LES Z'HACTUALITES PRINTANIÈRES: semaine du 22 mai 2018.

 Les Z’HAC-tualités Printanières : semaine du 22 mai 2018.

 

Grosse actualité pour le HAC Tri ce week-end prolongé ! Quelques belles réussites et quelques espoirs déçus !!! C’est le sport ... comme on dit !!!

 

ØInfos Club :

 

·         Le Bureau se réunit mercredi 23 mai pour étudier notamment le dossier du Raid du Cap de septembre et ... le LHUT 2019 !!!

 

·         Sympa ces initiatives : belle sortie vélo entre HAC-Trimen samedi dernier et natation en mer malgré l’eau fraiche lundi !!!

 

·         Grosse délégation du Club dimanche prochain sur le triathlon de Pont-Audemer avec presque 40 licenciés !!!

 

·        Courses récentes et évènements sportifs :

 

o   Samedi 19 mai : Athlétisme Interclubs N3 de Bernay (finales).

Elles remettent ça les Delphine : 800m, hauteur, perche !!!

Et Guigui aussi: 3000 steeple, saut en hauteur, ...

 

o   Samedi 19 mai : Championnat de France Tandem de St-Gobain (02).

Félicitations à Anaïs et MTW qui ravissent la seconde place de cette épreuve nationale UFOLEP en tandem mixte ! La bagarre a été dure sur un circuit sec de 27 km (3 tours) et assez peu adapté à la pratique du VTT tandem. Nos vice-champions de France ont bien travaillé depuis plusieurs mois et ce podium est une belle récompense !!! BRAVO !!!

 

o   Dimanche 20 mai : Triathlon Sélectif France Jeunes de Pontivy (56).

C’était le principal objectif de la saison 2018 pour 6 Djeun’s (minime, cadets, junior) : obtenir la qualif pour les Championnats de France de Triathlon Jeunes du 3 juin à Vesoul ! Evidemment la barre était très haute d’autant que le nouveau découpage régional compliquait encore la tâche cette année avec une confrontation de la Ligue de Normandie (dont le niveau est déjà très élevé) à celles de Bretagne, Centre-Val de Loire et Pays de Loire. Les gars ont suivi un plan d’entrainement spécifique depuis deux mois avec un stage d’affutage de 8 jours en Corse début mai. Les sensations étaient bonnes, les signaux étaient tous au vert.

Malheureusement pour Félix (qui avait une forme exceptionnelle !), les choses se sont sérieusement compliquées lors de sa violente chute de vélo une semaine avant l’épreuve ! Les douleurs et les risques d’infection ne lui ont pas permis de prendre le départ !

La course se déroulait en Bretagne à Pontivy (Morbihan) par un temps estival avec une natation dans le Blavet. La partie cycle était très sélective avec une belle bosse au sortir de la ville. Le circuit pédestre était plat en ville le long du Blavet.

 

-       Course minime (XS) 10h : Pierre a très bien nagé et sort 25e de l’eau. Son niveau et sa position permettait d’espérer sérieusement une qualif ! Au bout de 300m à vélo, il sera percuté par un concurrent qui l’enverra dans le décor ! Bilan : pneu éventré, roue avant voilée et abandon !!!

 

-       Course Cadets (S) 12h : Alex et Clément sortent ensemble de l’eau en 45e position. Sans énergie, Alex abandonnera à vélo. Clément était dans un bon paquet à vélo mais semble avoir pris un coup de chaud à pied et terminera dans le dur en 46e position. Il apprendra en plus qu’il a été disqualifié pour dossard non lisible à l’arrivée !!! Oscar fera en revanche une belle course avec une natation le plaçant en 30e position à T1. Sautant dans un bon groupe à vélo, il fera une course intelligente en ne mettant pas le nez à la fenêtre et en serrant les dents dans les quatre ascensions de la côte. A T2, il est 13e. Repris par quelques concurrents à pied, il sauvera une très belle 18e place et obtient donc sa qualification pour les France Jeunes !!! Bravo !!! Il voulait voir Vesoul et il verra Vesoul !!!

-       Course junior (S) 15h30 : Martin n’aura pas eu de bonnes sensations. Sortie de l’eau en 50e position, il abandonnera à vélo repris par les premiers.

Le bilan est très en deçà des espérances après un tel investissement de tous! Mais c’est la dure loi du sport où rien n’est jamais écrit d’avance surtout quand on se frotte aux meilleurs. Les athlètes les plus performants de France étaient en effet présents à Pontivy ! C’est sans doute la raison de la présence de Philippe Lescure, président de la FFTri !!!

Merci à Yves de m’avoir accompagné dans cette belle mais dure aventure !

 

o   19-20 mai : Triathlon du Surviv’Orne de la Ferté-Macé (tous formats et Championnat de Normandie L).

Jeunes: Arthur (poussin) a fait sa première course et se classe 11e.

XS : Olivier, son papa, a revêtu également sa trifonction pour sa première course et se classe aussi 11e.

: Corentin devait avoir de belles sensations sur cette course. Troquant sa veste arbitrale pour la trifonction du HAC, il se classe 7e en 1h23.

M : Delphine G. l’emporte aisément chez les féminines en 2h31’59 avec 12’ d’avance sur la seconde ! Vraiment trop forte et trop facile !!! Guigui se classe 9e en 2h24’43 : mention bien ! Ziv termine 92e (51e master) en 2h55’14.

L : BeBer a affronté le difficile parcours du L avec une portion vélo particulièrement accidentée : 72e en 5h15.

 

o   20 mai : Semi-marathon de Paris.

Comme toujours à l’arrache, Stéphane Pif. ne semble courir que les semis cette année ! Bilan 1h38 avec toujours aussi peu de préparation !

 

o   20 mai : Semi-marathon des Olonnes (Vendée).

Joffrey a souffert sur la course avec un départ sans doute trop rapide, un coup de chaud et un final dans le dur : 181e en 1h36’24 !

 

o   20 mai : 14km - 6 km Les Foulées d’Hermeville.

14 km : Félicitation à Sophie qui gagne l’épreuve en 55’55 et qui se classe 5e au scratch !!!

6 km : Sympa cette 6e place pour Grégory en 21’58 !

 

o   20 mai : Diab’Run.

Lina, Léane, Lucie, Norman et Anthony B. ont couru pour la bonne cause (lutte contre le diabète) sur cette première édition.

 

o   20 mai : Challenges des Canivores de Montgeon.

Mathéo (benjamin) s’est essayé au cani-cross. Quelle vie de chien pour Nawa, la chienne husky ! Pas sûr ! Mathéo et sa compagne se classent 2nds !!!

 

o   19-20 mai : Raid O’Bivwak (03).

C’est l’un des grands rendez-vous annuels des orienteurs de longue distance venus de toute l’Europe. Le raid se fait exclusivement à pied et se court à deux en autonomie totale (repas + couchage). L’édition 2018 se déroulait à La Loge des Gardes dans l’Allier au nord du Massif Central à plus de 1000m d’altitude avec ... Simon (+ Yves G.) sur le parcours A de 50 km (1800m D+)! L’équipe fait une superbe 6e place !!!! Impressionnant !!!

 

·         Courses ou évènements sportifs à venir:

o   27 mai : Triathlon de Pont-Audemer S (dont Sélectif D3) et M.

o   30 mai-3 juin : raid EDHEC de Nice.

o   1er juin : trio des Industries du Havre (Relais à 3 à Montgeon).

o   3 juin : Cross triathlon d’Arromanches, Championnats de Normandie (S, M).

o   6-8 juin Championnats UNSS de raid (Aveyron).

o   9 juin : triathlon de Jumièges S et M. Aquathlon Jeunes.

o   16 juin : Aquathlon de Danville (Evreux), Courses jeunes, Sélectif France Jeunes, S.

o   20 juin : triathlon jeunes de Rouen.

o   23 juin : triathlon de Deauville jeunes, S et L.

o   24 juin : triathlon de Deauville M.

o   1er juillet : triathlon de Fains XS, S et M.

o   1er juillet : animation Adopte le triathlon de St-Romain-de-Colbosc.

o   8 juillet : triathlon de St-Pair-sur-mer (50) jeunes, S et M.

Bonne semaine à tous !

 

Philippe. 

LES Z'HACTUALITES PRINTANIÈRES: semaine du 14 mai 2018.

 Les Z’HAC-tualités Printanières : semaine du 14 mai 2018.

 

Les vacances sont terminées mais la saison de triathlon débute !

Ce n’est donc pas le moment de déserter les séances d’entrainement, plus essentielles que jamais !

 

ØInfos Club :

 

·         Entrainements à partir du 14 mai.

Les séances d’entrainement reprennent aux horaires et lieux habituels... avec vos coaches préférés !!!

 

·         Stage Triathlon « Corsé ».

Alex, Clément, Félix, Oscar et Pierre  ont effectué un stage de 8 jours dans le sud de la Corse afin de préparer le Sélectif France Jeunes de Pontivy (Morbihan) le 20 mai. Coachés par Philippe, encadrés par Marco, Franck et Yves, dorlotés par Virginie, les Djeun’s ont dû s’adapter à une météo très instable. Ils ont cependant réalisé un programme complet. Les résultats d’un test en cap le dernier jour se sont révélés prometteurs !

« Tata Winnie » n’a pas eu à sévir : les Djeun’s n’ont pas fait leur « tête de Maures » !

Les tontons Marco, Yves et  PhiPhi n’ont pas eu les cheveux dressés sur la tête: les Djeun’s se sont donnés à donf !

 

·         Chutes et gros bobos !

LudoCacolac, actuellement en stage dans les Alpes avec Adrien et Romain (ex-hac), a chuté seul sur un dos d’âne samedi ! Résultat : clavicule cassée ! Il est en attente d’un rapatriement sur Le Havre avant une éventuelle opération !

Dimanche matin, lors de l’un des derniers entrainements enchainés (vélo-cap) avec les Djeun’s avant la qualif France du 20 mai, Félix est tombé violemment sur une relance suite à un écart des gars de devant ! Bilan : pas de fracture mais une énorme plaie à la jambe et interdiction de baignade pendant 8 jours ! Espérons que la course de Pontivy ne sera pas compromise !!! Théo, dont c’était la première sortie depuis plus d’un an (!) a également été entrainé dans la chute mais sans gravité !

 

·        Courses récentes et évènements sportifs :

 

o   1er mai : course vélo FSGT de Turretot.

Cat 4-5 : C’était la première course de vélo pour Anaïs et LudoCacolac : 55 km et 500 D+. Anaïs l’emporte en féminine sur son unique concurrente et se classe 17e sur 41. Ludo termine 35e.

Cat 1-3 : MTW 31e.

 

o   5 mai : Athlétisme Interclubs N3 de Gonfreville-l’Orcher.

Elles sont joueuses et touche-à-tout les Delphine ! Avec  leur maillot de l’ASCH, elles ont participé à l’épreuve du 800m, aux relais 4 x 400m et n’ont pas résisté aux épreuves du saut (en hauteur pour Delphine G. et à la perche pour Delphine D.).

Le marteau et le disque, c’est pour la prochaine fois ?

 

o   6 mai : Triathlon de St-Julien-de-Concelles (85).

Pour son premier triathlon avec le maillot du HAC, Arnaud P. a opté pour un format S en Vendée. Il réalise l’épreuve en 1h11 et se classe 71e sur 270.

 

o   6 mai : Aquathlon près de Gouda en Hollande.

N’ayant pu participer au stage corse en raison d’examens à passer dans son école de Rotterdam, Martin n’en a pas délaissé pour autant les entrainements. Il a même participé à un aquathlon (400m – 4 km) près de Gouda. Plutôt satisfait de ses chronos natation et cap, c’était pour Martin l’occasion de travailler les transitions avant le sélectif de Pontivy !

 

o   6 mai : La Havraise, Course VTT à Montgeon.

Du beau temps, un circuit exigeant à la fois physique et technique, des organisateurs très investis soucieux d’offrir une belle prestation : peu d’engagés mais une organisation au top pour une première ! Et des membres du HAC Tri présents côté course et aussi coté orga (MTW, Anaïs, Les Delphines, Aline) pour prêter main forte à l’AJ de Villers-sur-mer, club organisateur de cette course VTT XC.

-       Enfants : Les Mini-Crocos sont venus en force et se sont illustrés sur les podiums !!!

o   Poussine : Thélia seule et donc ...1ière !

o   Benjamines : Lina 1ière, Isaline 2nde, Clara 3e.

o   Benjamins: Mathéo 3e (1er hors classement UFOLEP)  Matthew 4e (2nd hors classement UFOLEP).

o   minimes filles : Léane 1ière, Lily 2nde.

o   Minime garçons : Gautier 2nd (1er hors classement UFOLEP).

-       Adultes:

o   MTW-Anaïs en tandem: 1ers devant 3 autres tandems du même club !

o   Seniors: Ludovic G. 4e, Nicolas B. 5e, Ben 6e, Norman 10e.

o   Vétérans A: Lucie seule et donc 1ière ; Jérôme 8e (6e hors classement UFOLEP).

o   Vétérans B : Christian 3e (1er hors classement UFOLEP).

o   Vétérans C: JoJo 4e (seul et donc 1er hors classement UFOLEP).

 

o   8 mai : Trail des Eaux Vives près de Cassis (13).

Quand on reprend la compétition, autant le faire dans un cadre sublime ! Notre bon Président a donc choisi ce trail situé entre Marseille et Cassis. Galvanisé par la beauté des lieux, Éric a déroulé les 17,5 km de ce trail cumulant 1000 D+ en 2h16. Satisfait, il franchit l’arrivée en 96e position sur 250.

 

o   10 mai : Triathlon de Xanton-Chassenon (85).

Les couleurs du HAC lui réussissent bien. Arnaud P. a donc enchaîné son deuxième triathlon de la saison en 5 jours ! Son dossard numéroté 1 avait de quoi lui donner la pression ! Sur un format M et sans drafting cette fois, il se classe 18e sur 95 en 2h17 (10e master): mention bien !

 

o   10 mai : Championnat de Normandie vélo 3e catégorie FFC.

