En raison d'un imprévu (Fabrice indisponible), les séances de natation de Caucriauville ce soir, mardi 12 novembre, sont annulées.

LES Z'HACTUALITES Z'AUTOMNALES: semaine du 11 novembre 2019.

Les Z’HAC-tualités Z’Automnales : semaine du 11 novembre 2019.

 

Pluie, vent et même premiers froids ! Continuez de venir nombreux aux entrainements, ça réchauffe !

Pas d’entrainement de natation ce jour, 11 novembre oblige ! En revanche, pensez à prendre un tee-shirt en coton lundi prochain à la Mare Rouge pour la séance de nata-torture concoctée par Fabrice !

 

ØInfos Club :

 

·         Distribution des cartes de piscine.

La majeure partie des cartes d’entrée dans les piscines municipales a été distribuée. Le reste se fera au fil des entrainements. Attention cependant : elle est en théorie obligatoire pour les petits et les grands afin d’accéder aux bassins de Caucriauville et de la Mare Rouge sur nos horaires d’entrainements !

 

·         AG du HAC Triathlon : 29 novembre.

Le vendredi 29 novembre aura une double importance : non seulement c’est l’Assemblée générale du Club et il n’est pas concevable (sauf cas de force majeure !) de ne pas y assister, mais ce sera aussi l’occasion d’engranger quelques petits points au nouveau Challenge Hivernal ! Qu’on se le dise ! Et qui sait, ces petits points feront peut-être la différence lors du décompte final !!! Il suffit donc d’être présent dans les nouveaux locaux du CRJS au 68 rue René Perrochon au Havre (derrière le fort de Tourneville), sans effectuer le moindre effort physique : profitez-en, ça ne durera pas !!!

Votre invitation personnelle est presque sous pli et elle vous précisera d’ici peu les horaires, l’ordre du jour ainsi que les modalités pour participer au repas.

 

·         Distribution des cadeaux de bienvenue aux nouveaux adhérents !

Bonnets de bain et tee-shirts aux couleurs du Club sont en cours de distribution aux nouveaux membres du HAC. Signalez-vous auprès de Philippe s’ils ne vous ont pas été offerts. L’AG pourra être l’occasion de doter ceux qui ne les ont pas encore perçus.

 

·         Commande de tenues HAC Triathlon pour le triathlon/duathlon/vélo/Cap.

Comme précisé précédemment, des séances d’essayages seront mises en place dès cette semaine ! Vous allez donc pouvoir découvrir les nouveaux produits ainsi que leurs prix et essayer les différentes tailles avant de passer commande. Attention, il n’y aura pas d’autre commande groupée cette année.

·         Il faudra donc être présent sur l’une des trois permanences que nous organisons :

-       Samedi 16 novembre de 14h à 17h.

-       Dimanche 17 novembre de 10h à 12h.

-       Mercredi 20 novembre avec priorité aux Mini-Crocos de 14h à 16h (voir le changement d’entrainement ci-après).

·         Lieu : salle de home-trainer-musculation (en sous-sol) de l’ancien CRJS rue de la Mailleraye au Havre. L’accès se fera par le parking à l’arrière, accessible uniquement pour les piétons (pas de stationnement possible). Il faudra emprunter le petit escalier menant au sous-sol sur le côté du bâtiment.

Rappel :

-       Port d’une tenue du Club obligatoire sur toutes les épreuves FFTri.

-       Tenues vendues prix-coûtant, paiement fractionné possible.

-       Mini et maxi Crocos : prêt d’une trifonction à porter uniquement sur les compétitions en échange d’un chèque de caution.

 

 

 

·         Entrainement des Mini-crocos du mercredi 20 novembre : modification exceptionnelle !!!

Exceptionnellement, l’entrainement des Mini-Crocos du mercredi 20 novembre sera délocalisé en ville à 14h. Le rendez-vous est fixé à l’ex-CRJS rue de la Mailleraye au Havre : entrée par le parking arrière en empruntant l’escalier menant au sous-sol.

o   Essayage de tenues du HAC :

-       Tous les Mini-Crocos déjà licenciés l’an dernier viendront avec leur trifonction. Ils pourront selon les cas la conserver si la taille convient encore ou l’échanger si la taille ne convient plus.

-       Si le stock ne permet pas de les équiper, ils procéderont à un essayage afin de déterminer la taille qui leur sera commandée chez notre nouveau fournisseur.

-       Un chèque de caution pour le prêt des trifonctions sera exigé pour tous, anciens et nouveaux ! Merci aux parents de prévoir un carnet de chèque !

-       Les parents pourront faire également essayer à leurs enfants les tenues du Club pour la pratique du vélo, de la CAP, … et les commander.

o   Cadeaux aux nouveaux enfants licenciés :

-       Les enfants nouvellement licenciés se verront remettre en cadeau de bienvenue au Club un bonnet de bain ainsi qu’un tee-shirt (dans la limite du stock disponible).

o   Séance d’entrainement :

-       L’entrainement sera maintenu avec l’encadrement habituel mais modifié :

o   Inutile de prévoir le vélo !

o   Seule une séance de course à pied sera organisée et éventuellement des exercices techniques de gammes, musculation, gainage, étirements, … sur le front de mer proche et/ou dans la salle de gymnastique.

o   Des groupes seront constitués afin que certains procèdent aux essayages de tenues pendant que d’autres s’entraineront et inversement.

 

·         Arbitrage FFTri.

Le Club devrait disposer cette année de plusieurs arbitres : Corentin, Patrice, Lucie qui poursuivent sur leur lancée des années précédentes. Ils seront rejoints par Léane qui, du haut de ses 15 ans, suivra la formation de jeunes arbitres : une excellente initiative riche d’enseignement et un bel exemple d’engagement pour le Club ! Nous gâtons nos Crocos et ils nous sont reconnaissants !!!

 

·         Encadrement des Mini-Crocos le mercredi après-midi.

Le message est bien passé ! Merci à Anne, Cécile, Cathy, Franck, Patrice et Jean-Charles de s’être inscrits sur le feuillet Google en ligne et pour leur implication auprès de nos Mini-Crocos !

 

·         Challenge Hivernal : VIe édition des temps modernes !!!

Le Challenge Hivernal, c’est comme les Jeux Olympiques ! Il a connu une version antique (c’était au second millénaire après J-C., en 1998) puis s’est interrompu. Aujourd’hui, il y a le Challenge Hivernal moderne, celui du troisième millénaire, depuis 2014 ! Et surtout, il est en passe de devenir encore plus populaire que son ancêtre grec ! Des preuves ? Les records de participation battus chaque année et l’avalanche de messages adressés à son père fondateur Philippe (Ça démarre quand ? Y aura quoi comme épreuve ? Quand dois-je poser des congés ? Qu’est-ce qu’on gagne ? …).

La tension monte !!! Les anciens y sont accros ! Les nouveaux vont de venir dépendants ! Les Mini-Crocos n’y ont pas accès mais c’est ce qui leur donne envie de grandir plus vite !

Alors vous êtes prêts car ça débute … bientôt !!!

 

·         On accueille encore des nouveaux !!!

Bienvenue à :

-       Laurent C., heureux de s’installer dans la région et qui vient du Club de triathlon de Gap. Pour lui, le décor et le climat vont changer !

-       Léo C., étudiant (encore un !) qui ne découvre pas le triathlon et qui vient du Cotentin. Il ne devrait pas être trop dépaysé !

-       Marin et Benoît, deux frères de 9 et 11 ans qui rejoignent la horde des Mini-Crocos !

 

·        Courses récentes et évènements sportifs :

 

o   Dimanche 10 novembre : 4h VTT de la Pierre d’Etat à Petit-Couronne :

Le principe de la course VTT est simple : effectuer le plus de tours d’un circuit de 5km pendant 4h en se relayant à deux ! Avec un copain relayeur, Ludovic G. termine 30e au scratch sur 134 équipes classées, 14e dans sa catégorie avec 12 tours effectués (14 pour les vainqueurs).

 

o   Dimanche 10 novembre : Rando VTT de l’Armistice Aircelle-Safran (30/40 km) d’Harfleur.

Il ne s’agissait pas d’une course mais d’une rando à laquelle les vététistes havrais sont habitués. Deux formules étaient proposées, 30 ou 40 km, mais elles avaient en commun d’être l’une et l’autre particulièrement … gadouilleuses ! Rien d’étonnant avec la météo des dernières semaines ! Bien organisée, bien fléchée et même bien ravitaillée, elle a attiré des jeunes (Lise, Mathilde, Pierre) et des moins jeunes (Franck, Xavier1 et Xavier2, Jean-Simon, Vincent L, Ludo, Ben, Aline, Philippe et Emilie … en tandem avec un certain Mat the warrior !) et le soleil a même fait son apparition pour réchauffer l’atmosphère pour le moins humide !

 

Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) :

o   17 novembre : Marathon de Deauville.

o   17 novembre : 10 km du RCPH.

o   29 novembre : Assemblée Générale du HAC Triathlon.

o   1er décembre : Foulées rogervillaises.

o   7 décembre : Trail du Tour du Canton à Beuzeville-la-Grenier.

o   8 décembre : Cross duathlon Jeunes d’Arques-la-Bataille.

o   8 décembre : Cross de Bolbec.

o   15 décembre : LHSA Trail Aventure (8, 14, 23 km).

 

Bonne semaine à tous.

 

Philippe.

LES Z'HACTUALITES Z'AUTOMNALES: semaine du 4 novembre 2019.

Les Z’HAC-tualités Z’Automnales : semaine du 4 novembre 2019.

 

Bon ben, c’est reparti ! Après une petite pause, tous les coachs vous attendent nombreux sur les créneaux du Club !

Cependant, tout le monde n’a pas fait de pause : c’est à découvrir plus bas !

 

ØInfos Club :

 

·         Reprise des entraînements encadrés dès lundi 4 novembre.

La pose est finie ! Retour de tous les créneaux avec vos coachs préférés dès le lundi 4 novembre aux horaires habituels.

https://www.hactriathlon.com/saison-2019-20/entrainements/

 

·         Distribution des cartes de piscine.

Pour la troisième année consécutive, une carte de piscine nominative vous sera distribuée lors des entrainements. Elle est obligatoire dès le 4 novembre sur tous les entrainements de natation du Club dans les piscines municipales (Mare rouge et Caucriauville), pour les Crocos et les adultes. La carte est encodée et permet de franchir le portique pour accéder aux vestiaires uniquement sur les horaires du HAC. Le personnel des piscines s’assurera que chacun possède sa carte lors de contrôles quasi-systématiques ! Alors, merci de ne pas l’oublier.

Conseil : laisser votre carte dans votre sac de piscine avec vos ustensiles (palmes, plaquettes, …) car en principe, pas de carte, pas de piscine !!!

 

·         AG du HAC Triathlon : 29 novembre.

Vous avez retenu la date et le lieu de l’AG du Club : le vendredi 29 novembre dans les nouveaux locaux du CRJS au 68 rue René Perrochon au Havre (derrière le fort de Tourneville).

Une invitation vous sera adressée très prochainement avec les horaires et l’ordre du jour. A l’issue de cette réunion à laquelle on vous souhaite le plus nombreux possible, un repas sera organisé (précisions à venir).

 

·         Distribution des cadeaux de bienvenue aux nouveaux adhérents !

Le bonnet de bain aux couleurs du Club sera distribué aux nouveaux dès le 4 novembre. Signalez-vous auprès de Philippe s’il ne vous a pas été offert. 

Idem pour le tee-shirt du Club (dans la limite des tailles et du stock disponibles).

 

·         Commande de tenues HAC Triathlon pour le triathlon/duathlon/vélo/Cap.

C’est officiel : cette année, nous changeons de fournisseur et nous optons pour la société Garuda Sports, entreprise française et locale basée près de Rouen, spécialisée dans les tenues de sport (elle équipe déjà quelques équipes pros de vélo et prochainement des clubs de D1/D2 de triathlon/duathlon). Les produits nous ont séduits par leur côté technique, leur très large gamme (loisirs, compétition, très haut niveau), leurs modèles très variés, leurs coupes femme et homme, les tailles allant de 6 ans au XXL, les délais de fabrication rapides, la possibilité d’un réassort sans surcoût même pour des commandes à l’unité et leurs prix inférieurs pour une qualité égale ou supérieure.

Un exemple : nous proposerons trois gammes de trifonction :

-       un modèle simple d’entrée de gamme à un prix très abordable (- de 70 euros).

-       un modèle compétition assez proche de la trifonction actuelle à un prix très correct (108 à 120 euros).

-       un modèle très haut de gamme avec une coupe très technique et un textile identique à celui de la formule top de chez Kiwami mais dont le prix demeurera très inférieur à celui des grandes marques (132 euros).

Bien sûr, chacun de ses modèles sera disponible dans toutes les tailles, en coupe homme ou femme et aux couleurs du HAC ! Une ébauche de la nouvelle maquette a été présentée aux « siroteurs » de bière mercredi soir au Trappist.

Nous procéderons à des séances d’essayages prochainement afin de vous faire découvrir les produits (une large gamme allant de vêtements de running, au vélo en passant par le multisport, et même des accessoires tels gants, manchettes, surchaussures, sous-vêtements, …) et les prix. Il faudra être réactif et être présent sur ces permanences (lieux et dates précisées bientôt).

Rappel :

-       Les licenciés du HAC Triathlon ont l’obligation de porter les tenues du Club sur les épreuves FFTri-ITU régionales, françaises ou internationales.

-       Le Club ne fait aucune marge sur la revente aux adhérents (prix-coûtant).

-       Un paiement fractionné est possible.

-       Une trifonction est prêtée aux Crocos gratuitement tant qu’ils sont licenciés au Club pour éviter aux parents cet investissement annuel. Elle est à porter uniquement sur les compétitions.

 

·         Arbitrage : Rappel !

Les candidatures pour participer à la formation d’arbitre doivent parvenir à la Ligue avant le 8 novembre. Merci de vous signaler auprès de Virginie ou Philippe au plus vite.

Rappel : les clubs ont l’obligation de présenter des arbitres sur les épreuves normandes. Tous les licenciés âgés d’au moins 15 ans peuvent être arbitres. Ils s’engagent à être présents sur deux compétitions dans l’année. Une journée de formation entièrement gratuite sera organisée début décembre (repas, frais de déplacements …).

 

·         Encadrement des Mini-Crocos le mercredi après-midi.

Lors d’un mail récent, chacun a été destinataire du lien Google permettant de s’inscrire afin d’aider à encadrer les Mini-Crocos le mercredi après-midi de 14h à 15h30. Franck, systématiquement présent avec Loïc, s’est signalé. Patrice a prévu d’être présent le 20 novembre. Merci à ceux qui sont libres et qui déposent leurs enfants de se positionner s’ils le peuvent pour faciliter le travail des entraineurs.

 

·         Soirée Trappist/resto du mercredi 30 octobre !

Sympa cette soirée très conviviale proposée par Norman ! L’échauffement débutait au Trappist, notre partenaire houblonné de la rue Racine. Une occasion de présenter des projets de maquette de nos futures tenues qui conserveront bien sûr nos couleurs ciel et marine et des bandes rayées. Même la patronne du Trappist a pu donner son avis éclairé ! Le corps de séance s’est ensuite poursuivi au resto pour un vingtaine de finishers ! Tout le monde était en forme. Merci à Norman pour ce coaching !!!

 

·         Challenge Hivernal : bientôt le RETOUR !!!

Toujours très attendu, le Challenge Hivernal, événement unique au monde et génial, aime à se faire désirer ! Alors oui, il va revenir cette année …mais patience !!!

Anthony B. devra encore attendre avant de poser ses jours de congés ! Quant à Arnaud G., il s’est fixé la victoire comme objectif de sa saison 2020 !!! Mais Oscar se laissera-t-il ravir son trophée ? Un grand cru s’annonce !!!

Au fait, les nouveaux ne connaissent pas le Challenge hivernal ! Je laisse les anciens leur présenter afin qu’ils s’y préparent … en salivant !!!

 

·         On accueille encore des nouveaux !!!

Il se pourrait bien qu’on accueille encore des nouveaux. Certains viendront tester nos entrainements cette semaine et des dossiers sont encore en attente de validation.

 

·        Courses récentes et évènements sportifs :

 

o   Samedi 26 octobre : 10 km de la Bastille (Grenoble).

Ce trail court a le mérite d’être original : il se courait en semi-nocturne avec un départ donné à 18h et surtout il grimpait, il descendait et regrimpait et redescendait, … sur les pentes abruptes de la Bastille ! Le dénivelé y était impressionnant (600m). Anthony LD avait donc l’objectif de prendre la Bastille et il ne s’est pas encombré d’une frontale car il n’avait pas l’intention de trainer ! La preuve : aux avant-postes durant la course, il manque la seconde place suite à une erreur d’aiguillage et termine donc 4e (43’02) mais bien sûr … premier master ! Une fois n’est pas coutume, Anthony disait avoir les cuissots bien meurtris par les descentes et les escaliers ! Ça rassure de savoir que les champions peuvent avoir des courbatures !!!

 

o   Samedi 26 octobre : Semi-marathon de Bordeaux.

LudoCacolac avait bien préparé ce semi couru en nocturne dans les rues de Bordeaux. Sur les 18000 coureurs présents au départ, il se classe 212e et franchit la ligne d’arrivée en 1h28’27. Good job !!! Quel aurait été son chrono si Ludo avait troqué sa boisson chocolatée habituelle pour un breuvage plus local ? Allez savoir !!!

 

o   Dimanche 27 octobre : trail de Bonifacio (Corse).

