-sportive de notre Europe-trotter qui réalise un marathon chaque année en compagnie de sa chère et tendre !

 13 nov, Rando VTT Aircelle (Harfleur).

La Rando Aircelle n’a pas dérogé à sa règle cette année : accueil chaleureux, organisation parfaite, ... et bouillasse assurée ! Nous étions quelques-uns (Mathieu, Yves, Ben, Philippe) à ne pas manquer ce rendez-vous convivial mais néanmoins physique (48 km), accompagnés d’une poignée de jeunes crocos (Théo, Alex, Oscar, Clément) préférant se la jouer pépère et ludique sur le petit circuit (35 km). Des filles (Aline et Delphine, l’autre !) étaient aussi présentes, peu impressionnées par la gadoue! Finalement, seul JoJo est rentré tout crasseux ! Son selfie l’atteste !!!

 Courses ou évènements sportifs à venir:

 Mercredi 16 nov, cross UNSS du district (Montgeon).

 Samedi après-midi 19 nov, cap cross, épreuve 1 du Challenge Hivernal.

 Dimanche matin 20 nov, bike and run, épreuve 2 du Challenge Hivernal.

 27 nov, cross duathlon d’Arques-la-Bataille (jeunes de mini-poussins à juniors).

 27 nov, Cross de Bolbec (Open, FFA).

 Mercredi 30 nov, cross UNSS départementaux (Montgeon).

Bonne semaine à tous et au week-end prochain, nombreux, pour le lancement de l’épreuve au long cours : The Big Challenge !!!

Philippe.

Une semaine pas comme les autres : raccourcie pour honorer les poilus de 14 et/ou courir le Carrington, elle sera aussi l’occasion de nous réunir en AG extraordinaire pour modifier les statuts du club et vous apprendre une sacrée nouvelle !!!

 Infos Club :

 AG extraordinaire du Club : jeudi 10 novembre.

A 18h30 au CRJS, cette réunion extraordinaire est obligatoire pour modifier les statuts du club dans le but d’adhérer à la FF Athlétisme. Nous vous attendons nombreux pour procéder à un vote. C’est un passage obligatoire.

Mais rassurez-vous : cela prendra peu de temps. Ce sera aussi l’occasion pour le Bureau de vous réserver une surprise de taille XXL !!! Il fallait bien ça pour annuler la séance de piste. C’est donc une réunion incontournable. Suspens !!!

 Challenge Hivernal : « le retour 3 » !!!

Les anciens n’attendent que ça ! Les nouveaux vont vite devenir addicts ! Le Challenge Hivernal est de retour : YYYEEESSS !!!

C’est quoi, c’est pour qui, c’est où, c’est quand, ... ? Et pas si vite ! Voici déjà en annexe la philosophie de cette épreuve à rebondissements. Le calendrier et la nature des épreuves sont en cours d’élaboration. Je sais, c’est dur de patienter mais c’est pour vous faire saliver encore un peu !!! Lancement courant novembre : Ouahouoooooo !!!

 Commande de tenues HAC triathlon :

Les débardeurs et les coupe-vent ont été commandés. Nous espérons pouvoir les distribuer lors de notre Assemblée générale du 9 décembre.

 Formations fédérales :

o BF4 : Benoît et Anthony ont débuté ce week-end leur formation BF4 (Brevet fédéral niveau 4) pour devenir entraineur fédéral de triathlon. Cette démarche s’inscrit dans la continuité de leur formation (ils possèdent déjà le BF5 et le BNSSA) et dans la volonté du Club de bénéficier d’un encadrement formé spécifiquement au triathlon. Ce sera encore pour le HAC la possibilité d’obtenir la 2nde étoile pour son Ecole de triathlon. C’est un module lourd de 80 heures de formation qui s’échelonnera sur plusieurs week-ends à Issy-les-Moulineaux. Validé par la FFTri, ce diplôme reconnait officiellement les compétences d’encadrement, de gestion et d’animation d’une association sportive de triathlon.

o BF5 : Yves a souhaité s’inscrire à la formation d’initiateur fédéral. D’une durée de 30h, ce stage qui débutait également ce week-end à Houlgate lui permettra de parfaire ses connaissances dans les domaines de l’accompagnement à la pratique des disciplines enchainées.

