LES Z'HACTUALITES Z'HIVERNALES: semaines du 17 et 24 février 2020.

Les Z’HAC-tualités Z’Hivernales : semaines du 17 et 24 février 2020.

 

Il ne faut jamais se fier aux apparences ! Malgré leurs jolis et doux prénoms, Ciara, Inès ou Dennis sont redoutables. Les dépressions qui s’enchaînent ont en effet perturbé nos organisations et nos entrainements. Après l’annulation de la Ronde2Rouleles le 9 février, c’est la visite de notre Ecole de triathlon par la CTR qui a aussi fait l’objet d’une annulation-report mercredi dernier. Espérons que les interrégionaux de cross FFA pourront se dérouler à Carnac malgré les fortes bourrasques annoncées !  Peut-être faut-il consulter les druides !!!

Les congés scolaires débutent et comme d’habitude, les séances encadrées sont suspendues.

 

ØInfos Club :

 

·         Suspension des séances encadrées du 15 février au 1er mars.

Comme lors de chaque congé scolaire, nous ne disposons plus des installations municipales et les séances encadrées par les coachs sont suspendues (sauf pour les mini-Crocos : voir ci-dessous).

Bonnes vacances à ceux qui partent dévaler les pentes enneigées ou encore « borner » sous des cieux plus cléments !

Reprise des entrainements habituels dès le lundi 2 mars.

 

·         Prochaine date du Bike and Run de la Ronde2Rouelles !!!

Aucune date n’est à ce jour programmée. Nous nous laissons le temps de la réflexion pour déterminer une date dans le courant de l’année 2020. Notre but est de ne pas interférer avec d’autres organisations normandes (épreuves FFTri ou autres). L’Assemblée générale de la Ligue de Normandie de Triathlon le 7 mars pourrait être l’occasion de fixer une date.

Comme promis, nous nous engageons à la réorganiser et à réengager les équipes déjà inscrites.

Nous informerons en temps voulu l’ensemble des personnes concernées et prioritairement les compétiteurs et les bénévoles via les liens ci-dessous et par mails.

-       Page Facebook : https://www.facebook.com/ronderouelles/

-       Rubrique sur le site Internet du Club : https://www.hactriathlon.com/ronde2rouelles-2020/

 

·         Stage de natation Mini-Crocos pendant les congés scolaires d’hiver.

Voici pour rappel les horaires et les jours du stage de natation organisé par Fabrice à la piscine des Docks pendant les congés scolaires pour les Mini-Crocos (15 février au 1er mars).

-       Mercredi 19 et 26 février : 10h-11h.

-       Vendredi 21 et 28 février : 10h-11h.

Attention : seuls les Mini-Crocos sont autorisés à venir nager sur ces créneaux dans la ligne d’eau réservée !!!

 

·         Le WEC de Clécy les 14-15 mars 2020.

C’est dans un mois et il faut s’activer pour confirmer officiellement et définitivement votre réservation au Week-End Club de Clécy en Suisse Normande les 14-15 mars prochain en précisant le nombre d’adultes et d’enfants :

-       Sous le post Facebook.

-       En contactant Philippe (sms, Messenger, mail).

Au dernier pointage, on comptabilisait 52 WECeurs dont 17 enfants !

 

·         Annulation de la visite de notre Ecole de Triathlon par le CTR mercredi 12 février.

Entre les messages matinaux de la Ville du Havre annonçant la fermeture de la Forêt de Montgeon pour intempéries et puis sa réouverture l’après-midi en raison d’une accalmie, nous avons annulé l’audit de notre Ecole de triathlon du mercredi 12 février de commun accord avec la CTR de la Ligue de Normandie (Conseillère technique régionale).

La visite est donc reportée au mercredi 25 mars. Cela n’aura cependant pas empêché nos Mini-Crocos de s’entrainer … et c’est bien cela l’essentiel !

 

·         Epreuves normandes FFFtri : Calendrier Normand et Calendrier du Club.

o   Le Calendrier Normand établi par la Ligue de Normandie de triathlon est en ligne ici : http://www.lntri.fr/medias/files/calendrier-2020.pdf

Il est dorénavant fixé et ne devrait plus subir de modifications sauf rares exceptions (comme la R2R) !

o   Le Calendrier du Club (https://www.hactriathlon.com/saison-2019-20/calendrier/) reprend l’ensemble des épreuves du Calendrier Normand avec quelques ajouts qui sont cités ci-dessous :

§  Triathlon :

·         Triathlon de l’Alpe d’Huez (27 au 31 juillet)

·         Triathlon des Sables d’Olonne (5 juillet).

§  Raids :

·         Suisse Normande Le raid (4-5 avril).

·         Raid ESSEC de Cergy-Pontoise (25-26 avril).

·         L’orient’Oise (5-6 septembre).

 

Pour rappel, en 2020, le Club offre aux licenciés adultes triathlon :

-       4 courses de format XS, S, ou M du Calendrier Triathlon du Club.

-       45 Euros de participation à une course au format LD du Calendrier du Club.

 

·         Tenues du club !

Les tenues de vélo devraient nous être livrées durant les vacances scolaires. Les trifonctions devraient suivre juste après. La distribution se déroulerait donc début mars ! Tout cela reste au conditionnel !!! Mais on est sur le bonne voie !!!

 

·         Class Tri pour les Jeunes benjamins à juniors du HAC.

Rien n’est encore fixé mais les benjamins à juniors du Club réaliseront un Class Tri dans le courant du mois de mars, soit à Caen ou Mont-Saint-Aignan le 7 mars, soit à Dieppe le 14 mars ou chez nous au Havre sur nos créneaux et nos installations (la date reste à déterminer). Chacun pourra choisir et même en faire plusieurs ! Plus d’informations à la rentrée !

Rappel des distances :

-       Natation : 200m pour les benjamins et minimes / 400m pour les cadets et juniors.

-       Cap : 1000m pour les benjamins et minimes / 1500m pour les cadets / 3000m pour les juniors.

 

Courses récentes et évènements sportifs :

 

·          Demi-finales France de cross FFA à Carnac (56) : dimanche 16 février.

Les Delphine, Léa L. et Léa D., William et même GuiGui (sur le cross court) seront au départ des interrégionaux de Carnac situés entre les alignements de menhirs et le tumulus St-Michel ! Du grand spectacle en perspective avec la tempête prévue et le haut niveau des bretons, aussi forts en baston … qu’en boisson !!!

Résultats à suivre sur Internet ou dans les prochaines Z’HACtus du 2 mars !

 

 

Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) :

o   1er mars : Trail des Sept Mares.

o   7 mars : Duo2St-Jo.

o   8 mars : Championnats de France de bike and run à St-Omer (62).

o   14-15 mars : WEC (Week-End Club) à Clécy.

o   22 mars : Duathlon de Caen (Chpt Normandie, Sélectif Jeunes), manche 4 bis du Challenge Hivernal.

o   29 mars : Aquathlon de Mont-Saint-Aignan, manche 4 ter Challenge Hivernal.

o   31mars-3 avril : Championnats de France UNSS de bike and run à Cholet.

o   3 avril : la Cavalcade de Montivilliers (6km, 12 km ou relais de 2X6 km).

o   4-5 avril : Suisse Normande Le Raid (S et équipe).

o   5 avril : 10 km de Montgeon.

o   26 avril : Radicatrail.

 

Sportez vous bien !!!

 

Philippe.

LES Z'HACTUALITES Z'HIVERNALES: semaine du 10 février 2020.

Les Z’HAC-tualités Z’Hivernales : semaine du 10 février 2020.

 

On y croyait ! On avait bossé ! On était prêts ! Et coup de théâtre !!!

La tempête Ciara est venue perturber notre organisation !!!

Les prévisions très alarmistes de Météo France dès vendredi qui annonçaient des vents tempétueux avec des rafales à 130 km/h pour dimanche nous ont contraints d’annuler l’épreuve.

Dame Nature s’est fâchée et nous nous sommes inclinés car la sécurité de tous est une priorité absolue et non négociable !

Bien sûr on est déçus … mais ce n’est que partie remise !!!

 

Ø Infos Club :

 

·         Annulation de notre Bike and Run de la Ronde2Rouelles du 9 février 2020 !!!

C’est ce qu’on appelle un « manque de bol » ! Conséquence du dérèglement climatique ou tempête classique du climat océanique en période hivernale ? La tempête Ciara trouve sans doute son origine dans les deux probabilités. Les gros coups de vents sont fréquents en hiver sur la Manche mais la douceur du vent tempétueux de sud-ouest (10°) surprend !

La décision d’annuler l’épreuve n’a pas été simple au regard de tout le travail accompli par le Bureau depuis des semaines. Nous avions à cœur de réussir cette nouvelle épreuve mais faire courir le moindre risque aux compétiteurs enfants et adultes, aux bénévoles et aux spectateurs n’était absolument pas envisageable ! Les sols gorgés d’eau depuis des mois fragilisent l’enracinement des arbres et les chutes de branches ou d’arbres représentaient un réel danger sur l’ensemble du parcours forestier.

Dès vendredi à 19h, le Bureau a donc pris la décision d’annuler l’épreuve en alertant, via les réseaux sociaux et les messageries, tous les compétiteurs inscrits, la Ligue de Normandie, les clubs normands, le corps arbitral, les services municipaux et préfectoraux, les secouristes, les partenaires et bien sûr les nombreux bénévoles.

Des actions avaient déjà été engagées. Il a fallu s’organiser dès samedi pour ce « retour en arrière » !

Dans l’histoire du Club, cela n’était jamais arrivé malgré parfois quelques sueurs froides ou l’improvisation d’un plan B lors d’un certain Raid du Cap.

Mais il en faut plus pour nous décourager et ce n’est donc que partie remise !

A ce jour, aucune date de report de l’épreuve n’est fixée. Il va nous falloir étudier le calendrier des compétitions et s’accorder avec notre Ligue. Comme le stipule l’article 11 du Règlement de la Ronde2Rouelles, il n’y aura pas de remboursement des équipes inscrites mais nous n’envisageons pas d’en rester là ! La R2R aura bien lieu !

Dès qu’une nouvelle date aura été choisie, nous ne manquerons pas d’en avertir les inscrits et de communiquer sur nos médias habituels cités ci-dessous. Affaire à suivre.

-       Page Facebook : https://www.facebook.com/ronderouelles/

-       Rubrique sur le site Internet du Club : https://www.hactriathlon.com/ronde2rouelles-2020/

 

·         Le WEEC de Clécy les 14-15 mars 2020.

Merci de confirmer officiellement et définitivement votre réservation au Week-End Club de Clécy en Suisse Normande les 14-15 mars prochain en précisant le nombre d’adultes et d’enfants :

-       Sous le post Facebook.

-       En contactant Philippe (sms, Messenger, mail).

82 lits, chambres de 3 ou 4 avec cabinet de toilette et WC, 3 salles pour stocker notre matériel et se retrouver : les infrastructures sont parfaites pour nos besoins « sportivo-fétards » !

 

·         Entrainement des Mini-Crocos le mercredi.

Les entrainements des Mini-Crocos le mercredi après-midi reprennent leur lieu habituel à Montgeon dès ce mercredi 12 février. Les séances à Rouelles ont été bénéfiques : elles ont non seulement fait travailler les jeunes sur un cycle particulier (bike and run) avec comme objectif la préparation à une compétition (La Ronde2Rouelles) mais elles ont aussi permis de varier d’environnement et de faire découvrir d’autres lieux de notre agglomération. L’annulation/report de la Ronde2Rouelles a dû décevoir nombre de jeunes mais le travail accompli n’est pas perdu pour les compétions à venir.

Les Crocos et les encadrants vont donc retrouver leur terrain de jeu traditionnel : la forêt de Montgeon (dont l’ancien château se situait pourtant à Rouelles derrière la grille que les benjamins, minimes, cadets et juniors ont longé lors de leur préparation à la R2R).

 

·         Visite de notre Ecole de Triathlon par le CTR mercredi 12 février.

La CTR de la Ligue de Normandie Eval Ozeel (Conseillère technique régionale) visite ce mercredi 12 février notre Ecole de triathlon. Il s’agit d’une séance d’observation pour apporter éventuellement des conseils techniques et répondre à des besoins. C’est aussi un passage obligatoire pour valider la seconde étoile de notre Structure Jeunes. Les encadrants comptent sur la présence des parents habituels !

 

·         Stage de natation Mini-Crocos pendant les congés scolaires d’hiver.

Fabrice a proposé aux Mini-Crocos qu’il encadre habituellement les mardi, mercredi et vendredi de suivre un stage de natation à la piscine des Docks pendant les congés scolaires (15 février au 1er mars). Son objectif est de leur faire découvrir la natation dans un grand bassin de 50m extérieur et donc de les préparer à l’Aquathlon de Mont-Saint-Aignan du 29 mars qui se déroulera dans ces mêmes conditions et sur lequel on espère les retrouver nombreux.

Deux séances hebdomadaires seront prévues sur chacune des deux semaines des vacances :

-       Mercredi 19 et 26 février : 10h-11h.

-       Vendredi 21 et 28 février : 10h-11h.

Selon les informations de Fabrice, une dizaine de jeunes seraient intéressés pour chacune des deux semaines. Merci aux parents de le lui confirmer dans la semaine.

 

·         Class Tri pour les Jeunes benjamins à juniors du HAC.

Pour les nouveaux qui ne connaissent pas ce dispositif au caractère obligatoire mis en place par la FFFtri pour prétendre à devenir ou à conserver le label « Ecole de Triathlon », les jeunes des catégories benjamins à juniors doivent passer des tests de natation et de course à pied. Il s’agit de distances chronométrées différentes selon les classes d’âges. Deux possibilités s’offrent à nous pour conserver les deux étoiles de notre Ecole de triathlon :

-       Soit passer ces chronos sur une des dates proposées par la Ligue et les clubs normands : le 7 mars à Caen ou à Mont-Saint-Aignan.

-       Soit organiser nous-mêmes ces chronos qui devront cependant être validés par un une personne habilitée par la Ligue. C’est depuis trois ou quatre années l’option que nous choisissons pour éviter aux parents un déplacement. Le Class Tri du HAC Triathlon (qui peut être ouvert à d’autres clubs normands) pourrait se dérouler en mars (semaine du 9 ou du 16) sur deux séances : le mardi soir en natation (19h30-20h30) à Caucriauville et le jeudi soir en course à pied sur la piste de Caucriauville (18h30-20h).