C’est dans un tout autre décor et en pleine lumière ensoleillée que s’est déroulé le trail court (13,6 km) mais pentu et cassant (410m D+) de la cité aux blanches falaises du sud de la Corse. 520 trailers ont arpenté les chemins très escarpés passant de la mer au maquis et parmi eux :

-       Delphine G. 4e à une minute du podium féminin (55e scratch, 1h20’43).

-       Delphine D. 10e féminine en 1h27’39 (93e scratch).

-       Marco 192e en 1h38’14.

-       Emilie 50e féminine en 1h45’46 (275e scratch).

Corsés les chemins corses ! Il suffit d’observer les chronos à l’arrivée (1er en 1h01 / 1ière en 1h17) pour constater que les sentiers ne sont pas très roulants !!!

 

o   Samedi-Dimanche 26-27 octobre : Trail des Hospitaliers (Aveyron).

C’est l’un des plus beaux trails de France. Berceau du mythique du trail des Templiers, le village de Nant (09) accueille depuis plusieurs années le trail des Hospitaliers, les Templiers ayant été transférés à Millau il y a dix ans (annulés pour la première fois cette année la veille du départ en raison de fort vent et de pluies diluviennes !). Hormis son nom, rien n’a changé depuis ses origines, l’ambiance demeure géniale et le parcours, toujours aussi dur et sublime !

-       Mini-Trail du Durzon (1,5 km) : Bravo à Clément qui monte sur la troisième marche du podium !!!

-       Mini-Trail de la Dourbie (2,5 km) : Félicitation à Quentin qui se classe 13e dans une course où il était parmi les plus jeunes !

-       La Nantaise (13,6 km) : Cécile pensait courir la distance affichée sur le programme. Pas de chance, comme de nombreux trailers, elle a parcouru au moins 2 km de plus en raison d’une erreur de fléchage sur le début du parcours. Plutôt bien placée au départ, elle termine finalement vers l’arrière du classement !

-       Trail des Hospitaliers (76 km) : Sur sa lancée ironmanesque, Julien ne devait pas manquer de foncier. Il a profité de ses acquis pour se lancer sur la formule longue des Hospitaliers dans le décor magique des causses aveyronnais sur les chemins empierrés, cassants et abruptes comportant 3490m D+. Mais c’est long 76 km dans de telles conditions et il lui a fallu aller au bout de lui-même ! Au dernier ravito du 67e km, épuisé, il a failli abandonner. Après un petit peu de repos et le check-up des secouristes, il est finalement reparti pour aller jusqu’au bout en … 13h13’13!!! Ça ne s’invente pas ! Bravo à Julien qui ne renonce jamais !!!

PS : Et bravo à la LBG family, car pour ceux qui ne le savent pas, Clément et Quentin sont les enfants de … Cécile et Julien !!!

 

Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) :

o   10 novembre : Rando VTT de l’Armistice Aircelle-Safran (32/42 km) d’Harfleur.

o   11 novembre : Cross Carrington de Louviers.

o   17 novembre : Marathon de Deauville.

o   17 novembre : 10 km du RCPH.

o   29 novembre : Assemblée Générale du HAC Triathlon.

o   1er décembre : Foulées rogervillaises.

o   7 décembre : Trail du Tour du Canton à Beuzeville-la-Grenier.

o   8 décembre : Cross duathlon Jeunes d’Arques-la-Bataille.

o   8 décembre : Cross de Bolbec.

o   15 décembre : LHSA Trail Aventure (8, 14, 23 km).

 

Bonne semaine à tous.

 

Philippe.

LES Z'HACTUALITES Z'AUTOMNALES: semaine du 21 octobre 2019.

Les Z’HAC-tualités Z’Automnales : semaine du 21 octobre 2019.

 

C’est la première pose des entraînements encadrés : du 20 octobre au 3 novembre, la majeure partie des séances sont suspendues. Rien n’oblige cependant de couper toute activité physique. A chacun d’en décider :

-       Il est possible de faire une vraie coupure de quelques jours à l’instar des cyclistes ou de conserver une activité légère, moins intense et plus variée voire ludique en s’adonnant à d’autres sports.

-       Certains ont des objectifs (10 km cap, trail, cross…) qui nécessitent au contraire d’accentuer leur programme.

-       L’essentiel est de se régénérer et/ou de maintenir un certain niveau de pratique avant de reprendre un travail plus qualitatif dans 15 jours !

C’est aussi la pose pour les ZHACtus qui reviendront début novembre !

 

ØInfos Club :

 

·         Pas d’entraînements encadrés pendant la coupure de la Toussaint dans les équipements municipaux.

N’ayant pas à disposition les équipements municipaux pendant la période des congés scolaires du 20 octobre au 3 novembre, les entrainements du Club sont suspendus.

Reprise dès le lundi 4 novembre.

Pour courir ou pédaler, en groupe, n’hésitez-pas à faire des propositions sur la page Facebook du Club.

 

·         Deux séances de natation maintenues aux Docks pendant les congés scolaires.

Exceptionnellement, les séances de natation des Docks du mardi 19 octobre et du vendredi 22 octobre sont maintenues. Attention : modification d’horaires pour ces deux séances : 18h-19h30.

Merci à Alex qui assurera le coaching pour les nageurs de bon niveau qui s’entraînent habituellement sur ces créneaux.

 

·         AG du HAC Triathlon : 29 novembre.

Le vendredi 29 novembre est à cocher dans vos agendas. L’AG du Club se tiendra dans les nouveaux locaux du CRJS au 68 rue René Perrochon en ville haute, derrière le fort de Tourneville. Débutant vers 18h30-19h, l’AG devrait se poursuivre autour de quelques mets et de quelques verres (à moins que cela ne soit l’inverse !). Précisions à venir.

 

·         Cadeaux de bienvenue aux nouveaux adhérents !

Comme stipulé sur le bulletin d’adhésion au HAC Triathlon, les nouveaux adhérents se verront offrir un bonnet de bain aux couleurs du Club. Actuellement en cours de fabrication, il sera distribué dès la reprise, au début du mois de novembre.

Il est à noter que ceux qui en souhaiteraient un autre ou qui voudraient remplacer leur ancien bonnet pourront l’acheter au prix de 5 euros.

Contrairement à une rumeur infondée, aucune autre tenue n’est donnée en arrivant au Club. Mais dans la mesure où le Club a offert l’an dernier à ses adhérents un nouveau tee-shirt sur lequel figure notre nouveau sponsor « Le Trappist », les tee-shirts actuellement encore en stock seront distribués gratuitement aux nouveaux dans la limite des tailles disponibles.

 

·         Commande de tenues HAC Triathlon pour le triathlon/duathlon/vélo/Cap.

Cette année, il est possible que nous changions de fournisseur. Vous serez avertis dès que possible d’une commande qu’on souhaite passée en novembre afin d’espérer une livraison avant Noël. Comme d’habitude, nous procéderons à des séances d’essayages.

Rappel :

-       Le port de tenues HAC triathlon est obligatoire pour les licenciés sur les épreuves FFTri.

-       Les tenues sont revendues aux adhérents prix-coûtant (sans marge par le Club).

-       Un paiement fractionné est possible.

-       Les Crocos sont dotés chacun gratuitement d’une trifonction à mettre uniquement sur les compétitions. Il s’agit d’un prêt consenti par le Club le temps d’une saison afin que les parents n’aient pas à investir dans une tenue qui ne sera plus adaptée l’année suivante.

 

·         Arbitrage : Rappel !

Si la mission d’arbitrage vous intéresse, la Ligue de Normandie organise une journée de formation début décembre entièrement gratuite (repas, frais de déplacements …).

Les candidatures doivent parvenir à la Ligue avant le 8 novembre. Merci de vous signaler auprès de Virginie ou Philippe avant le 8 novembre.

Rappel : les clubs ont l’obligation de présenter des arbitres sur les épreuves normandes. Tous les licenciés âgés d’au moins 15 ans peuvent être arbitres. Ils s’engagent à être présents sur deux compétitions dans l’année.

 

·         Soirée HAC Triathlon : Trappist et/ou resto le mercredi 30 octobre !

Norman a souvent de très bonnes initiatives et pour ses rendez-vous, nul besoin d’être en tenue de vélo ou de cap ! Tout le monde est donc convié à partager un verre chez notre partenaire « le Trappist » le mercredi 30 octobre à partir de 18h30. Ceux qui le souhaitent pourront poursuivre au resto. Merci de vous signaler sous le post Facebook de Norman avant le mardi 29 octobre.

 

·         Le traditionnel goûter des Mini-Crocos !

C’est traditionnel : lors du dernier entrainement en nature précédent les vacances, les Crocos ont droit à un goûter qui vient clôturer un cycle sportif. Ce moment convivial ravit autant les enfants que les parents et les coachs. En plus du plaisir de partager quelques délicieux gâteaux, le goûter permet de refaire le plein d’énergie, surtout quand les conditions météo sont désastreuses comme mercredi dernier !

 

·         Du changement à la Ligue de Triathlon de Normandie.

Romain Zammit travaillait depuis sept ans à la Ligue de triathlon basée à Oissel. Il la quitte pour une autre aventure professionnelle. Chargé de renseigner notamment les clubs, sa disponibilité et sa compétence étaient précieuses. Il est remplacé par Diane Nivon qui vient donc épauler Eva Ozeel (Conseillère Technique de Ligue) dès le 21 octobre.

 

·         On accueille encore des nouveaux !!!

Nous approchons de la quarantaine de nouveaux inscrits cette année ! Un record pour le HAC !!!

Bienvenue à Thibault M., fraichement inscrit et qui devrait nous rejoindre prochainement lors des entraînements ainsi qu’à Julien LR, autrefois licencié à l’ESMGO et qu’on a souvent côtoyé sur des épreuves par le passé ou sur le bord des bassins quand il passait son BNSSA.

Elliot sera junior 2 et s’inscrit uniquement pour une pratique du duathlon comme Ugo qu’il vient rejoindre.

 

·         …tandis que d’autres nous quittent !

Un peu moins d’une trentaine de membres nous quitte cette année mais beaucoup ont l’intention de revenir dès que possible !

-       Malgré son exploit sur l’Evergreen, Cédric LC, trop occupé professionnellement, ne reprend pas de licence cette année. Norman va perdre un compagnon de chambrée (!) sur un prochain Week-end Club !!! Mais qu’il se rassure, Cédric devrait revenir dès l’an prochain !

-       Michaël T. était au Club depuis deux ans mais, habitant près de Chamonix, nous n’avons pas eu l’occasion de le croiser même s’il a porté parfois les couleurs du Club sur des courses. En raison d’une blessure récurrente, il ne renouvelle pas son adhésion et reviendra peut-être si la compétition lui est prochainement accessible.

-       Après une brève apparition au Club, Philippe B. ne reprendra pas de licence tout comme Stéphane MZ qui continue de mettre l’accent sur la cap au LHSA.

-       Mathéo était parmi les Mini-Crocos depuis plusieurs années. Il a décidé de s’adonner exclusivement à sa nouvelle passion, le cani-cross avec sa chienne.

-       Emeline quitte le groupe des Mini-Crocos, mais nous conservons son papa Nicolas B. et sa maman Stéphanie bien sûr !

 

·        Courses récentes et évènements sportifs :

 

 

o   Dimanche 20 octobre : Trail Sente des Moines (Gruchet-le-Valasse).

9, 14 ou 30 km : il y en avait pour tous les goûts sur cette 16e édition de la Sente des Moines. Les conditions météo étaient plutôt bonnes avec une température très convenable pour un tel effort, pas de vent, pas de pluie et un terrain pas trop gras malgré l’humidité de ces derniers jours !

30 km : Sébastien B. prouve encore une fois qu’il est en forme en cette fin de saison. Il l’emporte en master 1 en 2h22. Les séances de piste du jeudi soir lui ont redonné de la tonicité. Il reconnait manquer encore de fond et, bien que 7e pendant toute la course, il perd une place vers la fin pour finir 8e au scratch ! Jean-Simon, Jean-Charles, Sébastien S. étaient également présents.

14 km : Vincent L. était en forme (1h14, Norman moins (1h33). Stéphanie B. est de retour et Clémence, nouvelle au Club mais présente assidument à la piste, espérait faire un podium comme l’an dernier !

9 km : Belle place pour Cécile qui fait 4e et qui monte quand même sur le podium !!!

Pour obtenir les résultats officiels, c’est par ici : http://www.normandiecourseapied.com/resultats.htm

 

 

Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) :

o   8 décembre : Cross duathlon Jeunes d’Arques-la-Bataille.

 

Bonnes vacances aux vacanciers et bon courage aux travailleurs.

 

Philippe.

LES Z'HACTUALITES Z'AUTOMNALES: semaine du 14 octobre 2019.

Les Z’HAC-tualités Z’Automnales : semaine du 14 octobre 2019.

 

Quel turn over cette année au Club ! Quelques départs, dont certains qui vont laisser un vide ! Mais aussi énormément d’arrivées !

Comme toujours une actu foisonnante et …une nouvelle de taille : le retrait de notre Président qui ne se représentera pas lors de notre prochaine Assemblée Générale !

 

ØInfos Club :

 

·         Derniers entraînements encadrés avant la coupure de la Toussaint.

Pour cette dernière semaine avant la pose des vacances scolaires, tous les créneaux d’entrainement sont opérationnels.

Rappel : les entrainements du Club sont suspendus pendant la période des congés scolaires du 19 octobre au 3 novembre car nous ne disposons pas des équipements municipaux.

Reprise dès le lundi 4 novembre.

Des regroupements sont bien sûr envisageables pour courir ou pédaler, voire enchaîner. N’hésitez-pas à faire des propositions sur la page Facebook du Club.

 

·         Dossiers d’inscription/réinscription : J - 2 !!!

La date butoir de réinscription au Club est fixée au mardi 15 octobre ! Cela devient urgentissime de rendre son dossier complet !!! Après, … ??? Outrage public, châtiment corporel, amende … on dévoilera nos sanctions vis-à-vis des retardataires après le 15 octobre !!!

Si vous ne reconduisez pas votre adhésion ou si vous avez de bonnes excuses pour votre retard (il va falloir être plus crédible qu’inventif !!!), merci de le signaler en contactant Virginie ou Philippe au plus vite !!!

Le « guide de réinscription pour les nuls » est à retrouver ici :

 https://www.hactriathlon.com/saison-2019-20/adh%C3%A9sion-au-club/

 

Dossiers complets à remettre à Virginie ou à déposer/poster à la nouvelle adresse du HAC Triathlon, 68 rue René Perrochon, 76620 Le Havre.

 

·         AG du HAC Triathlon : 29 novembre.

Retenez déjà la date du vendredi 29 novembre pour l’Assemblée générale du HAC tri. C’est un moment essentiel de la vie du Club qu’il ne faudra pas manquer. Des précisions seront données ultérieurement sur son ordre du jour et l’« après AG », un moment convivial pour festoyer !

 

·         Encadrement des Mini-Crocos le mercredi après-midi.

Ce n’est pas moins d’une trentaine de Mini-Crocos de 7 à 16 ans qui s’entraine chaque mercredi après-midi de 14h à 15h30 en forêt de Montgeon, en course à pied et à VTT. Chapeautée par Loïc, cette séance ludico-sportive de qualité nécessite la présence de bénévoles pour aider à l’encadrement des enfants et assurer leur totale sécurité. Anne et Franck (licenciés HAC Tri) sont systématiquement présents. Cathy (Maman de Lise, Pierre et Mathilde) nous apportera son aide précieuse également chaque semaine. Fabrice qui coache les enfants en natation sera présent un mercredi sur deux. Mais pour renforcer cet encadrement et prévoir d’éventuelles absences des encadrants, il est indispensable que d’autres parents ou des volontaires du Club puissent apporter leur soutien régulièrement ou occasionnellement comme le font parfois Stéphane (papa de martin) ou Patrice. Comme l’an dernier, un fichier Google en ligne sur Internet permet à tous de mettre son nom en face d’une ou plusieurs dates. C’est un outil très utile permettant aux encadrants habituels de savoir sur qui s’appuyer. Chacun sera destinataire par mail du lien permettant l’accès à ce fichier.

Merci de vous y positionner pour le plaisir de nos Mini-Crocos !

 

·         Arbitrage : des volontaires ?

La Ligue de Normandie organise une journée de formation « arbitrage » dont la date et le lieu sont à préciser (7 ou 14 décembre, Yvetot ou Mondeville). Pour cette formation gratuite, le repas est offert et le Club prend en charge les frais de déplacement.

Rappel : les clubs ont l’obligation de présenter des arbitres sur les épreuves normandes. Dans le cas contraire, ils subissent des pénalités financières. Ce rôle très intéressant est indispensable pour que chacun puisse participer à des compétitions. Ouverte à tous licenciés âgés d’au moins 15 ans, la formation 2019-2020 donne la priorité aux femmes et aux jeunes sans pour autant exclure les autres ! A l’issue, les arbitres nouvellement formés doivent s’engager à arbitrer deux compétitions dans l’année. Pour rejoindre Lucie, Patrice et Corentin, merci de vous signaler auprès de Virginie ou Philippe avant le 8 novembre.

 

·         Sweats HAC Triathlon par BigBalls

Une commande de sweats avait été réalisée avant l’été auprès de l’entreprise BigBalls. Estampillé HAC Triathlon, aux couleurs ciel et marine et flanqué de la salamandre, emblème du Havre et du Club, le sweat est disponible en réassort au prix de 44 euros. Il est donc possible de relancer une commande pour celles et ceux qui ont manqué la commande initiale ou pour les nouveaux notamment. Deux options : sweat avec zip intégral sur le devant ou sweat non zippé avec poche kangourou. N’hésitez-pas à vous signaler auprès de Norman, Virginie ou Philippe.

 

·         Tuba frontal : commande possible avec Fabrice.