 Interview d’Anthony dans Triathlète Magazine :

Ne manquez-pas l’interview d’Anthony en page 56 du magazine Triathlète du mois de novembre (n°354). Ne se ménageant pas physiquement, dur envers lui-même (comment ne pas l’être pour figurer au plus haut niveau depuis si longtemps !), Anthony ne manque pas de l’être vis-à-vis de notre Fédération. Doté d’un caractère bien trempé, notre champion de duathlon LD ne cache pas une certaine amertume malgré un bilan de saison 2016 de duathlon Longue distance des plus honorables: 5e aux Championnats de France, 5e aux Championnats d’Europe et 5e au classement mondial Powerman !!!

Dans ce même numéro, vous trouverez un reportage sur l’Evergreen réalisé par MTW (Mat The Warrior alias Mathieu C.) et YLB (Yves Le Brave alias Yves T.) ainsi qu’un zoom sur la Coupe de France des Clubs disputée en Vendée par Anthony, Benoît E., Théo et Mathieu M.

 Info courses:

 Courses récentes:

 30 oct, Urban trail de Bolbec:

Pour cette seconde édition, il n’y avait pas pléthore de coureurs. Mais le HAC avait placé des coureurs sur les deux podiums !!!

- En effet, Damien s’offre la seconde place scratch du 10km et la victoire en cadet ! Bravo !

- Et Christophe P. (nouvel adhérent) remporte tout bonnement la version longue des 20 km en 1h27, revêtu de notre beau maillot! Bravissimo ! Gilles effectuait quant à lui son retour (21e en 1h51).

 5 nov, trail du Lasséderon à Montarnaud :

20 km et 399m D+ dans la garrigue de l’Hérault non loin de Montpellier : sympa l’idée d’Aline et Ben de participer à cette seconde édition! L’arrivée se faisait directement dans une salle de réception. Le bon vin du Languedoc à l’arrivée permettait de refaire le plein d’oligo-éléments !

 6 nov, 4h VTT de la Pierre d’Etat à Petit-Couronne :

90 équipes de deux en lice sur un circuit de 5,2 km comportant 94m D+ à parcourir le plus de fois possible sur 4 heures: c’est le programme qu’ont choisi Anaïs (+ un coéquipier), François et Mathieu.

 Courses ou évènements sportifs à venir:

 11 nov, Cross du Carrington (Louviers) : toutes catégories.

 13 nov, 10 km du RCPH (Le Havre).

 13 nov, Rando VTT Aircelles (Harfleur).

 13 nov, entrainement COBS en forêt du Trait (Le Trait).

 27 nov, cross duathlon d’Arques-la-Bataille (jeunes de mini-poussins à juniors).

 27 nov, Cross de Bolbec.

 11 décembre, Cross duathlon du bois du Roule (Darnétal) : uniquement à partir de cadet.

Bonne semaine à tous. A jeudi everybody !!!

Philippe.

Les Z’HAC-tualités ont profité des vacances pour faire une petite pause. Les revoici les revoilà !!!

 Infos Club :

 Dossier d’inscription au Club: il y a le feu!!!

Il n’est pas trop tard pour se réinscrire au Club !!! Mais la date butoir du 30 octobre étant dépassée, les retardataires devront s’acquitter d’une amende de 30€ !!! Pas de pénalité en revanche pour les nouveaux adhérents. Ce sont les règles de la FFTri !

 Reprise des entrainements après les vacances :

Dès jeudi 3 novembre, retrouvez vos horaires et lieux habituels d’entrainement.

 Commande de tenues HAC triathlon :

- Tenues duathlon/triathlon Poli : La commande est finalisée. Afin de pallier les oublis et les retards ( !), ou pour satisfaire de nouvelles recrues qui arriveraient encore dans le courant de l’année, des tenues supplémentaires seront commandées mais en nombre limité et dans les modèles et tailles les plus courants. Livraison probable vers la fin décembre-mi-janvier.

- Tenues CAP/Cross (autre fournisseur) : Vos désirs étant (parfois !) des ordres, le Club lance également une commande de débardeur type cross (10€) et coupe-vent sans-manche (12€). Vous avez été nombreux à en faire la demande.

o Les prix affichés sont encore approximatifs (+ ou – 1€) mais le Club s’engage à les vendre moins cher que le prix coûtant (- 20%).

o Les filles disposeront d’une coupe femme (resserrée à la taille).

o La maquette et le tissu technique seront identiques à ceux du tee-shirt offert à chaque nouvel adhérent.

o Pour choisir la taille, il faut se référer à ce même tee-shirt car les gabarits sont les mêmes.

o Pour passer commande :

 merci de me signaler via le Facebook du Club, mail ou texto :

 le(s) modèle(s) désiré(s).

 les quantités.

 les tailles.

o Clôture de la commande : mercredi 2 novembre !!!

o Livraison fin novembre-début décembre.

