LES Z'HACTUALITES Z'HIVERNALES:      15 JANVIER 2018

Les fêtes sont maintenant derrière nous, il est temps de reprendre les entraînements :

- avec sérieux, lors des séances encadrées du Club.

- avec ... moins de sérieux, lors du Challenge Hivernal!

Dans tous les cas, l’essentiel est d’être présent et de se donner au max !!!

 

 Infos Club :

 Modification de séances de natation: vendredi 19 janvier.

En raison du début du stage de natation le vendredi 19 janvier : o Benoit n’assurera pas la séance habituelle du vendredi aux Docks. o JD ne maintient que l’entrainement des Crocos et avance l’horaire: 18h-19h à Caucriauville.

 

 Cartes de piscine.

Pour les petits comme pour les grands, les premières cartes de piscine ont été distribuées. Les suivantes le seront lors des prochaines séances à venir. Il s’agit de cartes permettant d’entrer dans les piscines municipales (Mare Rouge, Caucriauville) lors des créneaux du Club. Elles sont nominatives et encodées pour correspondre aux lieux et horaires des entrainements de chacun. Ne les oubliez-pas, elles deviennent obligatoires !!!

 

 Distribution des tenues du HAC : mercredi 10 janvier !!!

Merci à tous pour votre réactivité. Les tenues ont pu facilement et rapidement être distribuées. Richard notre trésorier peut être rassuré : les sous-sous avancés par le Club sont rentrés dans la caisse!!!

 

 « Stage natation » HAC Triathlon : 19-20-21 janvier :

Voici dans les grandes lignes l’organisation du stage. Le programme est susceptible d’être modifié. Les stagiaires en sauront davantage en assistant à la séance de présentation de vendredi soir.

 Vendredi au CRJS : 18h-20h.

o Présentation du stage.

o Intervention de Muriel sur la diététique.

o Les stagiaires pourront à 20h, s’ils le désirent, finir la soirée au resto.

 Samedi : les stagiaires seront divisés en deux groupes.

o Matin :

 Groupe 1 :

 Mare Rouge de 8h à 11h : séance filmée avec Fabrice.

 Groupe 2 :

 Docks de 8h à 11h: séance de natation avec Benoît. Repas du midi au self du CRJS (repas offert par le Club) pour les deux groupes.

o Après-midi :

 Groupe 1 :

 Docks de 15h à 17h: séance de natation avec Benoît.

 Groupe 2 :

 Mare Rouge de 15h à 17h : séance filmée avec Fabrice.

 Dimanche : les stagiaires seront divisés en deux groupes.

o Groupe 1 :

 Mare Rouge de 8h à 10h : séance de natation avec Fabrice.

o Groupe 2 :

 Docks de 8h à 10h: séance de natation avec Benoît.

Repas du midi au self du CRJS (repas à régler par les stagiaires : 12€. Prévoir un chèque ou

l’appoint) pour les deux groupes.

 13h-15h au CRJS : analyse des vidéos.

Fin du stage vers 15h.

A l’exception d’un des deux repas, ce stage est gratuit ! Le Club prend notamment à sa charge la location de salle.

Merci à Fabrice, Benoît et Muriel pour leur implication.

 

 Ronde de Rouelles 2018 : dimanche 11 février.

o Des affiches et flyers sont distribués dans différents lieux de la CODAH. Merci à ceux qui

relaient la publicité de notre course. N’oubliez-pas aussi de partager la page Facebook dédiée

à notre épreuve. Norman se charge de diffuser la plaquette d’inscription par mailing.

o Dans les jours prochains, on lance via la page Facebook du HAC Tri les inscriptions pour

l’organisation.

 Merci d’indiquer votre présence :

 le samedi de 14h à 17h: 12 à 15 personnes attendues pour le traçage des circuits, l’installation de rubalise autour de la zone de départ-arrivée, la mise en place de la salle d’accueil.

 Le dimanche de 7h45 à 13h : 40 personnes attendues pour la gestion de l’épreuve (35 signaleurs, montage de l’arche, chapiteaux, chronométrage, ...).

Si vous souhaitez faire la course, n’oubliez de vous faire remplacer le jour j par un conjoint, un ami, ...

 

 Challenge Hivernal, 5e manche : « Corsa di Scala » !

Les résultats sont à lire dans la rubrique dédiée du site Internet. En bref et à retenir :

o 40 challengers au départ dont 10 filles, 1 future licenciée et 3 Z’Amis ! Merciiiiiii à Virginie et

Rachel pour les chronos et à Valérie pour le shooting photo nocturne!

o Epreuve surprise : 35 marches à gravir sur une jambe !

o La « Course d’escalier » : Merci à Claude Monet pour le prêt de son escalier (!) dans et autour

duquel l’épreuve s’est réalisée ! Deux boucles et demie pour un total de 560m et un final

escalatorien-rampesque !!!

o Bravo aux Delphine, G. et D. les Winneuses ex-aequo ( !) et à Fred. M. le Winner, qui fait une

entrée fracassante dans le Challenge!!!

o L’apéro nocturne et bruineux sur le front de mer fut aussi sympathique qu’improbable !!! C’est

aussi ça le Challenge Hivernal !!!

Prochaine étape natatoire, « Aqua-délirium » ! Mercredi 17 janvier !!!

 

 Formation BF4.

Benoit a suivi tout le week-end le 3e module de sa formation BF4 à Issy-les-Moulineaux.

 

 Info courses:

 Courses récentes et évènements sportifs :

o Samedi 13 janvier : Ça Te Dit Night fever !

Dans des équipes différentes, quelques membres du Club ont participé à cette course d’orientation au départ d’Honfleur où il ne fallait pas perdre le nord !

Sur le 24km, félicitation à Simon (et son équipe) qui gagne. Delphine D. a également fait la course avec un copain (4e mixte et 18e au général). Tony était également présent sur cette longue épreuve.

o Dimanche 14 janvier : Cross FFA de Colleville, Championnats départementaux.

La saison de cross est vraiment lancée. Pour cette manche départementale, le terrain était plutôt roulant malgré quelques zones de labours ! Le froid en revanche a fragilisé quelques organismes !

- Chez les filles (7040m), Delphine a une fois de plus dévoilé son talent en terminant 3e. Loin des

deux premières qui ont un niveau national (Jacqueline Gandar du HAC et Lucie Lerebourg de

RMMSA), elle a dû batailler face à trois concurrentes. Et il lui a fallu beaucoup d’énergie pour

s’extirper de son quatuor, ses qualités de « finisseur » faisant la différence ! Bravo pour cette très

belle perf !

- Chez les masters (8570m), Totof se classe 58e, Stéphane Br. 86e, et Yves, qui a aussi joué les

officiels comme signaleur, 109e.

- Chez les seniors (8570m), on retiendra la très belle place de Nicolas M., 22e ! Devant aussi, il y

avait du beau monde ! Nicolas B. termine 76e.

- Chez les cadets (4110m), bravo à Clément qui conquiert la seconde place, intercalé entre Rémy

de Dieppe qui gagne et Antoine de Rouen, 3e : un trio de triathlètes sur le podium des cross ! Oscar

et Alex ont joué de malchance : Oscar (33e) a fait une crise d’asthme sans doute liée au froid et

Alex (47e) a été victime d’une douleur au mollet.

- Chez les mini-Crocos, Martin (poussin, fiston de Stéphane Br.) se classe 56e.

Tous sont qualifiés pour le cross régional de Jumièges dans trois semaines.

 

 Rendez-vous à ne pas manquer !

o Challenge Hivernal : jusqu’au 18 mars !

 Mercredi 17 janvier, 6e manche : natation, « Aqua -Délirium » !

 Samedi 27 janvier, 7e manche : « Chrono vélo » ! (route ou VTT selon la météo)

 Dimanche 28 janvier : Duo2St-Jo (10 pts au Challenge Hivernal)

o Stage natation du HAC Tri : 19 au 21 janvier.

o Ronde de Rouelles : dimanche 11 février.

o WESATPOHAC alias le Week-end Club les 17-18 février.

 

 Courses ou évènements sportifs à venir:

o 20 janvier : Raid’Obs organisé par nos cousins du COBS.

o 21 janvier : Bike and run d’Evreux (adultes et jeunes) : Championnats de Normandie.

o 28 janvier : Duo2St-Jo.

o 4 février : Cross FFA de Jumièges, Championnats régionaux.

o 7 février : Duathlon / Bike and run UNSS de Rouelles, Championnats académiques.

o 18 février : Cross FFA inter-régionaux de Cohiniac (22)

 

Bonne semaine à tous.

Philippe.


LES Z'HACTUALITES Z'HIVERNALES:       8 JANVIER 2018

C’est l’heure de la reprise, des bonnes résolutions, des défis qu’on se fixe pour l’année ! Alors soyez présents et assidus aux entraînements, construisez votre programmation, ... mais gardez un brin de folie !!!

Allez toujours plus vite, plus loin, ...repoussez les limites !

Bonne année 2018 !!!

 

 Infos Club :

 Reprise de toutes les séances : lundi 8 janvier.

 Distribution des tenues du HAC : mercredi 10 janvier !!!

- Les tenues du HAC ont été livrées et sont disponibles. Il faut donc maintenant vous les dispatcher. - Pour les Crocos comme pour les adultes, la remise des tenues sera effectuée mercredi 10 janvier entre 17h30 et 19h au CRJS. - Chacun devra se munir d’un chèque ou de liquide (avec l’appoint) pour régler sa commande. - Celles et ceux qui ne seront pas présents lors de la distribution voudront bien s’organiser afin de charger quelqu’un (membres du Club, famille, amis, ...) de récupérer leurs tenues commandées. Cela m’évitera de passer des semaines pour vous contacter et tenter de vous rencontrer !

- Attention : pas de sous-sous, pas de tenues !

 

 « Stage natation » HAC Triathlon : 19-20-21 janvier :

Le projet semble avoir plu car il a fait des émules: tant mieux ! A ce jour, c’est 24 stagiaires qui sont inscrits. Il fallait s’inscrire avant le 7 janvier mais on vous autorise un délai supplémentaire jusqu’au dimanche 14 janvier !

Fabrice et Benoît vont donc peaufiner leur programme et vous concocter un bon stage. Muriel délivrera des conseils sur les bases de la nutrition.

Plus d’infos sur les lieux et les modalités à venir.

 

 Ronde de Rouelles 2018 : dimanche 11 février.

N’oubliez-pas de retenir la date de notre épreuve hivernale, 100% HAC Triathlon: on compte sur votre présence pour aider à l’organisation (samedi après-midi et/ou dimanche matin). Si vous souhaitez faire la course, prévoyez de vous faire remplacer le jour j par un conjoint, un ami, ... Une inscription à l’organisation sera lancée prochainement via Facebook!

 

 Bike and run Le Havre-Etretat : dimanche 7 janvier.

En solo à pied ou à VTT, en binôme, en trinôme et même en quintet ( !), nous partîmes 60 et sans prompt renfort mais au prix d’un bel effort, nous arrivâmes 58 à bon port ! Problème : nous avons perdu Manu et Christian !!!

Bizarrement, les chemins n’étaient pas gras !!! En revanche, certains se sont plaints d’un vent désagréable et glacé ! En général, quand on trouve de telles excuses, c’est qu’on est mal !!! Bon, c’est vrai qu’on ne sentait pas le moisi à l’arrivée ! Mais la bonne ambiance faisait oublier la difficulté du circuit vallonné. Au total, c’est donc 31 km parcourus et 550m D+ pour 3h15 d’efforts, ravito compris !

Tout le monde a bien biké et runné !!! Quelques guerriers sont rentrés à bicyclette : y en a toujours qui font du zèle !

Merci à Éric pour le traçage du circuit et à Laurence pour l’accueil et le vin chaud à mi-parcours !

Bon anniversaire à Ziv et merci pour le ravito offert !

Merci à Lucie pour le reportage photo ! 20 points au Challenge Hivernal pour tous les présents !!!

Merci aux Z’Ami(e)s qui nous ont honorés de leur présence !

A l’année prochaine !!!

 

 Challenge Hivernal, 4e manche : « Chrono vélo » !

Les résultats sont à lire dans la rubrique dédiée du site Internet. En bref et à retenir :

o Classe de nuls ou presque : l’interro écrite qui faisait office d’épreuve surprise a révélé un

niveau navrant !!!

o Le CLM de 12,8 km a bien tiré sur les organismes des 27 Challengers avec son circuit

vallonné et son raidard final!

o Bravo à Aline la Winneuse et à MTW le Winner !!!

 

 Info courses:

 Courses récentes et évènements sportifs :

Rien pendant les fêtes ... mis à part quelques triathlons gastronomiques « foie gras, galette,

Champagne » !!!

 

 Rendez-vous à ne pas manquer !

o Challenge Hivernal : jusqu’au 18 mars !

 Jeudi 11 janvier, 5e manche : CAP, « Corsa di Scala » !

 Mercredi 17 janvier, 6e manche : natation, « Aqua -Délirium » !

 Samedi 27 janvier, 7e manche : « Chrono vélo » ! (route ou VTT selon la météo)

 Dimanche 28 janvier : Duo2St-Jo (10 pts au Challenge Hivernal)

o Stage natation du HAC Tri : 19 au 21 janvier.

o Ronde de Rouelles : dimanche 11 février.

o WESATPOHAC alias le Week-end Club les 17-18 février.

 

 Courses ou évènements sportifs à venir:

o 14 janvier : Cross FFA de Colleville, Championnats départementaux.

o 20 janvier : Raid’Obs organisé par nos cousins du COBS.

o 21 janvier : Bike and run d’Evreux (adultes et jeunes) : Championnats de Normandie.

o 28 janvier : Duo2St-Jo.

o 4 février : Cross FFA de Jumièges, Championnats régionaux.

o 7 février : Duathlon / Bike and run UNSS de Rouelles, Championnats académiques.

o 18 février : Cross FFA inter-régionaux de Cohiniac (22)

 

Bonne saison 2018 !

Philippe. 


LES Z'HACTUALITES Z'HIVERNALES:     1ER JANVIER 2018

 

Et oui, on y est à la fin de l’année et même ... au début de la nouvelle !!!

Que chacun passe de bonnes fêtes et savoure ce moment de pause nécessaire et méritée !

L’année 2017 fut un grand cru pour le HAC triathlon ... grâce à vous tous ! Merci les Z’Amis !!!

Excellente année à tous ! Que 2018 vous rende plus forts, plus rapides, plus résistants et ... plus encore !!!

 

 Infos Club :

 Pas d’entrainement pendant les vacances (22 décembre-7 janvier) :

Toutes les séances encadrées sont suspendues pendant la période des congés scolaires.

Que chacun en profite pour se ressourcer et profiter de ses soirées ... en famille ! Reprise des entrainements le lundi 8 janvier.

 Bike and run Le Havre-Etretat : dimanche 7 janvier.

Après une interruption exceptionnelle en 2017, le bike and run du Club Le Havre-Etretat revient en 2018!

- Rendez-vous à 8h45 sur le parking du stade Delaune (près de la forêt de Montgeon, idem arrivée lhsa trail) pour un départ à 9h le dimanche 7 janvier.

Public visé: Maxi-crocos, adultes et les Z'Amis du Club.

- A chacun de former un binôme (1 VTT pour 2), trinôme (1 VTT pour 3), ... ou de faire l'intégralité du parcours seul à pied ou à VTT!

- Le rythme doit permettre à tous de suivre mais la distance (environ 25 km) et le terrain accidenté (chemins) nécessitent un minimum d’endurance.

- A mi-chemin (St-Jouin), un petit remontant sera offert par Ziv qui soufflera ses 52 bougies le lendemain!

- A chacun de s'organiser pour le retour: à vélo pour les guerriers, en voiture pour les autres (dépôt de véhicules la veille à Etretat, prise en charge par la famille, des copains, ...). Pour évaluer les quantités du ravito, merci d'indiquer sa présence et celle d'éventuels Z'Amis du Club avant le mercredi 3 janvier sur le Facebook du HAC Triathlon.

 

 « Stage natation » HAC Triathlon : 19-20-21 janvier : inscription obligatoire avant le 7 janvier!!!

Le Club organise un stage de natation de 3 jours du vendredi 19 janvier (vers 18h30-19h) au dimanche 21 janvier (fin vers 14h).

Public visé: Maxi-Crocos et adultes de tous niveaux.

Au programme:

- Partie théorique au CRJS : bases des techniques de nage et analyse des vidéos pour apporter des corrections, mais aussi un topo sur les filières énergétiques, les étirements, le gainage, la nutrition sportive avec les conseils avisés de Muriel, ...

- Partie pratique en piscine: natation filmée sous des angles de vue aériens et sous-marins, natation corrigée selon les défauts constatés.

- Repas commun du vendredi soir (resto), samedi midi et dimanche midi (CRJS).

Afin de mettre en oeuvre ce stage gratuit (hors repas) et individualisé, Fabrice et Benoît doivent connaître les effectifs des stagiaires. Il sera possible d'assister à tout ou partie des 3 jours. Merci de signaler sa présence avant le dimanche 7 janvier sur le Facebook du HAC Triathlon.

 

 Ronde de Rouelles 2018 : dimanche 11 février.

N’oubliez pas de prendre quelques flyers (Contacter Éric) si vous effectuez des déplacements en Normandie à l’occasion des fêtes de fin d’année. Il faut aussi penser à « alimenter » en pub les boutiques de sport et les infrastructures sportives de la région. Merci pour votre participation à l’opération de communication !!!

 

 Commande de tenues du HAC.

- Les tenues du HAC commandées en octobre sont arrivées le 22 décembre donc un peu tard pour une distribution avant les fêtes. La remise des tenues sera donc effectuée début janvier au CRJS (date et horaires à préciser).

- Chacun devra se munir d’un chèque ou de liquide (avec l’appoint) pour régler sa commande.

- Celles et ceux qui ne seront pas disponibles lors de la distribution voudront bien s’organiser afin de

charger quelqu’un (membres du Club, famille, amis, ...) de récupérer leurs tenues commandées.

- Attention : pas de sous-sous, pas de tenues !

 

 Calendrier du Club.

Début janvier, le Club précisera les épreuves qui figureront dans le calendrier du HAC Triathlon. Aux

épreuves FFTri de Normandie s’ajouteront d’autres épreuves, courtes ou longues, de triathlon, de

duathlon ou de raid.

 Inscription aux compétitions et quota de courses.

Un feuillet Google recensant les épreuves du Calendrier du Club sera prochainement mis en ligne.

Chacun pourra ainsi noter son intention de s’inscrire à des épreuves en s’y connectant au moins 10 jours avant la course (au plus tard le jeudi de la semaine précédente si l’épreuve est un dimanche). Comme l’an dernier, Virginie s’appuiera sur ce feuillet pour effectuer des inscriptions groupées correspondant au calendrier du Club dans la limite du quota des courses offertes. Passé ce quota, chacun devra prendre en charge les démarches et les frais d’inscription.

Voici le rappel des courses offertes en 2018:

- Adhérents « Triathlon »:

o 3 courses de format XS, S, ou M du calendrier Triathlon du Club.

o 45€ de participation à une course au format LD du calendrier du Club.

o Participation au Week-end Club.

- Adhérents « Duathlon »:

o 3 courses à hauteur de 35€ chacune dans le calendrier Duathlon du Club.

- Adhérents « Raid »:

o 3 épreuves à hauteur de 30€ par épreuve pour chaque adhérent.

- Enfants:

Toutes les inscriptions aux épreuves (Triathlon, Duathlon, Aquathlon, Bike and run, Course à pied, Course d’orientation) sont prises en charge par le club.

Remarque:

o Les adhérents « Duathlon » ou « Raid » étant licenciés FFTri, ils pourront s'inscrire

personnellement à des triathlons s'ils le souhaitent mais devront prendre à leur charge les frais

d'inscription.

 

 Trombinoscope Bureau /Entraineurs.

Une présentation du Bureau et des entraineurs a été réactualisée sur le site Internet. Cela permettra

d’identifier les fonctions de chacun et de visualiser les dirigeants et les entraineurs. Des photos seront

prochainement mises en ligne.

 

 Trombinoscope du HAC Triathlon.

Joffrey avait déjà proposé l’an dernier d’effectuer un trombinoscope des membres du Club afin que nous puissions nous identifier et nous contacter plus facilement. Nous sommes en effet nombreux (125 licenciés !) et les moins assidus à l’entrainement ne sont pas connus ou ne connaissent pas les autres membres du Club. Cette demande a été récemment formulée par d’autres à condition que le fichier contenant noms, prénoms, contacts, photos ... ne soit pas diffusé en ligne et accessible de l’extérieur mais demeure à usage interne.

Vous serez donc sollicités prochainement pour donner votre accord et fournir une photo ... de votre

meilleur profil !

 

 Info courses:

 Courses récentes et évènements sportifs :

o Cross UNSS Académique à Louviers : mercredi 20 décembre .

Quelques jeunes sont allés défendre les couleurs de leur établissement scolaire lors du cross académique organisé cette année à Louviers.

Le terrain n’était pas trop gras mais très lourd. Le circuit plat en bordure d’autoroute n’était pas très fun malgré de nombreuses relances.

Benjamines : Clara 124e.

Minimes : Pierre 31e.

Cadettes : Maya 29e.

Cadets : Bravo à Clément qui se classe 3e, battu par ceux qu’il devance lors des départementaux deux semaines auparavant. Oscar 9e, Ugo 25e, Félix 28e, Pierre-Louis 78e. Le lycée J. Prévost de Montivilliers manque la qualif aux France à une place prêt (4e) ! On retiendra la belle course des cadets qui conservent pratiquement les mêmes places qu’aux départementaux malgré le niveau plus relevé !

 

 Rendez-vous à ne pas manquer !

o Challenge Hivernal : jusqu’au 18 mars !

 Samedi 6 janvier, 4e manche : « Chrono vélo » ! (VTT ou route selon la météo)

 Dimanche 7 janvier : traditionnel Bike and run Le Havre-Etretat (20 pts au Challenge Hivernal) !

 Jeudi 11 janvier, 5e manche : CAP, « Corsa di Scala » !

 Mercredi 17 janvier, 6e manche : natation, « Aqua -Délirium » !

 Samedi 27 janvier, 7e manche : « Chrono vélo » ! (route ou VTT selon la météo)

 Dimanche 28 janvier : Duo2St-Jo (10 pts au Challenge Hivernal)

o Stage natation du HAC Tri : 19 au 21 janvier.

o Ronde de Rouelles : dimanche 11 février.

o WESATPOHAC alias le Week-end Club les 17-18 février.