Emeric prouve une fois de plus cette année qu’il est en forme à vélo. Sous le maillot de l’ACM, il dispute le sprint de cette course de 102 km courue à 38 km/h de moyenne près de Gisors (1000m D+) et prend la 3e place : bravo !!!

 

 

o   13 mai : Triathlon de la Vallée de l’Iton (Evreux), Championnats de Normandie S et Jeunes.

Premier triathlon de la saison, l’Iton était labélisé Championnats de Normandie sur le format S et Jeunes à partir de minime. Une vingtaine de membres du Club avaient fait le déplacement dans l’Eure, histoire de barboter dans la mare aux canards de la Bonneville qui semble-t-il n’était pas trop froide, et puis pour grappiller quand même quelques belles places !!! Les Djeun’s préparant le Sélectif France de Pontivy dimanche prochain ont volontairement fait l’impasse sur cette épreuve.

-       Duathlon jeunes :

o   Pupille : pour sa première course, Gabrielle se classe 25: un bon début !

o   Benjamins :

§  Lily 2nde: tip-top !

§  Gautier 15e, Mathéo ferme la course courageusement en 30e position, soutenu par le vainqueur de l’épreuve : un beau geste sportif !

-       Triathlon S, Championnats de Normandie :

o   Félicitations à Maya qui prend la 3e place du Championnat de Normandie cadette (12e scratch) en 1h30’06!

o   Félicitations à Delphine D. pour la 3e place du Championnat de Normandie chez les séniors femmes, 7e scratch en 1h25’42 !

o   Premier triathlon pour Arnaud A., 127e en 1h40’41.

-       Triathlon M :

o   Grand bravo à Delphine G. qui se bat comme l’an dernier pour prendre la seconde place mais qui réalise un meilleur chrono en 2h25’22 (2h31 en 2017) à presque 5’ de la première, master d’Issy. Aline décroche la 6e place en 2h37’31. Emilie 19e en 2h58’08.

o   Guigui 1er du Club et 28e scratch en 2h19’10 à 20’ de Robin Moussel, vainqueur encore cette année à domicile ! Ben 64e en 2h25’13, Benoît (qui renoue avec la compétition !) 94e en 2h33’10, Fred LQ 133e en 2h38’23, Achaya 149e en 2h40’28, Totof 152e en 2h40’53, Yves 138e en 2h41’59, Pascal LG 163e en 2h42’47, Christian (l’homme à la cheville bionique !) 226e en 2h54’13 !

 

o   13 mai : Les 10 Bornes du Havre.

C’est chaque année un grand rendez-vous organisé par nos cousins du LHSA avec plus de 1000 concurrents !

Mathilde, emmené par son « lièvre de papa » réalise son 1er 10 bornes en 1h01’32 et se classe 3e cadette !

Thomas cadets non classé ?

Chez les adultes, Anthony LD confirme sa grande forme avec un superbe chrono de 32’09. Il prend la 3e place scratch et remporte l’épreuve chez les masters : Bravo !

Très belle performance également de Nicolas M. qui réalise une belle course en 34’09 (14e) !

Emeric a lâché quelques instants son vélo : 36’53 (35e) ! Séb. G. 37’31, JD (qu’on n’avait pas vu sur une course depuis, ...jamais ?) 38’18, Fabrice 38’46, Jean-Charles 38’47, Damien L. et Gérald 40’01 (c’est bête !), Anthony B. 44’25, Franck 47’20, François 51’27, Patrice 1h06’47,

Grégory passe sous la barre fatidique des 40’ (39’41) !

 

·         Courses ou évènements sportifs à venir:

o   19-20 mai : Triathlon Surviv’Orne de la Ferté-Macé (tous formats et Championnat de Normandie L).

o   19 mai : Championnat de France Tandem de St-Gobain (02).

o   20 mai : Triathlon Sélectif France Jeunes de Pontivy (56).

o   27 mai : Triathlon de Pont-Audemer S (dont Sélectif D3) et M.

o   30 mai-3 juin : raid EDHEC de Nice.

o   3 juin : Cross triathlon d’Arromanches, Championnats de Normandie (S, M).

o   9 juin : triathlon de Jumièges S et M. Aquathlon Jeunes.

 

Bonne reprise aux vacanciers ! Bon rétablissement aux blessés et bonne semaine à tous !

 

Philippe. 

LES Z'HACTUALITES PRINTANIÈRES: semaine du 30 avril 2018.

 Les Z’HAC-tualités Printanières : semaine du 30 avril 2018.

 

Les voilà les vacances !

Une bonne occasion pour les Mini-Crocos de faire un break tandis que quelques Maxi-Crocos vont s’affuter !

Chez les adultes, il y a ceux qui devront se relever de défis foofoufous, ceux qui profitent des vacances pour participer à des compétitions lointaines, celles et ceux qui continueront de s’entrainer en quantité et en qualité, d’autres qui vont faire relâche, ...

Pour tous, et notamment pour ceux qui n’ont pas de vacances, profitez des jours qui s’allongent et ... « have a fun » en espérant retrouver le printemps!!!

 

ØInfos Club :

 

·         Entrainements pendant les vacances scolaires jusqu’au 13 mai.

Les séances encadrées habituelles sont suspendues. Mais :

o   pour les maxi-crocos et les adultes, chaque mardi et chaque vendredi  des séances de natation seront mises en place aux Docks de 18h à 19h30.

 

·         Stage Triathlon Prépa Sélectif France Jeunes.

Une sélection de Djeun’s (Pierre, Alex, Oscar, Félix, Clément) disponibles et motivés partent en Corse du 1er au 9 mai pour se préparer à l’objectif majeur de leur saison : l’accessit aux France de triathlon Jeunes. Pour nager, courir, pédaler et enchaîner, Marco, Yves et Philippe leur offrent un cadre particulièrement propice : le sud de la Corse. Même Virginie, notre secrétaire préférée, embarque pour l’île de beauté

Z’ont pas intérêt de faire leur « têtes de Maures » les Djeun’s ! Sinon « tata Winnie » va sévir !

Z’ont intérêt de se donner à donf les Djeun’s : sinon les cheveux de tontons Marco, Yves et  PhiPhi vont se hisser sur leur tête!!!

 

·         Stage Ligue de Normandie.

Benoît aussi participait à un stage du 25 au 29 avril à Deauville. Avec d’autres entraineurs se chargeant des séances à pied et à vélo, il encadrait la partie natation de ce Stage Ligue regroupant une sélection de jeunes athlètes normands performants. 5 jours avec un programme chargé afin de préparer également la qualif aux France jeunes.

 

·         La Havraise : Course VTT Ufolep à Montgeon.

MTW et Anaïs, également licenciés à la section VTT de l’AJV (Association des jeunes de Villers-sur-Mer), participent à l’organisation de La Havraise le dimanche 6 mai dans la forêt de Montgeon. Il s’agit d’une course de VTT XC qui s’inscrit dans le calendrier UFOLEP mais qui est cependant ouverte à tous (licenciés ou non). Une course enfant (poussins à minimes) est programmée à 11h. Pour les autres catégories, le départ sera donné à 14h depuis le boulodrome.

Le parcours est très physique et très technique, un vrai régal pour les spécialistes de la discipline, et emprunte même des portions peu connues de la forêt !

Venez donc nombreux, petits et grands, participer à cette épreuve nouvelle. L’inscription sur place sera possible jusqu’à 15’ avant le départ. Les bulletins d’inscription sont disponibles chez les vélocistes et les Décathlon de l’agglo.

 

·         Remorque à vélo du Club.

Le Club a fait l’achat d’une remorque neuve afin de pouvoir transporter des vélos en toute sécurité lors des déplacements sur des compétitions. Hermétique, fermant à clé, disposant d’une carte grise et d’une attache pour attelage classique, elle peut facilement être tractée par une voiture et possède même des freins. Sauf qu’elle n’était pas équipée à l’intérieur pour recevoir des vélos ! Il a donc fallu faire appel à tout le génie de Mathieu pour concevoir un système permettant, malgré la taille modeste et l’étroitesse de la remorque, de fixer jusqu’à 10 vélos ! Après moult cogitation personnelle et réflexion collective, des plans ont permis d’élaborer un prototype. Mais passer de la théorie à la pratique demande du temps, de l’outillage et un sacré savoir-faire ! C’est là que quelques magiciens comme Mathieu et Franck ont révélé leurs talents en découpant, soudant, perçant, ... Ils ont eu également l’aide de Damien D., Achaya, Christian... Après de nombreuses heures carrées, la remorque est prête ! Un système sur rail permet de faire coulisser un plateau à l’intérieur et des supports réglables dans tous les sens permettent de s’adapter à tout type de vélo. Il restera plus tard à bricoler un système d’attache pour les roues avant qui sont désolidarisées du vélo.

Le premier test grandeur nature sera effectué le 1er mai sur un long trajet puisque la remorque prendra la direction de la Corse avec ... 10 vélo à son bord !!!

Un grand merci aux « as de la bricole » qui méritent toute notre admiration !!!

 

·         Prof consciencieuse... et élève modèle !!!

Delphine D. est une enseignante très sérieuse qui ne manque pas, pendant ses vacances, de lire la revue  professionnelle EPS. Et que découvre-t-elle dans une partie consacrée à la course d’orientation (« Réhabiliter le parcours jalonné »)? Félix qui court en direction d’une balise à pointer ! Une photo prise l’an dernier sur une CO UNSS à Fécamp ! Delphine et Félix : des modèles de pédagogie !!!

 

·        Courses récentes et évènements sportifs :

 

o   Triathlon international de Cannes : dimanche 28 avril.

Séb. B. participait au 5e triathlon International de Cannes ce week-end. Le format L (2 / 107 / 16) offrait un beau parcours avec une natation en mer avec sortie à l’australienne, un gros dénivelé à vélo (1700m D+) et une course à pied entre la croisette et le port! Après une bonne natation en 35’, Séb. est 250e à T1. Il effectue ensuite une grosse remontée à vélo (son point fort) et se retrouve 80e à T2. La course à pied sera un peu plus compliquée à gérer avec des jambes lourdes (il n’a pas interrompu sa charge d’entrainement à vélo dans la semaine) et des douleurs au genou. Il termine sa course 187e en 5h48. Good job !

 

o   Duathlon Powerman d’Alsdorf (Allemagne) : dimanche 28 avril.

Anthony LD disputait son premier Powerman de la saison en Rhénanie du Nord-Wesphalie aux confins de la frontière belge et hollandaise, non loin de Liège, Maastricht et Aix-la-Chapelle. De format M (10 / 40 / 5), le circuit était plat. Sur les 18 élites finishers de l’épreuve, Anthony se classe 8e au scratch mais 1er master en 1h47 à 3’ du vainqueur, l’allemand Patrick Reger. Arrivé à T1  en 8e position (32’28 !), il met le turbo à vélo (55’49, 3e temps !) et boucle la dernière partie pédestre en 17’41 (12e temps). Le premier français, Thibaut Le Cras, se classe 4e en 1h46.

Félicitation Anthony le POWERMAN !!!

 

o   RaDiCaTrail : samedi-dimanche 28-29 avril.

114 km bien nommé le Radicassant: la distance des guerriers ! C’est ce que préparaient Anthony B. et Vincent D. depuis plusieurs mois! Un défi plutôt fou car ils avaient mis la barre bien haut les gars !

Anthony n’aura pas réussi à aller au bout : dans le dur dès le 40e km, il passe la barrière horaire des 60 km très limite et est contraint à l’abandon au passage des 80km accusant un retard e 45mn. C’est bien tenté mais Anthony n’a pas de regret à avoir car il s’est montré très ambitieux !

Vincent de son côté a plus d’expérience. Il a accompagné Anthony longtemps pour le supporter au risque de perdre du temps. Il est allé au bout de son périple et est finisher de cet incroyable défi en terminant 120e en 18h46’27’’. Bravissimo Vincent et place maintenant à une grosse récup !!!

Petit défi : 16 km nocturne + 34 km. Joffrey et Ludo G. se sont lancés ce petit défi dans le cadre de leur préparation à l’Evergreen : ils anticipent les gars !

Radinoctrail, le 16 km en nocturne : Bravo à Simon, 2nd en 1h11 ; Tomas et Joffrey 41e et 42e en 1h27 ; Jean-Charles 46e en 1h28 et Ludo G. 54e en 1h30.

34 km : Support des Championnats de Normandie de trail ! C’est le choix effectué par Delphine G. qui se classe 6e chez les féminines en 3h09 (66e scratch). Joffrey 135e en 3h30, Achaya 164e en 3h37, Xavier 183e en 3h43, Jean-Charles et Ludo G. 308-309e en 4h05.

 

14 km : Max, dont on connaît les qualités physiques, prend la 3e place de ce mini-trail rapide, taillé pour lui ! Bravo ! Delphine D. ne pouvait pas faire moins bien. Elle prend aussi la 3e place ! Re-Bravo !

 

·         Courses ou évènements sportifs à venir:

o   6 mai : La Havraise, course VTT (Montgeon) : poussins à minimes 10h / autres 14h.

o   13 mai : Triathlon de la Vallée de l’Iton (Evreux), Championnats de Normandie S et Jeunes.

o   13 mai : Les 10 Bornes du Havre.

o   19-20 mai : Triathlon Surviv’Orne de la Ferté-Macé (tous formats et Championnat de Normandie L).

o   27 mai : Triathlon de Pont-Audemer S (dont Sélectif D3) et M.

o   30 mai-3 juin : raid EDHEC de Nice.

o   3 juin : Cross triathlon d’Arromanches, championnats de Normandie (S, M).

o   9 juin : triathlon de Jumièges S et M. Aquathlon Jeunes.

 

Bonne semaine à tous et bonne poursuite de vacances aux heureux vacanciers!

(Petit break hollydays pour les Z’HACtus !)

Philippe.

 

 

LES Z'HACTUALITES PRINTANIÈRES: semaine du 23 avril 2018.

 Les Z’HAC-tualités Printanières : semaines du 23 avril 2018.

