Inscription/réinscription 2021-2022.

Les informations concernant l'inscription au Club seront mises à jour prochainement mais seront peu différentes de celles en vigueur pour la saison précédente. En attendant cet ajustement fin août, merci de consulter la rubrique dédiée: 

https://www.hactriathlon.com/saison-2020-21/adh%C3%A9sion-au-club/

 

La période d'inscription commencera début septembre.

 

Le HAC Triathlon est ouvert à tous quel que soit le niveau de pratique (à condition de savoir nager) et sera heureux d'accueillir de nouveaux adhérents, enfants (nés avant 2016) et adultes!

LES Z'HACTUALITES Z'ESTIVALES du 5 juillet ... et de l'été 2021!

Les Z’HAC-tualités Z’Estivales : semaine du 5 juillet 2021 ... et pour l’été !

 

Ponctuée de moments conviviaux et de compétitions, la semaine fut encore dense au sein du HAC triathlon.

Parés de leur belle tunique ciel et marine fraîchement distribuée, les HAC(wo)men ont brillé dans l’Orne, en Vendée ou dans les Hautes-Alpes. L’Apéro-Challenge du milieu de semaine a eu un effet dopant chez les jeunes comme chez les plus grands !!!

 

Pour retrouver le planning actualisé des entraînements en distanciel-visio / présentiel, c’est ici : https://www.hactriathlon.com/saison-2020-21/entrainements/

 

ØInfos Club :

 

·         Entrainements durant l’été !!!

Le planning estival (à retrouver sur notre site internet : https://www.hactriathlon.com/saison-2020-21/entrainements/ ) permettra de ne pas rompre les entrainements durant l’été. Il est en vigueur depuis le 1er juillet et sera effectif jusqu’à notre reprise mi-septembre.

Il est calé sur le programme qui sera publié chaque semaine via Facebook. Ainsi, chacun pourra le suivre même sur son lieu de vacances. Pas question de se la couler douce en juillet-août !!!

-       Quand il sera présent au Havre, Nicoach encadrera les séances des Crocos et des adultes.

-       Lors de ses absences (2-10 juillet, 16-18 juillet, 6-22 août) :

o   les séances Jeunes seront suspendues.

o    les séances adultes ne seront pas encadrées.

-       Pour nager, pédaler et courir, d’autres regroupements pourront s’effectuer au gré des propositions via Facebook.

L’été est bien sûr la meilleure période pour la pratique de notre sport, alors … bon entrainement à tous !!!

 

·         Bains des Docks : créneaux estivaux et sondage.

o   Créneaux de l’été :

Bonne nouvelle pour l’été : les créneaux de natation du midi aux Docks (12h-13h30 les mardi, jeudi et samedi) sont maintenus sans jauge et donc sans inscription préalable.

Une ligne d’eau restera à disposition, non limitée à 12 personnes. Deux de ces créneaux seront réservés aux Crocos pour qu’ils continuent de nager tout l’été en toute sécurité. Selon leur fréquentation et les absences de Nicoach pour encadrer certaines semaines, la ligne sera ouverte aux adultes.

o   Sondage pour un créneau matinal à la rentrée :

A la rentrée prochaine de septembre, nous retrouverons nos créneaux des Docks selon le planning « normal, hors Covid ». La possibilité nous est offerte de modifier l’un des créneaux du midi pour une session matinale de 7h à 8h30. C’est une offre intéressante qui peut satisfaire quelques-uns d’entre nous afin de libérer la soirée. Donovan a publié un sondage sur notre groupe Facebook pour connaître votre avis. Une réponse doit être formulée avant la mi-juillet.

 

·         Cross Triathlon Raid du Cap : Epreuve incontournable pour tous le dimanche 29 août !

La campagne de communication de notre épreuve bat son plein et les premières inscriptions sont enregistrées ! Pour ne pas manquer de participer à la 23e édition :

-       les Crocos sont tous attendus sur les différentes épreuves de l’aquathlon du dimanche matin.

-       les adultes seront recrutés nombreux pour mettre en œuvre notre organisation. Pour participer à la course, il faudra se faire remplacer dans l’organisation. Un appel sera lancé dans l’été et comme d’habitude, on compte sur la collaboration du plus grand nombre pour offrir une belle prestation aux compétiteurs !!!

Plus d’informations à retrouver sur notre site internet : https://www.hactriathlon.com/cross-triathlon-raid-du-cap-2021/

Inscription possible en ligne également : https://www.klikego.com/inscription/triathlon-raid-du-cap-ste-adresse-2021/triathlon/1619593066063-2

 

·         Tenues/Challenge/Apéro: un rendez-vous « trois en un » avant l’été !!!

Afin que chacun puisse briller de mille feux cet été vêtu de nos belles tenues aux quatre coins de la France, il fallait procéder au plus vite à la distribution de notre seconde commande de l’année. Ce fut chose faite jeudi dernier. Notre contrat avec Poli et le volume important de la commande a permis à une bonne cinquantaine de licenciés de bénéficier de tarifs préférentiels. La veste Ultim à capuche arrivera avec du retard dans les prochains jours. Les personnes concernées seront contactées pour une livraison express dès l’arrivage.

Ce fut aussi l’occasion d’honorer dignement les lauréats du Challenge Hivernal 2021 mais également les Top Challengers 2020 qui, confinement covidien oblige, n’avaient pu être récompensés ! Afin de réparer ce contre-temps, DelphineD et Oscar se sont vus remettre diplômes et récompenses. Le top 3 des girls et boys challengers 2020-2021 a ensuite été mis à l’honneur :

-       DelphineD, Lise, MarieF : pas trop de surprise chez les filles à l’exception de Marie qui fait une montée tonitruante sur le podium !!!

-       Pierre, Enzo, AnthonyB : Pierre accède enfin à la récompense absolue en cumulant le plus de points. Il conservera un an le trophée du Challenge, graal sur lequel son nom est gravé à jamais !!! Anthony réalise son rêve : être dans le top III !

-       Classement complet : https://drive.google.com/file/d/1cEzi-K7I0K5DhMV0iagN1KQJ70JtuTIY/view?fbclid=IwAR2M8GozetG_dHZRwFd_sTmK1Q1RgaT_1I-vHbquXb6Qbbn8gkl1mTk8ioE

 

Il n’aurait pas été convenant de se quitter sans trinquer et déguster quelques « tartines cochonnaillées » pour marquer le passage à l’été. Impossible d’échapper à notre atavisme très … gaulois !!!

Ce « 3 en 1 » fut incontestablement un moment très convivial !!!

 

·         Un final à Montgeon en mode course pour les Crocos!!!

Pour la « dernière » à Montgeon, Nicoach avait concocté pour les plus grands des Mini-Crocos un duathlon sur des distances comparables à un format de course. Rondement menée et très appréciée, cette épreuve interne a permis de conclure une année dans les meilleures conditions.

A l’issue, petits et grands se sont retrouvés autour des coachs pour un goûter final, dans la pure tradition du HAC Triathlon.

 

·         Stage Jeunes de la Ligue de Normandie : fin août.

Il ne faut pas trainer pour déposer un dossier d’inscription auprès de la Ligue de Normandie pour le stage jeunes à Jumièges fin août (pupilles et cadets). Les infos ont été transmises par Cécile qui sera co-animatrice du stage. Le délai est fixé au 15 juillet et en cas d’effectif trop important, seuls les premiers inscrits seront retenus. Le coût de 50 euros sera remboursé pour moitié par le Club.

 

·         Anaïs et Marion : ambassadrices pour la féminisation du vélo !

Licenciées FFTri au Club mais également FFC à l’ACM, Anaïs et Marion étaient déjà impliquées dans le développement du vélo chez les filles avec leurs sorties intitulées « Les filles au guidon ». Mais elles sont aussi depuis cette année ambassadrices de la FFC pour encourager la féminisation de la pratique cycliste. Elles organisaient ainsi ce dimanche une sortie de 60 km avec un fort dénivelé au départ de Montivilliers. La séance était plutôt réservée aux sportives déjà aguerries mais d’autres sorties sont programmées cette année, y compris pour de grandes débutantes.

On leur fait confiance pour donner l’envie de pédaler …même sans la présence des garçons !

 

·         Patrick Malandain : le forçat de la boucle !!!

Il ne lâche rien et continue de tourner sur sa boucle de 900m à raison de 80 à 110 km par jour. En véritable forçat de la boucle, Patrick accuse un peu de fatigue mais conserve un moral à toute épreuve malgré un léger retard sur sa programmation. En conservant ce rythme, il devrait boucler ses 3100 miles le 4 août et tenir son objectif de 52 jours. Pour l’échauffement ou le retour au calme, il ne faut pas hésiter à partager quelques tours avec lui autour du complexe sportif de Belle Etoile à Montivilliers.

 

 

 Courses récentes et évènements sportifs :

 

·         Triathlon M d’Embrun, samedi 3 juillet.

Grosse forme et très belle performance de Nicoach qui se classe 3e au scratch sur le triathlon M d’Embrun (second de sa catégorie) en 2h21’31 (à 10 minutes du vainqueur). Il avale les 1500m de natation sur le plan d’eau d’Embrun en 21’, envoie du bois sur les 44 km du parcours vélo (1h20) dont la première moitié s’avère costaude avec 800m D+ sur la route des Puys au-dessus du lac de Serre-Ponçon, et termine la boucle à pied plate en 38’51.

En stage de préparation d’une semaine avant le triathlon mythique du même nom le 15 août sur le format XXL, Nicolas va maintenant escalader quelques cols pour s’aguerrir à la haute montagne.

 

·         Triathlon Surviv’Orne de la Ferté-Macé, 3-4 juillet.

Le Surviv’Orne accueillait une belle délégation de licenciés du HAC comme chaque année. Les plus jeunes ont lancé les hostilités dès le samedi sur les formats courts :

o   XS jeunes :

§  Benjamins : Clément est souvent très proche du podium. Il se classe 5e en 45’05.

§  Minimes :

·         Filles : Lise se classe 7e (44’02) de la course dans sa catégorie et cela suffit pour décrocher sa qualification aux Championnats de France de Triathlon Jeunes à Angers le 18 juillet : Bravo !!!

·         Garçons : Quentin est 13e dans sa catégorie en 42’25. Thibault termine 27e en 48’07.

o   XS Adultes : Le podium des masters est trusté par le HAC triathlon qui place Olivier LP sur la plus haute marche (3e scratch en 42’39) et Julien LBG sur la seconde marche (5e scratch en 45’05). Félicitations !!!

o   : Chez les juniors, Pierre décroche une très belle 3e place à 1’20 seulement du vainqueur et gagne ainsi son slot pour les championnats de France de Triathlon Jeunes !!! On n’en attendait pas moins du gagnant du Challenge Hivernal ! On retrouvera donc la Team Naigeon à Angers mi-juillet sous les couleurs ciel et marine !!!

o   M :

§  Filles : Remontée comme un coucou après sa double victoire consécutive du Challenge hivernal, DelphineD s’octroie une superbe 2nde place chez les séniors femmes (57e scratch en 2h35’18) tandis que Noémie se classe 5e en 2h48’29 (104e scratch).

§  Garçons : Fidèle de cette course, GuiGui termine 17e séniors (20e scratch) en 2h21’39, devant AlexisD (35e en 2h27’39, Ziv 101e en 2h49’12 et ArnaudGiR en 156e en 3h10’55.

o   L :

§  Filles : Sur le difficile parcours de l’half, Aline prouve une fois de plus ses qualités impressionnantes en terminant 3e séniors femme (81e scratch en 5h21). Emilie se classe 6e dans sa catégorie en 6h03’01 !

§  Garçons : Ben est le premier du Club en 4h49’06 (42e scratch, 20e sénior) ; Bertrand 61e en 5h08’15 ; Fabrice 63e en 5h08’35 ; HugoD 89e en 5h30’44 ; ToTof 91e en 5h35.

Félicitations à tous pour cette épreuve, la première en nature de l’année ! Elle servait de test pour certains qui préparent des épreuves plus longues. Les couleurs du HAC Triathlon ont été mises à l’honneur !

Tous les résultats ici : https://www.breizhchrono.com/liste-des-courses.php

 

·         Ironman 70.3 des Sables d’Olonne, dimanche 4 juillet.

Elle a fini par avoir lieu cette course qui a été décalée dans le calendrier contrairement à d’autres qui ont été annulées ! Pas simple de débuter une saison sur un format L, en mer et par une météo peu engageante, venteuse et pluvieuse ! Mais le bataillon de HACmen était motivé pour affronter la nage dans le chenal des Sables, un parcours vélo avec un peu de dénivelé (750mD+) et un semi-marathon en front de mer. A l’exception du malchanceux LudovicG qui crève à deux reprises et ne peut repartir après une trentaine de kilomètres à vélo, tous sont finishers avec, selon leurs spécialités, quelques bons chronos : c’est le cas pour ArnaudP et MartinVDM à vélo ou Jean-Charles en CAP. Dans l’ordre d’arrivée :

ArnaudP 4h56’51 : SébastienS 4h57’48 ; MartinVDM 4h58’31 (13e de sa catégorie) ; Jean-Charles 5h06’57 ; Vincent 5h17’48 ; NicolasB 5h18’36 ; ArnaudGiL 5h35’51 ; LudoCacolac 5h41’56 ; Franck 5h45’24 (12e de sa catégorie) ; JulienLR 6h15’35 ; AnthonyB 6h26’48.

Première expérience du long pour les uns ou tremplin pour des épreuves XXL dans l’été pour d’autres, chacun avait un but particulier comme l’allemand Mika Noodt qui avait sans doute programmer de gagner  (3h47’14) ! Félicitations à tous !

Tous les résultats ici :

https://cdn1.sportngin.com/attachments/document/986e-2471157/AG_Division.pdf#_ga=2.160873725.1192888074.1625419007-1644699262.1578496759

 

·         Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) :

o   10 juillet : Open Swim stars 4X500-1km-2km-5km.

o   18 juillet : Cross triathlon des falaises d’Ault (80).

o   18 juillet : Championnats de France de triathlon Jeunes d’Angers.

o   27-30 juillet : Triathlon de l’Alpe d’Huez.

o   21-22 août : 70.3 et ironman de Vichy.

o   28 août : Championnats de France individuel d’Aquathlon et championnats de France des Ligues régionales de Triathlon Jeunes à Pontivy.

o   29 août : Cross Triathlon du Cap à Ste-Adresse, une organisation du HAC triathlon !!!

o   5 septembre : Triathlon des Deux Amants (27).

o   11-12 septembre : duathlon Kids-XS-S / triathlon XS-S CLM de Caen (sélectif Coupe de France).

o   24-26 septembre : Triathlon de Deauville XXL-L-M-DO750-XS-Jeunes.

 

Les Z’HACtus prennent des vacances estivales et vous donnent rendez-vous fin août.

Excellent été à tous !!!

Philippe.

 

 

LES Z'HACTUALITES Z'ESTIVALES: semaine du 28 juin 2021.

Les Z’HAC-tualités Z’Estivales : semaine du 28 juin 2021.

 

Cette semaine marque la fin des séances dans les équipements municipaux, comme chaque année pendant la période des congés estivaux.

Mais pour ne pas occasionner de rupture dans l’été après une année sanitaro-chaotique (!), les entrainements se poursuivront sans interruption pour les Crocos et les adultes !!!