 

 Courses ou évènements sportifs à venir:

o 14 janvier : Cross FFA de Colleville, Championnats départementaux.

o 20 janvier : Raid’Obs organisé par nos cousins du COBS.

o 21 janvier : Bike and run d’Evreux (adultes et jeunes) : Championnats de Normandie.

o 28 janvier : Duo2St-Jo.

o 4 février : Cross FFA de Jumièges, Championnats régionaux.

o 7 février : Duathlon / Bike and run UNSS de Rouelles, Championnats académiques.

o 18 février : Cross FFA inter-régionaux de Cohiniac (22)

 

Bonne fêtes à tous et api niou yeur !!! Bonne année, quoi !!!

Philippe.


LES Z'HACTUALITES Z'AUTOMNALES:     18 DECEMBRE 2017

Et oui, c’est bien le passage à l’hiver cette semaine ! Et notre Challenge Hivernal est déjà bien engagé !

Vous avez été nombreux à participer au Trail lhsa organisé par nos cousins coureurs : encore des points d’engrangés !

Dernière semaine d’entrainement avant une pause bien méritée : bah oui, y a les fêtes de fin d’année à ne pas négliger !!!

 

 Infos Club :

 Entrainement pendant les vacances (22 décembre-7 janvier) :

Tous les entrainements sont suspendus pendant la période des congés scolaires. Chacun pourra à sa guise fractionner sur les foies gras, marrons glacés et autres boissons à bulles !!! Conseil : un bon entrainement doit être construit et progressif !!! Reprise des entrainements le lundi 8 janvier.

 

 Un « couac » mardi 12/12 !

Toutes nos excuses pour l’absence d’entraineur à la piscine le mardi 12 décembre ! Le principal intéressé pensait avoir fait le nécessaire pour se faire remplacer !

 

 « Stage natation » HAC Triathlon : 19-20-21 janvier.

Voici un premier jet du programme des trois journées :

o Vendredi soir dès 18h au CRJS : présentation des activités et thèmes abordés (physiologie du sport, filières énergétiques, planification, nutrition, ...).

o Samedi :

 Matin et après-midi: natation filmée.

 midi: repas au CRJS et commentaires à partir de l’analyse des vidéos.

o Dimanche :

 Matin : séance de natation adaptée en fonction des corrections à apporter.

 Repas au CRJS et bilan du stage.

 Début d’après-midi : fin du stage.

Vous serez prochainement sollicités pour vous inscrire à ce stage via le Facebook du Club.

 

 Encadrement des Mini-Crocos.

Afin de mieux encadrer les séances du mercredi après-midi consacrées aux Mini-Crocos, un feuillet Google accessible en ligne a été mis en place permettant à chacun de se positionner sur une ou plusieurs dates. Le but est d’apporter son aide à Loïc dans la gestion des séances afin d’offrir à nos Mini-jeunes des entrainements encore plus qualitatifs.

Vous avez été réactifs et nombreux à proposer votre soutien. Merci pour votre précieuse implication ! Trois dates sont encore libres entre janvier et février!

 

 Formation BF4 :

Benoît a participé le week-end du 9-10 décembre au second volet de sa formation BF4 à Issy-les-Moulineaux. Dans le cadre de son activité professionnelle, il a également suivi un stage de remise à niveau et un examen à Caen pendant 3 jours en début de semaine dernière. Ses bons résultats lui permettent de poursuivre son métier de maître-nageur. Nous n’avions pas besoin de cela pour être rassuré sur ses compétences !

 

 Ronde de Rouelles 2018.

Les flyers sont disponibles auprès d’Éric pour l’opération de communication. Une distribution a été organisée sur le lhsa trail. Il est nécessaire d’amplifier cette démarche pendant le mois à venir et jusqu’au 11 février, date de notre organisation. Pensez à prendre quelques flyers avec vous si vous effectuez des déplacements relativement proches (Normandie) à l’occasion des fêtes de fin d’année. Les boutiques de sport et les infrastructures sportives de la région devront être touchées. On compte sur tout le monde pour la com !!!

 

 Info courses:

 Courses récentes et évènements sportifs :

o LHSA Trail: dimanche 17 décembre.

Pour le fun, pour découvrir le trail, pour se tirer la bourre ou pour la gagne, vous avez été nombreux à

participer à cette cinquième édition de ce trail désormais incontournable avant les agapes de fin d’année !

Le sens des parcours avait été inversé cette année et des nouvelles portions ont été empruntées rendant les courses encore plus difficiles ! Merci à nos cousins du LHSA pour cette belle épreuve (930 coureurs) et ... le vin chaud !

 8 km : Ce format était idéal selon l’option choisie : réaliser sa première course à pied comme Anaïs, se contenter d’un footing entre copains pour ne pas hypothéquer le cross de mercredi (Djeun’s : Alex,

Clément, Félix, Oscar, Ugo), faire la course à fond (Delphine, Nicolas, ...).

o Joli podium pour les filles : victoire de Delphine D. en 47’01 (29e scratch), 3e place pour Anaïs

en 48’33 (36e scratch).

o Belle performance pour Nicolas M. 5e en 36’56, Pol 30e en 47’10, Antoine 53e en 52’22, Les

Djeun’s 78-82 en 56’05 et beaucoup de pauses photos ( !), François 84e en 56’56.

o Victoire de V. Marchand en 35’19.

 14 km : C’était la formule qui pouvait piquer car le tracé était pentu et gras à point et la distance n’était pas suffisamment longue pour adopter un rythme de sénateur ! Pas facile de trouver le bon tempo !

o Lucie 15e féminine en 1h42’46 (200e scratch).

o Ludo 23e en 1h11’04 et escorté par les Djeun’s au passage de la ligne ( !), Fabrice 27e en

1h11’52 (même pas mal aux jambes après le 82 km de la semaine dernière !), Damien L. 40 en

1h18’07, Martin 47e en 1h19’56 (mais 2nd junior !), Jérôme 63e en 1h22’50, Anthony B. 67e en

1h23’16, Grég. 68e en 1h23’21, Vincent L. 77e en 1h27’04.

o Victoire de M. El Ghazouani en 1h01’44.

 23 km : Pour les purs trailers, c’est en général la plus petite des distances. Mais pour la majorité des

coureurs, elle a pu apparaître bien longue car dénivelé (650m), dévers et gadoue ne manquaient pas à

l’appel !

o Emilie 13e féminine (245e scratch) en 2h54’30 (accompagnée d’Yves, son poisson pilote !).

o Victoire nette et sans bavure d’Anthony LD à une vitesse moyenne de 4’09/km en

1h41’22 avec 1’ sur son poursuivant et 9’ sur le 3e ! Bravo !!! Adrien 15e en 1h56’55, Bertrand

29e en 2h03’39, Nicolas B. virtuellement 31e avec un temps de 1h04’18 s’il avait pris le départ à

l’heure mais classé 96e en 2h19’18!, Franck 33e en 2h05’20, Ludovic G. 49e en 2h10’32,

Arnaud 70e en 2h14’58, Joffrey 73 en 2h15’22, Alexandre 77e en 2h16’27, Manu 83e en

2h17’44, Yves 246e en 2h54’30, Pascal 286e en 3h09’16.

Dans l’organisation ou sur le bord du chemin pour encourager, prendre des photos et distribuer des flyers de la Ronde de Rouelles , vous avez aussi mérité 10 points au Challenge Hivernal : Aline, Cécile,

Delphine G., Totof, Ben, Norman, Stéphane Br., Stéphane Pif., MTW, Julien, Christian, Marco,

Jonathan, Éric, Philippe.

 

 Issy-les-Moulineaux, 5,103 km : dimanche 17 décembre.

Hugo LF. vit et travaille actuellement à Paris. Il a participé à ce petit format d’Issy pour retrouver du

rythme : 17’52. Prochain objectif : les 10 km d’Houilles le 31 décembre, une course de référence !

 

 Rendez-vous à ne pas manquer !

o Challenge Hivernal : jusqu’au 18 mars !

 Challenge Hivernal : Lundi 18 décembre, 3e manche, « Barbotage’Cup » !

 Traditionnel Bike and run Le Havre-Etretat le 7 janvier : 20 pts au Challenge Hivernal !

o Stage natation du HAC Tri : 19 au 21 janvier.

o Ronde de Rouelles : 11 février. Des flyers ont été distribués ce week-end sur le lhsa trail!

o WESATPOHAC alias le Week-end Club les 17-18 février.

 

 Courses ou évènements sportifs à venir:

o Mercredi 20 décembre : Cross UNSS Académique à Louviers.

 

Bonne semaine à tous!!!

Philippe.


LES Z'HACTUALITES Z'AUTOMNALES:     11 DECEMBRE 2017

Moment fort de la vie du Club, l’Assemblée générale fut l’occasion de dresser un bilan de la saison 2017 et de fixer un cap avec des objectifs pour 2018. Ce fut aussi et surtout un moment de «retrouvailles » qui s’est poursuivi presque jusqu’au bout de la nuit !!!

 Infos Club :

 Assemblée Générale, vendredi 8 décembre.

Que de monde à cette 24e AG du HAC Tri dédiée à Clément Berl., afin que le concentré d’énergie positive produit par les 90 présents lui apporte, ainsi qu’à sa famille, un réconfort moral et physique ! Intérêt pour la vie du Club, désir de se retrouver, volonté de gagner des points (faciles !) au Challenge Hivernal ? Toutes les raisons étaient bonnes pour assister à cette AG! Merci à tous pour votre présence et pour votre écoute! Pour les membres du Bureau, c’est encourageant et même vivifiant !!! Ces signaux positifs donnent envie d’en faire encore et toujours plus pour la belle et grande famille du HAC Tri!!!

En résumé, voilà ce qu’il faut retenir :

- Entrée au Bureau de Norman et Virginie, sortie de Seb. L. (qui ne renouvelle pas son adhésion).

- Bilan 2017 positif avec :

o une hausse des effectifs du Club.

o une moisson de bons résultats : 23 victoires chez les Crocos (47 podiums sur 38 courses disputées), nombreux podiums de Delphine G., des filles en raid, d’Anthony, …

o maintien de notre Ecole de Triathlon 1ère étoile.

o renforcement du pôle d’encadrants diplômés FFTri (2 BF4, 2 BF5).

o 3 organisations 100% HAC Tri: Ronde de rouelles, Raid du Cap et Aquath’lon de Ste-Adresse, le LHUT dont le succès fut au-delà de nos espérances !

o des comptes qui se maintiennent grâce à nos organisations.

o Une super ambiance au sein du Club, beaucoup de convivialité, un très bon état d’esprit toute l’année et en toutes circonstances !!!

- Récompenses des HAC-triathlètes les plus méritants :

o Femme : Delphine G., trop fortiche !

o Homme : Anthony LD, toujours au top niveau … malgré le poids des ans !

o Jeune : Oscar pour ses 5 victoires et son titre de champion de Normandie minime de triathlon.

o Ironman : le binôme de choc Clément et Emeric pour leur véritable « hold-up » à Embrun ! S’il y avait eu la catégorie des fanfarons, les « Borat’boys » auraient aussi gagné !

o Meilleure progression : Delphine D., dont le secret est peut-être, en plus de ses qualités physiques, l’enthousiasme !

o Mérite : Le groupe des Djeun’s (Félix, Oscar, Clément, Alex, Théo), trop sympa, motivé, présent partout et tout le temps (entrainements, courses, organisation) ! Ils contribuent à donner une belle image à notre Club : bravo pour leur bel état d’esprit !!!

- Objectifs 2018 :

o Booster encore et toujours plus « l’esprit Club » :

 Accueil chaleureux des nouveaux, si nombreux cette année.

 reconduction du désormais célèbre Challenge Hivernal !

 retour après une interruption l’an passé du traditionnel bike and run « Le Havre-Etretat ».

 mise en place d’un stage de perfectionnement en natation.

 transformation de la « Sortie Club » en un Week-end Club », plus fédérateur.

o Offrir un large panel de séances d’entrainements encadrées dans les trois disciplines.

o Projection d’objectifs sportifs :

 Sélectifs D2-D3 en duathlon et triathlon, homme et femme.

 Championnats de France Jeunes duathlon et triathlon, de raid et bike and run pour les adultes.

o Ecole de triathlon :

 Obtenir enfin la seconde étoile en mobilisant davantage les Mini-Crocos à pratiquer les

compétitions.

 Mieux encadrer la section des Mini-Crocos.

o Reconduire nos deux organisations traditionnelles.

o Préparer le LHUT 2019 pour mettre la barre encore plus haut et lui donner une périodicité

annuelle.

o Recherche de partenaires importants et pérennes.

 Repas d’après AG :

L’AG s’est prolongée par une Tapas Party très sympathique ! Une belle occasion pour les 70 présents de partager un très agréable moment en tenue « civile », loin des terrains habituels d’entrainement, entre petits et grands ! Trois superstars ont bien mérité un bonus (10 points) au Challenge : Norman en tant que maître de cérémonie, Didier pour son numéro de crooner et Stéphane Pif. pour son show dansant bouillant!!! Z’allez faire des jaloux les gars ! Mais « vous le valez bien » !!!

 

 Soirée des sportifs du Havre 2017:

Quelques membres du HAC Tri ont joué les VIP lors de la soirée des sportifs du Havre à l’Hôtel de ville

mardi soir. Après le discours du maire, fier d’avoir obtenu le départ de la Course du Figaro au Havre en 2018, les sportifs les plus méritants ont été mis à l’honneur :

- 1er : Margaux Bailleul, championne d’aviron (1ière française, 2nde européenne, 3e mondiale).

- 2nd : Joseph Garbaccio, champion de skate (vainqueur du circuit FISE World en street pro, champion de France et 4e aux chpts du monde).

- 3e : Amina Zidani championne de France de boxe anglaise.

Les JO de Tokyo en 2020 (entrée officielle du skate) représentent pour ces trois sportifs havrais un objectif majeur.

- Prix Coup de coeur : les cadettes du HAC Athlé, championnes de France du 4 X 100m.

Le HAC Triathlon n’a pas été oublié car lors du cocktail, le film du LHUT a été projeté !

 

 « Stage natation » HAC Triathlon : 19-20-21 janvier.

Piloté par Benoît et Fabrice, le stage est officialisé. Il sera prochainement nécessaire de s’y inscrire afin

d’évaluer les effectifs. Les lieux, horaires et programmes précis seront communiqués ultérieurement.

 

 Info courses:

 Courses récentes et évènements sportifs :

o Cross UNSS départemental à Montgeon : mercredi 6 décembre.

Quelle densité d’athlètes sur cette belle épreuve organisée par les profs d’EPS dans la forêt de

Montgeon ! Du haut niveau également, avec la présence de coureurs de clubs d’athlé et de nombreux

triathlètes représentant leur établissement scolaire.

Benjamines (1700m): Clara 73e, Violette 157e, Lily 172e, Isaline 216e sur 229.

Benjamins (2500m): Gautier 214e sur 229.

Minime garçon (2900m) : Pierre 8e sur 207.

Cadettes (2900m): Maya 22e, Mathilde 110e sur 162.

Cadets (4200m): nette et belle victoire de Clément ! Oscar 9e, Ugo 13e, Félix 28e, Pierre-Louis 101e sur 269.

Celles et ceux dont les équipes se sont qualifiées iront disputer les championnats académiques (régionaux) à Louviers le 20 décembre.

 

o Trails du Tour du Canton (24/44/82) de Beuzeville-la-Grenier : samedi 8 décembre.

Il y avait 1000 personnes au départ des trois épreuves de cette 10e édition qui affichait complet à la mi-novembre: de quoi générer quelques inquiétudes et soucis aux organisateurs (stationnement, ravito, ...), victimes de leur succès !

 84 km trail : 326 au départ et seulement 231 à l’arrivée dont Fabrice 37e en 9h47’21 et Xavier LD 150e en 11h52’26 avec son beau tee-shirt du LHUT. Bravo aux forçats du canton pour être allé au bout !!!

C’est un effort énormissime !!! Victoire en 7h09.

 44 km trail : Même comparé au format long, le menu restait très consistant ! Bertrand 60e en 4h49’33, Ziv 67e en 4h56’18, Vincent D. 81e en 5h01’35. Victoire de notre « Z’Ami » Willy D. en 3h39 !

 44 km Bike and run : Félicitation à l’équipe Sophie M./Simon M. qui remporte l’épreuve en 3h21 devant le binôme Nicolas B./Adrien, second en 3h41. La victoire eut été plus belle avec le nom et les couleurs du HAC Tri ! C’est cependant de bon augure pour les France qui auront lieu en mars et qui représentent pour le couple Sophie et Simon l’objectif premier de cette année !

 24 km trail: Alexandre Br. 44e en 1h59’11, Stéphane Br. 92e en 2h13’24, Norman 135e en 2h24’31. Victoire en 1h33.

 

o Cross duathlon Jeunes d’Arques-la-Bataille : dimanche 10 décembre.

9 Crocos ont fait le déplacement sur les terres des Piranhas de Dieppe pour cette épreuve classique du calendrier normand Jeunes, dimanche après-midi. Les conditions météo étaient particulièrement difficiles en raison du vent violent et de la boue. Pas de quoi cependant entamer la bonne ambiance et la bonne humeur du groupe !

Poussins garçons :(250-800-250): Gabin 10e en 8’50, Owen 14e en 9’29 et Andréas 16e en 9’54. C’était une première expérience pour les frères Owen et Andréas !

Pupilles garçons (500-1800-500): Mathéo 20e en 16’10.

Benjamines: (750-3600-750): Lily 6e en 23’51, Isaline 8e en 28’29.

Benjamins (idem) : Gautier 13e en 21’58.

Minimes filles : (1000-5400-1000): Mathilde 1e en 38’13 (7e fille au scratch). Mathilde a goûté au podium : elle ne pourra plus s’en passer !!!

Minimes garçons : Pierre 14e en 31’25.

Bravo aux Crocos pour avoir bravé la tempête !!! Merci aux parents présents et à Fabrice pour le déplacement et l’encadrement.

 

o Cross duathlon du Bois-du-Roule : dimanche 10 décembre.

Malgré la difficulté de l’épreuve et sa sortie du calendrier de la ligue de triathlon, nos HAC-wonderwomen n’ont pas hésité à rouler et courir sur les pentes « gadoullieuses » du 5e cross duathlon du Bois-du-Roule de Darnétal. Hugo L. et Ben accompagnaient nos Super Girls !

 Défi : Hugo L. effectuait son retour à la compétition et relevait le « Défi » : trail Elinator le matin (suite de courses ultra-courtes de 4 à 5 minutes avec manches éliminatoires) et duathlon l’après-midi ! 9e sur l’épreuve du matin, il se classe 12e l’après-midi et manque de peu le podium du Défi en terminant 4e ! Voilà un début de saison prometteur !

 Cross duathlon (3 / 12 / 3):

o Hommes: Hugo L. 12e, Ben 28e.

o Femmes: 6 filles seulement mais 3 du HAC et sur les plus hautes marches du podium!!! Victoire de Delphine G., Anaïs 2nde, Aline 3e. Une sacrée triplette !!!

o Relais : victoire aussi pour le binôme Delphine D./Emilie ! Bravo !!! C’est vrai qu’elles étaient le seul relais féminin en course (35e au scratch)! Mais il fallait affronter le vent et la gadoue !!! Cela méritait bien une gratification !!!

 

o Corrida de St-Laurent (8 km) : dimanche 10 décembre.

Un vent terrible n’a pas empêché le départ de l’épreuve ! Après avoir gravi la côte des châtaigniers ( !), Séb. B. monte sur le podium master 1 (4e, mais pas de cumul pour le vainqueur) et effectue le 13e temps en 30’14. MTW arrive 19e en 30’48, Franck est 3e en master 2 (27e scratch) en 32’28. Victoire en 26’52.

 

 Cross d’Evreux : dimanche 10 décembre

Guigui est allé souiller ses souliers à pointes sur ce cross de 8250m situé dans le domaine de Trangis d’Evreux. Il se classe 24e en 32’20. Victoire d’un Espoir en 28’31.

 

 Rendez-vous à ne pas manquer !

o Challenge Hivernal : jusqu’au 18 mars !

o Traditionnel Bike and run Le Havre-Etretat le 7 janvier : 20 pts au Challenge Hivernal !

o Stage natation du HAC Tri : 19 au 21 janvier.

o Ronde de Rouelles : 11 février. Les premiers flyers ont été distribués ce week-end sur

quelques courses !

o WESATPOHAC alias le Week-end Club les 17-18 février.

 Courses ou évènements sportifs à venir:

o 17 décembre : LHSA Trail (8-14-23) : 10 pts au Challenge Hivernal !

o 18 décembre : Barbotage’Cup, 3e manche du Challenge Hivernal !

o Mercredi 20 décembre : Cross UNSS Académique à Louviers.

 

Bonne semaine à tous, encore dans la tempête !!!

Philippe.


LES Z'HACTUALITES Z'AUTOMNALES:     4 DECEMBRE 2017

Le Challenge Hivernal a débuté sur les chapeaux de roue la semaine passée avec un record d’affluence sur les deux premières manches ! Félicitations !

La semaine à venir offre un peu de récup ... à condition de venir à l’AG bien sûr !!!

 Infos Club :

 Assemblée Générale, vendredi 8 décembre.

En raison de l’AG, les entrainements de natation du vendredi soir sont évidemment annulés. On veut vous voir nombreux : 10 pts de bonus au Challenge Hivernal si vous êtes présents. Facile, sans effort !

Accueil : dès18h au CRJS. Réunion : 18h30-20h30.

 Repas d’après AG :

Prévoir un chèque à l’ordre du HAC Tri pour régler le repas à Norman.

 

 Challenge Hivernal 2017-2018 : un départ en nombre !!!

Vous connaissiez la devise 2018 : « Tous ensemble et à donf, pour le meilleur et pour le pire » !!!

Vous connaissez maintenant le calendrier complet du 28 novembre au 18 mars ! A retrouver ICI. Attention : petite modif d’horaire à noter sur les épreuves vélo ! On a de quoi vous réchauffer malgré la froidure qui s’installe !

- On sentait l’impatience des challengers mardi dernier, prêts à en découdre enfin sur la première manche ! Et quel départ ! Record de participation battu : 40 au départ, 43 avec les gentils assesseurs Éric, Benoît et JD qui ont officié au chrono ! Comme prévu, il y avait des remous !!! Bravo à Nicolas M. qui remporte cette épreuve le jour de son anniversaire !!!

- Jeudi, vous étiez encore 40 (42 avec Mathieu et moi-même) à venir braver la bise du nord, la grêle et la neige fondue sur le test VMA en CAP, seconde manche du Challenge! Le mur du son a été franchi par beaucoup, le bang couvrant même le bib-bip de Philippe ! Bravo à Clément qui confirme ses très bonnes dispositions pour la course pédestre et qui remporte cette étape !

