LES Z'HACTUALITES Z'ESTIVALES:           18 SEPTEMBRE 2017

Ca y est : c’est reparti ! Cette semaine, c’est la reprise officielle de l’ensemble de nos créneaux d’entrainements !

L’offre est large, complète, avec la possibilité de bénéficier de séances dans l’eau, à vélo et à pied au moins 6 jours sur 7 !!!

Et même si ces Z’HAC-tus n’ont d’estivales que le titre, les entraineurs ont prévu de rayonner et de vous faire monter la température corporelle !!! Z’êtes vraiment des veinards !

Tous les détails sur les créneaux d’entrainements, les modalités d’inscription ou de réinscription, ... sont à consulter dans les rubriques dédiées du site.

Attention : modification de l’horaire et du lieu de rendez-vous le dimanche matin pour la séance vélo: Ce sera dorénavant à 9h30 sur le parking du Lidl d’Harfleur.

 

 Infos Club :

 18 septembre : Reprise des entrainements encadrés:

Pour petits et grands, tous les créneaux fonctionnent avec les entraineurs :

- En natation avec Benoît, Fabrice et Jean-Daniel.

- A vélo avec Anthony, Loïc et Yves.

- A pied avec Philippe.

 « Opération Porte Ouverte » jusqu’au 8 octobre :

o Pour les nouveaux et les néophytes, accueil gratuit et chaleureux avant la procédure d’adhésion ! Quand on teste, généralement, on signe !!!

o Une seule obligation : savoir nager au moins 100m en crawl.

o Se présenter à un dirigeant ou un entraineur au début de la séance. o Compléter le PASS CLUB (à télécharger sur le site dans la rubrique Adhésion) ou à remplir sur place.

 Adhésion au HAC Triathlon :

o C’est maintenant qu’il faut s’inscrire:

 Se reporter à la rubrique « Saison 2017-2018 », onglet « Adhésion ».

 Consulter le fichier « Guide des démarches à suivre ».

 Choisir le fichier « Inscription enfant », « Réinscription adulte », ou « Nouvelle inscription adulte ».

 Prendre connaissance des nouveautés concernant le certificat médical. o Notre secrétaire Virginie tiendra des permanences jusqu’au début octobre pour recueillir les dossiers d’inscription complets (les dossiers incomplets ne seront pas acceptés) et répondre à d’éventuelles questions, ...

 chaque mardi :

 à la piscine de la Mare Rouge pour les plus jeunes.

 puis à la piscine de Caucriauville pour les autres.

 le jeudi occasionnellement à la piste.

 Licence FFA :

o La licence d’athlé au HAC Triathlon, c’est possible ! o Licence fédérale prix coûtant quand on possède une licence FFtri au Club: 65€!

o C’est la possibilité de progresser à pied en participant par exemple à la saison de cross.

o L’inscription aux courses (démarches et paiement) reste à la charge de chacun.

o Pour se licencier, il suffit de compléter la demande de licence Athlétisme 2018 (voir fichier Pdf sur le site dans la rubrique « Adhésion ») et de fournir un certificat médical accompagné du règlement.

o Merci de vous faire connaître sans tarder auprès de Philippe ou Virginie.

 La reprise des Mini-Crocos :

Ils étaient 15 mercredi dernier, malgré une météo venteuse et pluvieuse, à retrouver Loïc pour une séance de reprise ou de découverte à VTT et à pied dans la forêt de Montgeon. Ce joli groupe de filles et garçons de 7 à 15 ans était composé pour moitié de nouveaux ! Bilan très prometteur !

 Natation dans le bassin du Commerce :

Sans piscine et avec une mer démontée, le bassin du Commerce offrait un cadre idéal pour s’entrainer la semaine dernière. La présence de 15 à 20 nageurs fut l’occasion de travailler notamment la technique de nage en équipe et le passage de bouées. Séance pédagogique, ludique et efficace !

 Multi-enchainements :

Séance tonique jeudi dernier à la piste avec alternance de course à pied et de vélo sur home-trainer. Malgré la douche froide en début de séance provoquée par une averse violente, le groupe de 25 n’a pas souffert du froid ! Le programme était de nature à réchauffer tout le monde !

 1ère Séance vélo dimanche matin :

Le HAC inaugure cette année une sortie vélo officielle le dimanche matin. Après un départ commun, le groupe se scinde ensuite en deux en fonction du niveau des présents. Nous n’étions que 8 ce dimanche mais il est vrai que la Cyclopède, la Rouellaise, une course FSGT et le Trio normand ont attiré quelques membres du Club. Dès la semaine prochaine, l’horaire est décalé d’une demi-heure (9h30) et le rendez-vous est déplacé au Lidl d’Harfleur. Qu’on se le dise !

 

 Finale femme D2 de duathlon à Noyons : 24 septembre.

Les « Quatre fantastiques » sont presque dans les starting-blocks ! Delphine et Delphine ( !), Emilie et Anaïs doivent encore peaufiner leur transition et retrouver un peu de rythme lors de séances courtes mais toniques. Réussiront-elles à intégrer la D2 la saison prochaine !!! Réponse dans quelques jours où il va falloir tout donner : allez les filles !!!

 Coupe de France des Clubs de triathlon à L’Aiguillon-sur-Mer : 30 septembre.

Le Club a qualifié deux équipes sur le triathlon de Caen.

- Une équipe de garçons va donc se confronter aux autres clubs français lors de ce rendez-vous annuel, organisé par la FFTri, qui marque généralement la fin de saison. Il y aura du spectacle avec la présence des clubs de D1 et D2. Nos mousquetaires du HAC vont tenter de briller en terre vendéenne. Félix devra emmener le groupe en natation ou pousser Emeric et Clément E. ; Anthony sera le chef d’équipe et aura l’appui d’Emeric à vélo ; Clément Bi. et Clément El. devront s’abriter et auront pour mission de serrer les dents pour essayer de finir très fort à pied avec Anthony! Sur le papier, ça semble simple ! Y a plus qu’à !!!

 

 Info courses:

 Dans le rétroviseur :

o Suisse Normande Le Raid, 9 septembre :

Deux équipes du HAC avaient fait le déplacement à Thury-Harcourt pour disputer le format Extrême de 64 km dont 2000m D+ : Trail /Co 19 km, canoé 7 km, VTT 38 km et tir à l’arc. Il a fallu composer avec une météo désastreuse et des crevaisons.

Si les vainqueurs l’emportent en 7h16, les frérots Marco et Francky ont gazé en se classant 11e sur 29 en 9h36. Fred et Michel (remplaçant de Séb. B.) les ont talonnés en terminant 9’ derrière (13e).

o Challenge Aventure Nature, 14 septembre :

Fred a remis le couvert avec Seb B. cette fois sur un « mini-raid » réservé aux policiers à Cergy. La victoire leur échappe pour 20 petites secondes seulement. Bravo les gars ! Z’Avez mis le deux tons en marche !

 Courses récentes :

o 16 septembre : Mud Day de Cabourg.

La Côte fleurie s’est transformée en parcours du combattant. Barbara n’a pas résisté à se rouler dans la gadoue et dans le sable!

 17 septembre : Duathlon La Cyclopède Beuzevillaise.

Non officiel, ce duathlon pouvait se courir en individuel ou en équipe. Bertrand se classe 6e sur ce format court (7km – 21 km – 4km) juste derrière Arnaud, futur membre du HAC installé très récemment en Normandie. Moins stricte qu’une épreuve labélisée FFTri, l’épreuve a séduit par son côté plutôt sympa.

 17 septembre : La Rouellaise (VTT 30 et 55 km).

Quelques hacmen dont Ludo et Nicolas ont participé à cette épreuve. Les bénéfices ont été reversés aux associations Handicap Lorenzo (enfant tétraplégique) et Un autre regard (enfant myopathe).

 17 septembre : Trio normand de Lillebonne.

- Les Triplettes du HAC Anaïs, Delphine et Delphine ( !) ont testé le CLM de 50 km. Elles remportent l’épreuve dans la catégorie Triathlon (1h31), devant les Triplets du HAC Ben, Seb.L. et Achaya (1h32)!!! Les Triplets mixtes (Mat., Anaïs et Emilie) se classent 3e (1h33). Un podium 100% HAC Tri !!!

- Emeric (licencié au HAC Tri) courait sous le maillot de l’ACM (son autre club) avec deux licenciés 3e catégorie. L’équipe se classe 4e en 1h14.

- L’épreuve a été remportée par une équipe Elite de Nogent-sur-Oise en 1h04.

 17 septembre : Course vélo finale FSGT :

Le matin, Mat et Seb. L. avaient déjà participé à un CLM de 8,5 km avec la côte de Sandouville à avaler. L’épreuve était réservée aux finalistes du championnat FSGT 76. Mat se classe autour de la 15e place. Seb est un peu derrière.

 Ailleurs dans le monde :

 Finale des Championnats du monde WTS à Rotterdam :

L’élite mondiale n’a pas été gâtée par la météo mais les français ont su briller malgré l’absence de soleil !

- Vincent Luis remporte l’épreuve reine avec de jolis chronos : 18’52 / 1h00’33 / 29’59 ! Il se classe 8e mondial au classement final. Certains se souviennent sans doute de sa présence au Havre sur les Fit Day’s dans et autour du bassin du Commerce. Le HAC tri était alors l’un des membres actifs de cette organisation !

- Alexis Hanquinquant de Rouen Triathlon décroche le titre de champion du monde en paratriathlon ! Il nous a déjà fait l’honneur de sa présence sur notre Raid du Cap. C’est une extraordinaire récompense pour ce superbe athlète, simple et modeste, qui court et pédale avec une blade en carbone.

- Martin VDM, nouvelle recrue du HAC Tri, a également participé à ces championnats du monde, ... comme spectateur ! Effectuant ses études supérieures à Rotterdam depuis le début septembre, Martin a eu l’occasion de côtoyer Mola et Gomez à la piscine ! Pas mal ! Les opérations de recrutement au sein du HAC n’ont pas encore aboutie !!!

 

o Courses ou évènements sportifs à venir:

 24 septembre : Triathlon du Cotentin à Cherbourg, Jeunes, XS (ind/Relais), Duo Femmes, M (ind/Relais), Championnat de Normandie M.

 24 septembre : Finale du championnat de France de duathlon D2 fille, Noyons (Oise).

 30 sept- 1er oct : Coupe de France des Clubs à L’Aiguillon-sur-Mer (Vendée).

 1er octobre : Semi-marathon de Normandie.

 2 octobre : Raid Albe en forêt de Bord.

 Du 4 au 8 octobre : Roc d’Azur.

 8 octobre : Duathlon Jeunes de Mont-Saint-Aignan (mini-poussins à cadets, à VTT).

 15 octobre : Marathon Ekiden Seine-Eure

 

On arrête de déprimer à cause de la météo ! C’est la rentrée, la vraie, celle du HAC Triathlon !!! Alors, haut les coeurs ! C’est vraiment trop cool !!!

Philippe.


LES Z'HACTUALITES Z'ESTIVALES:           11 SEPTEMBRE 2017

La météo semble nous faire oublier que l’été n’est pas fini !

Elle ne nous empêchera pas cependant d’effectuer notre semaine de rentrée au Club : une rentrée light pour cette semaine avant la reprise officielle de l’ensemble de nos créneaux dès le 18 septembre.

Tous les détails sur les créneaux d’entrainements, les modalités d’inscription ou de réinscription, ... sont à consulter dans les rubriques dédiées du site Internet https://www.hactriathlon.com/

Consulter le planning des entraînements. Attention aux modifications de lieux, de jours et d’horaires pour cette nouvelle saison.

 

Infos Club :

 Reprise des entrainements encadrés: Pas de créneaux de piscine pour cette semaine.

o Mardi 12 septembre :

 Natation adultes et Maxi-Crocos (combi) en milieu naturel:

 18h45 (mise à l’eau à 19h) : présence de Philippe.

 Centre nautique, Bassin du Commerce (Quai Lamblardie).

o Mercredi 13 septembre :

 VTT-CAP Mini-Crocos avec Loïc :

 14h-15h30.

 Forêt de Montgeon (entrée Funérarium).

 Vélo de route Maxi-Crocos/adultes bon niveau avec Anthony:

 15h-17h.

 Parking stade de foot Fontaine-la-Mallet.

o Jeudi 14 septembre :

 CAP piste adultes-Maxi-Crocos avec Philippe :

 18h30-20h.

 Stade Ladoumègue de Caucriauville.

 A la demande des filles qui veulent se préparer au duathlon de Noyons, prévoir home-trainer et vélo en plus des chaussures de CAP pour une séance de multi enchainements. Merci de venir un peu plus tôt pour l’installation du matos. En cas de pluie, nous nous abriterons dans les tribunes.

 Ceux qui ne possèderont pas le matériel souhaité pour cette séance seront bien sûr acceptés !

o Vendredi 15 septembre :

 Natation adultes et Maxi-Crocos (combi) en milieu naturel:

 18h45 (mise à l’eau à 19h).

 Mer à Ste-dresse ou Centre nautique du Bassin du Commerce (Quai Lamblardie) selon la météo (suivre le fil d’actus Facebook).

o Dimanche 17 septembre :

 Vélo de route adultes et Maxi-Crocos avec Anthony et Yves:

 9h-11h30, groupes de niveau.

 Parking stade de foot Fontaine-la-Mallet.

 

 Semaine du 18 septembre :

 Tous les créneaux fonctionnent avec les entraineurs.

 Reprise des entraînements en piscine pour tous (adultes et Crocos).

 « Opération Porte Ouverte » jusqu’au 8 octobre : o Accueil gratuit des nouveaux et des néophytes.

o Se présenter à un dirigeant ou un entraineur au début de la séance. o Une seule obligation : savoir nager au moins 100m en crawl.

o Compléter le PASS CLUB (à télécharger sur le site dans la rubrique Adhésion) ou à remplir sur place.

 

 Adhésion au HAC Triathlon :

o Il est possible de s’inscrire dès maintenant :

 Se reporter à la rubrique « Saison 2017-2018 », onglet « Adhésion ».

 Consulter le fichier « Guide des démarches à suivre ».

 Choisir le fichier « Inscription enfant », « Réinscription adulte », ou « Nouvelle inscription adulte ».

 Prendre connaissance des nouveautés concernant le certificat médical. o Notre secrétaire Virginie tiendra des permanences jusqu’au début octobre pour recueillir les dossiers d’inscription complets (les dossiers incomplets ne seront pas acceptés) et répondre à d’éventuelles questions, ...  chaque mardi :  à la piscine de la Mare Rouge pour les plus jeunes.  puis à la piscine de Caucriauville pour les autres.  le jeudi occasionnellement à la piste.

 Licence FFA : o Depuis l’an dernier, le Club est affilié à la FFAthlétisme. Chacun peut donc prendre une licence d’athlé au HAC Triathlon pour la somme de 65€ (licence fédérale prix coûtant !).

o Nous encourageons le plus grand nombre à se licencier afin de rentabiliser l’affiliation du Club à la FFA et de participer, entre autres, à la saison de cross.

o L’inscription aux courses (démarches et paiement) reste à la charge de chacun. Rappelons que le coût des inscriptions aux épreuves d’athlé est vraiment modique. o L’an dernier, beaucoup d’entre vous étaient intéressés. C’est donc le moment de vous licencier en complétant la demande de licence Athlétisme 2018 (voir fichier Pdf sur le site dans la rubrique « Adhésion ») et en fournissant un certificat médical.

o Merci de vous faire connaître sans tarder auprès de Philippe ou Virginie.

 

 Info courses:

 9 septembre : Triath’long Half de Royan (1,9/92/21) :

En cette fin de saison, Anthony LD est en train de se muer en triathlète ! Après Deauville, Cayeux et Pont-L’Evêque, le duathlète chevronné est allé se frotter à des adversaires nouveaux sur l’Half de Royan. Pas dans un grand jour, il termine 14e. Cela ne l’a pas empêché de prendre la route dimanche matin pour être sur la ligne de départ du triathlon en équipe de Caen en début d’après-midi!