Et pour marquer cette transition, quoi de mieux que ce « rite de passage » jeudi 1er juillet autour d’un verre pour à la fois, honorer comme il se doit les ténors du Challenge Hiverno-Estival, et aussi pour distribuer les tenues Poli commandées avant la grande transhumance de nos licenciés vers leurs lieux de vacances !!!

 

Pour retrouver le planning actualisé des entraînements en distanciel-visio / présentiel, c’est ici : https://www.hactriathlon.com/saison-2020-21/entrainements/

 

ØInfos Club :

 

·         Apéro Challenge-Tenues : jeudi 1er juillet !!!

-       La distribution des tenues Poli s’effectuera jeudi 1er juillet entre 18h et 20h sous le kiosque de l’aire de jeu de la Digue Nord. Un petit abri est plus prudent par cette météo calamiteuse du début de l’été ! Sans autre date prévue, on compte sur chacun pour récupérer sa commande ou s’organiser avec un proche en cas d’impossibilité. Une facture ayant été adressée à chacun par mail, merci de préparer votre chèque (ou vos chèques : paiement en trois fois possible avec dates d’encaissement au dos).

-       Nous profiterons également de ce moment pour remettre, à 19h, dans une cérémonie officielle très protocolaire, les récompenses au top 3 féminin et masculin du Challenge hiverno-covido-distancielo-présentiel qui a joué les prolongations jusqu’à l’été !!! La cérémonie qui se veut très officielle et solennelle pour honorer à leur juste valeur les ténors du Challenge se déroulera … un verre de vin à la main. Pour déguster ce grand cru, contenant et contenu seront offerts par le Club. Pour le grignotage ou autres breuvages hydro-alcooliques, chacun se prémunira de l’indispensable, du nécessaire ou du superflu, le tout étant d’éviter hypoglycémie et déshydratation !!!

Lien pour le classement :

https://drive.google.com/file/d/1cEzi-K7I0K5DhMV0iagN1KQJ70JtuTIY/view?fbclid=IwAR2M8GozetG_dHZRwFd_sTmK1Q1RgaT_1I-vHbquXb6Qbbn8gkl1mTk8ioE

 

Une fois ces deux temps forts réalisés, il ne sera pas interdit de jouer les prolongations au-delà de 20h pour cette kiosque-party pour marquer le passage vers le nouveau programme encadré de l’été ! Un plouf sans combi sera même autorisé !!!

A jeudi sans faute, pour les tenues, le Challenge et la convivialité ! C’est un autre moyen de se rattraper pour les absents du pac-nhac et de ne rien manquer pour les assidus qui se remettront ainsi plus facilement de la fin des séances de piste du jeudi !!!

 

·         Derniers entrainements dans les équipements municipaux : mercredi 30 juin.

Comme toujours pendant les congés scolaires, nous n’avons plus accès aux équipements municipaux (piscines couvertes et piste). Ainsi, les derniers entrainements en piscine fermée pour les Crocos et les adultes se concluent ce mercredi 30 juin. Il ne faut pas les manquer pour en profiter un dernière fois avant la rentrée de septembre.

Il n’y aura donc pas de séance de piste jeudi soir. Elle sera avantageusement remplacée par l’apéro-kiosque évoqué plus haut !!!

 

·         Entrainements tout l’été : explications !!!

Le dernier planning actuellement en vigueur prend fin mercredi 30 juin au soir. Mais un nouveau planning « variant » débarque immédiatement pour ne pas rompre le cycle d’entrainement cet été !!! Il est à retrouver sur notre site internet et dans vos boites mails. Explications :

-       Ce planning estival sera opérationnel tout l’été jusqu’à notre reprise mi-septembre.

-       Chaque semaine, un programme sera publié comme d’habitude via Facebook dans les trois disciplines. Il permettra ainsi de suivre une programmation même sur son lieu de vacances.

-       Certaines séances seront encadrées par Nicoach, soit pour les Crocos, soit pour les adultes.

-       Lors des absences de Nicoach (2-10 juillet, 16-18 juillet, 6-22 août) dans l’été, les séances s’effectueront sans encadrement pour les adultes qui pourront se regrouper selon leur convenance pour les rendre plus sympas. Elles seront suspendues pour les Crocos.

-       Cela n’exclue pas des regroupements qui pourront s’effectuer pour nager, pédaler et courir : les rendez-vous pourront se programmer via Facebook.

Bon entrainement à tous et bon courage à ceux qui préparent les triathlons longues distances (Alpes d’Huez, Embrun, Vichy, Deauville …).

       https://www.hactriathlon.com/saison-2020-21/entrainements/

 

·         Bains des Docks : les créneaux demeurent mais le planning d’inscription disparait !!!

Bonne nouvelle pour l’été : les créneaux de natation du midi aux Docks (12h-13h30 les mardi, jeudi et samedi) sont maintenus sans jauge, ce qui signifie qu’il n’y a plus de nécessité à s’inscrire au préalable après le 30 juin.

Une ligne d’eau restera à disposition, non limitée à 12 personnes. Deux de ces créneaux seront réservés aux Crocos pour qu’ils continuent de nager tout l’été en toute sécurité. Selon leur fréquentation et l’absence de Nicoach pour encadrer certaines semaines, la ligne sera ouverte aux adultes.

 

·         Restriction sanitaires liées au sport : the end !!!

            Dès le 30 juin, toutes les restrictions sanitaires liées au sport sont suspendues. C’est la fin des quotas pour les groupes à vélo, en CAP, dans les lignes d’eau.

            Espérons que cela dure tout l’été car il semblerait qu’un méchant variant au nom inquiétant de « Delta » donne déjà beaucoup de fil à retordre dans des pays voisins dont certains ne lèvent pas le confinement (Allemagne) ou envisage de le remettre en place !

 

·         Séance spéciale pour les Mini-Crocs à Montgeon ce mercredi 30 juin !!!

Pour la « dernière » avec la « bande de coachs », les Crocos bénéficieront mercredi d’une séance spéciale à Montgeon.

-       Les plus grands participeront à un duathlon interne au Club sur des distances équivalentes à celle d’une vraie épreuve et « se la joueront en mode compétition » ! Les modalités de « l’épreuve » ont été adressées par mail aux parents.

-       Les plus petits profiteront de leurs entraineurs préférés.

-       Tous se retrouveront à la fin, non pour un banquet mais pour un goûter final offert par le Club. Il faut bien fêter les vacances et remercier les coachs !!!

 

·         Stage Jeunes de la Ligue de Normandie : fin août.

La Ligue de Normandie propose comme chaque année à la fin de l’été un regroupement de jeunes licenciés des clubs normands de triathlon. Cette année, le stage sera basé à Jumièges pour les pupilles à cadets. Le coût de 50 euros par personne sera pris en charge pour moitié par le Club. Cécile a déjà transmis le dossier aux parents dont les enfants seraient intéressés. Pour des raisons de facilité, chacun parent complétera la fiche d’inscription, procédera au règlement complet et transmettra son dossier à la Ligue avant le 15 juillet. Le Club procédera au remboursement des familles à la rentrée de septembre.

 

·         Remerciements aux coachs pour cette année si particulière !!!

Au moment de la transition entre un planning annuel (très perturbé cette année et de multiples fois modifié) et un planning estival (à retrouver en ligne sur notre site internet), c’est l’occasion de remercier très chaleureusement les coachs qui ont œuvré toute l’année pour maintenir des séances, en distanciel ou en présentiel, tant pour les Crocos que pour les adultes. Certains ont été particulièrement impliqués et méritent toute notre reconnaissance pour leur investissement :

-       C’est notamment le cas de Cécile, Anne, Julien, Franck, Ludo, Jean-Charles, qui dans la pure tradition du bénévolat, ont fait vivre notre Ecole de triathlon et progresser nos Crocos.

-       Merci également à Loïc et Benoît pour leur professionnalisme et leurs compétences reconnues et appréciées dans des registres différents.

-       Vifs remerciements aussi à Corentin et Alex qui ont accepté de dépanner, toujours au pied levé, en encadrant des séances pour maintenir la continuité des entrainements lors des absences de Nicolas.

-       Enfin, merci à Fabrice (moins présent cette année) et à Nicoach qui continuera de coacher tout l’été en présentiel ou en distanciel.

Les coachs sont l’interface entre le Bureau et les licenciés, le lien privilégié au sein du Club. Au HAC Triathlon, nous avons la chance de posséder un staff … au top !!!

 

·         Open Swim Stars : 10 juillet au Havre !

Dernières possibilités pour s’inscrire auprès de Virginie.

 

·         Cross Triathlon Raid du Cap : il faut booster la pub !

La campagne de communication pour notre cross triathlon du 29 août est lancée. Affiches, flyers et bulletins d’inscription figurent déjà dans certains équipements sportifs et commerces. Les écoliers de Ste-Adresse seront sensibilisés à notre aquathlon avant la fin de l’école début juillet par le personnel municipal.

Il faut mettre un coût d’accélérateur à notre campagne promotionnelle dans les 10 jours à venir avant les grands départs en vacances. Merci à tous de relayer l’information le plus largement possible via les réseaux sociaux et en distribuant autour nos supports papiers. Chacun pourra en récupérer jeudi soir lors de l’Apéro-Tenues-Challenge.

Plus d’informations à retrouver sur notre site internet : https://www.hactriathlon.com/cross-triathlon-raid-du-cap-2021/

Inscription possible en ligne également : https://www.klikego.com/inscription/triathlon-raid-du-cap-ste-adresse-2021/triathlon/1619593066063-2

 

·         Les 3100 miles de Patrick Malandain !!!

Il a des jours avec et des jours sans mais il tient bon, alternant des journées à 80 km et d’autres à plus de 110 bornes ! Les encouragements lui sont d’un grand secours et il apprécie beaucoup les petits runs que chacun peut faire en sa compagnie.

Plus d’infos sur patrickmalandain-ultrarun.com et soluchrono.

 

 Courses récentes et évènements sportifs :

 

·         Triathlon de Rouen mercredi 23 juin.

Les Crocos ont montré beaucoup de détermination pour leur première épreuve et appliqué les bonnes techniques de transition, si essentielles sur les formats réduits des courses enfants !

On notera la belle performance de Clément chez les minimes qui monte sur la 3e marche du podium. Chez les minimes filles, Lise se classe 5e mais accuse le coup à pied tandis que Violette effectue une belle course en la suivant de près (6e). Chez les minimes garçons, Thibault s’octroie une belle 8e place.

 

·         Swimrun Authieman de Berck, dimanche 27 juin.

Nicoach faisait équipe avec son père sur le format long de ce swimrun de la région de Bercq dans la Somme, au milieu des phoques et des veaux marins pour les parties natation en mer dans la baie d’Authie ! Le circuit d’environ 35 km à pied et 6 km de natation alternait entre mer, lac, rivière et chemins. En seconde position pendant la première moitié de l’épreuve, le binôme havro-gonfrevillais a fait une erreur d’aiguillage à mi-parcours et se retrouve finalement 3e à l’arrivée. L’honneur est cependant sauf puisqu’il se retrouve sur le podium !!! Bravo à Nicoach et son père qui ne semble pas trop subir le poids des ans !!!

·         Défi de la pierre percée à Vire, samedi 26 juin.

Pour ce premier grand raid normand de la saison, les organisateurs proposaient plusieurs parcours. Mais par Thor, c’est pour le format long au doux nom du dieu du tonnerre viking que certains de nos camarades GuiGui-Luc et Tony (avec un copain) ont opté : 68 km pour 1600m D+ entre CO, VTT, bike and run, kayak, tir à l’arc et quelques exercices originaux d’orientation (CO puzzle et CO miroir) ! De quoi avoir les jambes un peu lourdes le lendemain après les 5h30 à 7h30 d’efforts !!!

·         10 km de Boulogne-sur-Mer, dimanche 27 juin.

Sous les couleurs du CO Harfleur, ChristopheP est allé disputer cette course réputée très rapide et aussi très prisée par de très bons coureurs puisqu’elle se gagne par un dunkerquois qui pulvérise le record de l’épreuve en 29’23. Les coureurs n’ont pas échappé à une pluie battante et ont dû porter le masque sur les 200 premiers mètres ! Espérant réaliser un meilleur chrono, ChristopheP franchit la ligne en 33’29 en 25e position et à la seconde place des masters 1. On fait pire !!!

 

·         Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) :

o   4 juillet : Surviv’Orne triathlon XS, S, M, L.

o   4 juillet : Ironman 70.3 des Sables d’Olonne.

o   18 juillet : Cross triathlon des falaises d’Ault (80).

o   18 juillet : Chpts de France de triathlon Jeunes d’Angers.

o   27-30 juillet : Triathlon de l’Alpe d’Huez.

o   21-22 août : 70.3 et ironman de Vichy.

o   28 août : Chpts de France individuel d’Aquathlon et chpts de France des Ligues régionales de Triathlon Jeunes.

o   29 août : Cross Triathlon du Cap à Ste-Adresse, une organisation du HAC triathlon !!!

o   5 septembre : Triathlon des Deux Amants (27).

o   12 septembre : triathlon S CLM de Caen (sélectif Coupe de France).

 

Bonne semaine à tous et à jeudi soir … sous le kiosque !!!

Philippe.

 

 

Les Z'HACTUALITES Z'ESTIVALES: semaine du 21 juin 2021.

Les Z’HAC-tualités Z’Estivales : semaine du 21 juin 2021.

 

Après la Marche Australienne dimanche dernier, place ce week-end au pac-nHac, encore une organisation rondement menée et réussie !!!

La vie est intense au HAC Triathlon et mercredi, c’est le retour à la compétition pour les Crocos !!!

 

Pour retrouver le planning actualisé des entraînements en distanciel-visio / présentiel, c’est ici : https://www.hactriathlon.com/saison-2020-21/entrainements/

 

ØInfos Club :

 

·         Cross Triathlon Raid du Cap :  !

Notre épreuve annuelle est programmée au 29 août pour sa 23e édition avec comme d’habitude un aquathlon Jeunes le matin et un cross triathlon (individuel ou en équipe) l’après-midi.

Le dossier administratif est en cours de finalisation. Les affiches (bientôt les flyers) ainsi que les bulletins d’inscription sont disponibles. Merci à tous d’en faire une large distribution pour attirer le plus grand nombre. Une bonne communication avant les départs en vacances est essentielle !

Notre site internet est à jour pour le téléchargement du bulletin et l’inscription en ligne via klikégo.

Ne pas hésiter à contacter Philippe pour récupérer nos supports publicitaires.

 

·         Commande Poli numéro 2 : arrivage imminent !!!

La livraison de la seconde commande Poli est prévue en fin de semaine. Nous espérons qu’il n’y aura pas de retard d’acheminement. Pour une distribution complète et rapide en une seule fois, un message Facebook doublé d’un mail préviendra dès que possible du jour et des horaires de distribution. On compte sur chacun pour venir récupérer sa commande (s’organiser avec un camarade de Club ou autre en cas d’impossibilité) le jour J. Il ne faudra pas oublier de se munir d’un chèque.

 

·         Entrainements de l’été !!!

Tout l’été, des entrainements seront maintenus :

-       soit avec la présence de Nicoach en natation, vélo et CAP.

-       soit sans la présence de coach mais en suivant un plan d’entraînement qui sera publié chaque semaine.

-       Pour les Mini-Crocos, quelques séances seront également maintenues.

Un planning estival sera mis à jour prochainement.

 

·         Rappel des règles sanitaires actuelles liées au sport !

            C’est la fin des restrictions et du couvre-feu !!! On tombe le masque (sauf en intérieur !) et on oublie la montre !!!