 Tous les résultats... et les commentaires sont à retrouver sur le site, dans la rubrique « Challenge Hivernal » !

 Premier bilan à l’issue des deux premières manches :

o Chez les filles :

Maya est en tête avec 198 pts, suivie de près par les « deux Delphine » ex-aequo avec 197 pts, elles-mêmes talonnées par Matilde, 3e avec 195 pts !

o Chez les garçons :

Corentin domine pour l’instant avec 197 pts. Il est suivi par une horde de Djeun’s ex-aequo avec 195 pts : Félix, Clément, Oscar ! Alex est en 3e position avec 193 pts !

Mais si les scores sont très serrés, la bataille ne fait que commencer !!! La suite, c’est vendredi soir, à l’AG du HAC : 10 pts de bonus aux présents !!!

 

 Formation arbitrale :

Lucie, Patrice et Vincent D. ont suivi samedi la formation pour devenir arbitre de triathlon au siège de la Ligue à Oissel. Merci vivement à nos représentants du HAC que nous retrouverons prochainement, avec Corentin (déjà arbitre), vêtus de la nouvelle tenue d’arbitre (disparition des rayures de bagnard au profit d’une couleur sobre et peu voyante ?!) sur des épreuves FFTri régionales.

 

 « Stage natation » HAC Triathlon : 19-20-21 janvier.

Plus d’infos délivrées par les entraineurs de natation lors de l’AG.

 

 Marathon man :

Fréd V. ne compte plus ses marathons. Il en fait au moins un par an ! De retour de celui de La Rochelle la semaine dernière, il n’a cependant pas hésité à venir à la piscine pour l’Aquatic’Race: respect ! Pour 2018, les marathons de Madrid et Amsterdam sont déjà inscrits à son programme !

 

 Info courses:

 Courses récentes et événements sportifs :

o Foulées Rogervillaises (10 km ou Relais 2 X 5 km) : dimanche 3 décembre.

Ludo est un grand enfant et adore courir avec un ballon accroché à la taille ! Il a donc encore fait le

meneur d’allure en 40’ et franchit la ligne en ...39’30!

Loin devant, Anthony LD gagne l’épreuve en 33’05! 3e l’an dernier en 33’26, il relègue cette année ses

deux poursuivants (2nds ex-aequo) à 33’’ ! Belle victoire et surtout belle bagarre entre masters car le

podium est 100% vétéran ! MTW (sur le retour !) poursuit sa progression : 16e en 38’05. Franck 37e en

39’43, Fabrice 40e en 40’02, Stéphane Br. 58e en 41’37, Ziv 76e en 42’49.

De son côté, Norman avait opté pour la course en relais, nouvelle cette année. Avec son binôme, il se

classe 10e en 44’55.

o Championnat régional de cross court : dimanche 3 décembre à L’Aigle.

La distance était la même pour les filles et les garçons : 4060m ! C’était court et donc forcément très

rapide ! Delphine D. et Guigui ont participé à ce championnat de Normandie avec le maillot de leur club de CAP (ASCH). Delphine se classe 30e en 15’05 ! Guigui termine 74e en 12’41 ! Ils sont tous les deux qualifiés pour les Inter en Bretagne !

 

 Rendez-vous à ne pas manquer !

o AG du HAC : vendredi 8 décembre (accueil à 18h- début à 18h30) : 10 pts au Challenge

Hivernal !

o Challenge Hivernal : Déjà deux manches, ouahhhouuuuuuu !!! Et ça va durer jusqu’au bout de

l’hiver !!!

o Traditionnel Bike and run Le Havre-Etretat le 7 janvier : on explique tout aux nouveaux à l’AG!

20 pts au Challenge Hivernal !

o WESATPOHAC alias le Week-end Club les 17-18 février.

 Courses ou évènements sportifs à venir:

o Mercredi 6 décembre : Cross UNSS départemental à Montgeon.

o 8-9 décembre : Trails du Tour du Canton (24/44/82) de Beuzeville-la-Grenier.

o 10 décembre : Cross duathlon Jeunes (mini-poussins à cadets) d’Arques-la-Bataille.

Les infos ici.

o 10 décembre : Corrida de St-Laurent (8 km).

o 17 décembre : LHSA Trail (8-14-23) : 10 pts au Challenge Hivernal !

o 18 décembre : Barbotage’Cup, 3e manche du Challenge Hivernal !

o Mercredi 20 décembre : Cross UNSS Académique à Louviers.

 

Bonne semaine à tous et bonne course aux Challengers !

Philippe.


LES Z'HACTUALITES Z'AUTOMNALES:     27 NOVEMBRE 2017

Tic-Tac, Tic-Tac, Tic-Tac,... Vous l’entendez le compte-à-rebours du Challenge Hivernal !!!

Top départ cette semaine: c’est mardi et il faut en être !!!

A part ça sur la terre ? Rien d’intéressant !!!

Enfin, si quand même et c’est à lire ci-dessous !

 

 Infos Club :

 Réunion des entraineurs:

Les entraineurs se sont réunis mercredi 23 novembre afin de projeter des objectifs sportifs pour la saison 2018 et réfléchir à la constitution d’équipes (masculine et féminine) en vue de participer à des épreuves sélectives (D2, D3) en raid, duathlon et triathlon.

Une réflexion a également été engagée sur l’assiduité des membres du Club aux séances encadrées et les motivations des uns et des autres. Le sujet sera abordé lors de l’AG.

 

 Assemblée Générale, vendredi 8 décembre.

On vous attend nombreux car :

- C’est un moment important de la vie du Club avec bilans et objectifs, élections, débat et récompenses. - C’est l’occasion de prendre quelques petits points de bonus pour le Challenge Hivernal !!! Ben ouais, cette année, des points « faciles » vous sont offerts en échange de votre présence !!!

Le Bureau et les entraineurs seront au complet : on n’attend plus que vous !

 Repas d’après AG :

Celles et ceux qui ont réservé auprès de Norman (notre maître de cérémonie !) leur repas à La Colombe Niemeyer n’oublieront pas d’apporter un chèque afin de régler leur soirée : chèque à l’ordre du HAC Tri.

 

 Ronde de Rouelles : 11 février 2018. Personne n’est resté insensible devant la sublime affiche très « vintage » de l’édition 2018 de notre Ronde de Rouelles (à retrouver sur la page Facebook Ronde de Rouelles et prochainement sur le site). Elle sera disponible lors de notre AG afin d’être distribuée pour une large diffusion dans l’agglomération et au-delà.

Encore félicitations à Grégoire notre graphiste, qui depuis le sud de la France, nous concocte toujours de si belles maquettes ! - Merci à tous de partager l’événement via les réseaux sociaux, faites de la pub autour de vous, inciter famille, voisins, amis, collègues, ... à venir participer à cette « classique » du cross duathlon en binôme : « Deux personnes, deux fois plus de fun » ! - Réservez également la date dans vos agendas pour faire partie du Staff d’organisation.

- Et si vos voisins, amis, collègues, ... ne sont pas sportifs, ils peuvent vous remplacer dans l’organisation afin que vous puissiez participer à l’épreuve.

 

 Page Facebook HAC Omnisport.

Le HAC Omnisport a créé sa page Facebook. L’objectif est de rapprocher ses différentes sections et de mutualiser les informations pour faciliter la communication et apprendre à mieux se connaître.

N’hésitez-pas à la consulter pour découvrir l’actualité du HAC foot, rugby, athlétisme, handball, tennis...

 

 Dossier de Partenariat :

Le dossier est bouclé ! Destiné à rechercher un ou des sponsors, ce support sera présenté lors de l’AG. Des exemplaires pourront également vous être distribués si vous pensez connaître une entreprise susceptible de s’associer au Club. Pour toute information à ce sujet, merci de prendre contact avec Norman.

 

 Challenge Hivernal 2017-2018 : C’est enfin parti !!!

Il s’est fait attendre mais le voici le voilà !

Ouvert aux Maxi-Crocos et aux adultes, le top départ de la première manche sera donné mardi 28

novembre pour une épreuve aquatique ! Pas question de faire la poule mouillée : aucune excuse pour

manquer le lancement ! Malgré l’égalité des sexes qu’il n’est pas question de remettre en cause (!), filles et garçons auront un classement séparé ... pour ne pas défavoriser les garçons ! Hi Hi Hi, bah oui, y a des filles plus fortes que les garçons, va falloir s’y faire !!!

Le calendrier et les modalités sont à retrouver (bientôt) dans la rubrique dédiée du site.

 

 Test VMA en CAP : jeudi 30 novembre.

Un test VMA sera mis en place jeudi 30 novembre à la piste de Caucriauville aux horaires habituels

(18h30-20h). Venez nombreux pour déterminer cette « allure » si utile et qui servira de base de travail

individualisée (!) pour les futures séances de piste. Attention cependant de ne pas confondre cette

séance avec le Championnat du monde sur lequel on vient rechercher une performance absolue !

Il s’agit d’un test qui indiquera à un instant T votre capacité à soutenir un effort intense. Il est d’ailleurs à souhaiter que lors d’une prochaine évaluation, chacun puisse confirmer cette allure ou mieux, l’améliorer ! Le protocole du test sera expliqué le jour j.

Une précision qui a son importance : ce sera la seconde manche du Challenge Hivernal : on attaque

plein pot !!! Et il pourrait bien y avoir une épreuve surprise pour ne pas trop favoriser les gazelles !

Espérons que la météo soit favorable, ce sera déjà ça de gagné!

 

 WESATPOHAC*: 17-18 février, sur la base nautique de Léry-Poses.

C’est réservé. Nous serons 52 : des filles, des gars, des Djeun’s, des ti-bézots, des célibataires, des

couples, des familles complètes : ouahhhh !

Histoire de faire « monter la pression », j’ai ouï-dire qu’une boisson gazeuse à base de malt et de houblon devrait étancher notre soif, voire nous ravigoter, surtout si les activités physiques sont nombreuses!

*Week-End Sport And teuf Party Of HAC!!!

 

 « Stage natation » HAC Triathlon : 19-20-21 janvier.

Retenez déjà les dates de ce week-end de janvier ! Du vendredi soir au dimanche soir, le Club mettra en place un « Stage natation » dont les modalités affinées seront communiquées ultérieurement. Véritable stage de perfectionnement ouvert à tous les membres du Club (Maxi-crocos et adultes), il sera possible de l’intégrer pour tout ou partie du week-end. A la fois théorique (en salle) et pratique (dans l’eau), il permettra notamment de filmer chacun, de travailler les techniques de nage, de corriger les défauts (« y en a ! »). De manière plus générale, d’autres thèmes pourraient être abordés avec l’intervention de spécialistes en physiologie du multisport, en nutrition du sportif, en étirements,...

Z’êtes vraiment gâtés !!! Que ne ferait-on pas pour faire de vous (nous !) des vrais nageurs !!!

 

 Bug sur le planning de natation !

Toutes nos excuses à ceux qui ont attendu, en vain, l’arrivée de JD vendredi soir à la piscine. Son

absence était en effet programmée : petit bug au niveau de la gestion des séances ! Sorry !!!

 

 Info courses:

 Courses récentes et évènements sportifs :

o Cross UNSS district de Montgeon : mercredi 22 novembre.

Le cross de Montgeon est l’épreuve du district qui marque traditionnellement la saison de cross scolaire.

Courant pour leur collège ou lycée, quelques Crocos étaient présents. Félicitations à Pierre qui remporte la course des minimes ! Preuve de sa belle progression, tout en discrétion !

Benjamines : Lily 53e, Violette 65e, Isaline 112e .

Benjamins : Gautier 66e, Matthew 86e.

Minimes : Pierre 1er, Romain 111e.

Cadets : Pierre-Louis 24e.

 

o Cross de Bolbec Chpt 76: dimanche 19 novembre.

Le programme de ce 53e cross de Bolbec était complet : cross court, cross long, cross Equipe, il y en avait pour tous les goûts, à condition d’aimer la bosse et la gadoue ! Mais n’est-ce pas l’essence du cross !

- Les relayeurs de l’Equip’ Cross sont partis les premiers dès 9h30 : Clément Bic. est parti en

premier pour 8082m. Oscar l’a rejoint après 2,6 km de course pour un peu plus de 5 km, puis ce fut

le tour d’Alex pour environ 4 km. Grég. (ex-hac) était le quatrième larron pour le final. Les quatre

garçons devaient passer la ligne ensemble, le temps étant pris sur le 4e coureur. Et ce fut un bon

temps car le quadrige se hisse à la 3e place (sur une quinzaine d’équipes), derrière des plus grands

issus de club d’athlé ! Bravo les garçons !!!

- Master (7973m) : Adrien 17e (à 1’30 du vainqueur), Totof 31e, Joël 51e, Yves 62e.

- Cross court femme (3503m): Jolie place de Delphine D., 6e à 50’’ de la première !

- Cross long femme (5501m): Delphine G. monte encore sur le podium! Quelle classe !!! Elle est

seconde à 30’’ de l’éthiopienne qui remporte la course !

- Cross court homme (4023m): Nicolas M. 16e à 1’ du vainqueur, Guigui 21e, Anthony B. 64e.

 

 Rendez-vous à ne pas manquer !

o AG du HAC : vendredi 8 décembre (accueil à 18h- début à 18h30).

o Challenge Hivernal : c’est parti, ouahhhouuuuuuu !!! Et ça va durer jusqu’au bout de l’hiver !!!

o Traditionnel Bike and run Le Havre-Etretat le 7 janvier : on explique tout aux nouveaux à l’AG!

o WESATPOHAC alias le Week-end Club les 17-18 février.

 

 Courses ou évènements sportifs à venir:

o 3 décembre : Foulées Rogervillaises (10 km ou Relais 2 X 5 km).

o 8-9 décembre : Trails du Tour du Canton (24/44/82) de Beuzeville-la-Grenier.

o 10 décembre : Modification de date pour le Cross duathlon Jeunes (mini-poussins à

cadets) d’Arques-la-Bataille initialement prévu le 3 décembre.

Les infos ici 

o 10 décembre : Corrida de St-Laurent (8 km).

o 17 décembre : LHSA Trail (8-14-23).

 

Bonne semaine à tous et surtout, bon début de Challenge Hivernal !!!

Philippe.


LES Z'HACTUALITES Z'AUTOMNALES:     20 NOVEMBRE 2017

Une semaine passée ordinaire au HAC Tri :

- le bureau met en oeuvre un outil de communication, travaillent sur l’AG, gère les démarches administratives de validation des inscriptions, se charge du suivi des commandes, définit un programme d’animation de la saison hivernale....

- les entraineurs se forment, encadrent les séances et réfléchissent à cibler quelques objectifs.

- les adhérents s’entrainent avec plus ou moins d’assiduité et d’intensité.

- certains participent à des compétitions.

Bref, la routine !!!

 

 Infos Club :

 Dossier « Partenariat ».

Un dossier d’une vingtaine de pages est en cours de préparation dans le but d’informer et de séduire quelques partenaires potentiels. Un sponsor majeur serait le bienvenu pour nous accompagner quelques saisons. Si vous pensez que, dans votre entourage, une entreprise serait susceptible de s’associer au club, n’hésitez-pas à prendre contact avec Norman qui, une fois le dossier bouclé, vous transmettra cet outil de communication entièrement mis à jour et remanié.

 

 Turn over du HAC Triathlon:

Nous sommes officiellement 121 licenciés au Club à ce jour. 124 prochainement si les éternels retardataires déposent enfin leur dossier ! SSM : ce sont les premières lettres de chacun de leur prénom! Bah oui, on avait dit qu’on balancerait ! Va falloir faire vite les Z’Amis, sinon ... !!! Nous serons peut-être un peu plus en cours d’année avec de probables arrivées.

Le HAC Tri, le club normand qui monte, qui monte ... !!!

o Arrivées :

Bienvenue à Alexandre Bre. facilement identifiable à son accent du sud. Bienvenue également à Arnaud A., encore un transfuge d’un grand groupe pétrolier local !!!! Les « pétroleurs » réussissent à être plus nombreux au HAC Tri que les enseignants et les « avionneurs »!!! Antoine B.L. nous côtoie depuis le début septembre mais son adhésion est enfin officielle.

Il n’est jamais parti mais hésitait à revenir en raison de quelques soucis de « carcasse » ! On est heureux de te garder Jonathan DB. !

o Départs :

Olivier S. quitte le club. Trop occupé par la reprise de ses études et de ses déplacements professionnels nombreux, il n’abandonne cependant pas le sport et promet de nous croiser sur des épreuves locales cette année.

Sébastien Can., manque de temps également en raison de son job très contraignant. Il ne tourne pas la page définitivement et envisage de revenir dans quelques années.

Des incertitudes concernant :

- Max, en attente d’une éventuelle mutation professionnelle vers le sud-ouest.

- Manu S., blessé mais qui ne désespère pas de revenir au début de l’année 2018.

- Jérôme S., qui vit au pays du soleil levant : même si c’est compliqué de s’entrainer avec nous, il n’hésite pas à porter le maillot du club sur son île du sud japonais, où il fait encore très doux !!!

- Quentin Del. ?

Sans nouvelle de :

- Guillaume MSK., installé en Bretagne sud et qui semble faire du kayak 24/24h !!!

- Et de quelques fantômes qui n’ont parfois jamais partagé nos séances : Antoine Dup., Théo Lec., Guy Béc.

 

 Week-end du Club : 17-18 février, sur la base nautique de Léry-Poses.

o Quelques places sont encore disponibles avec ou sans enfants.

o N’hésitez-pas à me contacter (Facebook texto ou mail) jusqu’au dimanche 26 novembre qui

marque la limite de la réservation officielle auprès de l’hébergeur.

o Prix : 22€ par personne pour le WE, nuit et repas compris !

Programme : vélo de route et/ou VTT, CO, jogging, balades à pied, ...

Objectif « FUN » sur le WESATPOHAC, le Week-End Sport And teuf Party Of HAC!!!

 

 Formation BF4:

Benoît a débuté sa formation BF4 dispensée par la FFTri à Issy-les-Moulineaux sur la base d’une dizaine de week-ends dans l’année. Il suit ainsi la voie d’Anthony et de Fabrice qui ont validé leur formation cette année. Belle vitrine pour le HAC qui compte un pôle d’encadrement diplômé (BE natation, BF5 et BF4 triathlon) de plus en plus étoffé !

 

 Séance de piste :

La séance de piste du jeudi connait un vif succès avec une moyenne de 23 personnes. Super : il faut que ça dure ! La séance de jeudi dernier fut un peu spéciale : outre l’absence de coach retenu pour obligations professionnelles (et non pour une soirée « Beaujolais » selon les mauvaises langues !), le fractionné s’est effectué dans l’obscurité, faute d’éclairage (mouvement de grève). Ce fut l’occasion pour les pistards de découvrir des sensations nouvelles, les repères habituels ayant été perturbés! Les coureurs ont bien apprécié ce fractionné nocturne en calant leur vitesse moins sur le chrono que sur leur ressenti ! A refaire ???

 

 Challenge Hivernal 2017-2018 : le re-re-retour ... qui se fait encore et toujours attendre!!!

La Ligue de Normandie tarde à communiquer le calendrier des épreuves (de duathlon notamment).

Impossible donc pour le moment de déterminer le planning du Challenge Hivernal qui intégrerait

quelques épreuves. Si rien ne paraît dans la semaine, le Winter Challenge débutera, une fois n’est pas

coutume, sans que l’ensemble des manches ne soit précisé !

Soyez donc dans les starting-blocks ! Préparez- vous, affutez vos vélos (route et VTT), soyez prêts à

chausser vos lunettes de natation, vos chaussures de cap (trail, route et pointes) !!! Il y aura bien quelques autres ustensiles mais ... surprise of course !!!

Top Départ imminent, « tous ensemble et à donf, pour le meilleur et pour le pire », comme l’exige la

règle !!!

 

 Emeric et son « surmoi » : C’est grave docteur ?

Le maillot du HAC se retrouve un de fois de plus à l’affiche de la presse sportive. Il s’agit cette fois d’un

magazine dont l’un des articles portait sur le choix des roues. Une image montre une « jungle de roues » dans laquelle on distingue nettement le maillot du HAC Tri et celui qui le porte en train de faire un selfie ... dans le parc à vélo de l’Embrunman ! Il est aisé de reconnaître Emeric, en pleine démonstration d’un phénomène pathologique rare, le « sur-sur-égo » ! Cela consiste à se faire photographier pendant qu’on s’auto-photographie!!! « Mon moi ne me suffit pas, ça se soigne docteur» ? Trop fort en tout cas, à l’image de son exploit du 15 août sur l’ironman d’Embrun !!! Il ne finira donc jamais de nous épater !

 

 Info courses:

 Courses récentes et évènements sportifs :

o CO UNSS : mercredi 15 novembre à Caudebec.

Licenciés en UNSS « Plein air » au collège Belle-Etoile (Pierre) et au lycée Jean Prévost de Montivilliers

(Félix, Oscar, Clément), les jeunes ont disputé leur première compétition dans le cadre scolaire mercredi à Caudebec lors des championnats départementaux de course d’orientation. L’épreuve en équipe mixte (2 filles et 2 garçons) les associait à d’autres camarades de leur établissement, parfois adhérents du COBS. Côté lycée, J. Prévost gagne l’épreuve avec son équipe Une et place 3 équipes dans le top 5 sur 27 équipes présentes dont celle de Félix et Clément (3e en 1h07) et celle d’Oscar (5e).

Côté collège, l’équipe de Pierre se classe 3e sur 23.

Tous sont qualifiés par les championnats académiques qui se tiendront en mars !

 

o 10 km du RCPH : dimanche 19 novembre.

Pendant qu’un bon groupe pédalait avec Yves et Anthony, d’autres avaient opté pour les 10 km des

dockers. C’était en effet la 22e édition de cette épreuve très courue et qui affichait presque complet soit un peu plus de 900 dossards distribués: un parcours plat et propice au bon chrono, deux tours permettant de bien se caler et d’avoir des repères, une poignée de bons coureurs locaux et une organisation sans faille à laquelle a pris part Ludo, réquisitionné la veille pour mener l’allure en 40’. Félicitations à Ludo qui a su être régulier et emmener son groupe dans le temps imparti, malgré une bonne séance deux jours avant qui a dû laisser quelques traces !

Si certains du club étaient venus chercher un chrono, pour d’autres, c’était le moyen de faire une séance tonique sans s’être préservé les jours précédents, dans la logique du duathlon-triathlon.