La totalité des jeunes du Club des catégories concernées doit être présente sur les deux tests pour qu’ils soient validés et que nous puissions maintenir notre label de formation Jeunes.

Chacun fera les tests selon son niveau et son état de forme. Il revêt cependant un caractère important pour les plus performants qui souhaitent se qualifier à des Championnats de France (Triathlon, duathlon) car s’ils totalisent 150 points (niveau élevé correspondant à des chronos très rapides), ils pourront prétendre à déposer une demande auprès de la Ligue pour disputer une épreuve nationale s’ils n’ont pas été qualifiés sur une course sélective (absence pour maladie, blessure, …).

Dès la confirmation de la date et des modalités du Class tri, les jeunes et leurs parents en seront informés.

Rappel des distances :

-       Natation : 200m pour les benjamins et minimes / 400m pour les cadets et juniors.

-       Cap : 1000m pour les benjamins et minimes / 1500m pour les cadets / 3000m pour les juniors.

 

 

·         Le Challenge Hivernal : Bonus 5 !

Si la Ronde2Rouelles a été annulée, réserver un tel et même sort au 5e et dernier bonus de notre Challenge Hivernal n’était pas concevable.  La présence dans l’organisation de la R2R offrait 20 points au Challenge. Tous les bénévoles présents pouvaient donc conserver leurs points bonus en venant transpirer sur la séance d’enchainement HT/CAP/HT improvisée dès samedi et réalisée au CRJS dimanche matin.

12 challengers et une « Z’Amie » n’ont pas manqué cette séance de deux heures à l’abri du vent sur le home-trainer mais en pleine soufflerie dans la phase de cap sur le font de mer. Même Virginie, pourtant terrassée par un symptôme grippal, n’a pas manqué de nous accompagner pour la séance photo !

 

Courses récentes et évènements sportifs :

 

·         Bike and run UNSS académique de Rouelles : mercredi 5 février.

Dans le cadre du sport scolaire, des Maxi-Crocos ont participé à cette épreuve annuelle et locale organisée par les professeurs d’EPS dont certains sont membres du Club (Delphine G., Emilie, Bertrand), L’épreuve était importante car elle était qualificative pour les Championnats de France UNSS.

-       Collège : Lise du collège Belle Etoile participait mais dans des conditions spéciales dans la mesure où son équipe comportait une jeune fille d’un autre établissement scolaire. Malgré sa belle 2nde place, son équipe ne pourra pas aller au France !

-       Lycée : l’équipe de Jean Prévost avec Mathilde N., une équipière de l’ESMGO Athlé, Pierre et Enzo apparaissait comme favorite … et elle gagne l’épreuve ! Les champions académiques prendront la direction de Cholet du 31 mars au 3 avril pour les France UNSS !!! Bravo et merci aux professeurs organisateurs !

 

Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) :

o   16 février : Demi-finales France de cross FFA à Carnac (56).

o   1er mars : Trail des Sept Mares.

o   7 mars : Duo2St-Jo.

o   8 mars : Championnats de France de bike and run à St-Omer (62).

o   14-15 mars : WEC (Week-End Club) à Clécy.

o   22 mars : Duathlon de Caen (Chpt Normandie, Sélectif Jeunes), manche 4 bis du Challenge Hivernal.

o   29 mars : Aquathlon de Mont-Saint-Aignan, manche 4 ter Challenge Hivernal.

o   31mars-3 avril : Championnats de France UNSS de bike and run à Cholet.

 

Bonne semaine à tous !!!

Philippe.

LES Z'HACTUALITES Z'HIVERNALES: semaine du 3 février 2020.

Les Z’HAC-tualités Z’Hivernales : semaine du 3 février 2020.

 

·         J-6 pour la Ronde2Rouelles ! Le planning de l’organisation est prêt. On espère enregistrer davantage d’inscriptions pour donner plus de densité à notre événement.

·         Ce week-end, c’était cross pour tous : à Evreux pour les régionaux FFA ou à Montgeon pour les challengers du HAC. Points communs : l’envie de se surpasser !

 

ØInfos Club :

 

·         Bike and Run de la Ronde2Rouelles : 9 février 2020 !!!

-       Page Facebook : https://www.facebook.com/ronderouelles/

-       Rubrique sur le site Internet du Club : https://www.hactriathlon.com/ronde2rouelles-2020/

-       Inscription en ligne via l’application Klikego : https://www.klikego.com/inscription/bike--run-ronde-2-rouelles-2020/triathlon/1576016241044-1

-        Bulletin d’inscription papier : https://www.hactriathlon.com/ronde2rouelles-2020/

 

o   Les bénévoles recevront dans la semaine le planning de l’organisation avec les attributions de poste de chacun.

 

o   Les inscriptions et le retrait des dossards pourront s’effectuer au magasin Giant du Havre samedi après-midi de 14h à 18h30 ou au plus tard dimanche avant chaque course.

 

o   Rappel pour les non-licenciés FFTri :

§  Présenter un certificat médical autorisant la pratique du sport en compétition.

§  Compléter un Pass Compétition disponible sur place.

 

·         Le WEEC de Clécy les 14-15 mars 2020.

N’oubliez-pas de confirmer officiellement et définitivement votre réservation au Week-End Club de Clécy en Suisse Normande les 14-15 mars prochain en précisant le nombre d’adultes et d’enfants :

-       Sous le post Facebook.

-       En contactant Philippe (sms, Messenger, mail).

Ceux qui ne s’étaient pas manifestés précédemment peuvent ben sûr le faire maintenant. Pour des raisons pratiques et pour ne pas nous disperser pendant ce WEC, il n’y aura pas d’inscription aux activités de pleine nature (escalade, descente de kayak) qui ont également un surcoût. Mais nous aurons de quoi nous occuper dans ce bel environnement (vtt, bike and run, cap, promenade, …ripailles) et Emilie nous préparera en bonus une CO (course d’orientation) ! Trop cool !!!

Attention : le WEC correspond au premier tour des élections municipales ! Pour voter, il faudra soit envisager une procuration (démarches à prévoir) soit rentrer avant la fermeture des bureaux de vote.

 

·         Visite de notre Ecole de Triathlon par le CTR mercredi 12 février.

Notre Ecole de Triathlon labélisée 2 étoiles recevra la visite d’Eva Ozeel, (Conseillère technique régionale), mercredi 12 février. Il s’agit d’un protocole émanant de la Ligue afin d’observer une séance de travail avec les jeunes et d’apporter si besoin des conseils dans le cadre de la future et potentielle reconduction de notre seconde étoile.

La séance se déroulera en présence des encadrants habituels, aux horaires habituels à Montgeon.

PS : On souhaite « du mieux » à Cathy qui aide à l’encadrement des séances des Mini-Crocos le mercredi et qui, après une chute à vtt mercredi dernier, s’est blessée (ligaments endommagés au niveau de la clavicule !).

 

·         Formation BF5.

Anne et Franck ont assisté au deuxième module de leur formation d’initiateur triathlon à Houlgate le week-end dernier. Prochaine et dernière étape : la rédaction d’un rapport et un petit examen dans quelques mois.

·         Championnat de France de bike and run à St-Omer le 8 mars.

Quatre équipes du Club seront présentes dans la Somme pour disputer cette épreuve nationale :

-       Les Delphine qui défendront leu titre de championnes de France.

-       Anthony LD et Seb Baker qui tenteront de remporter l’épreuve master.

-       Léa et Jordan qui viseront un podium en mixte.

-       Pierre et Enzo qui ne pourront concourir en catégorie cadet puisqu’elle n’existera pas mais qui auront à cœur de faire le maximum pour être bien placés au scratch !

 

·         Le Challenge Hivernal :

 

o   Sixième manche le dimanche 2 février : CROSS (Courir Rapidement, Option Se Surpasser) !

Les représentations mentales qu’on associe au cross sont fréquemment les suivantes :

-       L’hiver : c’est normal, la saison de cross s’achève juste au début du printemps !

-       Le froid et /ou le vent : c’est un peu de saison !

-       La pluie : c’est la saison annuelle en Normandie !

-       La bouillasse : rien d’étonnant pour une épreuve qui se court sur un sol naturel souvent gorgé d’eau !

-       Des côtes et des descentes : malheureusement, les cross offrant du dénivelé ont presque disparu !

-       Des relances : toujours, avec des virages serrés !

-       Un effort intense sans chichi : pas de montre, tout à la sensation donc à bloc ; et c’est toujours le meilleur qui gagne !

Pour le CROSS du Challenge, tous les ingrédients étaient réunis (sauf la pluie : mince !) et cela a laissé quelques traces sur les habits (crados !) mais probablement aussi dans les gambettes (courbatures) !!!

Mais ce que n’offre aucun cross, c’est de courir deux blocs entrecoupés d’une pause. Le premier s’effectuait sur 2 boucles dans le sens inverse des aiguilles d’une montre pour un total de 2,4 km. Le second était à réaliser dans l’autre sens sur le même circuit !

En préalable, il y avait évidemment une épreuve surprise : mémoriser un circuit de type road book 30’’ puis le reproduire sur le terrain pour atterrir dans un cercle, preuve de sa réussite ! 8 challengers sur 20 ont atterri dans le mille et sont partis 10’’ plus tôt que les autres !

Bien sûr les meilleurs ont gagné et face à un tel plateau, on leur doit le plus grand RESPECT !

-       Bravo à la crosswoman Delphine D. pour sa victoire. Sans prendre le temps de prendre un apéro mérité ni même de se rafraichir une fois la ligne franchie, elle a immédiatement pris la route en direction d’Evreux pour disputer le cross régional FFA !!! Carrément ouf la Duf !!!

-       Bravo au crossman Pierrot qui, bien que finissant à une seconde d’Oscar sur la première manche, réussit à lui reprendre trois secondes sur la seconde et donc à remporter l’épreuve avec deux petites secondes d’avance !

Raisonnable, (une fois n’est pas coutume !), Philippe le lombalgique s’est contenté de prendre les chronos avec son fidèle staff toujours présent : Virginie et Cathy.

 

o   7e manche le lundi 3 février : la CCC (Coupe Cirque et Couture), une épreuve de natation !

Lundi soir à la Mare Rouge, ne manquez-pas la CCC, un exercice de natation entre arts du cirque et haute couture ! Oui c’est possible ! Sera-t-il réussit ? Cela dépendra des artistes, c’est-à-dire vous les challengers !!!

Plus d’infos à retrouver dans vos boites mail ou sur le site internet du Club !

 

Courses récentes et évènements sportifs :

 

·         Cross régional d’Evreux : dimanche 2 février.

Le circuit était un peu fadasse comparé au circuit du CROSS du Challenge : plat, roulant malgré quelques relances et des petites bosses ou cuvettes. Il y avait cependant plus de densité !

-       Chez les élites filles, Delphine G. bute au pied du podium : 5 petites secondes (29’39) la séparent des deux athlètes qui la précèdent et qui terminent avec le même chrono en seconde et troisième position (29’34) ! Elle montera quand même sur le podium en se classant 2nde master 0 (oui, avec les nouvelles règles FFA, on est master 0 à 35 ans !). L’honneur est sauf ! Bravo Delphine !

Léa L. se classe 37e en 33’01 et Delphine D. mérite la palme de la combattivité avec deux cross dans la même journée (Challenge Hivernal + Régionaux FFA) et une place de 45e en 33’40 ! Vraiment ouf la Duf !!!

Chez les juniors filles (4960m), Léa D. finit 22e sur 46 en 22’44.

-       Chez les garçons, dans la course junior, William termine 24e en 21’07 (5985m) et se classe 2nd en équipe avec les Piranhas.

Ils prendront toutes et tous la direction de Carnac pour les ½ finales France le 16 février.

-       Chez les hommes, GuiGui n’était pas à son aise sur ce type de parcours monotone et très roulant. Il court les 960m en 35’07 et se classe 145e. Il ne pourra pas disputer les « inter » de cross long de Carnac mais est déjà qualifié pour les interrégionaux de cross court après son bon résultat de Bolbec.

 

Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) :

o   5 février : Bike and run UNSS académique de Rouelles.

o   9 février : Bike and run de la Ronde2Rouelles, Bonus 5 du Challenge Hivernal, une épreuve 100% HAC Triathlon !

o   16 février : Demi-finales France de cross FFA à Carnac (56).

o   1er mars : Trail des Sept Mares.

o   7 mars : Duo2St-Jo.

o   8 mars : Championnats de France de bike and run à St-Omer (62).

o   14-15 mars : WEC (Week-End Club) à Clécy.

o   22 mars : Duathlon de Caen (Chpt Normandie, Sélectif Jeunes), manche 4 bis du Challenge Hivernal.

o   29 mars : Aquathlon de Mont-Saint-Aignan, manche 4 ter Challenge Hivernal.

 

Bonne semaine à tous !!!

 

Philippe.

LES Z'HACTUALITES Z'HIVERNALES: semaine du 27 janvier 2020.

Les Z’HAC-tualités Z’Hivernales : semaine du 27 janvier 2020.

 

Quand il n’y a pas de course le week-end à se mettre sous la dent (ou dans les jambes !), heureusement il y a le Challenge Hivernal !

L’organisation de la Ronde2Rouelles se peaufine pour offrir une belle prestation.

 

ØInfos Club :

 

·         Bike and Run de la Ronde2Rouelles : 9 février 2020 !!!

-       Page Facebook : https://www.facebook.com/ronderouelles/

-       Rubrique sur le site Internet du Club : https://www.hactriathlon.com/ronde2rouelles-2020/

-       Inscription en ligne via l’application Klikego : https://www.klikego.com/inscription/bike--run-ronde-2-rouelles-2020/triathlon/1576016241044-1

-        Bulletin d’inscription papier : https://www.hactriathlon.com/ronde2rouelles-2020/

 

o   Appel à bénévoles : à ce jour, un quart des membres du Club a répondu à l’appel pour aider à l’organisation. Merci à ceux qui ne l’ont pas fait de signaler leur présence à Philippe (mail, sms, Messenger, verbalement) ou via le post Facebook du Club avant le mercredi 29 janvier.

o   Les Mini-Crocos poursuivent leurs entraînements sur les différents circuits pour peaufiner leur technique. Des binômes se sont constitués et Virginie va procéder à leur inscription cette semaine. Merci à tous les autres de confirmer leur participation à l’épreuve rapidement !!!