 

 10 septembre : Triathlon de Caen :

o Bike and run Jeunes : Violette et Matthew, inauguraient leur 1er exercice de run and bike après un premier entrainement de réglage mercredi dernier qui s’est conclu par une belle chute pour Violette ! Les égratignures au visage ne l’ont pas impressionnée outre mesure ! Le binôme s’est classé 17e sur 20 et 4e équipe mixte.

o XS : Le départ d’Oscar était très matinal (9h30 !). Face à quelques benjamins, une poignée de minimes comme lui et les femmes, il a fait toute la course en tête avant de se faire rattraper à pied 300m avant l’arrivée. Mais le rusé renard en avait gardé sous le pied et son adversaire n’a pas résisté à son accélération finale ! Il emporte donc sa course et se classe 2nd de l’ensemble des concurrents, dont les adultes qui partaient dans une vague différente !

o S CLM en équipe, Championnat de Normandie et sélectif Coupe de France des Clubs :

Parmi les 57 équipes présentes, Le HAC alignait 4 escouades sur cette épreuve :

- Les Filles du HAC (Delphine D.-Emilie-Delphine G.). Après une grande pause et des vacances bien méritées, ce fut une bonne mise en jambe pour nos superwomen qui réussissent à décrocher la seconde place féminine (18e scratch) et qui sont gratifiées du titre de championnes de Normandie (la première équipe étant composée de filles émanant de plusieurs clubs) ainsi que d’une qualif pour la coupe de France des Clubs ! Elles devront tenter de rehausser encore leur bon niveau car dans 15 jours, elles s’aligneront sur la finale nationale D2 femme de duathlon !

- La Team du HAC (Anthony LD-Adrien-Guigui). Faire partie de l’équipe d’Anthony est toujours stressant ! Chacun espérait secrètement que son half couru la veille l’ait un peu entamé physiquement ! Mauvaise pioche pour Guigui, qui a joué la cigale tout l’été, et a donc appris à ses dépens qu’il faut être en grande forme sur une telle épreuve, surtout quand ses coéquipiers débarquent avec les vélos de chrono équipés de roue lenticulaire ! Mal dans l’eau, victime de crampes à vélo, il a souffert sur toute la course. L’équipe réussit quand même à décrocher la 4e place et la 3e place du championnat de Normandie (Rennes Tri n’étant pas comptabilisé).

- Les Djeun’s du HAC (Félix-Théo-Clément). Ce fut le premier triathlon de l’année pour Théo, totalement remis de sa terrible fracture vertébrale en février, mais quasiment pas entrainé! Ce sera sans doute aussi le dernier avant longtemps, études supérieures obligent ! Les Djeun’s ont donc formé cette équipe pour le fun, mais on sait qu’ils ont de la ressource !!! Et ils l’ont prouvé en réalisant un super temps natation, reprenant les deux équipes (du HAC !) parties devant eux. Ils ont réussi à résister au retour des fusées pilotées par Anthony et Adrien à vélo et il s’en est fallu de peu qu’ils devancent leurs expérimentés ainés : 10 petites secondes font la différence, Théo ayant un peu coincé à pied ! Ils se classent 5e (4e normands).

La bonne place des deux équipes du HAC permet d’obtenir une qualification pour la Coupe de France des Clubs à l’Aiguillon-sur-Mer fin septembre !!!

- Le HAC 2 (Fabrice-Ludo-Bertrand-Arnaud R.) Sympa cette équipe qui intégrait Arnaud (ex-HAC, sans doute de retour parmi nous cette saison) qui, décroché par ses équipiers à vélo, n’a malheureusement pas été autorisé à entamer la course à pied ! Ils arrivent en 10e position.

Le déplacement caennais fut donc l’occasion de passer un bon moment et de glaner quelques bonnes places !

 

 10 septembre : Trail de la Pointe de Caux.

3 formats au programme :

o 50 km avec 750m D+ : Clément E., à peine émoussé par sa réussite à l’Embrunman a pris le départ de ce trail long et dur dont le terrain fut rendu très gras pas les dernières pluies. Face à un beau plateau de trailers normands, Clément s’octroie la deuxième place à 4’ de Simon Miléo qui gagne et devant Fabrice Varnière (ancien vainqueur et membre du HAC Tri) : il est vraiment bluffant !!!! Max quant à lui n’était pas dans un bon jour et termine, sans jus, à la 11e place.

o 50 km en relais de 3 (17/13/19): Totof appartenait à une équipe sous les couleurs du LHSA. Avec la présence surprise de Benoit Gaudin (futur HAC ?), l’équipe se classe 3e ! On notera la 3e place de Nadine chez les féminines (ex-HAC dont le compagnon Arnaud était présent au tri de Caen).

o 20 km avec 300m D+ : Sur cette nouvelle épreuve au départ de Gonneville, on a repéré Ziv (74e) et Christophe Bai. (238e).

 

 9-10 septembre, L’Escapade pyrénéenne (ou les 2 A).

Manu D. s’était fixé un sacré défi: parcourir 150 km de CAP sur les routes pyrénéennes entre Argelès Gazost et Arlos avec 4 cols à gravir et 4260m D+. Pour le bichonner, Yves assurait une assistance rapprochée en le suivant à VTT ou en voiture. Peu nombreux au départ (17) lancé samedi à 7h, l’objectif était de ne pas dépasser la barrière horaire limitée à 36h, malgré une météo pluvieuse et froide. Pari gagné pour Manu qui termine 5e en 20h52 !

Immenses félicitations pour ce forçat de la route qui doit avoir les gambettes bien lourdes !!!

 

o Courses ou évènements sportifs à venir:

 17 septembre : Triathlon des Lions de Vernon (27), S ind et CLM L en équipe.

 17 septembre : La Rouellaise (trail et VTT).  24 septembre : Triathlon du Cotentin à Cherbourg, Jeunes, XS (ind/Relais), Duo Femmes, M (ind/Relais), Championnat de Normandie M.  24 septembre : Finale du championnat de France de duathlon D2 fille, Noyons (Oise).

Une équipe féminine du HAC sera présente : Delphine G., Delphine D., Emilie, Anaïs.  30 sept- 1er oct : Coupe de France des Clubs à L’Aiguillon-sur-Mer (Vendée).

o Samedi : triathlon S et duathlon S en équipe (3 à 5) :

 Une équipe homme : Anthony LD, Clément, Félix et ???

 Une équipe femme : Aline, Delphine G. et Delphine D.

 1er octobre : semi-marathon de Normandie.

 

C’est l’heure de notre come back !!! On vous attend nombreux, nouveaux et anciens, petits et grands pour cette reprise des entrainements en douceur !!!

Philippe.


LES Z'HACTUALITES Z'ESTIVALES:           6 SEPTEMBRE 2017

L’été est loin d’être fini, mais c’est déjà la rentrée ! Au travail, à l’école, pour les Z’HAC-tus ...et dans quelques jours pour les entraînements ! Le HAC Triathlon a déjà effectué sa pré-rentrée samedi 2 septembre lors du traditionnel Aquathlon / Raid du Cap de Ste-Adresse qui fêtait sa vingtième édition. La rentrée officielle avec la reprise des entrainements encadrés est programmée la semaine prochaine (mardi 12 septembre).

Tous les détails sur les créneaux d’entrainements, les modalités d’inscription ou de réinscription, ... sont à consulter dans les rubriques dédiées du site.

 

Infos Club :

 Reprise des entrainements encadrés :

o La reprise des séances encadrées va s’effectuer progressivement lors des semaines du 11 et du 18 septembre.

o Attention cependant de bien noter les modifications de lieux, de jours et d’horaires pour cette nouvelle saison.

o Consulter le planning des entrainements ici.

 

 Semaine du 11 septembre :

 Pour les adultes et les Jeunes, reprise des séances à pied et à vélo.

 Pas de créneaux de piscine pour cette semaine, mais deux rendez-vous de natation en milieu naturel pour les adultes et les Maxi-Crocos:

o En mer (Local MNS de Ste-Adresse) ou Bassin du Commerce (Quai Lamblardie) selon la météo: le lieu sera précisé sur la Page Facebook du HAC le matin) :

o Mardi 12 et vendredi 15 septembre : 19h dans l’eau (être présent 15’ avant la mise à l’eau).

 Semaine du 18 septembre :

 Tous les créneaux fonctionnent.

 Reprise des entraînements en piscine pour tous (adultes et Crocos).

 

Rappel : comme à chaque rentrée, le Club fait son « Opération Porte Ouverte » jusqu’au 8 octobre. L’objectif est de permettre aux néophytes de tester le multisport et aux nouveaux de découvrir notre structure. Une seule obligation : savoir nager au moins 100m en crawl. L’accueil est gratuit. Il suffit de se présenter à un dirigeant ou un entraineur au début de la séance et de compléter le PASS CLUB (à télécharger sur le site dans la rubrique Adhésion) ou de le remplir sur place.

 

o Natation : Nous conservons nos entraineurs ainsi que l’accès aux piscines de la Mare Rouge, de Caucriauville et des Docks, mais quelques nouveautés cette année bousculeront un peu les habitudes des anciens.

- En raison de la fermeture définitive de la piscine des Champs Barets, des créneaux ont été attribués au club de natation des Cheminots (qui fréquentait assidûment cet établissement) sur l’ensemble des piscines municipales. Cela vient donc un peu perturber nos usages.

- De plus, pour des raisons de sécurité, la municipalité a souhaité mettre en place une demi-heure de battement entre la fin des horaires publics et le début des horaires clubs : nos créneaux seront décalés d’une demi-heure. Un système de badge sera établi. Encodé sur nos horaires, le badge sera obligatoire pour accéder à la piscine.

- Pour les Mini-Crocos, un créneau nouveau anticipé est programmé le mardi de 18h à 19h afin que les plus jeunes ne rentrent pas trop tard chez eux en milieu de semaine.

- Le créneau tardif du mardi de 20h30-21h30 est supprimé.

- Côté piscine des Docks :

o Ouverture d’un nouveau créneau (non encadré mais avec plan d’entrainement) le jeudi de 12h à 13h30.

o nous conservons le créneau du vendredi soir (1 ligne d’eau), légèrement décalé.

o suppression du créneau du dimanche soir.

- L’ouverture de nos créneaux ne sera effective qu’à partir du lundi 18 septembre. Merci de consulter le planning des entrainements ici.

 

D’ici là, des regroupements pourront se faire pour nager en mer (suivre le fil d’actualités de la page Facebook du Club). C’est d’ailleurs le meilleur moment de l’année pour en profiter avant d’avoir la vue sur le carrelage et de compter les carreaux pendant plusieurs mois. La température de l’eau est optimum en septembre (18 à 20°) et nager en milieu naturel est l’essence même de notre discipline !

 

o Course à pied : pas de changement, Philippe encadre la piste le jeudi de 18h30 à 20h au stade Ladoumègue de Caucriauville.

 

Rappel : le Club est affilié à la FFAthlétisme. Chacun peut donc prendre une licence d’athlé au HAC Tri afin notamment de participer à la saison de cross hivernale, si utile pour préparer la saison de triathlon au printemps ! Cela évite d’être licencié dans plusieurs clubs et cela permet de faire briller les couleurs du HAC sur les épreuves pédestres.

 

o Vélo :

 deux séances encadrées officielles.

 Le mercredi de 15h à 17h, Anthony coache les Jeunes (cadets à juniors) à vélo de route. Le rendez-vous est fixé sur le parking du stade de foot de Fontaine-la-Mallet. Il est possible de se joindre à ce petit groupe à condition d’avoir un niveau de vélo correct (moyenne supérieure à 30 km/h).

 

 Le dimanche de 9h à 11h30, Anthony et Yves propose cette année une séance de vélo de route. Après un échauffement commun, deux groupes de niveaux seront constitués pour une séance qualitative. Le rendez-vous est fixé sur le parking du stade de foot de Fontaine-la-Mallet. Selon le nombre de présents, la séance sera maintenue ou non durant la saison. Elle pourra aussi évoluer pour s’adapter à la météo ou à des objectifs précis et se transformer en sortie VTT, sortie CAP, bike and run, ... voire intégrer le Challenge Hivernal interne au Club.

 

 Des regroupements spontanés et non-encadrés s’effectuent également régulièrement, parfois en semaine, surtout le week-end : suivre le fil d’actus Facebook.

 

 Du neuf au Secrétariat du Club:

Vous l’aurez constaté, Virginie a secondé Sébastien cette année, notamment pour les inscriptions aux compétitions. Pour l’année qui débute, elle prend à sa charge l’intégralité du Secrétariat du Club ! Sébastien tire sa révérence après quelques années de bons et loyaux services, tâches parentales obligent ! Qu’il soit ici remercié pour son investissement.

Bienvenue à Virginie qui a prouvé son efficacité et sa disponibilité. Inutile cependant d’en abuser en confondant secrétariat et assistanat !!!

 

 Adhésion au HAC Triathlon :

- Les procédures d’inscription au Club et d’adhésion à la FFTri peuvent débuter dès maintenant. Une rubrique y est consacrée sur notre site. Vous y trouverez des fichiers PDF à télécharger sur :

o les démarches à suivre pour s’inscrire.

o les dossiers d’inscription : enfant, réinscription adulte, nouvelle inscription adulte.

o les nouveautés concernant le certificat médical.

- Rappel : comme tous les ans, nous convions toutes celles et ceux (petits et grands) qui souhaiteraient découvrir le multisport et notre structure à partager nos entrainements sans engagement pendant les premières semaines (du 11septembre au 8 octobre).

 

 Info courses:

o Dans le rétroviseur : voici un bref aperçu (non exhaustif !) de ce qui s’est passé au sein du HAC cet été.

 22 juillet, Triathlon LD de l’Alpe d’Huez. Laurent termine 377e en 8h38.

 23 juillet, Triathlon Half Ironbreizh (56). Belle délégation avec Max (156e), Totof (226e), Joël (254e), Achaya (299e), Norman (305e) et Stéphane Br.(329e).

 Samedi 5 août, triathlon M de la Baie de Somme de Cayeux-sur-mer (80). Anthony LD 1er master et 5e au scratch dans une mer bien démontée !

 5-6 août, Duathlon Powerman (10/60/10) du Luxembourg annulé en raison du faible nombre d’inscrits. Anthony LD devait y participer.

 15 août, Embrunman. Un pari fou et tenu pour nos deux jeunes fadas Clément E. et Emeric. Les deux compères réalisent une performance exceptionnelle pour leur premier triathlon ( !) en prenant les premières places dans la catégorie des moins de 24 ans ! Clément se classe 116e en 12h43 avec notamment un temps de 3h45 au marathon. Emeric le talonne en 12h53 et prend la 140e place avec un super temps vélo (7h08).

 20 août : Championnat de France Jeunes des Ligues à Embrun. Oscar faisait partie cette année de la sélection normande chez les minimes. Membre d’une équipe mixte de quatre (deux filles et deux garçons), il a réalisé le dernier relai. L’équipe se classe 19e.

 27 août, Ironman de Vichy. La natation s’effectuait sans combi. Adrien visait un slot pour Hawaï. Il ne l’obtient pas malgré un bon temps natation et vélo. Après une CAP difficile, il termine en 10h41 à la 202e place. Fabrice effectuait son 7e et dernier ironman (11h47, 480e). Marina est finisher également en 14h36 (131e femme).

 26 août, Triathlon M de La Madelaine. Stéphane Br. a bouclé cette épreuve de montagne qui comportait 53 km de vélo et 2200m D+ en 5h14 (123e).

 27 août, Triathlon Half du Mont-Blanc. Belle épreuve avec 80 km de vélo et 2000m de D+. Didier termine l’épreuve en 8h23 et s’offre la dernière place homme !

 26 août, Grand Raid des Pyrénées (80 km de CAP). Après une chute et quelques blessures, Max a été contraint d’abandonner au 30e km.

 Samedi 2 septembre, Aquathlon Jeunes et Raid du Cap de Ste-Adresse, organisation HAC Triathlon.

o Merci aux nombreux bénévoles d’avoir aidé à la mise en oeuvre de ce rendez-vous sportif incontournable de la CODAH. Cette 20e édition fut une très belle réussite avec le beau temps, la mer calme et les voiliers présents pour les 500 ans du Havre en toile de fond !

 Aquathlon Jeunes (mini-poussins à minimes) : samedi de 10h à 12h. Grosse affluence avec près de 80 jeunes dont ceux du HAC : Lubin, Thélia, Violette, Lino, Matti, Lily, Gautier et Mathilde (2nde minime fille).

 Raid du Cap (cadets à masters, solo ou relais) : départ samedi à 16h. 209 participants (en individuel : 18 femmes et 110 hommes, et 27 équipes) avec un départ dans des eaux douces (20°). Le Club s’est particulièrement bien illustré avec :

o Au scratch et en relais :

 la victoire de Laurent-Ludo-Romain en 53’37.

 la seconde place de la très jeune équipe Félix-Théo-Oscar à 20’’.