- Cadeaux aux nouveaux adhérents :

On sait recevoir au HAC Tri ! Les nouveaux adhérents se voient offrir un tee-shirt et un bonnet de bain

aux couleurs du Club ! La distribution a déjà commencé pour les tee-shirts. Cependant, il ne reste plus

actuellement que des tailles L, XL et XXL. Signalez-vous auprès de moi lors des entrainements.

Pour les tailles inférieures et les bonnets de bain, il faudra patienter et attendre la réception de notre

commande (fin novembre-début décembre).

 Carnet rose :

Le HAC est une véritable pouponnière et les bébés n’en finissent pas de naitre cette année ! Bienvenue sur terre à Peter et à Nathan, nés à une journée d’intervalle. Benoît est en effet le papa du petit Peter qui a trouvé drôle de s’entortiller autour de son cordon ombilical avant de prendre l’air. Sébastien G. est le papa de Nathan, moins agité à la naissance ! Les bébés se portent bien, les mamans aussi. Toutes nos félicitations aux heureux parents. Vive les bébés !!!

 Info courses:

 Courses récentes:

o 20 octobre : cross national de la Douane dans le Loir-et-Cher (10 km).

Antoine, nouveau au club portait fièrement nos couleurs lors de cette compétition nationale regroupant les « professionnel de la profession » ! Il se classe 42e sur 97 et 14e dans sa catégorie (41’42). Il n’avait rien de plus à déclarer !

o 22 octobre : Le relais d’Octobre Rose à St-Martin-du-Manoir.

Associant un parent et un enfant (- 12 ans) à vélo et à pied, l’occasion était belle de soutenir la lutte contre le cancer du sein. Les couples enfants-papas du HAC ont largement répondu présent et chacun s’est éclaté sur ce format. Cette année, c’est Lily qui l’emporte aux côtés de son papa MTW en fin de

convalescence ! Bravo pour leur participation au binôme Damien et Gabin, et à Romain, Grégory,

Anthony et Stéphane heureux de courir aux côtés de leurs fistons !

o 23 octobre :

 Championnat du monde Xterra d’Hawaï :

Triathlon nature ou cross triathlon, ce championnat du monde réunissait les meilleurs de la planète pour cette discipline qui associe natation (1500m), VTT (32 km) et course à pied trail (10,5 km). Le format parait court (M) mais le premier élite gagne en 2h49 (3h08 pour le 1er en groupe d’âges).

- Première difficulté : la température tropicale. Pas simple à gérer pour un normand.

- Second obstacle : une mer en mode machine à laver sur programme essorage avec des vagues

géantes rossant les athlètes sur la plage !

- Troisième handicap : les pluies des jours précédents rendant le parcours très gras.

Très ambitieux, Hugo (dossard 372) visait le podium dans sa catégorie d’âge (25-29 ans). Toute son

année sportive avait été basée sur cet objectif. Financièrement, son papa avait consenti de lourds

sacrifices pour que cette aventure se concrétise.

 Bon nageur, peu impressionné par les vagues, Hugo savait que la natation était son point fort. Il nage le 1500m en 25’08 (1’41/100m) et sort 4e de sa catégorie (22e au général). Son allure donne une idée de la difficulté à nager dans une mer très formée !

 Le parcours VTT débutait par une côte de 7km. Les averses avaient transformé les 15 premiers km en véritable bourbier. Mais Hugo comprend vite qu’il n’est pas dans un grand jour. Les jambes sont dures, il doit souvent marcher dans les passages techniques car les vitesses ne passent plus. Il pose le vélo après un ride de 2h25. Maculé de boue, son bike dont la peinture change de couleur en fonction de la température ne permettait plus d’indiquer les fortes chaleurs !