 

·         Un revenant fraichement inscrit au Club !

Même en janvier, on peut enregistrer encore des inscriptions ! La preuve : Grégoire était Croco pendant quelques saisons avant de nous quitter. Maintenant étudiant et adulte, il a fait son retour parmi nous la semaine dernière. C’est toujours un plaisir pour nous de revoir les anciens, surtout quand ils sont jeunes !!!

 

·         Le WEEC de Clécy les 14-15 mars 2020.

Vous aviez été nombreux à vous manifester pour participer au Week-End Club de Clécy en Suisse Normande les 14-15 mars prochain. Notre Président et notre secrétaire sont allés reconnaître les lieux la semaine dernière (site d’hébergement et de restauration) et ont réservé les locaux pour 70 à 80 personnes selon la dernière estimation. Il convient maintenant pour tous de confirmer officiellement et définitivement votre réservation en précisant le nombre d’adultes et d’enfants. Il est possible pour ceux qui ne s’étaient pas manifestés précédemment de le faire maintenant. La jauge peut aller au-delà de cent personnes.

Merci donc de répondre sous le prochain post Facebook ou en me contactant par mail, sms, Messenger…avant le dimanche 16 février.

 

Rappel et infos :

-       Accueil à partir de 14h.

-       Différentes salles pour stocker le matériel (vélo, …) et se retrouver pour festoyer !

-       Programme libre : sport à donf, sortie VTT, trail, CO, sport loisir, détente et … farniente !

-       Hébergement offert par le Club en chambre de 4 avec lits individuels et draps fournis. Douche intégrée à la chambre.

-       Repas du samedi soir, du dimanche matin et du dimanche midi à la charge de chacun (environ 30 euros).

-       Evidemment, la tireuse à bière du Trappist nous accompagnera !

 

 

 

 

 

·         Le Challenge Hivernal :

 

o   Résultats de la troisième manche : l’X’Trem Cross Duathlon.

Les résultats ont un peu tardé à être publiés mais c’est chose faite ! Il suffit d’ouvrir vos boites mail ou de consulter la rubrique dédiée au Challenge sur notre site internet.

 

o   Résultats de la Manche 4 A : Bike and Run d’Evreux !

12 équipes soit 24 bikers and runners ont pu ajouter des points à leur compteur du Challenge auxquels il faut ajouter quelques supporters (3) ayant effectué le déplacement pour encourager les troupes et prendre des photos.

Bravo aux Delphine pour leur victoire et leur titre de championnes de Normandie féminines séniors (50 points).

Bravo à Anthony LD et Seb Baker pour leur victoire et leur titre de champions de Normandie en master hommes (50 points).

Bravo à Hélène et Arnaud G. pour leur victoire en master mixte (50 points).

Bravo à Oscar et William pour leur victoire en junior (50 points).

Les résultats plus détaillés sont à retrouver dans vos boites mails et sur le site du Club, rubrique Challenge Hivernal !

 

o   La VTT Race (Verry Topographic and Titanic Race) : c’était samedi 25 janvier !

Cette cinquième manche consacrée à un chrono de VTT a remporté un franc succès avec 26 challengers dont deux Z’Amis non licenciés. Le circuit correspondait à celui du Format S de notre bike and run de la Ronde2Rouelles du 9 février, l’occasion pour la plupart de découvrir un itinéraire un peu technique (deux ou 3 passages pas si faciles à négocier) et physique (70m D+ par boucle de 3,4 km).

Après une épreuve surprise au carré (3 exercices : franchissement de talus, exercice d’équilibre sur la crête étroite d’un talus et passage de bol), les VTT racers se sont lancés dans une course « titanique » (et même lombalgique pour l’organisateur !) dans le pur respect des règles (aucune chute comme le règlement le précisait !). Les résultats ont offert quelques surprises !

Bravo à Delphine D, (oui, oui, DD) pour sa victoire chez les filles !

Bravo à Pierre pour sa victoire chez les garçons (Romain, ex-triathlète du HAC, plus rapide en vrai spécialiste VTT licencié à l’ACM n’étant plus membre du Club).

Merci à tous d’être venus nombreux et congratulations à Virginie, Cathy et Philippe N. (parents du trio Mathilde-Lise-Pierre) pour le chronométrage et les photos !

Bien sûr, on ne s’est pas quittés sans une petite collation !

 

Courses récentes et évènements sportifs :

 

·         RAS : c’est si rare !!!

 

Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) :

o   2 février : CAP Cross (Courir rapidement, option se surpasser), Manche 6 du Challenge Hivernal !

o   2 février : Cross régional d’Evreux.

o   3 février : Medusa Cup (natation), Manche 7 du Challenge Hivernal !

o   9 février : Bike and run de la Ronde2Rouelles, Bonus 5 du Challenge Hivernal, une épreuve 100% HAC Triathlon !

o   16 février : Demi-finale France de cross à Carnac (56).

o   1er mars : Trail des Sept Mares.

o   7 mars : Duo2St-Jo.

o   8 mars : Championnats de France de bike and run à St-Omer (62).

o   14-15 mars : WEC (Week-End Club) à Clécy.

o   22 mars : Duathlon de Caen (Chpt Normandie, Sélectif Jeunes), manche 4 bis du Challenge Hivernal.

o   29 mars : Aquathlon de Mont-Saint-Aignan, manche 4 ter Challenge Hivernal.

 

Bonne semaine à tous !!!

 

Philippe.

LES Z'HACTUALITES Z'HIVERNALES: semaine du 20 janvier 2020.

Les Z’HAC-tualités Z’Hivernales : semaine du 20 janvier 2020.

 

Pour l’ouverture de la saison 2020, le Club a frappé fort ce dimanche au bike and run d’Evreux avec 7 podiums, 4 victoires et des titres de champions de Normandie !

De quoi ravir notre nouveau président, présent dans la course avec ses ouailles !!!

 

ØInfos Club :

 

·         Bike and Run de la Ronde2Rouelles : 9 février 2020 !!!

-       Page Facebook : https://www.facebook.com/ronderouelles/

-       Rubrique sur le site Internet du Club : https://www.hactriathlon.com/ronde2rouelles-2020/

-       Inscription en ligne via l’application Klikego : https://www.klikego.com/inscription/bike--run-ronde-2-rouelles-2020/triathlon/1576016241044-1

-        Bulletin d’inscription papier : https://www.hactriathlon.com/ronde2rouelles-2020/

 

o   Chacun a été destinataire d’un mail précisant dans les grandes lignes l’organisation de l’épreuve. Il s’agissait aussi d’un appel à bénévoles : on compte donc sur la participation du plus grand nombre pour la réussite de notre Rond2Rouelles 2020. Merci de répondre en signalant votre présence à Philippe (mail, sms, Messenger, verbalement) ou via le post Facebook du Club avant le 29 janvier.

o   Une bourse aux équipiers pour celles et ceux qui se retrouveraient seuls a été proposée sur la page Facebook de l’épreuve. N’hésitez-pas à en parler autour de vous. Il y a déjà une annonce en attente !

o   Après l’action de la Ligue de Normandie qui a relayé nos affiches et nos flyers auprès des clubs, nous avons adressé un courriel à tous les clubs normands de triathlon pour leur présenter notre épreuve et les inciter à se déplacer au Havre le 9 février.

o   La promotion de notre organisation a également été faite ce dimanche à Evreux lors des championnats de Normandie de bike and run (affiches, flyers, bulletins d’inscription, …) par les équipes du Hac présentes.

o   Les bulletins d’inscription papier sont disponibles dans les boutiques Giant Le Havre et Running 76.

o   Deux à trois publications hebdomadaires seront réalisées sur la page Facebook de la course jusqu’au 9 février. Faites-les connaître en les partageant.

o   Chaque mercredi, les Mini-Crocos s’entrainent sur les différents circuits afin de briller sur la course le 9 février.

o   Le Bureau s’est réuni mercredi dernier pour régler les derniers préparatifs.

o   Deux arbitres officiels seront dépêchés par la Ligue.

Le maximum est donc fait ! Espérons que les équipes n’attendront pas le dernier moment pour s’inscrire !!

 

·         Calendrier normand de triathlon.

Bien qu’encore affiché comme prévisionnel sur le site de la Ligue de Triathlon de Normandie (http://www.lntri.fr/pages/calendrier/calendrier-regional.html), le calendrier des courses normandes des sports enchaînés (duathlon, cross duathlon, triathlon, cross triathlon, aquathlon, bike and run, raid, swim run) ne devrait guère évoluer. Du 19 janvier au 6 décembre, il offre un large panel d’épreuves avec au moins trois nouveautés pour 2020 :

-       Le bike and run de la Ronde2Rouelles du HAC Triathlon le 9 février.

-       Le retour du triathlon des Deux Amants (S, M, L) de Team Val’Eure le 5 juillet.

-       Le bike and run d’Yvetot Triathlon le 4 octobre.

Autre bonne nouvelle, le triathlon des Viking de Pont-l’Evêque du 30 août est enfin décalé par rapport à notre Raid du Cap de Ste-Adresse du 6 septembre et il sera en plus labellisé Championnat de Normandie de triathlon M. Souhaitons que nous puissions le faire nombreux sans contrainte de numerus clausus !

 

·         Calendrier du HAC triathlon :

Le Calendrier du Club n’est pas encore fixé. Sachez cependant qu’il reprend l’intégralité des épreuves du calendrier normand évoqué plus haut auquel seront ajoutées quelques épreuves extra-normandes, courtes ou longues distances ainsi que des raids.

C’est dans le cadre du Calendrier du Club que chacun aura droit :

o   Pour les licenciés triathlon à quatre inscriptions prises en charge financièrement par le HAC Triathlon pour des formats XS, S ou M et à une participation de 45 euros sur un LD, chaque course devant figurer dans le calendrier du Club (plus les frais d’hébergement du Week-End Club).

o   Pour les licenciés duathlon à quatre courses du Calendrier du Club à hauteur de 35 euros chacune.

o   Pour les licenciés Raid à quatre épreuves à hauteur de 30 euros par course pour chaque équipier.

o   Pour rappel, toutes les courses Jeunes sont offertes aux Crocos qu’ils soient Mini ou Maxi.

La liste des courses optionnelles à insérer dans le calendrier du Club sera communiquée comme chaque année pour la fin janvier.

 

Le Challenge Hivernal :

 

o   Manche 4 : Bike and Run d’Evreux !

Comme trois autres épreuves du calendrier normand, le Bike and run d’Evreux figure dans le calendrier de notre Challenge Hivernal. La participation à l’une des trois épreuves, toutes labellisées championnats de Normandie (bike and run d’Evreux, duathlon de Caen, Aquathlon de MSA), suffit pour obtenir des points mais il n’y aura pas de cumul de points en cas de participation à plusieurs de ces épreuves.

Les règles d’attribution de points pour chacune des courses sont les suivantes :

-       Déplacement pour encourager les copains : 10 points.

-       Participation à la course : 20 points.

-       Arbitrage : 20 points.

-       Podium avec place de 2 ou 3 : 40 points.

-       Victoire : 50 points.

12 équipes ont fait le déplacement en terre ébroïcienne et ont engrangé quelques points mérités !

 

o   La VTT Race (Verry Topographic and Titanic Race) : c’est samedi 25 janvier !

Cette cinquième manche est entièrement dédiée au VTT dans le parc de Rouelles avec un rendez-vous à 14h. Pourquoi «VTT Race » ?

o   Verry parce qu’elle sera too much cette épreuve !

o   Topographic parce que ça devrait grimper et descendre et grimper et descendre et …. !

o   Titanic parce qu’il ne faudra pas couler malgré l’humidité ambiante actuelle sauf si comme l’an dernier, l’épreuve se révèle titanesque avec la pluie givrante !

Bon, vous n’allez pas jouer les poules mouillées ! Alors à samedi en 26, 27,5 ou 29 pouces et même en tandem pour les Z’Amis siamois car l’épreuve est ouverte aux Z’Amis non licenciés au Club !!!

 

Courses récentes et évènements sportifs :

 

o   Raid’Obs : 18 janvier.

Pour la première fois, le Raid’Obs organisé de main de maître par nos cousins du COBS s’est déroulé sur Gonfreville avec des parcours mi-urbains mi-forestiers faisant découvrir au passage de nombreux lieux peu fréquentés et insolites tels la Pissotière à Madame ! Le départ était donné de nuit, en équipe, avec différentes cartes de CO. Trois parcours étaient proposés :

·         Trotteur (8km) : Emilie et une amie termine 4e du classement féminin et 8e au scratch en 1h18.

·         Orienteur (15km) : en couple à la ville et en forêt, Cécile et Julien se classe 4e en mixte en 2h50.

·         Raideurs (25km) : du genre joueurs, Florian et son équipier termine avant-dernier en 4h43. Totalement novices en la matière, ils n’avaient jamais lu une carte de CO et se sont fait prêter des frontales pour l’épreuve. Ils sont rentés sains et saufs !!!

 

o   Championnats de Normandie de bike and run à Evreux, dimanche 19 janvier.

C’était le premier bike and run du calendrier normand qui, pour la première fois cette année, en compte quatre avec la Ronde2rouelles, Criel et Yvetot. On peut s’étonner qu’Evreux, premier chronologiquement, soit le championnat régional d’autant que les championnats de France prochain, le 8 mars à St-Omer, ne nécessitent aucune qualification préalable. Il faut cependant reconnaitre au Club de Robin Moussel (victorieux sur son épreuve) un certain savoir-faire. Quoi qu’il en soit, le HAC Triathlon n’a pas fait dans la demi-mesure car sur 12 équipes présentes, 7 montent sur le podium et deux reviennent avec le titre de champions de Normandie !!! La saison 2020 est lancée et le Club frappe déjà très fort !!!

§  Benjamins : les frangins Clément et Quentin étaient remontés comme des coucous et ils s’offrent une très belle seconde place !

§  XS :

·         Chez les minimes, Violette et Lise réalisent une belle 3e place en mixte.

·         Côté garçons, Gautier et un copain non licencié terminent 7e minimes.