 La 5e place scratch (1ere en mixte) de Nicolas-Stéphanie-Ludovic.

o En individuel (épreuve remportée par Fabrice Martin) :

 La superbe 3e place de Clément (1er cadet).

 La 5e place de Bertrand (1er sénior), Damien 7e (2nd cadet), Arnaud T. (37e), Thomas (43e, 4e cadet), Kamel (102e).

 Dimanche 3 septembre, Triathlon des Vikings de Pont-L’Évêque (14).

o Format S : Gérald 29e, Benoit M. 34e, Norman 38e, Anthony B. 47e, Grégory 48e, Guillaume B. 55e.

o Format M : Victoire d’Anthony LD en 2h 06 ou quand un duathlète devient plus fort que les triathlètes (et notamment C. Pilatte, 2nd !) !!! On notera la bonne place (20e) d’Arnaud P. qui devrait signer prochainement au Club (2h26). Séb. Gui. 35e, Ben 36e, Nicolas B. 23e, Ludovic 59e, Joffrey 64e, Totof (84e), Aline 108e (6e fille), Ziv, Yves, Stéphane B., François B., Achaya, Emilie (16e fille), Fred.

 Dimanche 3 septembre, Challenge tréportais (course VTT). Anaïs et Mathieu y participaient pour préparer le Roc d’Azur dans un mois.

 

o Courses ou évènements sportifs à venir:

 9 septembre : Triath’long Half de Royan (1,9/92/21) : Anthony LD sera présent avant de participer à Caen en équipe le lendemain !

 9-10 septembre, L’Escapade pyrénéenne (ou les 2 A). C’est le défi dingue que s’est fixé Manu D. : 150 km de CAP sur les routes pyrénéennes entre Argelès Gazost et Arlos avec 4 cols et 4260m D+. Yves lui servira d’assistant. Barrière horaire : 36h ! Cela va piquer !!!  10 septembre : Triathlon de Caen, XS (ind/relais), format S CLM en équipe, Championnat de Normandie et sélectif Coupe de France des Clubs.

 10 septembre : Trail de la Pointe de Caux.

 17 septembre : Triathlon des Lions de Vernon (27), S ind et CLM L en équipe.

 17 septembre : La Rouellaise (trail et VTT).  24 septembre : Triathlon du Cotentin à Cherbourg, Jeunes, XS (ind/Relais), Duo Femmes, M (ind/Relais), Championnat de Normandie M.  24 septembre : Finale du championnat de France de duathlon D2 fille, Noyons (Oise). Une équipe féminine du HAC sera présente.  30 sept- 1er oct : Coupe de France des Clubs à L’Aiguillon-sur-mer (Vendée).

o Samedi : triathlon S et duathlon S en équipe (3 à 5).

o Dimanche : triathlon S master en équipe (3 à 5).

 1er octobre : semi-marathon de Normandie.

 

Allez, c’est reparti !!!

Bonne reprise à tous et bienvenue aux nouveaux.

Philippe.

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LES Z'HACTUALITES Z'ESTIVALES:           3 JUILLET 2017

Ouahh ouhhhh : ça sent bon l’été et les vacances qui approchent !!!

Qu’elles permettent à chacun, petits et grands, d’en profiter pleinement et aux stakhanovistes du triple effort, d’en remettre encore des doses !!!

 

 Le LHUT!!!

o Plancha Party : jeudi 29 juin au Fort de Tourneville.

Encore un moment fort convivial à l’image de ce bon état d’esprit que nous avons souhaité insuffler sur le LHUT ! Il s’agissait de remercier les « béné-lhut » en partageant quelques grillades et verres, à moins que cela ne fût l’inverse ! Sur environ 220 bénévoles, presque 90 étaient présents : une belle réussite !!! Quelques-uns venaient même de très loin puisque Jérôme le nippon et Silvère le tahitien ont partagé notre pitance ! Les Djeun’s oeuvraient autour de la plancha, Khan nous régalait de nems du Laos et Grégory d’un gâteau de nulle part ( !) mais fort apprécié !!!

Certain(e)s ont été mis à l’honneur et même récompensé(e)s : une belle surprise doublée d’une attention délicate et touchante orchestrée par Adrien !

Bref, une soirée en plein air très sympa ... à reproduire !!!

o Le Bureau se réunit mercredi pour un LHUT-débriefing : après sans doute une inévitable intro ... d’autosatisfaction (il faut bien se faire plaisir de temps en temps !!!), une analyse critique sera cependant mise en perspective !

 

Infos Club :

 Fin des entrainements encadrés :

Merci à l’ensemble des entraineurs pour leurs bons et loyaux services tout au long de cette année :

- En natation, l’offre était conséquente et les programmes très différents entre Benoît, Fabrice et JD. De quoi satisfaire tout le monde entre bassins de 25m et 50m, ... et même la mer !

- Les Mini-Crocos ont pu apprécier la bonne humeur et les « jeux sportifs » de Loïc le mercredi dans la forêt de Montgeon.

- Les Maxi-Crocos ont bénéficié le mercredi de séances vélo très musclées avec Anthony. Ils pourront se targuer d’avoir roulé avec « une référence » !

- Les séances de piste de Philippe réunissaient une moyenne de 25 coureurs jusqu’en avril, moins ensuite. En complément des entrainements du Club (semaines, week-end, vacances), il programmait, supervisait et encadrait des séances à pied et à vélo pour les grands objectifs annuels des Maxi-Crocos.

On se retrouve mi-septembre pour la réouverture des créneaux.

 

 Natation durant l’été :

Des regroupements pourront avoir lieu le mardi et le vendredi aux Docks de 18h à 19h30. Ils ne seront pas systématiques ! Cela dépendra de la présence ou non de Fabrice, Benoît, JD et Adrien. Il ne s’agit pas de séances encadrées à proprement parlé mais plutôt de disposer d’un référent qui pourra proposer des conseils et des plans d’entrainements.

Il faudra donc suivre le fil d’actualités de la page Facebook du Club pour savoir si les créneaux sont programmés.

Chacun pourra aussi proposer des regroupements pour nager en mer.

 

 Inscriptions aux courses estivales :

Durant l’été, Virginie se chargera des inscriptions aux courses figurant dans le calendrier du Club (cf liste plus bas avec courses marquées d’un astérisque*).

Attention : inscription via le feuillet Google ou par message au plus tard 10 jours avant l’épreuve !!!

 

 Aquathlon / Raid du Cap : samedi 2 septembre.

Après le LHUT, place aux traditionnels Aquathlon Jeunes et Raid du Cap de Ste-Adresse. Cette année, les épreuves se dérouleront un samedi en raison de la régate des grands voiliers dans la baie du Havre liée aux festivités des 500 ans de la ville.

Nous vous attendons nombreux et motivés pour mettre en oeuvre notre organisation. Des flyers et des affiches ont été réalisés. A chacun de les distribuer afin de faire la promotion de ce rendez-vous incontournable de pré-rentrée.

Espérons que la mer ne nous réservera pas de mauvaises surprises comme pour l’édition 2016 !!

 

 Championnat de France Jeunes des Ligues régionales : 20 aout à Embrun.

Oscar fera partie cette année de la sélection normande chez les minimes. Membre d’une équipe de quatre (deux filles et deux garçons), il participera à un triathlon XS sur le prestigieux site d’Embrun pour représenter la Ligue de Normandie.

 

 Exit Alex !!!

Il nous l’a annoncé officiellement mardi dernier mais certains le savaient déjà depuis plusieurs jours : Alex nous quitte ! Il ne nous fait pas d’infidélité : il a décidé d’arrêter le triathlon. On l’avait senti moins motivé depuis deux ans, moins assidu aux entrainements. Il ressent le besoin de faire autre chose. Il s’agira peut-être d’un break d’un an. Il ne sait pas lui-même si sa décision est définitive.

Bien sûr, cela a marqué les esprits et d’abord celui de ses potes d’entrainement avec lesquels il a tant partagé depuis si longtemps. L’annonce fut difficile pour Félix, Clément, Oscar, Théo. Pour moi aussi ! Alex, pour nous, c’est plus que la famille du HAC. Véritable pilier de la section des Crocos, il en est indissociable. Presque 10 ans passés au Club quand on en a seulement 16, cela n’est pas rien ! Il n’était qu’un « p’tit bézot » en arrivant au club, sachant à peine nager et souffrant en course à pied ! Nous l’avons vu grandir et progresser. Il est devenu un beau jeune homme, l’un des meilleurs nageurs du Club et bon coureur. Il a contribué à offrir une très belle image de la section Jeunes en portant haut les couleurs du Club et en affichant une joie de vivre et un bel état d’esprit. Nous avons partagé ses souffrances, ses déceptions parfois, mais aussi ses joies et ses réussites comme lors de sa sélection au Championnat de France de triathlon l’an dernier.

Ses entraineurs le regretteront et notamment Benoît qui l’a tant fait progresser en natation.

Nous comprenons sa décision, même si elle nous affecte. Mais chacun est libre ! Nous lui souhaitons de s’épanouir l’an prochain et nous lui réservons, quand il veut, une place dans nos séances !!! A bon entendeur, ... !!!

 

 Pas de bol pour Pierre (minime) !!! Radius fracturé après une chute à VTT jeudi. Bilan : 6 semaines de plâtre. Au début des vacances, pas cool !!!

 

 Les Z’HACtus, très riches encore cette semaine, prennent des vacances d’été, ... bien méritées !

 

 Info courses:

 Les 6h de Montivilliers, samedi 1er juillet:

Manu D. et son fils Greg (ex-Hac) ainsi que Séb. G. formaient le trio qui se relayait sur cette épreuve longue ! Présence obligée pour Manu, l’adjoint à la culture de Montivilliers, qui a fait la démonstration en remportant l’épreuve avec ses équipiers que sport et culture peuvent rimer !

 

 Championnat de France individuel de duathlon L (10/90/10) de Verruyes (79), dimanche 2 juillet :

Anthony abordait la course plutôt sereinement. Les bonnes sensations des jours derniers et le beau résultat de Deauville étaient de nature à le rendre confiant. Après un très bon départ (2nd temps à pied en 34’11), il aborde les 20 premiers kilomètres à vélo en tête sur un parcours très vallonné et sous la pluie. Rattrapé par le futur vainqueur, il subit un carton bleu pour drafting. Contestant la décision de l’arbitre qu’il juge infondée en raison de l’écart de 10m entre les deux vélos, il ne parvient pas à se faire entendre et écope d’une pénalité de 5 minutes. Il réalise le 4e temps vélo en 2h22. Ecoeuré par son attente de 5’ dans la penalty box où il voit tout le monde s’échapper, il termine l’épreuve avec pour ultime objectif, celui de prendre le titre de champion de France Master. Surprise lors de la remise des prix ! A l’appel de son nom, il monte naturellement sur la première marche du podium : sauf que la place était réservée à un tout jeune Master qui était passé devant lui lors de sa pénalité sans qu’il ne s’en aperçoive! Anthony aurait eu les moyens d’aller le chercher à pied ! Pas de chance décidemment, surtout quand le niveau et les sensations sont là ! Au final, il est 8e au général et 2nd master en 3h43. Beaucoup s’en contenteraient !!! Mais Anthony avait le podium largement à sa portée. On comprend son amertume ! Il se concentre maintenant sur le Powerman du Luxembourg au milieu de l’été puis sur le triathlon Half de Royans sur lequel il est invité début septembre.

Mickaël Tr. était aussi présent. Inconnu au Club, il est pourtant licencié chez nous mais habite

Sallanches. Cela explique qu’on ne le voit jamais. Il se classe 27e en 3h56, 5e master. Pas mal du tout!!!

C’est de bon augure pour Zofingen, son prochain objectif !

Victoire de Nicolas Baroux (Côte d’opale), Ludovic Le Maréchal (Caen) 2nd et Y. Cadalen (Evreux) 4e.

 

 Surviv’Orne, « Sortie Club 2017 », 1er et 2 juillet:

Nous étions finalement 27 du HAC (4 forfaits) à participer à l’ensemble des courses pour cette Sortie Club de l’année. Il faut dire que le Surviv’Orne de la Ferté-Macé offre toute la palette des possibles, depuis les courses enfants au format L, labélisé championnat de Normandie.

Comme l’an dernier, le temps était humide mais l’ambiance, très bonne au sein du Club, faisait oublier la météo tristounette ! Les Thersi-Prig. multiplaient les pré et post-apéros dans leur gîte des trois petits cochons situé en bordure du lac afin de dorloter le reste de la bande logée dans l’internat du lycée voisin !

Une pizza-party fort sympathique nous a permis samedi soir de faire le plein d’énergie et de partager un bon moment en compagnie de Nadine et Arnaud, ex-HAC venus s’offrir quelques sensations sur le

triathlon S ! Quant à l’organisation, elle fut impeccable!

o Samedi 1er juillet :

 XS :

o Solo : Charlotte, Mathilde et Oscar ouvraient le ban du week-end à 16h sur le XS. Oscar, en

tête du début à la fin, gagne l’épreuve haut la main (39’41) avec le premier chrono vélo et deux

minutes d’avance à l’arrivée sur son poursuivant ! La classe !!! Mathilde réalise le deuxième

temps natation fille et termine 10e minime en 1h01 (70e scratch). Charlotte qui débute termine

81e et 7e sénior en 1h05. Le parcours vélo étant difficile, les filles qui roulaient avec un VTT n’ont

pas été avantagées !

Martin VDM n’est pas licencié au HAC mais le jeune homme a promis de s’inscrire chez nous

l’an prochain. Il méritait bien de porter nos couleurs sur la 3e marche du podium junior !

o XS relais : Forfait de la regrettée Chapelle-Family.

 S Solo: Beaucoup de monde sur cette épreuve. Félix nage en tête sur le premier tour de 400m et sort à la fin du 800m en seconde position derrière Thomas Lemercier (Evreux), cadet et vainqueur de la course (1h17’05). Clément (3e temps natation et 4e temps CAP) se classe 5e au scratch mais 2nd

cadet (1h18’36): bravo ! Battu par Gengis, un cadet au prénom prometteur ( !), Félix manque le

podium cadet pour 7 petites secondes : il est 4e et 10e au scratch. Kamel se classe 122e et 34e master. Forfait de Thomas, abandonnant « lâchement » son papa !

o Dimanche 2 juillet:

 L : Départ commun pour les 90 concurrents et les quatre équipes à 9h30 sous la bruine pour

3000m/82/20 ! Le parcours vélo en a surpris plus d’un : très exigeant, il cumulait 1200m D+ !

o Solo : Adrien, peu entrainé, a abordé la course avec humilité et termine en mode footing en

5h14 à la 29e place (11e master), non loin devant Bertrand, content d’avoir réalisé son premier

longue distance en 5h26 à la 36e place. Séb. B. a préféré abandonné lors de la CAP, pour ne

pas aggraver une blessure au genou. Marina, venue de Nantes pour partager notre sortie Club,

n’a quant à elle pas pris le départ de la CAP, déjà bien épuisée par le difficile parcours vélo !

Victoire de C. Pilatte en 4h23.

o Relais mixte : Ben-Philippe-Aline s’offrent le podium mixte en 4h53 ! Pas trop difficile quand il

n’y a que deux équipes en lice ? Pas si sûr : Ben a nagé comme un exocet et sort dans le top

10 de l’eau en 44’19! Philippe savait que la tâche serait rude face au cycliste de Fougères

équipé d’un véritable avion de chasse. Se faisant reprendre 3 km avant la fin du très vallonné

parcours vélo, il ne concède que peu de temps avant de passer le relais à Aline qui, en mode

gazelle, n’aura aucun mal à l’emporter face à sa concurrente !

 M :

o Solo : Le Hac est venu en force sur ce format plus accessible et démontre son potentiel.

Podium féminin avec Delphine G., 2nde derrière l’inaccessible Delphine Pasquer de Rouen, 7e

au général. Notre Delphine confirme qu’elle a bien intégré la distance olympique (2h39, 29e

scratch). Bravo !

Delphine D. 5e fille en 2h51 (80e scratch), Stéphanie 6e fille en 3h14 (137e scratch).

Podium masculin avec Guigui (2h27) qui, malgré une gamelle à vélo, prend la 3e place ! Quelle

belle saison!

Belle perf également de Laurent, auteur du deuxième temps natation (22’24) et 10e au général

(2h30). 25e place pour Max, peu chanceux à cause d’un vélo mal réglé dont la roue frottait mais

qui se permet de faire le second chrono CAP (39’). Jérôme (du soleil levant) 56e en 2h45.