 Le début de la CAP calmait vite les ardeurs avec une première moitié de parcours en côte. Un peu

dépité par la galère du VTT et souffrant de douleur au dos, Hugo mettra 57’08 pour boucler le circuit

pédestre. Si l’objectif originel n’est pas atteint, Hugo aura réalisé un rêve : participer à un championnat du monde en terre maorie. Son résultat au scratch est très honorable : 88e/441 en comptant les élites, 52e en GA. Mais il se situe dans une catégorie d’âges très performante (le 1er des 25-29 ans se classe 3e en 3h10). Hugo achève cette course très difficile en 3h47 à la 11e (/33) place de son GA.

Après Adrien (plusieurs participations à l’Ironman d’Hawaï), il est le second athlète du HAC à avoir

fréquenté le plus haut niveau mondial sur l’archipel américain du Pacifique. Le Club est fier de cette

représentation. Félicitation à Hugo qui ne doit pas avoir de regret vu le haut niveau des leaders.

Une semaine de vacances sur place permettait de bien décompresser et une bonne Big Wave (bière

locale) d’entamer une bonne récup !!! Il a promis de revenir. Aloha.

 Grand Trail des Templiers (76 km) :

Rendez-vous incontournable de tous les trailers, les Templiers dans leur version 76 km affichaient 3550m de D+. Maxime, nouveau au HAC mais dont on avait déjà remarqué les qualités de coureur, a pris le départ à 6h du matin, frontale sur la tête. A Millau, l’ambiance est extraordinaire. C’est peut-être ce qui a propulsé Maxime à l’assaut des causses sublimes et qui lui a permis de réaliser cette très belle performance : 327/1982 en 10h48’09. Quand on habite loin des montagnes, ce n’est pas simple de se préparer à affronter du dénivelé. Alors bravo Maxime!!!

 Marathon de Rennes :

C’était au tour de Fabrice et Frédéric de prendre le départ d’un marathon. Ils ont choisi la terre bretonne, comme les kenyans qui trustent les 6 premières places ! L’épreuve se gagne en 2h0929’’!

Pour ne pas faire trop d’ombre aux africains, nos HACmen ont pris quelques distances. Frédéric termine en 3h25 (396e, 164e V1). Malgré une préparation courte et seulement 3 entrainements par semaine, Fabrice fait une belle course en 3h14 (238e, 94e V1). Félicitations les gars !

 10 km d’Honfleur :

Ludo multiplie les courses pour engranger des kilomètres en ce début d’automne. Il se classe 53e en

41’10. Christophe P. termine au pied du podium : 4e en 34’41.

 VTT au Tréport :

Nouvelle au HAC et découvrant le triathlon, Anaïs est d’abord une vététiste. Elle disputait cette épreuve qui faisait office de finale (5 manches) dans le cadre du challenge tréportais.

 30 oct, 20 km Marseille-Cassis:

Ludo était sur place! Il s’est largement préparé à cette course mythique depuis presque deux mois en

s’alignant sur de nombreuses compétitions. C’était donc l’heure de vérité. Préférant le Cacolac au pastis (le malheureux !), nous doutions qu’avec un tel breuvage il puisse rallier la cité des calanques comme les milliers de participants dont le kenyan Kiplagat, vainqueur de cette 38e édition 2016 en 59’27! Mais Ludo nous a bluffés: certes sa boisson chocolatée n’est pas une potion magique, mais elle lui aura permis de monter la côte de la Gineste et de franchir la ligne d’arrivée en 1h34’44 !

 Course prénuptiale : 4h VTT en relais de Lillebonne.

Séb., notre dévoué secrétaire, savoure ses quelques derniers jours de célibat avant de faire le grand

saut : il se marie le 12 novembre. Sa manière originale de publier les bans et d’enterrer sa vie de jeune

homme a été de convier quelques potes à un relai VTT de 4h sur un circuit de 5 km (équipe de 2) un peu spécial avec un mannequin accroché dans le dos ! Tout jeune papa d’une pitchounette de 4 mois qui a déjà assisté à la dernière réunion de Bureau du HAC ( !), on peut dire que 2016 l’aura comblé de joie !!!

Tous nos voeux de bonheur aux futurs Z’époux !

Aline, Joël, Ben, Mathieu, Yves et Nicolas étaient également présents. Le podium a même été coloré de

ciel et marine : super !!!

 Courses ou évènements sportifs à venir:

 6 nov, Corrida bolbécaise (Bolbec): 8,5 et 15 km.