·         Pierre et Enzo dont on connait les grandes qualités physiques ont confirmé leur grande forme et manquent de peu la victoire chez les cadets en se classant seconds !

§  Elite :

·         Oscar et William se sont montrés les plus rapides chez les juniors en 46’11. De deux clubs différents, HAC et Piranhas, ils ne pouvaient cependant prétendre au titre régional.

·         Anthony LD et Sébastien sont premiers masters en 46’27 et champions de Normandie !

·         Les Delphines, championnes de France en titre, ne pouvaient pas faire autrement que de gagner. Elles sont titrées une fois de plus championnes régionales en 50’19 !

·         Jean-Simon et Donovan terminent non loin en 50’34 (15e seniors hommes).

·         Ils sont talonnés par Nicolas B et Raphaël, auteur d’une belle gamelle, en 59’49 (19e séniors hommes).

·         Pour leur première compétition sous les couleurs du Club, Léa et Jordan se sont illustrés en se classant 4e séniors mixtes et en devenant vice-champions de Normandie en 52’17.

·         Les brothers Marco et Franck s’offrent une 6e place en masters hommes (54’28).

·         Philippe étant forfait, Arnaud a gagné au change avec prenant Hélène comme coéquipière car le couple gagne en master mixte (55’14) !

 

Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) :

o   25 janvier : Very Topographic and Titanic Race (VTT), Manche 5 du Challenge Hivernal !

o   2 février : CAP Cross (Courir rapidement, option se surpasser), Manche 6 du Challenge Hivernal !

o   2 février : Cross régional d’Evreux.

o   3 février : Medusa Cup (natation), Manche 7 du Challenge Hivernal !

o   9 février : Bike and run de la Ronde2Rouelles, Bonus 5 du Challenge Hivernal, une épreuve 100% HAC Triathlon !

o   16 février : Demi-finale France de cross à Carnac (56).

o   1er mars : Trail des Sept Mares.

o   7 mars : Duo2St-Jo.

o   14-15 mars : WEC (Week-End Club) à Clécy.

o   22 mars : Duathlon de Caen (Chpt Normandie, Sélectif Jeunes), manche 4 bis du Challenge Hivernal.

o   29 mars : Aquathlon de Mont-Saint-Aignan, manche 4 ter Challenge Hivernal.

 

Bonne semaine à tous !!!

 

Philippe.

LES Z'HACTUALITES Z'HIVERNALES: semaine du 13 janvier 2020.

Les Z’HAC-tualités Z’Hivernales : semaine du 13 janvier 2020.

 

En ce début janvier, beaucoup ont retrouvé le chemin des séances encadrées du Club, donc les bonnes habitudes ! L’assiduité aux entrainements est une des clés de la réussite. Alors, pourquoi s’en priver ?

Et puis pour varier les plaisirs, il y a bien sûr le Challenge Hivernal : à consommer sans modération !!!

 

ØInfos Club :

 

·         Bike and Run de la Ronde2Rouelles : 9 février 2020 !!!

-       Page Facebook : https://www.facebook.com/ronderouelles/

-       Rubrique sur le site Internet du Club : https://www.hactriathlon.com/ronde2rouelles-2020/

-       Inscription en ligne via l’application Klikego : https://www.klikego.com/inscription/bike--run-ronde-2-rouelles-2020/triathlon/1576016241044-1

-        Bulletin d’inscription papier : https://www.hactriathlon.com/ronde2rouelles-2020/

 

La Ronde2Rouelles se parera des couleurs bleu-blanc-rouge le 9 février avec la présence des championnes de France en titre de la discipline et de l’ex-champion de France 2008 !

Tous les trois licenciés au club, les Delphine et Anthony LD seront en effet présents toute la matinée dans le staff d’organisation pour lancer les départs des courses Jeunes, remettre les prix et jouer les VIP (selfies, signatures d’autographes, …). A 14h, ils s’élanceront aux côtés des coureurs sur la course S : une bonne occasion pour les bikers-runners de les défier !!!

 

·         Duathlon de Caen : toutes les équipes ne pourront pas prendre le départ !!!

La nouvelle est tombée samedi. En raison du nombre important d’équipes du Club (7) inscrites sur la course masculine du matin et alors que la course individuelle de l’après-midi affiche déjà complet, les organisateurs nous ont avertis qu’ils ne valideront pas les inscriptions de toutes nos équipes pour laisser la place à d’autres clubs ! Seulement trois équipes du HAC auront donc la possibilité de participer à l’épreuve !

Il a donc été décidé d’inscrire :

-       en priorité l’équipe la plus performante qui tentera de se qualifier pour les futures manches de la D3 et de monter sur le podium des championnats de Normandie : Anthony LD, Séb. B., Nicolas M., Pierre et Enzo.

-       l’équipe de Bertrand, Nico B, Arnaud P, Julien, Adrien inscrite la première chronologiquement et qui tentera de décrocher un titre en master.

-       L’équipe de GuiGui, Tomas, Geoffrey, Jordan, Donovan qui, parce qu’elle est jeune, fougueuse et homogène, apparait comme la plus à même de se porter aux avant-postes de cette course qui est avant tout un sélectif.

Nous sommes désolés pour tous les autres qui ne pourront ni s’aligner le matin en équipe ni être intégrés l’après-midi. Quand une épreuve monopolise tous les labels et que son circuit ne permet pas d’accueillir beaucoup de participants, voilà le résultat. Cela devrait être de nature à interroger la Ligue pour l’avenir !

Du côté de la course féminine, il y a moins la cohue et deux équipes féminines du Club (en cours de constitution) pourront s’aligner sur l’épreuve.

 

·         Challenge Hivernal :

 

o   Manche 3 : X’Trem Cross Duathlon !

Comme il était « X’trêmement » conseillé d’être présent, vous avez été nombreux et « X’trêmement » motivés sur cette troisième manche de notre Winter Challenge !!! Grâce une atmosphère sèche (c’est plutôt rare depuis quelques mois !), le terrain était à peine gras sur le circuit empruntant quasi- exclusivement des sous-bois.

Comme personne n’est plus surpris par la mise en place d’une épreuve surprise, il fallait bien être original pour surprendre ! Une épreuve de tir à l’arc permettait donc de grapiller quelques secondes au départ à condition de viser dans le mille bien sûr !

Un parc de transition délimitait la zone à aborder pied à terre en respectant les règles de la FFTri (casque sur la tête à vélo, dossard à tourner à chaque transition, …). Nos « chronométrices-arbitres » Virginie et Cathy qui devaient sanctionner les contrevenants aux règles ont surtout fait preuve de mansuétude et de pédagogie !

L’épreuve consistait à enchaîner des portions courues (4 X 900m) en alternance avec des portions pédalées (3 x 2,5 km). Si le terrain n’était ni vraiment technique ni pentu, il était cependant lourd et chacun a pu sentir la fatigue s’installer sur les derniers tronçons ! Cet exercice de haute intensité cardiaque s’est conclu autour d’un goûter régénérant : il fallait bien recharger les batteries et faire redescendre le palpitant !!!

Félicitations à la winneuse et au winneur de ce cross duathlon de l’X’trême :

-       Delphine G, la Robinn’ette de Montgeon, qui a su non seulement viser dans le mille mais aussi courir et pédaler vite !

-       Oscar qui, bien que n’ayant pas enfourché un vélo depuis des mois, est bien décidé à ne pas lâcher son titre !!!

 

o   L’Hivernal Asphalte Cup (HAC) reportée !

Initialement prévue le 14 mars, le CLM à vélo de route devra être reporté. Suite au changement de date du duathlon de Caen (après la parution du calendrier du Challenge Hivernal) fixé le 22 mars, le WEC (Week-End club) de Clécy prévu sur cette date a finalement été décalé aux 14-15 mars, obligeant par effet domino à reporter le CLM de l’HAC ! Une date est à l’étude !

 

Courses récentes et évènements sportifs :

 

o   Championnats départementaux (Seine-Maritime) de cross à Eu, dimanche 12 janvier.

Le parcours très sélectif se prêtait à merveille pour un championnat : de la pente, de la bouillasse, des relances…

-       Sur la course junior homme (5540m), William se classe 9e avec le maillot des Piranhas sur les épaules.

-       Sur la course élite femme (7140m), grosse surprise sur la ligne d’arrivée car celle qui gagne n’avait non seulement pas prévu d’y participer mais n’avait pas non plus mis toutes les chances de son côté en ne s’économisant pas la veille ! De qui s’agit-il ? De Delphine G. qui, après sa victoire la veille à l’X-Trême cross duathlon du Challenge Hivernal qui n’était pas une promenade de santé, s’offre une belle victoire en portant son attaque quelques centaines de mètres avant l’arrivée ! Et un titre de plus à son actif !!! Delphine D. n’était pas en reste non plus : sa 13e place prouve qu’elle avait de bonnes jambes également malgré ses efforts de la veille ! Clarisse se classe 18e. Bravo les filles !!!

-       Sur la course élite homme (8240m), GuiGui termine 41e en 30’54 : mention bien !

L’épreuve n’étant pas vraiment sélective, tous pourront participer à la prochaine étape du 2 février à Evreux, les championnats régionaux.

 

o   Championnats départementaux (Manche) de cross à Carentan, dimanche 12 janvier.

Licenciée en triathlon au Club, Léa D. court en athlétisme sous les couleurs du club d’Avranches. Elle participait donc au cross départemental de la Manche ce dimanche à Carentan. Sur un hippodrome et donc sur un circuit plat très exposé au vent, elle se classe 6e junior fille (3750m). Elle retrouvera les autres cross(wo)men à Evreux pour les régionaux.

 

Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) :

o   18 janvier : Raid’Obs.

o   19 janvier : Bike and run d’Evreux (Manche 3 du Challenge Hivernal) , Championnats de Normandie.

o   25 janvier : Very Topographic and Titanic Race (VTT), Manche 4 du Challenge Hivernal !

o   2 février : CAP Cross (Courir rapidement, option se surpasser), Manche 5 du Challenge Hivernal !

o   2 février : Cross régional d’Evreux.

o   3 février : Medusa Cup (natation), Manche 6 du Challenge Hivernal !

o   9 février : Bike and run de la Ronde2Rouelles, Bonus 5 du Challenge Hivernal, une épreuve 100% HAC Triathlon !

o   16 février : Demi-finale France de cross à Carnac (56).

o   1er mars : Trail des Sept Mares.

o   7 mars : Duo2St-Jo.

o   14-15 mars : WEC (Week-End Club) à Clécy.

o   22 mars : Duathlon de Caen (Chpt Normandie, Sélectif Jeunes), manche du Challenge Hivernal.

o   29 mars : Aquathlon de Mont-Saint-Aignan, manche du Challenge Hivernal.

 

Bonne semaine à tous !!!

 

Philippe.

LES Z'HACTUALITES Z'HIVERNALES: semaine du 6 janvier 2020.

Les Z’HAC-tualités Z’Hivernales : semaine du 6 janvier 2020.

 

Bonne et heureuse année 2020 !!!

A vous tous qui passez du temps à vous entrainer, à vos proches qui supportent vos absences, aux plus jeunes qui ne tarderont pas dépasser les moins jeunes, aux coachs qui vous guident vers l’amélioration de vos performances, le HAC Triathlon souhaitent ses meilleurs vœux et espère que tous vous trouverez, dans votre passion du multisport et/ou votre relation avec le Club, santé, bonheur et réussite !!!

La saison 2020 est ouverte : éclatez-vous !!!

 

 

ØInfos Club :

 

·         Reprise des entraînements le lundi 6 janvier !

Après une coupure de 15 jours, les coachs sont requinqués et prêts à vous accueillir à nouveau sur l'ensemble des créneaux du Club.

 

·         Entraînement des Mini-Crocos le mercredi après-midi !

Comme déjà signalé l’an dernier (avant les vacances !), jusqu’à la semaine du 9 février, les entrainements du mercredi seront transférés à Caucriauville. Le rendez-vous sera fixé sur le parking du centre de loisirs de la ferme du Mont Lecomte, rue Edouard Vaillant, à l’heure habituelle. Le but est de varier les plaisirs et surtout de s’entrainer sur les parcours de la Ronde2Rouelles du 9 février, notre nouvelle organisation. Les encadrants effectueront avec les enfants des exercices techniques et tactiques (montée/descente du vélo, passage de relais, négociation d’obstacles, …) tout en travaillant les exercices physiques (courir, pédaler, changer de rythme…). Ils constitueront des binômes qui devront apprendre à s’organiser pour gérer au mieux cet exercice spécifique qu’est le bike and run. Ainsi préparés, tous les Crocos seront inscrits sur notre course !

 

·         Inscriptions au duathlon de Caen du 22 mars.

C’est dans trois mois mais les inscriptions ouvrent jeudi et l’an dernier, toutes les places ont été prises en cinq jours ! C’est pourquoi Virginie a demandé à ce que chacun se positionne avant jeudi en se signalant sous son post Facebook.

-       Les jeunes cadets à juniors licenciés peuvent courir en individuel (Sélectif) ou en équipe de trois à cinq (sélectif D2 femmes/D3 hommes) avec des adultes licenciés : course S filles à 8h45 et course S hommes à 10h30.

-       La course S Open de 15h30 est ouverte aux séniors licenciés ou pas et aux cadets à juniors non licenciés.

-       La course XS de 11h45 est ouverte aux licenciés ou pas à partir de benjamins. Les minimes qui participeront aux Championnats de Normandie devront posséder un vélo de route et non un VTT.

-       Pas d’épreuve pour les plus jeunes !

Le nombre limité de places (170 par course) s’explique par la petitesse du parcours vélo. Les organisateurs n’ont pas réussi cette année encore à faire évoluer leur circuit pour l’ouvrir au plus grand nombre.

Vous trouverez plus de précisions sur le site de l’organisateur.

 

·         Bike and run de la Ronde2Rouelles : 9 février 2020 !!!

L’épreuve possède :

-       sa propre page Facebook : https://www.facebook.com/ronderouelles/

-       une rubrique sur le site Internet du Club : https://www.hactriathlon.com/ronde2rouelles-2020/

 Nous vous invitons à faire connaître les publications en les partageant le plus possible et à poursuivre l’affichage et le dépôt de flyers dans les lieux les plus appropriés.