Quentin 72e, 2h49. Yves et Achaya 102e- 103e en 2h58. Norman 106e en 2h59. Stéphane

Bra. 124e en 3h05. François Bl. 130e en 3h10.

o Relais mixte: Barbara-Anaïs-Ludo se classent seconds des 11 équipes relais : 6e temps

natation/5e temps vélo et 2nd temps CAP en 2h34. Dommage, seule la première équipe était

récompensée !

o La fête aurait été presque parfaite sans l’accident à vélo de Franck T. Non licencié cette année

( ?) mais pourtant membre de la belle famille du HAC, il a perdu le contrôle de sa machine dans

un virage et a lourdement chuté. Evacué en ambulance sur l’hôpital voisin, il est finalement

ressorti en fin de journée avec une clavicule fracturée ! Merci à Séb B. qui s’est chargé de

rapatrier l’homme et sa voiture au Havre. Un examen complémentaire aujourd’hui a confirmé le

diagnostic. Bilan : 3 semaines d’immobilisation de l’épaule avant des séances de rééducation.

Quel fougueux ce jeune retraité !!!

 

 Chtriman, dimanche 2 juillet :

Le Chtriman fut la sortie Club d’il y a deux ans. L’orage violent survenu en pleine épreuve vélo avait

transformé le parcours en torrent ! Joffrey avait participé à l’Half ; cette année il met la barre plus haut et laisse Fred découvrir le XL.

Cette année, le vent et la pluie ont encore rendu la partie vélo difficile et le soleil et la chaleur qui se sont invitées sur la partie pédestre ont achevé les triathlètes !

o 113 XL : Fred V. avait pour ambition de finir son premier triathlon longue distance : ce fut chose

faite ! Il est satisfait de cette découverte malgré la dureté de l’effort !

o 226 XXL : Joffrey peut être fier de sa prestation : le voilà Chtri-iroman en 11h19’. Après une

natation moyenne (1h16), il réalise un bon temps vélo (31 km/h de moyenne) et une CAP très

honorable (4h12). Il se cLasse 59e sur 167 ! Bravo Joffrey et bonne récup !!! Les papattes

risquent d’être lourdes quelques jours !!!

 

 Triathlon de Fains, dimanche 2 juillet :

Après des petits tours dans la mare aux canards de Fains, une belle rando vélo dans la campagne

environnante et l’ascension à pied de la longue côte en terre battue, Didier, laissant le goupillon au

vestiaire, conclue le format M à la 85e place en 3h09.

Forfait de Benoit M. sur le S.

 

 Triathlon de St-Romain de Colbosc, dimanche 2 juillet :

Première édition d’Adopte le triathlon avec une natation en piscine. Chez les plus jeunes, Maël (fiston de Nicolas) est classé deuxième pupille (100m/2 km/800m). Il arborait fièrement la trifonction offerte par Vincent Luis himself à Oscar lors du triathlon Fitday’s du Havre, il y a quelques années !

 

 Triathlon de Paris, dimanche 2 juillet :

Le circuit était exceptionnel ! Natation (1500m) en ligne dans le bassin de la Villette (canal de l’Ourcq),

circuit vélo (40 km) au coeur de Paris empruntant la place de la Bastille, les voies sur berges jusqu’au Bois de Boulogne avant un retour vers le pont de l’Alma, un enchainement CAP (10 km) sur le Champs de Mars et autour du Trocadéro et l’arrivée au pied de la tour Eiffel !!!

Nos anciens compagnons, Charline et JB, expatriés en région parisienne mais toujours licenciés au HAC, ne pouvaient manquer cet événement. Charline termine 94e féminine sur 283 en 2h54 et JB 384e homme sur 2037 en 2h29 ! Cela devait batailler sur le circuit !!!

 

o Courses ou évènements sportifs à venir:

 Samedi 5 août : *triathlon de la Baie de Somme de Cayeux-sur-mer (80), M.

 5-6 aout : Duathlon Powerman (10/60/10) du Luxembourg (Anthony).

 15 aout : Embrunman (Clément E. et Emeric).

 20 aout : Championnat de France Jeunes des ligues à Embrun.

 20 août : *Triathlon International de la Ferté-Bernard (72), S et M.

 26-27 août : Ironman de Vichy.

 Samedi 2 septembre : *Aquathlon Jeunes et *Raid du Cap de Ste-Adresse, organisation HAC

Triathlon.

 Dimanche 3 septembre : *triathlon des Vikings de Pont-L’Évêque (14), S et M.

 10 septembre : *triathlon de Caen, XS (ind/relais), format S CLM en équipe, Championnat de

Normandie et sélectif Coupe de France des Clubs.

 17 septembre : *triathlon des Lions de Vernon (27), S ind et CLM L en équipe.

 24 septembre : *triathlon du Cotentin de Cherbourg, Jeunes, XS (ind/Relais), Duo Femmes, M

(ind/Relais), Championnat de Normandie M.

 

Que vous fassiez du farniente ou des bornes, donnez-vous à fond ! C’est l’éthique du Club !!!

Bonnes vacances et bel été à tous !!!

Kenavo-bye, Philippe.


LES Z'HACTUALITES Z'ESTIVALES:         26 JUIN 2017

 Le LHUT!!!

o Les commentaires positifs ne s’arrêtent pas, preuve de notre belle réussite ! Allez, pour se faire plaisir, en voici un de notre ami Willy : « Encore 1000 mercis à toute l’équipe des maillots ciel et marine qui pour l’occasion s’était mise au rose ; pour ce parcours esthétique et cette orga sans faille. Merci à tous ces habitants de ces petits quartiers pour leur bonne humeur, leurs encouragements, et leurs litres d'eau qui poussent à se dépasser. Dimanche dernier, j'avais juste le sentiment de participer à un truc unique. Bref ... d’être au bon endroit au bon moment. LHUT just do it. Merci. »

o Pour remercier les bénévoles et fêter cette belle réussite collective, rendez-vous jeudi 29 juin à 19h au Fort de Tourneville pour une Plancha Party offerte par le Club.!!! Merci d’apporter simplement un dessert. La séance de piste sera annulée. Chacun pourra en revanche fractionner sur les saucisses et la binouze !!! Pas sûr qu’on retrouve les mêmes aux premières places !!!

 

Infos Club :

 Dernière semaine d’entrainements encadrés :

- Les équipements publics (piscines de Caucri et de la Mare Rouge, piste) ne nous sont plus réservés après le 30 juin. C’est donc la fin des séances encadrées.

- Le coaching de Benoit, JD, Fabrice, Philippe et Loïc (mini-crocos) s’arrête vendredi 30 juin.

Venez nombreux sur les dernières séances : c’est une bonne manière de remercier et récompenser les entraineurs qui vous ont choyés toutes l’année ! !!! Après, il faudra attendre la mi-septembre pour la réouverture des créneaux.

 Séance de piste annulée jeudi 29 juin : Plancha Party pour les bénévoles du LHUT !

 Les Z’HACtus aussi vont bientôt connaître leurs vacances d’été !

 

 Surviv’Orne des 1er et 2 juillet, « Sortie Club 2017 » :

Voici la liste des 31 inscrits :

o Samedi 1er juillet :

 XS :

o Solo : Mathilde, Oscar, Charlotte.

o Relais : Mathieu-Lily-Gautier.

 S : Félix, Clément, Thomas, Kamel.

o Dimanche 2 juillet:

 M :

o Solo : Delphine G., Delphine D., Stéphanie, Guigui, Max, François, Achaya, Yves, Laurent, Stéphane Bra., Quentin, Jérôme (du soleil levant !).

o Relais mixte: Barbara-Anaïs-Ludo.

 L :

o Solo : Adrien, Séb. B, Bertrand.

o Relais mixte : Ben-Philippe-Aline.

Les infos ici 

 

 Christian, l’homme augmenté :

Tel Oscar Pistorius et ses blades en carbone, Christian sera le premier homme augmenté du Club. Son opération s’est bien passée et il est déjà sorti de la clinique du Cèdre de Bois-Guillaume. Le voilà

dorénavant doté d’une prothèse de cheville !!! Notre homme bionique sera même présent jeudi soir à la Plancha Party : trop fort !!!

 

 Info courses:

o L’Ardéchoise, samedi 17 juin :

Dans l’effervescence du LHUT, son exploit est passé inaperçu. Et pourtant, c’est costaud ce qu’il a réalisé note JoJo. Il a participé à l’une des plus belles et plus dures cyclo du monde, l’Ardéchoise: 220 km, 10 cols et 4270m D+. Il termine l’épreuve en 9h48, 37e de sa catégorie et s’offre même le luxe de remporter une médaille d’or réservée à ceux qui passent sous les 10h !!! Il a bien mérité une bonne soupe de châtaignes !!!

 

o GFNY Mont Ventoux, dimanche 26 juin :

Un joli programme : 130 km (+ 30 km hors chrono pour la descente après l’épreuve), 3600m D+ avec en apothéose l’ascension du Géant de Provence par l’une de ses faces les plus dures, la montée par

Bédouin. Le tout sous une météo du sud : soleil et chaleur !

Il n’a pas la réputation d’être un grand grimpeur notre Ludo mais il a serré les dents jusqu’en haut et a

hissé son vélo sur le sommet du mont chauve ! Classement final : 765 /1008 !

 

o Triathlons de Deauville :

 Format L, samedi 24 juin :

Comme souvent sur cette épreuve, la météo fut peu favorable : la forte houle a balloté les nageurs et le courant les a fait dériver. Le vent a rendu l’épreuve vélo plus dure qu’elle ne l’est déjà avec ses côtes

nombreuses et raides ! Anthony ne s’en est pas si mal sorti en natation même s’il sort loin de la tête de course (48e en 36’ à 6’ du 1er et vainqueur de la course). Cependant l’avance des premiers à T1 ne lui a pas permis de revenir aux avant-postes de la course. Il a cependant sorti le grand jeu à vélo (3e temps en 2h20) et à pied (4e temps en 1h21) et termine 5e au scratch en 4h20 et 1er master !!! Félicitation au seul pur duathlète qui fleurte avec les meilleurs triathlètes !!! Victoire de Kévin Maurel en 4h07(Cannes).

Prochaine échéance de taille pour Anthony : le championnat de France de duathlon LD dimanche

prochain !

 Format M, dimanche 25 juin :

Météo identique à la veille mais avec des températures plus douces : c’était déjà ça !

Quelques-uns ont pris assez cher ! Il faut dire que débuter en triathlon à Deauville n’est pas ce qu’il y a de plus facile !!! Outre la mer toujours très formée, le dénivelé à vélo est important ! Et puis il y a du monde, ... trop de monde (1300 arrivés), au point de saturer le parcours à pied !

Guigui 59e en 2h35 : il a même été accompagné quelques mètres par Fred Bélaubre himself (3e) ... qui

terminait sa course ! Jonathan 112e (2h42’32) talonné par Ludovic G. (2h42’43). Laurent 119e (2h43’19). Stéphane Pi. très satisfait de son 2nd tri : 135e en 2h44’40. Théo L. qui nous fait la surprise de courir sous nos couleurs alors que nous ne l’avons pas vu depuis des mois (152e en 2h45) ! Max 216e (2h50) : je me doutais que la sortie de vélo partagée la veille n’était pas une bonne idée ! Damien D. 272e (2h53). Guillaume B. 560e en 3h07. Olivier S. 898 en 3h25.

 Format XS, dimanche 25 juin :

Manu D. 38e sur 1300 en 1h04.

 Courses enfants :

Elle a beaucoup progressé Isaline et peut être très satisfaite de sa course pupille: 16e fille et 48e /66

scratch !

 

o 10 km de Ste-Adresse, dimanche 25 juin :

Il y a toujours beaucoup de monde et même du beau monde à Ste-Adresse : qualif France de 10 km

oblige !

Félicitation à Delphine G., deuxième féminine en 39’55 et 33e scratch !

Christophe Pl., 7e en 34’52 ; Seb. G. 28e en 39’29 ; Franck T. 45e en 41’28 ; Manu Sl. 57e en 45’01.

Nouveauté cette année, il y avait aussi un relais : Delphine D. et sa coéquipière 5e mais 1ière équipe féminine ! François Bl. et son coéquipier 9e.

 

o Trail en Corse, dimanche 25 juin :

A peine le LHUT terminé, Marco s’en est allé en Corse, sa seconde patrie après la Normandie! Il n’a pu

résister à courir un trail de 25 km (1250 D+) : il réalise un temps de 3h21 et se classe 3e master !

 

o Courses ou évènements sportifs à venir:

 1et 2 juillet : triathlons du Surviv’Orne (« Sortie Club ») à la Ferté-Macé.

 2 juillet : duathlon de Verruyes (79), Championnat de France individuel de duathlon L (Anthony,

Mickaël Tr.).

 2 juillet : triathlon de Fains (27) S et M.

 2 juillet : Chtriman 226 XXL (Joffrey).

 

Bonne semaine, Philippe.


LES Z'HACTUALITES Z'ESTIVALES:         21 JUIN 2017

On l’a fait !!! On a tout donné pour « Le LHUT » et on l’a réussi !!! OUAHHHH !!!

 

 Le LHUT est né, vive le LHUT !!!

Bon, c’est à voir car, même si les éloges ne tarissent pas et que la demande est forte pour une seconde édition, nous n’en sommes pas là !

Il nous faut d’abord apprécier ce LHUT 2017, inédit et unique, qui s’est inscrit dans le cadre des 500 ans de la Ville du Havre.

Il nous faudra aussi le digérer, lorsque la pression sera retombée (analyse, débriefing, comptes !).

Pour l’heure, il nous faut remercier (le mot n’est pas assez fort !) toutes celles et tous ceux qui y ont mis du coeur et nous avons été nombreux à nous y investir.

- C’est d’abord à Éric qu’il faut rendre hommage. Il en est le père fondateur. Seul et discrètement, il a fait germer le projet (tant attendu par tous depuis si longtemps) et l’a soumis au Bureau qui a validé son idée un peu folle. Ce fut ensuite, pour Laurence (la « première dame » du HAC Tri) et lui une année de dingue ! Le LHUT est devenu leur quotidien. Ils ont accompli un travail titanesque qu’il est difficile de quantifier et consenti de lourds sacrifices. La paternité de cette épreuve revient à Éric et il peut en être fier !

- Bien sûr, Éric s’est appuyé sur une équipe resserrée, soudée, motivée et totalement dévouée à ce projet. C’est le Bureau du Club auquel il faut associer Norman et Stéphane Pi. Chacun a donné de sa personne, de son temps, négligeant souvent sa vie familiale et sportive pour se consacrer au LHUT. Porté par un enthousiasme sans faille, cet Etat-major a accompli des tâches nouvelles, complexes, parfois insolites. Le dévouement fut total dans les dernières semaines !

- Sans une « armée de petites mains » (le terme n’a rien de péjoratif, bien au contraire) oeuvrant souvent dans l’ombre, cette aventure n’aurait pu avoir lieu. Les nombreux bénévoles, c’est vous tous, enfants, adultes, membres du HAC Tri, amis, familles, le HAC toutes sections, et tant de personnes qui sont venues nous rejoindre spontanément. Equipés d’un tee-shirt rose sublime, actifs, efficaces et souriants, c’est vous qui, par vos différentes missions, avez incarné ce LHUT auprès des coureurs et des spectateurs. Merci pour votre immense aide !

- Il faut encore remercier d’autres acteurs et sans doute certains seront oubliés :

o Agnès, notre médecin et les secouristes qui sont intervenus une trentaine de fois.

o Valérie pour son reportage photos.

o Grégoire, notre champion de la com, pour la qualité de toutes ses réalisations (flyers, affiches, panneau du LHUT avec les 2800 noms des inscrits, ...).

o Joffrey qui a alimenté et fait vivre la page Facebook du LHUT.

o Jérôme pour la réalisation du site Internet.

o ... et tous les havrais qui ont, dans une ambiance extraordinaire, encouragé et rafraichi les marathoniens dans la dernière partie de leur périple.

- Enfin, sans partenaires publics et privés, cette manifestation n’était pas envisageable : l’argent est le nerf de la guerre ! Qu’ils soient ici remerciés !

 

Village et courses furent de véritables succès ! Le LHUT est le vôtre, le LHUT est le nôtre ! Nul doute qu’il a marqué les corps et les esprits. Mieux, il est entré dans le coeur de tous ! Merci donc à toutes et tous.

 

Pour fêter cette belle réussite collective, le HAC Tri convie ses bénévoles à une Plancha Party offerte par le Club. Rendez-vous jeudi 29 juin à 19h au Fort de Tourneville!!! Merci d’apporter simplement un dessert. La séance de piste sera annulée.