C’est arrivé plus tôt que prévu et ce n’est pas pour nous déplaire !!!

 

·         Bains des Docks : Rien de nouveau à signaler !!!

Créneaux de natation du midi aux Docks (12h-13h30) les mardi, jeudi et samedi :

§  S’inscrire au préalable sur le feuillet Google à retrouver ici :

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1UesI6x5-S07-iGdr0PBj7xEKKBdoZ18uBDQbACecg6w/edit?fbclid=IwAR2SWW7DmVXoEcuCrRA8gYhp0v5BQepAAZ-qu9iGiNsG68zTRNLDoBSoDpQ#gid=0

§  Ne prendre qu’un seul créneau sur la semaine pour faire profiter le plus grand nombre sauf si des places restent vacantes !!!

§  S’assurer de pouvoir venir nager !!!

§  Prévenir en cas d’impossibilité soudaine pour en faire bénéficier quelqu’un !

 

 

 

·         « Pac-nHac : que du bonheur !!!

Un cadre idéal dans un clos-masure cauchois, une météo clémente ni trop chaude ni trop froide, un buffet à gogo, la boisson du Trappist pour faire honneur à notre partenaire, une joyeuse bande de 80 pac-nhaquers et des hôtes charmants qu’on remercie vivement pour leur hospitalité !!!

Ce fut incontestablement un moment très agréable et nous avions à cœur de « fêter » le départ de nos déjà regrettés Z’Amis Anne-Arnaud-Chloé-Valentin !!!

Ce fut aussi l’occasion d’annoncer officiellement le retour du LHUT en 2022, manifestation qui servira de support pour de nombreuses sections du HAC Omnisports aux 150 ans du HAC !

Si le sport nous fait vibrer et nous procure d’intenses émotions, les moments de convivialité comme le pac-nHac sont également essentiels pour la vie du Club et font d’ailleurs partie de l’ADN du HAC Triathlon !!!

Merci à Donovan, le king du banquet !!! La commande était digne d’un club de rugby !!!

 

·         Triathlon de Rouen mercredi 23 juin.

Une bonne dizaine de Crocos se rend à Rouen ce mercredi pour le premier triathlon de l’année avec natation en piscine. Merci à Cécile et Julien pour l’encadrement sur place et … bonne course aux Crocos !!!

Pour les plus grands qui ne font pas le déplacement, l’entrainement est maintenu avec Loïc, Nicoach…

 

·         Duathlon des « Salamandres » : mercredi 23 juin à Montgeon !

Pendant que des grands Mini-Crocos vont porter les couleurs du HAC sur le triathlon Jeunes de Rouen, les « Salamandres », alias les plus petits des Mini-Crocos, auront la chance de participer à un duathlon en bonne et due forme grâce à l’investissement de Jean-Charles et LudovicG qui organise cette épreuve dans les règles de l’art !

Le rendez-vous est au lieu et horaires habituels. Les organisateurs ont tout prévu depuis l’échauffement à la course en passant par la remise des récompenses et au … goûter final !!!

On souhaite une bonne course aux mini-jeunes et on remercie les organisateurs pour cette belle initiative !!!

 

·         Class Tri en natation pour les benjamins à juniors : mardi 15 juin.

Ils étaient 22 présents à s’élancer sur des distances de 200 ou 400m. Si on a pu déplorer l’absence de quelques-uns, la grande majorité des Crocos concernés a joué le jeu et c’était bien là l’essentiel !!! En plus de participer à la validation de notre Ecole de Triathlon, certains ont même signé de beaux chronos !!! C’est le cas de Lise chez les minimes qui égale son record du 200m (2’32), de Pierre qui en ayant très peu nagé n’est pas loin de son meilleur temps sur 400m (5’33). Le record revient à Martin (junior) qui passe le premier 100m en 1’03 et qui réalise son 400m en 4’44 !

 

·         Les 3100 miles de Patrick Malandain !!!

Merci à ceux qui ont accompagné Patrick quelques kilomètres sur sa boucle montivillionne de 900m. Il ne faut pas hésiter à partager quelques foulées avec lui. Il est dans le dur mais il tient bon car il a un mental hors norme !!!

Plus d’infos sur patrickmalandain-ultrarun.com

 

·         Open Swim Stars : 10 juillet au Havre !

Inscriptions toujours ouvertes auprès de Virginie sur Facebook.

 

·         Challenge hiverno-printanier !!!

Les résultats ont été proclamés et nous connaissons les vainqueurs :

Femmes : DelphineD … une fois de plus, talonnée par Lise avec MarieF en embuscade !!!

Hommes : Pierre inscrit son nom pour la première fois au Challenge. La bataille a été rude avec Enzo, second ! AnthonyB ferme le podium, c’est historique !!!

Il n’y a pas eu pour le moment de remise des prix officielle, la période de contestation des résultats n’étant pas encore terminée !!!

Voici le lien pour le classement :

-       https://drive.google.com/file/d/1cEzi-K7I0K5DhMV0iagN1KQJ70JtuTIY/view?fbclid=IwAR2M8GozetG_dHZRwFd_sTmK1Q1RgaT_1I-vHbquXb6Qbbn8gkl1mTk8ioE

 

 

 Courses récentes et évènements sportifs :

 

Nada !

 

·         Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) :

o   23 juin : Triathlon Jeunes de Rouen.

o   27 juin : Cross-triathlon Jeunes de Dieppe (natation en piscine et VTT).

o   4 juillet : Surviv’Orne triathlon XS, S, M, L.

o   4 juillet : Ironman 70.3 des Sables d’Olonne.

o   29 août : Cross Triathlon du Cap à Ste-Adresse, une organisation du HAC triathlon !!!

 

Bonne semaine à tous et … vive la vie sans masque !!!

Philippe.

 

 

LES Z'HACTUALITES PRINTANIERES: semaine du 14 juin 2021.

Les Z’HAC-tualités Printanières : semaine du 14 juin 2021.

 

Quel week-end !!!

De la D3 à vitesse grand V en duathlon pour nos deux équipes sur la manche de St-Avertin aux sauts de kangourous pour les bénévoles du Club sur la Marche Australienne, le HAC Triathlon était à l’honneur !!!

Dans le sport de haut-niveau comme dans l’événementiel grand public, les « Ciel et marine » ont brillé de mille feux sous le soleil tourangeau et havrais !!! 

Vivement dimanche prochain pour une toute autre épreuve : le « pac-nHac » !!!

 

Pour retrouver le planning actualisé des entraînements en distanciel-visio / présentiel, c’est ici : https://www.hactriathlon.com/saison-2020-21/entrainements/

 

ØInfos Club :

 

·         Entraînements : un planning presque normal depuis le mercredi 9 juin !

Depuis le mercredi 9 juin, les adultes ont repris la natation en bassin de 25m d’intérieur. Après les premiers retours mercredi et vendredi derniers à Caucriauville, la séance du lundi démarre dès le 14 juin de 19h à 20h à la Mare Rouge.

Ces créneaux ont été négociés jusqu’à la fin de l’année scolaire (fin juin-début juillet) afin de favoriser la reprise de la natation pour le plus grand nombre, les créneaux du midi aux Docks ne pouvant convenir à tous. Il faut donc en user et même en abuser !!!

Le planning réactualisé est consultable sur notre site Internet et depuis le lien ci-dessus.

 

·         Nicoach, le retour !!!

Nicoach a terminé ses déplacements à Vichy et n’y retournera qu’en septembre. Une fois son petit détour réalisé ce week-end par St-Avertin, pour les 1/2 finales des clubs D3 de duathlon, il sera parmi nous la majeure partie de l’été pour encadrer des séances. Cela n’empêchera pas que les contenus de séances soient publiés comme habituellement sur Facebook.

Entre les France de triathlon LD dimanche dernier, des examens à Vichy cette semaine, le duathlon de samedi et sa présence sur la Marche Australienne dimanche, Nicoach extrapole à sa façon le phénomène de surcompensation !!! Rien d’étonnant à ce qu’il affiche un peu de fatigue !!!

 

·         Rappel des règles sanitaires actuelles liées au sport !

-       Depuis le 9 juin !

o   Couvre-feu décalé à 23h.

o   Les groupes passent de 10 à 25.

o   Reprise de la natation en piscine couverte pour les adultes.

o   Possibilité de participer à des compétitions jusqu’à 500 personnes.

-       A partir du 30 juin !

o   Fin des restrictions et du couvre-feu.

o   Possibilité de participer à des évènements de plus de 1000 personnes.

 

·         Bains des Docks : Rien de nouveau à signaler !!!

Créneaux de natation du midi aux Docks (12h-13h30) les mardi, jeudi et samedi :

§  S’inscrire au préalable sur le feuillet Google à retrouver ici :

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1UesI6x5-S07-iGdr0PBj7xEKKBdoZ18uBDQbACecg6w/edit?fbclid=IwAR2SWW7DmVXoEcuCrRA8gYhp0v5BQepAAZ-qu9iGiNsG68zTRNLDoBSoDpQ#gid=0

§  Ne prendre qu’un seul créneau sur la semaine pour faire profiter le plus grand nombre sauf si des places restent vacantes !!!

§  S’assurer de pouvoir venir nager !!!

§  Prévenir en cas d’impossibilité soudaine pour en faire bénéficier quelqu’un !

 

·         13 juin : La Marche Australienne du HAC Triathlon, une très belle réussite !!!

Programme du 12-13 juin :

-       Samedi 12 juin :

C’était le tour de chauffe avant le point d’orgue du dimanche :

o   Un stand du HAC Triathlon permettait d’accueillir les inscrits sur la place du Museum pour le retrait des tee-shirts et d’enregistrer de nouvelles inscriptions, le tout dans une ambiance radieuse, festive et culturelle autour d’expos et de spectacles vivants.

o   Nos « MNS maison » (Adrien, Alex, Corentin) ont joué à « Alerte à Malibu » dans le bassin du Commerce en incarnant parfaitement leur rôle de composition pour ces démonstrations de sauvetages sportifs sous la direction de BenoîtM comme metteur en scène.

o   Notre parrain Patrick Malandain inaugurait avec Philippe son expo à la bibliothèque de Graville et présentait son périple trans-australien (record de la traversée du pays en courant) !

-       Dimanche 13 juin :

 Alors que les rues du Havre étaient maculées de tags représentant des pattes de kangourous, signe qu’une horde de marsupiaux était passée par lâ, le staff du Club s’affairait aux quatre coins de la ville pour offrir une belle manifestation aux australo-marcheurs partis faire le tour de l’Australie du Havre sur les traces des kangourous ! Trois animations ponctuaient la déambulation pour rendre plus exotique ce safari austral :

-       AnthonyB s’était surpassé pour réaliser des puzzles géants de l’Australie qu’il fallait reconstituer sur la plage !

-       En spécialiste de l’orientation, Emilie a excellé dans l’art d’offrir aux marcheurs un jeu de piste avec plan photographique et questionnaire pour identifier des pantes endémiques de l’île-continent aux Jardins Suspendus !

-       De son côté, Corentin a confirmé ses grandes qualités d’artiste en réalisant une performance d’acteur, celle d’être un kangourou plus vrai que nature pour le plaisir des marcheurs immortalisant le moment par des selfies !

Le rôle des autres bénévoles était plus discret mais totalement essentiel à la bonne « marche » de l’événement. Un grand merci aux créateurs de circuit en ligne, aux concepteurs de quizz, aux signaleurs, aux « tamponneurs », aux taggeurs, aux  monteurs-démonteurs de barnum … !!!

            Avec ses partenaires institutionnels (Ville du Havre), privés (Cueillette d’Octeville, Giant Le Havre, Trappist, The Architect, Comptoir des saveurs, Promocash), de généreux donateurs et son parrain Patrick Malandain, le HAC Triathlon est heureux d’avoir offert un beau spectacle vivant et original dans le cadre de l’Escale australienne et remercie chaleureusement les très nombreux marcheurs qui, en plus d’avoir eu un tee-shirt collector pour les 150 premiers inscrits, ont pu se requinquer et se désaltérer sur le circuit et à l’arrivée, les plus chanceux ayant même eu le droit de repartir avec des lots gagnés grâce à la tombola.

            Disons sans fausse modestie que la manifestation fut une franche réussite et que les 499 marcheurs inscrits officiellement ont tous apprécié ce moment de convivialité très ensoleillé !

            Bonne nouvelle pour les absents ou les gourmands, le circuit de la Marche Australienne restera permanent jusqu’à la fin de l’Escale australienne le 7 novembre. Chacun pourra gratuitement et à volonté, faire le tour de l’Australie en suivant les marques au sol ou en téléchargeant le circuit à suivre via des applications sur smartphone. Le quizz sera également accessible en ligne depuis les sites officiels de l’Escale, de l’office du tourisme et du HAC Triathlon.

 

·         Class Tri en natation pour les benjamins à juniors : mardi 15 juin.

Ils devront être en forme nos Crocos pour la seconde partie de leur Class Tri en natation ce mardi. Les séances de reprise n’ont sans doute pas permis de faire des miracles et de les faire nager comme des torpilles, mais ils ont probablement retrouvé quelques sensations de glisse.

Le chrono de 200m pour les benjamins-minimes et de 400m pour les cadets-juniors le vérifiera, l’essentiel étant d’être présent pour le référencement dans le fichier national et la reconduction de notre Ecole de Triathlon.

Le rendez-vous est à la piscine de Caucriauville de 18h45 à 20h ce mardi 15 juin. La prise de chronos sera validée par Roman de l’ESMGO avec la présence de Nicoach pour l’échauffement et les départs.

 

·         Le défi fou de Patrick Malandain !!!

Il était présent au départ, à l’arrivée et n’a pas manqué de faire le circuit de la Marche Australienne en courant en guise d’échauffement avant son défi qui débute lundi 14 juin à Montivilliers autour de la piscine sur une boucle de 900m : parcourir 3100 miles (4989 km) en moins de 52 jours pour imiter la Self-Transcendence Race qui devait partir dimanche de New York et qui est finalement annulée en raison de la crise sanitaire. Pour suivre ses environ 100 km par jour, rendez-vous sur l’application solu-chrono. Et pour l’accompagner quelques kilomètres, n’hésitez pas à venir courir à ses côtés entre 6h et 18h ! Un peu de distraction lui fera le plus grand bien !!!

Plus d’infos sur patrickmalandain-ultrarun.com

 

·         Open Swim Stars : 10 juillet au Havre !

Inscriptions toujours ouvertes auprès de Virginie sur Facebook.

 

·         Challenge hiverno-printanier !!!

Voici le lien pour le classement provisoire :

-       https://drive.google.com/file/d/1cEzi-K7I0K5DhMV0iagN1KQJ70JtuTIY/view?fbclid=IwAR2M8GozetG_dHZRwFd_sTmK1Q1RgaT_1I-vHbquXb6Qbbn8gkl1mTk8ioE

 

·         « Pac-nHac : le pique-nique du HAC, dimanche 20 juin !!!

Pour l’organisation de notre pac-nHac qui aura lieu ce dimanche 20 juin, Donovan publiera sur Facebook le programme des réjouissances dans la semaine : sport le matin et banquet ensuite aux Loges dans la belle ferme de notre hôte HugoM.

Quelques consignes en avant-première :

-       On peut aussi venir en voiture sans séance de sport préalable, c’est libre !!!

-       L’adresse précise sera communiquée par mail à tous.