 11 nov, Cross du Carrington (Louviers) : toutes catégories.

 13 nov, 10 km du RCPH (Le Havre).

 13 nov, Rando VTT Aircelles (Harfleur).

 13 nov, entrainement COBS en forêt du Trait (Le Trait).

 27 nov, cross duathlon d’Arques-la-Bataille (jeunes de mini-poussins à juniors).

 27 nov, Cross de Bolbec.

Bonne semaine à tous et bonne fin de vacances aux écoliers et aux vacanciers !!!

Philippe, de retour de son refuge de Bretagne sud.

Frisquette la météo!!! Heureusement, nos lignes d’eau sont chauffées et les séances de piste nous réchauffent !!!

Il va falloir être endurant pour la lecture de ces Z’HAC-tualités ! C’est presque un format LD !

 Infos Club :

 Dossier d’inscription au Club: il y a urgence!!!

Dernier délai pour les réinscriptions : fin du mois d’octobre !!! Le lien pour toutes les infos ici! 

Passé ce délai, il faudra régler une pénalité de 30€ !!!

 Contacter le secrétaire et le trésorier :

Sébastien (secrétaire) et Richard (trésorier) sont peu présents en ce début d’année aux entrainements. Si vous souhaitez les contacter, voici leurs coordonnées :

- Sébastien Lefèvre est en charge des demandes d’adhésion au Club, c’est lui qui validera votre affiliation à la FFTri, fournira des justificatif d’adhésion (pour les CE d’entreprises, ...) s’occupera des inscriptions aux compétitions, ...: hactriathlon@gmail.com, 06 77 12 88 66.

- Richard Delimbeuf pourra répondre à des questions d’ordre pécuniaire (étalement de paiement, factures, ...) : richard.delimbeuf@gcmi.fr, 06 62 88 52 83.

 Entrainements pendant les vacances scolaires (jeudi 20 au mercredi 27 octobre inclus):

- Mini-Crocos (mini-poussins à benjamins): pas de séances. Profitez des vacances !

- Adultes et maxi-Crocos (minimes à juniors) :

o CAP : pas de séance de piste : reprise le jeudi 3 novembre.

o Natation :

 Pas de créneau dans les piscines municipales (Mare Rouge et Caucri).

 Mais, des séances encadrées par Benoît aux Docks :

 Mardi : 18h-19h30 (y compris le 1er novembre).

 Vendredi : 19h-20h30.

 Dimanche : 18h-19h30.

 Natation : créneau du dimanche soir :

Le créneau dominical de 18h à 19h30 aux Docks, encadré par Benoît, est maintenu jusqu’à la fin décembre. L’essai est donc prolongé. Il y certes peu de monde mais pas moins que le mardi soir à 20h30.

 Commande de tenues HAC triathlon :

Les essayages se poursuivent jusqu’au samedi 22 octobre au magasin Endurance Shop, 27 rue Jules Siegfried au Havre. Des échantillons de tenues sont à disposition pour tester les tailles, les tissus, les différents modèles que nous proposons au HAC. Pour les modalités de commande (date butoir, choix des modèles et des tailles, prix, ...), les documents à télécharger et/ou à imprimer sont accessibles sur le site du Club, dans la rubrique « Saison 2016-2017 », onglet « Boutique ».

- Le document PJ1 précise la procédure. - C’est le document PJ2 qu’il faudra me remettre (en main propre, par mail, par courrier) avant le vendredi 28 octobre.

- Le document PJ3 vous permet de visualiser les tenues. Soyez réactifs : il n’y aura pas d’autres occasions de commander!!!

 Licence FFA :

- Un sondage est mis en place sur la page Facebook du Club. Il s’agit de savoir qui de nous (adultes et Crocos) serait intéressé(e) par une licence FFA (Athlé) en vue de disputer des cross (et pourquoi

pas les Interclubs ?). Si un nombre suffisant de volontaires se manifeste, on peut envisager d’affilier le Club à la FFA. Cela représente certes un coût pour le Club mais cela permettrait, pour ceux qui le souhaitent :

o de ne pas adhérer à un club de CAP et donc de faire des économies.

o de courir avec le maillot du HAC Triathlon.

o de profiter des cross pour progresser à pied sur les duathlons-triathlons.

- L’achat de la licence personnelle resterait à la charge du demandeur (coût brut de la licence FFA). Des clubs normands ont ce fonctionnement depuis plusieurs années (Piranhas par exemple).