Le Règlement est établi, les dossiers sont déposés auprès des différentes instances pour validation, les parcours sont tracés, les bulletins d’inscription sont réalisés et depuis le 26 décembre, il est possible de :

-        s’inscrire en ligne via l’application Klikego : https://www.klikego.com/inscription/bike--run-ronde-2-rouelles-2020/triathlon/1576016241044-1

-        télécharger le bulletin d’inscription papier : https://www.hactriathlon.com/ronde2rouelles-2020/

 

Afin de prévoir les attributions de postes de cette organisation, chacun sera prochainement destinataire d’un message. On vous demandera d’y répondre assez rapidement car il nous reste un mois pour tout planifier. La règle habituelle est toujours de rigueur : on attend la mobilisation du plus grand nombre bien sûr et pour y participer, il faudra se faire remplacer par une personne de confiance à qui des responsabilités pourront être confiées.

 

·         Tenues du Club : production en cours !

Les tenues de vélo sont en cours de fabrication chez notre nouveau fournisseur Garuda. Un message vous préviendra de leur livraison prochaine (vers le 15 janvier). Il faudra être un peu plus patient (février) pour les trifonctions. Pour des raisons très techniques (la plupart sont à personnaliser) mais aussi à cause de la période de fin d’année entrecoupée de jours fériés, la réalisation des maquettes a été ralentie.

 

·         Challenge Hivernal :

 

o   Bonus 4 : Bike and run du Nouvel An !

On avait prédit une séance conviviale d’oxygénation pour fêter à notre manière l’année nouvelle naissante, éliminer les excès des jours précédents et …rigoler !!! Ce fut chose faite. Une horde d’environ 50 bikers and runners a arpenté les quelques 30 kilomètres de petites routes et de chemins qui séparent Le Havre d’Etretat. Parmi nous, on dénombrait une douzaine de « Z’Amis » (non licenciés) dont deux ex Hac-men plein de talents qui se sont particulièrement illustrés en portant les couleurs du HAC autrefois et qui nous ont fait l’honneur de leur présence : Guillaume vivant près de Nancy et Julien étudiant en Bretagne. Belle preuve d’attachement au Club malgré l’éloignement !

La météo fraiche et vivifiante a été particulièrement favorable : nous le méritions bien ! Un ravito haut-de-gamme à mi-parcours a permis à tous d’être revigorés pour la fin du circuit, plus beau mais aussi plus physique. Merci à Eric et son papa Francis pour cette top-collation bienvenue !

Trois courageux sont rentrés à vélo car il y a toujours des gourmands non rassasiés !

Gourmands ou raisonnables, tous les présents ont empoché 20 points bien mérités ! Mais il y en a un qui a mérité un petit bonus de 5 points supplémentaires ! Allons, pas de jalousie : malgré la bise et l’eau frisquette, il s’est offert une séance de cryothérapie à Etretat ! Sa témérité, son élégant plongeon et son exhibition en black slip méritaient bien cette récompense : bravo Oscar !!!

 

o   Manche 3 : X’Trem Cross Duathlon !

C’est programmé samedi 11 janvier à 14h à Montgeon. Le programme est à retrouver dans vos boites mail ou sur le site du Club dans la rubrique dédiée. Il est « X’trêmement » conseillé d’être présent !!!

 

·         Une année nouvelle = une année de plus et parfois … un changement de catégorie !!!

La bascule du Nouvel An peut entrainer le passage à une catégorie supérieure. Le terme « supérieure » est souvent justifié pour les catégories jeunes et même adultes … jusqu’à une certaine limite ! L’expression « catégorie postérieure » conviendrait souvent mieux à la situation de la majorité des masters comme on dit maintenant. Mais s’il est en effet plus glorieux de passer pour un « maître » supposé expérimenté qu’un vétéran (avec cette connotation négative de l’ancien combattant plus souvent battu et courbaturé ressassant ces exploits anciens), il faut bien admettre que la performance est rarement supérieure et que ceux qui leur voient le postérieur en course sont de moins en moins nombreux !!! Comme pour toutes les règles de grammaire, il existe cependant quelques rares exceptions : c’est le cas de notre irréductible gaulois Anthony LD qui ne cesse de faire de la résistance en affolant encore les chronos, en refusant de descendre des podiums. Voilà la raison pour laquelle nombre de jeunes se croient encore inférieurs !!!

Vous êtes perdus ? Pas grave, voici un petit récapitulatif des catégories d’âges de la saison 2020. Et sachez que le sport n’a que faire de la sémantique : inférieures, postérieures, supérieures, les seules limites qu’on se fixe sont celles …qu’on a dans la tête !!!

Mini-poussin 2013 à 2014

Poussin         2011 à 2012

Pupille           2009 à 2010

Benjamin      2007 à 2008

Minime          2005 à 2006

Cadet            2003 à 2004

Junior            2001 à 2002

Senior 1         1996 à 2000

Senior 2         1991 à 1995

Senior 3         1986 à 1990

Senior 4         1981 à 1985

Vétéran 1      1976 à 1980

Vétéran 2      1971 à 1975

Vétéran 3      1966 à 1970

Vétéran 4      1961 à 1965

Vétéran 5…etc         1956 à 1960… et

L’appartenance à une catégorie d’âge est déterminée en fonction de l’âge que l’intéressé(e) atteint entre le 1er janvier et le 31 décembre de l’année civile qui suit l’ouverture de la saison sportive qui s’étend du 1er novembre de l’année au 31 octobre de l’année suivante.

 

Courses récentes et évènements sportifs :

 

o   Duathlon de Mesnières-en-Bray, dimanche 29 décembre.

C’était la dernière course de l’année 2019 et pour sa trentième édition, elle a battu tous les records avec pas moins de 160 duos ! Pour ce relais de coureurs à pied et de vététistes, deux équipes du Club étaient présentes : Alex et Martin (29e) et Ludovic G. et Jean-Charles (40e). William qui partage nos entrainements depuis le début d’année était sur ses terres et se classe 11e avec un équipier des Piranhas.

 

Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) :

o   11 janvier : X’Trem Duathlon, Manche 3 du Challenge Hivernal !

o   12 janvier : Cross départemental d’Eu.

o   18 janvier : Raid’Obs.

o   19 janvier : Bike and run d’Evreux (Manche 3 du Challenge Hivernal) , Championnats de Normandie.

o   25 janvier : Very Topographic and Titanic Race (VTT), Manche 4 du Challenge Hivernal !

o   2 février : CAP Cross (Courir rapidement, option se surpasser), Manche 5 du Challenge Hivernal !

o   2 février : Cross régional d’Evreux.

o   3 février : Medusa Cup (natation), Manche 6 du Challenge Hivernal !

o   9 février : Bike and run de la Ronde2Rouelles, Bonus 5 du Challenge Hivernal, une épreuve 100% HAC Triathlon !

o   16 février : Demi-finale France de cross à Carnac (56).

o   1er mars : Trail des Sept Mares.

o   7 mars : Duo2St-Jo.

o   14-15 mars : WEC (Week-End Club) à Clécy.

o   22 mars : Duathlon de Caen (Chpt Normandie, Sélectif Jeunes), manche du Challenge Hivernal.

o   29 mars : Aquathlon de Mont-Saint-Aignan, manche du Challenge Hivernal.

 

Bonne reprise à tous et …que la saison 2020 vous sourit !!!

 

Philippe.

LES Z'HACTUALITES Z'HIVERNALES: semaine du 23 décembre 2019.

Les Z’HAC-tualités Z’Hivernales : semaine du 23 décembre 2019.

 

Dégustez ces dernières Z’HACtus de l’année !

Profitez des fêtes pour … faire la fête !

On se retrouve l’année prochaine pour une nouvelle saison 2020 … à donf bien sûr !!!

 

ØInfos Club :

 

·         Entraînements suspendus du 21 décembre au 5 janvier !

Pas d’entrainements encadrés du 21 décembre au 5 janvier.

Reprise le lundi 6 janvier 2020.

 

·         Bike and run de la Ronde2Rouelles : 9 février 2020 !!!

On se mobilise pendant les fêtes pour la promotion de notre nouvelle épreuve ! Les flyers et les affiches sont disponibles auprès de Philippe. Il faut mettre le paquet pour que cette course soit un succès !

Tous pour la Ronde version 2020 !!!

 

·         Week-End Club à Clécy : 14-15 mars 2020.

71 : c’est la première estimation du nombre de Weceurs pour Clécy au moment de boucler ces ZHACtus : Un record !!!

Il y aura bien sûr la possibilité de s’inscrire plus tard si vous ne l’avez pas encore fait ! Il nous fallait prendre un peu la température avant de confirmer la réservation.

Ça s’annonce … chaud bouillant !!!

 

·         Challenge Hivernal :

 

o   Climb Banana : c’était la 2nde Manche, jeudi 19 décembre !

Quelques challengers avaient compris que l’épreuve se déroulerait dans la terrible Côte de la Banane à Caucriauville : ils faisaient déjà la grimace ! Les autres conservaient la banane, heureux de participer au Challenge, jusqu’à la découverte de la fameuse côte !

Le programme était 100% banané :

-       Une épreuve surprise : le banana-gainage à tenir au moins une minute pour éviter un malus !

-       La Climb Banana, un chrono explosif d’à peine 200m dans une montée infernale : de quoi faire flamber les guibolles et perdre la banane !!!

Les 35 banana-runners ont survécu et ont vite retrouvé la banane en reprenant des forces lors d’un p’tit remontant final ! Félicitations aux vainqueurs Delphine D. et Geoffrey qui sont repartis avec leur trophée : une main de banane !!!

Les résultats détaillés ont été communiqués par mail et sont à retrouver sur notre site Internet.

 

o   Bonus 4 : Bike and run du Nouvel An !

N’oubliez-pas de vous organiser en équipe (binôme, trinôme, …) pour notre Bike and run du Nouvel An !

Rappel : rendez-vous le samedi 4 janvier à 8h45 au Stade Delaune puis direction Etretat par les chemins ruraux et littoraux !

Plus de précisions à retrouver sur le site Internet du Club, rubrique Challenge Hivernal.

Oxygénation, élimination des excès et …rigolade obligatoire !!!

 

o   Dernier entraînement des Mini-Crocos à Montgeon mercredi 18 !

Comme le veut la tradition, le dernier entraînement des Mini-Crocos en pleine nature s’est conclu mercredi dernier par un goûter ! Merci à tout l’encadrement pour le suivi de enfants et le bel état d’esprit qui règne au sein de la horde crocodilesque !

A la rentrée, les entrainements du mercredi seront transférés à Caucriauville (Sur le parking du centre de loisirs de la ferme du Mont Lecomte, rue Edouard Vaillant)) aux mêmes horaires. Cela permettra à tous de changer de lieux et surtout de se familiariser avec les parcours de la Ronde2Rouelles du 9 février à laquelle tous les Crocos participeront !

 

Courses récentes et évènements sportifs :

 

o   Cross Académique UNSS de Pont-Audemer, mercredi 18 décembre.

La pluie a fait une pause pour ce cross académique couru cependant en pleine fraicheur et en plein vent ! Les conditions boueuses ont profité à nos Djeun’s qui une fois de plus ont brillé sur ce cross UNSS.

Lycée : Enzo est sacré champion académique ! Le SpeedyBoy a encore frappé, trois jours après sa victoire au LHSA Trail !!! Pierre s’adjuge une belle 11e place et Mathilde s’offre le top 10 (10e) !

Collège : Lise se classe 13e.

L’aventure s’arrêtera peut-être là pour nos cross(wo)men du lycée car leur équipe pourtant 3e n’a pas obtenu pour le moment la qualification pour les France ! Pas grave ! Leurs performances individuelles sont remarquables !

Bravo pour ce beau parcours !!!

 

Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) :

o   4 janvier : Bike and run du Nouvel An, Bonus 4 du Challenge Hivernal !

o   11 janvier : X’Trem Duathlon, Manche 3 du Challenge Hivernal !

o   19 janvier : Bike and run d’Evreux (Manche 3 du Challenge Hivernal) , Championnats de Normandie.

o   25 janvier : Very Topographic and Titanic Race (VTT), Mache 4 du Challenge Hivernal !

o   2 février : CAP Cross (Courir rapidement, option se surpasser), Manche 5 du Challenge Hivernal !

o   3 février : Medusa Cup (natation), Manche 6 du Challenge Hivernal !

o   9 février : Bike and run de la Ronde2Rouelles, Bonus 5 du Challenge Hivernal, une épreuve 100% HAC Triathlon !

 

Bonnes fêtes à tous et … à l’année prochaine pour de nouvelles aventures.

 

Philippe.

LES Z'HACTUALITES Z'AUTOMNALES: semaine du 16 décembre 2019.

Les Z’HAC-tualités Z’Automnales : semaine du 16 décembre 2019.

 

Profitez des dernières séances de l’année 2019 avec vos coachs préférés ! Après, il faudra attendre l’année prochaine pour les retrouver !

Quoi de mieux que de conclure cette année avec une manche du Challenge Hivernal et de se retrouver en 2020 sur un Bonus du Challenge !!!

Quoi de mieux également en ces temps tempétueux que de faire une vraie razzia sur les podiums du LHSA Trail Aventure !!!

 

ØInfos Club :

 

·         Entraînements suspendus du 21 décembre au 5 janvier !

Comme à chaque période de congés scolaires, les entrainements encadrés sont suspendus à partir du 21 décembre et reprendront le lundi 6 janvier 2020.

D’ici là, ne lâchez rien et venez profiter des séances de vos coachs qui vont comme d’habitude vous bichonner !

 

·         Commande de tenues du Club :

Deux nouvelles : une bonne et une … moins bonne !

Commençons par cette dernière : les tenues ne seront pas livrées la semaine prochaine et donc avant Noël comme nous le souhaitions ! Motifs : quelques complications liées à la période de fin d’année, aux mouvements sociaux, à l’attention toute particulière accordée aux maquettes, à des essais d’encrage des tissus pour un rendu parfait… Il faudra attendre l’année prochaine (début janvier !) en espérant que cela ne dégarnira pas trop vos sapins !!!