Fabrice a évoqué lors de ses séances de natation la possibilité de commander des équipements de natation pour les jeunes et les adultes via le site internet Les4Nages : tuba frontal, plaquettes, … Après avoir consulté le site pour connaître les modèles et les tarifs, vous pouvez vous retourner vers Fabrice qui centralisera vos commandes avant le vendredi 18 octobre.

 

·         Sortie vélo du dimanche matin.

Merci à Yves de relancer cette sortie du dimanche matin. Au départ du Lidl d’Harfeur pour sortir vite de la ville, pas trop tôt (10h) et d’une durée limitée (2h environ), elle s’adresse particulièrement aux débutants. Sa périodicité n’est pas fixe mais dépend de la disponibilité d’Yves, de la météo et de la présence d’un effectif minimum. Les séances seront proposées quelques jours avant via le Facebook du Club. Merci de signaler à Yves votre présence sans commentaires superflus pour faciliter la lecture !

 

·         Formation BF5.

Pour compléter le nombre de diplômés FFTri au sein du Club et apporter un encadrement encore plus qualitatif au Mini-Crocos dans le cadre de notre Ecole de Triathlon, Anne et Franck, très investis auprès des enfants, ont subi deux jours de formation à Houlgate ce week-end. Une seconde session sera prévue au début 2020 avant l’examen au printemps. Il n’y a pas d’âge pour retourner à l’école et valider un Brevet Fédéral d’initiateur de triathlon !

 

·         On accueille des nouveaux … par dizaines !!!

Coté Djeun’s :

-       A la fois nouveau et ancien, Alex fait son retour cette année après une année d’interruption … pour notre plus grand plaisir ! Non seulement il fera sa dernière année chez les Maxi-Crocos comme junior 2 mais il endossera en plus le rôle de coach en natation tous les mardis aux Docks ! Belle promotion au sein du Club pour Alex qui a passé cette année son BNSSA.

-       William demeure adhérent des Piranhas mais, actuellement étudiant au Havre, une convention entre le HAC et le club dieppois lui permettra de profiter de nos créneaux en semaine.

-       Venant d’Avranches et du TCVal, étudiante également sur le Havre, Léa s’est vite intégrée chez les Maxi-Crocos et ne s’en laisse pas compter dans les lignes d’eau !

-       François-Rémi avait participé au triathlon XS de Caen début septembre avec son copain Thomas déjà au Club. Ils porteront tous les deux les couleurs « Ciel et marine » cette année.

-       Et comme à trois on s’entraine mieux qu’à deux, leur copain Antoine vient les rejoindre au sein du Club !

Coté moins jeunes :

-       Florian lâche les gants de boxe pour le triple effort. Espérons qu’il frappera aussi fort !

-       Très assidue aux entrainements depuis son arrivée, Noémie vient renforcer le groupe des HAC girls de plus en plus conséquent !

-       C’est aussi le cas de Virginie V. qui pratiquait jusqu’alors la course à pied sans être licenciée.

-       Ou encore de Clémence dont le frère Alexandre licencié au COBS nous fait régulièrement l’honneur d’être présent sur nos organisations.

-       Son compagnon Geoffrey prend également une licence au Club !

-       Si Jean-Simon est aussi endurant dans ses entrainements qu’il est prolixe dans ses commentaires sur le Facebook du HAC, il ne tardera pas à s’aligner sur un XXL !

-       Chafik a pris goût au triathlon au sein du Stade français de Paris. Après quelques expériences sur des formats Half, il souhaite poursuivre sur ce type d’épreuve et s’est déjà inscrit à l’Ironman de Barcelone 2020.

-       Après deux participations au M de Deauville, Sébastien R. s’est fixé comme objectif de courir sur un Half cette année …et pourquoi pas le L de Deauville.

-       Jérôme B. est rassuré : son niveau de natation est validé et il est heureux de pouvoir signer au Club.

-       Voir s’entrainer son compagnon Olivier et ses enfants Cléa et Arthur n’était plus supportable ! Marine S. a décidé qu’elle aussi pratiquerait le multisport.

Coté enfants :

-       Thibault fréquente déjà le même collège que Violette à Ste-Adresse. Il va maintenant la côtoyer lors des entraînements et va même retrouver en prime …un de ses professeurs !

-       Cette fois c’est la bonne pour Clarisse qui signe enfin officiellement au HAC cette année !

-       Quand les papas du HAC ont des filles, pas le choix : c’est le HAC triathlon ou rien !

o   Léia ne tardera pas à devenir aussi forte à VTT que son papa Ludovic G.

o   Ambre devrait bientôt courir aussi vite que son papa Jean-Charles !

o   Ninon et Anna ne manqueront pas de nager prochainement aussi bien que leur papa Sébastien S.

Côté famille :

-       Le Club accueille des fratries et même des famille complètes. C’est une famille au complet de plus qui nous rejoint : Mickaël le papa (déjà licencié dans un club de tri l’an dernier), Marine la maman, et les deux enfants Noelle et Maelys

 

·         …tandis que d’autres nous quittent !

Il y a des moments comme ça dans la vie d’un Club, une sensation de vide lorsque certains nous quittent alors qu’ils donnent l’impression d’être là depuis toujours, qu’ils font partie du paysage comme on dit et qu’ils ont marqué leur passage au Club par leur présence assidue aux entrainements, par leur participation à d’innombrables compétitions, par leur beau palmarès sportif, par leur implication dans la vie du Club, par leur personnalité, … Mais il en va ainsi de tous les Clubs, c’est normal : il faut juste le temps de s’y faire ! Et puis, tous sont tellement attachés au HAC Triathlon, leur seconde famille au sein de laquelle ils ont passé tant de temps, qu’ils ne manqueront pas d’y revenir un jour, c’est sûr !

-       Théo avait déjà décroché depuis deux ans mais ne se résignait pas à quitter le Club. C’est chose faite cette année, études et déménagement à Rennes obligent ! Multiple champion de Normandie (Duathlon, Cross triathlon, triathlon), régulièrement présents sur les France de duathlon, de triathlon, de France des Ligues et de France des Clubs, il aura porté haut les couleurs du HAC pendant ses années de minime, cadet et junior. Il continue de s’entretenir en CAP et en natation, disciplines moins chronophages. Et qui sait si le triathlon ne lui manquera dans quelques temps ?

-        Félix s’imagine mal ne plus être membre du HAC mais il ne pourra plus consacrer autant de temps au sport. Installé à Lille pour ses études, il a aussi perdu son indéfectible compagnon d’entrainement Oscar, et c’est évidemment moins motivant pour lui ! C’était le plus ancien des Crocos (avec Alex qui revient cette année) et il aura parcouru toutes les catégories d’âge depuis sa première année de poussin ! Ça en fait des milliers de longueurs dans les lignes d’eau, de tours de piste et de kilomètres à vélo parcourus, de compétitions avec le maillot du Club et de titres régionaux UNSS ! Et tout ce temps consacré aux organisations du Club depuis son plus jeune âge ! Mais le blondinet rieur nous reviendra sans doute pour partager quelques séances parfois !

-       Même décision pour Clément Bi., notre gazelle supersonique en CAP, qui a tant impressionné par sa vitesse sur piste ! Lui aussi a remporté quelques jolis titres régionaux en duathlon ainsi qu’en bike and run ou en raid UNSS avec Félix. Il avait déjà commencé à mettre son gros moteur en stand-by l’an dernier. Etudiant maintenant sur Rouen en Staps, il pratique déjà pas mal de sport mais ne pourra pas se consacrer au triathlon cette année. Il n’exclut pas de revenir l’an prochain !

-       Pas de licence chez les juniors non plus pour Maya qui ne reviendra pas parmi nous cette année. Arrivée plus récemment et très motivée, elle a donné la priorité à ses études et au bac ! Mais elle continue de s’entrainer de son côté selon ses disponibilités. Elle aussi envisage de revenir au Club un jour !

Et oui, ils sont accros au Club ces Djeun’s ! Dommage que notre système scolaire ne permette pas comme dans certains pays de mener de front plus facilement sport de haut niveau et études, et même de valoriser ses études par la pratique du sport. Mais on leur a inculqué le goût de l’effort et du dépassement de soi : ils ne l’oublieront pas et c’est pour ça qu’on les reverra bientôt, plus tard, un jour…

-       Noam aura testé la natation et la course à pied l’an dernier au sein du Club. L’expérience lui a plu mais il préfère aussi se concentrer sur le bac.

-       Romain aura passé aussi quelques années parmi les Mini-Crocos. Il préfère s’initier au football américain. Avec l’endurance acquise au Club et son gabarit, il va faire le ménage sur le terrain Romain !

-       Emeric a quant à lui terminé ses études. Licencié depuis deux ans au Club, il aura perfectionné sa nage et montré sa détermination à progresser. L’ex-champion de Normandie de bike and run possède à son actif la participation à de belles et grandes épreuves (Coupe de France et championnat de France de duathlon et triathlon). Ne souhaitant pas se disperser cette année pour passer en première catégorie FFC, ce super cycliste garde en point de mire Zofingen, le graal du duathlon, et ne tardera pas à revenir le préparer au HAC !

-       Antoine BL avait quitté sa région de Bordeaux pour des études au Havre. Le voilà reparti vers d’autres cieux.

-       Alexandre LR est un grand voyageur professionnel ! Arrivé de Brest l’an dernier, le voilà reparti dans le Médoc cette année après une année au Havre et au HAC. Il donne rendez-vous au Frenchman, à deux pas de sa nouvelle adresse, à ceux qui seraient intéressés pour faire/refaire la course !

-       Le jeune Gabin ne renouvelle pas son adhésion ni son papa Damien D., très occupé par des travaux dans sa maison. Mais dans la famille, Isaline n’abandonne ni son sourire ni ses copines et reste parmi les Mini-Crocos.

 

 

·        Courses récentes et évènements sportifs :

 

o   Dimanche 13 octobre : Cross duathlon Jeunes de Mont-Saint-Aignan.

Martin ne manque pratiquement aucune course. Après le cross de son collège cette semaine, il a enchainé sur ce cross duathlon et était le seul représentant du club sur cette épreuve Jeunes. Un vrai guerrier ce Martin !

 

o   Dimanche 13 octobre : Marathon Ekiden Seine-Eure.

Ils ne visaient pas un « chrono Kipchoguesque » mais espéraient cependant faire un bon temps sur ce circuit plat et rapide. Donovan, nouveau au Club, signe une belle performance en approchant la barre des 3h (47e en 3h01’35). Anthony B., victime d’une méforme, est finisher en 3h58’10 (278e).

 

o   Dimanche 13 octobre : 20 km de Paris.

Le circuit a été conçu pour longer les lieux les plus emblématiques de la capitale. Espérons que Totof ait eu le temps d’apprécier le patrimoine sur cette grosse épreuve disputée par 30000 coureurs ! Malgré un départ assez compliqué pour trouver son allure en raison de la densité, il est content de lui et termine en 1h18.

 

Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) :

o   20 octobre : Trail Sente des Moines (Gruchet-le-Valasse).

o   8 décembre : Cross duathlon Jeunes d’Arques-la-Bataille.

 

Bonne semaine à tous avant la coupure.

 

Philippe.

LES Z'HACTUALITES Z'AUTOMNALES: semaine du 7 octobre 2019.

Les Z’HAC-tualités Z’Automnales : semaine du 7 octobre 2019.

 

HAC Triathlon rime avec … inscription ! Pensez à rendre au plus vite votre dossier complet d’inscription avant la date butoir du 15 octobre.

Multisport ou sport unique, au HAC Tri on court sur tous les types d’épreuves surtout si elles sont de belles et grandes courses : à suivre ci-dessous !

 

ØInfos Club :

 

·         Piscine des Docks fermée pour arrêt technique du 7 au 13 octobre !

Les entrainements de natation aux Docks du mardi 8 et du vendredi 11 n’auront pas lieu en raison de l’arrêt technique de la piscine du 7 au 13 octobre.

Le créneau du mardi de 19h30 à 20h30 à la piscine de Caucriauville pourra être une bonne solution de repli.

 

·         Créneau de natation du mardi soir à Caucriauville : 19h30-20h30.

Fabrice y assure l’entrainement du groupe 2 des Mini-Crocos mais nous disposons à cette heure de l’intégralité des lignes d’eau. Trois d’entre-elles sont donc réservées aux enfants, les autres sont à disposition des adultes (parents licenciés de Crocos, adultes « Initiation » et « Perfectionnement ») auxquels Fabrice propose bien sûr un plan d’entrainement.

N’hésitez donc pas à occuper ce créneau, beaucoup moins chargé que celui du lundi soir à la Mare Rouge.

Rappel des lieux et horaires d’entraînements : https://www.hactriathlon.com/saison-2019-20/entrainements/

 

·         Dossiers d’inscription/réinscription : ça urge !!!

On est encore dans les délais pour s’inscrire au Club mais il est urgent d’activer les démarches pour celles et ceux dont les dossiers « papier HAC Triathlon » et/ou les adhésions « FFTri via Internet » n’ont pas été transmis à Virginie !

Pour rappel, la limite « tolérable » d’inscription/réinscription est fixée au mardi 15 octobre soit un mois après la reprise des entrainements ! Passé ce délai, vous n’êtes pas en règle avec le Club et vous compliquez sérieusement la tâche des membres du Bureau qui doivent :

-       transmettre la liste des adhérents au Service des Piscines municipales afin d’obtenir des cartes d’entrée individualisées.

-       prévoir des commandes (achats de bonnets de bain offerts aux nouveaux adhérents, réassort du stock de tenues, …).

-       Gérer le stock de trifonctions prêtées aux jeunes poussins à juniors.

-       organiser la répartition des adhérents dans les différents créneaux de natation pour une pratique optimale et un coaching adapté.

-       constituer un encadrement adapté pour les Mini-Crocos à l’effectif conséquent le mercredi après-midi.

-       budgétiser des actions à venir au sein du Club…

Bref, pour des raisons évidentes à la fois pratiques et éthiques, merci aux retardataires de faire diligence pour rendre vos dossiers complets !

Pour celles et ceux (y en a !) qui n’ont toujours pas compris la procédure en deux temps (Club et FFTri), pas d’excuse ! Le « guide pour les nuls » est à retrouver ici :

 https://www.hactriathlon.com/saison-2019-20/adh%C3%A9sion-au-club/

 

Merci de confier vos dossiers complets à Virginie ou de les déposer/poster à la nouvelle adresse du HAC Triathlon, 68 rue René Perrochon, 76620 Le Havre.

 

 

 

 

·         On accueille des nouveaux … !

-       La horde des Mini-crocos s’étoffe : bienvenue à Anna St. (la troisième à porter ce prénom avec Anna Arg. et Anna Bel.) et à Ambre qui n’est autre que la fille de son papa … Jean-Charles !

-       Bienvenue également chez les adultes à Maxandre et Arnaud Gir. (encore un Arnaud !!!) qui ne manquent pas les séances de pistes du jeudi et se montrent motivés !

 

·         …tandis que d’autres nous quittent !

-       Stéphane Pif. ne nous fait pas d’infidélité mais suspend cette année son adhésion. Devant subir une opération et partageant son temps entre Paris et Le Havre, il aura peu la possibilité d’exprimer son talent (!) mais promet de nous revenir l’an prochain ! Ouf !!!

-       Assez rarement disponible depuis son adhésion il y a deux ans pour des raisons professionnelles, Christophe L. nous tire sa révérence.

-       Cela aura été un rendez-vous manqué entre Agathe et le HAC. D’abord peu disponible puis blessée, nous ne l’aurons que très peu vue aux entrainements et encore moins sur des compétitions. Espérons pour son futur Club qu’elle trouvera plus d’occasions de pratiquer le multisport.

 

·        Courses récentes et évènements sportifs :

o   Samedi 5 octobre : Natureman (Var).

Le cadre de ce triathlon est l’un des plus beaux qui soit : le lac de Ste-Croix et le cayon du Verdon ! C’est grandiose et ça grimpe avec au programme 2300m de natation en une boucle dans les eaux limpides du lac, un tour de 90km de vélo avec 13 km d’ascension dès le départ pour un total de 2000m D+ sur l’ensemble du parcours et 20 km de cap sur route et chemin.

Ils étaient six du Club sur ce triathlon sublime mais difficile :

-       Alexandre B. n’en avait pas fait écho mais il était bien présent et se classe très honorablement à la 136e place en 5h58 : pas mal au regard du niveau et du profil de l’épreuve !!! 

-       Malgré une petite forme, Aline réalisait son unique triathlon de la saison ! Elle termine quand même  39e  en 6h45 (Victoire de Charlotte Morel en 5h12).

-       Pour Ben aussi, c’était le premier (et dernier) triathlon de la saison : un vrai voyage de noces sportifs pour les Z’HACmoureux ! Il se classe 237e en 6h17.

-       Moins présent cette année aux entrainements car très investi professionnellement, Tony franchit l’arrivée en 6h47 (444e).

-       Sébastien n’avait d’autre choix que de faire la course en mode rando pour ne pas raviver de terribles douleurs au dos après son « accident » du mois de juin le privant de participer à l’Ironman de Nice ! Il est finisher en 7h14.

-       Ayant bien progressé depuis son inscription au Club, Xavier LD a disputé son premier half. Il n’a pas choisi le plus facile et se classe 719e en 7h38.

Pour info : victoire de l’espagnol Del Corral en 4h35 ; 864 finishers.

 

o   Dimanche 6 octobre : Ironman de Barcelone.