-       « C’est la tournée du patron », donc du Club sauf pour les accompagnants non-licenciés (enfants 5€, adultes 10 €) qui devront penser à verser leur obole sur place à Richard notre trésorier.

-       Inutile d’apporter ses propres spécialités (encore que !) : de l’apéro au dessert, tout est prévu !

-       Apporter son propre set de pique-nique : couverts, assiettes, verres ou choppe !

-       Prévoir de quoi s’assoir (chaises de camping, draps pour étendre au sol …).

-       Se montrer sous son meilleur jour because c’est la première teuf depuis …. si longtemps !!!

-       On évitera de créer un cluster géant, donc on restera prudent d’où l’utilisation de vaisselle personnelle, de présence de « liquide » hydroalcoolique en quantité suffisante (!) et de respect d’un peu de différenciation physique (mais nous serons en extérieur et il sera plus pratique d’ôter son masquer pour trinquer !!!).

Alors, à dimanche pour un pac-nHac … fou-fou-fou !!!

 

 Courses récentes et évènements sportifs :

 

·         Samedi 12 juin : Demi-finales des championnats de France des Clubs D3 de duathlon !!!

Nos deux équipes se sont retrouvées samedi en pays tourangeau sous 30 degrés face à un gros niveau correspondant aux meilleurs clubs D3 de la zone centre-ouest de la France. Choyées et encouragées par Ludocacolac, nos athlètes n’avaient à penser qu’à l’essentiel : tout donner ! Le programme de multi enchainements s’est avéré très dur physiquement en raison de l’intensité particulièrement élevée du rythme donné par les meilleurs.

o   Les filles (DelphineG 2nde, DelphineD 10e, Noémie 25e, Anaïs 26e, Marie disqualifiée) ont ouvert le ban en fin de matinée et ont fait des exploits. DelphineG a pu côtoyer la tête de course malgré une tendinite. Troisième de l’équipe à l’arrivée derrière DelphineD, Marie écope d’une pénalité qu’elle oublie de faire mais Noémie, juste derrière sauve la 3e place de l’équipe tandis qu’Anaïs franchit la ligne quelques secondes après. Bravo aux Hac-Girls qui décrochent la qualif pour les France de Châteauroux en septembre !

1er : MSA, 2nd St-Avertin, 3e HAC Triathlon.

Les garçons (AnthonyLD 9e, ChristopheP 24e, Nicoach 36e, Enzo ? AlexisD DNF) sont partis sur les chapeaux de roues (1er kilo en 2’55 pour Nicolas) et fidèle à lui-même, Anthony a imprimé un gros rythme ! Christophe a très bien géré et devance Nicolas qui a sans doute payé cash les excès de dimanche dernier aux France LD ! Enzo peut être satisfait de sa course pour un néophyte. Alexis a manqué de chance en chutant dès les premiers mètres, sans pouvoir poursuivre l’épreuve. Cinquième à l’arrivée, l’équipe manque de peu la qualif réservée aux quatre premières équipes !

1er Châteauroux, 2nde Pontivy, 3e Joué-Lès-Tours.

o   Premier sur le podium de la « nounou » aux petits soins des athlètes : LudoCacolac qui a tout donné pour accompagner, dorloter, encourager les 10 Hac(wo)men !!!

 

·         Dimanche 13 juin : triathlon Terres de Normandie.

Le premier triathlon de la saison normande s’est déroulé sur la base de loisir de Brionne en petits effectifs. Une Croco était présente et Ambre … remporte l’épreuve !!! Son papa Jean-Charles était très fier ! Félicitations !!!

 

·         Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) :

o   23 juin : Triathlon Jeunes de Rouen.

o   27 juin : Cross-triathlon Jeunes de Dieppe (natation en piscine et VTT).

o   29 août : Cross Triathlon du Cap à Ste-Adresse, une organisation du HAC triathlon !!!

 

Bonne semaine à tous et … à dimanche pour d’autres folies, pac-nHac oblige !!!

Philippe.

 

 

LES Z'HACTUALITES PRINTANIERES: semaine du 7 juin 2021.

Les Z’HAC-tualités Printanières : semaine du 7 juin 2021.

 

Cette semaine, c’est presque le retour à la « vie normale » du Club :

-       retour des adultes à la natation en bassins intérieurs à partir de mercredi !!!

-       retour des organisations du Club avec la Marche Australienne le week-end prochain !!!

-       retour des compétitions dès ce dimanche avec Nicoach qui a « lancé le bal » !!!

C’est trop good !!!

 

Pour retrouver le planning actualisé des entraînements en distanciel-visio / présentiel, c’est ici : https://www.hactriathlon.com/saison-2020-21/entrainements/

 

ØInfos Club :

 

·         Entraînements : retour des adultes dans les piscines d’intérieur à compter du mercredi 9 juin !

Dès mercredi 9 juin, les adultes pourront retrouver le chemin de la piscine vers les bassins de 25m d’intérieur. Tous les créneaux habituels (d’avant Covid) n’ont pas été conservés mais 3 séances par semaine sont ajoutées au planning actuel en fin de journée.

-       BenoîtM sera présent dès mercredi à Caucriauville de 19h à 20h30.

-       Vendredi, même lieu et mêmes horaires.

-       A partir de lundi 14 juin, retour à la piscine de la Mare Rouge de 19h à 20h.

On espère vous voir nombreux dans les lignes d’eau qui nous sont attribuées jusqu’à fin juin-début juillet.

Le planning réactualisé est consultable sur notre site Internet et depuis le lien ci-dessus.

 

·         Nicoach de Cagnes-sur-Mer à St-Averyin en passant par Vichy.

Nicoach sera absent toute la semaine prochaine pour sa dernière période à Vichy. Après le week-end sur la Côte d’Azur pour les France de triathlon LD, il rejoindra Vichy pour passer ses examens avant de se rendre à St-Avertin pour retrouver son équipe sur la ligne de départ des demi-finales Clubs de Duathlon D3 !!!

Grosse semaine !!!

Les séances seront comme d’habitude publiées sur Facebook et il sera remplacé aux entrainements en présentiel cette semaine.

 

·         Rappel des règles sanitaires actuelles liées au sport !

-       Jusqu’au 9 juin !

o   Couvre-feu à 21h.

o   Natation en piscine couverte pour les mineurs.

o   Pratique du sport dans l’espace public par groupe de 10.

o   Pratique du sport sans limitation d’effectif dans l’enceinte de la piste (groupe de 10 à l’extérieur).

o   Possibilité de participer à des compétitions jusqu’à 50 personnes.

-       A partir du 9 juin !

o   Couvre-feu décalé à 23h.

o   Les groupes passent de 10 à 25.

o   Reprise de la natation en piscine couverte pour les adultes.

o   Possibilité de participer à des compétitions jusqu’à 500 personnes.

-       A partir du 30 juin !

o   Fin des restrictions et du couvre-feu.

o   Possibilité de participer à des évènements de plus de 1000 personnes.

 

·         Bains des Docks : Rien de nouveau à signaler !!!

Créneaux de natation du midi aux Docks (12h-13h30) les mardi, jeudi et samedi :

§  S’inscrire au préalable sur le feuillet Google à retrouver ici :

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1UesI6x5-S07-iGdr0PBj7xEKKBdoZ18uBDQbACecg6w/edit?fbclid=IwAR2SWW7DmVXoEcuCrRA8gYhp0v5BQepAAZ-qu9iGiNsG68zTRNLDoBSoDpQ#gid=0

§  Ne prendre qu’un seul créneau sur la semaine pour faire profiter le plus grand nombre sauf si des places restent vacantes !!!

§  S’assurer de pouvoir venir nager !!!

§  Prévenir en cas d’impossibilité soudaine pour en faire bénéficier quelqu’un !

 

·         La Marche Australienne : tout se présente bien pour le 13 juin !!!

Les inscriptions sont bien rentrées depuis huit jours et il reste la semaine pour faire … un carton !!! La pub fonctionne bien et beaucoup de passants étaient informés de la nature des marquages au sol réalisés samedi par deux commandos-bombeurs de street-artistes (AnthonyB-Richard-Philippe le matin, Cécile-son papa-Philippe l’après-midi). 10 km à marquer au pochoir … des pattes de kangourou : cela a beaucoup amusé les badauds et fut l’occasion de faire de belles rencontres ainsi que d’entendre des commentaires sympathiques d’encouragement !!! Les dernières réunions avec les chefs des services « événementiel » (Culture et sport) ont permis de faire un avant-dernier calage des actions. Dans la semaine, tout sera au point !!!

Les bénévoles qui se sont signalés pour aider à l’organisation sauront très vite (début de semaine) la nature de leur intervention au moyen d’un document qui leur parviendra. Il est possible que tous ne soient pas réquisitionnés.

Programme du 12-13 juin :

-       samedi 12 juin :

o    de 11h à 17h : stand du HAC Triathlon sur la place du Museum pour le retrait des tee-shirts, inscriptions … De nombreux spectacles vivants et expositions seront à découvrir toute la journée pour le lancement de l’Escale australienne !!!

o   de 14h à 16h30 : démonstration de sauvetages sportifs dans le bassin du Commerce avec BenoîtM au pilotage et Adrien, Alex, Corentin et BenoîtR dans l’eau.

o   15h : inauguration de l’exposition de notre parrain Patrick Malandain à la bibliothèque de Graville avec Philippe. Il présentera son périple australien (record du monde de la traversée du pays en courant) avant de participer à notre marche le lendemain et de prendre le départ d’un défi fou le lundi dans le quartier de Belle Etoile à Montivilliers : réaliser une centaine de kilomètres quotidiennement pendant une cinquantaine de jours !!!

-       Dimanche 13 juin :

o   Marche Australienne du HAC Triathlon : 10 km en effectuant les contours de l’Australie, trois animations, un ravito, quizz, tombola !!!

o   départ de 8h30 à 9h15 et arrivée jusqu’à … 14h ou plus !!!

o   dégustation de mets solides et liquides sur la place du Museum avec nos partenaires : La Cueillette d’Octeville, Le Trappist, The Architect, Le Comptoir des saveurs.

Le HAC Triathlon va vivre aux couleurs de l’Australie !!!

 

·         Demi-finales des championnats de France des Clubs D3 de duathlon !!!

Dernière ligne droite pour nos deux équipes (féminine et masculine) avant les demi-finales des championnats de France des clubs de duathlon D3 à Saint-Avertin (37) le 12 juin.

Des séances toniques d’affutage et de réglage (transitions) ont été effectuées jusqu’à ce week-end. Il faudra maintenant bien gérer la semaine, très courte, car le départ des équipiers pour la région de Tours est prévu vendredi, la course étant samedi !!!

Merci à Ludocacolac pour son rôle d’assistant (espérons qu’il n’intervienne pas dans le domaine de la nutrition !!!) et de chauffeur. Merci à nos cousins du HAC Athlé pour le prêt de véhicule !!!

On souhaite le meilleur à nos équipes qui n’ont qu’un seul but : écraser les semelles et les pédales et décrocher la qualif pour la finale de Châteauroux en septembre !!!

-       Equipe fille : DelphineG, DelphineD, Anaïs, Noémie, Marie.

-       Equipe homme : AnthonyLD, Nicoach, Enzo, ChristopheP, AlexisD.

 

·         Class Tri en natation pour les benjamins à juniors : mardi 15 juin.

Les Crocos doivent profiter de la semaine pour pratiquer la natation avec efficacité avant le Class Tri de la semaine prochaine : amélioration de la glisse, perfectionnement des plongeons et culbutes…

Le Class Tri se déroulera à la piscine de Caucriauville de 18h à 20h.

Distances :

-       200m pour les benjamins-minimes.

-       400m pour les cadets-juniors.

 

·         Open Swim Stars : 10 juillet au Havre !

Inscriptions toujours ouvertes auprès de Virginie sur Facebook.

 

·         Challenge hiverno-printanier !!!

Voici le lien pour le classement provisoire :

-       https://drive.google.com/file/d/1cEzi-K7I0K5DhMV0iagN1KQJ70JtuTIY/view?fbclid=IwAR2M8GozetG_dHZRwFd_sTmK1Q1RgaT_1I-vHbquXb6Qbbn8gkl1mTk8ioE

 

·         « Pac-nHac : dimanche 20 juin !!!

C’est officiel, le pac-nHac aura lieu le dimanche 20 juin et nous devrions être environ 90 !!! Donovan se charge de l’intendance tant solide que liquide !!! Bonne nouvelle, on pourra se délecter avec la boisson houblonnée du Trappist !!!

 

 Courses récentes et évènements sportifs :

 

·         6 juin : Championnats de France LD de Cagnes-sur-Mer (06).

Nicoach a pris le départ dimanche matin à 7h de sa première course 2021 et …quelle course puisqu’il s’agissait des France LD, rien que ça !!! 600 inscrits étaient présents dont des pros pour cette épreuve qui se déroulait à deux pas de Nice, par une météo radieuse.

Les départs étaient échelonnés par vague de 50 toutes les minutes. Nicoach était dans un bon jour avec de bonnes sensations :

-       la natation s’effectuait en une seule boucle qui visiblement dépassait les 1900m : 28’17.

-       le vélo de 90 km parcourait l’arrière-pays niçois dont le col de Vence avec un D+ de 1500m : 2h44.

-       la CAP de 20 km était plate : 1’18.

Parti sur un bon rythme à pied, c’est après le 8e km que les choses se sont un peu durcies physiquement. Pour une reprise sur une telle épreuve face à un tel niveau, Nicoach est satisfait de sa prestation (à part quelques petites erreurs au niveau des transitions). Il se classe 30e au général et 18e dans sa catégorie (25-29 ans) en 4h34’45. Félicitations !!!

1er homme : Clément Mignon en 4h08’06.

1ière femme : Marion Genet en 4h37’52.

 Il va maintenant lui falloir récupérer avant samedi prochain pour … une nouvelle bataille au sommet !!!

 

·         Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) :

o   23 juin : Triathlon Jeunes de Rouen.

o   27 juin : Cross-triathlon Jeunes de Dieppe (natation en piscine et VTT).

o   29 août : Cross Triathlon du Cap à Ste-Adresse, une organisation du HAC triathlon !!!

 

Bonne semaine à tous et … à ce week-end pour le tour de l’Australie du Havre !!!

Philippe.

 

 

LES Z'HACTUALITES PRINTANIERES: semaine du 31 mai 2021.

Les Z’HAC-tualités Printanières : semaine du 31 mai 2021.

 

Gros week-end au Club entre les 10km de Montgeon et le Raid’HAC ! Ce n’était pas de la compétition mais ça ressemblait à de la compétition !!!

De quoi se préparer aux prochaines échéances !!!

 

Pour retrouver le planning actualisé des entraînements en distanciel-visio / présentiel, c’est ici : https://www.hactriathlon.com/saison-2020-21/entrainements/

 

ØInfos Club :

 

·         Entraînements : quelques changements à compter du 31 mai !

Dès lundi 31 mai, quelques séances du planning seront supprimées : il s’agit essentiellement des séances en distanciel de PPG et de home-trainer.

Il faut dire qu’à part quelques rares afficionados, elles ne faisaient plus le plein depuis longtemps. La reprise possible de certains entrainements de groupe et les beaux jours ont donc signé leur arrêt. Cependant, pour satisfaire quelques mordus, chaque semaine, une séance de PPG (lundi) et une séance de HT (mercredi) sont maintenues. Leur programme sera publié sur Facebook comme d’habitude et libre à chacun de placer ces séances quand bon lui semble dans la semaine.