 

L’été est arrivé ... au printemps ! « Y a pu de saison, ma pov’dame ! ». Mais c’est pour notre plus grand bonheur !!! Quelle joie de pédaler en court  sous le soleil!!! Pour un peu, on enfilait la combi pour une petite natation en mer ! Chaleur et soleil donnent un petit air de vacances et ça tombe bien, parce que les vacances, c’est mercredi pour les enfants et ... pour quelques grands aussi !!!

 

ØInfos Club :

 

·         Entrainements pendant les vacances scolaires du 25 avril au 13 mai.

Les séances encadrées habituelles sont suspendues. Mais :

o   la séance du mercredi 25 avril après-midi avec Loïc est maintenue pour les mini-crocos.

o   la séance de natation des adultes du mercredi 25 avril n’aura pas lieu.

o   pour les maxi-crocos et les adultes, chaque mardi et chaque vendredi  des séances de natation seront mises en place aux Docks de 18h à 19h30. La première séance débute avec Fabrice le 27 avril. Benoît assurera les autres.

 

·         Class Tri pour les Crocos.

Les Jeunes du Club (benjamins-minimes-cadets-juniors)  effectuaient un Class Tri la semaine passée. Une bonne occasion de tester la forme du moment et les progrès accomplis depuis le début de l’année. Tous n’ont pu être présents mais l’essentiel pour le Club est que nous ayons validé les critères de la FFTri (50% de l’effectif) avec 14 présents sur les deux épreuves (natation et CAP) pour 22 inscrits !

Les Crocos ont donné le meilleur d’eux-mêmes. Pour les plus jeunes et les nouveaux, ce test servira dorénavant de références. Pour les autres, les temps ont été presque toujours améliorés et parfois même pulvérisés par rapport à l’an dernier (Lily, Gautier, Pierre!). On retiendra quelques chronos encourageants et quelques belles perfs :

-       en natation (bassin de 25m):

o   5’15 au 400m pour Félix (cadet).

-       En CAP (piste de 400m):

o   4’07 au 1000m pour Violette (benjamine).

o   2’55 au 1000m pour Pierre (minime).

o   4’13 au 1500m pour Clément (cadet)! A ce jour, le second temps national !!!

Merci à :

-       Roman Hervieu (Brevet fédéral 4) de l’ESMGO pour l’officialisation des chronos.

-       Benoît et Fabrice pour l’aide à l’encadrement de la partie natation.

-       Yves pour l’aide à l’encadrement de la partie CAP.

-       Anthony, Max et Ludo, les lièvres qui ont emmené-abrité quelques jeunes sur la piste.

 Les chronos officiels ont été transmis à la Ligue de Normandie pour une mise en ligne prochaine sur le site fédéral.

http://www.fftri.com/nos-engagements/pratique-jeune/class-tri/

 

·         Deuxième déplacement massif pour les Crocos : samedi 9 juin à Jumièges.

Le deuxième déplacement programmé pour une majorité de Crocos sera bien celui de Jumièges le samedi 9 juin. Il faudra s’assurer d’être libéré d’éventuels cours le matin ! Crocos et parents pourront se retrouver tout au long de cette journée sur les différentes courses proposées par Rouen Tri:

-       Un S à 9h30 (indiv ou relais) dès la catégorie cadet.

-       des aquathlon pour les 6-13 ans avec natation en lac :

o   1ière vague à 12h.

o   2nde vague à 12h25.

o   3e vague à 12h45.

-       Un M dès la catégorie junior à 14h30 (femmes) et 14h37 (hommes).

Retenez bien cette date dans vos agendas !

-       Les adultes rempliront leur feuillet Google pour leur propre inscription.

-       Les parents de Crocos contacteront Virginie pour inscrire les enfants!!!

Plus de 60% de l’effectif Jeunes (poussins à juniors) est requis !

On compte sur un maximum de Crocos ...aux longues dents acérées pour croquer Piranhas (Dieppe), Lions (St-Marcel), Requins (Grand-Couronne) et autres Rainettes (Lisieux)!!!!!!

 

·        Dans le rétroviseur :

§  Suisse Normande Le Raid: 14-15 avril.

Tandis que 3 équipes du HAC Tri trustaient les podiums du Raid de l’Orient’Express, Fréd. M.  participait  le week-end dernier à « Suisse Normande Le Raid » sur le circuit aventure : 64 km et 1400m D+ comprenant CO, trail, VTT, roller et Kayak. Ne voulant pas être en reste par rapport aux raideur(e !)s de St-Omer, il a remporté l’épreuve en mixte ! Bravo !!! Un résultat de bon augure pour le raid Edhec !

 

§  Challenge Roger Becq (27), Course de vélo (Dép 1).

Constitué de 7 étapes entre avril et septembre, ce challenge de courses de vélo FFC est réservé aux catégories Dép. 1 à 4. Après deux places de 4e à Goupil-Othon le 7 avril et Serquigny le 15 avril, Séb. B. devient leader du Challenge chez les Dép 1 et porte le « maillot jaune » !!! Prochaine étape le 14 juillet ! C’est une bonne manière de préparer les triathlons LD comme le triathlon de Cannes fin avril, le Surviv’Orne et bien sûr l’Alpsman d’Annecy (début juin) que Séb. a mis à son calendrier !

 

·        Courses récentes et évènements sportifs :

 

o   Raid UNSS académique : mercredi 18 avril.

L’épreuve débutait à Rouelles par un trail, puis se succédaient les disciplines classiques du raid : des relais VTT (1er duo/2nd duo/ à 4), une course d’orientation en relais, une liaison VTT Rouelles-Montgeon et du VTT’orientation. Après une courte pause de 30’, les raideurs ont poursuivi par un bike and run et terminé par une CO.

Côté collège, ralenti par un bris de chaine, Pierre (et ses équipièr(e)s de Belle Etoile) termine 2nd.

Côté lycée, Clément (et ses équipièr(e)s de J. Prévost) gagne avec une très nette avance !

Les deux équipes sont qualifiées pour les Championnats de France de raid fin mai dans l’Aveyron !!!

 

o   Liège-Bastogne-Liège cyclo : samedi 21 avril.

75, 154, 274 : voilà les trois formules correspondant aux différents kilométrages que cette organisation proposait pour sa huitième édition, ensoleillée cette année  par chance pour les cyclos de cinquante nationalités différentes!

JoJo, Totof, Laurent, Cédric ont opté pour la formule moyenne de 154 km avec 7 bosses et 2700m D+. Adoptant le mode cyclotouriste, ils ont bouclé l’épreuve en 6h30 à 24 km/h de moyenne ce qui ne les a pas empêchés d’avoir quand même mal aux gambettes !

 

o   Aquathlon de Dieppe : dimanche 22 avril.

Une petite délégation du Club a fait le déplacement jusqu’à Dieppe pour cette épreuve réalisée sur le front de mer en bassin extérieur de 50m avec eau salée.

-       Pupille : Martin sort de l’eau en fin de peloton mais remonte des places en CAP. Il se classe 16e garçon, 34e scratch en 9’34 à 3’19 du premier.

-       Benjamine : Pour sa première course, Clara était très motivée. Après une natation correcte, elle fait une bonne remontée à pied et termine, sourire aux lèvres, à la 7e place en 12’19 à 2’21 de la première.

-       XS Découverte : François 14e en 17’00’.

-       Double XS Cadettes : Souffrant un peu de la chaleur, Mathilde a eu un peu de mal à rentrer dans la course lors de la première épreuve. La seconde épreuve est gérée avec plus d’intensité. Elle termine 7e en 17’19 à 7’54 de la première.

 

o   Relais de la Salamandre: dimanche 22 avril.

Le principe de la course était simple : en équipe de 2 ou 3, parcourir le plus de tours de 5 km en 4h ! Après un départ type « 24h du mans », les équipiers se relayaient dans une zone dédiée aux transitions. Chaque tour entamé avant la fin des 4h était comptabilisé. L’équipe victorieuse remporte le trophée de la Salamandre sans en être propriétaire car il est remis en jeu chaque année. Seules trois victoires consécutives permettent de conserver ce trophée ! Le HAC Tri présentait pas mal de prétendants sur les 57 équipes arrivées :

-       Equipes de 3 :

Equipe ACM avec Hugo, de retour de Malte (et Romain, notre ex-compagnon de tri et un ACM): 1ere au scratch et 1er en équipe de 3 avec 20 tours. Il faut dire qu’il y avait trois spécialistes du VTT dans cette équipe victorieuse ! Bravo !!!

Equipe Team Giant 1 avec Adrien (+ des géants!): 2nde en catégorie équipe de 3 et 4e scratch avec 18 tours.

Equipe HAC Tri-Dingos avec Fred. M., Marco (+ un dingo !): 6e avec 17 tours (9e scratch).

Equipe Team Asso avec Tony (+ des sideliens !) : 1ière du classement Entreprise avec 16 tours (17e scratch).

Equipe Elles H (100% HAC Tri au féminin!) avec Emilie et Les Delphine : pas de classement féminin par manque d’équipes. Placées en catégorie mixte ( ?), les filles sont classées secondes avec 16 tours (16e scratch)!

Equipe Beaux gosses du VTT (équipe 100% HAC Tri au masculin) avec Ludo, Nico et Max: pas de chance pour les beaux gosses : crevaison et casse d’un vélo mais ils terminent la course 7e avec 16 tours.

Equipe Barons divins avec Xavier (et des barons) : seconde du Classement entreprise avec 15 tours (29e scratch).

Equipe Licornes spatiales avec Joffrey, Achaya (+ une licorne!) : 13e avec 15 tours (24e scratch).

Equipe D’Air ailleurs avec Christian (+ dérailleurs Grande chape et Petite chape !) : 15e avec 15 tours (28e scratch).

 

-       Equipe de 2 :

Equipe Cohiba team avec Tomas (+ un cigarillo): 7e avec 16 tours (13e scratch).

Equipe 4 pattes avec Guillaume B. (+ 2 pattes) : 8e avec 16 tours (14e scratch).

 

o   Semi-marathon du Marais-Vernier : dimanche 22 avril.

Max fait son retour à pied et envisage la qualif aux France de semi-marathon en octobre. Alors il s’est jaugé sur celui du Marais-Vernier entre chaumières et pommiers en fleurs ! Le but était surtout d’avoir un temps de référence en début de préparation et d’adopter une allure moyenne sans s’entamer car il devait faire « le beau gosse du VTT » l’après-midi au relais de la Salamandre. Toujours dans l’excès ce Max ! Bilan : 1h20’15 et la 4e place ! Pas mal !!! Pour la qualif, il faudra passer sous les 1h15’30 : cela semble bien engagé !!!

 

o   Marathon de Madrid : dimanche 22 avril.

Fred. V., notre marathonien Europe-trotter, a jeté cette année son dévolu sur le marathon madrilène. Il écume en effet les marathons européens depuis plusieurs années et celui-là manquait à son palmarès ! Il le termine en  4h15 malgré la chaleur et un parcours plutôt vallonné. Et un de plus Fred : bravo !

 

o   Course Tandem VTT Championnat régional UFOLEP à Eu: dimanche 22 avril.

Anaïs et MTW sont allés en mode « warriors » aux confins septentrionaux du département pour tenter de décrocher une médaille ! Après deux victoires consécutives, il y avait peu de place au doute ! La course se situait dans le parc du château d’Eu sur un parcours plutôt roulant mais tout en relance. Sur 6 tandems, 3 masculins et 3 mixtes, le binôme infernal a mis tout le monde d’accord en s’adjugeant la victoire ! Auréolés du maillot de champions de Normandie, Mat et Anaïs iront disputer les championnats de France dans un mois ! Bravo !!!

 

·         Course vélo FFC de Cléry : dimanche 22 avril.

Emeric a montré son vrai talent sur cette course FFC réservée aux 2ndes et 3es caté. Il offre le premier bouquet de l’année à l’ACM pour sa victoire en 3e caté (8e scratch) à 39,4 de moyenne sur 96 km !!! Good job !

 

·         Courses ou évènements sportifs à venir:

o   25 avril : Aquathlon jeunes de Val-de-Reuil.

o   28-29 avril : Radicatrail (114-60-34-16-14).

o   13 mai : Triathlon de la Vallée de l’Iton (Evreux), Championnats de Normandie S et Jeunes.

o   13 mai : Les 10 Bornes du Havre.

o   19-20 mai : Triathlon Surviv’Orne de la Ferté-Macé (tous formats et Championnat de Normandie L).

o   27 mai : Triathlon de Pont-Audemer S (dont Sélectif D3) et M.

 

Bonne semaine à tous et bonnes vacances aux heureux vacanciers!

 

Philippe. 

LES Z'HACTUALITES PRINTANIÈRES: semaine du 16 avril 2018.

 Les Z’HAC-tualités Printanières : semaines du 16 avril 2018.

 

Comme chaque semaine, vous découvrirez l’intense actualité du HAC tri !

Chez les plus jeunes, chez les adultes, seul ou en équipe, en compétition et à l’entrainement, les membres du HAC tri sont bien présents ... et entendent le rester !!!

 

ØInfos Club :

 

·         Séances de natation du mardi 17 avril à Caucri !

-       Le Class Tri organisé pour les Jeunes (Benjamins à juniors) dès 18h ne permettra pas aux plus jeunes de nager sur le créneau habituel de 18h à 19h. La séance des Mini-Crocos est donc annulée.

-       En revanche, la séance des adultes de 19h30 à 21h est maintenue. Elle pourrait éventuellement démarrer avec un très léger retard !

 

·         Pas de séance de piste jeudi 19 avril !

En raison du Classe Tri à destination des Crocos, la séance de piste de jeudi 19 avril est annulée pour les adultes.

 

·         Entrainements pendant les vacances scolaires du 25 avril au 13 mai.

Comme d’habitude pendant les congés scolaires, les séances encadrées habituelles sont suspendues.

Voici cependant quelques précisions :

o   Pour les mini-crocos, seule la séance du mercredi 25 avril après-midi est maintenue.

o   La séance de natation des adultes du mercredi 25 avril n’est pas maintenue.

o   Pour les maxi-crocos et les adultes, des séances de natation seront mises en place aux Docks de 18h à 19h30 chaque mardi et chaque vendredi (première séance le 27 avril).

 

·         Calendrier Normand et calendrier HAC Triathlon 2018.