 

Infos pratiques :

De nombreuses photos sont consultables sur les différents réseaux sociaux.

Les chronos sont lisibles sur le site du LHUT.

On retiendra les podiums suivants :

 

 Marathon Solo :

o Homme: 1/ Pierre Lamy (3h32), 2/ Mohamed Mahroushi (3h45), 3/ Fabrice Varnière (3h55).

o Femme : 1/ Sandrine Lièvre (4h35), 2/ Noelle Rivollier (4h49), 3/ Laetitia Jouet (4h50).

 Marathon Duo :

o Homme : Romain et Thierry Uvenard (4h29).

o Femme : Emmanuelle et Christine Busson (6h03).

o Mixte : Laurence et Fabrice Martin (5h01).

 Marathon Relais :

o Homme : Bruno Fauvelle et Benoit Gaudin (3h31).

o Femme : Stéphanie Dujardin et Sophie Nicolas (4h20).

o Mixte : Laurence Philippe et Heddy Ben Reouma (3h54).

 Escalator :

o Homme : 1/ Manuel Tirard (49’29), 2/ Gaétan Divaret (49’57), 3/ Anthony Mercier (50’26).

o Femme : 1/ Aline Jourdain (1h00’58), 2/ Aurélie Martin (1h01’38), 3/ Marie-Laure Louis dit

Toutain (1h01’48).

 

Infos Club :

 Rappel : JD prend ses congés d’été. Il est absent depuis le 10 juin. Ses entrainements sont

annulés.

 Fin des entrainements encadrés : Le coaching de Benoit, JD, Fabrice, Philippe et Loïc (minicrocos)

s’arrête vendredi 30 juin dans les équipements publics (piscines de Caucri et de la Mare

Rouge, piste). Profitez donc des dernières séances !!! Après, il faudra attendre la mi-septembre.

 

 Inscription au Surviv’Orne des 1er et 2 juillet, « Sortie Club 2017 » :

Les inscriptions par le Club sont terminées.

Les infos ici 

 

 Bonne course à ceux qui font le triathlon de Deauville et en particulier à Anthony LD, seul inscrit

sur le long ! Notre duathlète de haut niveau n’hésite pas à se mettre en difficulté sur le triathlon,

discipline qui nécessite de nager ! je vous livre une anecdote qui honore ce champion par sa

modestie. Voici le message qu’il a récemment adressé aux Maxi-Crocos (qu’il entraine à vélo le

mercredi) : « Qui serait dispo pour nager avec moi en mer ou aux Docks ? J’aimerai nager dans les

pieds pour m’entrainer en vue de Deauville ». C’est la marque des plus grands : réalisme, modestie

et ... rigueur ! Ils peuvent être fiers les Djeun’s de le côtoyer ... et d’être plus costauds dans l’eau

(seulement !!!).

 

 Bon courage à Ludo qui devra hisser ses bourrelets Cacolac au sommet du Ventoux dimanche

(GFNY Mont Ventoux, 160 km, 3600m D+) !

 

 Une pensée particulière à Christian qui se fait opérer demain jeudi. Il sera bientôt le premier

homme bionique du HAC Tri !!! On lui souhaite de pouvoir revenir parmi nous au plus vite !

 

 Info courses:

o Courses ou évènements sportifs à venir:

 24-25 juin : Triathlons de Deauville.

 24 juin : Aqua’race de Damville (Evreux). Aquathlon Jeunes, XS et S, Sélectif France Jeunes.

 25 juin : 10 km de Ste-Adresse.

 1et 2 juillet : triathlons du Surviv’Orne (« Sortie Club ») à la Ferté-Macé.

 2 juillet : duathlon de Verruyes (79), Championnat de France individuel de duathlon L

(Anthony, Mickaël Tr.).

 2 juillet : triathlon de Fains (27) S et M.

 2 juillet : Chtriman 226 XXL (Joffrey).

 

Vive l’été, Philippe.


LES Z'HACTUALITES PRINTANIERES: SEMAINE DU 12 JUIN 2017

J-7 !!! Et oui, dans une semaine, c’est enfin le LHUT !!! Ces prochains jours vont être bien remplis. Tout le monde sera sur le pont pour que, dès samedi en début d’après-midi, la fête commence !!!

Z’Amis du Club et bénévoles, remontez vos manches !

Z’Amis trailers et marcheurs, affutez vos gambettes !!!

Que VIVE LE LHUT !!!

 

Infos Club :

 Rappel :

JD prend ses congés d’été. Il est absent depuis le 10 juin. Les entrainements de natation du:

o mardi à Caucri seront pris en charge par Benoît.

o Mercredi à Caucri seront annulés.

o vendredi aux Docks seront annulés. Possibilité de nager à Caucri avec Benoit à 19h.

 Séances annulées pour l’organisation du LHUT:

o Les séances de piste du jeudi 15 juin et de natation du vendredi 16 juin sont annulées. Tout le monde est réquisitionné pour l’organisation du LHUT (voir rubrique ci-dessous).

 Séance de natation du lundi 19 juin (19-20h Mare Rouge) annulée : Fabrice sera absent.

 

 Inscription au Surviv’Orne des 1er et 2 juillet, « Sortie Club 2017 » :

o Les inscriptions au triathlon L (championnat de Normandie LD, dimanche 9h30) sont clôturées par l’organisateur depuis le 11 juin. Seront sur la ligne de départ : Adrien, Séb. B. et Ben-Philippe-Aline en relais.

o Pour les autres épreuves, inscription via le Club avant le vendredi 16 juin :

 Adultes : inscriptions sur le feuillet Google ou auprès de Virginie.

 Jeunes : inscription auprès de Philippe (mail, texto, à l’entrainement).

L’organisation stoppe les inscriptions le 25 juin. Il n’y aura pas d’inscription sur place. L’épreuve rassemble beaucoup de monde. Il y a déjà une centaine d’inscrits sur le S (samedi 17h30) et le M (dimanche 11h15). Il faut donc anticiper nos inscriptions !

Les infos ici 

 

 Séance Piste :

Nous étions une quinzaine jeudi dernier sur la piste de Caucri pour une séance très particulière : des multi-enchaînements home-trainer / CAP. Le but étant d’habituer l’organisme à des transitions réalisées à intensité soutenue et d’être capable de courir vite et de pédaler fort avec des jambes bien chargées. Chacun s’est bien donné et a bien transpiré !!! Certains avaient encore la séance dans les jambes samedi matin lors de la reconnaissance du parcours vélo du triathlon de Deauville !!!

 Les ex à l’honneur :

Ils ont été licenciés au Club, l’an dernier ou ... il y a fort longtemps. Nous ne les oublions pas et même nous suivons leurs résultats. Benoît Em. était des nôtres l’an dernier. Sa dernière compétition pour le club s’était déroulée en Vendée lors de la Coupe de France des Clubs avec Anthony, Théo, Mathieu M. S’étant installé pour des raisons professionnelles à Noirmoutier, c’est tout naturellement qu’il a rejoint le club éponyme qui organisait le week-end dernier son triathlon. En forme, Benoît se classe second sur le format M. A la 12e place, pointe également un ex du HAC. C’est Luc Sieu. Depuis longtemps licencié au club de Quimper, Luc était au Club il y a plus de 10 ans. Il a cependant gardé des contacts avec nous puisqu’il a participé à un triathlon L en duo avec Adrien il y a deux ans dans le Nord-Finistère.

Cela fait plaisir de constater qu’ils carburent nos ex !!!

 

 Offre d’emploi :

Une fois n’est pas coutume, nous relayons une offre d’emploi proposée par le magasin Intersport de

Gonfreville qui recherche un CDI pour le rayon running (30/35h). Il y a peut-être un connaisseur et un

passionné du running dans votre entourage ?

 

 LHUT :

o Qui l’eut cru ??? Nous avons atteint le quota maximum d’inscription que nous nous étions fixé.

La barre des 2800 inscrits sur l’ensemble des épreuves est atteinte !!! Incroyable mais vrai !!!

Les inscriptions sont donc closes !!! Et oui, nous sommes désolés pour les retardataires,

mais pour des raisons de sécurité, il n’est plus possible d’ajouter de coureurs ou de marcheurs.

Voilà ce qu’on appelle un franc succès. A nous maintenant d’être à la hauteur de ce bel

événement qui s’annonce !

o Vendredi soir dernier, le premier marquage au sol a été réalisé devant la ligne de départ du

Marathon!!! Un moment historique que ce test avec pochoir et bombe rose fluo ! Une certitude,

ça flache !!! La suite va se dérouler dans la semaine. Richard, Franck et Ben ont déjà

commencé sur leur secteur. Éric, Félix, Alex et Clément poursuivront mardi après-midi. Les

zones boisées seront réalisées au dernier moment avec du plâtre et de la rubalise estampillée

HAC Triathlon !

o Des cavaliers du HAC Equitation accompagneront les coureurs dans la forêt de Montgeon

avec leur monture. Le lieu se prêtera parfaitement à cette belle rencontre entre trailers et

cavaliers.

o Le Président fondateur du HAC triathlon, installé en Polynésie française depuis 10 ans, nous fait l’honneur d’être présent sur le LHUT. Silvère continue bien sûr de suivre à distance

l’actualité du Club. Il voit son « bébé » grandir et même devenir très mature. Il ne pouvait pas

manquer le plus gros événement jamais organisé par le HAC ! Si nous pouvons compter sur

quelques coureurs venant de très loin (Réunion, ...), Silvère battra sans conteste le record de la distance parcourue pour assister à notre épreuve !

o Les réunions de jeudi 8 et dimanche 11 juin ont permis d’attribuer les différents postes du staff. Celle de vendredi 9 juin faisait le point sur des aspects de l’organisation à régler à J – 9!!!

 

o « C’est le LHUT final » !!!

Tout le monde est réquisitionné pour l’ORGANISATION!!!

o jeudi 15 juin, à partir de 17h au CRJS : constitution de 2800 sacs plastiques avec flyers et gobelets.

o vendredi 16 juin toute la journée: nombreuses actions à mener (récupérer des véhicules, du matériel tel des tables, barnums, barrières, ...). Un repas commun sera organisé le midi.

o Samedi 17 juin :

 dès 7h, parvis de l’Hôtel de Ville : mise en place du Village du LHUT.

 11h : briefing Staff (Laurence) « remise des dossards ».

 Entre 12h et 13h30: Repas offert aux bénévoles du HAC Tri.

 Dès 14h : ouverture du Village au public, animation sur les stands du HAC Toutes

Sections, résidences d’artistes, retrait des dossards.

 18h30 : briefing Staff (Philippe) « signaleurs ».

 A 19h : Fermeture du Village et cocktail pour les bénévoles et les partenaires principaux.

o Dimanche 18 juin, Parvis de l’Hôtel de Ville : « Jour J » !!!

 6h : On démarre !!!

 6h30 : Café / Croissant-pain au chocolat pour le Staff.

 7h-9h : Dernier retrait des dossards.

 8h30 : les premiers signaleurs et les Ravitos sont en place.

 Tous les bénévoles sont sur le pont pour une multitude de tâches !!!

 9h : Départ du Marathon Solo, Duo et Relais, Quai de Southampton près de la

Catène de containers.

 10h : Départ de l’Escalator (12 km), Parvis de l’Hôtel de Ville.

 10h05 : Départ de la Marche (7 km), Parvis de l’Hôtel de Ville.

 Dès 10h50 jusqu’à 17h : Ravitaillement d’arrivée.

 Sur l’heure du midi : repas offert aux bénévoles au Village ou avec un panier repas.

 Dès 12h30 : Pour les marathoniens Solo et Duo, remise des médailles et tee-shirts

Finishers + service des repas.

 13h : Podium de l’Escalator.

 14h : Podium du Marathon.

 17h : Arrivée du dernier marathonien.

 Après 17h : démontage des installations.

o Lundi 19 juin :

 Rapporter le matériel.

 Retour des véhicules prêtés.

 Ouf, on souffle !!!

 

 Info courses:

 Raid Albe à Elbeuf sur Seine: dimanche 12 juin.

Deux équipes masculines du HAC étaient présentes sur ce raid d’orientation d’environ 50 km comprenant CAP, bike and run et VTT, le tout en orientation et biathlon: Séb. B. / Fred M. et Franck T. / Marco. Pour éviter d’être pénalisés comme de nombreuses équipes, nos raideurs ont dû écourter la partie vélo afin de rentrer dans la barrière horaire (1’ de dépassement = 10’ de pénalité). Après s’être bien donnés sans perdre le nord ( !), ils terminent 8e et 9e sur les 21 équipes.

 

o Courses ou évènements sportifs à venir:

 17-18 juin : LHUT !!!

 Mercredi 21 juin : triathlon Jeunes de Rouen.

 24-25 juin : Triathlons de Deauville.

 24 juin : Aqua’race de Damville (Evreux). Aquathlon Jeunes, XS et S, Sélectif France Jeunes.

 25 juin : 10 km de Ste-Adresse.

 1et 2 juillet : triathlons du Surviv’Orne (« Sortie Club ») à la Ferté-Macé.

 2 juillet : duathlon de Verruyes (79), Championnat de France individuel de duathlon L

(Anthony, Mickaël Tr.).

 2 juillet : triathlon de Fains (27) S et M.

 

Le LHUT, on y est : il faut tout donner !!!

Philippe.


LES Z'HACTUALITES PRINTANIERES: SEMAINE DU 5 JUIN 2017

Trois championnats de France (triathlon et Vtt) dans le même week-end pour les athlètes du HAC tri : pas mal ! Et en plus, avec des places de choix : Tip top !!!

 

Infos Club :

 JD prend ses congés d’été et sera absent à partir du 10 juin. Les entrainements de natation du :

o mardi à Caucri seront pris en charge par Benoît.

o Mercredi à Caucri seront annulés.

o vendredi aux Docks seront annulés. Possibilité de nager à Caucri avec Benoit à 19h.

Il est à noter qu’il y a de moins en moins de monde sur les séances encadrées du Club. Les créneaux de JD pourront être remplacés par des séances en mer : à chacun de s’organiser pour fixer aux mêmes horaires (18h le mercredi et 19h le vendredi), selon la météo, des rendez-vous au local MNS de Ste-Adresse. Un post sur la page Facebook du Club permettra de prévenir la communauté «triathlétique »!

 

 Sortie en mer : C’est le moment sympa de cette époque de l’année. Une autre façon de nager sans compter les carreaux du fond de la piscine ! Nous étions 22 vendredi soir pour un petit kilomètre dans une légère houle. Vivement que les bouées soient installées afin de nous servir de repères : c’est plus pratique et plus sécurisant pour ceux qui ont quelques appréhensions en milieu naturel. A reproduire!

 

 Deux lauréats :

o BF5 : Yves a été reçu à son examen délivré par la Fédération de triathlon: félicitation à notre bon élève qui devient donc « initiateur de triathlon ». A ce titre, il peut faciliter l’accueil des pratiquants et assister un entraineur.

o BF4 : Anthony devient officiellement « entraineur de triathlon ». Il est également reçu à son examen après une formation lourde de plusieurs mois. Félicitation à notre premier BF4 du Club qui envisage de poursuivre sa formation en passant le Dejeps triathlon à la rentrée ! Diplôme d’Etat de niveau III (équivalent à BTS ou DUT) spécialité « perfectionnement sportif, mention triathlon permettant d’exercer une activité professionnelle au sein d’un club ».

 

 Baptême de plongée offert par le club de plongée ATSCAF (mardi soir à partir de 20 heures, à la piscine de Caucriauville après l’entrainement): les Djeun’s ont postulé (Félix, Théo, Alex, Clément, Oscar). Si d’autres sont intéressés, il ne faut pas tarder pour en faire la demande. Prévenir Philippe ou Benoît.

 

 Trop fort l’abbé ! Personnage oh combien médiatique, Didier ne cesse de faire la Une de l’actualité ! Jeudi dernier, lors de la fête de l’Ascension à Etretat, Père Didier a procédé à bord d’un bateau à la traditionnelle bénédiction de la mer en précisant aux élus locaux : « je vais me mouiller pour vous » ! Ne prêtant pas attention à cette remarque, quelle ne fut pas leur étonnement quand il ont vu Père Rock’n roll se jeter à la baille et rejoindre la plage à la nage !!! Troquant sa soutane pour la combi et les plaquettes pour le goupillon, il a fait le buzz Père Didier !!!

 

 Carnet Rose :

Guillaume B. est heureux d’annoncer la naissance de son petit garçon, Liam, né le 2 juin.