- Chez les filles, Delphine G. fait le hold-up de la course : elle gagne en 37’34 (42e scratch). Bravo !

Delphine D. poursuit sa belle progression : 42’31, Stéphanie, 76e en 50’52.

- Coté garçon, c’était plus dense : Séb. B. se classe 35e en 36’56, MTW 47e en 37’47 sur les talons

de Delphine, Nicolas et Adrien (52e-53e) 37’51, Arnaud 66e en 38’28, Jean-Charles 76e en 39’15,

Franck 83e en 39’28, Fabrice 97e en 39’51, Martin 99e et 6e junior en 39’57, Stéphane Br. 114e en

40’27, Ludovic G. 118 en 40’35, Alexandre Br. 138e en 41’05, Joffrey 177e en 42’26, Damien L.

180 en 42’27.

 

 Rendez-vous à ne pas manquer !

o AG du HAC : vendredi 8 décembre (accueil à 18h- début à 18h30).

o Challenge Hivernal dont le compte à rebours est lancé : tic-tac, tic-tac, ...!!!

o Traditionnel Bike and run Le Havre-Etretat le 7 janvier : à noter dans les agendas !

o WESATPOHAC alias le Week-end Club les 17-18 février.

 

 Courses ou évènements sportifs à venir:

o 26 novembre : cross court de Bolbec (Chpt 76).

o 3 décembre : Foulées Rogervillaises (10 km ou Relais 2 X 5 km).

o 8-9 décembre : Trails du Tour du Canton (24/44/82) de Beuzeville-la-Grenier.

o 10 décembre : Modification de date pour le Cross duathlon Jeunes (mini-poussins à

cadets) d’Arques-la-Bataille initialement prévu le 3 décembre.

Les infos ici 

o 10 décembre : Corrida de St-Laurent (8 km).

o 17 décembre : LHSA Trail (8-14-23).

 

Bonne semaine à tous!

Philippe.


LES Z'HACTUALITES Z'AUTOMNALES:     13 NOVEMBRE 2017

Les jours de vent, de pluie et de bouillasse s’enchaînent: un vrai temps de cross ... à condition de faire des cross ! Ou d’aimer la gadoue à VTT !!! Et y en a... de la gadoue et des « gadouephiles » !!!

C’était peut-être la bonne « fenêtre météo » ( !) pour effectuer la coupure annuelle ???!!! La quoi ? M’ouais, on verra plus tard !!!

 

 Infos Club :

 Assemblée Générale du Club : vendredi 8 décembre au CRJS.

Ne manquez pas ce moment important de la vie du Club :

- Election et renouvellement du Bureau.

- Bilan de la saison sportive et récompenses (femme, homme, jeune, master, iroman, mérite, progression).

- Bilan financier avec présentation du budget.

- Point sur les équipements.

- Projets et organisations.

- Tout autre aspect concernant la vie du Club peut être abordé : merci de soumettre (avant le 1er décembre) au Bureau d’éventuelles questions afin qu’elles soient étudiées préalablement.

 Repas d’après AG : Le 8 décembre, à partir de 21h, nous serons une bonne soixantaine à poursuivre la soirée, après l’Assemblée Générale du Club, au restaurant La Colombe Niemeyer (8, place Oscar Niemeyer). Le règlement se fera sur place le soir même!!! Norman a aussi négocié un repas enfant à un tarif très intéressant ! Trop fort Norman ! « Dans les milieux autorisés », le bruit court qu’il serait en négociation sur la boisson !!! Attention : en présence d’enfants, les adultes devront bien se tenir..., hips !!!

 

 Inscription et ré-inscription au HAC Triathlon:

Incroyable mais vrai : certains n’ont pas encore renouvelé leur licence mais ont pourtant la ferme intention de rester au Club !!! Ouhhhhh, ils mériteraient bien une humiliation publique pour mauvais exemple et manque de respect pour ceux qui s’échinent à faire les démarches auprès des instances fédérales et municipales !!!

On leur laisse encore quelques jours pour régulariser leur situation avant de déclencher les foudres du « pôle administratif » du HAC !!!

 Groupe FFA du HAC triathlon.

Un Groupe Facebook fermé a été mis en place pour les licenciés FFA du HAC qui participeront aux cross dont la saison débutait ce week-end à Louviers. Un moyen simple de se transmettre les infos et de s’organiser pour les déplacements.

Rappel : les inscriptions aux épreuves FFA font l’objet de démarches individuelles (comme le règlement) non prises en charge par Virginie à l’exception des épreuves qui comptent pour les championnats (départementaux, régionaux, ...) qui nécessitent une inscription groupée du Club. Dans ce cas seulement, Virginie se chargera d’inscrire les athlètes du HAC et d’avancer les frais d’inscription. Ils devront ensuite effectuer le remboursement de l’épreuve auprès du HAC dans les plus brefs délais pour ne pas compliquer la tâche de Virginie et de Richard (trésorier) !

 

 Week-end du Club : 17-18 février, sur la base nautique de Léry-Poses.

La date et le lieu sont officiels !

Nous sommes actuellement 48 inscrits et la capacité d’hébergement maximum est de 62 couchages. Il y a donc encore quelques disponibilités. La réservation définitive est à confirmer auprès de notre hébergeur dans 10 jours. Si ça vous tente, profitez-en vite !!!

 L’hébergement s’effectuera en chambres de 4 à 6 personnes avec lits individuels : nous nous

organiserons pour la répartition. Les draps seront fournis.

 Pour nous retrouver dans la journée et le soir, nous disposerons d’une grande salle d’une capacité

de 80 personnes.

o Le Club prend à sa charge l’intégralité des frais de location (hébergement, salle de

réunion) ainsi que les taxes de séjour.

 La salle n’étant pas équipée de vaisselle ni de cuisine, et pour faciliter l’intendance et nous éviter

d’apporter la nourriture, nous utiliserons le service de restauration de la base nautique pour :

o le repas du soir entre 19h et 20h30: 8,60€.

o le petit-déjeuner entre 7h30 et 9h: 4,60€.

o le repas du dimanche midi 12h et 13h30: 8,60€.

 Les prix s’entendent par personne sur la base des tarifs 2017.

 Self avec choix des entrées et des desserts, plats avec légumes et féculents selon les

menus du jour.

o Le Club avancera les frais de restauration (environ 22€ pour 3 repas) qui resteront à la

charge de chacun. Le remboursement des repas au Club s’effectuera sur place :

pensez à apporter un chéquier.

Très agréable, dans un cadre de verdure et sur une base nautique, le site se trouve à environ 100km du Havre :

 En voiture : 1h de route par l’A13, sortie Pont-de-L’arche, puis base nautique de Poses.

 A vélo de route, selon la météo et les volontaires (niveau convenable): 3h30-4h.

Le lieu est propice aux balades à pied, au vélo de route ou VTT, au jogging et à la CO (une course

d’orientation est en préparation), ... Wifi pour les accros !!!

Prévoir le matos et la panoplie complète des activités de plein air !!!

Non prévu dans les menus, il sera particulièrement conseillé de prévoir l’apéro pour les grands et les

petits (boissons et gâteaux) et même toutes boissons à base de raisin ou de houblon ou gâteries

sucrées afin de poursuivre la soirée !

Objectif « FUN » sur le WESATPOHAC : Week-End Sport And teuf Party Of HAC!!!

 

 LHUT : le retour ???

Fort de son extraordinaire succès, une nouvelle édition de l’Urban trail du Havre est souhaitée et attendue par un nombre incalculable de personnes ayant eu la chance d’y participer ou par celles qui ambitionnent de le faire ! Coureurs, marcheurs, partenaires publics et privés, spectateurs, bénévoles et organisateurs, tous espèrent une nouvelle édition !

Afin de faire taire les rumeurs les plus folles, pour rassurer et informer tout le monde, le Bureau du HAC Triathlon dévoilera sa décision quant à une éventuelle seconde édition le jour de son Assemblée

Générale !!! Suspens !!!

 

 Challenge Hivernal 2017-2018 : le re-re-retour ... qui se fait attendre!!!

C’est toujours en cours ! Mais il va falloir redoubler de patience car, sans le calendrier officiel établi par la Ligue régionale (la réunion de Ligue du 11 novembre avait cet objectif), il est très difficile de programmer des épreuves internes au Club. Celles de notre challenge peuvent correspondre à certaines compétitions régionales mais elles ne doivent pas être en doublon !

Bon, quelques pistes à venir : il y aura quelques épreuves aquatiques, un zest d’épreuves vélocipédiques, un soupçon de course à pied, le tout agrémenté de quelques épreuves surprises voire d’épreuves bonus !!! Et re-suspens !!!

 

 Promotion chez Endurance Shop Le Havre.

Des combinaisons de natation des marques Zerod, 2XU et Orca sont actuellement en promotion à des prix très attractifs chez notre partenaire Endurance Shop. C’est peut-être l’occasion à ne pas manquer pour les débutants ou les jeunes !

L’ensemble du rayon natation (lunettes, tuba, plaquettes, maillots, ...) bénéficie aussi de prix réduits

(-30%).

 

 Info courses:

 Courses récentes et évènements sportifs :

o Cross Challenge Carrington de Louviers : samedi 11 novembre.

Nicolas et les Delphine s’en sont allés courir le Carrington un jour de commémoration d’armistice, mais pas pour enterrer la hache de guerre ! Ils ont réussi à ne pas s’envoler sur le parcours plat du plateau de Louviers exposé à tous les vents et aux trombes de pluie. Malgré cette météo calamiteuse, il y avait une belle densité d’athlètes ! Et oui, c’est renommé le Carrington ! Pourquoi ? Il y a bien sûr son ancienneté : 80 ans cette année ! Et puis il y a du beau monde ! C’est normal, ... il y a un peu d’’argent en jeu... pour les premiers !

Les Delphine couraient sous les couleurs de l’ASCH. Delphine G. décroche la 10e place à une minute de Jacqueline Gandar qui remporte l’épreuve de 4220m en 15’38. Delphine D. termine 47e en 17’54.

Chez les hommes et sur une distance beaucoup plus longue (9170m), Nicolas B. se classe 75e en 36’29 à 7’ de la tête de course. Il était venu en famille et le fiston Maël (15e) arborait, comme son papa, le maillot du HAC Tri.

 

o Open VTT Côte d’Opale : dimanche 12 novembre.

Anaïs et MTW ont décidé de tester les longues plages de sable de la Côte d’Opale en VTT-tandem à

Berck-sur-mer! Au programme, un parcours de 50km (5 tours) sur la plage et à travers les dunes face à une horde de vététistes venus en nombre sur cette épreuve importante !

Une fois la cervelle verrouillée en mode « barbare », ils ont dû faire abstraction du vent, de la pluie et du sable, trop humide pour venir se loger dans les yeux mais suffisamment collant pour faire grincer toute la transmission ! La plage à marée basse n’est pas la partie la plus difficile et la densité des coureurs (environ 800 participants sur l’ensemble des courses) permet de s’abriter du vent. Le vif du sujet débute en attaquant la partie haute de la plage où sans puissance, vitesse et virtuosité, il est difficile de s’extirper de la meute ! A part quelques belges surpuissants, la plupart des concurrents poussent le vélo dans le fameux « bac à sable ».

Sur les 177 coureurs solos du parcours long de 50 km et les 5 tandems, Anaïs et MTW terminent 137e mais deuxièmes en tandem et premiers en mixte!

 

 Rendez-vous à ne pas manquer !

o AG du HAC : vendredi 8 décembre (accueil à 18h- début à 18h30).

o Challenge Hivernal dont le début sera lancé ...incessamment sous peu !

o Traditionnel Bike and run Le Havre-Etretat le 7 janvier : à noter dans les agendas !

o WESATPOHAC alias le Week-end Club les 17-18 février: déjà 48 inscrits!

 

 Courses ou évènements sportifs à venir:

o 19 novembre : 10 km du RCPH.

o 26 novembre : cross court de Bolbec (Chpt 76).

o 3 décembre : Cross duathlon Jeunes d’Arques-la-Bataille.

o 3 décembre : Foulées Rogervillaises (10 km ou Relais 2 X 5 km).

o 8-9 décembre : Trails du Tour du Canton (24/44/82) de Beuzeville-la-Grenier.

o 10 décembre : Corrida de St-Laurent (8 km).

o 17 décembre : LHSA Trail (8-14-23).

 

Bonne semaine à tous!

Philippe.


LES Z'HACTUALITES Z'AUTOMNALES:     6 NOVEMBRE 2017

Fin de la pose : cette première semaine de novembre marque la réouverture de toutes les séances du HAC. Du lundi au dimanche, il y a de quoi faire, alors pourquoi s’en priver !

 

 Infos Club :

 Reprise des entraînements:

Tous les créneaux Adultes et Jeunes fonctionnent. Il faut donc en profiter pleinement en suivant les conseils avisés de vos entraineurs : travail technique et foncier en natation et à vélo, un peu de rythme sur la piste d’athlé. L’assiduité et la progressivité sont les bases d’un entrainement efficace. Il faut donc venir nombreux.

Cependant, il serait judicieux de mieux occuper l’ensemble des créneaux de natation et notamment celui du mercredi soir. JD dispose de l’intégralité de la piscine de 19h30 à 20h30-21h. Il vous attend donc plus nombreux !!!

 

 Assemblée Générale du Club : vendredi 8 décembre au CRJS.

- Il y aura du changement au Bureau du HAC cette année avec la sortie de Sébastien Lef. qui, selon toute vraisemblance, quitte le club et les candidatures de Virginie et Norman. Le vote s’effectuera lors de l’AG. En tant que nouvelle secrétaire du Club, la présence de Virginie au sein du Bureau est indispensable. Norman et déjà très investi depuis le LHUT avec pour mission les relations avec les partenaires et la recherche de sponsoring. Sa candidature pour intégrer est donc logique.

- Il n’est cependant pas nécessaire d’être membre du Bureau du Club pour jouer un rôle au sein de notre association. Stéphane Pif. prouve régulièrement son grand investissement dans des tâches similaires à celles de Norman. Si certains d’entre vous souhaitent proposer leurs services, qu’ils n’hésitent pas à en faire part au Bureau. Toutes les énergies sont utiles !!!

L’AG sera aussi l’occasion d’aborder ce sujet et d’étudier vos éventuelles suggestions.

 Repas d’après AG : C’est le restaurant La Colombe Niemeyer (8, place Oscar Niemeyer) qui nous accueillera à partir de 21h dans une ambiance piano bar avec une formule « tapas » et mignardises en sus des boissons ! Merci de confirmer votre présence sur la page Facebook du HAC avant le 10 Novembre en précisant le nombre de personnes. La somme de 20 euros par personne sera à régler sur place le jour j.

 

 Inscription et ré-inscription au HAC Triathlon:

Les chiffres évoluent sans cesse ! A ce jour, le HAC triathlon compte 108 licenciés officiels : 69% des licences ont pour l’instant été renouvelées et nous accueillons 39 nouveaux (Adultes et Jeunes). Sur les 32 Jeunes, un tiers sont des filles. Chez les adultes (76), 15% sont des féminines et les catégories Sénior et Master sont presque égales en nombre.

 

 Week-end du Club : date butoir d’inscription !!!

Afin de mieux cibler nos recherches sur un hébergement (nombre de couchages), nous allons arrêter la date d’inscription au vendredi 9 novembre. Nous sommes actuellement une bonne quarantaine de candidat à la « Teuf-sport Party » en comptant les membres du Bureau.

Merci donc de continuer de vous inscrire.

 

 Challenge Hivernal 2017-2018 : le re-re-retour !!!

C’est en cours ! Un peu de patience !!!

 

 Formation BF5 :

Philippe a suivi son premier module de formation ce week-end (4-5 novembre) au centre régional sportif d’Houlgate en compagnie de 10 autres stagiaires issus des clubs de MSA Triathlon, de Rouen Tri, des Lions de St-Marcel (Vernon) et des Rainettes (Lisieux). Historique du triathlon, cadre réglementaire, arbitrage, hygiène et sécurité, coaching triathlon santé, tests physiques, aspects théoriques de la natation, du vélo et de la CAP, socialisation, mise en situation, ... autant de thèmes abordés qui feront l’objet d’une évaluation au mois de mai. Prochain rendez-vous : 20-21 janvier.

 

 Réunion de Ligue du 11 novembre.

Réunissant les 36 clubs normands, cette assemblée a pour objectif de recenser toutes les épreuves

régionales de l’année 2018 et d’établir un calendrier prévisionnel. Un calendrier officiel sera ensuite fixé et mis en ligne sur le site de la Ligue de Normandie. 35 organisations se sont déroulées dans le cadre de la FFTri en Normandie en 2017.

 

 Info courses:

 Courses récentes et évènements sportifs :

o Cross non officiel d’Harfleur : mercredi 1er novembre.

Comptant pour les championnats départementaux l’an dernier, le cross d’Harfleur ne sera pas organisé en 2018. Les membres du COH avaient cependant convié tous ceux qui le souhaitaient à un entrainement-course mercredi 1er novembre. Le circuit long de 6,4 km empruntait le même parcours que celui de l’année passée. L’accueil fut chaleureux et l’ambiance très sympa ! Il y avait entre 30 et 40 présents dont quelques membres du HAC : Mathilde, Adrien, Anthony B., Ludo et Nicolas. Sans classement final ni chrono, ce fut une belle occasion de chausser les pointes et de faire une séance de rythme.

o Marathon Nice-Cannes : dimanche 5 novembre.

Totof est un infatigable coureur qui se retrouve chaque année embarqué dans une aventure

marathonienne ! Cette année, c’est donc sur une épreuve méridionale que le blondinet bavard a jeté son dévolu ! Pas seul bien sûr car Casque d’or aime s’entourer de compagnie !

95% du parcours longe le littoral de la Riviera passant par Cagnes, Antibes ou Vallauris. Le profil est

légèrement vallonné. Objectif 3h30 ou moins si affinités !!!

La météo ne fut malheureusement pas des plus favorables pour imiter Philippidès, le fameux messager athénien du Ve siècle avant J.-C. L’épreuve se gagne en 2h12 ! Totof la frisette passe la ligne en 3h43’28 (1680e). Ce fut une belle aventure partagée depuis 2 mois avec ses potes du LHSA !

 Championnat universitaire néerlandais de course sur route : samedi 4 novembre.

Martin, étudiant à Rotterdam, s’est classé 6e sur un circuit de 5 km qu’il réalise en 19’30. C’est un début prometteur. Gageons que les cross et l’entrainement lui permettront d’améliorer nettement ses futurs chronos !

 

 Courses ou évènements sportifs à venir:

o 11 novembre : Cross Challenge Carrington de Louviers.

o 12 novembre : Open VTT Côte d’Opale (Anaïs).

o 19 novembre : 10 km du RCPH.

o 26 novembre : cross court de Bolbec (Chpt 76).

o 3 décembre : Cross duathlon Jeunes d’Arques-la-Bataille.

o 8-9 décembre : Trails du Tour du Canton (24/44/82) de Beuzeville-la-Grenier.

 

Bonne semaine à tous!

Philippe.


LES Z'HACTUALITES Z'AUTOMNALES:     30 OCTOBRE 2017

Brouillard, soleil, vent, grisaille ou pluie : on aura eu droit à toutes les déclinaisons de l’automne cette semaine ! Mais en prime, une heure de plus ce dimanche grâce au changement d’heure : de quoi faire une heure supplémentaire de sport, quel que soit le temps !!! Trop cool !

 

 Infos Club :

 Entraînements pendant les vacances (23 oct-6 nov) :

o Uniquement des séances de natation pour les adultes et les Maxi-crocos : mardi et vendredi de 18h à 19h30 aux Docks avec Benoît ou JD.

 

 Commande de tenues du HAC :

L’opération « commande » est achevée. Rendez-vous en décembre pour la livraison des belles tenues du HAC Tri.

 Assemblée Générale du Club : vendredi 8 décembre au CRJS.

 

Nous vous attendons nombreux pour :

- faire le bilan (sportif, financier, événementiel) de l’année écoulée.

- mettre à l’honneur quelques-uns d’entre nous.

- nous projeter sur la saison 2018 : organisations, investissements matériels, objectifs sportifs, ...

L’accueil se fera dès 18h au CRJS. L’AG débutera à 18h30 et s’achèvera à 20h30.

La soirée se poursuivra autour d’un repas/brunch (entre 15 et 20€/personne) dans un lieu que Norman dévoilera bientôt sur le Facebook du HAC. Chaque personne intéressée devra ensuite réserver sa place.

 

 Inscription et ré-inscription au HAC Triathlon:

A ce jour, le HAC triathlon comptabilise plus de 84 licenciés officiels dont presqu’un quart de féminines et 26 Crocos. 25 licences sont en attente de validation par la Ligue. Et c’est sans compter les retardataires (y en a !!!) et les futurs nouveaux qui ne manqueront sans doute pas de s’inscrire en cours d’année ! Nos effectifs devraient donc dépasser le cap des 110 inscrits pour la saison 2018 !

 

 Le turn over du HAC Tri :

Voici les derniers mouvements enregistrés :

o Départs :

- Crocos : Maël (pupille) n’a pas trop accroché en natation et préfère conserver le foot et la course à pied. Julien (junior) a lâché le vélo et le triathlon pour ... la voile !

- Adulte : Par manque de temps pour s’entrainer à vélo, Christophe Pl. délaisse le duathlon et restera concentré sur la course à pied où il excelle (si certains sont intéressés, il vend ses tenues quasi-neuves: sa trifonction, son cuissard court et sa veste sans manche du HAC en taille S). Christophe Bail. nous quitte aussi, son travail ne lui permettant pas de s’entrainer suffisamment.

 

 Séance B-a Ba du vélo !!!

Merci à Mathieu, expert en bike-mécanique, d’avoir fait découvrir à certains les techniques de base du changement de roue et du remplacement de chambre à air ! L’atelier pédago-vélo de vendredi dernier au CRJS fut très apprécié.

 

 Stage « Arbitre » FFTri.

L’appel à candidature a été entendu ! Nous remercions Patrice, Lucie et Vincent pour leur implication. Ils suivront une formation le samedi 2 décembre au siège de la Ligue à Oissel. Le Club pourrait donc être doté cette année de quatre arbitres, Corentin occupant déjà cette fonction. Du jamais vu au HAC Triathlon !!!

 

 Week-end du Club.

L’idée de la formule « Week-end Club familial» semble être appréciée. Pour l’instant, environ 25

personnes se sont positionnées. On compte cependant peu d’enfants et la présence masculine apparait pour le moment surreprésentée ! Devra-t-on « ouvrir le bal » du soir avec du Village People?!!!