Pour rappel, le calendrier 2018 établi par la Ligue de Normandie de Triathlon est consultable sur notre site Internet, tout comme le Calendrier du Club 2018 qui reprend les dates du Calendrier normand mais ajoute quelques épreuves (triathlons et raids) en France.

https://www.hactriathlon.com/saison-2017-18/calendrier/

 

·         Préparer ses affaires pour une course !

Si les « anciens » sont aguerris à cet exercice d’avant course, pour les débutants, il s’agit parfois d’une épreuve en tant que telle ! Pour éviter tout stress inutile et tout oubli, n’hésitez pas à consulter la fiche « Faire son sac » mise en ligne depuis l’an dernier. A consulter sur le site du Club dans la rubrique « Saison 2017-2018 », onglet « Calendrier ». Il peut être fort utile de télécharger et d’imprimer cette check-list.

https://www.hactriathlon.com/saison-2017-18/calendrier/

 

·         Class Tri pour les Crocos (benjamins à juniors).

o   mardi 17 avril à 18h pour le Class Tri natation à la piscine de Caucriauville.

-       Natation :

o   Benjamins-minimes : 200m.

o   Cadets-juniors : 400m.

 

o   Jeudi 19 avril à 18h30 pour le Class Tri CAP à la piste d’athlétisme de Caucriauville.

-       CAP :

o   Benjamins-minimes : 1000m.

o   Cadets : 1500m.

Juniors : 3000m.

Philippe et quelques entraineurs comptent sur la présence de tous les jeunes concernés pour notamment valider la reconduction de notre Ecole de triathlon, label délivré par la Fédération Française de Triathlon (FFTri).

Les chronos seront officiels,  validés par Roman Hervieu (Brevet fédéral 4) du Club voisin de l’ESMGO et transmis à la Ligue de Normandie pour une mise en ligne sur le site fédéral.

http://www.fftri.com/nos-engagements/pratique-jeune/class-tri/

 

·         Deuxième déplacement massif pour les Crocos : dimanche 9 juin à Jumièges.

Le duathlon de Caen avait été, malgré le froid, l’occasion de faire un déplacement massif avec de nombreux Crocos (Mini et Maxi) ! Pour reconduire notre Ecole de Triathlon chaque année, outre les Class Tri auxquels la moitié au moins de l’effectif Jeunes (benjamins à juniors) doit participer, le Club doit également valider la présence de 60% de l’effectif Jeunes, toutes catégories confondues (mini-poussins à juniors), sur trois épreuves normandes.

Le deuxième déplacement programmé est donc celui du 9 juin à Jumièges. L’épreuve organisée par Rouen Tri propose :

-       pour les 6-13 ans un aquathlon avec natation en lac.

-       pour les plus grands (Maxi-Crocos et parents) des triathlons de format S et M avec natation en lac.

Nous espérons donc qu’un maximum de Crocos sera présent sur cette épreuve qu’on espère chaude et ensoleillée et qui se déroule à 60 km du Havre dans un cadre de verdure. Une belle occasion de se retrouver nombreux, petits et grands !

La date est à cocher dans vos agendas !!!

 

·        Courses récentes et évènements sportifs :

 

o   Championnats Académiques de triathlon UNSS à Gravenchon : mercredi 11 avril :

Pour le lycée J. Prévost de Montivilliers, Clément, Félix, Pierre-Louis et Oscar ont couru ce triathlon UNSS d’un format très court : 200m de natation en bassin de 50m, 5 km de VTT et 1200 km de cap.

Il ne s’agissait pas de relais : les filles sont parties suivies par les garçons. L’addition des deux meilleurs chronos masculins et des deux meilleurs chronos féminins d’un même établissement permettait de déterminer le classement final. Oscar se classe 2nd, Clément 3e,  Félix 6e et Pierre-Louis ( ?). Au classement général, nos Djeun’s et leurs coéquipières occupent la seconde place à 39 secondes de la première équipe (Lycée Corneille de Rouen avec des triathlètes de MSA).  Il reste à savoir s’ils seront qualifiés par repêchage pour les Championnats de France UNSS qui se déroulent cette année en Corse à la fin du mois de mai ! Le dossier est à l’étude !

 

o   Raid Orient’Express: samedi-dimanche 14-15  avril.

Entre Calais, Boulogne et Saint-Omer, le 11e Raid Orient’Express s’affichait comme un raid varié sur le plan:

-       des disciplines avec du VTT, du canoë, du trail, sarbacane...

-       des supports cartographiques avec road-book, carte de CO, fléché allemand, ...

-       des types d’orientation avec course en ligne (ordre des balises imposé), course au score (libre), suivi d’itinéraire, couloir, ...

Le HAC présentait trois équipes : Delphine D.- Mimie, Delphine G.-Aline-, Sophie-Simon. Ben se chargeait de faire la nounou pour bichonner la troupe !

Trois équipes et trois podiums !!!

-       Sophie et Simon s’imposent en mixte et se classent 4e au scratch.

-       Aline et Delphine G. remporte l’épreuve chez les féminines (15e scratch).

-       En tête avec 30 minutes d’avance le samedi soir malgré une crevaison, Emilie et Delphine D. se classent finalement 2ndes féminines (17e scratch)!!!

Quant à Ben, il remporte incontestablement le premier prix des Doudou-Nounou !!!

 

o   Championnats de France de Duathlon jeunes à Bondoufle (91) : dimanche 15 avril.

Bénéficiant in-extremis d’une qualification exceptionnelle, Martin a pu disputer cette épreuve réservée aux meilleurs jeunes duathlètes français.

Pris en charge par la Ligue de Normandie et avec une quarantaine de jeunes normands (minimes à juniors), il s’est rendu à Bondoufle dans l’Essonne où le Club de Ste-Geneviève-des-Bois organisait ce rassemblement national. Pas simple pour les organisateurs qui ont dû faire face dans la dernière semaine à de nombreuses modifications (horaires de course, circuit vélo) imposées par la préfecture. Vincent Luis, le plus illustre sociétaire du club organisateur, était présent : l’occasion pour Martin de faire une photo entre « champions » !

Sur une distance S (5 km en deux tours /20,5 km en trois boucles /2,4 km en un tour), avec un profil assez vallonné à pied dans l’enceinte d’un stade et plat à vélo, Martin a pu vivre ce grand évènement. Le départ des juniors étaient donné à 16h! Et le rythme d’enfer mené dès le début a fait mal dès les premiers mètres ! Esseulé à T1, Martin avalera le parcours vélo tout seul. Il termine la course en 1h07’44 à 14’ du vainqueur. L’honneur est sauf : Martin est ... avant-dernier !

Chez les normands, on retiendra la 9e place de Briac Tence (TC Val) chez les cadets, la 17e place de Nathan Quibel chez les minimes (Piranhas), la 18e place de Lou Guého chez les cadettes (Piranhas), la 22e place de Théo Jobbin (Rouen tri) chez les juniors, la 24e place de romane Derrien chez les juniors filles (Piranhas) et la 25e place de Solène Marnoni chez les minimes (Rouen tri). Les Piranhas butent à deux reprises au pied du podium des clubs : 4e chez les cadets et 4e chez les juniors filles !

 

o   X-Terra Malte: dimanche 15 avril.

X-Terra Malta est la première épreuve de la série européenne des X-Terra. Hugo connait la course pour l’avoir déjà réalisée. Le cadre de la réserve naturelle du Majjistral offrait un terrain de jeun idéal avec une épreuve natation dans des eaux limpides et des sentiers pentus sur les falaises voisines. Des pros étaient également au départ de ce cross triathlon au format M (1500m natation - 30 km VTT - 11 km cap).

Hugo est parti plein pot et sort de l’eau dans le top 5. Il entame vite le circuit vtt cassant et rocailleux mais dans la seconde partie de la première boucle, il est contraint à l’abandon : pneu éventré !!!

La beauté du paysage sauvage n’arrivera pas à effacer son amertume !

 

o   Arboretum (12 km) et Petite Lézarde (6 km) : dimanche 15 avril.

-       Arboretum 12 km: Belle 5e place de Nicolas M. (44’37). Gérald 34e en 53’17, Jonathan (le retour !) 40e en 53’40, Anthony B. 56e en 55’20, Kamel 267e en 1h14’55.

-       Petite Lézarde 6 km: Grégory 9e en 23’34 et Thomas (de retour et ...1er cadet) 11e en 24’51.

 

o   Course Tandem VTT Grand Prix du casino de Villers-sur-Mer : dimanche 15 avril.

Après leur victoire et leurs bonnes sensations de la semaine dernière, Anaïs et MTW partaient confiants. Ils avaient raison de l’être car ils remportent cette manche en tandem devant les équipes masculines ! Le parcours était technique et physique avec 200m D+ par tour (3 tours de 7 km) : de quoi combler nos guerriers !!!

 

·         Courses ou évènements sportifs à venir:

o   18 avril : Championnats académiques de raid UNSS (Rouelles-Montgeon).

o   22 avril : Aquathlon de Dieppe (Jeunes, XS, S).

o   22 avril : Relais VTT de la Salamandre (Montgeon).

o   25 avril : Aquathlon jeunes de Val-de-Reuil.

o   13 mai : Triathlon de la Vallée de l’Iton (Evreux), Championnats de Normandie S et Jeunes.

o   13 mai : Les 10 Bornes du Havre.

 

Bonne semaine !

 

Philippe. 

LES Z'HACTUALITES PRINTANIÈRES: semaine du 9 avril 2018.

 Les Z’HAC-tualités Printanières : semaines du 9 avril 2018.

 

Ce dimanche, quelques globe-trotters du HAC tri ont arpenté notre belle planète pour le fun ou pour le sport : de la Forêt de Montgeon au Pays d’Auge, en passant par Paris, Rome, Bristol (Joffrey), la Sicile (Éric) et même le Brésil (Barbara)!!!

Le HAC Tri : un Club ...dans la mondialisation !!!

ØInfos Club :

 

·         LHUTT 2018, Le Havre Urban Triathlon : POISSON d’AVRIL!!!

Un Urban Triathlon au Havre avec une natation dans les bassins du cœur de la ville, un D+ à vélo digne de l’Evergreen et une CAP dans les escaliers? C’eût été un beau projet !!! Quelques-uns ont mordu à l’hameçon !!! Mais il ne s’agissait que d’un GROS poisson d’avril !!!

 

·         LHUT 2019 : « c’est pas de la blague »!!!

En revanche,  le LHUT 2019 sera lui bien réel. Une campagne de communication démarrera prochainement. Pour 2019, on prend déjà de l’avance !!!

 

·         Class Tri pour les Crocos (benjamins à juniors).

Les dates sont officielles :

o   mardi 17 avril à 18h pour le Class Tri natation à la piscine de Caucriauville.

o   Jeudi 19 avril à 18h30 pour le Class Tri CAP à la piste d’athlétisme de Caucriauville.

 

La présence du plus grand nombre est essentielle : 

-       Pour valider la reconduction de notre Ecole de triathlon, label délivré par la Fédération Française de Triathlon (FFTri).

-       Pour être bien placé (en cas de bons chronos) lors des épreuves nationales.

-       Pour faire un point sur le niveau de nos Jeunes.

-       Pour être référencé dans un fichier national et comparer les performances par catégorie et sexe.

 

Les chronos seront officiels et validés par Roman Hervieu (Brevet fédéral 4) du Club voisin de l’ESMGO.

Philippe et quelques entraineurs, seront à la manœuvre (organisation, échauffement, départs chronométrés, ...).

 

Voici les distances par catégories :

-       Natation :

o   Benjamins-minimes : 200m.

o   Cadets-juniors : 400m.

-       CAP :

o   Benjamins-minimes : 1000m.

o   Cadets : 1500m.

o   Juniors : 3000m.

Quels que soient le niveau et la forme du moment, il faut participer !!!

On vous attend nombreux !!!

 

·         Martin sera aux Championnats de France de Duathlon Jeunes.

Martin a appris la bonne nouvelle la semaine dernière. Suite au désistement d’un junior de Caen, il pourra participer aux France jeunes de Duathlon dans l’Essonne dimanche 15 avril. Martin avait en effet manqué de peu la qualif lors du dernier duathlon de Caen. N’ayant pas relâché ses efforts depuis, il devrait être assez bien préparé pour cette épreuve de format S qu’il va disputer sans préparation spécifique. Mais l’essentiel est de pouvoir participer à cette grande aventure !!!

 

·         Championnats Académiques de triathlon UNSS à Gravenchon : mercredi 11 avril :

Clément, Félix et Oscar disputeront ce triathlon UNSS sous la bannière du lycée J. Prévost de Montivilliers. L’addition des deux meilleurs chronos masculins et des deux meilleurs chronos féminins d’un même établissement permettra de savoir si nos Djeun’s réussiront à se qualifier pour les Championnats de France UNSS qui se déroulent cette année en Corse à la fin du mois de mai !

·         Loïc et les Mini-Crocos du mercredi.

Ils sont toujours aussi nombreux et motivés les Mini-Crocos lors de leur séance plein-air du mercredi après-midi. Vent, fraicheur, pluie,... : rien ne les arrête ! Il faut dire qu’ils sont bichonnés ! Non seulement Loïc assure la programmation de leurs séances à pied et à vélo, mais ils bénéficient encore et toujours de l’appui de Franck et de parents tout autant dévoués qu’assidus !

Il y a de l’énergie à revendre et de la bonne humeur pour le plaisir des petits et des grands !!! Bravo !!!

 

·         Elle a chu ... heureusement sans gravité !

Plus de peur et d’hématome que de mal. Ce dimanche, lors de la sortie vélo encadrée par Yves, Lucie s’est ratatinée dans un rond-point ! Evacuée aux urgences pour plus de sécurité, elle en est ressortie rapidement rassurée : pas de fracture mais un beau bleu !!!

C’est l’occasion de rappeler qu’il faut toujours être très prudent et très vigilant à vélo, surtout lorsqu’on roule en groupe.

 

·        Courses récentes et évènements sportifs :

 

o   Foulées de Montgeon (5-10 km) : dimanche 8 avril.