- Il ne s’agirait pas de « courir sur les plates-bandes » des clubs de CAP mais de faciliter et d’encourager la pratique des cross pour nos adhérents. Il ne serait d’ailleurs pas possible d’adhérer au HAC uniquement pour faire de la course à pied, et le prix des compétitions resterait à régler par chacun.

Merci de donner votre avis sur la page Facebook:

- je suis intéressé(e) pour cette saison.

- C’est à envisager pour l’an prochain.

- Cela ne m’intéresse pas.

 Des volontaires pour être arbitres ?

La FFTri oblige les clubs à fournir des arbitres sur les compétitions officielles régionales. Le nombre d’arbitres est fonction des effectifs. Pour le HAC, c’est 2 arbitres sur 3 compétions dans l’année. Si cette tâche vous intéresse, sachez qu’une formation est obligatoire (1 journée correspondant à un samedi à Rouen ou Caen). Faute de pouvoir valider cette exigence, les clubs doivent payer une pénalité : 56€ par arbitre absent !!!

On attend donc vos candidatures (contacter Éric).

 Cross, course de vélo, ... c’est possible au HAC Triathlon.

Le HAC est affilié à la fédération FSGT. Moyennant une cotisation annuelle que le HAC prend en charge en tant qu’association sportive, il est donc possible de pratiquer les courses de vélo FSGT (c’est Mathieu notre référent) ou encore les cross FSGT (niveau inférieur au cross FFA), sans prendre de licence dans un autre club.

Pour ceux qui veulent diversifier leur pratique sportive ou progresser à pied ou à vélo, c’est donc une possibilité à moindre frais.

Voici le lien pour connaître le prix annuel d’une licence (à la charge du demandeur).

Si vous êtes intéressés, contactez Sébastien notre secrétaire : hactriathlon@gmail.com

 Assemblée générale du HAC Triathlon :

Elle est fixée au vendredi 9 décembre à 18h au CRJS. Un ordre du jour sera communiqué prochainement. On vous y attend nombreux.

L’AG sera suivie d’un apéritif dinatoire dans un bar du Havre vers 20h30 (tarif communiqué ultérieurement).

 Rondes de Rouelles 2017 :

C’est une organisation annuelle 100% HAC Triathlon (comme le Raid du Cap). La date est fixée au dimanche 5 février. On rappelle qu’il s’agit d’une course en duo avec un coureur à pied et un vététiste qui se relaient avant de terminer ensemble dans le très beau parc de Rouelles.

Cochez vos agendas pour :

- Apporter votre aide la veille (traçage des circuits) ou le jour de la course (signaleurs, ravito, inscriptions, chronos, ...).

- Faire la course si vous avez (personnellement ou par l’intermédiaire d’un ami, d’un membre de votre famille, ...) aidé à l’organisation.

 Jumelage avec le club de triathlon de Santa Cruz aux USA :

- Santa Cruz est célèbre en Californie pour le surf et la marque O’Neill. La ville se trouve au sud de San Francisco. C’est aussi dans cette ville que s’est établi un ancien du HAC Tri, Martin Spiering. Au début des années 2000, ce jeune étudiant australien a atterri au Havre par hasard. Il souhaitait découvrir l’Europe tout en pratiquant le triathlon. Nous étions quelques-uns à l’avoir hébergé pendant plusieurs mois. Il est finalement resté 3 ans ! Il a couru sous nos couleurs et est même devenu notre coach de natation. Puis Martin est parti à Rennes, en Angleterre et aux USA où il a rencontré l’âme soeur et s’est marié ! Nous ne nous sommes pas perdu de vue. Il est d’ailleurs venu en visite express au Havre il y 4 ou 5 ans.

- Membre du club de triathlon de Santa Cruz, il nous a proposé de mettre en place un jumelage. Rien de très officiel. Il s’agit simplement de s’engager à accueillir chez soi pour quelques jours un ou plusieurs membres du club US (avec ou sans famille) lors d’un déplacement sur une compétition (ex : Triathlon international de Deauville). Il faudra offrir le gîte et le couvert et proposer également des visites touristiques pour faire découvrir notre région.

- En échange, les américains pourront nous rendre cette hospitalité. Par exemple le 10 septembre 2017, pour l’Ironman 70.3 de Santa Cruz !!!