Merci de continuer de vous inscrire afin que nous puissions évaluer le nombre de présents avant

d’effectuer une réservation.

 

 Challenge Hivernal 2017-2018 : le re-re-retour !!!

Comment se passer de l’évènement planétaire du HAC triathlon ? Pour beaucoup, il fait figure de

Championnats du monde du Club ! Certains basent toute leur préparation physique sur cet objectif majeur de leur saison : la victoire du défi le plus foufou de la planète triathlon !!! Le graal absolu et total!!!

C’est pour quand ? Pour bientôt ! C’est pour qui ? C’est pour nous (maxi-Crocos et adultes) !

Je vous concocte un calendrier d’épreuves dont certaines seront inédites entre novembre et mars, des

épreuves bonus, des épreuves surprises, ...

Une seule finalité : s’éclater au sein du Club en nageant, courant, pédalant et ...tant d’autres choses

encore !!!

Un leitmotiv cette année : « Devenez dépendant car l’addiction, ça a du bon » !!!

Et tout au bout, peut-être un podium et ... peut-être même ... la victoire !

 

 Info courses:

 Courses récentes :

o 4 heures VTT de Lillebonne : dimanche 29 octobre.

La formule était simple : faire le plus de boucles d’un circuit de 5 km en se passant les relais à deux

pendant 4h ! C’est peut-être parce que cela pouvait paraitre très long, le terrain n’étant pas facile avec les nombreux dévers, que les équipages étaient moins nombreux cette année. ! Mais quand on est motivé, chaque boucle est un défi qu’on tente de faire à fond pour conserver sa place ou en grignoter quelques unes! Les catégories étaient déterminées par l’addition des âges de chaque partenaire d’une même équipe.

Anaïs a troqué le tandem et son coéquipier MTW pour un autre garçon, Yves, pas peu fier de faire équipe avec celle qui a fait 9e au Roc Tandem cette année ! Ce bel équipage s’offre tout simplement la victoire en mixte, malgré un retard occasionné par la casse de la pâte de dérailleur du VTT d’Yves l’obligeant à terminer son tour en courant ! Certes le binôme n’avait pas de concurrents ( !) mais ils ont bien mérité leur coupe en étant généreux dans l’effort!

Mathieu a été fidèle à son surnom (Mat The Warrior) : associé à un jeune vététiste de Lillebonne, il se

hisse à la seconde place ! Ludovic G. (et son cousin) se classent en milieu de tableau.

o Najaarcross de Rotterdam : dimanche 29 octobre.

Martin est « étudiant-expat » dans une école de commerce de Rotterdam. Cela ne l’a pas empêché de

prendre sa première licence de triathlon au HAC. Il a disputé ce dimanche son premier cross chez les

bataves avec le maillot ciel et marine ! Sur les conseils avisés de quelques spécialistes de la discipline, il a tenté d’appliquer la règle simple du « partir à bloc, accélérer puis terminer à fond » ! Plus difficile en pratique qu’en théorie, il a quand même pu tenir la tête de course jusqu’au 5e km mais a décroché ensuite. Il termine à la 9e place de cross long de 6,9km. Mention bien !

o Foulées Toussaintaises : dimanche 29 octobre.

Stéphanie et Seb. B. se sont rendus à Toussaint près de Fécamp pour participer à la 8e édition des

foulées éponymes. Séb. était heureux de constater le retour de sa forme. Sur le 14 km assez vallonné mêlant bitume et sentier, il se classe 3e en 55’25 (2nd master).

Stéph. a préféré s’engager sur le 10 km qu’elle termine à la 4e place en 57’ (27e scratch).

Courir à Toussaint par un temps de Toussaint à deux jours de la Toussaint, il fallait le faire !

o Bolbec Trail urbain : dimanche 29 octobre.

18 km, 1500 marches et 500 D+. C’était le programme de la 3e édition de cette épreuve assez peu

disputée. Franck faisait partie des 56 arrivants en se classant 13e en 1h48’49.

 

 Courses ou évènements sportifs à venir:

o 1er novembre : cross non officiel d’Harfleur (séance commune sans chrono organisée par

le COH).

o 5 novembre : Cross duathlon de Louviers (6-18- 4).

o 11 novembre : Cross Challenge Carrington de Louviers.

o 19 novembre : 10 km du RCPH.

o 3 décembre : Cross duathlon Jeunes d’Arques-la-Bataille.

 

Bonne semaine à tous et bonne fin de vacances aux vacanciers !

Philippe.


LES Z'HACTUALITES Z'AUTOMNALES:     23 OCTOBRE 2017

Pas de doute, c’est bien l’automne, avec son premier coup de vent ce week-end ! Il fallait être un peu zinzin pour faire du vélo de route dimanche matin !!! Yves et Guigui, étaient de cette espèce !!! « Un homme jeune qui est incapable de faire une folie est déjà un vieillard » disait Gauguin ! Ces deux-là en tout cas ne devaient pas sentir le renfermé à leur retour !

D’autres ont préféré gambader dans la bouillasse de Gruchet ou sur les vieux pavés d’Honfleur !

Quelques-uns ont préféré rester sous la couette !!! Après tout, c’était le week-end, et même les vacances pour certains !

 

 Infos Club :

 Entraînements pendant les vacances (23 oct-6 nov) :

o Comme d’habitude, tous les entraînements sont suspendus pour les adultes comme pour les jeunes.

o Cependant, des séances de natation pour les adultes et les Maxi-crocos sont mises en place chaque mardi et vendredi de 18h à 19h30 aux Docks avec Benoît.

 Tenues du HAC : pour les petits comme pour les grands !

- A ce jour, je n’ai reçu que 17 bons de commande !!! - Pourtant, il ne reste que deux jours (jusqu’à mercredi 25 octobre) pour essayer les échantillons de tenues chez Endurance Shop au Havre ! - Quand le choix est effectué, il suffit d’imprimer et de compléter le bon de commande et de le donner à Philippe (en main propre ou par mail) au plus tard le mercredi 25 octobre.

- Pas de règlement à la commande : paiement à la livraison (fin décembre).

Attention : il n’y aura pas d’autres commandes avant un an et le stock de tenues supplémentaires sera très limité !!! C’est donc maintenant ou jamais !!!

 

Rappel :  En signant au HAC Triathlon, adultes et enfants s’engagent à porter les tenues du Club sur les compétitions FFTri.

 

 A l’exception du tee-shirt et du bonnet de bain qui sont offerts, toutes les tenues sont à acheter (prix coûtant).

 Le Club prête aux enfants (mini-poussins à juniors) une trifonction, réservée exclusivement aux compétitions. Cela évite aux parents une dépense importante chaque année. Encore faut-il que nous connaissions leur taille pour les équiper! A ce jour, je n’ai pratiquement pas de retour de parents !!! C’est pourtant urgentissime !!!

 

 Inscription et ré-inscription au HAC Triathlon:

o 95 licences ont été validées à ce jour dont 27 nouvelles.

o Une bonne vingtaine de licences est encore en attente (dossier incomplet, chèque non versé, étape sur internet non réalisée !!!). Au 23 octobre, il n’est pas exagéré de dire que certains ... exagèrent !!! On rappelle la date butoir est dépassée depuis le 20 octobre et que, passé décembre, une pénalité financière est appliquée par la Ligue pour toute réinscription tardive!!!

 

o Merci à ceux qui ont décidé (pour raisons personnelles ou professionnelles) de ne pas résigner au HAC de nous le faire savoir (mail, tel, sms, Facebook HAC) assez vite. C’est essentiel pour notre comptabilité et nos prévisions !!!

 

o Enfin, ceux qui n’auront pas validé leur inscription la semaine prochaine ne pourront pas bénéficier des séances du Club dans les piscines municipales car le système des badges

nominatifs va démarrer très prochainement. Le Club doit fournir aux services municipaux une

liste précise des adhérents et des créneaux qu’ils occupent dans la semaine !!!

Pour les retardataires, dossiers à déposer ou à poster illico presto dans la boite aux lettres du

HAC Triathlon au CRJS, 27 rue de la Mailleraye.

 

 Licence FFA avec le HAC Triathlon:

9 adhérents ont actuellement signé : Nicolas B., Oscar, Yves, Adrien, Alex, Anthony B., Nicolas M.,

Clément Bi., Ugo. Il devient également urgent pour les intéressés de faire sa demande de licence

Athlétisme 2018 (voir fichier Pdf sur le site dans la rubrique « Adhésion ») et de verser un chèque de 65€ accompagné d’un certificat médical! Le dossier est réceptionné par Virginie.

 

 Séance B-a Ba du vélo !!!

Vous ne savez pas changer un pneu, démonter une roue, réparer une chambre à air ou utiliser vos

braquets à vélo. Pas de problème : Mathieu propose une petite leçon aux néophytes. Rendez-vous

vendredi 27 octobre à 18h30 au CRJS. Ne pas oublier de venir avec une roue et une pompe.

Merci MTW, mécano de précision hors pair et grand pédagogue !

 

 Merci Sabrina !

La maman de Mathilde possède un brevet d’état de maître-nageur. Elle a proposé de remplacer nos

entraineurs sur le bord du bassin quand ils étaient absents (dans la mesure de ses disponibilités). Vous l’avez déjà vu le vendredi 20 oct. Vous la reverrez le mardi 7 nov (18-19h) et le mercredi 15 nov. Merci beaucoup Sabrina !!!

 

 Assemblée Générale du Club : vendredi 8 décembre au CRJS.

Retenez votre soirée : accueil dès 18h, AG de 18h30 et 20h30.

Pour ceux qui le désirent, la soirée se poursuivra autour d’un repas/brunch (entre 15 et 20€/personne) dans un lieu qui sera prochainement dévoilé (négociations en cours).

 

 Ronde de Rouelles 2018 : dimanche 11 février.

C’est officiel : notre organisation (cross duathlon en binôme) du parc de Rouelles se déroulera le 11 février soit après le Raid’Obs (21 janvier), le Duo2St-Jo (28 janvier) et les régionaux de cross FFA (4 février) mais avant les Inter-régionaux (18 ou 25 février).

Nous comptons sur le plus grand nombre d’entre nous pour que, comme tous les ans, cette organisation soit une réussite.

Merci de faire une croix dans vos agendas pour aider à sa mise en oeuvre !

 

 Formation BF5 :

Le premier module de formation pour obtenir le Brevet Fédéral de niveau 5 a lieu samedi et dimanche 4 et

5 novembre au CREPS d’Houlgate. Philippe (moi !) suivra cette année cette formation dispensée par la

Ligue de triathlon de Normandie.

 

 Stage « Arbitre » FFTri.

Chaque club doit à la Ligue, selon ses effectifs, un ou plusieurs arbitres. Comment pourrait-il en effet y

avoir d’épreuves sans arbitres ? Si les clubs n’apportent pas leur soutien, ils sont taxés financièrement.

Espérons que nous n’aurons pas à payer de pénalités cette année. Corentin, nouvellement inscrit chez

nous, continuera d’officier avec la tenue rayée. Patrice Ch. a répondu à notre appel en se portant

volontaire pour suivre la formation (gratuite) du samedi 2 décembre au siège de la Ligue à Oissel. Il nous manque encore une personne !!! Un ou une volontaire ???!!!

 

 Week-end du Club.

Nous envisageons cette année de remplacer la « Sortie Club » par un « Week-end Club », probablement plus fédérateur.

La Sortie Club avait pour objectif de faire se déplacer les membres du HAC (alors peu nombreux) sur une compétition de type longue distance (souvent associée à d’autres formats pour que tous puissent y participer) : Embrun, L’Alpe d’Huez ou le Surviv’Orne ont été les dernières destinations pour lesquelles le club offrait une participation aux frais d’inscription. Les deux dernières éditions de cette opération ont montré les limites de ce dispositif :

- En cas de destination proche : beaucoup de participants mais absence de convivialité en raison

d’une présence uniquement le jour j pour la majorité.

- En cas de destination lointaine, peu de participants en raison de frais de déplacement et

d’inscription élevés.

C’est pourquoi nous optons cette année pour une nouvelle formule. Un Week-end Club, sans compétition, dans un lieu proche (50 km au plus), ouvert à tous y compris aux parents d’enfants licenciés. Le Club réserverait une structure et prendrait à sa charge les frais du lieu d’hébergement tandis que chacun se chargerait d’apporter de quoi se sustenter ! On pratiquerait des activités sportives le samedi et le dimanche (VTT, CAP, CO, ...), ... et on ferait la fête le samedi soir !!!

« En voilà une idée qu’elle est bonne ! » On commence les recherches et on en reparle à l’AG !!!

 

 Le turn over du HAC Tri :

Ça bouge au HAC !!! A ce jour, nous comptabilisons :

- 12 départs officiels : 5 jeunes et 7 adultes.

- 39 arrivées : 19 jeunes et 20 adultes.

Le solde est donc positif, signe d’un véritable engouement sur le Havre pour le multisport ... et pour notre structure ! L’Aquathlon de Ste-Adresse, le Raid du Cap, la Ronde de Rouelles et le LHUT y sont sans doute pour beaucoup ; notre Ecole de triathlon, notre encadrement, notre accueil, notre sérieux doublé de notre bonne ambiance aussi, espérons-le ! Voici les derniers mouvements enregistrés :

o Départs :

- Crocos : Eugénie et Mati voguent vers d’autres activités.

- Adulte : Charlotte M. nous quitte pour le club de Deauville, plus proche de chez elle. Nul doute

qu’on la croisera sur les compétitions.

o Arrivées :

- Crocos : Quentin et Clément (pupilles) ont souvent participé à l’Aquathlon de Ste-Adresse. Cette

fois-ci, ils porteront nos couleurs comme leur maman et leur papa ! Gabrielle (pupille) est présente

depuis le début de l’année aux entrainements. Arthur (poussin) entre au Club beaucoup plus jeune

que ne le fit autrefois son papa! Il n’y avait pas de raison de séparer Owen et Andréas (pupilles) :

ils sont jumeaux !

- Adultes : Bienvenue à Anne P. qui rejoint son mari et ses deux enfants au Club, à Vincent D., à

Sophie et Simon M. qu’on ne présente plus tant ils sont célèbres dans la région pour leurs exploits

sur les raids et les trails (ils ont l’ambition de faire un podium aux Championnats de France de Bike

and run !), à Céline et Julien (Julien était déjà au HAC il y a quelques années) qui entrent avec

leurs deux garçons (!), à Olivier LP (également au HAC, ... il y a fort longtemps !) qui vient de

signer avec son fiston.

 

 Stage Ligues de triathlon de Normandie :

Romain et Oscar participeront au stage de la Ligue à Poses du 24 au 26 octobre : un moment fun avec

les copains et copines des autres clubs !

 

 Info courses:

 Dans le rétroviseur :

o Hawaï, championnats du monde distance Ironman de Kona : samedi 14 octobre.

Comment ne pas évoquer cette épreuve mythique où le précédent record de vitesse de C. Alexander

vient d’être battu de deux bonnes minutes par l’allemand Patrick Lange, vainqueur en 8h01’40 ! Les

conditions météo étaient particulièrement favorables. Cela n’a cependant pas réussi à Frodeno, double tenant du titre, qui termine 35e de cette 41e édition.

Victoire chez les femmes pour la troisième fois consécutive de Daniela Ryf (Suisse) en 8h50’47.

 

o Trail de la Roche d’Oëtre : dimanche 15 octobre.

Max a encore frappé dimanche 15 octobre en Suisse Normande en terminant 3e du trail de la Roche

d’Oëtre, non loin de Clécy. 15 jours après sa victoire sur le 66 km du trail de l’Odon, il remet le couvert

avec une distance de 85 km qu’il boucle en 8h59’51’’ !!! Loin du premier (1h) mais assez proche du

second (15’), il a dû batailler avec le 4e situé 2’ derrière lui. On a remarqué qu’il a mis un point d’honneur à passer la ligne d’arrivée sous les 9h. Sacré Max, « y en a même qui disent qu’ils l’ont vu voler » !!!

o Marathon et Ekiden Seine-Eure : dimanche 15 octobre.

- Anthony B. a préféré courir sur l’asphalte lisse et plat de ce marathon qu’il termine, comme ses

précédents marathons d’ailleurs, en 3h48 (409e sur 938). C’est ce qu’on appelle de la régularité !

Temps du vainqueur : 2h21.

- Guigui aussi a préféré l’asphalte, mais en équipe sur la formule Ekiden (5 relais)! Avec ses

compagnons de route de l’ASCH, il décroche la 3e place (255 équipes) en 2h35 à 1’ des seconds.

Bravo ! Temps des vainqueurs : 2h19.

 

 Courses récentes :

o Trail de la Sente des Moines à Gruchet: dimanche 22 octobre.

Grande classique locale du trail, les deux épreuves (14 et 30 km) ont réuni presque 1000

personnes malgré la météo pourrie et le terrain glissant et boueux!

- 14 km : Bravo à Delphine G. qui remporte l’épreuve féminine en 1h09 (43e scratch) et à

Christophe Pl., second chez les hommes (57’08) à seulement 7 petites secondes du vainqueur M.

El Ghazouani !!! Ludo 31e en 1h07, Joël 460e en 1h37.

- 30 km : Bravo à Sophie M. qui gagne en 2h37 (14e scratch). Bravo également à son conjoint

Simon, 2nd chez les hommes en 2h19 à 45’’ du vainqueur. Le couple de trailers-raiders vient de

signer au HAC Tri, pour notre plus grand plaisir !!! Max pensait pouvoir encore « voler » après ses

exploits récents ! Il a finalement dérapé !!! Après avoir chuté puis s’être égaré, il finit avec Sophie et

se classe 11e. C’est quand même une sacrée performance après ses dernières folies !

Séb. B. 24e en 2h42, Franck 66e en 2h56, Ziv 85e en 3h01, Alexandre Br. 97e en 3h06, Stéphane

Br. 120e en 3h12 et Norman 222e en mode « cueillette de champignon » en 3h41 !

 

o Foulées d’Honfleur : dimanche 22 octobre.

Délaissant l’entrainement vélo en raison d’une météo désastreuse, Anthony a couru seul en tête pendant les 10km de cette épreuve traversant le vieux Honfleur et ses parties pavées. Il gagne en 34’37.

Jérôme et Lucie étaient aussi présents : 45’35 (54e) pour Jérôme et 57’03 (183e) pour Lucie. Nul doute

qu’ils gagneront l’un et l’autre beaucoup de temps dans les mois à venir tant ils sont assidus et motivés à l’entrainement !

 

 Courses ou évènements sportifs à venir:

o 28 octobre : Cross duathlon FFTri M ind/relais, Les Moitiers-d’Allonne (50).

o 29 octobre : 4h VTT de Lillebonne.

o 5 novembre : Cross duathlon de Louviers (6-18- 4).

o 11 novembre : Cross Challenge Carrington de Louviers.

o 19 novembre : 10 km du RCPH.

o 3 décembre : Cross duathlon Jeunes d’Arques-la-Bataille.

 

Bonne semaine à tous et bonnes vacances aux vacanciers !

Philippe.


LES Z'HACTUALITES Z'AUTOMNALES:     9 OCTOBRE 2017

Tandis que quelques Hac-(wo)men sont allés goûter au plaisir de l’été qui dure dans le sud sur le Roc d’Azur, les autres ont fait la dure expérience de l’immersion dans l’automne : vent, températures en baisse, pluie, ...

Heureusement, les séances de HAC étaient de nature à réchauffer ces derniers afin de rétablir une certaine égalité de traitement !!!

Tous les détails sur les créneaux d’entrainements, les modalités d’inscription ou de réinscription, ... sont à consulter dans les rubriques dédiées du site.

 Infos Club :

 Contretemps !

o Natation du 9 au 15 octobre :

- En raison d’une grève de la fonction publique prévue mardi 10 octobre, la piscine ne sera peut-être pas accessible en soirée. Nous vous préviendrons dans la journée de mardi via le Facebook du HAC.

Dans ce cas, la séance des adultes sera remplacée par une natation en mer ou dans le bassin du Commerce avec un rendez-vous à 18h45 pour une mise à l’eau à 19h. Ce sera sans doute une dernière occasion de se baigner en milieu marin.

Combi et bonnet indispensable !

- La piscine des Docks est en arrêt technique toute la semaine à partir du dimanche 8 octobre. Réouverture le lundi 16 octobre.

La séance du jeudi est annulée. Ceux qui nagent aux Docks le vendredi tenteront d’intégrer le créneau de Caucriauville (19h30-21h) s’il n’est pas trop chargé (3 lignes d’eau).

o Essayage des tenues du HAC chez Endurance Shop décalé au jeudi 12 octobre :

- Retard de livraison des échantillons ! - la date de retour de la commande reste identique : 25 octobre!

o Pas d’HACtus la semaine prochaine. Philippe est absent du 14 au 20 octobre (voyage professionnel).

 

 Accueil des nouveaux au HAC Triathlon : Notre « Opération Porte Ouverte » s’est arrêtée le 8 octobre.

Cependant, nous ne fermons pas la porte du Club aux retardataires qui auraient l’intention de découvrir notre structure et d’y adhérer ! Nous leur laisserons un peu de temps (pas trop !) pour remplir les formalités d’inscription. Tout le monde est bienvenu.

 

 Inscription et ré-inscription au HAC Triathlon: Il y a dorénavant urgence à rendre son dossier d’inscription : dossier papier HAC + fiche papier récapitulative FFTri après la démarche Internet + règlement.

 Si la licence fédérale court jusqu’en décembre (année civile), faut-il rappeler que l’adhésion au Club est basée sur l’année scolaire !

 Le HAC n’est donc pas censé tolérer les « clandestins » !

 Pensez aux membres du Bureau :

o qui ne peuvent pas se projeter sur les commandes, les projets, ... sans avoir de visibilité sur le nombre réels d’adhérents !

o à Virginie qui s’impatiente de réceptionner vos dossiers afin d’effectuer les démarches administratives auprès de la Ligue et de la Fédération.

o à Richard qui doit régler la part fédérale pour chacun d’entre nous.

o A Philippe qui doit offrir un cadeau de bienvenue aux nouveaux, les rentrer dans sa liste de diffusion, gérer les stocks, prévoir un nouvelle commande, ...

Dossiers complets à rendre au plus tard le 20 octobre (début des congés scolaire de la Toussaint) : o A remettre en main propre à Virginie lors de sa permanence:

 le mardi à la piscine de Caucriauville :

 17h45 pour les jeunes.

 19h15 pour les adultes. o A déposer ou à poster dans la boite aux lettres du HAC Triathlon au CRJS, 27 rue de la Mailleraye.