-       10 km: Anthony réalise une belle course en 33’24 : il monte sur la 2nde marche du podium master et la 3e marche du podium scratch. Bravo ! Hugo franchit l’arrivée en 11e position (37’37), suivi de près par Emeric (14e en 37’56). LudoCacolac 18e en 38’57, Fabrice 27e en 40’13, Damien L. 38e en 41’31, Fred V. 118e en 49’06. Avec de vilaines sensations et préférant éviter la blessure, Max a été raisonnable en abandonnant ! Victoire d’Hassan Oubassour en en 32’04.

-       5 km: Pol se classe 4e en 19’26. François 14e en 25’25.

 

o   Marathon de Paris : dimanche 8 avril.

Stéphane Pif., Nicolas B., Ludovic G. et Ziv-Zébulon sont montés à Panam  pour défiler pendant 42,195 km dans les rues de la capitale ! Rien à voir avec la grogne sociale du printemps ! Nos provinciaux avaient comme objectif de courir le marathon en compagnie de 55 000 autres personnes! Et ce fut chose faite ! Comme à son habitude, ne réussissant pas à adopter une foulée rasante (et donc économe), Ziv a dû courir en sautant comme un Zébulon à ressort. Tandis que le dénivelé positif de la course avoisine les 145m, son GPS doit afficher un D+ hors norme !!! Mais cela ne l’a pas empêché d’aller au bout et même d’adopter un bon rythme car il boucle l’épreuve en 3h27 ...tout en « zébulonnant »!!! Ludovic est content : il réalise son premier marathon en 3h30 ! Super !!! Nicolas et Stéphane s’étaient promis de courir en duo. Cela a permis à Stéphane, encouragé par Nico en bonne forme, de s’arracher pour franchir la ligne (sans réel entrainement !) sous les 3h35. Pas mal !!!  Bravo les gars pour ce joli tir groupé!

o   Marathon de Rome : dimanche 8 avril.

« Week-end à Rome », tralala lala ... Les paroles d’E. Daho ont sans doute raisonné dans la tête de Norman et Stéphane Br., lors de leur périple romain ! Un week-end sportif et touristique pour nos marathoniens normands qui, malgré une préparation tronquée (maladie, blessure) et la chaleur (25 degrés),  sont allés au bout de leur défi. A peine remis d’une blessure qui s’est compliquée, Stéphane termine dans la douleur en 4h29 mais peut être content d’être finisher! Quant à Norman, délaissant les champignons introuvables dans la cité romaine, il a accompagné un ami et termine en 4h49!

Et les gars, terminé la Dolce Vita, il faut rentrer maintenant!!!

o   Course Tandem VTT du Faulq: dimanche 8 avril.

La Coupe de la Forêt du Faulq servait de support à la 4e manche du championnat du Calvados. Anaïs et MTW avaient programmé cette course Ufolep située en plein Pays d’Auge non loin de Blangy-le-Château. Sur un circuit peu technique mais très gras et collant, le tandem s’impose dans sa catégorie et réalise même le 6e temps scratch. Chapeau les warriors !!! Emilie a eu raison de faire également le déplacement : elle se classe deuxième féminine !!! Bravo Mimie !!!

·         Courses ou évènements sportifs à venir:

o   11 avril : Championnats Académiques de triathlon UNSS à Gravenchon.

o   15 avril : Championnats de France de Duathlon jeunes à Bondoufle (91).

o   15 avril : Raid Orient’ Express.

o   15 avril : Arboretum (12 km) et Petite Lézarde (6 km) d’Harfleur.

o   22 avril : Aquathlon de Dieppe (Jeunes, XS, S).

o   22 avril : Relais VTT de la Salamandre (Montgeon).

o   25 avril : Aquathlon jeunes de Val-de-Reuil.

o   13 mai : Triathlon de la Vallée de l’Iton (Evreux), Championnats de Normandie S et Jeunes.

o   13 mai : Les 10 Bornes du Havre.

 

Bonne semaine !

 

Philippe. 

LES Z'HACTUALITES PRINTANIÈRES: semaine du 2 avril 2018.

 Les Z’HAC-tualités Printanières : semaines du 2 avril 2018.

 

En avril, on aimerait se découvrir d’un fil !!! Allez Dame Météo, un petit peu de soleil et de chaleur s’te plait !!! Cela ne rendrait pas les entraînements plus efficaces mais plus agréables !!!

En attendant, voici des news « ensoleillées » !!!

 

ØInfos Club :

 

·         Pas de natation lundi 2 avril : c’est lundi de Pâques !

 

·         LHUTT 2018 : Le Havre Urban Triathlon !!!

En attendant le LHUT 2019 (Urban Trail, voir article ci-dessous), le HAC Tri organisera le 8 juillet 2018 le premier Urban Trail and Triathlon du Havre !!! La formule se veut hors norme (format XL) à l’instar de son homologue urban trail avec une natation de 2500m dont de départ sera donné au cœur de la ville dans le bassin du Commerce. Les nageurs passeront à marée haute dans le bassin du Roy et rallieront le bassin de la Manche, sortiront du port au niveau de la digue Nord et rejoindront l’estacade de Ste-Adresse.

Depuis le parc de transition situé sur la promenade François Lebel, les cyclistes enfourchant leur vélo pour  20 montées-descentes (80 km) du boulevard Félix Faure menant au plateau de La Hève.

De retour dans le parc de transition, les coureurs monteront vers les Jardins Suspendus et emprunteront une partie du circuit du LHUT 2017 avec ses nombreux escaliers (20 km).

L’arrivée s’effectuera dans le village de l’épreuve situé dans les jardins de l’Hôtel de ville.

Validée par la CODAH et la Ligue de Normandie de Triathlon, cette épreuve novatrice ouverte à tous (licenciés FFTri et non licenciés) sera une grande première dans sa conception.

Un site Internet dédié sera officiellement ouvert dans les jours à venir. Evidemment, nous comptons sur tous les membres du Club pour cette organisation. Une réunion sera programmée prochainement pour une présentation générale.

On attendait un tri au Havre : le voici !!!

 

·         LHUT 2019 : c’est sur les rails !!!

La date n’est pas encore officiellement arrêtée mais le LHUT revient en 2019 !!! La municipalité du Havre a donné son accord de principe pour soutenir la seconde édition du désormais célèbre et attendu « Le Havre Urban Trail ». Le Bureau du HAC Triathlon a enclenché les premières démarches et réfléchit à l’élaboration d’une formule élargie (avec l’ajout d’une nouvelle distance) et amplifiée (passer de 3000 à 5 ou 6000 dossards). Les idées ne manquent pas. L’un de nos partenaires est déjà dans les starting block ! La pression a encore le temps de monter ( !) mais qu’on se le dise : « LHUT 2019, c’est le retour !!! ».

 

·         Convention HAC Triathlon / Atout’Sport.

Dotée de professionnels de santé (médecin du sport, de kinésithérapeute, d’ostéopathe, de nutritionniste), l’association Atout’Sport (basée à la clinique François 1er du Havre) s’intéresse aux sportifs de haut niveau et les aide à améliorer leurs performances, à prévenir leurs traumatismes grâce à des conseils ou à soigner leurs blessures.

Le HAC triathlon vient de signer une convention avec Atout’Sport permettant aux membres du Club, adultes et enfants, quel que soit leur niveau,  de bénéficier d’un suivi sportif annuel selon les modalités suivantes :

-       3 consultations de médecine du sport /an.

-       3 visites /an chez un kiné.

-       la ré-athlétisation des blessés.

-       un circuit rapide sur le suivi des blessures.

Ce dernier point est intéressant car il permet aux adhérents du Club une prise en charge médicale rapide en cas de blessure.

Le tarif est fixé à 100€ par an sur présentation de sa licence de Triathlon.

L’un d’entre nous a déjà pu bénéficier d’un suivi médical rapide et performant. N’hésitez pas !

Contacts : 06 18 53 67 94 / 07 81 72 62 31

 

·         Class Tri pour les Crocos (benjamins à juniors).

-       Afin de valider notre Ecole de Triathlon, nous devons aligner la majorité de nos Crocos (benjamins à juniors) sur des épreuves chronométrées à pied et en natation. Ce dispositif se nomme « Class Tri ». Ces chronos servent également à déterminer la position des athlètes sur les lignes de départ des épreuves nationales (pour ceux qui visent des objectifs importants). La présence de tous nos Crocos sur ces tests est donc primordiale !!!

-       Les distances en course à pied en en natation varient selon les catégories d’âges.

-       Une validation des chronos est officialisée par la ligue de Normandie qui se charge de les faire figurer dans un fichier national consultable en ligne.

-       Voici donc les dates où la présence de tous est obligatoire :

o   mardi 17 avril à 18h pour le Class tri natation à la piscine de Caucriauville.

o   Jeudi 19 avril à 18h30 pour le Class tri CAP à la piste d’athlétisme de Caucriauville.

  

·        Courses récentes et évènements sportifs :

 

o   Bike and Run Championnats de France UNSS de Calais : jeudi-vendredi 29-30 mars.

Ayant obtenu sa qualification lors des Championnats académiques de Rouelles en février, Clément et son équipes (Nathan, Pauline et Noémie) du lycée J. Prévost sont allés disputer les France UNSS de Bike and Run à Calais.

-       1ière manche : jeudi 29 mars.

Il s’agissait d’effectuer pour chaque membre (équipe mixte de quatre) un mini-duathlon (550m / 3 km / 550m) à VTT. Le parcours pédestre était plat mais le circuit vélo comportait quelques murs à grimper ! Après un départ perturbé (chute de Nathan), les équipiers ont réussi à revenir sur le devant de la course. Clément aurait réalisé le meilleur chrono du duathlon !!! L’équipe se classe 14e ! Le classement des équipes permettait de déterminer l’ordre des départs du bike and run du lendemain.

-       2nde manche : vendredi 30 mars.

Sur un format équivalent à celui de Rouelles, les binômes étaient constitués de deux filles et deux garçons appartenant à une même équipe et alternaient leurs relais sur une boucle de 2,2 km à raison de trois relais pour les filles et quatre pour les garçons.

L’équipe de Clément (Nathan, Noémie, Pauline) est partie avec un handicap de 50’’ (basé sur le classement de la veille) mais réussit à grappiller une place au général et se classe finalement 13e à 2’ seulement du podium !!!

Equipe sympa, ambiance joyeuse : merci l’UNSS et félicitations aux athlètes !!!

 

o   La Cavalcade de Montivilliers (6km, 12 km ou relais) : vendredi 30 mars.

Organisée par un prof d’EPS du lycée J. Prévost (Patrick), Caux-Manche Organisation (Thierry, Fabrice, ...), des membres du COBS (Agnès, ...), du LHSA (Denis) et soutenue par l’Office municipal des Sports de Montivilliers, la Cavalcade a, cette année encore, offert à 180 coureurs une course sympa sur un parcours mi-trail / mi urbain très accessible en terme de distances (6 ou 12 km). La très pentue côte du Calvaire servait de trait d’union entre la ville et la campagne. Elle permettait également d’effectuer un tri entre les coureurs afin d’étirer le peloton. Le passage dans les eaux fraîches de la Lézarde avant de revenir en ville était l’occasion de se rincer les pieds un peu crottés par la gadoue champêtre !

En bref, rien n’était laissé au hasard dans cette course, pas même l’horaire de départ placé à 19h un vendredi : à l’instar de nombreuses courses bretonnes, cela permettait en effet de bénéficier d’un week-end complet et pourquoi pas ... de pouvoir placer d’autres séances de sport dans ce week-end pascal!!!

Virginie, Yves, Philippe, Oscar, Félix et Clément étaient mobilisés pour l’occasion en tant que parents d’élèves ou lycéens membres de l’UNSS Plein air. Le rituel de remise des prix valait à lui seul, comme chaque année, le détour !

12 km : Victoire ex-aequo de Max (et Benji). Présents également : Ludo, Bertrand, Norman, Anthony B., Ziv, Cécile.

Relais masculins : Victoire d’Emeric (+ Clément E.). Présents également : Martin et Alex.

Relais mixtes : Victoire de Totof (et Hélène), 2nde place pour Delphine D. (+ Gautier). Présents également : Pierre (et sa sœur).

6 km : Présence de François B., qui a oublié de rallier l’arrivée à l’issue de son tour !

 

o   Rando Véloland VTT (30 ou 50 km) : dimanche 1er avril .

Véloland Gonfreville, Giant Le Havre et VTT Océane organisaient ce dimanche une rando VTT avec deux parcours au choix (30 ou 50 km). Quelques membres du Club ont participé à cette rando sans chrono ni classement : Aline et Ben, Ludo Cacolac, Ludo G., Nicolas B., Tony,

o   Course de vélo FSGT à St-Nicolas de la Taille : dimanche 1er avril.

C’est la course qui ouvre la saison FSGT. Toutes les catégories empruntaient le même circuit de 5km mais le nombre de tours était variable : 14 tours pour les 1 et 2, 13 tours pour les 3 et 10 tours pour les 4 et 5. MTW (3e caté) était en forme et réussit à être dans la bonne échappée au 8e tour. Il dispute le sprint final et se classe 5 ou 6! Didier (4e caté) dont c’était la première course a manqué le départ de sa catégorie. Il a cependant réalisé l’épreuve plus tardive des 1-2-3 mais ... seul ! Le rythme élevé du départ lui a été fatal !

o   Course de vélo FFC à Petit Appeville : dimanche 1er avril.

Ouverte au 2nde et 3e caté FFC, cette course de rentrée, longue de 96 km, servait de support au championnat départemental 2nde caté.  Emeric n’avait pas trop les jambes après la Cavalcade de vendredi ! Devant jusqu’à deux tours de l’arrivée, il finira en 20e position ! Pas mal quand même avec plus de 36 km/h de moyenne!!!

·         Courses ou évènements sportifs à venir:

o   8 avril : Bike and run du Haras de St-Lô (jeunes, XS, S).

o   8 avril : Foulées de Montgeon (5-10 km)

o   15 avril : Arboretum (12 km) et Petite Lézarde (6 km) d’Harfleur.

o   22 avril : Aquathlon de Dieppe (Jeunes, XS, S).

o   22 avril : Relais VTT de la Salamandre (Montgeon).