Plus habitué ces dernières années au circuit Xterra, Hugo L. s’était fixé comme objectif ce XXL espagnol de fin de saison. Vivant et travaillant à Paris mais fidèle au HAC, il a porté les couleurs du Club sur cette course qu’il n’abordait pas dans les meilleures conditions en raison d’une tendinite récalcitrante. La natation (son point fort) s’effectuait depuis la plage de Calella en une boucle. Les deux tours du circuit vélo étaient très plats et donc propices à des temps canons, surtout avec son bolide très spécial ! Le marathon se courait en front de mer sur trois boucles. Parmi la cinquantaine de pros et d’élites, le belge Frederik Van Lierde était présent ainsi que le français Jérémy Morel. Avec son dossard 1118, Hugo concourrait chez les 25-29 ans et il décroche le 28e temps (419e au scratch) en passant sous les 10h : 9h56’57 ! Mention bien !!! Sorti de l’eau en 57’40 (8e de sa catégorie, 143e scratch), il effectue un gros vélo avec son missile (4h43, moy 38 km/h, 12e caté, 162e scratch). La cap a été un peu moins facile, fatigue et ancienne blessure oblige, mais il court le marathon dans un temps très correct de 4h08.

Le contrat est rempli ! Voilà une belle perf qui efface les déceptions précédentes et qui va doper le moral d’Hugo !

 

o   Dimanche 6 octobre : Semi-Marathon de Normandie (10/21).

Pour cette seconde édition du Semi-Marathon Le Havre-Ste-Adresse, le vent fort et les averses violentes n’ont pas rendu la course facile. Cela n’a pas arrêté les coureurs, très nombreux : presque 1100 sur le semi et presque 300 sur les 10 bornes et parmi eux :

-       Semi : Anthony LD qui court à la moyenne de 3’27 au kilo (1h12’53) ne figure pas dans le classement à cause d’une puce hors service mais franchit la ligne en 11e position (2nd master et 2nd régional !) ; Delphine G. qui se lance sur de plus grandes distances, 4e féminine en 1h28 (68e scratch) ; Damien L. 83e en 1h30’10 ; Maxandre 105e en 1h32’28 ; Grégory bat son record en 1h34’15 (128e) ; Anthony B. 201e en 1h37’45 avec encore un record personnel battu; Stéphane Br. 238e en 1h39’27 ; Christian 384e en 1h45’58 ; Fabrice et Norman en mode footing respectivement 835e (2h04) et 972e (2h13).

-       10 km : Delphine D. 6e féminine en 43’37 (47e scratch).

 

o   Dimanche 6 octobre : Trail des Hautes falaises.

Sur le format court de 13 km comportant 360m D+ à Sassetot-le-Mauconduit, Sébastien B. fait preuve d’une belle forme pour son retour à la compétition. Sur le plateau très exposé aux vents tempétueux, il se classe 10e en 58’59 sur environ 300 présents.

 

o   Dimanche 6 octobre : La Viking.

C’est la cyclosportive normande de fin de saison. Le parcours change régulièrement. Le circuit 2019 de 150 km débutait et finissait à Yerville et rejoignait Auffay, les Grandes Ventes, Envermeu … avec une quinzaine de côtes et 2000m D+. Cette année encore, bien plus que la distance, ce sont les conditions météo très venteuses qui ont rendu la course difficile avec du vent en rafales de 70 km/h et de violents grains détrempant la chaussée.

Avec son maillot de l’ACM, Emeric s’est donné comme un lièvre et se classe 8e (moy 36 km/h) ! Il pouvait sans doute espérer mieux mais reconnait avoir couru à contre-temps en produisant des efforts infructueux.

 

Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) :

o   13 octobre : Bike and run de Criel-sur-Mer (Jeunes, XS, S).

o   13 octobre : Cross duathlon Jeunes de Mont-Saint-Aignan.

o   13 octobre : Marathon Ekiden Seine-Eure.

o   20 octobre : Trail Sente des Moines (Gruchet-le-Valasse).

o   8 décembre : Cross duathlon Jeunes d’Arques-la-Bataille.

 

Bonne semaine à tous.

 

Philippe.

LES Z'HACTUALITES Z'AUTOMNALES: semaine du 30 septembre 2019.

Les Z’HAC-tualités Z’Automnales : semaine du 30 septembre 2019.

 

Tous les créneaux fixes du Club sont bien remplis, du lundi au vendredi !

Tous les « anciens » n’ont pas encore fait leur apparition mais de nombreux « futurs nouveaux » (dossiers d’inscription en cours de validation) sont présents de manière assidue !

Nouveauté 2019-2020 : des créneaux de natation encore plus nombreux avec des horaires, des lieux et des entraineurs différents !

Mais ce qui ne change pas, c’est le prix de l’adhésion, la qualité des contenus de séance, la disponibilité de notre secrétaire, la motivation des coachs, la convivialité, … l’esprit HAC Tri quoi !

 

ØInfos Club :

 

·         Créneaux de natation opérationnels !

Tous les créneaux de natation sont opérationnels. Par rapport aux années précédentes, il faudra déplorer l’absence de Benoît R. qui pour des raisons professionnelles ne peut plus encadrer les séances sur nos horaires. Il sera remplacé ce mardi aux Docks par Nicolas M. et tous les vendredis aux Docks par Corentin, l’un et l’autre étant d’excellents nageurs. Benoît R. reste cependant présent au Club en renouvelant sa licence et en fournissant à l’occasion des plans d’entrainement.

Les séances des Docks sont réservées aux bons nageurs (Compétitions et Maxi-Crocos). Les autres créneaux sont ouverts à tous les niveaux.

Rappel des lieux et horaires d’entraînements : https://www.hactriathlon.com/saison-2019-20/entrainements/

 

·         Quelques petites statistiques !

Qu’on se rassure, il ne s’agit pas d’exercices mathématiques mais de quelques chiffres instructifs sur la progression du nombre d’adhérents depuis 2013 au sein du HAC Triathlon !

Le Club est passé de 58 licenciés en 2013 à 133 en 2019 ! Ce doublement de l’effectif est également constaté chez les jeunes (- de 18 ans) car on a atteint un total de 39 jeunes en 2019 alors qu’ils n’étaient que 18 en 2013 ! La proportion des filles (jeunes et adultes) a en revanche totalement explosé passant de 4 à 36 !

Ces stats sont de bons indicateurs de la vitalité du Club et de l’attrait qu’il représente car malgré le nombre conséquent de départs chaque année (déménagements, problèmes physiques, manque de temps, changement de sport), le nombre d’arrivées est toujours plus important ! Et pour 2020 ? On pourrait bien battre un nouveau record ! A suivre… quand tous les dossiers d’inscription auront été enregistrés !

En attendant, le Bureau et les coachs continueront à insuffler ce bon état d’esprit si spécifique au Club, à accueillir tous les âges et tous les niveaux, à développer convivialité mais aussi rigueur lors des entraînements, à proposer les meilleures conditions de pratique, à former des nouveaux encadrants, à promouvoir le Club à travers ses organisations, à briller lors des participations à différentes épreuves dont les plus prestigieuses (Championnats régionaux, nationaux et mondiaux !), …

Alors, ViVe le HAC Tri !!!

 

·         Top 10 des meilleurs jeunes normands au Class Tri.

Encore des chiffres ? Un seul suffira : 154/200 ! C’est le nombre de points totalisés par Lise (benjamine) en 2019 lors du Class tri (Chronos de natation et de CAP référencés au niveau national par la FFTri). Avec ce très bon résultat, elle intègre le top 10 des meilleurs jeunes normands tous sexes confondus ! Un super classement à reproduire voire à améliorer en 2020 et qu’on espère étendre à d’autres Crocos !!!

 

·         Stage Crocos de la Ligue à Clécy du 27 au 29 août 2019.

Neuf Crocos ont participé à ce stage de trois jours organisé par la Ligue Régionale de Normandie de Triathlon en Suisse Normande à la fin des vacances scolaires d’été. Au programme : VTT, CO, Bike and run, canoé, trail… Les parents ont avancé les frais mais le Club s’était engagé à les rembourser. Offrir le maximum de prestations aux enfants a toujours était la politique du Club. Cette année, on ouvre d’ailleurs des créneaux supplémentaires de natation pour nos Mini-Crocos !

Si certains n’ont pas encore perçu ce remboursement, qu’ils se signalent auprès de Virginie. Voici la liste des enfants concernés : Chloé, Léane, Lina, Lily, Isaline, Lise, Quentin, Clément, Martin.

 

·         Stage Ligue encore !

Traditionnellement la Ligue de Normandie organise également un stage pour les jeunes à la Toussaint. Il aura lieu sur la base de loisirs de Poses du 22 au 24 octobre pour les poussins à pupilles licenciés en 2019 et du 29 au 31 octobre pour les benjamins à minimes (licence 2019). Comme évoqué plus haut, le Club offre aux Crocos concernés ce regroupement permettant de pratiquer des activités de plein air et de retrouver d’autres jeunes normands. Les parents ont été destinataires d’un mail avec plus de précisions. A chacun de s’organiser pour l’inscription et les déplacements. Le Club effectuera les remboursements après le stage. Merci cependant de vous signaler auprès de Virginie qui transmettra l’info à notre Trésorier Richard afin qu’il tienne compte de ces dépenses dans le budget du Club !

 

·         Montluçon : une Coupe de France des Clubs de triathlon transformée en duathlon !

En raison d’une qualité de l’eau de l’étang de Sault (dans lequel devaient s’effectuer les épreuves de natation) présentant un grand risque sanitaire (présence très importante de cyanobactéries), les épreuves de triathlon sont annulées et remplacées par des épreuves de duathlon en plus des duathlons déjà existants ! Deux équipes (masculine et féminine) du Club s’étaient qualifiées à Caen il y a 15 jours. Elles n’effectueront finalement pas le déplacement le 5 octobre prochain.

 

·         Rappel des différentes options : découverte, inscription, réinscription.

-       Vous êtes adulte ou jeune et vous souhaitez vous réinscrire au Club cette année : SUPER !

o   Merci de compléter le formulaire de réinscription au Club ou d’inscription jeunes (à télécharger ici https://www.hactriathlon.com/saison-2019-20/adh%C3%A9sion-au-club/) et de renouveler votre licence à la FFTri ici (https://espacetri.fftri.com/users/license/account-registration).

o   Attention de vous assurer que votre certificat médical est encore valide (3 ans maximum).

-       Vous êtes nouveau (jeune ou adulte) et vous souhaitez vous inscrire au Club : SUPER !

o   Merci de compléter le formulaire d’inscription Jeunes ou de première inscription adulte (à télécharger ici https://www.hactriathlon.com/saison-2019-20/adh%C3%A9sion-au-club/) et de vous licencier à la FFTri ici https://espacetri.fftri.com/.

o   Merci de fournir un certificat médical selon le modèle à télécharger ici : https://www.hactriathlon.com/saison-2019-20/adh%C3%A9sion-au-club/

-       Vous hésitez à vous inscrire au Club et souhaitez découvrir le multisport et notre structure avant de vous engager : SUPER !

o   Le HAC Triathlon vous accueille lors de ses Portes-Ouvertes jusqu’au 13 octobre gratuitement et sans engagement.

o   Merci de compléter le Pass Club (à télécharger ici : https://www.hactriathlon.com/saison-2019-20/adh%C3%A9sion-au-club/) et de le donner au début de l’entraînement à un coach.

 

-       Petit guide pour les démarches d’inscription : https://www.hactriathlon.com/saison-2019-20/adh%C3%A9sion-au-club/

 

·         Réception des dossiers d’inscription/réinscription : encore 15 jours !!!

Merci de confier vos dossiers complets à Virginie ou de les déposer/poster à la nouvelle adresse du HAC Triathlon, 68 rue René Perrochon, 76620 Le Havre.

Le club devra fournir avant le 15 octobre la liste de ses membres aux Service des Piscines municipales afin que des cartes nominatives soient attribuées à chacun. Il ne faut donc plus tarder  pour s’inscrire ou se réinscrire  !

 

 

·         On accueille des nouveaux … !

Bienvenue à Jean-Simon qui vient étoffer la catégorie master du Club déjà très bien dotée en nombre … et en qualité (JoJo, Marco, … Anthony LD !).

Pas moins de 25 personnes (grands ou petits, garçons ou filles) se sont déjà présentées lors d’un entrainement avec l’intention de s’inscrire au Club ! Quand leur adhésion sera validée, elles seront aussi présentées dans cette rubrique.

 

·         …tandis que des anciens nous quittent !

Joffrey ne renouvelle pas sa licence cette année ! Il a un nouveau passe-temps très chronophage : elle s’appelle Castille ! Elle n’a que quelques mois mais mérite bien que son papa lui consacre l’essentiel de son temps !  Il ne quittera cependant pas totalement notre environnement sportif et partagera à l’occasion quelques parties de vélo avec nous ou prêtera main-forte aux organisations du Club.

 

·        Courses récentes et évènements sportifs :

o   Vendredi 27 septembre : Trio des Entreprises du Havre.

C’était la troisième édition de cette course courue à trois dans la forêt de Montgeon sous la forme d’un relais de trois fois 4 km. Le premier coureur à s’élancer réalisait les trois tours (12 km), le second deux tours et le dernier effectuait l’ultime portion avec ses camarades. Les 59 trios devaient donc franchir groupés la ligne d’arrivée.

-       GuiGui et Grég (+ 1 copain) se classent seconds en 49’25.

-       Arnaud P. et ses associés (François et Mathieu, ex-Hac Tri) sont troisièmes à quelques secondes (49’32).

-       Ludovic G. et Jean-Charles (+ un copain) prennent la 4e place en 49’52.

-       Bertrand et ses compagnons (Julien et Cédric) sont cinquièmes en 50’14.

-       Les Delphines (+ une copine) gagnent chez les féminines (7e scratch) en 54’.

 

o   Samedi 28 septembre : Virade de l’espoir à Montivilliers.

La course de 7 km organisée par Décathlon dans le quartier Belle-Etoile avait pour but de récolter des fonds pour la lutte contre la mucoviscidose. Bertrand franchit l’arrivée en seconde position derrière un ancien HACman, Clément E.

 

o   Dimanche 29 septembre : Montmorency Urban Race.

Pour sa seconde édition, le MUR a conservé le principe originel : réaliser 91 allers-retours dans les escaliers Montmorecy du Havre (déjà empruntés par notre LHUT), soit 24206 marches à monter et descendre en moins de 7h, en solo ou en relais (duo et trio) !

Pour corser davantage l’épreuve (qui n’en avait sans doute pas besoin !), une météo particulièrement venteuse et pluvieuse s’est invitée l’après-midi ! Heureusement, la musique et l’ambiance ont réchauffé l’atmosphère !

Donovan et Jean-Simon (nouveaux adhérents) avaient gagné le MUR l’an dernier. Cette année, ils améliorent leur chrono d’environ 15 minutes mais concèdent la victoire et terminent très honorablement seconds !

Hélène et Arnaud améliorent également leur chrono de l’an dernier de 47 minutes (!) grâce à une nouvelle gestion de course plus efficace et se classent 4e en 5h13.

Les papattes vont bruler dans les prochaines heures ! On leur souhaite une bon récup !

 

·         Dimanche 29 septembre : Boot Camp run de Miromesnil.

Le château de Miromesnil près de Dieppe offrait un beau cadre à la session automnale de cette course d’obstacles de 13 km. Pour la plupart des 38 obstacles, plusieurs tentatives étaient permises en revanche l’échec de leur franchissement entrainait des pénalités. Cécile décroche la seconde place féminine en 2h30’31 ! Le triathlon prépare à tout … ou presque ! Ses fistons Quentin et Clément ont également participé à une course enfants ! Quelle famille !

 

Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) :

o   6 octobre : Semi-Marathon de Normandie (10/21).

o   12 octobre : Natureman.

o   13 octobre : Bike and run de Criel-sur-Mer (Jeunes, XS, S).

o   13 octobre : Cross duathlon Jeunes de Mont-Saint-Aignan.

o   13 octobre : Marathon Ekiden Seine-Eure.

o   20 octobre : Trail Sente des Moines (Gruchet-le-Valasse).

o   8 décembre : Cross duathlon Jeunes d’Arques-la-Bataille.

 

 

Bonne semaine, Philippe.

LES Z'HACTUALITES Z'AUTOMNALES: semaine du 23 septembre 2019.

Les Z’HAC-tualités Z’Automnales : semaine du 23 septembre 2019.

 

Après de longues semaines de temps sec, la pluie sera parait-il de retour cette semaine ! Alors n’attendez plus pour vous mouiller : venez nous retrouver sur les nombreux créneaux d’entraînements du HAC Triathlon en ce début d’Automne !

 

ØInfos Club :

 

·         Et c’est reparti pour une nouvelle saison !

-       Le premier créneau de reprise a fait le plein ! Lundi 16, pour la première séance natation de cette nouvelle saison, les lignes d’eau étaient bien remplies puisque nous étions 37 avec pas moins de 12 nouveaux ! Un vrai plébiscite pour le Club et la séance de Fabrice !

-       Côté Mini-Crocos, on a fait un carton également mercredi avec une horde de 26 crocos lâchés en pleine Forêt de Montgeon : une vraie tuerie !

-       Grosse affluence encore mercredi soir pour la séance de natation de Benoît M. (une trentaine de présents et de nombreux nouveaux !).

-       En course à pied aussi jeudi soir, les « anciens » ont côtoyé les nouveaux pour former un groupe de 23 pistards !

-       Couac en revanche sur les deux créneaux des Docks qui n’ont pu se dérouler comme prévu ! Nous sommes désolés pour ce contretemps indépendant de notre volonté. 

 

·         Attention : créneaux de natation annulés et modifiés !

o   La séance natation de mercredi soir 25 septembre (19h30-21h) sera exceptionnellement annulée afin de laisser le bassin complet à la SNSM qui fera passer des tests pour les candidats au sauvetage en mer !

o   Les créneaux de natation aux Docks devraient en revanche être rétablis (incertitude sur celui de mardi 24 septembre) mais avec quelques modifications d’horaires et un nouvel entraineur le vendredi (Corentin). Nouveaux horaires à consulter ici : https://www.hactriathlon.com/saison-2019-20/entrainements/)

 

·         Créneaux des Docks : réservé aux bons nageurs !