 

 Licence FFA avec le HAC Triathlon:

Nicolas B., Oscar, Yves, Adrien, Alex, Anthony B., Éric, Clément Bi., Ugo ont déjà signé ! Il ne faut plus trop tarder pour compléter vos demandes de licence Athlétisme 2018 (voir fichier Pdf sur le site dans la rubrique « Adhésion ») et verser un chèque de 65€! Virginie réceptionne vos demandes de licence.

 

 Tenues du HAC : pour les petits comme pour les grands !

o Achat de tenues : Si vous souhaitez faire l’achat de tenues du Club, merci d’abord de consulter le tableau du stock actuel dans la rubrique « Boutique » qui présente l’offre large d’équipements et les prix. Merci ensuite de contacter Philippe pour tous conseils et achats. Des paiements en plusieurs fois sont possibles.

o Commande de tenues du HAC : Si vous n’avez pas trouvé votre bonheur dans le stock actuel, vous devrez passer commande avant le 25 octobre. - En raison d’un retard sur la livraison des échantillons, les essayages des différents équipements s’effectueront du jeudi 12 octobre au samedi 21 octobre chez Endurance Shop au Havre, notre partenaire. Il faudra être réactif en procédant aux essais afin de choisir les tailles et les tenues (vélo, CAP, Triathlon/duathlon, ...). - Quand le choix sera effectué, il suffira d’imprimer et de compléter le bon de commande envoyé par mail récemment à retrouver sur dans la rubrique « Boutique » et de le donner à Philippe (en main propre ou par mail) au plus tard le mercredi 25 octobre.

- Pas de règlement à la commande : paiement à la livraison (fin décembre).

Attention : il n’y aura pas d’autres commandes avant un an ! Il faut donc anticiper vos besoins et même votre éventuelle métamorphose physique (prise de masse musculaire avec le travail de plaquettes en natation et les pompes de Philippe !) ou fonte graisseuse (si on ne vide plus le pot de pâte à tartiner après les entrainements !).

 

 Salle de musculation : Le Club dispose de créneaux dans la salle de musculation du CRJS. Le local situé en sous-sol est très bien équipé en appareils de torture ( !) de toutes natures.

Chaque membre du HAC triathlon peut donc disposer des équipements :

- Le lundi, le mercredi, le jeudi, le samedi de 12h à 14h.

- Le dimanche de 9h à 12h.

Attention : - Il ne s’agit pas de créneaux encadrés.

- Il est préférable d’être au moins deux car sans bonne maîtrise, certains appareils peuvent s’avérer dangereux en cas d’utilisation de charges trop lourdes.

- la salle ne nous est pas exclusivement réservée. D’autres membres d’autres clubs peuvent l’utiliser. C’est donc un espace à partager.

Pour en bénéficier, aucune formalité particulière. Les salles sont libres d’accès. Merci de respecter les lieux et le matériel et pourquoi pas, de porter les couleurs du HAC tri pour mieux être identifié.

 

 Le turn over du HAC Tri :

Encore et toujours la valse du turn over avec déjà 28 nouveaux à égalité entre les jeunes et les adultes!

o Départs :

- Adulte : Jean-Baptiste et Charline avaient déjà pris le large l’an dernier en s’installant en région parisienne. Cette fois-ci, ils nous quittent vraiment pour le Club de Senart Triathlon!

o Arrivées :

- Crocos : Martin (pupille) vient retrouver son papa Stéphane Br. Bienvenue à Chloé (pupille) et Valentin (poussin) dont le papa Arnaud, également fraichement inscrit, a déjà partagé avec nous quelques séances. Nous accueillons aussi Clara (benjamine) qui est en classe avec Lily !Le groupe des Djeun’s s’étoffe encore avec l’arrivée de Pierre-Louis (cadet).

- Adultes : Bienvenue à Vincent L., à Pierre M. qui a testé la piste jeudi dernier. Ainsi qu’à Xavier « engrainé » par Olivier S. et Tony et qui a choisi le HAC pour découvrir le triple effort.

 

 Info courses:

 Dans le rétroviseur :

o Trail de l’Odon : dimanche 2 octobre.

Après quelques tentatives infructueuses sur des trails longs récents (Pyrénées, Pointe de Caux), Max a frappé fort dimanche 2 octobre en remportant le trail de l’Odon à Caen. Une bagatelle : 66 km et 1200m D+ ! Max se permet de coller 40 minutes au second ! Sans doute le sponsor et les lots (bière artisanale) l’ont-ils motivés ! Sacré viking ce Max ! Par Thor, quel homme fort ! Par Odon, un sacré champion !!!

o Roc d’Azur : du 4 au 8 octobre

C’est une belle délégation du HAC qui s’est rendue sur le plus grand rassemblement mondial de vététistes : Yves, Nicolas B., Guillaume B., Ludovic G. ne voulaient pas manquer ça et participaient d’ailleurs à plusieurs épreuves sous le soleil ...et dans la poussière:

- Tri Roc : cross triathlon comprenant 1,5km de nat/23 km VTT/11km trail pour 390mD+.

- Roc Master : 42 km comportant 760m D+ ! L’effort constant et les descentes rapides et cassantes obligeaient à conserver une concentration optimale.

- Roc Ruelles : équipe de 2 se passant le relais à chaque tour d’1 km en nocturne. Intensité maximum et descente d’escaliers à bloc !

- Roc d’Azur: 57 km, 1350m D+. Après l’adrénaline du départ, il fallait affronter un parcours costaud! Pas de bol pour Nicolas qui casse son dérailleur à 26 km de l’arrivée. Ludovic a été plus chanceux en terminant sans casse en 3h47. Pour Guillaume B., fier d’arborer son tee-shirt finisher, cela ressemblait à une belle rando pépère ! Les images le montrent en train de se prendre en photo près d’un beau panorama, de faire une pause restauration sur un ravito. T’as raison Guillaume, pourquoi se faire du mal quand on peut se faire du bien !

- Roc Tandems: idem Roc Master.

Etat d’esprit différent pour Anaïs et MTW qui formait un tandem de choc samedi sur le Roc Tandems, seconde épreuve phare de leur saison. Il y avait beaucoup de monde au départ, dont le gratin mondial ! Après un départ à fond, il a fallu maintenir un rythme élevé et ils ont tout donné dans les descentes rocailleuses comme dans les montées techniques ! Ils peuvent être fiers de leur top 10 (8 ?) en mixte vu le niveau sur la course ! Merci à Yves pour le prêt d’une de ses roues : MTW ayant découvert la veille de la course que son axe de roue était cassé !!! On n’ose pas imaginer une rupture plein pot dans les pentes vertigineuses et cassantes !!!

Tout le monde a donc terminé saint et sauf ! Plus que la fatigue des épreuves et de la route, c’est le retour dans la grisaille et l’humidité qu’il va leur falloir supporter !

o Raid Albatre : dimanche 8 octobre à Fontaine-le-Dun.

Beaucoup de « ciel et marine » sur ce petit raid local. Si Emilie faisait équipe avec un ami, « Les Delphines » formait une équipe 100% HAC et 100% féminine ! De son côté, Bertrand s’était acoquiné avec un maître de l’orientation (plusieurs fois champion de France master de VTT O), not’bon Patrick Eudier himself !!! On a aperçu aussi les frérots Marco et Franky, Tony, Stéphane B., Et Nicolas M. Voici le programme de ce 8e raid accessible à tous en raison d’un format raisonnable : VTT 34 km, Co 3 km, Trail 7 km, B&R 6 km.

Déception pour Bertrand qui, malgré le meilleur chrono de la course (2h34), n’obtient pas la victoire en raison d’une balise non poinçonnée ! Pas de bol pour Emilie qui manque de peu le podium à cause d’une crevaison ! Nicolas vient buter aussi sur le podium mais ne monte pas dessus ! En revanche, bravo aux « Delphines » qui gagnent l’épreuve féminine !!! Fortiches les filles !!!

o Trail de la Côte d’Albatre : dimanche 8 octobre.

Le trail de 25 km empruntait le littoral entre Sotteville-sur-Mer et Veules-les-Roses et proposait même une portion sur la grève. C’est d’ailleurs pour accéder à la plage en se calant sur la marée basse que la date de l’épreuve a été avancée. Ziv participait à ce beau trail et Corentin, encore sous les couleurs de Rouen Tri, avait opté pour le 12km.

o Viking 76 : 8 octobre.

Emeric a pris le départ de la Viking format court (100 km). Si le vent était retombé depuis la veille, les routes étaient humides et salles. Arrivé dans un paquet de 5, il dispute le sprint final et fait 3e de l’épreuve avec 39 km/h de moyenne !

 

 Courses ou évènements sportifs à venir:

o 15 octobre : Aquathlon des Requins à Petit-Couronne jeunes et adultes (XS en deux manches).

o 15 octobre : Marathon Ekiden Seine-Eure.

o 28 octobre : Cross duathlon FFTri M ind/relais, Les Moitiers-d’Allonne (50).

o 29 octobre : 4h VTT de Lillebonne.

o 5 novembre : Cross duathlon de Louviers (6-18- 4).

 

Bonne semaine à tous.

Philippe.


LES Z'HACTUALITES Z'AUTOMNALES:     2 OCTOBRE 2017

Dernier triathlon 2017 avec la Coupe de France des Clubs: le HAC était présent !

Si pour certains cela marquait la fin de saison, pour d’autres l’actualité est à la reprise des entrainements !

Pas simple pour vos entraineurs de gérer cette disparité!

En récup ou en reprise cependant, une seule règle : ne pas manquer les séances du Club dont le travail actuel en natation est très axé sur la technique.

Tous les détails sur les créneaux d’entrainements, les modalités d’inscription ou de réinscription, ... sont à consulter dans les rubriques dédiées du site.

 

 Infos Club :

 Première inscription au HAC Triathlon :

C’est la dernière semaine pour profiter d’un essai gratuit afin de tester le triathlon dans le cadre de « L’Opération Porte Ouverte » : Fin d’essai le 8 octobre.

 Inscription et ré-inscription au HAC Triathlon:

Une quinzaine de dossiers d’inscription seulement ont été rendus à ce jour! C’est peu et il devient nécessaire en ce début du mois d’octobre d’accomplir les démarches!

Merci donc aux anciens de montrer l’exemple et aux nouveaux d’activer la procédure ! Dossiers complets à rendre au plus tard le 20 octobre (début des congés scolaire de la Toussaint) :

o A remettre en main propre à Virginie lors de ses permanences:

 le mardi à la piscine de Caucriauville pour les jeunes et les adultes.

 le jeudi occasionnellement à la piste.

o A déposer ou à poster dans la boite aux lettres du HAC Triathlon au CRJS, 27 rue de la Mailleraye.

 

 Licence FFA avec le HAC Triathlon:

Nicolas B., Oscar, Yves et Anthony B. ont déjà signé ! Merci aux intéressés de compléter la demande de licence Athlétisme 2018 (voir fichier Pdf sur le site dans la rubrique « Adhésion ») dès maintenant en versant un chèque de 65€! Virginie réceptionne vos demandes de licence.

 

 Tenues du HAC :

o Dotation lors de l’inscription :

Lors de son inscription au Club, chacun se voit offrir un bonnet de bain et un tee-shirt technique.

Encore faut-il avoir rendu son dossier complet !

o Achat de tenues :

Pour s’équiper davantage, il faut consulter le tableau du stock actuel qui présente l’offre large d’équipements et les prix. Merci ensuite de contacter Philippe pour tous conseils et achats. Des paiements en plusieurs fois sont possibles.

o Commande de tenues du HAC : En raison de l’arrivée de nouveaux (jeunes et adultes) et d’un stock au plus bas, une commande de tenues sera mise en oeuvre avant la fin octobre. - Des essayages des différents équipements seront possibles du jeudi 12 au samedi 21 octobre chez Endurance Shop au Havre, notre partenaire. Il faudra être réactif en procédant aux essais pour choisir les tailles et les tenues (vélo, CAP, Triathlon/duathlon, ...). - Quand le choix sera effectué, il suffira de compléter le bon de commande et de le donner à Philippe (en main propre ou par mail) au plus tard le mercredi 25 octobre.

- Il n’y aura rien à régler à la commande. Le paiement s’effectuera à la livraison (fin décembre).

Attention : il n’y aura pas d’autres commandes avant un an ! Il faut donc anticiper vos besoins.

 

 Soirée « Trappist » !

Très sympa cette Binouse Party! Un bon moment de convivialité « houblonnesque » ! Nous avons pu noter que la « séance » a fait plus d’adeptes que certains entrainements de ce début d’année ! Certains ont même poursuivi sur un diner au resto. Et oui, comme dans le triathlon, il y a les spécialistes du court et ceux du long !

Merci à Max et Norman pour cette initiative, hips !!!

 

 Séance de piste du jeudi soir :

La séance fait le plein depuis le début d’année avec 20 à 25 coureurs ! Super ! Merci cependant d’être à l’heure : début de l’échauffement à 18h30. Un vestiaire avec douches et box pour entreposer les affaires est à notre disposition.

Quelques règles à suivre :

- se munir d’une montre-chrono et d’un bidon pour s’hydrater.

- Ne pas encombrer la piste (très empruntée par d’autres clubs le jeudi soir) lors de l’échauffement ou des phases de récup.

- Toujours libérer le couloir de la corde en dehors des répétitions de fractionnés, notamment lors de la phase de récup même lorsqu’elle est courte (arrêt, 100m en marchant ou trottinant, ...).

 

 Séance vélo du dimanche matin :

Merci à Yves pour la petite sortie de ce dimanche permettant d’accueillir nouveaux et débutants.

 

 Le turn over du HAC Tri :

Les départs et les arrivées se poursuivent au sein du HAC. Par chance, il y a plus d’entrants que de sortants ! Bonne route à ceux qui nous quittent et bienvenue aux nouveaux.

o Départs :

- Adulte : Clément E. ne reprendra pas de licence cette année afin de se concentrer sur la préparation de son CAPEPS à Rouen. Il nous tire une belle révérence lors de la Coupe de France des Clubs.

o Arrivées :

- Crocos : Matthew (benjamin) rejoint son papa (Anthony B.) et sa soeur (Thélia). Victor (cadet) intègre le groupe des Djeun’s.

- Adultes : Christophe L. a découvert le triple effort sur le Raid du Cap. Il a été séduit et signe au Club. Cédric LC. , quand il n’est pas ostéo, pratique l’ultra Ironman ! Nous sommes heureux de le compter parmi nous. En phase de récup, il nous retrouvera à l’entrainement plus tard et est déjà inscrit pour l’ironman de Roth !

 

 Info courses:

 Courses récentes :

o Coupe de France des Clubs à L’Aiguillon-sur-Mer (Vendée) : 30 septembre.

L’équipe s’est retrouvée quelque peu « déshabillée » après la décision d’Anthony de ne plus participer à l’épreuve. Pour autant, le HAC a fait le déplacement et Bertrand a accepté au pied levé d’apporter son aide et d’être le cinquième larron. L’équipe était donc constituée de Bertrand, prof d’EPS actuel de Clément B. et Félix et ex-prof de Clément E. et Emeric ! Un quintet sympa constitué d’éléments qui se connaissent bien, s’entendent bien et s’apprécient ! Clément B. et Félix étaient les plus expérimentés sur ce genre d’épreuve mais chacun avait à coeur de faire au mieux.

Philippe faisait office de « nounou » afin de bichonner les cadors : réservation, logistique, conduite, repérage des circuits, ménage, ...) ! Du multisport aussi !!!

Natation : 750m dans un plan d’eau de mer à 20°, en bordure de l’océan : donc combi interdite ! Pas glop pas glop sauf pour Félix et Clément qui ont dû jouer les pousseurs !

Vélo : 20 km en deux boucles. Parcours plat avec des relances et du vent. Belle moyenne (39 km/h) et gros travail d’Emeric. Mais il y a cette pénalité très contestable (le rabat d’une équipe qui double plaçant le HAC en position d’aspiration) !

CAP : 5 km en deux boucles, sans difficulté ... sauf celle qui consiste à courir une distance supplémentaire (pénalité !). Clément E. a aidé Bertrand qui a vraiment tout donné pour conserver un rythme élevé.

135 équipes de duathlon et de triathlon venant de toute la France étaient donc au départ de ce rendez-vous national vendéen, dont des équipes de D1 et D2. Ce fut un beau spectacle à observer et une bonne expérience pour les équipiers du HAC qui, malgré le manque d’homogénéité et d’efficacité aux transitions, ont fait la démonstration qu’ils étaient volontaires et surtout imbattables en matière de fanfaronnade et de réhydratation d’après course !!!

Duathlon : 1er Metz, 2nd Evreux, 4e Gonfreville, abandon sur crevaison de Dieppe.

Triathlon : 1er La Rochelle (55’53), 2nd Tricastin (55’58), 3e Poissy (55’59), Rouen 17e, Dieppe 21e, Evreux 31e, Caen 62e, Gonfreville1 68, HAC 76e, Gonfreville2 81e.

 

o Semi-marathon de Normandie : 1er octobre .

La météo était douce et le vent peu handicapant pour cette épreuve aux lignes droites interminables dont l’arrivée était jugée dans le stade Océane! Victoire de M. Haile en 1h08’19.

Anthony LD manque le podium scratch pour 56 secondes mais gagne le podium master : 4e en 1h11’26. Christophe Pl. 7e en 1h15’06, Seb. G. 21e en 1h24’11, Totof faisait le lièvre pour une copine (90e en 1h33’02), Stéphane Br. 92e en 1h33’29, Jean-Christophe 101e en 1h34’29, belle prestation de Martin VDM 3e junior en 1h40’19, Damien L. 223e en 1h42’21, Fred V. 562e en 1h57’26, Norman 643e en 2h0057’’, Kamel 866e en 2h20’29.

 

o 10 km de Normandie : 1er octobre.

Victoire de D. Ganea en 33’57. Damien courait encore sous nos couleurs même s’il ne reprend pas de licence cette année : 9e et 1er cadet (38’14). Ludo est fier de son 1er podium (1er master, 13e scratch en 38’54), Grég. 26e en 40’45, Thomas (cadet) fait un podium : 3e cadet en 40e en 44’.

 

 Courses ou évènements sportifs à venir:

 Du 4 au 8 octobre : Roc d’Azur.

 8 octobre : Vétathlon d’Agneaux FFTri (50) = cross duathlon M ind/relais.

 15 octobre : Duathlon Jeunes de Mont-Saint-Aignan FFTri (mini-poussins à cadets, à VTT).

Inscription avant jeudi 5 auprès de Virginie !

 15 octobre : Marathon Ekiden Seine-Eure.

 28 octobre : Cross duathlon FFTri M ind/relais, Les Moitiers-d’Allonne (50).

 29 octobre : 4h VTT de Lillebonne.

 5 novembre : Cross duathlon de Louviers (6-18- 4).

 

En octobre, pas question d’être sobre ! On nage, on pédale, on court... car les dévoués entraineurs du HAC vous mitonnent de bonnes séances !

Philippe.


LES Z'HACTUALITES Z'AUTOMNALES:     25 SEPTEMBRE 2017

Et oui, c’est l’Automne ! Et pour l’instant, c’est mieux que l’été ! Pourvu que ça dure !

La reprise des entrainements s’est effectuée sereinement la semaine passée! On a pu dénombrer une vingtaine de présents en moyenne sur les séances de lundi, mardi, mercredi Crocos et jeudi, moins sur les autres. On est loin de faire le plein mais on commence piano avec quelques anciens et des nouveaux que nous sommes ravis d’accueillir.

Et puis les entraineurs n’ont effrayé personne avec des « séances de la mort » ! Ils nous bichonnent ... pour l’instant !!!

Tous les détails sur les créneaux d’entrainements, les modalités d’inscription ou de réinscription, ... sont à consulter dans les rubriques dédiées du site.

Attention, deux modification ont été apportées sur le planning des entrainements :

 Sortie vélo du dimanche matin : Ce sera dorénavant à 9h30 sur le parking du Lidl d’Harfleur.

 Séance natation Mini-Crocos du mardi : toujours 18h-19h mais à Caucriauville (au lieu de la Mare rouge).

 

 Infos Club :

 Ré-inscription au HAC Triathlon:

Les dossiers d’inscription rentrent au compte-goutte ! Certes, il n’y a pas (encore) d’urgence, mais nous approchons de la fin du mois de septembre et il faut commencer à y penser !

- D’autant que Virginie assure des permanences pour recueillir vos dossiers et vous éviter de les poster.

- De plus, la démarche auprès d’un médecin pour obtenir un certificat médical avec la mention « sport en compétition » n’est plus systématique. Tout dépend des réponses apportées au « questionnaire de santé » lors de l’adhésion Internet à la FFTri sur Espace 2.0 !

En clair, si on était licencié en triathlon-duathlon en 2017 et si aucune complication médicale n’est intervenue depuis, le certif devient inutile ! Il n’y a donc plus d’excuse pour ne pas rendre au plus vite son dossier complet à Virginie !

 Première inscription au HAC Triathlon : « L’Opération Porte Ouverte » se poursuit jusqu’au 8 octobre pour les nouveaux et les néophytes, qui bénéficient d’un accueil gratuit lors de nos séances avant une éventuelle adhésion au Club! Mais celles et ceux qui sont déjà sûr(e)s de s’inscrire n’ont pas de raison de tarder.

 Reception des dossiers d’inscription lors des permanences de Virginie:

o chaque mardi à la piscine de Caucriauville pour les jeunes et les adultes.

o le jeudi occasionnellement à la piste.

 Licence FFA avec le HAC Triathlon:

Une dizaine de prétendants s’est manifestée via le Facebook du HAC Tri. Nicolas B. a déjà signé ! D’autres s’étaient montrés très intéressés l’an dernier. Il ne faut plus hésiter et compléter la demande de licence Athlétisme 2018 (voir fichier Pdf sur le site dans la rubrique « Adhésion ») dès maintenant en versant un chèque de 65€! Virginie réceptionne également vos demandes de licence.

Pour vous convaincre d’adhérer rapidement, voici une liste des cross auxquels il sera possible de participer (pour certains, une qualif sera nécessaire* !) :

- 26 nov : Bolbec.

- 17 et/ou 24 dec ( ?): Darnétal.

- 14 janv : départementaux à Colleville (près de Fécamp).

- 4 février : régionaux* à Jumièges.

- 25 février : Interrégionaux* (dans les Côtes d’Armor ?).

- 11 mars : France* à Plouay dans le Morbihan.

 

 Stage Ligue à la Toussaint pour les Crocos de mini-poussins à minimes :

A ce jour, aucune demande n’a été formulée. Le stage organisé par la Ligue de Triathlon de Normandie propose aux plus jeunes un regroupement sur 3 jours lors des vacances de la Toussaint. Le Club offre aux Crocos l’inscription à ce stage (30€) qui se déroule cette année à Poses. Prendre contact avec Philippe pour une inscription.