Bonne nouvelle : les tenues n’en seront que plus belles car avec l’aide de notre graphiste Grégoire (le même qui nous confectionne les belles affiches de nos organisations depuis le sud de la France), un travail méticuleux est accompli pour que les tenues soient réussies dans les moindres détails !!! Petits veinards, elles vont claquer les tenues du HAC Tri !!!

 

·         Soirée des Sportifs du Havre, mercredi 11 décembre :

Depuis plusieurs années, la ville du Havre organise la Soirée des Sportifs dans les Grands Salons de l’Hôtel de Ville. Cette cérémonie a pour objectif de valoriser les sportifs havrais de haut niveau sélectionnés sur la base de leur palmarès lors de la saison 2019 et reposant sur leurs performances nationales et internationales. Cette soirée est également l’occasion de récompenser les meilleurs athlètes de l’année et les coups de cœur sportifs. Mis à l’honneur l’an dernier grâce à la performance de Nicolas M. aux championnats du monde Ironman d’Hawaï, le HAC Triathlon s’est fait plus discret cette année même s’il était représenté par quelques athlètes talentueux (les Delphine, Anthony LD, Nicolas M, Emeric) et quelques membres du Bureau (Marco, Richard, Philippe).

En présence du maire et de l’adjoint aux sports, Charlie Dalin a été nommé sportif de l’année pour sa victoire sur la Transat du Café.

·         Bike and run de la Ronde2Rouelles : 9 février 2020 !!!

-       La campagne de promotion bat son plein ! Les flyers ont été distribués sur le LHSA trail ce dimanche. D’autres ainsi que des affiches bientôt disponibles peuvent être retirés auprès de Norman afin que vous puissiez les disposer au travail, chez vos commerçants, dans les piscines, gymnases, … et sur tous les événements sportifs auxquels vous participerez jusqu’au 9 février !

-       Lors de vos déplacements normands pour les fêtes à venir, n’hésitez-pas à en emporter et faites de la pub autour de vous !

-       Merci également de signaler aux membres du Bureau les lieux où vous les déposez.

-       On compte sur la mobilisation de tous !!! La réussite de cette nouvelle épreuve en dépend !!!

 

 

·         Week-End Club à Clécy : 14-15 mars 2020.

Merci de vous inscrire au WEC 2020 de Clécy (14) sous le post Facebook avant le 20 décembre ! Il ne s’agit pas d’une inscription définitive mais d’une première estimation afin de prévoir la réservation.

Rappel :

-       Le Club offre à tous l’hébergement.

-       Chacun devra cependant régler la pension complète (environ 25 euros pour le week-end).

-       Des activités de pleine nature sont possibles (escalade, kayak) pour environ 20 euros supplémentaires par personne.

-       Programme : sorties VTT, trail, bike and run, course d’orientation et … la fête bien sûr !

-       Enfants, adultes, conjoints : tout le monde est bienvenu !

Alors, Weceurs ou not Weceurs ?

 

·         Challenge Hivernal :

o   Bonus 3 : LHSA trail!!!

Trailers aventuriers, distributeurs de flyers de notre Ronde2Rouelles du 9 février, supporters-photographes ou organisateurs de l’épreuve, tous méritaient d’être gratifiés de 10 points pour ce Bonus 3 du Challenge Hivernal.

Et vous fûtes au moins 50 à en bénéficier ! SUPER !!!

 

o   Climb Banana : 2nde Manche, jeudi 19 décembre !

C’est la seconde Manche du Challenge à ne manquer sous aucun prétexte ce jeudi !

C’est quand ? A 18h30 comme d’hab !

C’est où ? Au stade Ladoumègue comme d’hab !

C’est quoi ? Pour le savoir, il faut venir !!!

Une épreuve surprise ? Surprise !!!

Un mot d’ordre : Garder la banane !!!

 

o   Bonus 4 : Bike and run du Nouvel An !

Pour le premier Bonus de l’année 2020, le quatrième du Challenge (vous suivez ?) et pour se retrouver et fêter à notre manière la nouvelle année 2020, tous les challengers sont conviés à notre traditionnel Bike and run Le Havre-Etretat le samedi 4 janvier à 8h45 au Stade Delaune.

Les précisions ont été notifiées par mail à chacun (à retrouver sur le site Internet du Club, rubrique Challenge Hivernal).

Rien de mieux qu’une séance d’endurance sur les sentiers du littoral pour s’oxygéner et éliminer les excès précédents ! Rejoignez la horde du HAC Tri pour sa longue procession … en mode rigolade !!!

 

Courses récentes et évènements sportifs :

 

o   LHSA Trail Aventure : dimanche 15 décembre.

La préparation de cette sixième édition n’a pas été de tout repos pour nos cousins du LHSA. Ils ont connu quelques grosses sueurs froides les jours précédents en raison des forts coups de vent qui se sont enchainés et qui risquaient fort de les contraindre à annuler l’épreuve ! Finalement, ils ont reçu le feu vert la veille au soir alors même que la Forêt de Montgeon restait interdite aux vélos et aux voitures ! Ouf, les formats légèrement modifiés allaient pouvoir être testés : gadoue garantie mais soleil et vin chaud étaient au rendez-vous !!!

Et quelle razzia pour les membres du Club ! Moisson de podiums pour les filles et les garçons, sur tous les formats et même, cerise sur le gâteau, pour le prix du meilleur déguisement décerné à Nico M. pour son Christmas slibouze à boutons !!!

§  8km : Le format baby pas si simple quand on le fait au taquet (les Djeun’s) ou avec les lombaires en vrac (moi !).

-       Girls : Victoire de Delphine D. en 46’55, Mathilde N. 1ière junior et 4e scratch ! Mathilde D. 7e, Stéphanie B. 39e, Anne 40e.

-       Boys : Victoire d’Enzo au scratch et 1er cadet en 39’16, Pierre 2nd scratch et 2nd cadet en 39’33, Philippe 7e en 45’19, Anthony B. 17e (1er Master) en 49’54, Clément R. 179e en 1h21’43 (en mode accompagnateur).

 

§  14 km : le format le plus prisé, mi-court mi-long mais costaud et gras !

-       Girls : Victoire de Delphine G. en 1h11’02 (17e scratch), Clémence 4e, Stéphanie Boul. 18e.

-       Boys : Nicolas M. 2nd au scratch en 1h03’17, William (Mi-Croco, Mi-Piranhas) 1er junior et 5e scratch en 1h06’42, Raphaël 15e en 1h10’24, Bertrand 18e en 1h11’28, Geoffray 19e en 1h11’35, Fabrice 24e en 1h12’17, Ludovic G. 33e en 1h14’15, Arnaud Gil. 40e en 1h15’58, Damien L. 54e en 1h17’54, Seb. Rob. 57e en 1h18’17, Jean-Charles 66e en 1h20’25, Seb. Souf. 102e en 1h26’46, Arnaud Gir. 114e en 1h28’53, Jérôme B. 115e en 1h29’04, Julien LR 322e en 1h58’04.

 

§  23 km : le trail, le vrai, long et dur pour les gourmands !

-       Girls : Victoire d’Aline la coureuse au long cours en 2h18’10 (44e scratch) !

-       Boys : Seb. Boul. 12e en 1h58’47, Tomas 15e en 2h05’09, Nico B. 21e en 2h07’22, Julien LBG 24e en 2h08’32, Jean-Simon 25e en 2h09’38, Franck 27e en 2h11’56, Grégory 116e en 2h35’56, Christian 122e en 2h37’59, Laurent 130e en 2h39’46.

Le girl Power :  4 victoires !!!

Le boy power : 2 victoires !!!

 

Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) :

o   19 décembre : Climb Banana (CAP), seconde épreuve du Challenge Hivernal !

o   4 janvier : bike and run du Nouvel An, Bonus 4 du Challenge Hivernal !

o   19 janvier : Bike and run d’Evreux (Manche 3 du Challenge Hivernal) , Championnats de Normandie.

o   9 février : Bike and run de la Ronde2Rouelles, Bonus 5 du Challenge Hivernal, une épreuve 100% HAC Triathlon !

 

Bonne semaine à tous.

 

Philippe.

LES Z'HACTUALITES Z'AUTOMNALES: semaine du 9 décembre 2019.

Les Z’HAC-tualités Z’Automnales : semaine du 2 décembre 2019.

 

Notre nouveau Président et le Bureau renouvelé n’ont pas le temps de lézarder ! A peine en place depuis une semaine, ils doivent non seulement gérer les affaires courantes mais déjà être à fond sur la Ronde2Rouelles 2020, notre nouvelle organisation, un bike and run 100% HAC Triathlon !

Pendant ce temps, nos adhérents font des courses et disputent le Challenge hivernal !

Tout le monde est à son poste !!!

 

ØInfos Club :

 

·         Entraînement des Mini-Crocos mercredi 11 décembre délocalisé à Caucriauville.

Afin de faire tester par nos Mini-Crocos les parcours enfants de notre nouvelle épreuve (Bike and run de la Ronde2Rouelles), l’entrainement de mercredi 11 décembre sera transféré à Caucriauville. Le rendez-vous se fera à l’heure habituelle mais sur le parking de la Ferme du Mont Lecomte, le centre de loisirs municipal, devant le gymnase Edouard Vaillant.

Les enfants et les parents s’organiseront pour disposer d’un vélo pour deux. Les entraineurs composeront les équipes par catégories d’âges et organiseront une séance où chacun pourra courir et pédaler.

Ce sera aussi pour les Mini-Crocos une excellente manière de découvrir et de mémoriser leur circuit sur lequel on les inscrira bien sûr le 9 février. Ils auront cet avantage de connaître les particularités de leur trajet et ils pourront revenir autant de fois qu’ils le souhaiteront (avec leurs parents ou leurs entraîneurs) pour s’évaluer et prendre des temps de référence.

 

·         Bike and run de la Ronde2Rouelles : 9 février 2020 !!!

-       Elle possède déjà son affiche ! La campagne de promotion de notre nouvelle épreuve a débuté ce week-end. Merci à nos ambassadeurs d’Arques-la-Bataille et de Beuzeville d’avoir collé des affiches sur les épreuves qu’ils disputaient. Les affiches et les flyers sont prêts pour que partout vous puissiez les disposer (travail, boutiques, piscines, gymnase, …). Demandez à un membre du Bureau pour en obtenir et signalez-leur les lieux où vous les déposerez. On compte sur tout le monde pour la com !

-       Afin de tester les différents parcours, quelques binômes ont pu les essayer ce dimanche, dans des conditions de forte humidité et de gadoue ! Ça passe : essais concluants ! De beaux circuits, parfois techniques mais toujours physiques ! Merci à Arnaud G., Nico B., Anthony B., Raphaël, Donovan et Sébastien S. d’avoir partager ce bain de boue avec moi !

-       Ce sera au tour des Mini-Crocos de faire le même test ce mercredi sur les différents parcours enfants.

-       A l’issue, les démarches administratives se poursuivront auprès de la Sous-Préfecture, de la Ville du Havre et de la Ligue de Normandie de Triathlon. Le Règlement de l’épreuve, la création d’une page Facebook et la mise en place d’une procédure d’inscription via Internet ne sauraient tarder. Comme d’habitude, le Bureau est au taquet et notre nouveau Président n’a pas le temps de s’installer paisiblement dans son nouveau fauteuil !!!

 

·         Week-End Club à Clécy : 14-15 mars 2020.

Lors de l’AG du Club, Marco a présenté le nouveau site de notre WEC 2020 (Week-End Club), les 14 et 15 mars prochain. Il s’agit du Centre de loisirs Lionel Terray de Clécy en Suisse normande à 120 km du Havre (environ 1h45).

-       Le Club offre à tous l’hébergement pour la nuit du samedi au dimanche (chambres de 2 à 4 avec lits individuels) !

-       Chacun devra cependant régler la pension complète (environ 25 euros pour le repas du samedi soir, le petit déjeuner du dimanche matin, le repas du dimanche midi).

-       Des activités de pleine nature sont possibles (escalade, kayak) pour environ 20 euros supplémentaires par personne.

-       Le programme est libre : en général on organise des sorties VTT, trail, bike and run… et même de la course d’orientation. On peut aussi décider de faire du farniente et de garder des forces pour la soirée festive !

-       Les enfants et les conjoints sont invités à se joindre à nous.

-       Les parents veilleront à organiser des activités pour les plus jeunes (sport, jeux, …).

-       Pour rendre le WEC encore plus convivial, chacun apportera des spécialités pour le goûter ou l’apéro, la bière du Trappist nous accompagnera bien sûr ! 

Les WEC précédents sur la base nautique de Poses ont laissé de très bons souvenirs à tous (hein Norman !). Il nous reste à écrire l’histoire de ce nouveau WEC !

Il nous faut une estimation du nombre de Weceurs avant le 20 décembre afin de préréserver les lieux. Si vous souhaitez vivre une expérience unique en présence de notre nouveau Président himself, il faudra vous inscrire à la suite de notre prochaine publication Facebook.

Alors wech wech ? Le WEC bien sûr !!!

 

·         Challenge Hivernal, Manche 1 : c’était finalement mercredi soir !!!

Et oui, il ne fallait pas manquer la séance de mercredi soir dernier à Caucri ! Point de séance au programme mais :

-       à froid, pour débuter, l’épreuve surprise : une apnée sous-marine … la plus longue possible avec pénalités (moins de 25m) ou bonus (plus de 25m) selon la distance parcourue.

-       après un échauffement léger, la Bottle Cup a été lancée ! Un chrono de 100m avec départ dans l’eau (un challenger par ligne d’eau) comme suit : 25m crawl, 25m dos avec une bouteille de 50 cl d’eau posée sur le front (!), 25m brasse avec la même bouteille placée entre les cuisses (en mode pull-buoy), 25m crawl. Cette épreuve pour le moins technique, originale et surprenante était inspirée par Benoît ! 

Les pénalités n’ont pas cessé de pleuvoir dès que la bouteille tombait mais 5 challengers ont réussi l’exploit de la maintenir en équilibre sur leur front. Sans doute avait-il la tête plus plate que les autres ? Les défauts physiques sont parfois des atouts !!!

La winneuse de la Botte Cup est …Lise !

Le Bottle Cup winneur est … Oscar ! 

Félicitations pour leur performance. Les classements officiels seront publiés bientôt, après approbation par le HCCH (Haut Comité du Challenge Hivernal) et un huissier !