Toutes nos félicitations aux Z’heureux parents !!!

 

 LHUT :

o Nous franchissons le seuil des 2500 inscrits sur l’ensemble des épreuves!!! Attention, il n’y aura bientôt plus de place pour tout le monde !!!

 

o Reco du 12 km (Escalator) lundi 5 juin : on a pu dénombrer environ 220 coureurs sur ce

regroupement fort sympathique. Divisé en deux groupes de niveau, tout ce petit monde a pu se

désaltérer à l’issue du parcours sur la terrasse de « La frite à Victor » qui offrait le pot de

l’amitié. Encore un beau moment de convivialité. Merci à l’encadrement du HAC Tri qui est venu

en force (26 !) pour cette agréable organisation et à notre hôte, véritable institution havraise de

la frite !

 

 

 Info courses:

 Course du week-end :

o Championnats de France Triathlon Jeunes à Pierrelatte : Samedi 3 juin à 9h45 !

Parti jeudi matin avec une trentaine de jeunes athlètes normands et l’encadrement de la Ligue de Triathlon de Normandie, Oscar a pu repérer les parcours vendredi sous le soleil et la chaleur de la Drôme provençale. Eau du lac à 24°, parcours vélo et CAP plats, sans aucune difficulté.

Placé dans le sas n°2 pour le départ natation, il était donc aux avant-postes pour cette première partie qui cependant ne l’avantageait pas puisque la combi ne fut pas autorisée ! Malmené par les nageurs qui le remontaient, il a eu du mal à s’y retrouver dans le gros bouillon (400m en 6’09, 72e).

Une fois sorti de l’eau, il a entamé une superbe remontée. A T1, sorti du parc en 57e position, il a repris des places aux commandes de son bolide sans toutefois pouvoir rentrer sur un pack de 20-30 qui roulait 200m devant (31e temps vélo, 10 km). A T2, il sort du parc à la 44e place. Le glouton a ensuite continué d’avaler des coureurs sur les 2,7 km du circuit en signant le 12e temps CAP (9’01). Il termine au sprint et se classe 21e sur 125 !!! BRAVISSIMO !!!

Second normand à 1’21 du vainqueur Briac Tencé de Val-St-Père triathlon (déjà sacré champion de

France de duathlon il y deux mois), Oscar a fait la preuve qu’il était en grande forme et parmi les meilleurs français !!!

 

o Championnats de France de Triathlon Sapeurs Pompiers à JEUMONT (59) : samedi 3 juin.

C’est dans l’Avesnois près de Maubeuge que s’est disputée cette année cette épreuve des hommes du

feu. Sur une distance S, Pascal S. a tout simplement décroché le maillot tricolore dans la catégorie Master 4. Avec un temps de 1h28’16, Pascal est 94e au scratch. Un grand bravo pour l’un des plus anciens adhérents du Club, discret mais toujours présent et efficace pour servir le Club. D’ailleurs, il a couru sous nos couleurs ! Tonnerre d’applaudissements !!!

 

o Championnat de France de VTT tandem mixte UFOLEP : Samedi 3 juin à 13h32 !

C’était le jour j pour Anaïs et MTW ! A 13h32 (et oui on est précis en UFOLEP !), le binôme ne formait

plus qu’un face à 18 équipes mixtes. Gonflés à bloc, ils ont tout donné sur le circuit très physique (220 m D+ par tour) et très technique (la pluie s’invitant au début de la course) de Bonnières-sur-Seine (Yvelines).

Le parcours, assez piègeux, comportait 3 boucles de 9 km. En tête dès le départ, une petite faute de

pilotage les fait chuter assez sévèrement. Oubliant les douleurs, le Warrior Tandem va revenir sur

quelques concurrents jusqu’à rentrer dans le top 3, position qu’il gardera jusqu’à l’arrivée de ces

championnats de France UFOLEP. Bravo le team Warrior Tandem (3e) qui a tout donné... et même plus encore!!!

 

o Cross triathlon d’Arromanches: dimanche 4 juin (Championnats de Normandie M).

Max, Nicolas B. et Totof représentaient le Club sur l’un des rares cross triathlon de Normandie. La

discipline est intéressante. Sur le format M, la natation en mer (1500m) s’effectuait dans l’ex-port artificiel construit par les Alliés au lendemain du Débarquement. La partie vélo (VTT, 25 km) empruntait les chemins pentus et la partie pédestre était un trail de 7 km. Support des Championnats de Normandie M, l’épreuve a attiré environ 150 coureurs dans cette cité marquée par le DDay du 6 juin 1944 et remportée par Cyrille Pilatte (EMGO) en 1h45’55.

Nico 34e en 2h 5’45 ; 56e en 2h13’45, Max signe le second temps CAP !!! Totof 70e en 2h16’59.

 

o Course FFC Départemental près de Bernay (27): dimanche 5 juin.

Seb. B. a remis le pied ... à la pédale. Dans le cadre de sa préparation au Surviv’Orne, c’est une bonne

manière de refaire du rythme. En forme, il termine 4e après être revenu en contre avec deux autres sur deux échappés. Il a avalé cette petite épreuve de 70 km à 36 km/h de moyenne. Pas terrible diront les connaisseurs ! Sauf qu’il y avait une côte de 2 km à 7% à gravir 10 fois !

 

o Courses ou évènements sportifs à venir:

 17-18 juin : LHUT !!!

 Mercredi 21 juin : triathlon Jeunes de Rouen.

 24-25 juin : Triathlons de Deauville.

 24 juin : Aqua’race de Damville (Evreux). Aquathlon Jeunes, XS et S, Sélectif France Jeunes.

 25 juin : 10 km de Ste-Adresse.

 1et 2 juillet : triathlons du Surviv’Orne (« Sortie Club ») à la Ferté-Macé.

 2 juillet : triathlon de Fains (27) S et M.

 

Bonne semaine à tous.

Philippe.


LES Z'HACTUALITES PRINTANIERES: SEMAINE DU 29 MAI 2017

C’est l’été au coeur du printemps !!! C’est génial et beaucoup en ont profité pour courir, nager et pédaler ! Logique pour des triathlètes !

D’autres, parfois les mêmes, ont été besogneux et ont oeuvré pour le LHUT !

Le bénévolat, c’est l’âme et la noblesse du milieu associatif !

En tous cas, on déborde d’énergie au HAC tri !!!

 

Infos Club :

 A l’issue de sa formation pour obtenir son BF5, Yves passait son écrit (QCM) et son oral ce samedi à Houlgate. Espérons que notre élève sera reçu à son examen.

 

 Le club de plongée ATSCAF avec lequel nous partageons la piscine le mardi soir propose aux membres du Club de leur offrir un baptême de plongée un mardi soir à partir de 20 heures avant la fin juin. Ceux qui sont intéressés doivent se signaler auprès de Philippe ou Benoît afin de prévoir le matériel. On remercie chaleureusement l’ATSCAF pour cette délicate attention.

 

 On s’entraine et on porte des dossards au Club ! On ne compte plus les séances « hors Club » pour préparer telle ou telle course.

o Sortie natation en mer.

o Quelques-uns dont Totof, Stéphane Pi., Jonathan, Achaya, ... sont allés repérer le parcours du Tri de Deauville sous le soleil.

o Ludo, Adrien, Séb. Gui. et Romain se sont offert leur petit stage annuel près du lac d’Annecy.

o Anaïs et MTW peaufinent leur préparation au Championnat de France de VTT tandem mixte UFOLEP la semaine prochaine. Ils sont allés repérer à Bonnières-sur-Seine (Yvelines) les pièges du parcours de 9 km (3 boucles) et ils sont nombreux. Ils affronteront une quinzaine d’équipes sur un circuit tant physique que technique. Même pas peur !!!

o Philippe (privé de CAP !) et son pote Thierry ont opté pour une p’tite sortie à vélo estivale jeudi (416km). Pour préparer quoi ? Rien !!!

 

 

 Info courses:

 Dans le rétroviseur :

o Championnats de France de raid UNSS collège: 21-24 mai.

L’équipe de Pierre peut être fière de son résultat. Avec ses équipier(es) du collège Belle Etoile de

Montivilliers, il termine 4e, au pied du podium !!! Les épreuves se situaient en Corrèze entre Lissac,

Saillant et Chasteaux. Toutes les disciplines du raid étaient mobilisées : VTT, trail, canoé, tir à l’arc,

paddle, CO, ...

 

 Course du week-end :

o Raid Edhec : du 24 au 28 mai.

Emilie et Fred. M. se sont lancés un sacré défi : sur 5 jours, parcourir à VTT, trail, canoé, via ferrata, ...

200 km et 8000 D+. Il s’agit du 24e Raid EDHEC (arrière-pays niçois) qu’ils réalisent à deux dans la

catégorie mixte. Deuxième en mixte à deux (18e scratch sur 26) le premier jour, le binôme du Hac a fait preuve de régularité (J2 = 19e, J3 = 20e, J4 = 17e et J5 = 9e). A l’issue de 33h47’ de course sur 5 jours, il arrive en 19e position au scratch et 6e équipe mixte (2nd en équipe mixte à deux !).

On ne doute pas que l’expérience fut belle... Place maintenant au repos ... ou au boulot !

 

o Trio des Industries du Havre : jeudi 25 mai.

Peu de monde sur cette épreuve située dans la forêt de Montgeon mais beaucoup de figures du Club. Et surtout sur le podium ou juste à côté ! Sur cette course en relais qui reprend le concept du feu Relais de Franklin, il y avait 3 boucles de 4 km à parcourir. C’est l’équipe de Christophe Pl. et Guigui qui l’emporte, devant celle de Delphine G. (2nde scratch et donc 1ière mixte !) et celle de Grégory (3e), non privé de podium cette fois. Manu D. et Clément Bi. sont 4e !

 

o Triathlon de pont-Audemer : dimanche 28 mai.

L’épreuve a attiré énormément de monde : il faut dire qu’elle était support des demi-finales France D3 sur format S. En raison d’une eau à 22°, les concurrents se sont élancés à 8h45 sans combinaison ! Le Hac n’avait pas d’athlète su cette épreuve.

- Relais S : C’est un jeune trio du Club qui a créé la surprise, sauf bien sûr pour ceux qui connaissent

leurs qualités ! Alex en natation, Félix à vélo et Clément Bi. à pied se sont classés 3e au scratch

du relais (36 équipes) et seconds du classement Jeune. Ils réalisent un super chrono de 1h01’48

grâce à leur belles prestations individuelles : Alex 11’49 (5e temps), Félix 30’52 et 37 km/h de

moyenne (7e temps), Clément 18’10 (1er temps). Bravo les garçons !

Anaïs avait monté une petite équipe avec des copines. Se réservant la partie vélo, elle avait raison

de motiver ses troupes car son équipe remporte l’épreuve féminine !

- Format S : L’épreuve est remportée par Grégory Ernest (devant Tristan Bossaert de Rouen Tri),

Espoir (19 ans) de l’île Maurice licencié dans un club de région parisienne, futur sélectionné pour

représenter son pays au prochain JO ! Manu D. se classe 34e en 1h11’03, Yves 72e en 1h16’44.

Olivier G. franchit la ligne (sans crevaison cette fois !) à la 145e place en 1h23’32.

Chez les filles, Marina peut être très satisfaite de sa course car elle termine 6e féminine et seconde

master (98e scratch). C’est de bon augure pour le Surviv’Orne et surtout l’Ironman de Vichy qu’elle

prépare!

- Format M : C’est Arnaud Chivot (Tri Castin) qui, comme l’an dernier, s’adjuge la victoire (1h56’26)

devant Achille blondel Herman (Rouen Tri).

o Chez les filles, Delphine monte encore sur le podium, à la 3e place ! Bravo pour cette

superbe place ! A l’analyse de ses temps vélo et cap, la distance semble bien digérée

puisqu’elle réalise des chronos très corrects parfois meilleurs que ses adversaires. En

revanche, elle prend « cher » en natation (6 à 8’) !

o Chez les garçons, Guigui est classé 27e en 2h10’06 : c’est bien ! Fabrice 77e en 2h20,

Richard et Stéphane Pi. ex-aequo 87e-88e en 2h21’35, Jonathan 99e en 2h22’47, Franck

101e en 2h22’57, Bertrand 111e en 2h24’57, Ludo 135e en 2h27’34, Damien L. 193e en

2h334, Olivier S. 232e en 2h41’06, Stéphane B. 287e en 2h52’17, Anthony B. 329e en

3h01’14, Frédéric V. 320e en 3h01’19 et Kamel 348e en 3h26’.

Fred a souffert comme tout le monde de la chaleur mais il semble cependant avoir subi un véritable coup de chaud au point d’être pris en charge par les secouristes à l’arrivée. Nous lui souhaitons un prompt rétablissement. Merci aux copains de s’être organisés pour le ramener sain et sauf à sa compagne !

 

o Marathon du Mont-St-Michel : dimanche 28 mai.

Norman, dont les talents de CAP n’étaient pas encore vraiment reconnus, n’a cependant pas hésité à

s’aligner sur le marathon du Mont-St-Michel. Il s’était fixé un objectif de 4h15. Il termine l’épreuve en 4h13 (1595e). Il est donc marathon man et mérite à ce titre toute notre considération!!!

 

o Tour de Gonneville : dimanche 28 mai. 17

Grégory ne s’arrête plus d’enchainer les courses à pied. Face à 150 autres concurrents, il réalise un

temps de 41’20 sans bonnes sensations.

 

o Courses ou évènements sportifs à venir:

 Samedi 3 juin à 13h32 ! : Championnat de France de VTT tandem mixte UFOLEP.

 Samedi 3 juin : Championnats de France Triathlon Jeunes (Oscar) à Pierrelatte.

 Dimanche 4 juin : Cross triathlon d’arromanches S et M (Championnats de Normandie M).

 Lundi 5 juin à 10h15 au départ de la plage du Havre : Seconde Reco de l’Escalator (12 km)

ouverte à tous !!!

 17-18 juin : LHUT !!!

 Mercredi 21 juin : triathlon Jeunes de Rouen.

 24-25 juin : Triathlons de Deauville.

 1et 2 juillet : triathlons du Surviv’Orne (« Sortie Club ») à la Ferté-Macé.

 

Bonne semaine à tous.

Philippe.


LES Z'HACTUALITES PRINTANIERES: SEMAINE DU 22 MAI 2017

Nous avons connu trois saisons dans la semaine : le printemps en début et en fin de semaine, un milieu estival suivi d’un épisode automnal !

Pas si mal en réalité : cela permet de tester notre adaptation aux écarts thermiques, d’être parés à toutes éventualités sur les compétitions et de satisfaire tout le monde !

 

Infos Club :

 Coup de théâtre vendredi soir avec l’annonce de la transformation des triathlons de Jumièges en aquathlons ! La Préfecture de Seine-Maritime n’a pas donné son autorisation pour l’ensemble des parcours vélo.

o Rouen Tri, club organisateur, proposait le remboursement des courses à ceux qui annulaient leur participation et une baisse des tarifs à ceux qui la maintenait. Pas drôle pour ceux qui avaient préparé cette épreuve !

o Ce changement est en revanche lourd de conséquences pour les jeunes car l’épreuve constituaient la demi-finale France de triathlon et donc le sélectif pour les Championnats de France de triathlon Jeunes de Pierrelatte (Drôme) dans 15 jours, le 4 juin ! Les meilleurs athlètes de cinq ligues de la moitié nord de la France avaient effectué le déplacement pour constater que les règles avaient changé ! Pour nos Djeun’s du HAC, la déception était énorme car pour certains, leur point fort est incontestablement le vélo. Le travail mené tout au long de l’année avec Anthony notamment avait pour objectif de faire la différence à vélo ! De plus, les règles d’attribution des quotas ont été revues à la baisse. Quelle inégalité, vis-à-vis des autres demi-finales, de devoir se qualifier sur un aquathlon, peu favorable à nos athlètes ! Mais, en raison du délai trop court de 15 jours avant les France, la Fédération a tranché en imposant la formule de l’aquathlon !

 

 Il fallait être motivé jeudi soir pour nager en mer malgré la météo désastreuse (vent, pluie et 9° !). Nous étions une poignée de vaillants triathlètes à avoir nagé 750m et à enchainer quelques kilomètres à pied agrémentés de quelques lignes droites pour se réchauffer !

 

 Dans le cadre de la journée mondiale de l’orientation mercredi 24 mai, nos amis du COBS vous attendent au boulodrome de la Forêt de Montgeon entre 17h et 20h pour un entrainement ou une initiation à la CO. Deux circuits sont proposés : 2,5 km Découverte ou 5 km Confirmé pour la modeste somme de 5€ par adulte ou 3€ par enfants.