 

 Soirée « Trappist » !

Norman et Max ont eu la pétillante idée de fêter Sainte-Binouze mercredi 27 à partir de 18h au lieu-dit « Le Trappist », 23 rue Racine au Havre!

Un moment de convivialité à ne pas manquer et une belle occasion aux nouveaux de s’intégrer ! Norman, éminent spécialiste en boisson houblonnée, saura conseiller les plus sérieux qui souhaiteront nager à Caucri à 19h30 en les orientant vers une cervoise légère et digeste. Pour les autres, ... !

Dans « Trappist », il y a piste ! Mais qu’on ne s’y trompe pas : aucune course pédestre n’est programmée !

 

 Séance vélo du dimanche matin :

Encore peu de monde ce dimanche (10) pour ce rendez-vous pourtant plus tardif et sous le soleil. Il est à souhaiter qu’il y ait plus de monde à l’avenir afin de former deux groupes plus denses. Ce fut cependant l’occasion de faire un travail de relais qualitatif !

Anthony n’encadrera pas la séance dimanche prochain (déplacement à la Coupe de France des Clubs). Mais la séance sera maintenue et Yves sera présent pour organiser deux groupes de niveau.

 

 Le turn over du HAC Tri :

Si nous constatons quelques départs au sein de notre Club en ce mois de septembre, force est de constater que le HAC est une structure attractive si l’on en juge par les nombreux nouveaux qui viennent tester nos séances dans le cadre de nos Portes-Ouvertes ! Beaucoup ont la ferme intention de rejoindre nos rangs. C’est avec plaisir que nous les accueillons. Qu’ils soient tous les bienvenus !

o Départs :

- Crocos : Après deux années au HAC, Lubin (poussin) nous quitte pour se consacrer exclusivement au rugby. Lise (pupille), malgré l’insistance de son papa qui reste parmi nous, ne souhaite pas reconduire son inscription. Damien (cadet) préfère s’adonner uniquement à la course à pied.

- Adulte : Benoit M. a repris des études à Rouen. Il restera en contact avec nous pour d’éventuelles sorties vélo dominicales mais pour des raisons pratiques, il préfère ne pas renouveler son inscription. Guillaume P. s’en est allé vers le sud-ouest. Fabien, qui habitait déjà en région parisienne l’an dernier mais qui travaillait sur le Havre nous quitte aussi.

o Arrivées :

- Crocos : Lina (pupille) et sa soeur Léane (benjamine) intègrent le Club avec leurs parents ! Alex (cadet) nous a fait un vrai faux départ ! Et c’est avec soulagement que nous accueillons son retour! Après deux bonnes années d’interruption, Romain (minime) effectue son retour au HAC. Maya (cadette) avait déjà participé à quelques séances de natation l’an dernier : elle a craqué pour le HAC. Ugo (cadet) a fait preuve de motivation cette semaine à la piste et à vélo en intégrant le groupe des garçons. Martin (junior) effectue ses études supérieures à Rotterdam mais il a souhaité s’inscrire au HAC. Il n’a pas attendu d’être inscrit pour déjà porter nos couleurs sur certaines épreuves.

- Adultes : Lucie et Jérôme signent en couple, accompagnés de leurs deux filles ! Corentin est muté professionnellement sur le Havre. Venant de Rouen Tri, vous l’avez déjà souvent croisé sur des épreuves normandes, revêtu de sa tunique rayée d’arbitre. Jean-Charles a fait sa première séance à pied à la piste jeudi, les jambes encore chargées du marathon trail de la Pointe de Caux. Manuel nous vient de Tours où il pratiquait déjà le triathlon. Pol vient de Lorient et souhaite découvrir le triple effort, tout comme Antoine qui arrive de Bordeaux. Arnaud arrive de Nantes et a montré ses qualités de rouleur lors de la sortie vélo du dimanche.

 

 Info courses:

 Courses récentes :

o Décath’ de l’espoir : samedi 23 septembre à Montivilliers.

Organisée dans le cadre des virades de l’espoir pour la recherche contre la mucoviscidose par la grande surface de sport voisine, cette course à pied de 7 km partait du gymnase C. Gand de Montivilliers à 17h et faisait une boucle vers le Fontenay. Il y avait certes à peine une cinquantaine de participants. Clément E. et Bertrand en ont profité pour faire une bonne séance à pied et ... gagner ensemble l’épreuve avec une arrivée très rodéo, Clément chevauchant son compagnon de route au passage de l’arche d’arrivée ! Grégory, moins démonstratif, n’était pas loin derrière.

o Finale du championnat de France de duathlon D2 fille, Noyons (Oise) : 24 septembre.

C’était le moment de vérité pour Delphine G., Delphine D., Emilie et Anaïs. Qualifiée pour la finale des championnats de France de duathlon D2, l’équipe féminine du HAC avait pour objectif de tout donner afin d'accéder à la division supérieure pour la saison 2018 !

Un peloton de 39 filles appartenant à 10 équipes s’est élancé dimanche à 11h dans cette ville de l’Oise sur un parcours sans difficulté comportant une boucle de CAP d’1,5 km et une boucle vélo de 5 km. C’est sous la forme de multi-enchaînements que se déroulait la course : 3 km cap / 10 km vélo / 3 km CAP / 10 km vélo / 1,5 km CAP. Le chrono était pris à l’arrivée sur la 3e. . En raison de niveaux trop disparates, les filles n’ont pas joué la carte de la course d’équipe. Delphine G. a réussi à rester au contact de la tête sur la première portion mais l’enchainement fut plus difficile. Elle réalise une très belle course en se classant 6e de l’épreuve. Delphine D. se classe dans le milieu du paquet (21e) malgré un passage par la penalty box pour avoir oublié d’enlever son casque ! Anaïs, victime de quelques douleurs au dos se classe 31e et Emilie 35e.

Au classement final, l’équipe des « Quatre Fantastiques » est 6e. Pas de montée en division supérieure l’an prochain. Pas grâve : les filles ont conscience des efforts devant être consentis pour atteindre et surtout pour tenir un tel niveau. Elles ont apprécié cette belle expérience et c’est bien l’essentiel !

o Triathlon du Cotentin à Cherbourg, Championnat de Normandie M : 24 septembre.

Il n’y avait pas pléthore de « ciel et marine » sur cette épreuve certes lointaines mais importante car labellisée Championnat de Normandie M. Les courses affichaient d’ailleurs « complet » !

Format M : Emeric, toujours insatiable malgré l’Embrunman ( !) avait fait le déplacement ainsi que Nicolas, tout juste promu lieutenant (marine marchande) et Muriel. Après une natation dans la rade de Cherbourg, le parcours vélo empruntait de belles portions de front de mer, comme la course à pied. Il doit les connaître par coeur ces routes littorales Benoît Cosnefroy : le jeune cycliste originaire de Cherbourg a remporté vendredi à Bergen en Norvège les championnats du monde chez les Espoirs !

Après une année à naviguer et peu d’entrainement, Nicolas ne pouvait pas avoir de bonnes sensations. Malgré sa bonne glisse dans l’eau, il fait une natation moyenne et connaît une hypo à pied (56e). Il aurait été étonnant qu’Emeric retrouve de la vitesse cinq semaines après son ironman. Il termine à la 45e place, frais mais en mode diesel avec la désagréable sensation d’être bloqué.

Muriel réalisait son premier triathlon de la saison ! Après 3 mois d’entrainement et un arrêt de 5 semaines en CAP pour une tendinite au talon, elle peut se féliciter de sa 6e place en master !

Format XS (400/10/3): Oscar et Yves ont été très matinaux en courant séparément à 9h30 sur ce format court qui pouvait aussi s’effectuer en duo ou en relais. En tant que minime, Oscar a couru avec les femmes et sort 1er de l’eau. Il enchaine rapidement en tête les 8 km de vélo et les 3,3 km de cap. Sur ces mini-distances, Oscar est à l’aise et remporte la course minime. Au scratch qui tient compte de l’épreuve homme partie 5 minutes avant, il se classe 5e. Yves ne devait même pas être échauffé à l’arrivée de ce mini-format ! Il se classe 42e et 9e master.

 Gamelle Trophy : dimanche 24 septembre.

Pour préparer le Roc d’Azur à VTT, MTW (Mathieu The Warrior !) n’a pas résisté à ce gros rassemblement des spécialistes de la discipline (270) dans le parc régional de Normandie-Maine à Sillé-le-Guillaume (72). Au programme, une course de 55 km réalisée sur un circuit qui se voulait ludique, technique et physique, cumulant 1500m D+ et au tracé magnifique. En solo et sans tandem, il a pu apprécier cette épreuve de VTT où c’était la guerre notamment au départ ( !) et se donner à fond (sait-il faire autrement ?) dans ce genre d’effort qu’il affectionne.

 

 Courses ou évènements sportifs à venir:

 30 sept- 1er oct : Coupe de France des Clubs à L’Aiguillon-sur-Mer (Vendée).

 1er octobre : Semi-marathon de Normandie.

 2 octobre : Raid Albe en forêt de Bord.

 Du 4 au 8 octobre : Roc d’Azur.

 8 octobre : Duathlon Jeunes de Mont-Saint-Aignan (mini-poussins à cadets, à VTT).

 15 octobre : Marathon Ekiden Seine-Eure

 

Vous connaissez l’adage : « A l’automne, foi de Madone, toutes les séances sont bonnes ! »

Alors, ... ne vous en privez pas !

Philippe.


LES Z'HACTUALITES Z'ESTIVALES:           18 SEPTEMBRE 2017

Ca y est : c’est reparti ! Cette semaine, c’est la reprise officielle de l’ensemble de nos créneaux d’entrainements !

L’offre est large, complète, avec la possibilité de bénéficier de séances dans l’eau, à vélo et à pied au moins 6 jours sur 7 !!!

Et même si ces Z’HAC-tus n’ont d’estivales que le titre, les entraineurs ont prévu de rayonner et de vous faire monter la température corporelle !!! Z’êtes vraiment des veinards !

Tous les détails sur les créneaux d’entrainements, les modalités d’inscription ou de réinscription, ... sont à consulter dans les rubriques dédiées du site.

Attention : modification de l’horaire et du lieu de rendez-vous le dimanche matin pour la séance vélo: Ce sera dorénavant à 9h30 sur le parking du Lidl d’Harfleur.

 

 Infos Club :

 18 septembre : Reprise des entrainements encadrés:

Pour petits et grands, tous les créneaux fonctionnent avec les entraineurs :

- En natation avec Benoît, Fabrice et Jean-Daniel.

- A vélo avec Anthony, Loïc et Yves.

- A pied avec Philippe.

 « Opération Porte Ouverte » jusqu’au 8 octobre :

o Pour les nouveaux et les néophytes, accueil gratuit et chaleureux avant la procédure d’adhésion ! Quand on teste, généralement, on signe !!!

o Une seule obligation : savoir nager au moins 100m en crawl.

o Se présenter à un dirigeant ou un entraineur au début de la séance. o Compléter le PASS CLUB (à télécharger sur le site dans la rubrique Adhésion) ou à remplir sur place.

 Adhésion au HAC Triathlon :

o C’est maintenant qu’il faut s’inscrire:

 Se reporter à la rubrique « Saison 2017-2018 », onglet « Adhésion ».

 Consulter le fichier « Guide des démarches à suivre ».

 Choisir le fichier « Inscription enfant », « Réinscription adulte », ou « Nouvelle inscription adulte ».

 Prendre connaissance des nouveautés concernant le certificat médical. o Notre secrétaire Virginie tiendra des permanences jusqu’au début octobre pour recueillir les dossiers d’inscription complets (les dossiers incomplets ne seront pas acceptés) et répondre à d’éventuelles questions, ...

 chaque mardi :

 à la piscine de la Mare Rouge pour les plus jeunes.

 puis à la piscine de Caucriauville pour les autres.

 le jeudi occasionnellement à la piste.

 Licence FFA :

o La licence d’athlé au HAC Triathlon, c’est possible ! o Licence fédérale prix coûtant quand on possède une licence FFtri au Club: 65€!

o C’est la possibilité de progresser à pied en participant par exemple à la saison de cross.

o L’inscription aux courses (démarches et paiement) reste à la charge de chacun.

o Pour se licencier, il suffit de compléter la demande de licence Athlétisme 2018 (voir fichier Pdf sur le site dans la rubrique « Adhésion ») et de fournir un certificat médical accompagné du règlement.

o Merci de vous faire connaître sans tarder auprès de Philippe ou Virginie.

 La reprise des Mini-Crocos :

Ils étaient 15 mercredi dernier, malgré une météo venteuse et pluvieuse, à retrouver Loïc pour une séance de reprise ou de découverte à VTT et à pied dans la forêt de Montgeon. Ce joli groupe de filles et garçons de 7 à 15 ans était composé pour moitié de nouveaux ! Bilan très prometteur !

 Natation dans le bassin du Commerce :

Sans piscine et avec une mer démontée, le bassin du Commerce offrait un cadre idéal pour s’entrainer la semaine dernière. La présence de 15 à 20 nageurs fut l’occasion de travailler notamment la technique de nage en équipe et le passage de bouées. Séance pédagogique, ludique et efficace !

 Multi-enchainements :

Séance tonique jeudi dernier à la piste avec alternance de course à pied et de vélo sur home-trainer. Malgré la douche froide en début de séance provoquée par une averse violente, le groupe de 25 n’a pas souffert du froid ! Le programme était de nature à réchauffer tout le monde !

 1ère Séance vélo dimanche matin :

Le HAC inaugure cette année une sortie vélo officielle le dimanche matin. Après un départ commun, le groupe se scinde ensuite en deux en fonction du niveau des présents. Nous n’étions que 8 ce dimanche mais il est vrai que la Cyclopède, la Rouellaise, une course FSGT et le Trio normand ont attiré quelques membres du Club. Dès la semaine prochaine, l’horaire est décalé d’une demi-heure (9h30) et le rendez-vous est déplacé au Lidl d’Harfleur. Qu’on se le dise !

 

 Finale femme D2 de duathlon à Noyons : 24 septembre.

Les « Quatre fantastiques » sont presque dans les starting-blocks ! Delphine et Delphine ( !), Emilie et Anaïs doivent encore peaufiner leur transition et retrouver un peu de rythme lors de séances courtes mais toniques. Réussiront-elles à intégrer la D2 la saison prochaine !!! Réponse dans quelques jours où il va falloir tout donner : allez les filles !!!

 Coupe de France des Clubs de triathlon à L’Aiguillon-sur-Mer : 30 septembre.

Le Club a qualifié deux équipes sur le triathlon de Caen.

- Une équipe de garçons va donc se confronter aux autres clubs français lors de ce rendez-vous annuel, organisé par la FFTri, qui marque généralement la fin de saison. Il y aura du spectacle avec la présence des clubs de D1 et D2. Nos mousquetaires du HAC vont tenter de briller en terre vendéenne. Félix devra emmener le groupe en natation ou pousser Emeric et Clément E. ; Anthony sera le chef d’équipe et aura l’appui d’Emeric à vélo ; Clément Bi. et Clément El. devront s’abriter et auront pour mission de serrer les dents pour essayer de finir très fort à pied avec Anthony! Sur le papier, ça semble simple ! Y a plus qu’à !!!

 

 Info courses:

 Dans le rétroviseur :

o Suisse Normande Le Raid, 9 septembre :

Deux équipes du HAC avaient fait le déplacement à Thury-Harcourt pour disputer le format Extrême de 64 km dont 2000m D+ : Trail /Co 19 km, canoé 7 km, VTT 38 km et tir à l’arc. Il a fallu composer avec une météo désastreuse et des crevaisons.

Si les vainqueurs l’emportent en 7h16, les frérots Marco et Francky ont gazé en se classant 11e sur 29 en 9h36. Fred et Michel (remplaçant de Séb. B.) les ont talonnés en terminant 9’ derrière (13e).

o Challenge Aventure Nature, 14 septembre :

Fred a remis le couvert avec Seb B. cette fois sur un « mini-raid » réservé aux policiers à Cergy. La victoire leur échappe pour 20 petites secondes seulement. Bravo les gars ! Z’Avez mis le deux tons en marche !

 Courses récentes :

o 16 septembre : Mud Day de Cabourg.

La Côte fleurie s’est transformée en parcours du combattant. Barbara n’a pas résisté à se rouler dans la gadoue et dans le sable!

 17 septembre : Duathlon La Cyclopède Beuzevillaise.

Non officiel, ce duathlon pouvait se courir en individuel ou en équipe. Bertrand se classe 6e sur ce format court (7km – 21 km – 4km) juste derrière Arnaud, futur membre du HAC installé très récemment en Normandie. Moins stricte qu’une épreuve labélisée FFTri, l’épreuve a séduit par son côté plutôt sympa.

 17 septembre : La Rouellaise (VTT 30 et 55 km).

Quelques hacmen dont Ludo et Nicolas ont participé à cette épreuve. Les bénéfices ont été reversés aux associations Handicap Lorenzo (enfant tétraplégique) et Un autre regard (enfant myopathe).

 17 septembre : Trio normand de Lillebonne.

- Les Triplettes du HAC Anaïs, Delphine et Delphine ( !) ont testé le CLM de 50 km. Elles remportent l’épreuve dans la catégorie Triathlon (1h31), devant les Triplets du HAC Ben, Seb.L. et Achaya (1h32)!!! Les Triplets mixtes (Mat., Anaïs et Emilie) se classent 3e (1h33). Un podium 100% HAC Tri !!!

- Emeric (licencié au HAC Tri) courait sous le maillot de l’ACM (son autre club) avec deux licenciés 3e catégorie. L’équipe se classe 4e en 1h14.

- L’épreuve a été remportée par une équipe Elite de Nogent-sur-Oise en 1h04.

 17 septembre : Course vélo finale FSGT :

Le matin, Mat et Seb. L. avaient déjà participé à un CLM de 8,5 km avec la côte de Sandouville à avaler. L’épreuve était réservée aux finalistes du championnat FSGT 76. Mat se classe autour de la 15e place. Seb est un peu derrière.

 Ailleurs dans le monde :

 Finale des Championnats du monde WTS à Rotterdam :

L’élite mondiale n’a pas été gâtée par la météo mais les français ont su briller malgré l’absence de soleil !

- Vincent Luis remporte l’épreuve reine avec de jolis chronos : 18’52 / 1h00’33 / 29’59 ! Il se classe 8e mondial au classement final. Certains se souviennent sans doute de sa présence au Havre sur les Fit Day’s dans et autour du bassin du Commerce. Le HAC tri était alors l’un des membres actifs de cette organisation !

- Alexis Hanquinquant de Rouen Triathlon décroche le titre de champion du monde en paratriathlon ! Il nous a déjà fait l’honneur de sa présence sur notre Raid du Cap. C’est une extraordinaire récompense pour ce superbe athlète, simple et modeste, qui court et pédale avec une blade en carbone.

- Martin VDM, nouvelle recrue du HAC Tri, a également participé à ces championnats du monde, ... comme spectateur ! Effectuant ses études supérieures à Rotterdam depuis le début septembre, Martin a eu l’occasion de côtoyer Mola et Gomez à la piscine ! Pas mal ! Les opérations de recrutement au sein du HAC n’ont pas encore aboutie !!!

 

o Courses ou évènements sportifs à venir:

 24 septembre : Triathlon du Cotentin à Cherbourg, Jeunes, XS (ind/Relais), Duo Femmes, M (ind/Relais), Championnat de Normandie M.

 24 septembre : Finale du championnat de France de duathlon D2 fille, Noyons (Oise).

 30 sept- 1er oct : Coupe de France des Clubs à L’Aiguillon-sur-Mer (Vendée).

 1er octobre : Semi-marathon de Normandie.

 2 octobre : Raid Albe en forêt de Bord.

 Du 4 au 8 octobre : Roc d’Azur.

 8 octobre : Duathlon Jeunes de Mont-Saint-Aignan (mini-poussins à cadets, à VTT).

 15 octobre : Marathon Ekiden Seine-Eure

 

On arrête de déprimer à cause de la météo ! C’est la rentrée, la vraie, celle du HAC Triathlon !!! Alors, haut les coeurs ! C’est vraiment trop cool !!!

Philippe.


LES Z'HACTUALITES Z'ESTIVALES:           11 SEPTEMBRE 2017

La météo semble nous faire oublier que l’été n’est pas fini !

Elle ne nous empêchera pas cependant d’effectuer notre semaine de rentrée au Club : une rentrée light pour cette semaine avant la reprise officielle de l’ensemble de nos créneaux dès le 18 septembre.

Tous les détails sur les créneaux d’entrainements, les modalités d’inscription ou de réinscription, ... sont à consulter dans les rubriques dédiées du site Internet https://www.hactriathlon.com/

Consulter le planning des entraînements. Attention aux modifications de lieux, de jours et d’horaires pour cette nouvelle saison.

 

Infos Club :

 Reprise des entrainements encadrés: Pas de créneaux de piscine pour cette semaine.

o Mardi 12 septembre :

 Natation adultes et Maxi-Crocos (combi) en milieu naturel:

 18h45 (mise à l’eau à 19h) : présence de Philippe.

 Centre nautique, Bassin du Commerce (Quai Lamblardie).

o Mercredi 13 septembre :

 VTT-CAP Mini-Crocos avec Loïc :

 14h-15h30.

 Forêt de Montgeon (entrée Funérarium).

 Vélo de route Maxi-Crocos/adultes bon niveau avec Anthony:

 15h-17h.

 Parking stade de foot Fontaine-la-Mallet.

o Jeudi 14 septembre :

 CAP piste adultes-Maxi-Crocos avec Philippe :

 18h30-20h.

 Stade Ladoumègue de Caucriauville.

 A la demande des filles qui veulent se préparer au duathlon de Noyons, prévoir home-trainer et vélo en plus des chaussures de CAP pour une séance de multi enchainements. Merci de venir un peu plus tôt pour l’installation du matos. En cas de pluie, nous nous abriterons dans les tribunes.

 Ceux qui ne possèderont pas le matériel souhaité pour cette séance seront bien sûr acceptés !

o Vendredi 15 septembre :

 Natation adultes et Maxi-Crocos (combi) en milieu naturel:

 18h45 (mise à l’eau à 19h).

 Mer à Ste-dresse ou Centre nautique du Bassin du Commerce (Quai Lamblardie) selon la météo (suivre le fil d’actus Facebook).

o Dimanche 17 septembre :

 Vélo de route adultes et Maxi-Crocos avec Anthony et Yves:

 9h-11h30, groupes de niveau.