Le planning réactualisé est consultable sur notre site Internet et depuis le lien ci-dessus.

 

·         Nicoach en partance pour les championnats de France de Triathlon LD.

Dimanche 6 juin, Nicoach s’alignera sur les championnats de France individuels de triathlon longue distance à Cagnes-sur-Mer (06).

L’épreuve a été décalée et est finalement maintenue avec des départs en rolling-start par vague de 50 pour coller à la réglementation en vigueur jusqu’au 9 juin.

-       La partie natation a été réduite à 1900m pour tenir compte de certains athlètes n’ayant pas pu nager, ce qui n’est pas pour avantager Nicoach, bon nageur !

-       Le circuit vélo de 90 km est très costaud avec 2000m de D+ dans l’arrière-pays niçois !

-       La CAP de 20 km sera plate.

Nul doute que le haut niveau amateur sera présent. On souhaite le meilleur à Nicoach pour tenter de briller sur des distances qu’il a bien travaillées !!!

Comme il part vendredi, il sera remplacé pour les séances de natation du soir.

 

·         Rappel des règles sanitaires actuelles liées au sport !

-       Depuis le 19 mai !

o   Décalage du couvre-feu à 21h.

o   Reprise de la natation en piscine couverte pour les mineurs.

o   Pratique du sport dans l’espace public par groupe de 10.

o   Pratique du sport sans limitation d’effectif dans l’enceinte de la piste (groupe de 10 à l’extérieur).

o   Possibilité de participer à des compétitions jusqu’à 50 personnes.

-       A partir du 9 juin !

o   Couvre-feu décalé à 23h.

o   Les groupes passent de 10 à 25.

o   Reprise de la natation en piscine couverte pour les adultes.

o   Possibilité de participer à des compétitions jusqu’à 500 personnes.

-       A partir du 30 juin !

o   Fin des restrictions et du couvre-feu.

o   Possibilité de participer à des évènements de plus de 1000 personnes.

 

·         Bains des Docks : Rien de nouveau à signaler !!!

Créneaux de natation du midi aux Docks (12h-13h30) les mardi, jeudi et samedi :

§  S’inscrire au préalable sur le feuillet Google à retrouver ici :

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1UesI6x5-S07-iGdr0PBj7xEKKBdoZ18uBDQbACecg6w/edit?fbclid=IwAR2SWW7DmVXoEcuCrRA8gYhp0v5BQepAAZ-qu9iGiNsG68zTRNLDoBSoDpQ#gid=0

§  Ne prendre qu’un seul créneau sur la semaine pour faire profiter le plus grand nombre sauf si des places restent vacantes !!!

§  S’assurer de pouvoir venir nager !!!

§  Prévenir en cas d’impossibilité soudaine pour en faire bénéficier quelqu’un !

 

·         La Marche Australienne : autorisation officielle accordée pour le 13 juin.

C’est officiel, le Club a reçu l’accord préfectoral pour organiser la Marche Australienne. Le Bureau s’affaire autour des derniers préparatifs : réunion de calage avec les responsables de l’Escale australienne, recueil de lots auprès de partenaires, réalisation d’un puzzle géant de la carte de l’Australie, marquage au sol à la bombe et au pochoir des 11 km du circuit …

Il nous faut poursuivre notre campagne promotionnelle : chacun doit continuer de faire de la pub par tous les canaux possibles pour avoir un minimum de densité le 13 juin !!! On compte sur vous : des affiches et des bulletins sont disponibles auprès de Philippe qu’il ne faut surtout pas hésiter à contacter pour en récupérer !!!

Merci à la vingtaine de bénévoles qui s’est signalée pour aider à l’organisation le 13 juin. Nous verrons dans la semaine si l’effectif suffit avant d’établir le planning définitif de la journée avec la répartition des postes.

 

·         Class Tri en natation pour les benjamins à juniors : mardi 15 juin.

La date du mardi 15 juin est confirmée pour la seconde phase du Class tri à la piscine de Caucriauville de 18h à 20h. Tous les Crocos ayant passé l’épreuve de CAP sur la piste devront être présents pour que leur Class tri soit comptabilisé !!!

Distances :

-       200m pour les benjamins-minimes.

-       400m pour les cadets-juniors.

 

·         Open Swim Stars : 10 juillet au Havre !

o   Inscription auprès de Virginie sur Facebook.

o   Le Club remboursera les frais d’inscription à ceux qui se sont inscrits personnellement (sans passer par Virginie) et qui auront participé à l’épreuve. La régularisation se fera après l’été pour laisser le temps à Richard notre trésorier de prendre des vacances !

 

·         Demi-finales des championnats de France des Clubs D3 de duathlon !!!

Avant dernière semaine pour nos deux équipes (féminine et masculine) avant d’aller disputer les demi-finales des championnats de France des clubs de duathlon D3 à Saint-Avertin (37) le 12 juin. Ce n’est pas encore le moment de relâcher les efforts et les « réservistes » doivent aussi se tenir prêts pour les dernières séances d’affutage.

 

·         Fin du Challenge hiverno-printanier !!!

La dernière épreuve du Challenge Hivernal qui a débordé sur le printemps s’est tenue samedi : il n’y avait pas pléthore de participants pour réaliser le 10 km chrono à Montgeon mais une dizaine de challengers courageux ont joué le jeu, empochant au passage de précieux points pour le classement final !!!

En attendant le classement de cette dernière manche et le classement général, le suspense est à son comble ! Voici le lien pour le classement provisoire :

-       https://drive.google.com/file/d/1cEzi-K7I0K5DhMV0iagN1KQJ70JtuTIY/view?fbclid=IwAR2M8GozetG_dHZRwFd_sTmK1Q1RgaT_1I-vHbquXb6Qbbn8gkl1mTk8ioE

 

·         Raid’Hac (VTT’O, CO, bike and run, paddle…) : Dimanche 30 mai.

Quelle belle organisation, quel beau temps, quel beau cadre … et quelles équipes !!!

Elles étaient 20 au départ du raid ce dimanche à 8h à Rouelles pour un prologue « fléchettes » !!! Il servait à établir l’ordre des départs et à ce petit jeu, GuiGui s’est montré royal permettant à son équipe de partir en tête du bike and run de 4km avec suivi d’itinéraire balisé par de la rubalise. La suite du programme était copieuse : VTT’orientation de 12km, CO au Fontenay de 8 km, VTT’O de 32 km, trail d’orientation à Rolleville de 8km assez pentu et en dessert, deux épreuves originales : un lancer de boule dans des cerceaux par les binômes dont les mains étaient liées entre-elles !!! Echouer signifiait effectuer une boucle de trail de 400m attachés !!! Enfin, un circuit de paddle dans les eaux calmes mais très fraiches d’un étang.

Les meilleurs ont bouclé l’épreuve en 4h20, la moyenne se situant plutôt vers 5h-5h30 d’efforts. Bravo aux vainqueurs (Julien et Sylvain, des Z’Amis du HAC très expérimentés en CO et trail long !).

-       Pluie d’applaudissement pour les organisateurs : Emilie, les Delphine, Marco qui ont offert une magnifique occasion de se dépasser aux quarante raideurs pour ce raid d’entrainement qui n’avait rien à envier à une vraie épreuve et qui a demandé quelques heures de préparation !!! Du synopsis au prologue et du circuit au ravito, tout était (presque) parfait.

-       Remerciements chaleureux :

o   à Marco pour son hospitalité dans le cadre enchanteur de son parc.

o   au COBS pour le prêt de matériel, ses conseils, ses cartes…

o   au maire de Fontenay pour l’autorisation d’effectuer la CO sur sa commune.

o   à Stéphanie, Virginie, Lilou pour leur aide aux chronos.

o   à tous les raideurs pour leur présence et leur bonne humeur !!!

-       Colère vis-à-vis de la bêtise incarnée !

o   Il semblerait que quelqu’un ait été agacé par le passage de vététistes non loin de Cauville : cela n’explique cependant pas son geste stupide : une centaine de clous jetés sur le chemin !!! Beaucoup n’ont pas échappé à de multiples crevaisons !!! La palme revient à Sylvain et Guillaume :19 clous plantés dans leurs quatre pneus !!!

o   Curieux : c’est dans cette même zone qu’une balise a disparu !!!

-       et le « pas de chance » d’Yves !!!

o   Une mauvaise chute à VTT, un transfert par les pompiers à l’hôpital et … un poignet fracturé !!!

o   On lui souhaite plein de courage avant son opération lundi et … un prompt rétablissement !

 

·         « Pac-nHac : week-end du 19-20 juin !!!

Il fallait s’inscrire jusqu’au 30 mai pour le pac-nHac via le lien doodle sur Facebook ! Si quelques retardataires-étourdis ont manqué de s’inscrire, on leur accordera exceptionnellement un sursis à condition qu’ils se signalent au plus vite dans la semaine !!! Ce serait dommage de ne pas être présent à cette journée convivialo-sportive dont le Club a le secret !!!

L’adresse précise de la ferme d’HugoM sera donnée quelques jours avant notre festin.

 

 Courses récentes et évènements sportifs :

-       Nothing, nada, nicht, niente, macache, … que dalle !!!

 

·         Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) :

o   6 juin : Championnats de France LD de Cagnes-sur-Mer (06).

o   23 juin : Triathlon Jeunes de Rouen.

o   27 juin : Cross-triathlon Jeunes à Dieppe (natation en piscine et VTT).

 

Bonne semaine à tous et … bonne récup aux raideurs !!!

Philippe.

 

 

LES Z'HACTUALITES PRINTANIERES: semaine du 24 mai 2021

Les Z’HAC-tualités Printanières : semaine du 24 mai 2021.

 

C’est le printemps mais ça ressemble à l’automne ! « Ya pu de saison mon pov’monsieur » !!! Alors poursuivre le Challenge Hivernal au mai n’est pas si décalé !!!

Après le duathlon « su’l’peurt » dimanche dernier, les 10 bornes de Montgeon samedi prochain marqueront le terme de ce Challenge hivernalo-printanier en mode distancialo-confiné ou présentialo-masqué !!!

Quelle époque ! Mais les beaux jours sont devant nous.

« Envoyez le programme » : Raid’HAC, Duathlon D3, Marche Australienne, Pac-nHac, Open Swim Stars… !!! Ouahhh !!!

 

Pour retrouver le planning actualisé des entraînements en distanciel-visio / présentiel, c’est ici : https://www.hactriathlon.com/saison-2020-21/entrainements/

 

ØInfos Club :

 

·         Entraînements : nouveautés à compter de mardi 25 mai !

A compter de mardi 25 mai, la reprise de certaines séances devient possible. Pour les adultes et les Maxi-Crocos, c’est le cas de :

-       la séance de CAP du lundi soir au départ du CNH à 18h30 .

-       la séance de piste du jeudi à Caucri à 18h30.

Les Mini-Crocos retrouvent des créneaux de piscine à raison de trois séances par semaine : attention aux lieux et horaires qui différent par rapport à l’avant confinement. Bonus : les séances du dimanche matin qui ont été mises en place initialement pour compenser l’absence de créneaux de natation seront maintenues malgré le retour de la Croco-natation : un grand merci à Cécile et Julien qui sont « victimes » de leur succès auprès des jeunes !

Le planning réactualisé est consultable sur notre site Internet et depuis le lien ci-dessus.

 

·         Nicoach à Vichy cette semaine.

C’est la seconde période vichyssoise de Nicoach en mai. Les plans de séances seront publiés comme d’habitude sur Facebook. Les 3 séances de natation des Mini-Crocos et l’entrainement de piste de jeudi seront encadrés par Alex qu’on remercie pour sa disponibilité !

 

·         Rappel des règles sanitaires actuelles liées au sport !

-       Depuis le 19 mai !

o   Décalage du couvre-feu à 21h.

o   Reprise de la natation en piscine couverte pour les mineurs.

o   Pratique du sport dans l’espace public par groupe de 10.

o   Pratique du sport sans limitation d’effectif dans l’enceinte de la piste (groupe de 10 à l’extérieur).

o   Possibilité de participer à des compétitions jusqu’à 50 personnes.

-       A partir du 9 juin !

o   Couvre-feu décalé à 23h.

o   Les groupes passent de 10 à 25.

o   Reprise de la natation en piscine couverte pour les adultes.

o   Possibilité de participer à des compétitions jusqu’à 500 personnes.

-       A partir du 30 juin !

o   Fin des restrictions et du couvre-feu.

o   Possibilité de participer à des évènements de plus de 1000 personnes.

 

·         Bains des Docks : Rien de nouveau à signaler !!!

Créneaux de natation du midi aux Docks (12h-13h30) les mardi, jeudi et samedi :

§  S’inscrire au préalable sur le feuillet Google à retrouver ici :

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1UesI6x5-S07-iGdr0PBj7xEKKBdoZ18uBDQbACecg6w/edit?fbclid=IwAR2SWW7DmVXoEcuCrRA8gYhp0v5BQepAAZ-qu9iGiNsG68zTRNLDoBSoDpQ#gid=0

§  Ne prendre qu’un seul créneau sur la semaine pour faire profiter le plus grand nombre sauf si des places restent vacantes !!!

§  S’assurer de pouvoir venir nager !!!

§  Prévenir en cas d’impossibilité soudaine pour en faire bénéficier quelqu’un !

 

·         La Marche Australienne : Appel à bénévoles pour le dimanche 13 juin.

Les premiers inscrits ont été enregistrés. La com doit maintenant prendre toute son ampleur grâce à l’affichage chez les commerçants, les entreprises, … et les réseaux sociaux ! Bulletins d’inscription et affiches sont disponibles auprès d’AnthonyB, Virginie ou Philippe pour que chacun relaie l’information. Notre site internet possède une rubrique spéciale pour des infos plus précises et l’inscription en ligne via Klikégo.

Pour prêter main forte au Bureau le jour J, une trentaine de bénévoles est nécessaire pour quelques vacations simples et courtes. Merci de vous rendre disponible en vous inscrivant sur le post Facebook dédié. On compte sur vous pour que le tour de l’Australie en marchant soit une réussite : tee-shirt collector offert aux volontaires !!! On compte sur vous, l’image du Club en dépend !

 

·         Open Swim Stars : 10 juillet au Havre !

C’est une nouvelle épreuve qui s’installe dans le bassin du Commerce le samedi 10 juillet. L’entreprise d’évènements sportifs Open Swim Stars fait escale au Havre après Dunkerque, Paris, Agde, Gérardmer et avant La Baule, Douarnenez…, soit au total 12 étapes sur un circuit national et annuel. Le concept est simple : investir les bassins, canaux ou baies pour nager au cœur des villes. La première épreuve s’est déroulée en 2012 pour faire revivre une course ancienne, la traversée de Paris en nageant !

Pour vous inciter à vous mettre à l’eau dans ce qui constitue l’un de nos terrains d’entraînement, le bassin du Commerce, le Club est heureux de vous annoncer que la course vous est offerte … malgré ses tarifs prohibitifs !!! En l’absence de compétition cette année et alors qu’une épreuve nouvelle est programmée « à la maison », ce serait dommage de passer à côté ! Donc, comme « vous le valez bien », c’est cadeau ou Open pour les Swim Stars du HAC Tri !!!

Inscription auprès de Virginie sur Facebook.

 

·         Demi-finales des championnats de France des Clubs D3 de duathlon !!!