Le temps de connaître le niveau de natation des nouveaux venus, les créneaux des Docks ne leur sont pas ouverts pour l’instant. Ils demeurent réservés à ceux qui possèdent un bon niveau. D’ici la fin du mois de septembre, les coachs de natation auront évalué le niveau de chacun et pourront alors orienter chacun vers les créneaux les plus appropriés.

Merci de tenir compte de cet ajustement de début d’année nécessaire afin d’offrir à tous les meilleures conditions d’entraînement.

 

·         Des entraînements … en dehors des entraînements !

Débordant d’énergie, les triathlètes du HAC ont profité du début de week-end pour se retrouver en plus des entraînements habituels et pour partager des moments de sport. De la natation en mer vendredi soir à la sortie de vélo samedi matin, on a pu totaliser plus de 25 présents. Merci aux auteurs de ces excellentes initiatives (JoJo, Totof). De l’utilité de la page Facebook du HAC Tri !!!

 

·         Rappel des différentes options : découverte, inscription, réinscription.

-       Vous êtes adulte ou jeune et vous souhaitez vous réinscrire au Club cette année : SUPER !

o   Merci de compléter le formulaire de réinscription au Club ou d’inscription jeunes (à télécharger ici https://www.hactriathlon.com/saison-2019-20/adh%C3%A9sion-au-club/) et de renouveler votre licence à la FFTri ici (https://espacetri.fftri.com/users/license/account-registration).

o   Attention de vous assurer que votre certificat médical est encore valide (3 ans maximum).

 

 

-       Vous êtes nouveau (jeune ou adulte) et vous souhaitez vous inscrire au Club : SUPER !

o   Merci de compléter le formulaire d’inscription Jeunes ou de première inscription adulte (à télécharger ici https://www.hactriathlon.com/saison-2019-20/adh%C3%A9sion-au-club/) et de vous licencier à la FFTri ici https://espacetri.fftri.com/.

o   Merci de fournir un certificat médical selon le modèle à télécharger ici : https://www.hactriathlon.com/saison-2019-20/adh%C3%A9sion-au-club/

-       Vous hésitez à vous inscrire au Club et souhaitez découvrir le multisport et notre structure avant de vous engager : SUPER !

o   Le HAC Triathlon vous accueille lors de ses Portes-Ouvertes jusqu’au 13 octobre gratuitement et sans engagement.

o   Merci de compléter le Pass Club (à télécharger ici : https://www.hactriathlon.com/saison-2019-20/adh%C3%A9sion-au-club/) et de le donner au début de l’entraînement à un coach.

 

·         Réception des dossiers d’inscription/réinscription.

Virginie sera présente au début de quelques créneaux cette semaine pour réceptionner vos dossiers. Assurez-vous qu’ils soient complets !

Vous avez un doute sur les démarches à suivre pour votre inscription/réinscription ? Pas d’inquiétude, on vous guide grâce à ce petit outil ici : https://www.hactriathlon.com/saison-2019-20/adh%C3%A9sion-au-club/

Autre option : déposer/poster le dossier complet à la nouvelle adresse du HAC Triathlon, 68 rue René Perrochon, 76620 Le Havre.

 

·         On accueille des nouveaux … !

-       Copain de Pierre, Enzo vient renforcer le groupe des Djeun’s ! Il a déjà montré ses talents de coureur à pied lors de notre première séance de piste. Ce binôme de cadet 2 devait faire parler de lui cette année !

-       Bienvenue également à Mathilde, sœur de Pierre et Lise. C’est donc la fratrie au complet qu’on accueille ! C’est aussi une bonne nouvelle pour les Djeun’s au féminin comportant dorénavant deux Mathilde !

-       Pas complétement nouveau au Club, Guillaume L. alias GuiGui nous revient cette année après une année d’interruption. Il n’a pas changé GuiGui, à peine a-t-il perdu son niveau de natation !

 

·         …tandis que des anciens nous quittent !

C’est bien malgré lui que Guillaume B. ne reprendra pas de licence au Club. Après une opération du genou cette année due à une malformation, c’est au tour de son autre genou de subir prochainement une intervention chirurgicale ! Résigné, il sait qu’il n’a pas le choix mais reste attaché au Club et à son bon esprit au point de souhaiter participer à nos différentes organisations ! Alors bon courage et à bientôt Guillaume !

 

·         Eux aussi, ils se sont dits OUI !

Stéphanie et Sébastien se sont mariés il y a 15 jours. Ces amoureux du sport et du vélo n’ont pas manqué de se déplacer à bicyclette pour leur cérémonie ! On leur souhaite plein de bonheur ! Deux semaines plus tard (samedi 21 septembre), ils se sont retrouvés encore à vélo mais pour un contre-la-montre de 13km en équipe mixte à Normanville ! Nos jeunes mariés s’offrent une belle victoire à près de 34km/h de moyenne ! Pas de quoi entamer leur forme pour autant car ils ont abandonné dimanche la petite reine au profit des running (voir résultats ci-dessous) ! « Just maried » et juste en forme !!! Et surtout de retour au sein du Club après une année de pause.

 

 

 

 

 

 

·        Courses récentes et évènements sportifs :

 

o   15 septembre : Erratum sur le classement féminin du Triathlon CLM en équipe de Caen !

Contrairement à ce qu’affichait le site de Breizh chrono au soir du triathlon de Caen, les HAC Girls (Anne/Stéphanie/Cécile/Mathilde) n’ont pas réalisé le second temps chez les féminines mais le 7e à 15 minutes des premières. Pas grave d’autant qu’elles ont quand même décroché une qualif pour les France des Clubs ! Les équipes qui les précédaient n’étaient en effet pas toutes composées d’athlètes licenciées FFTri !  Si une erreur persiste encore sur le site du chronométreur (le temps d’Agathe qui n’a pas fait la course est enregistré !), les Quatre Fantastiques peuvent être contentes de leur prestation ! Top les Girls !!!

 

o   Samedi 21 septembre : Corrida de Dieppe.

L’épreuve de 7 km disputée en plein centre-ville a réuni presque 800 coureurs. Anthony LD s’y est particulièrement distingué en décrochant la victoire chez les masters et en s’octroyant la 5e place au scratch en 22’53. A environ 3’20 au km, il termine à une minute du vainqueur et à 30 secondes de Rémy Chavenaud (duathlète cadet des Piranhas ayant déjà réalisé un podium au France de Cross) mais devance le triathlète Maxime Bonvalais (MSA et ex-membre de l’équipe D1 Duathlon et D2 Triathlon des Piranhas). Il est en grande forme Anthony … comme d’habitude !

 

o   Dimanche 22 septembre : Triathlon M de Cherbourg (50).

Les inscriptions ont été bouclées très tôt (avant l’été) sur cette épreuve cherbourgeoise prenant de cours nombre d’entre nous ! Brice avait été le plus réactif et était donc le seul du Club à disputer l’épreuve qu’il finit en 2h36’07 en milieu de tableau (161e), un résultat honorable pour une première année de triathlon !

 

o   Dimanche 22 septembre : Trio normand, CLM vélo en équipe de Lillebonne.

§  25 km : Arnaud P, Arnaud G et Anaïs de l’ACM ont formé une équipe mixte pour parcourir le circuit court à 37 km/h de moyenne. La côte de Beuzevillette a été vite avalée et le trio remporte l’épreuve en mixte ! Top !

§  50 km : Nicolas M, Emeric et Simon de l’ACM se sont élancés sur le circuit long (identique au format court avec deux tours) avec des vélos de chrono. Le trio a lâché les watts en réalisant les 50 km à presque 43 km/h de moyenne (1h10) et en réussissant à faire la seconde boucle plus vite que la première ! Belle maîtrise pour cet exercice si particulier et redouté par la plupart des cyclistes pro ! Voilà une bien belle 3e place !!!

 

o   Dimanche 22 septembre : Foulées de St-Romain (8,5/21).

§  Semi-marathon :

Fraichement marié, Seb. B (24e) jouait le meneur d’allure pour un copain à qui il offre sa première victoire en junior (1’29’47) ; Raphael pointait non loin en 1h31’08 (28e) ; LudoCacolac prépare le semi-marathon nocturne de Bordeaux le 26 octobre et celui de St-Romain lui servait de sortie longue en guise de préparation (41e en 1h34’50) ; Grégory et Anthony B. ont couru ensemble avant de terminer au sprint dans une lutte fratricide ! Greg (61e en 1h39’39) devance Anthony (63e en 1h39’48), très heureux de battre son record sur la distance !

§  8,5 km :

Chez les féminines, Clarisse qui a prévu réellement de se licencier au Club cette année (!) se classe deuxième (36’53, 21e scratch) devant Arnaud R. (27e en 37’10). Stéphanie GB (jeune mariée) en forme pour sa reprise des compétitions termine 14e féminine en 43’ et devance Christian (79e en 43’52).

 

 

Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) :

o   27 septembre : Trio des Entreprise du Havre.

o   29 septembre : Montmorency Urban Race.

o   6 octobre : Semi-Marathon de Normandie (10/21).

o   13 octobre : Bike and run de Criel-sur-Mer (Jeunes, XS, S).

o   13 octobre : Cross duathlon Jeunes de Mont-Saint-Aignan.

o   13 octobre : Marathon Ekiden Seine-Eure.

o   20 octobre : Trail Sente des Moines (Gruchet-le-Valasse).

o   8 décembre : Cross duathlon Jeunes d’Arques-la-Bataille.

 

 

Bonne reprise à tous. Philippe.

LES Z'HACTUALITES Z'ESTIVALES: semaine du 16 septembre 2019.

Les Z’HAC-tualités Z’Estivales : semaine du 16 septembre 2019.

 

Cette fois, ça y est : on reprend l’entrainement !!!

N’oubliez pas de consulter le nouveau planning des entraînements !

Mais beaucoup n’ont pas attendu la reprise lundi 16 septembre : leurs exploits sont à lire ci-dessous !

 

 

ØInfos Club :

 

·         Et c’est reparti pour une nouvelle saison !

Après deux mois d’interruption, nous vous convions tous à retrouver les créneaux du Club. Petits ou grands, en forme ou en méforme, en reprise ou au taquet, les coachs sont impatients de vous revoir !

Attention de bien tenir compte de quelques modifications pour quelques séances de natation (à retrouver ici: https://www.hactriathlon.com/saison-2019-20/entrainements/).

 

·         Rappel des différentes options : découverte, inscription, réinscription.

-       Vous êtes adulte ou jeune et vous souhaitez vous réinscrire au Club cette année : SUPER !

o   Merci de compléter le formulaire de réinscription au Club ou d’inscription jeunes (à télécharger ici https://www.hactriathlon.com/saison-2019-20/adh%C3%A9sion-au-club/) et de renouveler votre licence à la FFTri ici (https://espacetri.fftri.com/users/license/account-registration).

o   Attention de vous assurer que votre certificat médical est encore valide (3 ans maximum).

-       Vous êtes nouveau (jeune ou adulte) et vous souhaitez vous inscrire au Club : SUPER !

o   Merci de compléter le formulaire d’inscription Jeunes ou de première inscription adulte (à télécharger ici https://www.hactriathlon.com/saison-2019-20/adh%C3%A9sion-au-club/) et de vous licencier à la FFTri ici https://espacetri.fftri.com/.

o   Merci de fournir un certificat médical selon le modèle à télécharger ici : https://www.hactriathlon.com/saison-2019-20/adh%C3%A9sion-au-club/

-       Vous hésitez à vous inscrire au Club et souhaitez découvrir le multisport et notre structure avant de vous engager : SUPER !

o   Le HAC Triathlon vous accueille lors de ses Portes-Ouvertes jusqu’au 13 octobre gratuitement et sans engagement.

o   Merci de compléter le Pass Club (à télécharger ici : https://www.hactriathlon.com/saison-2019-20/adh%C3%A9sion-au-club/) et de le donner au début de l’entraînement à un coach.

 

·         Réception des dossiers d’inscription/réinscription.

Virginie sera présente au début de quelques créneaux cette semaine pour réceptionner vos dossiers. Assurez-vous qu’ils soient complets !

Vous avez un doute sur les démarches à suivre pour votre inscription/réinscription ? Pas d’inquiétude, on vous guide grâce à ce petit outil ici : https://www.hactriathlon.com/saison-2019-20/adh%C3%A9sion-au-club/

Autre option : déposer/poster le dossier complet à la nouvelle adresse du HAC Triathlon, 68 rue René Perrochon, 76620 Le Havre.

 

·         Et on accueille déjà des nouveaux … !

Bienvenue à Donovan impatient de se joindre à nous et présent dès la première séance de l’année ainsi qu’à Olivier P. qui a fait très fort en intégrant une équipe du HAC sur le triathlon de Caen avant même la reprise des entrainements !

 

 

 

 

 

·         …tandis que des anciens nous quittent !

Très heureuse d’avoir découvert notre discipline et notre structure, Jessie nous quitte par manque de temps pour s’entrainer et retourne à ses premières amours : la boxe ! Espérons qu’elle n’abimera pas son joli minois !

 

·         Ils ont convolé en justes noces !

Impossible de ne pas souhaiter le plus grand des bonheurs du monde à Aline et Ben qui se sont dit oui ce week-end ! Les voilà partis une fois de plus pour une sacrée aventure !!!

 

·        Courses récentes et évènements sportifs :

 

o   Samedi 14 septembre : Swimrun Emeraude (22).

C’est dit-on le berceau du swimrun en France, entre Lancieux, St-Lunaire et St-Briac dans les Côtes-d’Armor ! Et c’est là que Nicolas M et son père Fabrice (multiple vainqueur du Raid du Cap) ont décidé de joindre leurs efforts dans cette épreuve père/fils de format Half (19,5 km de trail / 5,5km de natation). De niveau quasi équivalent (!), ils ont marqué leur présence sur la course en se classant deuxième sur 190 équipes en 3h10’22 à 7’ des vainqueurs et autant des troisièmes ! Sacré duo et … Bravo !!!

o   Samedi-dimanche 14-15 septembre : Evergreen 228, un XXL totalement hors norme !

Yves, Ludovic G. en individuel et Cédric LC (en équipe) se sont élancés samedi à 6h45 à l’assaut d’un géant du triathlon longue distance : l’Evergreen 228, une épreuve fantastique et totalement hors norme au cœur du massif alpin avec une arrivée à Chamonix ! Si les distances correspondent approximativement à la distance ironman (4km/190/42), c’est bien la difficulté du parcours qui fait de cette course une épreuve à part. Après une natation dans le lac de Montriond très frais (15 degrés), les concurrents ont dû affronter 6 cols (Joux Plane, Romme, Colombière, Croix Fry, Aravis, Les Houches) avant de s’élancer sur un trail empruntant quelques portions de l’UTMB avec un passage à 2300m. Les 236 km et les 7850m D+ devaient être réalisés dans la cadre d’une barrière horaire de 28h.

La course n’est pas une découverte pour Yves qui l’a déjà pratiquée en 2016 mais sans réussir à passer sous les 24h qui constituaient alors la barrière horaire. Mathieu C. à l’époque HACman avait réussi l’exploit d’être finisher en 22h48 ! Après son Embrunman récemment avorté, Yves s’est vite reconcentré sur l’Evergreen qu’il envisageait comme son baroud d’honneur de sa belle et longue carrière de triathlète ! Objectif atteint ! Yves est finisher en 26h30 : FORMIDABLE !

Pour Ludo, c’était une première confrontation avec le monstre alpin mais le garçon a déjà prouvé cette année qu’il était taillé pour les longues distances en terminant l’Ironman niçois en 9h20. Terminant avant Yves, Ludo est aussi finisher ! GENIAL !

Cédric a quant à lui couru le trail de ce format de fou et il pourrait bien dit-il, avoir réalisé le meilleur chrono ! Avec son équipe il monte d’ailleurs sur la 3e marche du podium … et peut-être même sur la seconde s’il est avéré que les espagnols (seconds) ont bien triché (?) !

Leur performance est extraordinaire car ils ont vaincu l’ogre alpin du triathlon ! Et il y a peu d’élus qui pourront s’en vanter : cette année 50 triathlètes sur la centaine au départ auront franchi la ligne en moins de 28h ! BRAVO MESSIEURS !

 

o   15 septembre : Triathlon CLM en équipe de Caen (14), Sélectif Coupe de France des Clubs.

La course de format S est chaque année l’occasion de réaliser un triathlon par équipe. C’est l’atout et l’originalité de cette épreuve qui sert aussi de sélectif à la Coupe de France des Clubs, rendez-vous que le HAC ne manque pas depuis plusieurs années et qui se tiendra à Montluçon le 5 octobre prochain.

Quatre équipes du HAC étaient présentes :

§  Equipe Une (Anthony/Nicolas M./Oscar/Pierre) : Superbe résultat encore cette année pour la formation menée par Anthony car l’équipe se classe seconde sur 60 équipes masculines en 1h03’19 à 2’30 des vainqueurs caennais (au scratch : Anthony 1er master, Pierre 1er cadet, Oscar 2nd cadet, Nicolas 4e sénior) ! Félicitation !!!

§  Equipe Fille (Anne/Stéphanie/Cécile/Mathilde) : Les HAC Girls aussi ont fait très fort en s’emparant de la seconde place chez les féminines sur 12 équipes présentes en 1h31 ! Trop Good !!!

§  Equipe Master 2 (Fabrice/LudoCacolac/Franck/Arnaud R.) : le quadrige se classe 13e en 1h16.

§  Equipe Master 1 (Christian/Totof/Raphaël/Olivier P.) : 27e en 1h22.