 

 Triathlon Survivorne de la Ferté-Macé : dimanche 2 juillet.

- Ceux qui veulent participer aux épreuves S et M et qui n’ont pas encore dépassé leur quotas de 4 courses prises en charge par le Club devront signaler leur inscription via le feuillet Google ou à Virginie. En cas de dépassement du quota, chacun devra procéder à son inscription ainsi qu’à son paiement.

- Ceux qui veulent participer au L doivent s’inscrire par eux-mêmes et régler les frais avant le 11 juin (fermeture des inscriptions par les organisateurs). Le Club leur reversera en fin de saison une participation de 45€ au titre de la participation à un triathlon LD figurant dans le calendrier du HAC (à condition bien sûr de n’avoir pas déjà effectué un L comme Deauville qui figure aussi au calendrier du Club).

 

 

 Info courses:

 Dans le rétroviseur :

o Triathlon de Compiègne : dimanche 14 mai.

Pascal LG. a participé seul à la deuxième édition du triathlon Half (1,9-90-21) de Compiègne à Choisy-au-Bac, organisé par Compiègne Triathlon. L’épreuve de natation se déroulait dans le canal de l’Aisne sur 1400m avec un courant favorable et 500m à contre-courant ! La partie vélo comportait deux tours avec deux bosses à gravir par tour. Trois boucles pédestres sans relief permettaient de conclure la course.

Pas de chance pour Pascal qui a lourdement chuté à 40km/h sur le circuit vélo, assez dégradé. Il a pu

terminer l’épreuve dans la douleur. Il souffre d’un genou (qui a heurté le guidon) et de nombreuses

éraflures ! On lui souhaite un bon rétablissement.

 

o Trail du Pays de Bray à Gaillefontaine : dimanche 14 mai.

L’épreuve comportait 5 courses : 49 km, 32 km, 16 km, 8 km et une marche nordique de 15 km.

Félicitation à Damien (cadet) qui remporte la course de 8 km en 40’31.

 

o Transbaie de St-Valery-sur-Somme: dimanche 14 mai.

Fred V. est un coureur qui aime la compagnie. En mode « décontraction », il a participé à la traversée de la baie de Somme avec 6500 autres coureurs. Si le parcours parait court (17km), il n’est en revanche pas facile : il faut affronter les sables mous, la vase, les mollières (dunes recouvertes de végétation), courir dans l’eau de mer et traverser un petit fleuve au Crotoy ! Classer 5108e en 2h15 sur la course la plus originale de France, Fred a pu apprécier la nature sauvage de ce lieu extraordinaire.

 

 Course du week-end :

o Aquathlon de Jumièges M et XS : samedi 20 mai.

Malgré la transformation de l’épreuve en aquathlon, vous étiez quelques-uns à maintenir votre

participation.

- Format M : la distance natation a été allongée passant de 1500m à 2000m. Séb. B. arrive le 1er du

Club en 1h09’30 et se classe 14e. Jonathan 28 (1h13), Richard 33e (1h14’09), Franck T. 34e

(1h14’24), Laurent 38e (1h15), Norman 47e (1h18’04), Stéphane Pi. 49e (1h18’24), Totof 53e

(1h19), Manu S. 55e (1h20’28), Damien L. 56e (1h20’31), Stéphane B. 85e (1h29), Joël (92e

(1h31), Fréd. V. (101e (1h37).

- Format XS :

o En individual, François Bl. Termine 11e sur 34.

o En relais, Clément Berl. monte sur la première place du podium. Sorti de l’eau dans le top

10, son relayeur (Arnaud Hap.) a ensuite couru très vite pour reprendre des places et le

binôme (HAC-ESMGO) gagne l’épreuve : super Clément.

 

o Interclubs d’athlétisme du Havre : samedi 20 mai.

Delphine la sauteuse et Delphine la coureuse, mais aussi Guigui ont participé à cette seconde manche

des Interclubs au Havre au stade Ladoumègue.

Téméraire ou complétement dingo (au choix !), Guillaume a réalisé le 3000 steeple en 10’48. Il a ensuite fait le relais 4 X 400 et court sa portion en 56’’ ! Mention TB pour un non spécialiste.

Delphine D. casse-cou ou dingo (au choix aussi), a réussi à passer 2m40 à la perche et réalise un temps de 2’40 au 800m !

Delphine G., plus raisonnable une veille de course (Jumièges) s’est contentée d’un 800 qu’elle boucle

quand même en 2’22 ! Respect !

 

o Aquathlon de Jumièges S et Sélectifs France Jeunes Zone A : dimanche 21 mai.

- Format S :

o Delphine G. gagne encore ! C’est d’ailleurs pour ça qu’il y a un G après son prénom : pour

« gagne » ! En tout cas, on ne s’en lasse pas ! Super et bravo !!! Elle est 13e au scratch avec

20’’ d’avance sur sa poursuivante !

 

o Chez les hommes, Guigui (à peine entamé de son 3000 steeple de la veille !) est 9e en

35’14, Fabrice 34e (40’59), Ziv 59e (45’08) et Kamel 83e (54’42).

 

- Sélectifs France Jeunes :

o Minimes :

 Chez les garçons, on savait qu’Oscar (minime 2) ferait une belle place : nos

pronostics ont été confirmés car il termine 5e et il est donc qualifié pour les France

dans 15 jours. BRAVISSIMO !!!

 Chez les filles, Mathilde a inauguré son premier aquathlon en lac avec combi. Sortie

en milieu de paquet de l’eau, elle fermera la course à pied.

 

o Cadets : Ce fut difficile pour nos cadets 1 face au gros niveau. Félix sort 22e de l’eau et se

donne à fond sur cette épreuve qu’il termine en tête du Hac (36e). Alex a lâché

psychologiquement à pied et termine 43e. Grosse déception pour Clément qui n’a pas pu

courir à son niveau en raison d’un diaphragme bloqué (50e) et qui termine juste devant

Thomas (51e).

 

o Juniors : Clément Berl. (junior 1) aura donc fait deux courses dans le week-end. Il ferme la

marche dans l’eau et à pied.

On regrettera pour quelques jeunes que l’absence de vélo n’ait pu les propulser plus en avant de la

course. Finalement, seul Oscar partira avec la Ligue de Normandie dans 10 jours pour les France Jeunes de Tri à Pierrelatte (26) !!!

 

o Powerman de Sankt-Wendel en Allemagne : dimanche 21 mai.

Anthony n’avait pas encore disputé de duathlon de ce niveau cette année. Sur ce championnat d’Europe moyenne distance (10-60-10), il fallait résister aux cadors de la discipline ! Il termine 1er master et 6e Elite !

Toujours au top Anthony qui mérite de vives félicitations !!!

 

 Foulées d’Hermeville : dimanche 21 mai.

Le HAC s’est illustré sur cette petite course de 6 km. Christophe Pl., pourtant partant sur le 11km est

déclaré vainqueur du 6 km après avoir été mal orienté ! Il « vole » malgré lui la victoire à Bertrand qui

franchit pourtant la ligne en premier ! Et Grégory, pourtant 3e mais rétrogradé 4e voit le podium lui

échapper !!! Curieuse épreuve ou curieuses règles !

 

 Courses ou évènements sportifs à venir:

 Mercredi 24 mai entre 17h et 20h au boulodrome de Montgeon, Journée mondiale de

l’orientation : le COBS propose 2 circuits (2,5 – 5 km).

 Samedi 27 mai à 9h30 sur le parking du centre équestre de Rouelles : opération nettoyage.

 Dimanche 28 mai : triathlon de Pont-Audemer S (9h45) et M (15h).

 Dimanche 4 juin : Cross triathlon d’arromanches S et M (Championnats de Normandie M).

 Lundi 5 juin à 10h15 au départ de la plage du Havre : Seconde Reco de l’Escalator (12 km)

ouverte à tous !!!

 

Bonne semaine à tous.

Philippe.


LES Z'HACTUALITES PRINTANIERES: SEMAINE DU 15 MAI 2017

Dans le Nord, dans le Sud, en Belgique ou au Havre, en mode compétition ou entrainement, Z’étaient sur tous les fronts les triathlètes du HAC ! Et les filles reviennent avec une qualif pour les France D2 de Duathlon ! Trop fortes !!!

 

Infos Club :

 Le triathlon de Jumièges approche. L’épreuve est importante pour les Maxi-Crocos car elle constitue le sélectif de la zone A (demi-finales France) pour les Championnats de France de Triathlon à Pierrelatte le 3 juin. Les places seront très chères d’autant que l’épreuve accueille des jeunes issus des meilleurs clubs des ligues de Champagne-Ardenne, Nord-Pas-de-Calais, Picardie et Normandie. Voici les quotas :

- minimes : 18 chez les filles, 20 chez les garçons.

- Cadets garçons: 17.

- Juniors garçons : 17.

Samedi, pour parfaire leur préparation et encadrés par Yves et Philippe, Oscar, Félix, Alex et Clément sont allés à la base de Mesnil-sous-Jumièges à vélo en intégrant une « petite séance » (71 km à 34,5 km de moyenne !). Ils ont reconnu le parcours vélo et pédestre et ont testé leur combinaison dans le lac. Les Djeun’s du HAC n’étaient pas les seuls présents : toute la team de Rouen tri repérait également les lieux !

 

 Les séances encadrées sont de plus en plus clairsemées ! Curieux quand débute la saison des triathlons ! Hello les triathlètes, ce n’est pas le moment de déserter mais plutôt de venir vous affuter!!!

 

 LHUT :

o Nous approchons des 2200 inscrits sur l’ensemble des épreuves!!!

o L’arche de containers de Vincent Ganivet est en cours d’installation au bout de la rue de Paris. Pouvait-on rêver d’une plus belle arche de départ pour le LHUT ?!!!

 

 

 Info courses:

 Dans le rétroviseur :

o 18e Championnats de France cycliste du clergé : 2 et 3 mai.

Ayant troqué sa soutane pour un cuissard, Didier n’a pas manqué cette compétition qui se déroulait près de Bayeux. A l’issue d’un CLM le premier jour où il termine 6e, il réalise une très belle 8e place sur

l’épreuve en ligne du lendemain !!! Pour tenir un goupillon ou un guidon, Père Didier est un champion!!!

 

 Course du week-end :

o Swimrun Amphiman du lac de l’Eau d’Heure 18-28-38 (Belgique) : samedi 13 mai.

Les deux binômes Manu D.- Joffrey et Manu S.-Totof sont allés se tremper dans les eaux fraiches, très fraiches (9° !!!), de ce lac belge situé près de Charleroi. Ils ont choisi le format moyen de 28 km

comportant 10 tronçons de cap (environ 24 km au total) et 9 parcours de natation (environ 4 km).

Z’avaient l’air ravis à l’arrivée de leur bon job accompli, les garçons!!!

 

o Duathlon D2 F de Liévin : dimanche 14 mai.

Delphine et Delphine, Anaïs et Stéphanie formaient l’équipe féminine du HAC sur la demi-finale France de Duathlon F D2 à Liévin. L’objectif très ambitieux était de se qualifier pour la finale France des Clubs de duathlon féminin. Dans l’Arena stadium, stade couvert sublime, nos « Quatre Fantastiques » devaient donc faire des étincelles et briller de mille feux face à des équipes très affutées comme celle de TC Val qui gagne.

La course promettait d’être très rapide en raison des distances très courtes. Elle était particulièrement

tactique en raison de règles très spéciales :

- 1er relais composé de 2 ou 3 athlètes (CAP 2,9/vélo 12/CAP 1,25) avec passage au second relais

par le deuxième : Dephine D., Stéph et Anaïs ont déclenché les hostilités !

- 2nd relais composé de 1 ou 2 athlètes (CAP 2,5/vélo 12/CAP 1,25) avec passage au troisième relais

par le 1er : Delphine G. est partie seule, comme une grande et a repris quelques places !

- 3e relais à effectuer à 3 (CAP 1,25) : les Delphine et Anaïs ont conclu sans rien lâcher !

En créant la surprise et en se donnant à fond, malgré une pénalité (grrrrrr : Anaïs qui enlève son casque trop tôt !), elles terminent à la deuxième place, loin derrière TC Val mais 30’’ devant les poursuivantes !!!

Bravissimo !!! Elles ont donc le ticket pour les France le 24 septembre à Noyon (60): le temps d’ici là de peaufiner les transitions et de progresser encore et toujours !!!

 

o Ironan 70.3 Pays d’Aix : dimanche 14 mai.

Nicolas, Damien et Ludovic s’en sont allés en Pays d’Aix le temps d’un long week-end pour participer à la 7e édition de cette épreuve labélisée Ironman sur un format Half 70.3. Le beau temps et la chaleur étaient au rendez-vous.

Après 1,9 km de natation dans le lac de Peyrolles où l’absence de départ en masse faisait perdre

beaucoup de charme à l’épreuve, le circuit vélo empruntait l’arrière-pays sur 90 km. Petite particularité de la partie vélo : un kom était à prendre sur un segment chronométré de 3,6 km dans le col de Cengle dont la pente est à 6%. Le semi-marathon était urbain au coeur de la belle ville d’Aix. Nos trois mousquetaires ont-ils décroché l’un des trois slots pour les championnats du monde 70.3 à Chattanooga aux USA ? Où ont-ils préféré « voler » le kom ?

Ni l’un ni l’autre mais ils sont arrivés dans un mouchoir de poche puisque 4 petites minutes les séparent :

Nicolas 5h25’11, Ludovic 5h25’35 et Damien 5h29’28. Et les chronos révèlent les aptitudes de chacun :

Damien a été le plus rapide dans l’eau en 32’ (Ludovic 37’ et Nicolas 39’), Ludovic boucle le vélo en 2h46 (Nicolas 2h48, Damien 2h53) et Nicolas court en 1h47 (Ludovic 1h48, Damien 1h52).

On leur souhaite une bonne récup ... et un bon pastis pour se rafraichir et fêter leur médaille de finisher.

 

 10 Bornes du Havre : dimanche 14 mai.

10 km en deux boucles situées en centre-ville et en bord de mer sur un circuit plat : de quoi réaliser un beau chrono !

Comme d’hab., c’était carton plein pour nos amis du LHSA (1140 classés) qui sont passés maîtres dans

l’art d’organiser « La course des bitumeux » du Havre.

Anthony a révélé une fois de plus que le poids des ans n’a pas un gros impact sur ses performances : 6e en 32’15 et second master !

Belle perf de Nicolas M. en 35’35 (25e) et sans jupe ( !), Seb. G. 37e en 36’30. Emeric n’est pas

performant uniquement à vélo, il court aussi et même assez bien : 51e en 37’21. Ludo doit être content de son temps : 53e en 37’22. Quentin en 38’59 (91e). Grégory (39’35) attendait depuis longtemps de passer sous les 40’ (110e): c’est fait ! Thomas (cadet) a fait une belle course et termine en 39’45 (121e) ! Juste devant Stéphane P. (125e en 39’45). Damien L. dépasse la barre fatidique des 40’ d’une poignée de secondes (139e en 40’07) non loin de Laurent R. (146e en 40’23) et de Franck T. (148e en 40’26). Gérald est assez content de lui pour son premier 10 bornes (155e en 40’51). Olivier G. (318e en 44’30) et Christophe Ba. Se sont suivis de prêt (325e en 44’51). Patrice 1080e en 1h05.

 

 Courses ou évènements sportifs à venir:

 Samedi 20 mai : triathlon de Jumièges M (13h) et XS. (17h).

 Dimanche 21 mai : triathlon de Jumièges S (9h30) et Sélectifs France Jeunes Zone A (11h30

à 16h).

 Dimanche 28 mai : triathlon de Pont-Audemer S (9h45) et M (15h).

 Dimanche 4 juin : Cross triathlon d’arromanches S et M (Championnats de Normandie M).

 

Bonne semaine à tous.

Philippe.


LES Z'HACTUALITES PRINTANIERES: SEMAINE DU 8 MAI 2017

Ca y est, c’est fait !!! Et, nous sommes plus que soulagés : nous sommes euphoriques !!!

Car la nouvelle est énorme !!! Pourquoi énorme ?

Pas de méprise, il s’agit bien ... du LHUT !!! Et ça y est, c’est fait !!! Vous serez plus de 2000 le 18 juin !!!!

Et le taux de participation ne cesse de croître chaque jour!!!