Bingo pour nos deux équipes (féminine et masculine) qui disputeront les demi-finales des championnats de France des clubs de duathlon D3 à Saint-Avertin (37) le 12 juin.

Le programme est savoureux avec des distances courtes (format S) mais en mode « multi-enchaînements ». Course à pied, relances et transitions seront déterminantes.

Composées chacune de 5 HACthlètes, les équipes sont en phase d’affutage. La sélection des équipiers ne doit pas empêcher les « réservistes » de se tenir prêts dans l’éventualité où les sélectionnés rencontrent un problème dans les jours à venir.

C’est une place aux France qui se joue !!!

 

·         Les évènements sportifs du HAC Triathlon !!!

o   « Challenge hiverno-printanier » : The End !!!

-       Samedi 29 mai : un 10 km CAP à Montgeon.

o    Dernière épreuve alors, il faudra tout donner !!!

 

En attendant, voici le lien pour le classement provisoire :

-       https://drive.google.com/file/d/1cEzi-K7I0K5DhMV0iagN1KQJ70JtuTIY/view?fbclid=IwAR2M8GozetG_dHZRwFd_sTmK1Q1RgaT_1I-vHbquXb6Qbbn8gkl1mTk8ioE

 

o   Raid’Hac (VTT’O, CO, bike and run, paddle…) : Dimanche 30 mai.

-       Very beautiful le synopsis du raid !!! Grande classe !

-       Ça sent l’orga aux petits oignons concoctée par une équipe de choc !

-       Manquer ce raid, c’est vraiment passer à côté d’une expérience … unique.

-       Rendez-vous dimanche aux aurores pour une belle et grande aventure !!!

-       Papattes chargées assurées le lendemain … et probablement griffées aussi !!!

 

o   Class Tri en natation pour les benjamins à juniors : sans doute le 15 juin.

Après la CAP jeudi dernier, les Crocos devront passer un chrono de natation pour valider leur Class Tri. La date du mardi 15 juin est à confirmer. Cela laisse trois semaines à nos jeunes pour retrouver un peu de glisse dans l’eau !

Distances :

-       200m pour les benjamins-minimes.

-       400m pour les cadets-juniors.

 

o   Duathlon pour les Crocos à Montgeon : mercredi 23 juin.

-       Mini-poussins, poussins et pupilles : organisation de Jean-Charles et Ludo.

-       Benjamins, minimes et cadets : organisation de Nicoach.

 

·         « Pac-nHac : week-end du 19-20 juin !!!

Les Pac-nHaceurs seront nombreux et c’est tant mieux ! Pour l’instant, c’est la date du 19 juin qui l’emporte mais il reste jusqu’au 30 mai pour s’inscrire via le sondage doddle de Donovan sur notre page Facebook. Vous choisissez une date entre le samedi 19 et le dimanche 20 juin ou vous cochez les deux dates si elles conviennent l’une et l’autre !!! Attention, cocher une ou plusieurs cases vaut inscription !

Programme du matin : sport !

Programme du midi et du reste de la journée : festin offert par le Club dans le cadre champêtre et charmant de la ferme d’HugoM aux Loges !

Précisions :

-       Participation de 10 € pour les conjoints non licenciés, 5 € pour les enfants non licenciés.

-       Mais gratos pour les conjoints, enfants, Z’Amis qui sont très présents et investis dans la vie du Club ou lors de nos organisations, !!!

Rendez-vous dès maintenant sur le post Facebook pour réserver votre Pac-nhac avant le 30 mai !!!

Point d’orgue de notre saison convivialo-sportive 2021, ce pique-nique du HAC est immanquable !!!

 

·         Aquathlon de Dieppe du 16 juin annulé !!!

L’Aquathlon Jeunes de Dieppe du 16 juin n’aura pas lieu faute d’autorisation préfectorale. L’épreuve devait servir de sélectif jeunes pour les France d’Aquathlon. La Ligue a décidé que la sélection s’effectuerait en se basant sur les chronos des Class Tri.

 

 Courses récentes et évènements sportifs :

-       Nothing, nada, nicht, niente, macache, … que dalle !!!

-       Ah si quand même, le « Du du Peurt », … aussi nommé duathlon du HAC, dimanche 23 mai !!!

o   A l’origine, c’était un triathlon qui était programmé avant que Dame nature ne s’en mêle !!! Mais nager par ces vents froids et tempétueux n’étaient pas conseillé !

o   C’est donc un duathlon en mode multi-enchaînements que Nicoach a proposé en remplacement, sur le port, près des hangars géants « Siemens » qui n’ont même pas servi d’abris !

§  Avantages : parcours plat, un vrai billard ; pas ou peu de circulation ; deux ronds-points pour les demi-tours ; une piste cyclable pour … courir ; un « superbe » parc-vélo pour des transitions !

§  Inconvénients : forte exposition aux vents ; quelques gravillons et bouts de verre …vite balayés par la DDE du Club !

o   La fine fleur du HAC Tri était présente : 6 filles et 12 garçons, tous au taquet !!!

o   Arbitre, service de la voirie, photographe, chronométreuse, groupies, … c’était, à n’en pas douter,  une « belle » organisation !

o   Malgré le vent qui a durci la course, le ciel était aussi bleu que les nouvelles tenues du HAC et chacun a pu tester la forme du moment.

o   En conclusion, une épreuve qui décoiffe et décalamine, riche d’enseignements pour affiner la composition des équipes en partance pour les demi-finales de duathlon D3 du 12 juin près de Tours !!!

 

 

·         Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) :

o   6 juin : Championnats de France LD de Cagnes-sur-Mer (06).

o   23 juin : Triathlon Jeunes de Rouen.

o   27 juin : Cross-triathlon Jeunes à Dieppe (natation en piscine et VTT).

 

Bonne semaine à tous et … au week-end prochain riche en HAC-Events  !!!

Philippe.

 

 

LES Z'HACTUALITES PRINTANIERES: semaine du 17 mai 2021.

Les Z’HAC-tualités Printanières : semaine du 17 mai 2021.

 

Dès jeudi, nous bénéficierons du premier allègement des restrictions sanitaires. Ce ne sera pas encore la liberté retrouvée mais nous pourrons davantage profiter de nos soirées et étoffer légèrement nos groupes pour courir ou pédaler ! Des incertitudes demeurent quant à la reprise de la natation pour les Crocos.

Mais la programmation en interne d’épreuves (triathlon, 10 bornes, raid) ou la perspective d’organiser la Marche australienne le 13 juin et celle de pac-nHacquer le 19 ou 20 juin sont plus que réjouissantes. On compte sur vous dans tous les cas pour répondre présent !!!

 

Pour retrouver le planning des entraînements en distanciel-visio / présentiel, c’est ici : https://www.hactriathlon.com/saison-2020-21/entrainements/

 

ØInfos Club :

 

·         Dès le 19 mai, les règles changent !

A partir du 19 mai, les règles sanitaires s’assouplissent avec d’abord le report du couvre-feu de deux heures autorisant par exemple les séances du soir en CAP du lundi et jeudi. Dans l’espace public (cap, vélo), les groupes restreints demeurent obligatoires mais passent de 6 à 10. Enfin, le retour des mineurs à la piscine (bassins d’intérieur) redevient possible. Mais, à ce jour :

-       Le service des piscines municipales n’a pas encore donné son feu vert. Il est donc probable que cela ne débute que lors de la semaine du 24 mai.

-       Nous n’avons pas de réponse concernant notre demande de créneaux pour les mineurs du 19 mai au 9 juin (date à laquelle les adultes pourront réintégrer les bassins d’intérieur).

-       Pas d’infos non plus sur la jauge par ligne d’eau et le protocole sanitaire à appliquer pour la reprise en club.

Une communication sera faite dès le retour d’information des services municipaux !

 

·         Rappel des règles sanitaires actuelles liées au sport !

-       Jusqu’au 19 mai !

o   Couvre-feu à 19h et séances du soir toujours impossibles !

o   Fin de l’attestation et des restrictions de déplacements (rayon de 10 km).

o   Distanciation physique de 2m obligatoire, pas de contacts physiques.

-       A partir du 19 mai !

o   Décalage du couvre-feu à 21h.

o   Reprise de la natation en piscine couverte pour les mineurs.

o   Pratique du sport dans l’espace public par groupe de 10.

o   Pratique du sport sans limitation d’effectif dans l’enceinte de la piste (groupe de 10 à l’extérieur).

o   Possibilité de participer à des compétitions jusqu’à 50 personnes.

-       A partir du 9 juin !

o   Couvre-feu décalé à 23h.

o   Les groupes passent de 10 à 25.

o   Reprise de la natation en piscine couverte pour les adultes.

o   Possibilité de participer à des compétitions jusqu’à 500 personnes.

-       A partir du 30 juin !

o   Fin des restrictions et du couvre-feu.

o   Possibilité de participer à des évènements de plus de 1000 personnes.

 

·         Bains des Docks : Rien de nouveau à signaler !!!

Créneaux de natation du midi aux Docks (12h-13h30) les mardi, jeudi et samedi :

§  S’inscrire au préalable sur le feuillet Google à retrouver ici :

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1UesI6x5-S07-iGdr0PBj7xEKKBdoZ18uBDQbACecg6w/edit?fbclid=IwAR2SWW7DmVXoEcuCrRA8gYhp0v5BQepAAZ-qu9iGiNsG68zTRNLDoBSoDpQ#gid=0

§  Ne prendre qu’un seul créneau sur la semaine pour faire profiter le plus grand nombre sauf si des places restent vacantes !!!

§  S’assurer de pouvoir venir nager !!!

§  Prévenir en cas d’impossibilité soudaine pour en faire bénéficier quelqu’un !

 

·         Piste de Caucri jeudi 20 mai :

Avec le couvre-feu qui passe à 21h le 19 mai, il est désormais possible de réintégrer la séance de piste de Caucri le jeudi soir (18h30-20h).

Cependant, le créneau sera réservé aux Crocos (benjamins à juniors) le jeudi 20 mai. Ils réaliseront l’épreuve course à pied du Class Tri (voir article ci-après). Les adultes patienteront jusqu’au jeudi suivant pour fouler de nouveau le tartan !!!

 

·         La « faites du sport » n’aura pas lieu le 26 juin !

Mise en œuvre par la ville du Havre pour promouvoir le sport, la « faites du sport » programmée le 26 juin vient d’être annulée. Aux côtés de nombreuses associations sportives havraises, le Club devait y être présent avec un stand. C’est pour des raisons sanitaires que la décision a été prise, sans doute en raison de l’implantation des espaces dédiés aux associations dans un lieu couvert, l’espace Simone-Veil dans le quartier Danton.

 

·         Demi-finales des championnats de France des Clubs D3 de duathlon !!!

Nos deux équipent candidates (féminine et masculine) pour les demi-finales des championnats de France des clubs de duathlon D3 à Saint-Avertin (37) le12 juin sauront dans la semaine si elles sont sélectionnées par la Ligue de Normandie (quota de 5 équipes par catégorie).

 

·         Les évènements sportifs du HAC Triathlon !!!

o   « Challenge hiverno-printanier » :

-       Dimanche 23 mai : un triathlon de format M et/ou L avec natation en mer.

-       Samedi 29 mai : un 10 km CAP à Montgeon.

En attendant, voici le lien pour le classement provisoire :

-       https://drive.google.com/file/d/1cEzi-K7I0K5DhMV0iagN1KQJ70JtuTIY/view?fbclid=IwAR2M8GozetG_dHZRwFd_sTmK1Q1RgaT_1I-vHbquXb6Qbbn8gkl1mTk8ioE

 

o   Raid’Hac (VTT’O, CO, bike and run, paddle…) : Dimanche 30 mai.

-       Déjà une quinzaine d’équipes inscrites.

-       Les raideurs disposeront de vraies cartes de CO achetées par le Club au COBS.

-       Les balises qu’il faudra pointer seront neuves et propriété du Club : un investissement conséquent mais nécessaire pour pérenniser les entrainements de CO et de raid pour les petits et les grands !

 

o   Class Tri en CAP pour les benjamins à juniors : jeudi 20 mai.

-       Le rendez-vous est fixé à 18h15 sur la piste Ladoumègue de Caucriauville pour un lancement vers 18h30.

-       Après un échauffement et quelques gammes, les chronos seront lancés pour des distances imposées :

o   1000m pour les benjamins et minimes.

o   1500m pour les cadets.

o   3000m pour les juniors. 

-       La présence de tous est obligatoire !!! La fin devrait se situer vers 19h45.

-       Prévoir des affaires adaptées et un change. Attention : pas de vestiaires en raison du Covid-19.

-       Présence de quelques Crocos-coachs dont Nicolas et Cécile ainsi que Roman de l’ESMGO pour l’officialisation des chronos qui seront référencés dans une base nationale pour permettre aux jeunes de se situer et valider le maintien de notre Ecole de Triathlon.

-       L’épreuve natation sera programmer plus tard.

o   Duathlon pour les Crocos à Montgeon : mercredi 23 juin.

-       Mini-poussins, poussins et pupilles : organisation de Jean-Charles et Ludo.

-       Benjamins, minimes et cadets : organisation de Nicoach.

 

·         « Pac-nHac : week-end du 19-20 juin !!!

Pour participer au pac-nHac ou pique-nique du HAC, il est obligatoire de répondre au sondage doddle de Donovan sur notre page Facebook en choisissant une date entre le samedi 19 et le dimanche 20 juin ou en cochant les deux dates si elles conviennent indifféremment !!! Attention, cocher une ou plusieurs cases vaut inscription !

Petit rappel du principe :

-       Matin : sport pour ceux qui le souhaitent avec possibilité de se rendre à vélo aux Loges, lieu des agapes !

-       Midi … jusqu’à plus faim-soif : festin solide et liquide !!!

Précisions :

-       Banquet offert à tous les licenciés.

-       Non licenciés : participation de 10 € pour les conjoints, 5 € pour les enfants. Mais pour tous ceux qui sont très présents et investis dans la vie du club ou lors de nos organisations, c’est cadeau !!!

Rendez-vous dès maintenant sur le post Facebook pour réserver votre pac-nhac avant le 30 mai !!!

Il ne faut pas manquer ça !!! On vous veut nombreux !!!

 

·         La Marche Australienne : dimanche 13 juin.

Une rubrique dédiée à la marche Australienne figure dorénavant sur notre site Internet. On peut y trouver le logo de notre épreuve, son affiche, son principe, son Règlement, son protocole sanitaire et son bulletin d’inscription à télécharger au format papier. Il est cependant possible et conseillé de s’inscrire via la plateforme Klikégo qui est également opérationnelle.

Des tirages d’affiches et de bulletins sont disponibles dès cette semaine. Merci de prendre contact avec AnthonyB, Richard ou Philippe pour en récupérer afin de les afficher le plus largement possible autour de vous : commerces, boulot, … La jauge étant autorisée jusqu’à 500 personnes selon les règles applicables au 9 juin, on compte sur votre participation à la promotion de cette manifestation pour faire le plein de marcheurs !!!

Son succès prouverait une fois de plus que le Club est un acteur-animateur incontournable de la vie sportive et culturelle locale. Cela serait également de nature à parfaire sa belle image mais aussi à engranger des deniers en l’absence de versements d’aides via le sponsoring cette année !!!