Deux équipes non-estampillées HAC mais comportant des membres du Club ont pris également le départ :

§  Bertrand/Julien L/Arnaud P/AC/FB : beau résultat (6e en 1h09) pour ce quintet dont tous les derniers membres ont autrefois fréquenté le Club !

§  Olivier LP/JL/MV : Le trio se classe 17e en 1h17.

Mais la journée comportait aussi un :

§  triathlon découverte XS : Thomas B. monte sur le podium junior (3e) et se classe 5e au scratch en 48’28. Philippe B. termine 7e master (54e scratch) en 49’19.

§  bike and run poussin : Bravo à Arthur/Valentin qui gagne en 12’21 !

§  bike and run Pupille-benjamin : Quentin/Clément sont 4e chez les garçons et 5e au général en 18’18 ; Chloé/Maël  se classent seconds en mixte et 14e au scratch en 19’55. Bravo !

En bref, la journée caennaise fut ensoleillée et productive avec presque 30 HACthlètes présents, quatre victoires (indiv/équipes) et quatre podiums !!! Bravo le HAC !!!

 

o   15 septembre : Cyclopède Beuzevillaise, duathlon (4, 22, 7).

Non réglementé par la FFTri, ce duathlon beuzevillais s’adressait à tout le monde et pouvait se courir en individuel ou en équipe de deux sur chacune de ces deux formules (2/14/2 ou 7/21/4). Quatre garçons du Club ont participé à l’épreuve longue individuelle : Jean-Charles 16e en 1h24 ; Ziv 25 en 1h30’20 ; Vincent L 26e en 1h30’44 ; Grégory n’est à priori pas classé : le tête en l’air a oublié d’effectuer la dernière boucle à pied de 2 km !

o   Raid de la Patate (Orne).

Quoi de mieux que d’être victorieux avant de mettre un terme à sa saison de raid ! Delphine D. et Emilie avaient la patate (!) ce dimanche car non seulement elles gagnent en féminine mais avec panache en pointant toutes les balises y compris les optionnelles. Le format était plus court que d’habitude (50 km) mais plutôt costaud en raison du fort dénivelé de cette région des Alpes Mancelles près d’Alençon ! Paddle, escalade, tir à l’arc mais surtout CO, VTT’O…composaient le menu ! Grâce à cette victoire, elles remportent le Challenge des raids normands, repartent avec une invitation sur une manche des Championnats de France de raid prochain et même … 25 kg de potatoes !!! Bravo les filles !

 

Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) :

o   22 septembre : Triathlon XS, M de Cherbourg (50).

o   22 septembre : Triathlon des Lions de Vernon (27), CLM L par équipe.

o   22 septembre : Trio normand, CLM vélo en équipe de Lillebonne.

o   22 septembre : Foulées de St-Romain (8,5/21).

o   27 septembre : Trio des Entreprise du Havre.

o   29 septembre : Montmorency Urban Race.

o   6 octobre : Semi-Marathon de Normandie (10/21).

o   13 octobre : Bike and run de Criel-sur-Mer (Jeunes, XS, S).

o   13 octobre : Cross duathlon Jeunes de Mont-Saint-Aignan.

o   13 octobre : Marathon Ekiden Seine-Eure.

o   20 octobre : Trail Sente des Moines (Gruchet-le-Valasse).

o   8 décembre : Cross duathlon Jeunes d’Arques-la-Bataille.

 

 

Bonne reprise à tous.

Philippe.

LES Z'HACTUALITES Z'ESTIVALES: semaine du 9 septembre 2019.

Les Z’HAC-tualités Z’Estivales : semaine du 9 septembre 2019.

 

Encore un peu de patience, la reprise des entraînements est imminente : le 16 septembre !

Le nouveau planning des entraînements est en ligne !

 

 

ØInfos Club :

 

·         Reprise des entraînements encadrés : lundi 16 septembre.

Encore quelques jours à patienter avant la reprise officielle des entraînements du Club dès le lundi 16 septembre. Il reste encore quelques occasions de se retrouver cette semaine pour une sortie natation en mer (selon la météo et la marée) et/ou pour tester la « nata-saucisson » chère à Franck ! Vos propositions sont à poster sur la page Facebook du Club !

 

·         Planning d’entraînements 2019-2020 : attention aux changements !

Le nouveau planning des séances encadrées (avec présence d’entraineurs) de la saison 2019-2020 est consultable ici : https://www.hactriathlon.com/saison-2019-20/entrainements/

Attention de bien prendre en compte des modifications (lieux et horaires) pour quelques entraînements de natation !

En fonction du niveau de pratique, différents créneaux sont proposés chez les adultes. Pour les plus jeunes, Fabrice a divisé l’effectif en deux groupes de niveau et/ou de cohésion (avec regroupement de fratries pour éviter aux parents ayant plusieurs enfants licenciés de multiplier les déplacements). Rappel des groupes de Mini-Crocos qui renouvèleront leur inscription au Club :

-       Groupe 1 (deux créneaux) : Aby, Anna Arg., Anna Belh., Emeline, Cléa, Arthur, Martin, Owen, Andréas, Louise.

-       Groupe 2 (trois créneaux) : Valentin, Chloé, Clément, Quentin, Gabin, Isaline, Lino, Gabrielle, Lina, Léane, Guillaume, Lily, Violette, Gauthier.

Pas de natation sur ces créneaux pour les parents licenciés au Club dans un premier temps ! Fabrice ajustera plus tard selon les possibilités.

Pour les autres séances de vélo et de cap, pas de changement.

 

·         Nager, pédaler, courir au HAC Triathlon à la rentrée 2019 : les différentes options !

-       Vous êtes adulte ou jeune et vous souhaitez vous réinscrire au Club cette année : SUPER !

o   Merci de compléter le formulaire de réinscription au Club ou d’inscription jeunes (à télécharger ici https://www.hactriathlon.com/saison-2019-20/adh%C3%A9sion-au-club/) et de renouveler votre licence à la FFTri ici (https://espacetri.fftri.com/users/license/account-registration).

o   Attention de vous assurer que votre certificat médical est encore valide (3 ans maximum).

-       Vous êtes nouveau (jeune ou adulte) et vous souhaitez vous inscrire au Club : SUPER !

o   Merci de compléter le formulaire d’inscription Jeunes ou de première inscription adulte (à télécharger ici https://www.hactriathlon.com/saison-2019-20/adh%C3%A9sion-au-club/) et de vous licencier à la FFTri ici https://espacetri.fftri.com/.

o   Merci de fournir un certificat médical selon le modèle à télécharger ici : https://www.hactriathlon.com/saison-2019-20/adh%C3%A9sion-au-club/

-       Vous hésitez à vous inscrire au Club et souhaitez découvrir le multisport et notre structure avant de vous engager : SUPER !

o   Le HAC Triathlon vous accueille lors de ses Portes-Ouvertes jusqu’au 13 octobre gratuitement et sans engagement.

o   Merci de compléter le Pass Club (à télécharger ici : https://www.hactriathlon.com/saison-2019-20/adh%C3%A9sion-au-club/) et de le donner au début de l’entraînement à un coach.

Vous avez un doute sur les démarches à suivre pour votre inscription/réinscription ? Pas d’inquiétude, on vous guide grâce à ce petit outil ici : https://www.hactriathlon.com/saison-2019-20/adh%C3%A9sion-au-club/

-       Plus aucune excuse donc pour anticiper les démarches et rendre votre dossier complet à Virginie notre secrétaire préférée présente la semaine prochaine au début de quelques créneaux (voir ses messages sur Facebook).

-       Possibilité également de déposer/poster le dossier complet à la nouvelle adresse du HAC Triathlon, 68 rue René Perrochon, 76620 Le Havre.

 

·         Le Mini-Crocos déjà dans les starting-blocks !

L’entraînement officiel n’a pas encore repris et pourtant une poignée de Mini-Crocos a déjà réalisé une séance spéciale de bike and run dimanche dernier à Montgeon pour préparer la prochaine compétition de Caen le dimanche 15 septembre ! Vraiment surmotivés les Crocos ! Merci à l’encadrement (Anne, Stéphanie, Cécile, Franck) pour cette prépa au top !

 

·         Album photos du Raid du Cap 2019 :

Nos photo-reporters Valérie et Guillaume B. ont réalisé un sublime album photo du Raid du Cap : des centaines de clichés superbes à consulter, liker ou partager ! Merci pour cette belle contribution à retrouver là : https://www.facebook.com/raidducap/

 

·        Courses récentes et évènements sportifs :

 

o   Samedi 7 septembre : Semi-marathon de Bolbec.

Grande classique des courses à pied cauchoises, le semi de Bolbec est un rendez-vous prisé malgré son parcours difficile, vallonné et exposé au vent. Cela n’a pas impressionné Anthony B. qui se classe 143e en 1h45’17.

 

o   Samedi-Dimanche 7-8 septembre : trail et X-Terra danois !

Hélène et Arnaud n’en n’ont pas fini avec les trails cette saison. Plutôt habitués aux longues aventures, ils se sont essayés à un petit trail de 15 km au Danemark pendant leur vacances scandinaves et ont enchaîné sur un cross triathlon X-Terra (1000m/30km/10km). Nouvelle expérience pour Hélène qui appréhendait ce type d’épreuve et notamment la natation. Ce ne fut d’ailleurs pas la partie la plus facile avec quelques vagues à affronter. La partie VTT s’est avérée assez physique et technique et la CAP s’effectuait pour moitié sur une grève de galets. Mais Hélène a finalement beaucoup apprécié ce premier triathlon vert, c’est peut-être le début d’une longue série ! Elle se classe 63e sur 71 en 4h03 et Arnaud 27e sur 71 en 3h26. Bravo les vikings !

 

o   Samedi-Dimanche 7-8 septembre : D-Day Raid de Creuilly-sur-Seulles (14) !

C’était le retour sur le raid pour Emilie et Delphine D. et l’occasion pour elles de s’illustrer sur un raid long de deux jours cumulant les disciplines habituelles du raid mais aussi le char à voile et le paddle’O ! Chez les féminines, elles remportent l’épreuve qui correspondait à la Finale du Trophée national de CO Multisport et qui comptait pour le Challenge des rais normands ! Trop fortes les super-girls qui vont conclure leur saison de raid le week-end prochain dans l’Orne sur le Raid de la patate ! Quelle … pèche !!!

 

o   Dimanche 8 septembre : Triathlon des Vielles Forges de Charleville-Mézières.

On n’arrête plus Nicolas M. qui vient de remporter le triathlon M des Ardennes en 2h14’54 avec 8 minutes d’écart sur le second ! Sorti deuxième de l’eau, il prendra assez vite la tête de la course pour franchir la ligne d’arrivée avec une avance très confortable !

Bravo Monsieur Nico !

 

o   Dimanche 8 septembre : Trail de la pointe de Caux (20, 50, relais).

Si l’on peut regretter que deux courses soient disputées dans le même week-end (Semi de Bolbec), la Pointe de Caux en tant que trail attire un public différent et s’inscrit aussi dans la durée puisqu’il s’agissait de sa 13e édition. La formule longue (50 km) ne sera pas renouvelée l’an prochain et Julien L. (29e en 5h01’11), Vincent D. (36e en 5h05’50) et Ziv (71e en 5h30’51) en ont profité.

Cédric LC (et deux coéquipiers) a opté pour la formule relais qui sera aussi abandonnée l’an prochain : 2nd en 3h54’52, so good !!!

 

Courses ou évènements sportifs à venir :

o   15 septembre : Championnat de France de duathlon D3 de Vaire (85).

o   15 septembre : Triathlon CLM en équipe de Caen (14), Sélectif Coupe de France des Clubs.

o   15 septembre : Cyclopède Beuzevillaise, duathlon (4, 22, 7).

o   22 septembre : Triathlon XS, M de Cherbourg (50).

o   22 septembre : Triathlon des Lions de Vernon (27), CLM L par équipe.

o   22 septembre : Trio normand, CLM vélo en équipe de Lillebonne.

o   29 septembre : Montmorency Urban Race.

 

A lundi pour la reprise.

 

Philippe.

LES Z'HACTUALITES Z'ESTIVALES: semaine du 2 septembre 2019.

Les Z’HAC-tualités Z’Estivales : semaine 2 septembre 2019.

 

La rentrée du Club approche : le 16 septembre !

En attendant, on a vu du « bleu ciel et marine » partout le week-end dernier : dans le ciel, sur la mer … et surtout sur les podiums !!! Bravo le HAC !

 

-       Raid du Cap et Aquathlon Jeunes 2019 : une édition record !!!

 

ØInfos Club :

 

·         Nouveau siège social du HAC Triathlon.

Le CRJS rue de la Mailleraye n’existe plus ! Le Club a donc déménagé son siège social (dans le nouveau CRJS) derrière le Fort de Tourneville. Voici la nouvelle adresse du Club pour poster ou déposer des documents :

HAC Triathlon, 68 rue René Perrochon, 76620 Le Havre.

 

·         Reprise des entraînements encadrés.

Comme annoncée précédemment, la reprise des séances encadrées pour petits et grands est programmée dans la semaine du 16 septembre. En attendant, il reste quelques jours pour des regroupements ponctuels : natation en mer, vélo, course à pied, enchaînements, … Vos propositions à poster sur la page Facebook du Club !

 

·         Nouveau planning d’entraînements.

Le nouveau planning des séances encadrées (en attente de validation) sera publié dans la semaine du 9 septembre. Des modifications (lieux et horaires) auront lieu cette année concernant les entraînements de natation afin d’offrir davantage de créneaux aux Mini-Crocos qui seront divisés en deux groupes (encadrés par Fabrice) dont voici déjà la composition (sans compter les futures recrues) :

-       Groupe 1 (deux créneaux) : Aby, Anna Arg., Anna Belh., Emeline, Cléa, Arthur, Martin, Owen, Andréas, Louise.

-       Groupe 2 (trois créneaux) : Valentin, Chloé, Clément, Quentin, Gabin, Isaline, Lino, Gabrielle, Lina, Léane, Guillaume, Lily, Violette, Gauthier.

Il est à noter que les parents licenciés au Club ne pourront pas nager sur les créneaux de leurs enfants au moins pendant les trois premières semaines de la reprise, le temps pour Fabrice de jauger et tester ses groupes.

 

·         Réinscription au Club : merci d’anticiper les démarches !

-       Tous les formulaires d’inscription sont à jour sur le site Internet du Club : à télécharger dans la rubrique « Saison 2019-2020 », onglet « Adhésion au Club ».

-       Pour les anciens (adultes et jeunes) l’adhésion au HAC Triathlon est à renouveler dès la reprise des entraînements en septembre ! Un nouveau certificat médical est exigé si vous êtes licencié au Club depuis trois ans (Virginie a adressé un message aux personnes concernées) ou pour ceux qui, licenciés depuis moins de trois ans, ont répondu positivement à l’une des rubriques du questionnaire de santé lors de l’inscription sur la plateforme Espace tri 2.0 de la FFTri. Un délai de remise du dossier complet d’inscription est toléré jusqu’au début octobre !

-       Pour les nouveaux adhérents, l’adhésion peut s’effectuer à tout moment de l’année. Le certificat médical est obligatoire.

-       Merci d’anticiper vos démarches surtout si vous devez fournir un certificat médical sur lequel votre médecin doit porter la mention « pas de contre-indication à la pratique du sport en compétition ».

-       Carte Atouts Normandie : à la rentrée prochaine, les lycéens du Club qui adhéreront pour 10€ au "Volet loisirs" bénéficieront de nombreux avantages (16€ de cinéma, 30€ de billets de spectacle ...) et pourront financer 30€ de leur licence sportive !

 

·         Opération Portes-Ouvertes !

Pour découvrir le triathlon et/ou le Club, le HAC Triathlon renouvelle son opération « Portes-Ouvertes » du 16 septembre au 13 octobre. Il suffit aux intéressés de se présenter à un entraîneur lors d’un créneau d’entraînement en lui donnant le Pass Club (à télécharger et à compléter dans la rubrique « Saison 2019-2020 », onglet « Adhésion au Club ». C’est gratuit et sans engagement pour les adultes et les enfants !

 

·         Aquathlon Jeunes et Raid du Cap 2019 : Une édition au top !

o   Aquathlon jeunes :

59 enfants des catégories mini-poussins à minimes se sont élancés en quatre vagues de 10h à 11h30. Les conditions météo étaient très favorables et les jeunes s’en sont donnés à cœur joie pour le plus grand plaisir de leurs parents. Merci à la Société des Régates pour le prêt de ses installations.

Bravo à Valentin (2nd des poussins), Clément (1er des pupilles), Lise et Quentin (1ière et 3e des benjamins), Lily (3e des minimes) et à tous les autres Crocos pour leur participation (Arthur, Emeline, Cléa, Martin, Chloé, Isaline, Lina, Gauthier et Léane).

Les résultats largement teintés de « Ciel et marine » sont à retrouver ici : https://www.hactriathlon.com/raid-du-cap/

o   Raid du Cap :

Cette 22e édition fut une belle réussite :

-       De bonnes conditions météo et un grand ciel bleu !

-       Le record de participation (299 en 2018) presque égalé avec 281 partants (cadets à masters, hommes et femmes, individuels et équipes).

-       De belles bagarres pour conquérir les différents podiums !

-       Une forte mobilisation des troupes (HAC triathlon, Mairie de Ste-Adresse) et des partenaires (Giant Le Havre, Running 76, Fleurs Bleues) pour une organisation bien rodée !

-       Et le meeting aérien de la Patrouille de France pour ponctuer notre cérémonie de remise des prix : grandiose !!!

Merci à tous pour votre implication et la réussite de cette belle journée !

Victoire scratch en 51’17 de l’équipe hommes BERTIN Thierry/CORDEVANT Eric/TOUPIN Valery.