Ouhaouhhhhhhh !!! Le spectacle s’annonce grandiose !!!

Et les bonnes nouvelles n’arrivent jamais seules : le HAC a placé deux triathlètes sur les podiums du triathlon de l’Iton et remporte un titre de Champion de Normandie minime !!!

 

Infos Club :

 Duathlon de Liévin : demi-finale France D2 fille.

Delphine et Delphine, Anaïs et Stéphanie seront présentes à Liévin dimanche 14 mai pour relever le défi de qualifier l’équipe féminine du HAC à la finale France des Clubs de duathlon féminin. Nous souhaitons bonne chance à nos « Quatre fantastiques » qui devront mener une course très tactique car la formule très particulière impose de courir en relais, à plusieurs, sur des distances très courtes. Allez les filles !!!!

 

 Droit de réponse :

Faisant suite à mon résumé du 16 km nocturne de Norman et Max lors du Radicatrail (Cf Z’HAC-tualités du 1er mai), Max a jugé utile de faire valoir son droit de réponse !!! J’avais évoqué leur rythme apparemment lent en mode « cueillette de champignons » !

Bonjour Philippe,

Je tenais à apporter quelques éléments concernant les dernières z'hactus et notre participation au RADICATRAIL... Nous sommes bien conscients que la cueillette de champignons n'est pas une pratique reconnue "sportive" par le club et la FFTRI. Cependant, je dois reconnaître que nous sommes assez efficaces dans cette discipline et cela nous permet d'avoir de copieux repas dominicaux.

Dans notre recherche d'amélioration continue et de performance, nous pensons également à privilégier à l'avenir des courses aux bords d'étangs pour nous lancer dans la pêche aux gros.

Ainsi nous t'invitons chaleureusement à une session découverte de la discipline, où nous pourrons t'apprendre les ficelles du métier. 

Bien Cordialement.

Le coureur au panier garni.

PS : J’ai évidemment accepté leur invitation !

 

 Tamalous :

o Théo est tiré d’affaire. Bilan positif et bonne phase de consolidation après un contrôle scanner. C’est donc la fin du corset !!!! Ouffff !!! Une telle nouvelle le 3 mai, jour de ses 18 ans, était un super cadeau!!! La reprise progressive du sport est possible. Il faut dire que cela commence bien car après trois mois d’arrêt et seulement 6 séances de natation, il a réalisé mardi son épreuve du Bac « option sport » en un temps de 11’34 au 800 crawl (moyenne de 1’26/100m). De quoi obtenir largement la note maximale sur la partie physique !

o Yves ne ressent plus la moindre douleur lorsqu’il court : super !

o Jonathan pourtant bien embêté tout l’hiver, se sent des ailes depuis la disparition de ses vilaines douleurs ! C’est la preuve que tout finit par rentrer dans l’ordre. Courage à ceux qui souffrent encore de petits ou gros bobos!!!

 

 

 Info courses:

 Premier tour des Interclubs d’athlétisme à Gonfreville : samedi 6 mai.

Quelques adhérents possédant une double licence couraient avec le maillot de leur club d’athlé.

Delphine G. gagne le 800m et Delphine D. se classe 5e. La première passe également 1m30 en saut en

hauteur et échoue de peu à 1m40. La seconde n’a pas aussi bien réussi à la perche que lors de ses

entrainements. La pluie continue y est sans doute pour beaucoup. Les Delphine termineront le 4 X 400m à 22h30 en raison du retard pris par l’organisation !

Clément E. a couru le 1500m en 4’15 sous la bannière du R2MA. Même s’il a fait toute la course en tête

avec l’équipe 3 en régional 1, les sensations n’étaient pas au top sur la piste remplie d’eau !

 

 Triathlon Half (1900-80-21) de Lacanau (33) : samedi 6 mai.

Malgré un gros rhume, Marina a décidé de prendre le départ et boucle la course à la 580e position en

6h12, 16e dans sa catégorie.

 

 Triathlon de la Bonneville-sur-Iton, Championnats de Normandie S, Jeunes, et sélectif D3 : 8 mai.

Ce n’était pas une météo radieuse pour effectuer un triathlon : grisaille, fraicheur et eau à 14° !!! Si le Club n’a pas présenté d’équipe sur le sélectif D3, les adhérent sont cependant venus nombreux.

o Duathlon mini-jeunes :

- Poussins : C’était la première expérience pour Thélia, dont la licence au HAC n’a été validée qu’il

y quelques jours (30e). Gabin et Lubin se classent respectivement 21e et 25e.

- Pupilles : Violette 10e fille (34e), Mathéo 36e, Isaline 14e (42e), Lise 15e (43e).

- Benjamins : Gautier 32e et Lily pas très loin de son frère 14e (36e).

o Triathlon :

- XS Minimes : Oscar est champion de Normandie ! Quatrième à la sortie de l’eau, il fait une

remontée fulgurante à vélo. Second à T2, il s’envole ensuite à pied et remporte son premier titre

régional avec 1’17 d’avance sur son poursuivant!!! Trop fort, surtout si l’on tient compte de sa nuit

blanche et « festive » de l’avant-veille !!! Pour les prochaines compétitions, on inclura donc une

méga teuf en guise d’affutage!!!

Pierre n’a pas eu de chance pour son premier triathlon : malgré une bonne natation et un bon vélo,

il n’est pas rentré au parc à l’issue du vélo ! Influencé par les signaleurs, il est reparti sur une

seconde boucle avant de faire demi-tour au bout de 2 km et finalement ... de déclarer forfait !

- S filles: Delphine D. 20e, à l’issue d’un sprint violent!

- S hommes: Belle découverte pour nos néophytes Max (sans épuisette !) 105e, Benoit M. 107e,

Norman (bredouille !) 119e, Anthony B. 161e, Patrice 178e.

- M filles: Delphine G. a décidé cette saison de s’orienter surtout vers le format M et cela lui a déjà

bien réussi puisqu’elle termine à la deuxième place des féminines !!! Deux jours après les Inter

d’athlé : Bravo !!! Emilie termine 15e.

- M hommes : Guillaume L. profite de sa bonne forme : 35e! Damien D. 81e. Manu D. 93e. Yves a

perdu beaucoup de temps à T1, tétanisé par une crampe ! Fred. V. 253e, Didier 262e. Olivier ne

gardera pas un bon souvenir de son premier tri : il crève à la sortie du parc et se fait disqualifier

pour avoir bénéficié d’une aide extérieure lors de la réparation !

 

 Courses ou évènements sportifs à venir:

 Samedi 13 mai : Swimrun Amphiman du lac de l’Eau d’Heure 18-28-38 (Belgique).

 Dimanche 14 mai : Duathlon D2 F de Liévin.

 Dimanche 14 mai : 10 Bornes du Havre.

 Samedi 20 mai : triathlon de Jumièges M (13h) et XS. (17h).

 Dimanche 21 mai : triathlon de Jumièges S (9h30)et Sélectifs France Jeunes Zone A (11h30 à 16h).

 Dimanche 28 mai : triathlon de Pont-Audemer S et M.

 

Bonne semaine à tous sous une nouvelle ère.... celle du LHUT!!!

Philippe.


LES Z'HACTUALITES PRINTANIERES: SEMAINE DU 1er MAI 2017

Enfin le joli mois de mai ! Espérons qu’il sera radieux !!!

Ce qui est sûr, c’est qu’il sera chargé avec le lancement des premiers triathlons normands, la poursuite des duathlons (Liévin D2 F) et des swimruns (Belgique) plus lointains, de belles épreuves de CAP et des entraînements de plus en plus pointus !

Qu’un délicieux parfum de muguet embaume votre début de semaine !!!

 

Infos Club :

 Des athlètes en préparation :

Quelques gars sont allés reconnaître le parcours du triathlon de Deauville samedi matin. L’occasion de faire leur cinéma sur les planches avec leurs beaux vélos et leurs belles trifonctions. On vous a demandé des autographes les gars ???

 Tamalous :

o Malgré sa blessure, Aline n’a pas résisté au plaisir de partager le premier Swimrun du lac du Salagou avec son « Doudou » ! Et en mode rando-trempette ! Pour une fois, elle n’était pas au taquet !!! Elle a donc pu profiter du décor splendide de ce lieu magique !!!

o Après plusieurs mois de « décompression », Adrien fait son retour ! II faut dire que 18 Ironman dans une carrière, cela doit laisser quelques traces. Adrien a donc soufflé un peu, ... avant de se préparer pour le XXL de Vichy en août !!! Un vrai Ouffff !!!

o Petite pause à pied et à vélo pour Clément Bi. légèrement blessé (début de périostite et micro-tendinite). Il faut dire qu’il a un peu tiré sur la corde ces derniers temps ! Pas grave, il va retrouver de la fraicheur et repartir plus fort !

 

 

 Info courses:

 Marathon de Vienne : dimanche 23 avril.

Fredéric V. écume les marathons européens, à raison de deux ou trois par an !!! Il en a donc un de plus à son actif, réalisé en 4h15. Pas sûr qu’il ait résisté aux viennoiseries à l’arrivée ! Son prochain sera celui de Caen au mois de juin !!!

 Gravity Race, swimrun du Salagou : samedi 29 avril.

Malgré la patte folle d’Aline, Les Z’HAC’Moureux (et oui, c’était bien le nom de leur équipe !) terminent

quand même 13e sur 118. Sans blessure, Ben et Aline auraient probablement gravi une des marches du podium !!!

 Aquathlon de Dieppe, Championnats de Normandie : dimanche 30 avril.

Autres temps autres moeurs : il y avait en effet peu de représentants du Club sur ces Championnats de Normandie. Si le vent soufflait assez fort, l’eau était à 28° dans la piscine d’eau salée en plein air !

Minime (500-2500m): Pour Mathilde, bonne nageuse, c’était le deuxième aquathlon de la saison dont

l’objectif était de ne pas reproduire l’erreur commise à MSA : emmener les rivales dans son sillage et se faire distancer à pied ! Mathilde a réussi à garder un bon rythme dans l’eau : elle sort 2nde du bassin. Elle se fait reprendre à pied par quelques concurrentes mais gère bien mieux sa course et termine finalement 6e. Mention Bien !!!

XS Découverte (300-2000m): 13 personnes seulement au départ dont François Bl. qui s’est essayé à

cette discipline si particulière. L’expérience lui a plu et il se classe 6e en 15’56 juste derrière Pascal S. en 15’11.

Double XS (500-2500m): Première épreuve avec le maillot du Club pour Guillaume P. dont on admire le style et la vitesse dans l’eau lors des entrainements. Mais Guillaume n’est pas satisfait de sa

prestation n’ayant pas réussi à nager à son niveau, notamment sur la deuxième manche où il a fallu

visiblement jouer des coudes ! Au final, il se classe 28e.

Thomas (cadet) sera disqualifié sur la finale (il semble avoir oublié 50 m !). Heureusement, son papa

sauve l’honneur familial en étant classé : Kamel sait compter les longueurs ! Père et fils fermeront la

marche ... côte à côte dans le classement.

 

 Duathlon des Ventes de Bourse : dimanche 30 avril.

Proche d’Alençon, le duathlon s’est réalisé en petit comité (une quarantaine de compétiteurs) sur le format S (5,3-22-3), sur un circuit sans difficulté, plutôt abrité et au sec ! Anthony LD et Guillaume L. n’y allaient pas pour des raisons commerciales ou financières mais bien pour se donner ... à fond ! Et cela a payé : Anthony gagne en 1h avec deux minutes d’avance sur son poursuivant, double tenant du titre, et Guigui en grande forme fait 5e (1h07) ! Bravo les gars.

 

 Radicatrail : Samedi-dimanche 29-30 avril.

- Découverte 14 km samedi après-midi: bravo à Christophe PL., deuxième en 55’ ! Bertrand 47e en

1h09, Laurent R. et Joël en 1h11 mais Joël est second dans sa catégorie Master 3 (pas pourri

l’ancien !!!), Olivier S. 322 en 1h37.

- Nocturne 16 km samedi soir : Et re-bravo à Christophe PL., 5e e, 1h09 !!! Totof termine 58e en 1h26,

Fred. V 81e en 1h30 (une semaine après le Marathon de Vienne, trop fort !), le couple Norman-Max en

mode « cueillette de champignon » 309-310e en 2h02 ! Z’avez trouvé des morilles les gars ?

 

 Course de vélo Dep 1-2 de Lisieux : dimanche 30 avril.

Cela semble devenir une habitude pour Emeric de gagner! C’est peut-être le nouveau look (enfin !!!) du

maillot de l’ACM qui lui donne des ailes et lui porte bonheur ! A l’issue d’une épreuve en deux étapes où il gagne le matin (70 km) et où il fait deuxième l’après-midi (50 km), Emeric remporte au classement général le grand prix de Lisieux. Il devra dorénavant courir dans la catégorie supérieure. On peut dire qu’il avait fière allure avec son maillot « iaune » de vainqueur!!!

 

 Course du muguet d’Hattenville : lundi 1er mai.

Maël et son papa Nicolas ont affronté la pluie et le vent sur cette course en binôme. Papa Nico et son

fiston Maël peuvent être fiers d’eux : 4e sur 94 équipes ! Super les garçons !!!

 

 Courses ou évènements sportifs à venir:

 Samedi 6 mai à 10h esplanade de l’Hôtel de ville: reconnaissance de l’Escalator LHUT

ouverte au public.

 Lundi 8 mai à 9h au fort de Tourneville: reconnaissance seconde moitié du Marathon LHUt

ouverte au public.

 Lundi 8 mai : triathlon de la Bonneville-sur-Iton, Championnats de Normandie S, Jeunes, et

sélectif D3.

 Samedi 13 mai : Swimrun Amphiman du lac de l’Eau d’Heure 18-28-38 (Belgique).

 Dimanche 14 mai : Duathlon D2 F de Liévin.

 Dimanche 14 mai : 10 Bornes du Havre.

 Samedi 20 mai : triathlon de Jumièges M et XS.

 Dimanche 21 mai : triathlon de Jumièges XS et Sélectifs France Jeunes Zone A.

 Dimanche 28 mai : triathlon de Pont-Audemer S et M.

 

Bonne semaine à tous et ... place à l’affûtage!!!

Philippe.


LES Z'HACTUALITES PRINTANIERES: SEMAINE DU 24 AVRIL 2017

Pas d’élections au HAC Triathlon ! Nul n’a envie de changer de Président et le principe démocratique de la participation individuelle et collective aux différentes décisions et actions est inscrit dans les gènes du Club et de ses membres !!!

Le HAC Triathlon : modèle de société idéale ???

 

Infos Club :

 

  • Reprise des entraînements habituels dès lundi 24.
    • Retour aux horaires et lieux d’entrainements habituels.
    • Attention : séance de piste de jeudi 27 annulée en raison de la réunion des bénévoles du LHUT au CRJS à partir de 18h.Vous en êtes bien sûr !!!

 

  • Inscription aux compétitions :

Merci à tous d’être plus rigoureux sur les délais d’inscriptions aux compétitions dans la mesure où le Club se charge de vous inscrire et procède à un paiement groupé. 

Rappel : 

  • Le calendrier du Club des épreuves de duathlon-triathlon-raid-bike and run est disponible sur le site Internet du HAC.
  • Chacun doit s’inscrire via son feuillet Google au plus tard 10 jours avant la compétition (si l’épreuve est un dimanche, fin des inscriptions 10 jours avant, donc le jeudi !).
  • En cas « d’allergie » à cette procédure pourtant simple ( !), merci de contacter Virginie par mail, texto ou Facebook 10 jours avant l’épreuve également.

Cas particulier :

  • Les Crocos doivent se signaler auprès de Philippe (mail, texto, Facebook ou lors des entrainements) dans les mêmes délais.
  • Certaines épreuves nous obligent à anticiper les inscriptions. Dans ce cas, chacun est prévenu des délais par Facebook ou dans les Z’HACtualités.

 

  • Triathlon de l’Iton, lundi 8 mai :

Inscription prise en charge par le Club jusqu’à jeudi 27 avril au soir.

L’épreuve est support des Championnats de Normandie S et également du sélectif D3 hommes et D2 femmes. Jonathan est motivé pour constituer une équipe. On peut présenter jusqu’à 7 personnes par équipe. Les listes (hommes et femmes) sont à déposer auprès de la Ligue une semaine avant ! Il ne faut donc pas trainer !!! L’équipe peut intégrer des cadets. Le temps de référence correspond à l’addition des chronos des trois premiers équipiers. En cas de qualification, l’équipe (dont les membres peuvent être différents) disputera la demi-finale France.

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