 

Bonne semaine !

 

Philippe. 

LES Z'HACTUALITES PRINTANIÈRES: semaine du 26 mars 2018.

 Les Z’HAC-tualités Printanières : semaines du 26 mars 2018.

 

Bons résultats sportifs, nouveaux sponsors : c’est l’effet « primavera » qui accompagne ces premières Z’HAC-tus printanières de l’année ! ! Il faut donc en profiter.

 

ØInfos Club :

 

·         Nouveau sponsor du Club : Domitys !

Domitys est spécialisée dans la gestion de résidence sénior. Sa filiale de Montivilliers devient officiellement un nouveau partenaire du Club ! Merci à Jennifer (compagne de Grégory) qui est à l’initiative de ce nouveau partenariat.

Domitys vient donc rejoindre « Le Trappist » et Ponticelli : merci à ces entreprises d’apporter leur soutien au HAC triathlon ... « qui le vaut bien » !!!

 

·         Retour sur la « Soirée Trappist » !

Mercredi 21 mars, notre nouveau sponsor, « Le Trappist », nous a accueillis pour fêter notre partenariat et honorer nos récents médaillés :

-       Les Delphine : médaillées de bronze au France de Bike and run !

-       Sophie et Simon : médaillés de bronze au France de bike and run !

-       Anthony : champion de Normandie master de duathlon.

L’ambiance fut évidemment très conviviale dans ce lieu fort sympathique, haut lieu de vénération et de dégustation de la sainte cervoise ! Pour un peu, on serait rentré dans les ordres !

Aurélie notre hôte nous a montré le meilleur côté du sponsoring avec un jéroboam de « Queue de charrue » !

 

·         Challenge Hivernal : cérémonie de remise des prix  !!!

Quel lieu plus approprié que « Le Trappist » pouvait-il servir de cadre à notre cérémonie très officielle ( !) de remise des prix du Challenge Hivernal 2018 ?

Voici un bref retour sur ce Challenge, devenu pour certains, l'objectif ... d'une vie!!

- 8 épreuves et 5 bonus.

- 71 participants sur environ 110 adultes et Maxi-crocos: grosse affluence!!! Une moyenne de 36 challengers par manche!!!

- Évidemment, ce n'est pas toujours simple à programmer, à organiser! Il faut aussi tenter d'apporter un peu de nouveauté chaque année et ne pas trop favoriser les plus performants! Une équation difficile mais l'essentiel est d'y participer et de s'amuser!!!

- Merci à tous ceux qui ont marqué de leur empreinte (devant ou derrière) ce grand cru 2018!

- Merci à nos chronométreuses et reporters qui apportent une aide précieuse: Virginie, Rachel, Valérie, Raphaël, ...

Honneur et gloire à Mathilde, "Challengeuse 2018" qui décroche le titre suprême de vainqueur au point du Challenge 2018 en devançant Oscar d’un tout petit point: consécration ultime, un véritable graal qui confère à sa détentrice un respect et une admiration éternelle !!! Elle conservera donc "Le TROPHEE" pendant une année.... avant de le remettre en jeu en 2019!!!

A l'hiver prochain donc!

Et en attendant, vive le printemps!!!

 

PS : je ne résiste pas à l’idée de publier la réaction de Didier lorsqu’il a pris connaissance du classement. Il était tellement interloqué qu’il m’a envoyé trois fois le même message !!!

« C’est la 1ère fois que je termine quasi ex aequo avec Anthony LD : je suis bouleversé, submergé d’émotion!! Je remercie le club qui m’a formé, ses coachs, mes collègues qui m’ont soutenu tout au long de ce challenge hivernal, spécialement ses organisateurs … et bien sûr mes parents sans qui je n’aurais jamais pu prétendre un jour en arriver là !!! »

Quand je vous parlais de l’objectif d’une vie !!!

Les classements sont donc à consulter dans la rubrique dédiée de notre site Internet.

 

·         Demi-finale France Jeunes de triathlon à Pontivy.

Ils seront 6 jeunes du HAC Tri à tenter de décrocher leur qualification pour les Championnats de France Jeunes de triathlon de Vesoul le 3 juin :

-       Minime : Pierre.

-       Cadets : Alex, Clément, Félix, Oscar.

-       Junior : Martin.

Le sélectif a lieu dans le Morbihan, à Pontivy, le 20 mai.

Afin de préparer au mieux l’objectif phare de la saison pour nos Djeun’s, la « reprise en main » a débuté au lendemain du duathlon de Caen. Après une montée en puissance dans les semaines à venir, ils devront valider des chronos lors d’un Class Tri qui reste à programmer (et auquel tous les Crocos des catégories benjamin à junior devront participer pour valider notre Ecole de Triathlon). A l’initiative de Marco et Philippe, ils effectueront ensuite un stage spécifique de 10 jours lors des vacances de printemps en Corse. A cette occasion, le Club leur offre une « petite enveloppe » pour financer une partie des frais qui restent à la charge des parents.

 

·        Courses récentes et évènements sportifs :

 

o    Gwadlouptri en Guadeloupe : samedi 24 mars.

En vacances aux Antilles, JoJo ne pouvait pas manquer de participer à ce format L (1,9 km/ 90 km : 21km). Si le vélo ne devait pas poser de problème pour ce grand rouleur, ni la CAP (il sort tout juste du Trail des Sept Mares), la natation était plus incertaine car notre Jojo ne nage pas ou rarement ! L’eau (pour nager et même pour boire !) n’est pas son élément de prédilection !!! Surtout quand il faut nager sans combi avec sortie à l’australienne, même dans une eau turquoise à 28° !

La cadre fait rêver : boucle nord de Grande Terre, Plage du Souffleur de Port-Louis et Pointe de la Vigie !

Ayant réussi à se faire prêter un vélo, il a donc réalisé son premier triathlon de la saison ! Si notre « Gwada finisher » a peiné dans l’eau chaude et salée, il a réussi à aller au bout de ce triathlon exotique : l’heure de la récup au ti ’punch et accras a donc sonné !!!

 

o   Aquathlon de Mont-Saint-Aignan : dimanche 25 mars.

Pour ses 10 ans d’existence, l’épreuve était labélisée Championnat de Normandie sur le format double XS (500m natation + 2,5 km cap) avec le départ des premières vagues dès 13h20 et la finale en mode poursuite CLM après 17h. Seules Mathilde et Maya ont effectué le déplacement.

Et pour sa seconde course sous les couleurs du HAC Tri, Maya s’est offert un podium chez les cadettes en prenant la 3e place !!! Ses qualités de nageuse et sa ténacité en CAP ont été récompensée : Bravo ! Du même niveau en natation mais un tout petit peu en retrait en cap, Mathilde termine tout prêt (classement encore non publié).

Super les filles !!!

 

·         Rendez-vous à ne pas manquer !

Vendredi prochain (30 mars), à 19h sera lancé le départ de « La Cavalcade de Montivilliers » : 6km ou 12 km (relais possibles) mi-trail/mi urbain avec  dès le premier kilomètre la méga-bosse du calvaire bien casse-patte!!! Il ne faut pas manquer cette épreuve sympa organisée par quelques potosses de Caux-Manche, du COBS et du LHSA (Patrick, Thierry, Fabrice, Agnès). Les bénéfices  aident au financement d’un stage de rando-ski des lycéens de J. Prévost !

 

·         Courses ou évènements sportifs à venir:

o   30 mars : La Cavalcade de Montivilliers (6km, 12 km ou relais).

o   1er avril : Rando Véloland VTT (30 ou 50 km).

o   8 avril : Bike and run du Haras de St-Lô (jeunes, XS, S).

o   8 avril : Foulées de Montgeon (5-10 km)

o   15 avril : Arboretum (12 km) et Petite Lézarde (6 km) d’Harfleur.

o   22 avril : Aquathlon de Dieppe (Jeunes, XS, S).

 

Bonne semaine !

 

Philippe. 

LES Z'HACTUALITES Z'HIVERNALES: semaine du 19 mars 2018.

 

Ce sont les dernières Z’HACtus Z’Hivernales ! Et oui mardi, c’est le printemps !!! Et ce n’est rien de dire qu’on l’attend avec impatience tant l’hiver a été pourri !!!

Et avec le printemps, les hirondelles n’arrivent pas seules ! Elles sont accompagnées de bonnes nouvelles ! Elles sont à lire ci-dessous !!!

 

ØInfos Club :

 

·         Nouveau sponsor du Club : Le TRAPPIST !

Mariage de l’amer (houblon), du sucré (malt d’orge) et de l’acide (gaz carbonique), blanche, blonde, ambrée, brune : on peut tout déguster chez Le Trappist (23 rue Racine au Havre) qui propose bien sûr une vaste gamme de bières ! Et ça tombe bien car Le Trappist est officiellement un nouveau sponsor du Club !!! Norman s’est donné à fond dans cette mission et on sait sa capacité à aller au bout des choses quand il s’agit de douce cervoise !!!

Mais « Sport et bière font-ils bon ménage ? » titrait l’un des articles du Cycle (revue de vélo) dans son numéro 487 de septembre 2017 ? Voici quelques réponses apportées par le périodique :

Des points positifs :

-       Diurétique, elle favoriserait le fonctionnement des reins et éliminerait les déchets du métabolisme musculaire !

-       Elle serait bénéfique pour le cœur, apaisante (grâce à la présence de magnésium), sédative (présence d’acide valérianique), rendrait les os plus denses (présence de silicium), ...

Un bémol :

-       Elle contient de l’alcool ! Elle est donc très déconseillée chez les jeunes et à consommer modérément chez les adultes !

En conclusion, profitons-en ... sans « pression » excessive !!!

 

·         Invitation à l’occasion du nouveau partenaire du Club : Le Trappist !

Si l’article ci-dessus vous a donné la pépie (!), venez donc déguster une bonne binouze chez notre nouveau partenaire Le Trappist. Ce rendez-vous qui se veut convivial a pour but de sceller notre partenariat.

Vous êtes donc tous conviés chez Le Trappist mercredi 21 mars à partir de 18h au 23 rue Racine au Havre. Ce sera l’occasion de fêter nos belles médailles glanées ce week-end !!!

Vive la moussette !!!

 

·         Challenge Hivernal : The END !!!

Le 18 mars, le Duathlon de Caen marquait la dernière épreuve de notre Challenge 2018 !

Rappel des règles pour les derniers points à grappiller !!!

-       participation à l’épreuve : 20 points.

-       encouragement des potes du Club : 10 points.

-       une place sur un podium (n°2 ou n°3): 20 points supplémentaires !

-       une victoire : 30 points !!! De quoi donner des ailes !!!

-       En cas de participation à deux courses dans la même journée, seule la meilleure place sera retenue !

Il ne reste plus qu’à faire quelques calculs pour déterminer qui décrochera le titre suprême de vainqueur du Challenge 2018 : consécration ultime, un véritable graal qui confère à son détenteur un respect et une admiration éternelle !!! Suspens !!! Les résultats paraîtront ... très prochainement !!!

 

ØInfo courses:

 

·         Courses récentes et évènements sportifs :

 

o   Trail du printemps (15 km) de Port-Jérôme à Notre-dame-de-Gravenchon : samedi 17 mars.

Pour sa 2nde édition, il portait bien mal son nom ce trail organisé par le CSGA aux conditions très hivernales ! Heureusement, il y avait quelques bosses pour chauffer les cuisses sur les 15 km avec 300m D+ !

Séb. B. se classe 6e au scratch en 1h08 et prend la seconde place master : voilà une belle coupe bien méritée !

 

o   Raid du COBS : samedi 17 mars.

Il ne s’agissait pas d’une compétition mais d’une épreuve se déroulant cependant dans des conditions de course avec au programme vtt et CAP en orientation bien sûr. Yoann du COBS est à l’initiative de ce raid dont le départ était donné au Fontenay près de Montivilliers.

Ziv s’est initié à l’orientation avec un ami du COBS.

 

o    Duathlon S de Caen : dimanche 18 mars.

L’épreuve était multi-labélisée cette année : sélectif France Jeunes, Sélectif D2 femmes et D3 hommes, Championnats de Normandie Jeunes et S : rien que ça ! Le HAC s’est donc déplacé en force avec une délégation importante (plus de 50 malgré quelques désistements) afin de placer des concurrents dans toutes les épreuves de la journée, enfants et adultes !

·          Course 1, sélectif D2 femmes (S) :

L’équipe féminine était composée du trio Aline-Anaïs-Emilie. Les filles n’avaient aucune obligation à courir ensemble car c’était l’addition des places (ou chrono) qui permettait d’effectuer le classement final. Pas de qualif pour les filles cette année :

-       Aline fait une très bonne première CAP au contact de la tête de course. La transition « difficile » lui fut fatale : dommage, mais elle fait une belle place : 9e au scratch en 1h14’48 (4e dans le classement par équipe).

-       Anaïs a réalisé une belle course en 1h17’34 (12e dans le classement par équipe).

-       Emilie termine 32e (classement équipe) en 1h27’35.

La course est remportée par A. Macrel de Dieppe en 1h10’57.

 

·          Course 2, Sélectif D3 hommes, Sélectif France Jeunes et Championnats de Normandie cadets-juniors (S):

Trois équipes HAC étaient présentes au départ et trois individuels :

-       HAC Tri : Adrien étant forfait (tendinite), Guigui-Clément-Félix-Oscar.

-       HAC Tri-marrants : Grégory (forfait), Anthony B.-Stéphane Br.- Norman-.

-       HAC Tri-masters : Ludo Cacolac-Fabrice-Marco

-       Individuels : Alex, Martin, Hugo.

Pour les équipes, même principe que pour la course 1, le chrono étant arrêté sur le troisième de l’équipe passant la ligne d’arrivée.

Ils ont souffert les garçons : pas de qualif cette année !

Cadets : abandon d’Alex (blessure persistante) ; Ugo 26e en 1h15’24 (pas mal pour sa première course !); Félix (dans le dur à pied) 19e en 1h10’56 ; Clément (dans le dur à vélo) 11e en 1h06’53 ; Oscar (dans le dur à la fin du vélo) 10e en 1h05’58.