L’idée de ce jumelage est séduisante : au-delà du sport, c’est l’occasion de faire de belles rencontres et de parfaire son anglais !!!

 Mini-Crocos :

On est motivé chez les plus jeunes. La plupart d’entre eux nagent deux fois par semaine, et courent et pédalent le mercredi. Mathéo va prochainement inaugurer son nouveau VTT ! Violette ira rejoindre d’autres triathlètes en herbe à La Bonneville-sur-Iton pour un stage Ligue de trois jours. La section continue d’accueillir des nouveaux : bienvenue à Maël qui, du haut de ses 9 ans, portera comme son papa Nicolas le maillot ciel et marine.

 Rubrique « Tamalous » !

Alors que quelques malchanceux sortent de leur galère (Clément, Mathieu, Christian), d’autres subissent les affres de la blessure : Oscar est plâtré pour une entorse au poignet ; Richard ne peut plus nager depuis un mois à cause d’une épaule douloureuse privant ainsi son binôme (Éric) d’une participation à un swimrun ! On leur souhaite un prompt rétablissement.

 Facebook :

La page Facebook du HAC Triathlon est un outil de communication utile et sympa : on peut y déposer des infos à destination des membres du Club, des photos, des commentaires sportifs, des résultats de course ou des annonces de compétitions, des encouragements ou des félicitations, ... C’est cependant un groupe fermé. Si vous n’y êtes pas encore inscrits, faites la demande à Éric notre président qui en est l’administrateur.

Mais sans vouloir trop régenter ce média, tentons de l’employer à bon escient. Il n’est pas forcément utile de l’encombrer par 50 messages semeur de troubles pour fixer une sortie vélo ou de disserter sur l’encolure de la nouvelle trifonction ! Certaines discussions peuvent se faire en mode privée.

Si certains veulent exercer leur talent d’écrivain, pourquoi ne pas animer une rubrique des Z’HAC-tualités ?

 Info courses:

 Courses du week-end :

 16 octobre :

o Marathon Seine-Eure :

C’était l’heure de vérité pour Jonathan qui s’alignait sur son premier marathon « sec ». Il s’est longuement préparé à cette épreuve. Malheureusement, il est passé à travers sa course et a littéralement explosé

(4h20). Un marathon demeure une véritable aventure, très difficile à gérer. Bonne nouvelle cependant, il va pouvoir nous retrouver à la piste le jeudi !!!

Grégory quant à lui est satisfait de passer sous la barre des 4h. Good job !

o Trail de la Sente des Moines (31 km, 14,5km, 9km).

- 31 km :

Présence de 2 nouveaux et 3 anciens (dans les deux sens du terme !) du Club. Chez les nouveaux, on notera la belle 7e place de Maxime (2h24) qui pourtant ne s’est pas économisé à la piste jeudi soir et qui a aussi roulé samedi matin ! Fort potentiel, à suivre !!! Bravo Maxime. Stéphane se classe 170e en 3h20. Chez les anciens, Marco (36e en 2h45) a largement devancé son frangin Franck (167e en 3h20).

Kamel arrive lanterne rouge en 4h20. Il s’octroie cependant la 3e place en V3 !!! Good !!!

- 14,5 km :

Encore un nouveau aux avant-postes : Christophe P. monte sur la 3e place du podium (55’11) : félicitation ! Un peu plus loin : Chritophe B. (58e en 1h07), Damien (72e en 1h08), Manu S. (76e en 1h09), Franck B. (122e en 1h11) et Christian, loin (290e en 1h21) mais tellement heureux de pouvoir recourir : very good !!!

- 9 km :

La course était réservée aux cadets et aux féminines. Encore un podium avec Damien, 3e/7 en 42’18. Bravo.

 Courses à venir :

o 22 octobre : Le relai d’Octobre Rose à St-Martin-du-Manoir:

Course associant un parent et un enfant (- 12 ans) à vélo et à pied. Une belle occasion de soutenir la lutte contre le cancer du sein.

o 23 octobre : Championnat du monde Xterra d’Hawaï:

Hugo a pris l’avion ce dimanche pour Maui !!! Il s’accorde une semaine pour la phase d’acclimatation!!!

Bonne semaine à tous et surtout bonnes vacances aux vacanciers !!!

Philippe, votre « modiste » préféré!!!