Victoire de l’équipe Jeunes LE ROY Martin/NAIGEON Pierre/SALAUM Enzo en 51’34.

Victoire de l’équipe mixte DUMONT Pascal/DUMONT Lena/PONCE Laurent en 58’.

Victoire de l’équipe femmes LECLERC Aline/PIZZAGALLI Alexandra/PIZZAGALLI Valentine en 1h04’06.

Victoire individuelle homme (master) de Fabrice Martin en 57’34.

Victoire individuelle femme de Léa Lerille en 1h06’57.

On retiendra aussi la 3e place scratch de l’équipe de Bertrand, la 5e place de l’équipe de Franck et Marco (pour 180 ans cumulés !), la 5e place en individuel de Tomas et la 9e place de Mathieu M.

Les résultats complets sont à retrouver ici : https://www.hactriathlon.com/raid-du-cap/

 

·        Courses récentes et évènements sportifs :

 

o   Samedi-Dimanche 31 aout-1er septembre : triathlon de Pont-l’Evêque.

§  Jeunes : Félicitation à Clément pour sa deuxième place chez les pupilles (3e scratch), Gabin 37e. Benjamins : Quentin 20e, Lina 40e et Isaline 43e. Pas mal après le stage de la Ligue !

§  XS : Damien D. se classe 16!

§  : Quelle course pour Anthony LD qui réalise le meilleur chrono vélo et CAP de l’épreuve, la première place master et la seconde place scratch après une remontée spectaculaire à l’issue de la natation ! Il termine à 50 secondes seulement du vainqueur !

 

Courses ou évènements sportifs à venir :

o   7 septembre : 10 km et semi de Bolbec.

o   8 septembre : Trail de la Pointe de Caux (20, 50, relais).

o   15 septembre : Championnat de France de duathlon D3 de Vaire (85).

o   15 septembre : Triathlon CLM en équipe de Caen (14), Sélectif Coupe de France des Clubs.

o   15 septembre : Cyclopède Beuzevillaise, duathlon (4, 22, 7).

o   22 septembre : Triathlon XS, M de Cherbourg (50).

o   22 septembre : Triathlon des Lions de Vernon (27), CLM L par équipe.

o   22 septembre : Trio normand, CLM vélo en équipe de Lillebonne.

o   29 septembre : Montmorency Urban Race.

 

 A bientôt pour la reprise.

 

Philippe.

LES Z'HACTUALITES Z'ESTIVALES: semaine du 26 août 2019.

Les Z’HAC-tualités Z’Estivales : semaine du 26 août 2019.

 

Lettre de rentrée !!!

L’été fut beau, l’été fut chaud, … enfin presque ! Espérons qu’il fut gai, festif, sportif …et tout et tout !!! Contrairement au commun des travailleurs qui profitent de l’été pour se reposer, le triathlète met en général les bouchées doubles pendant la période estivale ! Impossible d’évoquer les courses de chacun depuis deux mois, mais voici plus bas une petite sélection.

La fin des vacances approche ainsi que la reprise des entrainements. L’heure est cependant au Raid du Cap le 1er septembre, couplé comme d’habitude avec l’Aquathlon Jeunes de Ste-Adresse.

 

-       Raid du Cap et Aquathlon Jeunes : 1er septembre !

o   Cross triathlon avec natation en mer à Ste-Adresse, tous niveaux, solo ou relais.

o   Aquathlon Jeunes avec natation dans la piscine des Régates.

 

ØInfos Club :

 

·         Reprise des entraînements encadrés !!!

Comme chaque année, la reprise des séances encadrées pour petits et grands s’effectuera à la mi-septembre, probablement lors de la semaine du 16 septembre. En attendant, des regroupements ponctuels peuvent se poursuivre pour nager en mer ou en bassin, pédaler, courir, réaliser des enchaînements, … N’hésitez-pas à publier vos propositions sur la page Facebook du Club !

 

·         Réinscription Club : anticiper les démarches !

-       Si l’adhésion à la FFTri via la licence de triathlon couvre la période du 1er janvier au 31 décembre (les détenteurs d’une licence 2019 peuvent ainsi s’inscrire à des épreuves de fin d’année même s’ils ont quitté le Club), l’adhésion au HAC Triathlon est à renouveler dès la reprise des entrainements en septembre ! Pour laisser à chacun le temps d’effectuer les démarches (constitution du dossier papier, obtention d’un certificat médical, …), un certain temps est toléré jusqu’au début octobre (certains en abusent !!!). C’est différent pour les nouveaux adhérents qui n’ont pas de date butoir pour s’inscrire au Club.

-       Afin de ne pas retarder votre réinscription au Club, merci d’anticiper vos démarches. En effet, le certificat médical avec lequel vous avez validé votre adhésion à la FFtri qui doit porter l’inscription « sport en compétition » (cela permet de s’inscrire à tous types d’épreuves :CAP, vélo,  ...) ou « triathlon en compétition » n’est valable que trois ans. Si votre dernier certificat médical date de 2016, il vous faut le renouveler auprès de votre médecin traitant ! N’attendez pas !!!

-       Carte Atouts Normandie : à la rentrée prochaine, les lycéens du Club qui adhéreront pour 10€ au "Volet loisirs" bénéficieront de nombreux avantages (16€ de cinéma, 30€ de billets de spectacle ...) et pourront financer 30€ leur licence sportive !

 

·         Changement de siège social pour le Club !

Le CRJS n’est plus ! Le Club perd ainsi son siège social et doit donc déménager (affaire à suivre). Prière de ne plus déposer le moindre document dans la boite aux lettres de la rue de Mailleraye !

 

·         Raid du Cap et Aquathlon Jeunes: 1er septembre !

o   Les inscriptions sont ouvertes suivant deux formules :

-       En ligne avec la plateforme adeorun : https://raid-du-cap.adeorun.com/

-       Sur papier à l’aide du bulletin d’inscription à récupérer chez Running 76, Giant le Havre ou à télécharger ici : https://www.hactriathlon.com/raid-du-cap/

-       Dépôt des bulletins papier dans les mêmes boutiques ou l’accueil de la Mairie, 1 rue Albert Dubosc, 76310 Ste Adresse jusqu’au vendredi 16h.

-       Les Crocos sont tous attendus et doivent confirmer leur présence à Virginie pour faciliter leur inscription.

o   En raison de l’anniversaire de l’aéroport d’Octeville et du meeting de la Patrouille de France pendant notre épreuve, l’organisation risque d’être plus compliquée ! 15 000 personnes sont attendues sur le front de mer et la falaise, un arrêté d’interdiction de baignade et de navigation est fixé pendant le meeting aérien ! Nous avons obtenu une dérogation spéciale entre 14h et 14h30, le temps de l’épreuve natation ! La gestion de la CAP et du VTT sur la falaise va nous contraindre à multiplier les signaleurs et les kilomètres de rubalise !

o   Nous avons besoin de vous !!!! Merci de signaler votre présence sous le post Facebook d’Éric, ou à Philippe par mail, sms, tel … pour le 29 août au plus tard !!!

§  le samedi de 14h à 17h : traçage du circuit… (8 personnes attendues).

§  le dimanche de 8h à 18h : organisation des épreuves (40 personnes attendues).

 

·        Petit florilège des courses de l’été :

Rares sont les triathlètes qui font une pause en été. Beaucoup s’entrainent avec plus ou moins de sérieux ou de régularité, en variant les plaisirs ; certains font le job pour optimiser la fin de saison et puis quelques-uns participent à des épreuves plus ou moins longues. Celles et ceux qui ont été oubliés dans le petit florilège ci-après ne m’en voudront pas, il est impossible de tout raconter !!!

o   Raid :

§  Les Girls (Delphine et Delphine, Emilie) avaient programmé les Championnats de France des raids en Vendée début juillet. L’épreuve de deux jours fut très longue et très dure et face à un niveau très relevé, elles n’ont pu rivaliser ! Pas grave, si elles terminent 4e … sur 4, cette épreuve fut un réel défi physique porteur d’enseignement !

o   Longues distances :

§  Stéphane B. a sauté le pas du long en s’alignant sur l’Half d’Inzinzac-Lochrist dans le Morbihan au pays de Warren Barguil ! Une belle épreuve avec un vélo assez difficile. Content de sa course, il est finisher du Triathbreizh en 6h30.

§  Bertrand voulait prendre une revanche sur le tri de l’Alpe d’Huez abandonné l’an dernier. Il sera finisher cette année mais dans l’extrême difficulté à la limite de la barrière horaire ! Jamais simple le LD, mais quelle détermination !

§  Pour son retour à la compétition, Mathieu M. s’est offert une belle 35e place sur l’Half de Marseille.

§  Julien LB préparait l’ironman de Zurich depuis des mois. Tous les voyants étaient au vert … avant de tomber malade la semaine précédant la course ! Après une bonne natation et un vélo très correct, il ne lâchera rien et s’accrochera tant que possible au cours d’une CAP très compliquée ! Il terminera dans la souffrance très loin de son objectif en 12h29!!!

§  Yves, déjà Embrunman, avait un compte personnel à régler avec l’Izoard ! Pas de bol, il cumulera un problème mécanique (roue HS) et un jour « sans » ! Stoppé par l’organisation à T2 pour dépassement de la barrière horaire, il n’a pas trop de regret et prépare déjà un autre défi fou pour son baroud d’honneur dans le triathlon, l’Evergreen le 14 septembre, déjà tenté il y a deux ans !

§  Fred V. est finisher de l’Half de Chantilly en 6h36 malgré la forte chaleur de cette fin août.

§  Nico M. s’est entrainé comme un damné tout l’été. Objectif : briller sur les France de triathlon LD de Villefranche-de-Panat (12). La suite est à lire dans la rubrique « Courses » !

o   Format M :

§  Après le swimrun de Tatihougue, Arnaud R. a enchainé sur le triathlon d’Angers (80e).

§  Anthony LD s’est encore illustré en s’octroyant la 3e place du triathlon de Cayeux-sur-mer.

§  Arnaud P. et Nico M. (encore lui) se sont retrouvés sur le triathlon de Château-Gontier en Mayenne. Ce fut une bonne course pour Arnaud et un podium (3e) pour Nico, en grande forme !

o   Format S :

§  Agathe fait son retour dans le multisport après une année blanche. Sa participation au triathlon de Courchevel (750/17 avec 1000m d+/6) l’a enthousiasmée : 7e féminine en 2h35 (2nde S1).

o   Côté Crocos :

§  Lise a participé aux France d’Aquathlon à Bergerac en juillet et se classe 50e benjamines ! Elle a enchaîné sur le triathlon XS en relais pour les France des Ligues régionales avec la sélection normande.

§  Son frère Pierre s’est imposé chez les cadets sur le triathlon de Plouescat en Bretagne !

§  Quentin et Clément Lbg ont couru la 6DKids de La Plagne et se classent respectivement 4e et 9e.

§  Cléa et Arthur LP ont disputé le tri poussin d’Angers.

§  Chloé a remporté la CAP « à la soupe de poisson » en Vendée chez les benjamines pendant que son papa courait le 10 km !

 

·        Et pendant ce temps…:

o   … des rendez-vous réguliers ont été fixés pour nager, pédaler, enchaîner… Merci pour ces initiatives à :

-       Totof pour les rendez-vous natation en mer avec parfois l’enchaînement natation-saucisson !

-       Arnaud P. pour les sorties vélo et duathlon.

-       Nico B. pour le bike and run.

-       Le clan Lbg pour une séance de triathlon réunissant 20 personnes fin août!

o   … certains ont opté pour de longue sorties vélo :

§  JoJo et Philippe (et quelques Z’Amis) se sont offert un Tro Breizh (tour de Bretagne) : 1050km et 10 000m D+ en 6 jours.

§  Aline, Ben et Ludo ont bouclé l’Etape du Tour (135km, 4500m D+)!

§  Franky remporte la palme du long avec une rando Le Havre-Strasbourg-Menton ! La traversée des Alpes en tractant sa remorque à vélo ne l’a même pas effrayé !

 

·        Courses récentes et évènements sportifs :

 

o   Dimanche 25 août : Championnat de France de triathlon L de Villefranche-de-Panat (12).

Il rêvait de revêtir la tunique bleu-blanc-rouge et s’est entrainé comme un forçat tout l’été pour l’objectif phare de sa saison ! De l’avis d’Anthony qui le coache à pied et à vélo, il était prêt Nico M. ! De manière plus réaliste, réaliser un top 15 au général et monter sur le podium dans sa catégorie d’âge (25-29 ans) était déjà un objectif ultra-ambitieux ! La course était à son avantage avec les 3km de natation (deux boucles avec sortie à l’australienne) pour (« seulement ») 87 km de vélo (1000m D+) et 21 km à pied. Très costaud dans l’eau, il sort en 43’50 à la 14e place scratch et 4e de sa caté. Malgré un très gros vélo (2h22 et 36 km/h de moyenne !), il perd des places et se retrouve 24e scratch et 6e en caté d’âge à T2. Remonté comme un coucou, il va sortir une magnifique CAP (deux tours du lac et 21 km en 1h23) pour décrocher la 10e place au général et un podium (3e) dans sa classe d’âge en 4h31 !!!

C’est un magnifique résultat qui confirme son talent ! Il peut être fier de lui ! BRAVO NICO !!!

Un petit aligot (spécialité locale) était très conseillé pour recharger les batteries !!!

 

Courses ou évènements sportifs à venir :

o   31 août : Traversée Le Havre -Ste-Adresse (natation).

o   1er septembre : Aquathlon de Ste-Adresse et Raid du Cap, organisation du HAC Triathlon.

o   7 septembre : 10 km et semi de Bolbec.

o   8 septembre : Trail de la Pointe de Caux (20, 50, relais).

o   15 septembre : Championnat de France de duathlon D3 de Vaire (85).

o   15 septembre : Triathlon CLM en équipe de Caen (14), Sélectif Coupe de France des Clubs.

o   15 septembre : Cyclopède Beuzevillaise, duathlon (4, 22, 7).

o   22 septembre : Triathlon XS, M de Cherbourg (50).

o   22 septembre : Triathlon des Lions de Vernon (27), CLM L par équipe.

o   22 septembre : Trio normand, CLM vélo en équipe de Lillebonne.

o   29 septembre : Montmorency Urban Race.

 

 

 

LES Z'HACTUALITES Z'ESTIVALES: semaine du 1er juillet 2019.

Les Z’HAC-tualités Z’Estivales : semaine du 1er juillet 2019.

 

Si nous avons été privés de la canicule au Havre, cela n’a pas empêché le HAC Triathlon de vivre une ambiance chaud-bouillante en cette fin de mois de juin ! Entre moment de convivialité, remobilisation après le LHUT pour le Raid du Cap, derniers entrainements et courses en tous genres, il n’y a jamais de temps de pause au HAC Tri, ni pour les adultes, ni pour les Crocos !!!

Et sans être en surchauffe, des Ciel et marine se retrouvent sur les podiums !!!

 

-       LHUT (15-16 juin 2019) : The END !!!

-       Dernier épisode convivial avec les bénévoles LHUTeurs conviés à un repas !

 

-       Raid du Cap et Aquathlon Jeunes : 1er septembre !

-       Inscriptions en ligne ouvertes.

-       Affiches et flyers disponibles pour la pub !

 

ØInfos Club :

 

·         Fin des entraînements encadrés !!!

C’est la coupure estivale des séances encadrées pour petits et grands ! Merci aux coaches pour leur investissement tout au long de l’année. Ils méritent bien de souffler un peu !

En attendant leur retour vers la mi-septembre, des regroupements ponctuels peuvent avoir lieu pour nager en mer ou en bassin, pour pédaler, pour courir, pour réaliser des enchaînements, … La page Facebook du Club est un bon moyen pour communiquer, proposer, prévoir, …

N’hésitez-pas !

 

·         Cartes de piscine à rendre !

Celles et ceux (Crocos et adultes) qui n’ont pas rendu leur carte de piscine sont priés de la déposer sous enveloppe avec l’inscription HAC Triathlon dans la boite aux lettres du CRJS avant mercredi soir. Les cartes non-rendues ou perdues nous seront facturées !!!  

 

·         Mini-Crocos : remise des récompenses par Fabrice mercredi 26 juin !

Pour la dernière séance des Mini-crocos, Fabrice a remis aux enfants des récompenses, des bracelets de couleur et même des diplômes pour valider leurs performances en natation ! Les jeunes ont clôturé l’après-midi par un gouter dans une ambiance récréative !

Merci à Loïc et Fabrice pour leur coaching et à Anne, Stéphanie, Jovana, Franck, Arnaud A, Stéphane, Grégory et Patrice pour l’encadrement du mercredi.

 

·         Raid du Cap et Aquathlon Jeunes: 1er septembre !

o   Cross triathlon avec natation en mer à Ste-Adresse.

o   Aquathlon Jeunes avec natation dans la piscine des Régates.

Les inscriptions sont ouvertes suivant deux formules :

-       En ligne avec la plateforme adeorun : https://raid-du-cap.adeorun.com/

-       Sur papier à l’aide du bulletin d’inscription à télécharger ici : https://www.hactriathlon.com/raid-du-cap/

 

·         Le LHUT 2019 :

-       Le débriefing a permis de pointer quelques dysfonctionnements, d’évoquer des pistes à explorer, mais aussi de se féliciter de cette seconde édition réussie ! Un peu d’autosatisfaction, ça fait du bien …même s’il ne faut pas en abuser !

-       Le repas offert aux bénévoles jeudi 27 juin au CNH fut une belle occasion de passer un dernier moment ensemble autour d’un barbecue et de quelques verres. Nous devions cet instant de convivialité à nos bénévoles qui le méritaient bien !