Victoire d’Antoine Vottier de Rouen en 1h00’24’’.

Junior : Martin a fait une belle prestation pour son premier duathlon. Il se classe 6e en 1h08’41 (a une place de la qualif France !!!) mais loin de la tête de course

Victoire de Théo Jobbin (Rouen) en 59’53.

Senior : Guigui a joué la « nounou » en accompagnant Oscar à pied puis Clément à vélo et à pied! Bel esprit d’équipe : il finit avec Clément en 1h06’54 (22e). Anthony B. 34e en 1h22’11 et Norman 35e (même temps).

Victoire de Lilian Pierre (Evreux) en 59’49.

Master : Ludo 15e en 1h11’24 ; Stéphane Br. 21e en 1h21’41 ; Bizarrement, Marco et Fabrice n’ont pas été chronométrés (bug de la puce ?).

Victoire de Y. Caillot (TVE) en 1h00’18.

 

 

 

 

·         Course 3, Championnats de Normandie minimes (XS) :

Seul Pierre disputait le Championnat régional en catégorie minime. Il a fait une remarquable course en étant dans le paquet de tête à T1. Il lâche le vélo 3e à T2 mais ne gère pas au mieux sa transition. Il sort 9e du parc et franchit la ligne en 8e position ! C’est une belle performance car il manque la qualif pour deux places seulement !!! Pierre, c’est le p’tit gars discret qu’il va falloir suivre et accompagner !!!

 

·         Course 3 bis, XS Découverte :

Cécile gagne l’épreuve sénior femme en 40’29. Super quand on sait qu’elle a découvert le fonctionnement des manettes de vélo lors de son échauffement !

Maya (non chronométrée ?) termine devant Mathilde (44’56) qui s’est bien donnée à pied sur cette épreuve ! Elles occupent normalement l’une et l’autre le podium chez les cadettes (respectivement 2nde et 3e).

 

·         Course 4, jeunes 6-9 ans (250m/1km/250m):

Valentin et Gabin avaient fière allure chez les poussins ! Le fougueux Valentin termine 10e en 8’36. Gabin est 13e en 8’51.

 

·         Course 5, jeunes 10-13 ans (750m/5km/750m) :

Grosse délégation dans cette avant-dernière épreuve :

-       Des filles :

o   Pupilles : Chloé 8e en 23’49 ; Lina 9e en 22’55 ; Thélia 25e en 34’27.

o   Benjamines : Isaline 9e en 22’30 ; Lily 10 en 22’33 ; Léane 12e en 23’51.

-       Des garçons :

o   Pupilles : Quentin 7e en 21’33 ; Clément 11e en 22’05 ; Owen 20e en 24’40 ; Andréas 22e en 25’22 ; Lino 25e en 26’04 ; Martin 26e en 27’33.

o   Benjamins : Gautier 13e en 19’41 ; Romain 14e en 19’42 ; Mathéo 34e en 25’16 ; Matthew 36e en 27’.

 

·         Course 6, Championnats de Normandie séniors et masters hommes et femmes (S) :

Grosse affluence sur cette épreuve courte et prisée !

-       Une fois de plus Anthony LD prouve qu’un master peut tenir la dragée haute aux jeunots même sur un format court ! 5e au scratch en 58’34 à 30’’ seulement du vainqueur (Pierre Ouvry de MSA), il remporte le titre de champion de Normandie master !!!

-       Bertrand a fait une belle course en 1h05’47 et se classe 20! MTW 23e en 1h06’ ; Arnaud P. 24e en 1h06’02 ; Nicolas B. 27e en 1h06’25 ; Julien et Ben arrivent ensemble : 41e en 1h09’55 ; Vincent L. 69e en 1h14’13 ; Totof 75e en 1h15’11 ; Fred. V. 109e en 1h23’13 ; Arnaud A. 115e en 1h24’28 ; Antoine 124e en 1h26’37.

-       Lucie, sans doute un peu stressée,  avait déjà le casque sur la tête 2h avant le départ ! Elle se classe 7e féminine en 1h25’21. Son objectif est atteint puisqu’elle souhaitait faire moins d’1h30 pour son 1er duathlon. Il faut dire qu’elle a bénéficié de l’aide précieuse d’Yves (1h25’21) qui l’a accompagnée sur toute la course : quel traitement de faveur !!!

 

o    Championnats de France de Bike and run de Crépy-en-Valois : dimanche 18 mars.

Cette 14e édition a été labélisée cette année Championnats de France ! Belle reconnaissance pour le club de tri de Crépy qui organisait l’épreuve S dans le parc de Géresme : 4 tours de 4500m (85m D+ par tour) soit 18km. Les relais entre équipiers étaient libres (main à main ou dépose) sans obligation d’être unis sauf dans une zone de contrôle à chaque tour et à l’exception d’un zone étroite correspondant à un chemin de 700m (où les relais devaient s’effectuer de main à main). Le parcours reconnu la veille en nocturne par nos équipiers s’annonçait gras, vallonné et technique : de quoi les ravir et tenter de faire la différence !!!

 

 

-       11h : départ des France femmes pour les « Delphine » !

On savait qu’il y avait un bon coup à jouer (12 équipes au départ) et elles ne l’ont pas manqué!!! Trop fortes les filles qui décrochent une médaille de bronze sur cette épreuve nationale !!! Elles réalisent un temps de 1h26’11 à une minute des secondes (victoire en 1h21’40).

Un immense bravo !

-       13h : Au tour de Sophie et Simon pour les France mixtes ! Leur objectif était clairement de figurer sur le podium ! C’était une des raisons premières de leur adhésion au Club cette année. Bis repetita : encore une médaille de bronze !!! Absolument génial !!! 3e temps (20 équipes au départ) en 1h14’02 à 1’30 des seconds (victoire en 1h10’56).

Re-un immense bravo !

-       15h : France hommes pour Yann et Emeric ! Coup de théâtre jeudi dernier : Nicolas M. a chuté à vélo et s’est fracturé le poignet (4 semaines de plâtre !). Après moult recherches pour le remplacer, Yann (tout fraichement inscrit au Club) a relevé le défi de courir avec Emeric. Un des big boss de la Fédé a validé exceptionnellement la modification de composition de l’équipe ! Les garçons se classent 16e sur 27 en 1h17’59 (victoire en 1h03’26).

 

o    15 bornes du Havre (5-15km) : dimanche 18 mars.

-       5km (4853 m) : Félicitations à Jean-Charles pour sa 3e place en 17’34.

-       15 km (14 575m) : Plus de 500 partants dont : Séb. G. 16e en 55’17 ; Ludo G. 49e en 59’57 ; Damien L. 52e en 1h00’24 ; Thomas 88e en 1h03’16 (2nd cadet) ; Jonathan 276e en 1h15’20 ; Kamel 453e en 1h26’13.

 

o    Boucles de la Seine (semi-marathon) : dimanche 18 mars.

Le parcours restait inchangé pour cette 25e édition : la vallée de la Seine près d’Elbeuf offre un circuit plat et réputé rapide. L’occasion d’aller « chercher » un chrono ? Sans réel entrainement mais avec l’expérience récente du semi de Paris, Stéphane Pif. s’est contenté de la 246e place en 1h36’21.

 

·         Rendez-vous à ne pas manquer !

 Vendredi 30 mars, « La Cavalcade de Montivilliers » (6km, 12 km ou relais) est organisée par nos copains de Caux-Manche, également membres du COBS et du LHSA (Patrick, Thierry, Fabrice, Agnès). Il faut donc en être d’autant que c’est pour une bonne cause : aide au financement d’un stage de rando-ski pour les lycéens de J. Prévost ! Départ à 19h pour un parcours sympa mi-trail/mi urbain avec une super méga-bosse bien casse-patte dès le premier km !!!

 

·         Courses ou évènements sportifs à venir:

o   24 mars : Gruchet-Trail Orientation (nocturne en équipe de 3 à 5).

o   25 mars : Aquathlon de Mont-Saint-Aignan (Jeunes, XS, Championnats de Normandie).

o   30 mars : La Cavalcade de Montivilliers (6km, 12 km ou relais).

o   1er avril : Rando Véloland VTT (30 ou 50 km).

o   8 avril : Bike and run du Haras de St-Lô (jeunes, XS, S).

o   22 avril : Aquathlon de Dieppe (Jeunes, XS, S).

 

Bonne semaine ! A mercredi !!!

 

Philippe. 


LES Z'HACTUALITES Z'HIVERNALES: semaine du 12 mars 2018.

Fin des vacances : c’est la reprise !

Et ça commence fort : si la saison de cross s’achève avec les Championnats de France de Plouay, c’est le début de la saison de duathlon et d’aquathlon !

Avanti, avanti !!!

 

Infos Club :

 

Reprise des entrainements habituels.

Tous les entrainements habituels (Crocos et adultes) reprennent dès lundi 12 mars.

Bon retour dans les créneaux du Club !

 

Stage natation CNH :

Les Djeun’s pouvaient bénéficier du stage natation du CNH pendant les vacances. Des juniors du CNH effectuaient un entrainement biquotidien pendant quinze jours. Nos meilleurs Maxi-Crocos pouvaient intégrer quelques séances aux Docks avec Timothée l’entraineur. Mais ils ont été un peu flemmards : froid, vacances, motivation zéro, envie de faire une pause, ou préparation cross ... ! Pas grave, Benoit, Anthony et Philippe vont les reprendre en main !

 

Ultime étape du Challenge Hivernal :

Le 18 mars, le Duathlon de Caen sera la dernière épreuve de notre Challenge 2018 ! Ça va être chaud-bouillant !!!

Rappel des règles pour les derniers points à grappiller !!!

- participation à l’épreuve : 20 points.

- encouragement des potes du Club : 10 points.

- une place sur un podium (n°2 ou n°3): 20 points supplémentaires !

- une victoire : 30 points !!! De quoi donner des ailes !!!

- En cas de participation à deux courses dans la même journée, seule la meilleure place sera retenue !

 

Evergreen, septembre 2018 :

Certains projets se préparent très longtemps à l’avance ! Sur le plan physique bien sûr, surtout quand il s’agit de l’Evergreen version XXL (triathlon ironman dans les Alpes au départ de Chamonix !). Mais sur le plan logistique également, surtout quand il faut loger 18 personnes !

Tous n’ont pas opté pour la version longue mais ils auront un hébergement groupé : l’ambiance risque d’être bonne ! On souhaite une belle aventure à Nico B., Totof, Ludo Cacolac, Stéphane Pif., Joffrey, Yves, Achaya, Ludo G., Laurent, Jean-Charles, Norman, Stéphane Br., Cédric, Tony, Jonathan, ...

 

Benoît et les « petits suisses » normands !

Encadrant le stage Raid organisé par la Ligue de Normandie à destination des jeunes de minimes à juniors, Benoît a pu tester de nombreuses disciplines : vtt, CO, Kayak, descente en rappel, roller, ... La FFTri Raid et Dailymotion ont mis en ligne un film de 8’ qui retrace ce stage qui s’est déroulé lors de la première semaine des vacances d’hiver dans un froid quasi polaire à Clécy en Suisse normande. Les images et Benoît sont à retrouver ici : https://www.dailymotion.com/video/x6fp57x

 

Info courses:

 

Courses récentes et évènements sportifs :

 

Course VTT-tandem : dimanche 26 février.

Anaïs et MTW ont frôlé la victoire pour leur première course UFOLEP de la saison de VTT-tandem sous les couleurs de leur club de Villers-sur-mer. Aux avant-postes dès le début de la course de 35 km organisée par l’ASPTT Caen Cyclisme au Château de Maltot, un problème mécanique les a contraints à s’arrêter occasionnant un certain retard qu’ils se sont cependant faits un point d’honneur à rattraper !

A l’arrivée, ils occupent quand même la seconde place après avoir remonté nombre de concurrents ! Quelle niaque !!!

 

Les Randonnées VTT de Gonneville-sur-Honfleur : dimanche 4 mars.

Elles avaient l’air sympa ces randos VTT (25-35-45km). Quelques-unes (Aline, Anaïs, Emilie, ...) accompagnées de quelques-uns (MTW, JoJo, Ben...) ont participé à la longue rando de 45 km comportant 800m D+. Ben oui, ça grimpe par là-bas et les chemins empruntent des pentes et vallées superbes ! Mais 45 km, c’est trop court alors Anaïs, MTW, et JoJo ont fait l’aller-retour pour se rendre au départ... à vélo !

 

Semi-marathon de Paris : dimanche 4 mars.

Belle occasion de monter à la capitale ! Sans vraiment de préparation et même quasiment au pied levé, Stéphane Pif. s’en sort pas mal du tout en 1h34 (3185e). Il est talonné par Tomas (tout fraichement inscrit au Club) : 1h39 et 5890e. Norman a dû faire des emplettes dans quelques boutiques : 2h16 et 29981e !!!

 

Raid Essec de Cergy-Pontoise : samedi 10 mars.

Carton plein pour Emilie et Anaïs pour le lancement de la saison de raid à Cergy-Pontoise sur le raid ESSEC. Non seulement elles ravissent la première place des féminines mais en plus elles se classent dans le premier tiers du classement scratch (33e/90). De plus, elles pointent l’intégralité des balises et se paient le luxe d’un 10/10 à l’épreuve du biathlon ! Ce n’était pourtant pas une promenade de santé car le raid représentait un cumul de 70 km et 1000m D+. Les filles franchissent la ligne d’arrivée en 6h24, trempées et boueuses : pluie oblige ! Le Raid ESSEC est mal nommé (sec !) mais l’acronyme leur va bien aux filles : Elles Sont Sportives Et Combattantes ! Bravo les raideuses !!!

 

Duathlon M d’Yvetot : dimanche 11 mars.

Premier vrai rendez-vous de la saison 2018, le duathlon d’Yvetot n’a pas fait le plein avec 50 concurrents seulement au départ de ce format M. Et c’est peut-être ce format mi-long qui fait peur d’autant que le parcours n’est pas des plus faciles avec 2 bosses par tour.