Prochain Bonus du Challenge Hivernal le 15 décembre (LHSA Trail) et prochaine manche le 19 décembre pour la Climb Banana !!!

 

·        Courses récentes et évènements sportifs :

 

o   Mercredi 4 décembre : Cross UNSS départemental d’Harfleur.

-       Chez les lycéens, le speedycross boy Enzo a encore frappé ! Il remporte l’épreuve cadet et s’offre même le luxe de devancer Iliam colin de MSA Triathlon, titré champion de France de triathlon en juin dernier !  Bravo !!! Dans la même catégorie, Pierre se classe 12e et sa sœur Mathilde 12e chez les juniors filles ! On les retrouvera dans 10 jours aux championnats académiques de Pont-Audemer.

-       Chez les collégiens, Lise termine 17e benjamine, Violette 102e et Thibault 174e benjamin. La course était particulièrement dense avec plus de 250 concurrents !

 

o   Vendredi 6 décembre : Trail nocturne des lacs de Villeneuve-d’Ascq.

Aline et Ben ont joué les noctambules lors de la première édition de ce trail nocturne et urbain près de Lille, sur un parcours type cross dans la bouillasse et sous la pluie du Ch’nord où Benjamin a servi de guide à Aline. Courir dans le noir les a bien inspirés car Aline termine 2nde du 17 km et Ben 68e, ensemble en 1h26 !

 

o   Samedi 7 décembre : Bike en run et Trail du Tour du Canton à Beuzeville-la-Grenier.

C’était la 12e édition de cette épreuve mêlant trail individuel et Bike and run.

·         Trail 40 km : Ziv 64e en 4h23 ; Vincent D. 154e en 5h30. Ils sont courageux les garçons car c’était long et boueux !

·         Trail 24 km : Emilie dit avoir connu l’enfer sur les derniers kilomètres ! C’est normal avec son dossard 666, chiffre du Diable pour les superstitieux ! Elle est tout de même finisher en 2h46 (15e féminine, 195e scratch).

·         Bike and run 40 km : Peu d’équipes au départ (24) mais deux victoires bien méritées pour les championnes de France de la discipline ! Sauf que cette fois, elles ne couraient pas ensemble !

-       Equipe mixte : quand une « tueuse » s’acoquine avec un « barbare », ça saigne pour les adversaires ! Delphine G. (et Willy D.) n’avait pas constitué son équipe pour faire dans la dentelle mais plutôt la razzia sur le podium ! Elle convoitait non seulement la victoire en mixte mais aussi la victoire au scratch ! Et ce fut chose faite en 2h57’05., avec le maillot bleu-blanc-rouge sur le dos ! Une vraie tuerie !!!

-       Equipe féminine : Delphine D. formait un binôme avec sa cousine et remporte la course « dames » en 4h05’46 (10e scratch). Une championne de France ne pouvait pas faire moins !

-       Equipe masculine : notre nouveau Président Marco en personne et son coéquipier et néanmoins frangin Francky ont formé un binôme d’expérience et s’offre une belle 5e place au scratch en 3h27’05. Bravo les papys !!!

 

o   Samedi 7 décembre : Menestrail de Moncontour (22).

Jean-Simon a osé s’aventurer dans la Bretagne intense ! C’est ainsi que le circuit de 54 km de ce trail costarmoricain (20e édition et 2800 trailers !) est présenté : une immersion dans les landes bretonnes, les sous-bois, entre vallons, passages de rivières, montées et descentes à fort pourcentage, 2000m D+. En breton, « menez » signifie butte, colline, mont (le Menez Hom dans le Finistère est célèbre !). Alors ce Menestrail promettait d’être cassant, engagé, technique, éprouvant. Mais il en fallait plus pour décourager notre ménestrel, même si on doute que lors du départ de nuit, il devait peu avoir envie de chanter son répertoire habituellement si …prolixe ! Cette fois, pas de doute et pas d’impair de ma part, il a bien pris le départ et même sa femme en était informée ! Mais notre barde peut être fier de lui car il est finisher en 7h08 (169e scratch, 58e master). Alors on lui souhaite une bonne récup. Les spécialités locales devraient l’aider à se remettre sur pied !!!

 

o   Dimanche 8 décembre : Cross duathlon Jeunes d’Arques-la-Bataille.

14 Crocos ambassadeurs du Club sont allés disputés en terre Piranhas ce cross duathlon, rendez-vous incontournable pour les jeunes depuis tant d’années. Du poussin au cadet, filles et garçons ont répondu à l’appel pour tenter de grapiller les derniers podiums de la saison 2019 et pour faire la promotion de notre nouvelle épreuve de bike and run du 9 février. Merci à cette belle délégation et aux parents accompagnateurs.

Performer à Arques n’est pas chose aisée car le parcours est « piranhasiaque », c’est-à-dire faussement facile (tout plat !) mais véritablement dur (terrain gras sans rendement, vent de face) et l’épreuve très relevée (forte concurrence).

-       Poussins : Valentin 10e en 8’35.

-       Pupilles : Clément 11e en 14’51 ; Martin 25e en 17’55.

-       Benjamins : Thibault 21e en 20’13 ; Quentin 24e en 20’36 ; Pablo 27e en 20’55.

-       Benjamines : Violette frôle le podium et se classe 4e 20’58 ; Isaline 11e en 23’26 ; Chloé 14e en 24’19.

-       Minimes garçons : Gautier 16e en 31’52

-       Minimes filles : Charlotte 12e en 35’36 ; Lily 13e en 36’51

-       Cadets : Pierre 2nd en 24’27 à 40’’ du vainqueur !

-       Cadettes : Mathilde 2nde en 29’13 à 3’20 de la première !

Félicitations à tous ! Mention très bien à Mathilde et Pierre ! Espérons que Lise ne soit pas trop déçue car, alors qu’un podium semblait lui sourire en benjamine, un ennui mécanique l’a contrainte à l’abandon !

Merci aux parents qui ont recouvert les voitures de pub de la Ronde2Rouelles et pour les annonces au micro !

 

o   Dimanche 8 décembre : Championnats régionaux de Cross court de Bolbec.

« Le meilleur des cross de la région » ! C’est Guigui qui le dit ! Un vrai cross avec du relief ! Le court, ça déménage et même en passant le premier kilomètre en 3’05, Guillaume avait déjà devant lui au moins 80 coureurs ! Peu entrainé en ce moment, il se classe finalement 105e en 14’47 et ne cache pas sa joie d’être qualifié pour les « inters » qui se dérouleront à Carnac dans le Morbihan. Il s’alignera plus tard sur les cross long.

 

Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) :

o   15 décembre : LHSA Trail Aventure (8, 14, 23 km), Epreuve bonus du Challenge Hivernal !

o   19 décembre : Climb Banana (CAP), seconde épreuve du Challenge Hivernal !

o   19 janvier : Bike and run d’Evreux (manche 3 du Challenge Hivernal) , Championnats de Normandie.

o   9 février : Bike and run de la Ronde2Rouelles, Bonus 5 du Challenge Hivernal, une épreuve 100% HAC Triathlon !

 

Bonne semaine à tous.

 

Philippe.

LES Z'HACTUALITES Z'AUTOMNALES: semaine du 2 décembre 2019.

Les Z’HAC-tualités Z’Automnales : semaine du 2 décembre 2019.

 

Un nouveau Président !!! Après plus d’un quart de siècle d’existence, le Bureau du Club a « intronisé » son troisième et nouveau Président lors de son AG ! Marc prend ainsi la relève d’Eric au bilan positif incontesté !

Un immense merci à Eric et Laurence, le « couple présidentielle » qui officiait depuis 12 ans pour son dévouement total au service du Club !

Bienvenue à Marco qui prend les rênes du HAC Tri au top de sa forme !

 

ØInfos Club :

 

·         AG du HAC Triathlon : 29 novembre.

o   Une Assemblée Générale « fleuve » : Presque 2h30 d’AG, c’est long ! Mais il y avait tant à dire :

§  D’abord dresser le rapport moral du Président en insistant sur :

·         les très bons résultats du Club cette année sur le plan sportif avec sa moisson de champion(nes) de Normandie femmes, master, jeune (en duathlon, cross duathlon, triathlon, raid), de France (Bike and run pour les Delphine), les 80 podiums du HAC et ses nombreuses victoires !

·         nos trois organisations (Ronde de Rouelles, LHUT, Raid du Cap) qui font aussi la renommée du Club et qui permettent les rentrées d’argent, nerfs de la guerre !

·         nos effectifs qui ne cessent de croître (152 adhérents aujourd’hui !).

·         l’offre large de créneaux d’entrainement et la qualité de notre encadrement (coaching jeunes et adultes).

·         le dynamisme du Club et cet esprit « HAC Tri » auquel on est tant attaché et qu’on s’efforce de faire perdurer !

§  Le bilan financier de Richard notre « grand Trésorier » :

·         des chiffres, beaucoup de chiffres et des sous-sous !

·         un exercice positif grâce au LHUT, outil essentiel et vital de notre survie financière !

§  Un balayage de différents aspects par Philippe le « couteau suisse multifonction » :

·          Commande de tenues presque bouclée avec un record de pièces commandées !

·         Un nouveau cru du Challenge Hivernal, dont la première épreuve officielle débute cette semaine !

·         Un topo « CAP Piste », créneau très prisé cette année !

·         Une présentation de notre nouveau « bébé » qui reste à porter sur les fonts baptismaux le 9 février : le Bike and Run de la Ronde de Rouelles labellisé FFTri !

§  Une présentation du Week-end Club par Marco (qui n’avait pas encore endossé son costume de président !) : il se déroulera les 14-15 mars à Clécy en Suisse Normande.

§  Une présentation du projet de stage vélo en montagne par Sébastien B. : afin de préparer les triathlon LD montagnards 2020, Font-Romeu et ses installations olympiques pourraient être une base pour installer notre camp d’entrainement en mai (à suivre).

§  Un point sur l’entrainement des Mini-Crocos par Fabrice : un coaching de plus en plus structuré avec encore plus de créneaux pour nager.

§  Les candidatures pour entrer dans le Bureau : Sébastien alias Seb baker fait son retour, comme Silvère, le « papa » du Club créé il y a 26 ans !

§  Les récompenses des « meilleurs » d’entre-nous :

·         Prix féminin : les Delphine, championnes de France de Bike and Run !

·         Prix masculin : Nicolas M, 3e aux championnats de France LD de triathlon !

·         Prix master : l’indétrônable Anthony LD pour ses victoires en… triathlon !

·         Prix ironman : Ludovic G. pour ses performances à Nice et à l’Evergreen !

·         Prix progression : Stéphane pour sa persévérance et son premier LD.

·         Prix du mérite : Fréd V. pour sa ténacité sur l’ironman d’Hourtin !

·         Prix Maxi-Crocos : Lise, championne de Normandie de duathlon !

·         Prix Mini-Crocos : Quentin pour ses podiums et ses places de choix !

§  Le départ du Président : un moment chargé d’émotion !

·         Les mots d’Eric, avec des trémolos dans la voix, preuve de son attachement au Club malgré son départ pour vivre de nouvelles aventures !

·         Les mots de Philippe, également emprunt d’émotion, pour dresser le panégyrique mérité d’Eric (indissociable de Laurence la « travailleuse de l’ombre » !) après 10 ans de secrétariat, 12 ans de présidence, une médaille d’honneur du HAC Toutes Sections et 2 LHUT dont il est le père génétique !

§  Enfin, « l’intronisation » par le Bureau de notre nouveau Président, Marco, homme sage et expérimenté, déjà dans le sérail depuis … très longtemps !

o   Ouf : l’apéritif était bien mérité avec la bénédiction de notre partenaire Le Trappist !

o   Le repas et un peu de musique nous ont occupés jusque tard dans la nuit !

Merci aux 90 présents, un record pour une AG et … longue vie au HAC Triathlon !!!

 

·         Challenge Hivernal : Manche 1 cette semaine, mais où et quand ? !!!

-       Attention : la première épreuve du Challenge se déroulera dans la semaine sur l’un des nombreux créneaux du Club. C’est quand ? C’est où ? C’est quoi ? Pour le découvrir et ne rien manquer, il faut venir … à tous les entraînements !!! HiHiHi !!!

-        Les résultats des Bonus 1 et 2 seront publier prochainement et à retrouver sur notre site et dans vos boites mail !

o   Bonus 1 Test VMA : belle participation avec 39 présents qui remportent 20 points de bonus. Belle prestation d’Enzo le speedyboy qui enregistre une VMA de 20 km/h !

o   Bonus 2 AG : Evidemment, c’était moins physique ! Encore que supporter les 2h30 de discours et engloutir quelques pintes de cervoise du Trappist n’était pas de tout repos ! Grosse affluence avec plus de 80 challengers qui empocheront 10 points bonus et même davantage s’ils ont bien répondu au Quizz’zzzz Surprise’zzzz ! Encore des copies à corriger pour tester votre connaissance du Club !!!

§  La majorité à la moyenne avec deux bonnes réponses mais 15 seulement ont validé toutes les bonnes réponses !

§  Trois sont des cancres et ont un zéro !

§  30 n’ont pas joué ou oublié de jouer !

§  Trois étourdis ont rendu une copie anonyme !

§  Et que dire des tricheurs qui ont déposé plusieurs bulletins : sanctions à venir !

§  Deux seulement ont sacré Bleiz er Mor champion de France : malgré leur erreur, qu’ils soient ici remerciés pour leur flatterie :  ils mériteraient bien un gros bonus n’est-pas ?

 

·         Bike and run de la Ronde de Rouelles 2020 !!!

Inscrite au calendrier de la Ligue régionale de Normandie de Triathlon le 9 février, cette nouvelle épreuve accueillera quatre courses enfants dès 10h30 et un format S (45’ à 1h15, environ 14 km) à 13h. L’accueil, le retrait des dossards et les départs/arrivées s’effectueront depuis la ferme Lecomte de Caucriauville. Les allées pentues et boisées de Rouelles, larges ou en single track, proposeront un cadre propice à de vives rivalités !

Pour sa première sortie présidentielle à vélo au lendemain de son élection, Marco était accompagné de Philippe pour le repérage des circuits ! Les trajets ont été soigneusement définis. Il restera à les faire tester en conditions réelles par les plus jeunes et les adultes.