 Parking stade de foot Fontaine-la-Mallet.

 

 Semaine du 18 septembre :

 Tous les créneaux fonctionnent avec les entraineurs.

 Reprise des entraînements en piscine pour tous (adultes et Crocos).

 « Opération Porte Ouverte » jusqu’au 8 octobre : o Accueil gratuit des nouveaux et des néophytes.

o Se présenter à un dirigeant ou un entraineur au début de la séance. o Une seule obligation : savoir nager au moins 100m en crawl.

o Compléter le PASS CLUB (à télécharger sur le site dans la rubrique Adhésion) ou à remplir sur place.

 

 Adhésion au HAC Triathlon :

o Il est possible de s’inscrire dès maintenant :

 Se reporter à la rubrique « Saison 2017-2018 », onglet « Adhésion ».

 Consulter le fichier « Guide des démarches à suivre ».

 Choisir le fichier « Inscription enfant », « Réinscription adulte », ou « Nouvelle inscription adulte ».

 Prendre connaissance des nouveautés concernant le certificat médical. o Notre secrétaire Virginie tiendra des permanences jusqu’au début octobre pour recueillir les dossiers d’inscription complets (les dossiers incomplets ne seront pas acceptés) et répondre à d’éventuelles questions, ...  chaque mardi :  à la piscine de la Mare Rouge pour les plus jeunes.  puis à la piscine de Caucriauville pour les autres.  le jeudi occasionnellement à la piste.

 Licence FFA : o Depuis l’an dernier, le Club est affilié à la FFAthlétisme. Chacun peut donc prendre une licence d’athlé au HAC Triathlon pour la somme de 65€ (licence fédérale prix coûtant !).

o Nous encourageons le plus grand nombre à se licencier afin de rentabiliser l’affiliation du Club à la FFA et de participer, entre autres, à la saison de cross.

o L’inscription aux courses (démarches et paiement) reste à la charge de chacun. Rappelons que le coût des inscriptions aux épreuves d’athlé est vraiment modique. o L’an dernier, beaucoup d’entre vous étaient intéressés. C’est donc le moment de vous licencier en complétant la demande de licence Athlétisme 2018 (voir fichier Pdf sur le site dans la rubrique « Adhésion ») et en fournissant un certificat médical.

o Merci de vous faire connaître sans tarder auprès de Philippe ou Virginie.

 

 Info courses:

 9 septembre : Triath’long Half de Royan (1,9/92/21) :

En cette fin de saison, Anthony LD est en train de se muer en triathlète ! Après Deauville, Cayeux et Pont-L’Evêque, le duathlète chevronné est allé se frotter à des adversaires nouveaux sur l’Half de Royan. Pas dans un grand jour, il termine 14e. Cela ne l’a pas empêché de prendre la route dimanche matin pour être sur la ligne de départ du triathlon en équipe de Caen en début d’après-midi!

 

 10 septembre : Triathlon de Caen :

o Bike and run Jeunes : Violette et Matthew, inauguraient leur 1er exercice de run and bike après un premier entrainement de réglage mercredi dernier qui s’est conclu par une belle chute pour Violette ! Les égratignures au visage ne l’ont pas impressionnée outre mesure ! Le binôme s’est classé 17e sur 20 et 4e équipe mixte.

o XS : Le départ d’Oscar était très matinal (9h30 !). Face à quelques benjamins, une poignée de minimes comme lui et les femmes, il a fait toute la course en tête avant de se faire rattraper à pied 300m avant l’arrivée. Mais le rusé renard en avait gardé sous le pied et son adversaire n’a pas résisté à son accélération finale ! Il emporte donc sa course et se classe 2nd de l’ensemble des concurrents, dont les adultes qui partaient dans une vague différente !

o S CLM en équipe, Championnat de Normandie et sélectif Coupe de France des Clubs :

Parmi les 57 équipes présentes, Le HAC alignait 4 escouades sur cette épreuve :

- Les Filles du HAC (Delphine D.-Emilie-Delphine G.). Après une grande pause et des vacances bien méritées, ce fut une bonne mise en jambe pour nos superwomen qui réussissent à décrocher la seconde place féminine (18e scratch) et qui sont gratifiées du titre de championnes de Normandie (la première équipe étant composée de filles émanant de plusieurs clubs) ainsi que d’une qualif pour la coupe de France des Clubs ! Elles devront tenter de rehausser encore leur bon niveau car dans 15 jours, elles s’aligneront sur la finale nationale D2 femme de duathlon !

- La Team du HAC (Anthony LD-Adrien-Guigui). Faire partie de l’équipe d’Anthony est toujours stressant ! Chacun espérait secrètement que son half couru la veille l’ait un peu entamé physiquement ! Mauvaise pioche pour Guigui, qui a joué la cigale tout l’été, et a donc appris à ses dépens qu’il faut être en grande forme sur une telle épreuve, surtout quand ses coéquipiers débarquent avec les vélos de chrono équipés de roue lenticulaire ! Mal dans l’eau, victime de crampes à vélo, il a souffert sur toute la course. L’équipe réussit quand même à décrocher la 4e place et la 3e place du championnat de Normandie (Rennes Tri n’étant pas comptabilisé).

- Les Djeun’s du HAC (Félix-Théo-Clément). Ce fut le premier triathlon de l’année pour Théo, totalement remis de sa terrible fracture vertébrale en février, mais quasiment pas entrainé! Ce sera sans doute aussi le dernier avant longtemps, études supérieures obligent ! Les Djeun’s ont donc formé cette équipe pour le fun, mais on sait qu’ils ont de la ressource !!! Et ils l’ont prouvé en réalisant un super temps natation, reprenant les deux équipes (du HAC !) parties devant eux. Ils ont réussi à résister au retour des fusées pilotées par Anthony et Adrien à vélo et il s’en est fallu de peu qu’ils devancent leurs expérimentés ainés : 10 petites secondes font la différence, Théo ayant un peu coincé à pied ! Ils se classent 5e (4e normands).

La bonne place des deux équipes du HAC permet d’obtenir une qualification pour la Coupe de France des Clubs à l’Aiguillon-sur-Mer fin septembre !!!

- Le HAC 2 (Fabrice-Ludo-Bertrand-Arnaud R.) Sympa cette équipe qui intégrait Arnaud (ex-HAC, sans doute de retour parmi nous cette saison) qui, décroché par ses équipiers à vélo, n’a malheureusement pas été autorisé à entamer la course à pied ! Ils arrivent en 10e position.

Le déplacement caennais fut donc l’occasion de passer un bon moment et de glaner quelques bonnes places !

 

 10 septembre : Trail de la Pointe de Caux.

3 formats au programme :

o 50 km avec 750m D+ : Clément E., à peine émoussé par sa réussite à l’Embrunman a pris le départ de ce trail long et dur dont le terrain fut rendu très gras pas les dernières pluies. Face à un beau plateau de trailers normands, Clément s’octroie la deuxième place à 4’ de Simon Miléo qui gagne et devant Fabrice Varnière (ancien vainqueur et membre du HAC Tri) : il est vraiment bluffant !!!! Max quant à lui n’était pas dans un bon jour et termine, sans jus, à la 11e place.

o 50 km en relais de 3 (17/13/19): Totof appartenait à une équipe sous les couleurs du LHSA. Avec la présence surprise de Benoit Gaudin (futur HAC ?), l’équipe se classe 3e ! On notera la 3e place de Nadine chez les féminines (ex-HAC dont le compagnon Arnaud était présent au tri de Caen).

o 20 km avec 300m D+ : Sur cette nouvelle épreuve au départ de Gonneville, on a repéré Ziv (74e) et Christophe Bai. (238e).

 

 9-10 septembre, L’Escapade pyrénéenne (ou les 2 A).

Manu D. s’était fixé un sacré défi: parcourir 150 km de CAP sur les routes pyrénéennes entre Argelès Gazost et Arlos avec 4 cols à gravir et 4260m D+. Pour le bichonner, Yves assurait une assistance rapprochée en le suivant à VTT ou en voiture. Peu nombreux au départ (17) lancé samedi à 7h, l’objectif était de ne pas dépasser la barrière horaire limitée à 36h, malgré une météo pluvieuse et froide. Pari gagné pour Manu qui termine 5e en 20h52 !

Immenses félicitations pour ce forçat de la route qui doit avoir les gambettes bien lourdes !!!

 

o Courses ou évènements sportifs à venir:

 17 septembre : Triathlon des Lions de Vernon (27), S ind et CLM L en équipe.

 17 septembre : La Rouellaise (trail et VTT).  24 septembre : Triathlon du Cotentin à Cherbourg, Jeunes, XS (ind/Relais), Duo Femmes, M (ind/Relais), Championnat de Normandie M.  24 septembre : Finale du championnat de France de duathlon D2 fille, Noyons (Oise).

Une équipe féminine du HAC sera présente : Delphine G., Delphine D., Emilie, Anaïs.  30 sept- 1er oct : Coupe de France des Clubs à L’Aiguillon-sur-Mer (Vendée).

o Samedi : triathlon S et duathlon S en équipe (3 à 5) :

 Une équipe homme : Anthony LD, Clément, Félix et ???

 Une équipe femme : Aline, Delphine G. et Delphine D.

 1er octobre : semi-marathon de Normandie.

 

C’est l’heure de notre come back !!! On vous attend nombreux, nouveaux et anciens, petits et grands pour cette reprise des entrainements en douceur !!!

Philippe.


LES Z'HACTUALITES Z'ESTIVALES:           6 SEPTEMBRE 2017

L’été est loin d’être fini, mais c’est déjà la rentrée ! Au travail, à l’école, pour les Z’HAC-tus ...et dans quelques jours pour les entraînements ! Le HAC Triathlon a déjà effectué sa pré-rentrée samedi 2 septembre lors du traditionnel Aquathlon / Raid du Cap de Ste-Adresse qui fêtait sa vingtième édition. La rentrée officielle avec la reprise des entrainements encadrés est programmée la semaine prochaine (mardi 12 septembre).

Tous les détails sur les créneaux d’entrainements, les modalités d’inscription ou de réinscription, ... sont à consulter dans les rubriques dédiées du site.

 

Infos Club :

 Reprise des entrainements encadrés :

o La reprise des séances encadrées va s’effectuer progressivement lors des semaines du 11 et du 18 septembre.

o Attention cependant de bien noter les modifications de lieux, de jours et d’horaires pour cette nouvelle saison.

o Consulter le planning des entrainements ici.

 

 Semaine du 11 septembre :

 Pour les adultes et les Jeunes, reprise des séances à pied et à vélo.

 Pas de créneaux de piscine pour cette semaine, mais deux rendez-vous de natation en milieu naturel pour les adultes et les Maxi-Crocos:

o En mer (Local MNS de Ste-Adresse) ou Bassin du Commerce (Quai Lamblardie) selon la météo: le lieu sera précisé sur la Page Facebook du HAC le matin) :

o Mardi 12 et vendredi 15 septembre : 19h dans l’eau (être présent 15’ avant la mise à l’eau).

 Semaine du 18 septembre :

 Tous les créneaux fonctionnent.

 Reprise des entraînements en piscine pour tous (adultes et Crocos).

 

Rappel : comme à chaque rentrée, le Club fait son « Opération Porte Ouverte » jusqu’au 8 octobre. L’objectif est de permettre aux néophytes de tester le multisport et aux nouveaux de découvrir notre structure. Une seule obligation : savoir nager au moins 100m en crawl. L’accueil est gratuit. Il suffit de se présenter à un dirigeant ou un entraineur au début de la séance et de compléter le PASS CLUB (à télécharger sur le site dans la rubrique Adhésion) ou de le remplir sur place.

 

o Natation : Nous conservons nos entraineurs ainsi que l’accès aux piscines de la Mare Rouge, de Caucriauville et des Docks, mais quelques nouveautés cette année bousculeront un peu les habitudes des anciens.

- En raison de la fermeture définitive de la piscine des Champs Barets, des créneaux ont été attribués au club de natation des Cheminots (qui fréquentait assidûment cet établissement) sur l’ensemble des piscines municipales. Cela vient donc un peu perturber nos usages.

- De plus, pour des raisons de sécurité, la municipalité a souhaité mettre en place une demi-heure de battement entre la fin des horaires publics et le début des horaires clubs : nos créneaux seront décalés d’une demi-heure. Un système de badge sera établi. Encodé sur nos horaires, le badge sera obligatoire pour accéder à la piscine.

- Pour les Mini-Crocos, un créneau nouveau anticipé est programmé le mardi de 18h à 19h afin que les plus jeunes ne rentrent pas trop tard chez eux en milieu de semaine.

- Le créneau tardif du mardi de 20h30-21h30 est supprimé.

- Côté piscine des Docks :

o Ouverture d’un nouveau créneau (non encadré mais avec plan d’entrainement) le jeudi de 12h à 13h30.

o nous conservons le créneau du vendredi soir (1 ligne d’eau), légèrement décalé.

o suppression du créneau du dimanche soir.

- L’ouverture de nos créneaux ne sera effective qu’à partir du lundi 18 septembre. Merci de consulter le planning des entrainements ici.

 

D’ici là, des regroupements pourront se faire pour nager en mer (suivre le fil d’actualités de la page Facebook du Club). C’est d’ailleurs le meilleur moment de l’année pour en profiter avant d’avoir la vue sur le carrelage et de compter les carreaux pendant plusieurs mois. La température de l’eau est optimum en septembre (18 à 20°) et nager en milieu naturel est l’essence même de notre discipline !

 

o Course à pied : pas de changement, Philippe encadre la piste le jeudi de 18h30 à 20h au stade Ladoumègue de Caucriauville.

 

Rappel : le Club est affilié à la FFAthlétisme. Chacun peut donc prendre une licence d’athlé au HAC Tri afin notamment de participer à la saison de cross hivernale, si utile pour préparer la saison de triathlon au printemps ! Cela évite d’être licencié dans plusieurs clubs et cela permet de faire briller les couleurs du HAC sur les épreuves pédestres.

 

o Vélo :

 deux séances encadrées officielles.

 Le mercredi de 15h à 17h, Anthony coache les Jeunes (cadets à juniors) à vélo de route. Le rendez-vous est fixé sur le parking du stade de foot de Fontaine-la-Mallet. Il est possible de se joindre à ce petit groupe à condition d’avoir un niveau de vélo correct (moyenne supérieure à 30 km/h).

 

 Le dimanche de 9h à 11h30, Anthony et Yves propose cette année une séance de vélo de route. Après un échauffement commun, deux groupes de niveaux seront constitués pour une séance qualitative. Le rendez-vous est fixé sur le parking du stade de foot de Fontaine-la-Mallet. Selon le nombre de présents, la séance sera maintenue ou non durant la saison. Elle pourra aussi évoluer pour s’adapter à la météo ou à des objectifs précis et se transformer en sortie VTT, sortie CAP, bike and run, ... voire intégrer le Challenge Hivernal interne au Club.

 

 Des regroupements spontanés et non-encadrés s’effectuent également régulièrement, parfois en semaine, surtout le week-end : suivre le fil d’actus Facebook.

 

 Du neuf au Secrétariat du Club:

Vous l’aurez constaté, Virginie a secondé Sébastien cette année, notamment pour les inscriptions aux compétitions. Pour l’année qui débute, elle prend à sa charge l’intégralité du Secrétariat du Club ! Sébastien tire sa révérence après quelques années de bons et loyaux services, tâches parentales obligent ! Qu’il soit ici remercié pour son investissement.

Bienvenue à Virginie qui a prouvé son efficacité et sa disponibilité. Inutile cependant d’en abuser en confondant secrétariat et assistanat !!!

 

 Adhésion au HAC Triathlon :

- Les procédures d’inscription au Club et d’adhésion à la FFTri peuvent débuter dès maintenant. Une rubrique y est consacrée sur notre site. Vous y trouverez des fichiers PDF à télécharger sur :

o les démarches à suivre pour s’inscrire.

o les dossiers d’inscription : enfant, réinscription adulte, nouvelle inscription adulte.

o les nouveautés concernant le certificat médical.

- Rappel : comme tous les ans, nous convions toutes celles et ceux (petits et grands) qui souhaiteraient découvrir le multisport et notre structure à partager nos entrainements sans engagement pendant les premières semaines (du 11septembre au 8 octobre).

 

 Info courses:

o Dans le rétroviseur : voici un bref aperçu (non exhaustif !) de ce qui s’est passé au sein du HAC cet été.

 22 juillet, Triathlon LD de l’Alpe d’Huez. Laurent termine 377e en 8h38.

 23 juillet, Triathlon Half Ironbreizh (56). Belle délégation avec Max (156e), Totof (226e), Joël (254e), Achaya (299e), Norman (305e) et Stéphane Br.(329e).

 Samedi 5 août, triathlon M de la Baie de Somme de Cayeux-sur-mer (80). Anthony LD 1er master et 5e au scratch dans une mer bien démontée !

 5-6 août, Duathlon Powerman (10/60/10) du Luxembourg annulé en raison du faible nombre d’inscrits. Anthony LD devait y participer.

 15 août, Embrunman. Un pari fou et tenu pour nos deux jeunes fadas Clément E. et Emeric. Les deux compères réalisent une performance exceptionnelle pour leur premier triathlon ( !) en prenant les premières places dans la catégorie des moins de 24 ans ! Clément se classe 116e en 12h43 avec notamment un temps de 3h45 au marathon. Emeric le talonne en 12h53 et prend la 140e place avec un super temps vélo (7h08).

 20 août : Championnat de France Jeunes des Ligues à Embrun. Oscar faisait partie cette année de la sélection normande chez les minimes. Membre d’une équipe mixte de quatre (deux filles et deux garçons), il a réalisé le dernier relai. L’équipe se classe 19e.

 27 août, Ironman de Vichy. La natation s’effectuait sans combi. Adrien visait un slot pour Hawaï. Il ne l’obtient pas malgré un bon temps natation et vélo. Après une CAP difficile, il termine en 10h41 à la 202e place. Fabrice effectuait son 7e et dernier ironman (11h47, 480e). Marina est finisher également en 14h36 (131e femme).

 26 août, Triathlon M de La Madelaine. Stéphane Br. a bouclé cette épreuve de montagne qui comportait 53 km de vélo et 2200m D+ en 5h14 (123e).

 27 août, Triathlon Half du Mont-Blanc. Belle épreuve avec 80 km de vélo et 2000m de D+. Didier termine l’épreuve en 8h23 et s’offre la dernière place homme !

 26 août, Grand Raid des Pyrénées (80 km de CAP). Après une chute et quelques blessures, Max a été contraint d’abandonner au 30e km.

 Samedi 2 septembre, Aquathlon Jeunes et Raid du Cap de Ste-Adresse, organisation HAC Triathlon.

o Merci aux nombreux bénévoles d’avoir aidé à la mise en oeuvre de ce rendez-vous sportif incontournable de la CODAH. Cette 20e édition fut une très belle réussite avec le beau temps, la mer calme et les voiliers présents pour les 500 ans du Havre en toile de fond !

 Aquathlon Jeunes (mini-poussins à minimes) : samedi de 10h à 12h. Grosse affluence avec près de 80 jeunes dont ceux du HAC : Lubin, Thélia, Violette, Lino, Matti, Lily, Gautier et Mathilde (2nde minime fille).

 Raid du Cap (cadets à masters, solo ou relais) : départ samedi à 16h. 209 participants (en individuel : 18 femmes et 110 hommes, et 27 équipes) avec un départ dans des eaux douces (20°). Le Club s’est particulièrement bien illustré avec :

o Au scratch et en relais :

 la victoire de Laurent-Ludo-Romain en 53’37.

 la seconde place de la très jeune équipe Félix-Théo-Oscar à 20’’.

 La 5e place scratch (1ere en mixte) de Nicolas-Stéphanie-Ludovic.

o En individuel (épreuve remportée par Fabrice Martin) :

 La superbe 3e place de Clément (1er cadet).

 La 5e place de Bertrand (1er sénior), Damien 7e (2nd cadet), Arnaud T. (37e), Thomas (43e, 4e cadet), Kamel (102e).

 Dimanche 3 septembre, Triathlon des Vikings de Pont-L’Évêque (14).

o Format S : Gérald 29e, Benoit M. 34e, Norman 38e, Anthony B. 47e, Grégory 48e, Guillaume B. 55e.

o Format M : Victoire d’Anthony LD en 2h 06 ou quand un duathlète devient plus fort que les triathlètes (et notamment C. Pilatte, 2nd !) !!! On notera la bonne place (20e) d’Arnaud P. qui devrait signer prochainement au Club (2h26). Séb. Gui. 35e, Ben 36e, Nicolas B. 23e, Ludovic 59e, Joffrey 64e, Totof (84e), Aline 108e (6e fille), Ziv, Yves, Stéphane B., François B., Achaya, Emilie (16e fille), Fred.

 Dimanche 3 septembre, Challenge tréportais (course VTT). Anaïs et Mathieu y participaient pour préparer le Roc d’Azur dans un mois.

 

o Courses ou évènements sportifs à venir:

 9 septembre : Triath’long Half de Royan (1,9/92/21) : Anthony LD sera présent avant de participer à Caen en équipe le lendemain !

 9-10 septembre, L’Escapade pyrénéenne (ou les 2 A). C’est le défi dingue que s’est fixé Manu D. : 150 km de CAP sur les routes pyrénéennes entre Argelès Gazost et Arlos avec 4 cols et 4260m D+. Yves lui servira d’assistant. Barrière horaire : 36h ! Cela va piquer !!!  10 septembre : Triathlon de Caen, XS (ind/relais), format S CLM en équipe, Championnat de Normandie et sélectif Coupe de France des Clubs.

 10 septembre : Trail de la Pointe de Caux.

 17 septembre : Triathlon des Lions de Vernon (27), S ind et CLM L en équipe.

 17 septembre : La Rouellaise (trail et VTT).  24 septembre : Triathlon du Cotentin à Cherbourg, Jeunes, XS (ind/Relais), Duo Femmes, M (ind/Relais), Championnat de Normandie M.  24 septembre : Finale du championnat de France de duathlon D2 fille, Noyons (Oise). Une équipe féminine du HAC sera présente.  30 sept- 1er oct : Coupe de France des Clubs à L’Aiguillon-sur-mer (Vendée).

o Samedi : triathlon S et duathlon S en équipe (3 à 5).

o Dimanche : triathlon S master en équipe (3 à 5).

 1er octobre : semi-marathon de Normandie.

 

Allez, c’est reparti !!!

Bonne reprise à tous et bienvenue aux nouveaux.

Philippe.

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LES Z'HACTUALITES Z'ESTIVALES:           3 JUILLET 2017