Comme l’an dernier le vent soufflait fort mais comme l’an dernier, Anthony LD s’adjuge la victoire ! Et avec panache : 4 minutes de moins que l’an dernier et 2’20 d’avance sur le second qui avait pourtant 1’20 d’avance à T1. Mais Anthony est une vraie « machine » à rouler et il « colle » 5 minutes à son dauphin sur le parcours vélo ! Il boucle la course en 1h59’ et signe évidemment le meilleur temps vélo ! Bravo !!! Derrière les autres hacmen n’ont pas démérité :

- Emeric s’offre une belle 11e place en 2h14 avec un bon temps vélo. Il a tellement dû tirer sur son cintre qu’il en a cassé sa partie droite au 10e km ! Pas de quoi l’arrêter pour autant!

- Nicolas M. est juste derrière : 13e en 2h16 avec un bon chrono CAP ! C’est de bon augure pour le week-end prochain car les deux compères iront disputer les Championnats de France de Bike and run !

- Souffrant et toussoteux, Séb. B. aura pas mal tiré son épingle du jeu avec les moyens du bord : 15e en 2h21.

- Pour son premier duathlon normand, Arnaud a pu juger que la course d’Yvetot est difficile. Il se classe cependant 20e en 2h26.

- Julien L. a renoué cette année avec une licence HAC tri : 26e en 2h34.

- Pascal L. est la preuve vivante qu’après de terribles blessures, on peut encore bien courir et pédaler : 27e en 2h35.

- Vincent était convaincu qu’il serait lanterne rouge : et bien c’est loupé ! Il se classe 46e en 3h !

 

Félicitations à tous les huit pour avoir représenté le Club sur cette épreuve FFTri et pour l’avoir marquée de votre empreinte ! Bonne récup avant les toutes prochaines échéances du week-end à venir !

 

Championnats de France de cross FFA de Plouay (56) : dimanche 11 mars.

C’était le rendez-vous du gratin national du cross-country et en plus en terre bretonne où la course à pied et le cross en particulier sont des disciplines de prédilection. On pouvait donc s’attendre à une organisation extraordinaire, à un parcours digne des Championnats de France, c’est-à-dire dur et vallonné

avec des relances nombreuses et de la gadoue en veux-tu en voilà ! Bref Un vrai cross, un cross ... breton !

Ils étaient quatre, comme les mousquetaires, à jouer les ambassadeurs normands dans le Morbihan, à Plouay, également un haut lieu du vélo !

- Après un parcours précédent exceptionnel, Clément pouvait sans doute espérer un top 50 chez les cadets. C’était malheureusement sans compter sur une blessure au genou qui le handicape depuis son podium aux interrégionaux ! Ne pouvant pas réellement s’entrainer depuis 3 semaines, il a dû abandonner.

- Oscar avait pu bénéficier d’une sélection in-extremis. Bon coureur mais pas vraiment spécialiste, de retour d’une semaine de ski (un vrai casse-patte !) et d’une mauvaise chute, il réalise une première moitié de course dans le milieu du paquet avant de rétrograder à la 288e place (sur 362) à l’arrivée des 5900m (24’14). Il aura eu la chance et le mérite de vivre une magnifique expérience riche d’enseignement. Victoire en 20’35.

 

Bravo les garçons, il n’y a rien à regretter !

- Côté féminin, les « Delphine » faisait partie du voyage :

o Tonique, tenace et coriace, Delphine D. courait le cross court. Elle se classe 240e sur 323 (20’50). Victoire en 16’22.

o Endurante mais aussi rapide, Delphine G. courait quant à elles le cross long avec les élites! Elle termine 265e sur 407 (43’07). Victoire en 34’30 (J. Gandar 8e en 35’50).

 

Elles l’avouent à l’arrivée : elles en ont bavé ! Nulle part du plat, un vrai champ de labours et de la boue jusqu’aux mollets ! Quant au niveau évidemment, le meilleur du meilleur ! Alors félicitation pour cette confrontation avec l’élite !!!

 

Trail des Septs mares (11-22km) : dimanche 11 mars.

Sur le 11 km, Cécile butte au pied du podium : 4e féminine en 1h11.

Sur le 22 km, les garçons sont venus plus nombreux : Nicolas B. 19e en 1h59 ; Jean-Charles 63e en 2h12 ; Laurent 65e en 2h13 ; Ziv 102e en 2h20 ; Stéphane Br. 107e en 2h21 ; Anthony Bess. 114e en 2h22 ; JoJo 131e en 2h27 ; Norman n’a pas pu faire les boutiques, il a dû aller aux champignons (172e en 2h35) ! ; et Achaya a dû les cuisiner (246e en 2h58) !!!

 

La Ronde du Hibou à Plessis-Robinson : dimanche 11 mars.

Hugo (expatrié en région parisienne) s’entraine dur. Préparant la saison de cross-triathlon, il participait à cette épreuve urbaine empruntant rues et espaces verts de cette commune de banlieue. Malgré un mauvais fléchage, il franchit le premier la ligne après 14 km de course.

 

Rendez-vous à ne pas manquer !

Challenge Hivernal : jusqu’au 18 mars !

Duathlon de Caen : dimanche 18 mars.

 

Courses ou évènements sportifs à venir:

·         18 mars :

-       Duathlon de Caen (Jeunes, XS, S, sélectif France Jeunes, Sélectif D2 femmes et D3 hommes, Championnats de Normandie Jeunes et S).

-       Bike and run de Crépy-en-Valois (Championnats de France).

-       Boucles de la Seine (10 km et semi-marathon).

-       15 km du Havre.

·         24 mars : Gruchet-Trail orientation (nocturne en équipe de 3 à 5).

·         25 mars : Aquathlon de Mont-Saint-Aignan (Jeunes, XS, Championnats de Normandie).

·         30 mars : La Cavalcade de Montivilliers (6km, 12 km ou relais).

·         1er avril : Rando Véloland VTT (30 ou 50 km).

 

Bonne semaine !

 

Philippe.


LES Z'HACTUALITES Z'HIVERNALES: semaines du 26 février et du  5 mars 2018.

 Les Z’HAC-tualités Z’Hivernales : semaines du 26 février et du 5 mars 2018.

 

Le HAC n’est pas totalement en stand-by pendant les vacances d’hiver :

-       Beaucoup vont continuer de s’entrainer en dehors des séances du Club.

-       Certains vont pouvoir intégrer les créneaux des Docks à une heure moins tardive.

-       D’autres vont profiter de vacances plus ou moins sportives.

A chacun sa formule !

 

ØInfos Club :

 

·         Entrainement pendant les vacances d’hiver : du 24 février au 11 mars.

-       Tous les entrainements habituels (Crocos et adultes) sont suspendus.

-       Mais des séances de natation (adultes et Maxi-Crocos) sont  organisées aux Docks pendant les deux semaines :

o   Le mardi de 18h à 19h30.

o   Le vendredi de 18h à 19h30.

 

·         Week-end Club (WESATPOHAC) les 17-18 février à la base nautique de Léry-Poses.

Pas de surprise en recevant la facture (1700€) de la base nautique, preuve que nous nous sommes bien tenus et qu’il n’y a eu aucune dégradation justifiant une facturation supplémentaire!

Merci le HAC Triathlon qui prend à sa charge la moitié des frais (hébergement, location de la salle et taxes de séjour).

Cette année, la formule faisait partie de l’offre aux adhérents en remplacement de l’ex- Sortie Club.

Tous les présents ont été ravis : zéro stress pré-compétition et la soirée binouzo-festive, incompatible avant une épreuve, a été possible !!!

Une belle expérience à renouveler !!!

 

·         Stage Ligue de Raid.

Nos entraineurs de natation ne chôment pas pendant les congés scolaires. Ils assument quelques entrainements pour le Club. Et Benoît participera à l’encadrement d’un stage Ligue du 26 au 28 février à Clécy. Son but est de sensibiliser des jeunes  minimes à juniors aux disciplines du Raid avec une initiation à la slackline, à la CO, au canoë, à la via ferrata, à l’escalade et aux rollers. L’une des autres finalités du stage est de préparer des jeunes raiders en vue des championnats de France des raids Jeunes qui ont lieu en Suisse Normande les 13 et 14 avril !

 

·         Remorque HAC Triathlon!

Vous le savez, le Club a fait l’achat d’une remorque permettant de transporter vélos et matériels sur de gros déplacements. Equipée d’une attache classique pour s’adapter aux véhicules personnels, d’un système de freinage et d’une carte grise n’obligeant pas à modifier son immatriculation, il convient cependant  d’en aménager l’intérieur afin d’optimiser le rangement et de protéger au mieux les vélos.

La tâche a été confiée à Mathieu, expert en bricolo-mécanique!!!

Au fait, Barbot, c’est la marque de la dite remorque !!!Non, ce n’est pas un bobard !!!

 

·         Challenge Hivernal :

Ce n’est pas terminé ! Il reste une dernière épreuve qui départagera sans doute ceux qui caracolent en tête des classements féminin et masculin ! Le 18 mars, le Duathlon de Caen achèvera ce Challenge 2018 très animé et très suivi !

Voici quelques précisions liées à cette ultime manche :

-       participation à l’épreuve : 20 points.

-       encouragement des potes du Club : 10 points.

-       une place sur un podium (n°2 ou n°3): 20 points supplémentaires !

-       une victoire : 30 points !!! De quoi donner des ailes !!!

-       En cas de participation à deux courses dans la même journée, seule la meilleure place sera retenue !

 

ØInfo courses:

 

·         Courses récentes et évènements sportifs :

o    30 bornes de St-Paër : dimanche 25 février.

C’était la 23e édition de cette épreuve qui avait cette année un petit caractère polaire avec le froid venu de Russie et la bise glaciale!

Cela n’a pas empêché Sophie M. de s’octroyer la 2nde place féminine en 2h13’07,  à 4’ de la première. Elle réalise également une belle place au scratch en s’adjugeant la 56e position : félicitations !!!

Vincent D. 94e en 2h22’, Ziv 100e en 2h23’, Stéphane Br. 108e en 2h24’, Fred. V. 170e en 2h40’, Gérald 200e en 2h45,

 

·         Rendez-vous à ne pas manquer !

o   Challenge Hivernal : jusqu’au 18 mars !

§  Duathlon de Caen : dimanche 18 mars.

 

·         Courses ou évènements sportifs à venir:

o   11 mars : Duathlon M d’Yvetot (indiv ou relais).

o   11 mars : Trail des Septs mares (11-22km).

o   11 mars : Championnats de France de cross FFA de Plouay (56).

o   18 mars :

§  Duathlon de Caen (Jeunes, XS, S, sélectif France Jeunes, Sélectif D2 femmes et D3 hommes, Championnats de Normandie Jeunes et S).

§  Bike and run de Crépy-en-Valois (Championnats de France).

o   25 mars : Aquathlon de Mont-Saint-Aignan (Jeunes, XS, Championnats de Normandie).

o   1er avril : Rando Véloland VTT (30 ou 50 km).

 

Bonne vacances aux vacanciers !!!

 

Philippe. 

LES Z'HACTUALITES Z'HIVERNALES: semaine du 19 février 2018.

 Les Z’HAC-tualités Z’Hivernales : semaine du 19 février 2018.

 

Entre la Ronde de Rouelles et le Week-End Club, la semaine est passée bien vite !

Pour les uns, il fallait se préparer à un week-end de folie.

Pour les autres, il fallait rester concentré sur un objectif sportif majeur : les demi-finales France de cross!

Pour tous, il fallait rester dans l’action !!!

 

ØInfos Club :

 

·         Entrainement pendant les vacances d’hiver : du 24 février au 11 mars.

-       Pendant les vacances scolaires, les créneaux des piscines municipales et de la piste ne sont plus accessibles.

-       Tous les entrainements habituels (Crocos et adultes) sont suspendus.

-       Des séances de natation (adultes et Maxi-Crocos) seront cependant organisées aux Docks pendant les deux semaines :

o   Le mardi de 18h à 19h30.

o   Le vendredi de 18h à 19h30.

 

·         Week-end Club (WESATPOHAC) les 17-18 février à la base nautique de Léry-Poses.

Ce Week-End Club fut une belle expérience à reproduire !

Le cadre superbe des étangs de Poses et des massifs forestiers environnants ainsi qu’un ciel d’un bleu très pur ont ravi les 38 stagiaires, adultes, Djeun’s et enfants confondus ! On avait promis un Week-End de folie : quelques-uns se sont évertués à ne pas nous faire mentir !!!

-       Ce qu’il s’est passé ... le samedi!

o   Petite rando VTT pentue à l’assaut du château des Deux Amants de l’autre côté des écluses de Poses.

o   Un petit footing pour se mettre en appétit !

o   Difficile à croire mais les joggeurs ont même fait une séance de gainage !!!

o   Un moment de convivialité agrémenté de délicieux breuvages avant le repas du soir.

o   Une course d’orientation nocturne rondement organisée par Emilie, Félix, Alex et Martin (merci le COBS pour les cartes et les balises) à laquelle même les enfants ont participé !

o   Une fin de soirée ... des plus festives !!!

-       Ce qu’il s’est passé ... le dimanche!

o   Un rando matinale à VTT dans la belle forêt de Bord pour la majorité, une bonne séance de trail pour un petit groupe, une promenade à vélo pour Anne et quelques enfants et une marche sur les berges de la Seine pour d’autres.

o   Des petits tours, pleins de petites tours, énormément de petits tours à vélo pour les enfants, en sécurité au cœur de la base nautique !

o   Un dernier repas et un peu de farniente pour profiter du soleil !!! Bref, un week-end bien rempli !

-       Quelques anecdotes plus ou moins croustillantes:

o   Adrien a confondu Majorque et Poses ??!!

o   Barbara ayant trouvé la grille de la base nautique fermée en arrivant le soir a préféré rebrousser chemin ! (???).

o   Joffrey seul de son côté mais aussi Cédric, Franck et Nicolas un peu plus tard, sont venus à vélo depuis le Havre.

o   Anaïs et MTW nous ont fait la surprise de nous faire un petit coucou en faisant l’aller-retour Le Havre-Poses dans la matinée en VTT-Tandem !!! Oui oui, c’est possible !!! Ils sont partis du Havre à 5h du matin !!!

o   Norman, Max et Cédri