Les affiches seront prêtes dans la semaine pour une campagne de promotion qui doit débuter dès ce week-end. On compte bien sûr sur tout le monde pour s’en faire le relai !

 

·         Duathlon Jeunes d’Arques-la-Bataille : il faut s’inscrire vite !

14 Crocos ont déjà répondu à l’appel ! Qu’ils soient remerciés avec leurs parents ! Mais il y a de quoi étoffer encore notre délégation en terre dieppoise ! Inscrivez-vous vite auprès de Virginie. Ce sera l’occasion de revenir avec quelques médailles pour les derniers podiums Jeunes 2019 à conquérir avant la saison nouvelle et de faire la promotion de notre Bike and Run du 9 février en distribuant des affiches ! Allez les Crocos, on fonce … à donf !!!

 

·         On accueille encore et toujours des nouveaux !!!

-       Ils sont venus en couple (encore un !), ils sont jeunes et pêchus ! Bienvenue à Léa L. et Jordan qui pratiquent déjà le triathlon et qui devraient intégrer les équipes (féminine et masculine) performantes du Club.

-       Elle est du genre girouette : « je reste, je pars et finalement … je reviens » ! Agathe n’est pas nouvelle mais elle a retrouvé le sens de l’orientation en reprenant une licence au Club, un vrai repère !

-       Cela porte à 152 le nombre d’inscrits au HAC Tri cette année !!!

Depuis 2013 (en 7 ans), le Club a ainsi :

-       triplé son nombre d’adhérents (152) !!!

-       triplé son effectif de jeunes (51) !!!

-       multiplié par 12 le nombre de féminines (50) !!!

-       doublé l’effectif des garçons (102) !!!

Inscrits seuls, en couple ou en famille (3 à 4), locaux ou expatriés, les membres du HAC Triathlon forme …une sacrée tribu !!!

 

·        Courses récentes et évènements sportifs :

 

o   Dimanche 1er décembre : Foulées rogervillaises.

Fraicheur et bise du nord-est étaient au rendez-vous pour cette 22e édition : un temps de saison en somme !

§  Relais mixte : Victoire de Delphine G. (et Manu du LHSA) qui prouve une fois de plus sa réputation de « tueuse », 5e scratch en 35’46 ! Une belle troisième place pour Clémence et Geoffrey en 39’38 (12e scratch) ; Fabrice courait aussi en duo mixte (23e en 44’24).

§  10 km : Vincent progresse et améliore son chrono (42’11) ; Antoine 62e en 43’19 ; Stéphane 88e en 45’19 ; Manuel 93e en 45’40 ; Christian 112e en 46’57.

 

Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) :

o   Semaine du 2 décembre : Première épreuve du Challenge Hivernal !!!

o   7 décembre : Trail du Tour du Canton à Beuzeville-la-Grenier.

o   8 décembre : Cross duathlon Jeunes d’Arques-la-Bataille.

o   8 décembre : Cross de Bolbec.

o   15 décembre : LHSA Trail Aventure (8, 14, 23 km), Epreuve bonus du Challenge Hivernal !

o   19 décembre : Climb Banana (CAP), seconde épreuve du Challenge Hivernal !

 

Bonne semaine à tous.

 

Philippe.

LES Z'HACTUALITES Z'AUTOMNALES: semaine du 18 novembre 2019.

Les Z’HAC-tualités Z’Automnales : semaine du 18 novembre 2019.

 

Assemblée générale, commande de tenues, arrivée de nouveaux adhérents, compétitions, lancement prochain du Challenge Hivernal…

Quelle actualité au HAC Triathlon !

 

ØInfos Club :

 

·         Natation lundi 18 novembre : Mare Rouge :

Ne pas oublier d’apporter un tee-shirt en coton … pour nager !

 

·         Pas de natation aux Docks vendredi 22 novembre !

En raison d’uns soirée privée, la piscine des Docks sera fermée vendredi 22 novembre au soir : la séance de natation n’aura donc pas lieu.

 

·         AG du HAC Triathlon : 29 novembre.

Chaque membre du Club a été destinataire d’une invitation à notre Assemblée générale adressée par notre « Président sortant ». On peut y retrouver l’ordre du jour ainsi que des précisions sur le dîner qui suivra l’AG et qui se déroulera sur place dans les locaux du nouveau CRJS au 68 rue René Perrochon au Havre (derrière le fort de Tourneville). Pour le repas, vous voudrez bien vous inscrire auprès de Norman (message sur Facebook HAC Triathlon), au plus tard le vendredi 22 novembre, en précisant le nombre de personnes. Le paiement se fera lors de l’AG (prévoir un chéquier !).

On compte sur la présence du plus grand nombre à l’AG. A cette occasion, toutes les séances de natation (enfants, adultes, Caucriauville, Docks) sont annulées.

 Pour rappel, l’AG figure au planning du Challenge Hivernal ! Comme souvent sur les épreuves du Challenge, une « épreuve surprise » pourrait bien être aussi programmée, avec l’attribution de points bonus ? Ben non Norman, pas de concours de bière !!! Ben non Emilie, pas de plongeon du haut du bar !!!

 

·         Commande de tenues HAC Triathlon pour le triathlon/duathlon/vélo/Cap.

Deux séances d’essayages ont eu lieu ce week-end afin de présenter les nouveaux produits vestimentaires du HAC Tri et de préparer la commande groupée du Club. Grosse affluence samedi, un peu moins dimanche.

Il reste une troisième permanence le mercredi 20 novembre. La priorité est donnée aux Mini-Crocos de 14h à 16h dont l’entrainement est exceptionnellement modifié.

Ceux qui n’auraient pas eu le temps de venir sur les permanences du week-end dernier pour toutefois y faire leurs emplettes !

·         Lieu : salle de home-trainer-musculation (en sous-sol) de l’ancien CRJS rue de la Mailleraye au Havre. L’accès se fera par le parking à l’arrière, accessible uniquement pour les piétons (pas de stationnement possible). Il faudra emprunter le petit escalier menant au sous-sol sur le côté du bâtiment.

Rappel aux parents des Crocos :

-       Rapporter l’ancienne trifonction si la taille ne convient plus.

-       Prévoir un chèque de caution pour le prêt de la trifonction.

 

Date butoir du retour de la commande : samedi 23 novembre.

Merci de rendre votre document de commande à Philippe, votre « grand couturier », sur place lors des essayages, par mail (après un scan), en mains propres lors des entrainements (lundi, jeudi), par téléphone ou sms en cas de retard !

 

 

 

 

·         Entrainement des Mini-crocos du mercredi 20 novembre : modification exceptionnelle !!!

Pour les raisons évoquées ci-dessus (essayage de tenues et prêt de trifonction), exceptionnellement, l’entrainement des Mini-Crocos du mercredi 20 novembre sera délocalisé en ville à 14h à l’ex-CRJS rue de la Mailleraye au Havre :

-       Prêt de trifonction (en échange d’un chèque de caution).

-       Essayage et commande de tenues du Club pour la pratique du vélo, de la CAP,…

-       Distribution de cadeaux aux nouveaux enfants licenciés.

-       Séance d’entrainement maintenue mais sans le vélo !

 

·         Arbitrage FFTri.

Les arbitres du Club ont été très présents sur les épreuves normandes en 2019. Grâce à Corentin (membre du Comité régional d’arbitrage, 10 arbitrages), Patrice (6 arbitrages) et Lucie (3), le HAC est sur le podium des arbitrages normands, en seconde position après Rouen !

Merci à nos trois arbitres pour leur investissement essentiel à la mise en œuvre des compétitions !

 

·         Challenge Hivernal : top départ imminent !!!

Le Challenge Hivernal débutera dans la semaine du 25 novembre ! Réservé aux grands (minimes2 à masters), le programme sera dévoilé très prochainement … pour faire encore durer le suspens ! Comme toujours, il y aura des épreuves principales dans les trois disciplines (natation, vélo, CAP), des épreuves bonus (AG, présence sur des organisations comme compétiteurs ou bénévoles…) et des compétions officielles du calendrier FFTri normand.

Une nouveauté cette année : l’une des épreuves se déroulera sur l’un des créneaux du Club, mais la date ne sera pas précisée ! Ce sera une façon de tester votre assiduité aux entrainements et de vous contraindre à être le plus présent possible pour ne pas la manquer ! L’idée m’a été soufflée par l’un d’entre nous dont je tairai le nom car je sens que vous allez le maudire !!!

Z’êtes dans les starting-blocks j’espère ?

 

·         On accueille encore des nouveaux !!!

La horde des Mini-Crocos n’en finit pas de s’étoffer : bienvenue à Charlotte, Camille T., Camille P., Xavier et Pablo. Attention danger : arpenter la jungle de Montgeon le mercredi après-midi est devenu très risqué : forte présence de Crocos signalée !!!

Anne, Cécile, Cathy, Loïc, Franck, JC, et Ludovic G. vont devoir redoubler d’énergie pour les dompter et les rendre féroces … sur les compétitions !!!

 

·        Courses récentes et évènements sportifs :

 

o   Samedi 16 novembre : Championnats des USA de triathlon (Arizona).

Peu le connaissent et pourtant, Martin est un ancien membre du Club et même notre ancien entraineur de natation ! Australien vivant depuis de nombreuses années aux USA, c’est grâce à lui que nous avons créé le jumelage entre le HAC triathlon et son Club de Santa Cruz en Californie (d’ailleurs, deux athlètes féminines étatsuniennes sont venues disputer le triathlon de Deauville en juin cette année et ont été accueillies par quelques membres du Club). Martin disputait les championnats des USA sprint à Tempe Town Lake en Arizona. Peu entrainé et sans se prendre au sérieux avec un peu d’embonpoint (!), il a apporté une touche frenchy à cette épreuve en roulant sur un vélo Look et surtout en arborant le maillot du HAC Triathlon. On n’en voudra pas à notre ambassadeur d’avoir découpé les manches de sa trifonction (encore que !) et on pouvait compter sur lui pour tout déchirer ! Il aurait terminé 6!

 

o    Dimanche 17 novembre : Marathon et semi In Deauville.

C’était la première édition du Marathon In Deauville. Comme toujours dans cette station balnéaire normande, on fait les choses en grand pour attirer une « clientèle » nombreuse, parisienne et internationale et tout était complet depuis longtemps ! Le parcours promettait de jolis paysages (plages, planches, haras, hippodrome, …).

-       Marathon : Ludovic G. démontre une fois de plus ses qualités sur le long : 3h23 (268e) ; Jean-Charles en mode « no-chrono » et en filmant (!) réalise quand même le temps de 3h42 (699e) ; Jean-Simon (avec le dossard de Fred V) termine en 4h18 ; Stéphane en 4h23 (1784e).

-       Semi-marathon : Ziv (avec le dossard de Jérôme) est heureux de sa course réalisée au pied levé (179e, 1h34) ; Lucie méritait bien de jouer la star sur les planches : 2h22 (1806e).

 

o   Dimanche 17 novembre : 10 km du RCPH.

La course est toujours très prisée car le circuit est rapide : deux boucles plates dans le quartier portuaire des Docks. Le vent représente souvent la difficulté principale sur cette épreuve mais il ne s’est pas invité sur la 24e édition 2019. En revanche, il a fallu composer avec la fraicheur, l’humidité et le brouillard ! Mais cela n’a pas empêché les premiers de battre les records de l’épreuve chez les femmes et chez les hommes !

Pour sa reprise après coupure, Nicolas M. n’a pas tout perdu : 34’29 (14e) ; on découvre les qualités de Léo 17e en 35’ ; Sébastien B. fait un podium en master (23e en 36’34) ; Raphaël 34e en 37’19 (sa meilleure perf !) ; Tomas 42e en 37’47 ; Alexandre B. 46e en 38’… ; Geoffrey …en 38’ … ; Arnaud Gil. 65e en 39’20 ; Grégory bat son record en 39’27 (66e) ; LudoCacolac en meneur d’allure a bien travaillé (39’34) ;  en 40’ : Damien L. 72e  ; Fabrice ; Franck ; un peu plus tard : Anthony B. ; Clémence 44’15 ; Arnaug Gir. ; Christian ; Stéphanie G. ; Mathilde (58’) repart avec une coupe !

Les résultats officiels ne sont pas encore publiés !

 

o   Dimanche 17 novembre : Open VTT côte d’Opale (Berck).

Plus grande course de VTT sur sable de France, Berck sur mer accueillait cette année la 13e édition de cette épreuve avec les formules 30 km ou 50km. Sable et cailloux étaient au programme de cette épreuve de masse (800 participants chaque année) et cela n’a pas effrayé JoJo qui espérait encore frapper fort cette année dans sa catégorie sur le 50 km après sa deuxième place l’an dernier sur le 30km ! Il est finalement finisher et termine à l’antépénultième place en 2h44 face à un petit comité de vététistes au gros niveau ! Sacré JoJo !!!

 

Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) :

o   Semaine du 25 novembre : lancement du Challenge Hivernal.

o   29 novembre : Assemblée Générale du HAC Triathlon.

o   1er décembre : Foulées rogervillaises.

o   7 décembre : Trail du Tour du Canton à Beuzeville-la-Grenier.

o   8 décembre : Cross duathlon Jeunes d’Arques-la-Bataille.

o   8 décembre : Cross de Bolbec.

o   15 décembre : LHSA Trail Aventure (8, 14, 23 km).

 

Bonne semaine à tous.

 

Philippe.

LES Z'HACTUALITES Z'AUTOMNALES: semaine du 11 novembre 2019.

Les Z’HAC-tualités Z’Automnales : semaine du 11 novembre 2019.

 

Pluie, vent et même premiers froids ! Continuez de venir nombreux aux entrainements, ça réchauffe !

Pas d’entrainement de natation ce jour, 11 novembre oblige ! En revanche, pensez à prendre un tee-shirt en coton lundi prochain à la Mare Rouge pour la séance de nata-torture concoctée par Fabrice !

 

ØInfos Club :

 

·         Distribution des cartes de piscine.

La majeure partie des cartes d’entrée dans les piscines municipales a été distribuée. Le reste se fera au fil des entrainements. Attention cependant : elle est en théorie obligatoire pour les petits et les grands afin d’accéder aux bassins de Caucriauville et de la Mare Rouge sur nos horaires d’entrainements !