 

Pour connaître les résultats des différentes courses du LHUT : http://www.breizhchrono.com/detail-de-la-course/crs_id/12702/

 

·        Courses récentes et évènements sportifs :

 

o   Dimanche 30 juin : Triathlon de Fains (27), XS, S, M, Championnats de Normandie S Cadets-Juniors.

-       Format S Championnats de Normandie Cadets-Juniors :

Ne figurant pas à la Bonneville-sur-Iton, ce championnat régional cadets et juniors avait été décalé à Fains. Une bonne occasion pour nos cadets Mathilde et Pierre de s’exprimer en ce début d’été ! La course était ouverte à toutes les catégories et le niveau était relevé chez les garçons. Pierre se classe 3e cadet (18e scratch sur 152 garçons) en 1h17 à 7 minutes du 1er (B. Tencé de TC Val, 2nd scratch). Alexandre B 30e en 1h20 pour la première étape de la journée ! Benoît R 40e en 1h23 ; Raphaël 66e en 1h30 : pour son second triathlon, il devance sa fille Mathilde 5e cadette (24e scratch sur 44 filles) en 1h42.

-       Format M :

Pas de label particulier pour cette épreuve limitée à 200 athlètes en raison notamment de l’exiguïté de la « mare aux canards » de Fains (3 boucles) surchauffée : combi interdite ! Le circuit était ensuite assez sélectif avec 2 boucles à vélo et à pied vallonnées et la côte du Mont Aigu à plus de 6% sur la partie pédestre. On pouvait espérer un beau duel au sommet entre le duathlète quadragénaire Anthony et le jeune triathlète fougueux Nicolas M ! Ils s’étaient disputés la victoire au sprint lors du récent triathlon de St-Pair-sur-mer et Nicolas l’avait emportée. Cette fois, Anthony a pris sa revanche … et quelle revanche !

Ne concédant qu’1’30 à T1, Anthony a fait un festival à vélo et à pied en réalisant les meilleurs chronos de l’épreuve. Il se classe 3e au scratch et 1er master en 2h11’44 à 1 minute seulement du vainqueur ! Nicolas arrive 4e (3e senior) à 2’45 d’Anthony (2h14’29), l’écart se faisant surtout à pied. On retrouve Alexandre B sur cette course : joueur, le garçon a enchaîné le M après le S du matin (39e en 2h44) ! Ziv 69e en 2h53. Le Club est classé 3e en équipe !

 

o   Dimanche 30 juin : Triathlon Ironman de Nice (06).

Ludovic G, Jean-Charles et Sébastien S se sont lancés ce défi de participer à l’un des triathlons les plus célèbres de la planète, berceau du triathlon européen. Après une très longue préparation, ils avaient mis toutes les chances de leur côté pour réaliser une performance à la hauteur de leur espérance.

Les choses se sont sérieusement compliquées pour Sébastien un mois avant l’échéance ne lui permettant plus de s’entrainer (cruralgie et plusieurs séjours à l’hôpital après avoir porté une lourde charge !). Ne désespérant de rien, avec un mental de fer, Sébastien a espéré jusqu’au bout prendre le départ de l’épreuve mais le sort en a décidé autrement et il a dû se résigner à regarder les copains sur la ligne de départ car bien sûr, il les a accompagnés ! Déterminé comme pas deux, Jean-Charles avait enchainé courses et progrès depuis cet hiver. Il pouvait espérer taper fort malgré quelques contractures au mollet quelques jours avant l’échéance !

Ludo avait axé sa préparation essentiellement sur le vélo et la CAP. Tous les voyants étaient au vert de son côté pour faire une belle prestation.

Mais la canicule est venue semer le désordre dans l’organisation de l’Ironman ! La Préfecture a en effet imposé de réduire les distances par mesure de précaution en raison des conditions particulières d’exposition à la pollution aggravées par les fortes chaleurs ! Il s’agissait aussi de diminuer l’impact sur les services d’urgence afin de les redéployer vers les visiteurs et les locaux ! La distance natation n’a pas été modifiée mais le circuit vélo a été ramené à 150 km et le marathon à 30 km ! Au regard de l’investissement physique lié à la préparation d’une telle épreuve et du coût financier, il y a de quoi être frustré et Seb. pourra relativiser sa déception de ne pas en être ! Pour JC et Ludo, ils pourront aussi relativiser car ils ont eu quand même fort à faire !

Programme : départ à 6h30 en rolling start pour 3,8 km de natation, du vélo avec beaucoup de dénivelé dans un décor sublime, une CAP en front de mer et … la chaleur avec 38 degrés !

Ludo sort de l’eau en 1h11 (il s’était fixé 1h15), boucle le vélo en 5h02 (belle moyenne de 30) et court en 2h50 avec quelques moments difficiles : il est donc finisher en 9h20, 263e sur 2541 inscrits ! La forme était au rendez-vous et Ludo a bien supporté la chaleur ! Félicitations et … pas de chance pour ces distances tronquées !

JC a bien nagé (1h07), il a géré le vélo (6h30) mais a littéralement suffoqué à pied (3h27). Il est finisher en 11h25 (1347e) et franchit la ligne heureux ! Bravo pour être aller au bout.

On leur souhaite une bonne récupération et à Seb « du mieux » comme on dit par ici !

Pour info : victoire masculine de J. Cunnama (Afrique du Sud) en 7h16 ; le français K. Rundstadler second en 7h23. Victoire féminine de C. Lester (Australie) en 8h05 ; la française M. Génet 3e en 8h14.

 

o   Dimanche 30 juin : Adopte le triathlon de St-Romain-de Colbosc.

Olivier LP est l’artisan de cette animation (ni chrono, ni classement) dont le but est de faire découvrir le triathlon avec des distances courtes et une natation en piscine.

Quelques membres du Club ont répondu présent :

-       Poussins : Cléa, Arthur dont le papa était l’organisateur, Valentin.

-       Benjamine : Lina.

-       Pupille : Martin.

-       Adulte : Stéphane Br.

Tout ce petit monde a pu bénéficier d’une bonne ambiance pour cette épreuve bien rodée et convoitée par les néophytes du triple effort.

 

o   Dimanche 30 juin : La Havraise, VTT XC à Montgeon.

C’était la seconde édition de cette épreuve de VTT au cœur de la forêt de Montgeon avec un circuit physique et technique ! De quoi ravir les purs vététistes ! Ouverte aux licenciés (dans le cadre du championnat départemental UFOLEP 14) et aux non-licenciés, le départ était lancé à 14h depuis le boulodrome. LudoCacolac et Yves se sont essayés à ce genre d’épreuve ludique mais exigeante. Repris dans le 4e tour par le premier vététiste, ils ont dû s’arrêter sans pouvoir finir la 5e boucle.

 

o   Dimanche 30 juin : 10 km de Ste-Adresse.

Les coureurs ont bénéficié de fraicheur accentuée par le vent après la transition express des températures passant de chaudes à fraiches en moins de 30 minutes dans la soirée de samedi !!! Incroyable : « y a plus de saison ma pov’dame » !!! Gros niveau chez les hommes avec les neufs premiers sous les 33’ !

-       Course en relais : Grégory (+ un coéquipier) se classe 8e en 40’06 ; Totof (+ une coéquipière) 9e en 40’10.

-       Course individuelle :

·         Femmes : Si on y perd son latin avec les maillots qu’elle porte (HAC Triathlon, ASCH, EllesH, Running 76 !), il n’est pas difficile de la reconnaitre sur les courses car elle caracole en tête ! Delphine G peut être ravie de son beau chrono (38’48) et de sa victoire (23e scratch) sur ce parcours dionysien à pente (dans les deux sens). Delphine D. 4e en 43’36.

·         Hommes : Stéphane MZ 42’11 (39e), Damien L 43’04 (51e), Franck 43’53 (55e), Stéphane Pif 47’39 (100e).

 

Courses ou évènements sportifs à venir :

o   6-7 juillet : Vendée Raid, Championnats de France de Raid.

o   7 juillet : Swim run Tatihougue de St-Vaast-la-Hougue (50).

o   7 juillet : Triathlon XS et S d’Agon-Coutainville (50).

o   20-21 juillet : Championnats de France des Ligues et Aquathlon Jeunes de Bergerac (24).

o   18 août : Triathlon de la Ferté-Bernard S et M (72).

o   25 août : Championnat de France de triathlon L de Villefranche-de Panat (12).

o   1er septembre : Aquathlon de Ste-Adresse et Raid du Cap, organisation du HAC Triathlon.

o   15 septembre : Championnat de France de duathlon D3 de Vaire (85).

o   15 septembre : Triathlon CLM en équipe de Caen (14), Sélectif Coupe de France des Clubs.

o   22 septembre : Triathlon XS, M de Cherbourg (50).

o   22 septembre : Triathlon des Lions de Vernon (27), CLM L par équipe.

 

Les Z’HACtus prennent des vacances estivales et vous donnent rendez-vous fin août. Un dernier conseil avant d’aborder l’été :

« Cacahuètes ou glaces, pastis ou binouze, natation ou CAP, vélo ou enchainement, course ou entrainement… ne choisissez plus et remplacez le « ou » par un « et » ! Ne lâchez rien et vivez pleinement votre été … à fond les ballons !!! »

 

Bel été à tous !!!

 

Philippe. 

LES Z'HACTUALITES Z'ESTIVALES: semaine du 24 juin 2019.

Les Z’HAC-tualités Z’Estivales : semaine du 24 juin 2019.

 

Difficile de retrouver une vie normale après le LHUT ! On va donc encore le savourer car comme le bon vin, il est long en bouche ! On va aussi le débriefer et même le fêter avec les bénévoles qui le méritent bien !!!

Mais la vie du HAC Triathlon, c’est d’abord des entrainements, une « opération jumelage », des compétitions et même … des victoires !!!

Bonus : pour le début de l’été, un enchainement Natation en mer-apéro playa a clôturé le week-end ! Quel club !!!

 

-       LHUT (15-16 juin 2019) :

-       Des retours ultra-positifs !

-       Les bénévoles LHUTeurs conviés à un repas !

-       On décompresse !!!

 

ØInfos Club :

 

·         Dernière semaine pour les entrainements encadrés !!!

Cette semaine, venez profiter des dernières séances encadrées avant la fermeture estivale des accès aux infrastructures municipales (piscines de Caucri et de la Mare Rouge, stade Ladoumègue). Adultes et enfants, les entraineurs espèrent bien vous revoir une dernière fois : ne partez pas sans bénéficier d’une dernière séance concoctée spécialement pour vous !!!

 

·         Cartes de piscine à rendre !

Le service municipal des piscines du Havre doit récupérer les cartes de piscine avant la fermeture estivale des bassins aux associations !  Merci à tous de rendre vos cartes aux entraineurs ou à Philippe dès que possible !!!

 

·         Séance de piste de jeudi 27 juin annulée.

Comme précisé la semaine dernière, la dernière séance de CAP s’est déroulée jeudi dernier. Une dizaine de présents a pu profiter de cet ultime coaching avec du fractionné à la montre. Pas de séance donc cette semaine en raison des retrouvailles avec les bénévoles du LHUT !

 

·         Mini-Crocos : remise des récompenses par Fabrice mercredi 26 juin !

Fabrice a évalué les Mini-Crocos tout au long de l’année en natation conformément aux principes de l’Ecole de triathlon. 25 enfants, de poussins à minimes, ont réalisé de tests de natation. Selon l’âge des jeunes et leur niveau de performance, Fabrice leur remettra mercredi des lots, des récompenses, des bracelets de couleurs et des diplômes !

 

·         Lise sélectionnée pour les France d’Aquathlon Jeunes !!!

Grâce à ses bonnes performances en natation et en CAP sur des duathlons et des aquathlons et notamment sa victoire en benjamine la semaine dernière à Damville, Lise a attiré l’attention de la Ligue régionale qui l’intègre dans un stage du 18 au 20 juillet puis dans la sélection normande pour aller disputer les France d’Aquathlon Jeunes de Bergerac le 21 juillet ! Bravo pour ce bon niveau atteint dès la première année en tant que licenciée FFTri !

 

·         Stage Ligue pour les Jeunes pupilles à minimes.

Du 27 au 29 août, la ligue de Normandie organise son traditionnel stage à Clécy en Suisse Normande. Au programme pour les Jeunes : VTT, CO, Bike and run, canoé, trail d’orientation nocturne ! De quoi passer un bon moment dans un cadre sublime. Certains Mini-Crocos sont déjà inscrits. Pour rappel, le Club offre l’inscription (50€) aux enfants (remboursements après le stage).

 

 

·         Le jumelage avec Santa Cruz opérationnel !

Dans le cadre de son jumelage avec le Club de triathlon de Santa Cruz aux USA, le HAC accueille cette semaine Cecilia et Crystal. Entre découverte des beautés locales, fête de la musique, triathlon de Deauville et match de foot France-Brésil, les triathlètes étasuniennes ont eu droit à un programme chargé avant leur départ lundi pour Paris !  Un échange sympa, convivial, fructueux dans l’esprit du HAC Tri !!!

 

·         Raid du Cap : 1er septembre !

Un cross triathlon avec natation en mer et parcours VTT et CAP sur la falaise : il n’y en a qu’un et c’est le Raid du Cap bien sûr !!!  Rendez-vous le dimanche 1er septembre et en attendant, Pub à GoGo !!!

 

 

·         Le LHUT 2019 :

 

-       Les derniers rangements sont maintenant terminés, les objets perdus ont été retrouvés ! Le circuit est totalement remis en état.

-       Les retours et les commentaires sont dithyrambiques : on savoure !!!

-       Mais, à LHUT +8, un débriefing est nécessaire : merci à tous pour vos remarques utiles. Le Comité de pilotage se réunit mardi pour une mise à plat du LHUT 2019 : analyse et premiers comptes !

-       Les bénévoles sont conviés à un repas jeudi 27 à 20h au CNH … parce qu’ils le valent bien !!! Une invitation a été adressée aux intéressés avec une réponse obligatoire avant dimanche 23 au soir !!!

 

Pour connaître les résultats des différentes courses du LHUT: http://www.breizhchrono.com/detail-de-la-course/crs_id/12702/

 

·        Courses récentes et évènements sportifs :

 

o   Samedi 22 juin : Swimrun de la Côte Vermeille (66).

Aline et Ben sont allés disputer la version Longue du swimrun de la Côte Vermeille entre Collioure et Port-Vendres. Chaleur, soleil, eaux limpides mais fraiches étaient au rendez-vous tout au long de ces 46 km dont 6 km de natation divisés en 12 sections et 40 km de cap (12 sections) avec 1860m D+. Ils bouclent cette merveilleuse ballade (dixit Aline !) en 7h40 aux environs de la 40e place en gérant la fatigue des derniers jours (LHUT) et la chaleur !

 

o   22-23 juin : Triathlon de Deauville, Découverte, M, L.

En plus du format M classique, un nouveau format a été introduit cette année avec un « Distance Olympique » (M) dont la partie natation a été raccourcie … pour attirer les non-nageurs et faire … du nombre !

-       Triathlon L : 1,9/ 85 / 21.

C’est la course phare de Deauville lancée samedi à 14h : eau à 14-15 degrés, sortie à l’australienne, parcours vélo sublime mais exigeant avec un gros dénivelé (2 boucles), cap en 4 boucles avec un finish sur les planches et 872 finishers !

Anthony qui participe à l’épreuve tous les ans se classe 7e au scratch et remporte la course en master (4h19). Un coup de chapeau pour notre duathlète qui, malgré un petit soucis de ventre ne lui permettant pas d’être à son meilleur niveau à pied, entre dans le top 10 ! Alexandre B. réalise une belle épreuve en 5h (106e) ; Bertrand 210e en 5h15 ; Stéphane MZ 748e en 6h27.

 

-       DO : 750 / 40 / 10.

Destinée à attirer le plus de monde en limitant la natation à 750m, la course était lancée à 8h30 dimanche pour 1015 partants ! Antoine L. se classe 386e en 2h51.

 

 

 

 

 

-       DO : 1,5 / 40 / 10 :

C’est l’épreuve la plus courue de Deauville avec 1340 athlètes à l’arrivée dont quelques membres du Club et nos deux « invitées » américaines ! Le circuit vélo en une boucle était identique à celui du L avec le fameux petit mur de St-Laurent à la sortie de la natation !

Et une fois de plus, Delphine G. met le feu en remportant l’épreuve (52e scratch en 2h30) avec 3 minutes d’avance sur sa poursuivante ! 8e à T1, elle fait un gros vélo et une belle cap en réalisant les meilleurs temps ! Il ne reste plus qu’à inscrire le nom de la nouvelle star sur les planches même si elle ne fait pas du cinéma !!! Trop forte !!!

Arnaud G. 127e en 2h37 (une semaine après le LHUT Marathon !) ; Totof à peine remis de blessure 421e en 2h54 ; Brice 567 en 3h ; Christian 589e en 3h01 ; Philippe B. 790e en 3h10 ; Martin VDM aurait réalisé un bon temps (2h26) mais, refusant d’effectuer sa pénalité pour drafting, il a été disqualifié ! C’est ballot !!!

Les américaines : ce n’était pas le « festival américain » mais nos hôtes étaient présentes malgré la fatigue liée au décalage horaire ! Cecilia se classe 29e en 3h (560 scratch) et Crystal 103e (1279e scratch) en 3h53.

 

-       Découverte : 0,3 / 23 / 5.

Jessica s’est testée sur le format XS du Découverte et termine 55e femme en 1h38 (460e scratch).

 

·         Courses ou évènements sportifs à venir

o   26 juin : Triathlon Jeunes de Rouen.

o    30 juin : Triathlon de Fains (27), XS, S, M, Championnats de Normandie S Cadets-Juniors.

o   30 juin : Triathlon Ironman de Nice.

o   30 juin : Adopte le triathlon de St-Romain-de Colbosc (XS).

o