 

A un mois de l’évènement, il nous faut maintenant compter le 13 juin sur la présence d’une bonne vingtaine de bénévoles du Club (montage-démontage de l’arche d’arrivée, petits chapiteaux, inscription, retrait des lots, animations sur le parcours, ravitaillement de mi-parcours, signaleurs sur un passage piéton…

On prend les inscriptions sur Facebook dans la semaine. En plus d’œuvrer pour le bien du Club et l’animation de la saison culturelle du Havre, les volontaires se verront offrir un tee-shirt collector de l’organisation !!! On compte sur vous !!!

 

·         De nouvelles dispositions pour l’inscription des mineurs à la rentrée de septembre !!!

 Un décret (n° 2021-564) du 7 mai relatif à l’obtention ou le renouvellement d’une licence sportive ainsi qu’à l’inscription à une compétition pour les mineurs modifie le Code du sport et est applicable depuis le 8 mai 2021. Pour les jeunes, la production d’un certificat médical n’est plus obligatoire sauf si la réponse au questionnaire de santé conduit à un examen médical. Le mineur et son représentant légal doivent remplir conjointement un questionnaire relatif à son état de santé. Si l’une des réponses est négative, il faudra présenter un certificat médical de moins de 6 mois attestant de l’absence de contre-indication à la pratique du sport.

Chaque parent devra estimer si son enfant est capable de remplir le questionnaire (environ 25 questions) et s’engage à s’assurer le cas échéant qu’il est dûment complété.

 

·         Carnet rose !!!

            Toutes nos félicitations à Clémence et Geoffrey, les heureux parents de la petite Victoire, née ce dimanche de très bonne heure. Le bébé et la maman se portent bien, le papa est aux anges !!! Absents des entrainements depuis plusieurs mois, on a hâte de les retrouver bientôt, en forme, afin qu’ils nous présentent leur bébé dont le prénom est peut-être … prédestiné !!!

 

 Courses récentes et évènements sportifs :

-       Nothing, nada, nicht, niente, macache, … que dalle !!!

 

 

·         Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) :

o   16 juin : sélectif pour les France d’Aquathlon Jeunes à Arques-la-Bataille.

o   23 juin : Triathlon jeunes de Rouen.

 

Bonne semaine à tous et … vive les soirées un peu plus longues !!!

Philippe.

 

 

LES Z'HACTUALITES PRINTANIERES: semaine du 10 mai 2021.

Les Z’HAC-tualités Printanières : semaine du 10 mai 2021.

 

Si l’étau qui nous étreint ne s’est pas encore desserré vraiment à l’exception de la restriction kilométrique qui offre cependant une vraie bouffée d’air faris pour les sorties vélo, la première étape marquante s’approche avec le retour des Crocos dans les piscines couvertes le … 19 mai !!!

Les adultes patienteront jusqu’au 9 juin !

D’ici là, on maintient nos habitudes et … on se laisse guider par un beau programme à venir !!!

 

Pour retrouver le planning des entraînements en distanciel-visio / présentiel, c’est ici : https://www.hactriathlon.com/saison-2020-21/entrainements/

 

ØInfos Club :

 

·         Entraînements de la semaine du 10 au 16 mai.

Malgré le long week-end de l’Ascension pour ceux qui font le pont, tous les entrainements seront maintenus avec des plans de séances pour chaque jour de la semaine. Mais Nicoach ne sera présent pour encadrer les séances en présentiel ou en visio que lundi et mardi. Notre apprenti-coach s’offre un peu de vacances et il faudra faire sans lui du mercredi au dimanche !

 

·         Rappel des règles sanitaires actuelles liées au sport !

-       Jusqu’au 19 mai !

o   Couvre-feu à 19h et séances du soir toujours impossibles !

o   Fin de l’attestation et des restrictions de déplacements (rayon de 10 km).

o   Distanciation physique de 2m obligatoire, pas de contacts physiques.

-       A partir du 19 mai !

o   Décalage du couvre-feu à 21h.

o   Reprise de la natation en piscine couverte pour les Crocos.

o   Reprise de la CAP le lundi soir : par groupe de 10.

o   Reprise de la CAP à la piste de Caucriauville sans limitation d’effectif dans l’enceinte de la piste (groupe de 10 à l’extérieur).

o   Natation possible dans le bassin du Commerce de 18h30 à 20h uniquement en présence d’un coach (à préciser).

-       A partir du 9 juin !

o   Couvre-feu décalé à 23h.

o   Reprise de la natation en piscine couverte pour les adultes.

o   Possibilité de participer à des événements de moins de 1000 personnes.

-       A partir du 30 juin !

o   Fin des restrictions et du couvre-feu.

o   Possibilité de participer à des évènements de plus de 1000 personnes.

 

·         Bains des Docks : Rien de nouveau à signaler !!!

Créneaux de natation du midi aux Docks (12h-13h30) les mardi, jeudi et samedi :

§  S’inscrire au préalable sur le feuillet Google à retrouver ici :

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1UesI6x5-S07-iGdr0PBj7xEKKBdoZ18uBDQbACecg6w/edit?fbclid=IwAR2SWW7DmVXoEcuCrRA8gYhp0v5BQepAAZ-qu9iGiNsG68zTRNLDoBSoDpQ#gid=0

§  Ne prendre qu’un seul créneau sur la semaine pour faire profiter le plus grand nombre sauf si des places restent vacantes !!!

§  S’assurer de pouvoir venir nager !!!

§  Prévenir en cas d’impossibilité soudaine pour en faire bénéficier quelqu’un !

 

·         Demi-finales des championnats de France des Clubs D3 de duathlon !!!

Les demi-finales des championnats de France des clubs de duathlon D3 à Saint-Avertin (37) pour notre zone « centre-ouest » sont reportées au 12 juin. Sans sélectif régional, la Ligue de Normandie devra faire un choix parmi les équipes normandes candidates selon le quota attribué à la Normandie (5 équipes masculines et 5 équipes féminines).

Le Club a présenté deux équipes :

-       Equipe masculine : Nicolas, AnthonyLD, Pierre, Enzo, AlexisD.

-       Equipe féminine : DelphineG, DelphineD, Anaïs, Noémie, ?.

Si nos équipes sont retenues, elles devront se positionner dans les 3 ou 4 premières de la course pour prétendre à disputer la finale le 19 septembre à Châteauroux (36).

 

·         Les évènements sportifs du HAC Triathlon !!!

On vous gâte les triathlètes alors, … profitez-en !!! Rappel des épreuves du « Challenge hiverno-printanier » qui ne s’arrête plus !!!

-       Dimanche 23 mai : un triathlon de format M et/ou L avec natation en mer.

-       Samedi 29 mai : un 10 km CAP à Montgeon.

En attendant, voici le lien pour le classement provisoire :

-       https://drive.google.com/file/d/1cEzi-K7I0K5DhMV0iagN1KQJ70JtuTIY/view?fbclid=IwAR2M8GozetG_dHZRwFd_sTmK1Q1RgaT_1I-vHbquXb6Qbbn8gkl1mTk8ioE

 

Et puis, rien de tel qu’un bon petit entraînement raid pour récupérer d’un 10 bornes à bloc ! Surtout pour les guerriers préparant une épreuve Longue Distance ! Alors, après l’épreuve du 29 mai, il faudra enchaîner sur celle du 30 mai, même si les jambes sont un peu lourdes !!! Une bonne lecture de carte permettra surtout de limiter … les distances parcourues ! Sinon, …

-       Dimanche 30 mai : entrainement-raid interne au Club incluant VTT’O, CO, bike and run, paddle

 

Le Crocos n’ont pas été oubliés et ils peuvent déjà retenir la date du mercredi 23 juin même si elle semble lointaine :

-       les plus jeunes (mini-poussins, poussins et pupilles) participeront à un duathlon organisé par Jean-Charles et Ludo.

-       les plus grands (benjamins, minimes et cadets) feront également un duathlon selon des distances correspondant à celles qui sont les leurs en compétition. Nicoach supervisera l’épreuve.

Tout se déroulera sur les horaires habituels de l’entrainement du mercredi à Montgeon.

 

Comme évoqué dans des Zhactus précédentes, un Class Tri devra être mis en place avant la fin juin pour les benjamins à juniors. Chacun devra y participer quel que soit son niveau et sa forme, le but étant de valider ce critère obligatoire pour le maintien de la labélisation de notre Ecole de Triathlon.

-       le test de course à pied pourra se faire très prochainement (date du 20 mai à confirmer) à la piste de Caucriauville sur le créneau du Club du jeudi (18h30-20h).

-       le test de natation pourra se faire plus tard pour laisser aux Crocos le temps de retrouver quelques sensations dans l’eau.

Nicoach prend en charge cette organisation qui se fera en partenariat avec Roman, coach de l’ESMGO.

 

Joli programme en perspective n’est-ce pas !!! Et le meilleur est à venir dans la rubrique suivante !!!

 

·         « Syndrome des Loges » : week-end du 19-20 juin !!!

Pathologie fréquente et sérieuse chez le sportif, le syndrome des loges correspond à une forte pression sur une zone entourant les muscles quand ils sont lésés ! Seul un traitement chirurgical permet de guérir !

Mais c’est un tout autre traitement que le Club vous propose, vous les HAC(wo)men qui êtes lésés par cette pandémie de Covid-19 qui perdure. Il faut donc intervenir avec efficacité pour soigner vos esprits parfois meurtris par les restrictions nombreuses, l’activité sportive se chargeant heureusement d’entretenir vos muscles !

C’est donc à un paque-nHac que vous êtes conviés le week-end du 19-20 juin … aux Loges près d’Etretat ! Un quoi ? Un pac-nHac, un pique-nique du HAC !!!

Et c’est le Club qui régalera !!! En voilà un sacré syndrome des Loges, non ???

A cette date, il nous sera possible de nous réunir nombreux pour enfin partager un moment festif, nous qui n’avons pu festoyer lors de l’AG ou partir en Week-End Club cette année. Pour se rattraper et avant que la Perquia Family nous quitte pour une contrée orientale, ce sera l’occasion d’organiser une matinée sportive en se rendant aux Loges (vélo, vélo + cap, …) et de réussir notre transition vers ce pac-nHac ouvert à tous les licenciés (les conjoints pourront se joindre à nous aussi) !

Pourquoi les Loges ? Parce que notre camarade de Club HugoM nous prête sa ferme pour nous installer le temps du banquet où solide et liquide seront offerts.

Il reste à choisir entre le samedi et le dimanche. Afin de s’organiser, un sondage prochain via Facebook permettra de recenser les présents qu’on souhaite nombreux. Réservez donc dès maintenant votre week-end ! Le pac-nhac sera sans conteste un temps fort de notre saison !!!

 

·         La Marche Australienne : dimanche 13 juin.

L’étape du 9 juin correspondant à un allègement des restrictions sanitaires avec notamment la possibilité de réunir pour un évènement sportif ou de loisir entre 500 et 1000 personnes tombe à pic pour notre Marche Australienne du 13 juin.

Espérons que l’établissement d’un règlement d’épreuves strictes incluant un protocole sanitaire draconien soit de nature à satisfaire les autorités administratives. Le bulletin d’inscription est quasi prêt, le quizz en ligne est en cours de réalisation, le parcours est finalisé, arrêté et tracé via plusieurs applications (merci à Tony pour ce super job !), la peinture pour le marquage au sol est livrée, les tee-shirts pour les premiers inscrits sont commandés, les principaux partenaires ont répondu présents (Cueillette d’Octeville, Trappist, Giant, L’Equilibre des saveurs) et Patrick Malandain est impatient de nous parrainer !

La campagne publicitaire sera lancée d’ici peu au moyen d’affiches (commerces, équipements sportifs…), d’une rubrique sur notre site Internet ainsi que sur celui de l’Escale australienne, de conférence de presse (17 mai), d’article dans LH Océanes…

Le marquage au sol des 10 km du circuit à l’aide de pochoirs se fera début juin.

En plus des membres du Bureau qui seront sur le pont le 13 juin (7h-14h), une bonne vingtaine de bénévoles du Club sont attendus pour prêter main forte à l’organisation avec des horaires plus légers :

-       montage-démontage de l’arche d’arrivée, 2 ou 3 petits chapiteaux.

-       inscription, retrait des lots.

-       animations sur le parcours.

-       ravitaillement de mi-parcours.

-       signaleurs sur un passage piéton (avec durée limitée à 1h-1h30 maximum).

On compte sur vous pour y penser avant de lancer les inscriptions prochainement via notre page Facebook.

 

·         Séance de plogging le dimanche 9 mai : une première au HAC Triathlon !!!

Courir avec un sac poubelle à la main n’est pas une nouvelle discipline de raid ou de multisport. Parfois appelé éco-jogging, le plogging (terme suédois né de la contraction de « plocka  up » et jogging) est plutôt une démarche citoyenne combinant ramassage de déchets et course à pied ! Très sensible à l’écologie, Nicoach a souhaité proposer cette activité aux Crocos ce dimanche matin tout en l’ouvrant aux parents et à tous les licenciés du Club avec un argument des plus incitatifs : gagner des points bonus au Challenge hiverno-printanier !!!

Ainsi, gantés, équipés d’un sac et revêtus de tenues du HAC, nos ploggueurs ont arpenté le front de mer et le centre-ville et récolté quelques kilos de déchets en tous genres.

Une belle manière de sensibiliser les jeunes au respect de l’environnement tout en pratiquant une activité physique et d’offrir une belle image du Club !!!

 

·         Un paratriathlète normand qui vise l’or à Tokyo !

Tout le monde a croisé Alexis Hanquinquant sur une course normande. Il a même déjà participé à notre cross-triathlon de Ste-adresse. Après un accident de chantier qui lui a broyé une jambe et 40 opérations plus tard, il a souhaité l’amputation et est équipé d’une prothèse. Actuellement licencié à Rouen triathlon en catégorie paratriathlon, il est aujourd’hui le meilleur de sa discipline avec trois titres de champion du monde et vise l’or olympique à Tokyo. Pour découvrir ou en savoir plus sur cet athlète hors norme qui a été mis à l’honneur la semaine dernière dans l’émission Stade2, voici un lien pour visualiser le reportage. https://www.youtube.com/watch?v=-Do3zKZeXic

 

 Courses récentes et évènements sportifs :

-       Nothing, nada, nicht, niente, macache, … que dalle !!!

 

 

·         Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) :  Il va falloir patienter !!!

 

Bonne semaine à tous ! Vivement bientôt … pour plus de liberté !!!

Philippe.

 

 

LES Z'HACTUALITES PRINTANIERES: semaine du 3 mai 2021.

Les Z’HAC-tualités Printanières : semaine du 3 mai 2021.

 

Dès ce lundi, nous connaitrons la première phase de « décompression covidienne » !!! La levée des restrictions sanitaires va en effet s’étaler jusqu’à la fin juin, mais piano piano !

Donc, pour voir de vrais changements dans nos entrainements, il faudra attendre le 19 mai !

D’ici là, pas de modifications du planning mais la porte de notre « cage » vient de s’ouvrir nous autorisant par exemple à pédaler … à l’infini !!!

 

Pour retrouver le planning des entraînements en distanciel-visio / présentiel, c’est ici : https://www.hactriathlon.com/saison-2020-21/entrainements/

 

ØInfos Club :

 

·         Vers un assouplissement par étapes des restrictions sanitaires liées au sport !

Le plan de déconfinement du gouvernement annoncé cette semaine sera progressif en quatre phases :

-       Phase I : dès ce lundi 3 mai !

o   Fin de l’attestation et des restrictions de déplacements (rayon de 10 km).

§  Incidence pour nous :

·         Place aux grands espaces, aux chevauchées au long cours à vélo, … On respire mieux sans périmètre restreint !!!

·         Mais maintien du couvre-feu à 19h et séances du soir toujours impossibles !

-       Phase II : à partir du 19 mai !

o   Autorisation des activités sportives en extérieur et en intérieur.

o   Décalage du couvre-feu à 21h.

§  Incidence pour nous :

·         Réouverture des bassins de natation de 25m d’intérieur, au moins pour les mineurs !

·         Reprise de la course à pied du lundi soir sur le front de mer (par groupes de 10 ?) et de la piste le jeudi (sans limitation d’effectif ?).

·         Natation dans le bassin du Commerce le mardi-mercredi de 18h30 à 20h (selon notre convention avec la mairie du Havre).

-       Phase III : à partir du 9 juin !

o   Ouverture des salles de sports.

o   Couvre-feu décalé à 23h.

§   Incidences pour nous :

·         Sans doute l’accès des adultes aux bassins de natation intérieurs ?

·         Si des petits regroupements sont autorisés, la nata-saucisson* sur la plage du Havre ou de Ste-Adresse pourrait s’envisager !!!

·         Ce sera peut-être aussi le top départ de quelques courses (pour rappel, l’état d’urgence sanitaire sera levé le 2 juin).

*Nata-saucisson : également nommée « natapéro », discipline sportivo-conviviale chère aux Hac(wo)men qui hésitent d’ailleurs à créer une fédération apéro-sportive !!!

-       Phase IV : à partir du 30 juin !

o   Fin des restrictions et du couvre-feu.

o   Possibilité de participer à des évènements de plus de 1000 personnes.

§   Incidence pour nous :

·         Cela pourrait être la reprise officielle des compétitions pour le sport amateur !!!

·         Mais l’utilisation des piscines municipales par les associations (dont le Club) est interrompue pendant les congés scolaires estivaux ! Il restera cependant des créneaux aux Docks mais surtout des séances qui seront programmées en mer et dans le bassin du Commerce.

Ce plan en quatre périodes peut cependant être sujet à modification, notamment à l’échelle locale, surtout si comme au Havre en ce moment, la situation est de plus en plus tendue dans les hôpitaux face à l’augmentation des cas orientés vers les salles de réanimation !

 

-       Jusqu’au 19 mai pour tous :

o   Couvre-feu à de 19h à 6h.

o   Distanciation physique de 2m obligatoire, pas de contacts physiques.

 

·         Vie du Club : ça va être la fête du sport !!!

Les différents allègements des mesures sanitaires incitent le Bureau et Nicoach à proposer au sein du Club des épreuves nouvelles en sus des séances habituelles en attendant le retour des compétitions. Si ces épreuves déclinées ci-dessous s’effectuent réellement (des mesures nationales ou territoriales pourraient nous contraindre à les annuler) comme nous le souhaitons, elles respecteront bien sûr un protocole sanitaire conforme aux règles en vigueur au moment de leur réalisation. Et voici le programme :

 

-       Plogging organisé par Nicoach avec les Crocos le dimanche 9 mai en front de mer ! Le plogging est un éco-jogging. Belle façon de combiner sport et respect de l’environnement avec le ramassage des déchets.

-       Nicoach envisage aussi de poursuivre le Challenge dit « Hivernal » durant le printemps pour maintenir le moral (le niveau ?) des troupes ! Un sondage effectué auprès des licenciés du Club cette semaine prouve que beaucoup sont motivés.

o    Dimanche 23 mai : un triathlon de format M et/ou L avec natation en mer.

o    Samedi 29 mai : un 10 km CAP à Montgeon.

En attendant, voici le lien pour le classement provisoire :

-       https://drive.google.com/file/d/1cEzi-K7I0K5DhMV0iagN1KQJ70JtuTIY/view?fbclid=IwAR2M8GozetG_dHZRwFd_sTmK1Q1RgaT_1I-vHbquXb6Qbbn8gkl1mTk8ioE

 

-       Le 30 mai : organisation d’un entrainement-raid interne au Club incluant VTT’O, CO, bike and run, paddle… La proposition vient de MiMie, référente Raid au Bureau, qui s’entourera de quelques HAC-girls pour l’organisation. Les raideurs évolueront en binôme (à partir de minimes accompagnés d’un adulte ou de cadets en autonomie) au départ de Rouelles vers Fontenay et Rolleville.

 

-       Dès le passage du couvre-feu à 21h (le 19 mai), les entrainements de CAP du soir pourront reprendre (lundi en front de mer et jeudi à la piste).

 

-       Le retour à la piste permettra de programmer une première épreuve de Class Tri en CAP pour les Crocos afin de valider notre label « Ecole de triathlon ». Ce Class Tri organisé conjointement avec l’ESMGO se déroulera un jeudi soir à la piste de Caucriauville pour les jeunes de benjamins à juniors sur des distances adaptées à leurs âges. La date et les modalités d’organisation seront précisées bientôt. L’épreuve natation du Class Tri également obligatoire se fera plus tard et avant la fin juin, le temps de laisser les Crocos se réadapter à la natation après la réouverture des bassins intérieurs de 25m.

 

-       Nicoach sera à Vichy en formation toute la semaine. Comme d’habitude, il n’encadrera pas de séance en présentiel ou en visio mais le programme hebdomadaire complet sera communiqué via Facebook.

 

Alors, on n’est pas bien au HAC Triathlon ???

 

·         Bains des Docks : RAS !!!

Créneaux de natation du midi aux Docks (12h-13h30) les mardi, jeudi et samedi :

§  S’inscrire au préalable sur le feuillet Google à retrouver ici :

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1UesI6x5-S07-iGdr0PBj7xEKKBdoZ18uBDQbACecg6w/edit?fbclid=IwAR2SWW7DmVXoEcuCrRA8gYhp0v5BQepAAZ-qu9iGiNsG68zTRNLDoBSoDpQ#gid=0

§  Ne prendre qu’un seul créneau sur la semaine pour faire profiter le plus grand nombre sauf si des places restent vacantes !!!

§  S’assurer de pouvoir venir nager !!!

§  Prévenir en cas d’impossibilité soudaine pour en faire bénéficier quelqu’un !

 

·         Quelques modifications du calendrier fédéral !!!

La reprise des compétitions n’est pas encore entérinée mais le desserrement des restrictions sanitaires laisse supposer qu’une reprise pourrait se faire en juin ou juillet ! Si le calendrier des épreuves nationales demeure maintenu, des modifications de dates pourraient avoir lieu selon l’évolution de la situation sanitaire. La commission nationale de la FFTri a déjà procédé à quelques évolutions :

-       Les demi-finales des championnats de France des clubs de triathlon D3 à la Roche-sur-Yon (85) pour notre zone « centre-ouest » sont reportées au 20 juin.

-       Les championnats de France de triathlon LD de Cagnes-sur-Mer (06) du 6 juin sont pour le moment maintenus mais le format Half a été revu à la baisse. La FFTri a estimé que, les possibilités de nager étant faibles et inégales pour les triathlètes français, la partie natation passerait de 3000m à 1900m ! Les distances du vélo (92 km) et de la cap (20 km) restent inchangées.

Ce n’est pas de nature à réjouir Nicoach dont la natation est plutôt la spécialité et qui doit disputer cette épreuve sous les couleurs du Club !!!

 

·         La Marche Australienne : dimanche 13 juin.

Les membres du Bureau continuent de s’activer pour l’organisation de notre Marche Australienne. L’étape n°3 du 9 juin relative à l’allègement des restrictions sanitaires laisse entrevoir une petite ouverture pour le maintien de notre épreuve. Quelques-uns ont donc reconnu le parcours officiel ce samedi pour mieux se l’approprier, valider les lieux d’animations, repérer les passages nécessitant des signaleurs, … Bulletin d’inscription, règlement, dossier de partenariat, quizz, logo, démarches administratives nombreuses … sont en cours et en voie d’achèvement !

Lors de la reco, la mascotte du Club était à nos côtés !!! Monté sur ressort, le marsupial AnthonyB a fait fureur auprès des badauds !!!

Bonne nouvelle : si l’épreuve est autorisée par la Sous-Préfecture, le Trappist sera présent à l’arrivée auprès du food-Truck de la Cueillette d’Octeville pour régaler les marcheurs affamés … et assoiffés !

 

 Courses récentes et évènements sportifs :

-       Nothing, nada, nicht, niente, macache, … que dalle !!!

 

Enfin, si quand même :

-       JoJo, le tourneur de Montgeon :

Lundi dernier, notre JoJo a entrepris un petit défi : faire des tours sur l’anneau de Montgeon. Après une première expérience il y a quelques semaines où il a réalisé seul un « 200km » à 30km/h de moyenne, il a décidé cette fois de rajouter une centaine de km à cette ronde qui, sans avoir été de tout repos avec le froid, le vent et des crevaisons, n’a pas été infernale (pour reprendre le nom d’une ancienne épreuve organisée par le Club à la forêt de Montgron autrefois !) grâce à son binôme (Thierry, ex-Hac triathlète) et aux copains venus faire quelques tours avec lui tout au long de cette longue journée de selle !

Bilan : 315 km, 90 tours, 10h40 de vélo, moyenne 29,5 km/h et 1300m D+.

Jolie occupation de retraité confiné !!! Sacré JoJo !!! Après un article dans la presse locale (merci VirginieV !!!), c’est la consécration pour JoJo le tourneur avec cet article des Zhactus !!!

 

-       AntnonyLD, le SpeedyRun de la Remuée :

Anthony s’est lancé récemment dans le cani-cross avec son chien Run (« fils » du champion du monde de la discipline !). L’association de deux champions ne pouvait être qu’explosive ! Malgré le poids des ans auquel même Anthony n’échappe pas, il réussit, grâce à la traction de Run, à atteindre des vitesses supersoniques comme ce 2500m réalisé cette semaine en 6’34 soit à la vitesse moyenne de 2’38 au km ! Le chien et le coureur s’éclatent dans cette aventure nouvelle et ne comptent pas se « limiter » à cette vitesse de croisière (Run est en récup quand il court en 3’10 !) pour espérer égaler le niveau des meilleurs de la discipline !!!

La vie de couple est pleine d’aventures !!!

-       Course de Co pour les Crocos :

Une petite dizaine de Crocos a pu participer à une belle épreuve de CO dans le parc du château des Hellandes à Angerville-l’Orcher ce samedi. Grâce à l’encadrement des parents (Catherine et Damien), les enfants ont peaufiné leur expérience de la course d’orientation sur des circuits chronométrés. Merci aux dévoués croco-parents et au COBS pour ce moment de plein air, doigt électronique et carte en main !!!

 

·         Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) :  Il va falloir patienter !!!

 

Bonne semaine à tous ! On va vers de beaux jours !!!

Philippe.

 

 

LES Z'HACTUALITES PRINTANIERES: semaine du 26 avril 2021.

Les Z’HAC-tualités Printanières : semaine du 26 avril 2021.

 

Après ces vacances en version « confinées dans un rayon de 10 km », c’est le retour à une vie … pas encore très normale !

Contrairement aux collégiens-lycéens qui reprennent les cours en distanciel, les entrainements du Club se poursuivront en présentiel pour la plupart, comme pendant les vacances !

Mais si un pas vers une vie « moins anormale » semble se profiler à partir du mois de mai, ne faisons pas preuve d’un enthousiasme démesuré car il faudra s’attendre à subir encore des restrictions pendant plusieurs semaines, même si elles sont allégées !!!

Tout cela n’empêchera pas les HAC-triathlètes de continuer à s’entrainer. Certains ont d’ailleurs mis les bouchées doubles pendant ces 15 jours de congés scolaires !!!

 

Pour retrouver le planning des entraînements en distanciel-visio / présentiel, c’est ici : https://www.hactriathlon.com/saison-2020-21/entrainements/

 

ØInfos Club :

 

·         On n’a fait pas relâche pendant les vacances !!

 

-        Six Crocos ont subi un stage intensif d’une semaine leur donnant l’occasion notamment de renouer avec la natation et même d’être filmés sous l’eau pour analyser leur technique de nage. Les nombreux entrainements n’ont pas eu raison de leur forme physique ni de leur motivation ! A part un peu de casse mécanique, tout s’est très bien déroulé grâce à l’encadrement de Nicoach et Julien qui ont été à leurs petits soins !!!

 

-       En version plus légère, d’autres ont pu bénéficier de quelques sorties vélo de route supplémentaires et même d’un peu de natation. Pour eux également, tout s’est révélé très positif d’après les coachs Cécile, Franck et Julien qui leur ont offert ce petit bonus !

 

-       Sept adultes ont également « signé » pour un stage intensif d’une semaine orientée « Longue distance » lors de la seconde semaine. Ils ont enchainé environ 13000m de natation, 250 km de vélo et environ 35-40 km de CAP avec des séances basées sur la technique, le foncier ou l’intensité. Ces « 7 samouraïs » ont fait preuve de sagesse en s’adaptant docilement au programme et aux consignes et que de combativité en « poussant la machine » quand il le fallait !!! Ils en sont ressortis indemnes, un peu fourbus mais contents et surtout rassurés de voir que leur corps et leur mental s’endurcissent avant de devenir bientôt, on l’espère pour eux, des iron(wo)men !!! Pour les accompagner ponctuellement avec plus ou moins d’assiduité, d’autres sont venus « picorer » quelques séances ici ou là et profiter des ondes positives émanant de ce stage …made in Nicoach !!!

 

Le Club est heureux d’avoir pu offrir ces moments spéciaux de sports aux différents stagiaires qui ont en plus profité d’une météo très favorable ! On fait bien les choses au Club !!!

 

·         Bains des Docks : on conserve le système d’inscription sur facebook !!!

 

Pas de changement concernant les créneaux de natation du midi aux Docks (12h-13h30) les mardi, jeudi et samedi :

o   Rappel des règles pour nager sur les créneaux du Club :

§  S’inscrire au préalable sur le feuillet Google à retrouver ici :

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1UesI6x5-S07-iGdr0PBj7xEKKBdoZ18uBDQbACecg6w/edit?fbclid=IwAR2SWW7DmVXoEcuCrRA8gYhp0v5BQepAAZ-qu9iGiNsG68zTRNLDoBSoDpQ#gid=0

§  Ne prendre qu’un seul créneau sur la semaine pour faire profiter le plus grand nombre sauf si des places restent vacantes !!!

§  S’assurer de pouvoir venir nager !!!

§  Prévenir en cas d’impossibilité soudaine pour en faire bénéficier quelqu’un !

 

·         Pas de reprise du sport amateur en compétition pour le moment !!!

Lors de son point Presse du jeudi 22 avril, le ministre de la Jeunesse et des Sport a précisé que la reprise du sport amateur n’était pas au programme pour les semaines à venir, de quoi doucher les espoirs de beaucoup d’entre- nous !!!

Il évoquait aussi l’impossibilité de pratiquer le sport en intérieur comme dans les piscines fermées (sauf pour les mineurs qui pourraient reprendre plus tôt ?). Les contraintes sanitaires pourraient être desserrées progressivement a-t-il dit, … mais pas tout de suite !!!

 

·         Maintien des restrictions sanitaires liées au sport depuis la dernière mise à jour !

Comme il faut du temps pour s’approprier des règles compliquées, cela explique peut-être l’absence de changement depuis la dernière mise à jour gouvernementale. Ces dispositions seront cependant révisées la semaine prochaine avant une première étape de desserrement des restrictions sanitaires

 

-       Pour les mineurs … :