LES Z'HACTUALITES PRINTANIERES: semaine du 1er juin 2020 (semaine 1 de l'Acte II du déconfinement!).

Les Z’HAC-tualités Printanières : semaine du 1er juin 2020.

 

A partir de mardi 2 juin, l’étau se desserre encore davantage !!!

L’acte 2 du déconfinement prévoit un retour à une situation presque normale : déplacements libres, ouverture totale des plages, … et même des bars ! On pense à notre partenaire du Trappist bien sûr !!!

Pour le sport dans le cadre des associations sportives en revanche, pas ou peu de changements !!!

 

ØInfos Club :

 

·         Déconfinement Phase II : une liberté de plus en plus retrouvée !

Les mesures de l’acte 2 du déconfinement ont été annoncées jeudi dernier par le Premier ministre et entreront en vigueur dès mardi 2 juin. Il n’y a plus aucune limite de déplacement, le littoral est totalement ouvert pour tous types d’activités, restos et bars vont pouvoir nous accueillir, le bac de français en classe de 1ière est annulé, les ados pourront retourner au collège et au lycée, les piscines pourront rouvrir…

Quel impact pour nous ?

-       Pas sûr que nous élargissions davantage nos sorties vélo avec la disparition des limitations de distances mais il devient possible de partir en week-end et donc d’arpenter des routes d’autres régions !

-       Les plages seront ouvertes sans limitation de durée pour les activités les plus diverses, statiques ou dynamiques : bronzette et … nata-saucisson, une forme d’aquathlon dont nous sommes spécialistes avec un enchaînement roboratif et festif !

-       La réouverture des bars nous commande de programmer prochainement un rendez-vous au Trappist pour un moment convivial : on vous tiendra au courant !

-       Pierre et Enzo sont soulagés, ils n’auront pas d’épreuves de français à passer !!! Il n’y avait pas de raison qu’ils soient défavorisés par rapport par rapport aux élèves de Terminale comme les « Mathilde », Oscar, Ugo, Eliott … qui ne passeront pas les épreuves du bac !

-       Si les plus jeunes ont pu déjà reprendre l’école et le collège, pour les plus grands, c’est la possibilité de retrouver leurs profs ! Pas sûr que cela les fasse sauter de joie tous les Crocos !!!

-       Les bassins chlorés pourraient rouvrir selon le délai nécessaire à la remise en service des équipements.

Bref, ce n’est pas encore la « vie normale », mais on s’en rapproche !!!

 

·         Le Bureau en action !

Dans la perspective d’une reprise du sport dans les équipements, le Bureau a anticipé la réouverture des piscines municipales pour formuler des demandes d’obtention de créneaux. Il faut savoir que l’annonce de rouvrir les piscines par le gouvernement ne signifie pas qu’elles rouvriront toutes et certainement pas dans les conditions d’avant la crise sanitaire ! L’accès devrait être limité à des petits groupes.

Afin de pouvoir nager dans les bassins portuaires de la ville (Vauban, Vatine, …), une demande d’autorisation a été déposée également. Cela permettrait bien sûr de s’affranchir des marées, courants et vagues quand la baignade en mer est difficile. En attendant une réponse officielle, cela nous est interdit.

Nous vous tiendrons informés dès que nous aurons un retour des Services des Sports du Havre.

 

·         Une reprise des entrainements du Club incertaine !

La réouverture des équipements sportifs devra se conformer aux protocoles sanitaires strictes élaborés par le Ministère des Sports. Quant à la pratique sportive, pas de changement par rapport à la phase 1 du déconfinement : les gestes barrières demeurent de rigueur, comme la distanciation physique (10m), l’absence de contact entre les pratiquants et la limitation des groupes à 10.

Il est actuellement trop tôt pour envisager un retour de tous dans les séances encadrées du Club. L’annonce gouvernementale de la possibilité de nager en piscine ou de courir sur une piste dès le 2 juin ne signifie pas que nous aurons accès aux équipements municipaux (comme précisé ci-dessus, nous attendons une réponse). L’application du protocole sanitaire très stricte risque de plus de représenter une forte contrainte pour nos différentes pratiques.

En attendant donc d’en savoir plus dans les jours à venir, nous vous invitons à poursuivre vos séances seul ou en groupe dans le respect des règles édictées !

 

Rappel des règles pour la pratique du sport à compter du 2 juin :

-       rassemblement de 10 personnes maximum.

-       distanciation physique de 10 mètres à pied, à vélo, dans l’eau.

-       pas de contact physique entre pratiquants.

-       Application des gestes barrières.

 

·         Distribution des tenues.

Beaucoup s’impatientent de pouvoir porter les nouvelles tenues commandées en novembre et réceptionnées en mars. Il est possible maintenant d’envisager une distribution. Pour rappel, les tenues de triathlon et de vélo ont été livrées mais pas celles de course à pied. L’entreprise qui nous confectionne les tenues est toujours réquisitionnée par l’Etat pour produire des masques et ne peut actuellement fabriquer nos pièces manquantes. L’essentiel des tenues est donc à disposition et, à l’exception de quelques membres du Club dont la commande n’a pu être complète (erreur sur l’option d’un produit nécessitant une autre fabrication en attente, tenues d’athlétisme…), la majorité pourra récupérer son lot. Voici les précisions :

-       Date : mercredi 3 juin.

-       Horaires : 18h-20h.

-       Lieu : Ex-CRJS, rue de la Mailleraye, dans la salle en sous-sol : il faudra s’y rendre par le parking arrière en empruntant l’escalier qui longe le bâtiment.

-       Modalités de paiement :

o   Chèque(s) obligatoire(s).

o   Possibilité de fractionner le paiement en trois fois avec l’indication de dates au dos des chèques.

o   Pour gagner en temps et en sécurité, merci de remplir les chèques au préalable : un mail précisera pour chacun le montant à régler.

-       Modalités de distribution :

o   Seules les tenues distribuées seront facturées. Quand les pièces manquantes seront produites, ceux qui les ont commandées seront prévenus et ils les régleront au moment de leur distribution.

o   Aucune tenue ne sera pas échangée ou reprise.

o   Il n’y aura pas d’autres dates de distribution et pour m’éviter de multiples contacts en dehors de ce créneau de distribution, ceux qui ne pourront pas être présents s’organiseront pour que quelqu’un puisse récupérer et payer leur commande (famille, ami, membre du Club…).

o    Les colis seront individualisés avec marquage du nom et du prix.

o    Les Crocos à qui les trifonctions sont prêtées devront aussi récupérer leur commande s’ils n’en sont pas déjà dotés en échange d’un chèque de caution de 66 euros (certains l’ont déjà donné).

-       Règles sanitaires :

o   Il faudra obligatoirement :

§  Respecter les gestes barrières :

·         Porter un masque lors de l’échange.

·         S’être désinfecté les mains au préalable.

§  Garder une distance d’un mètre entre chacun.

§  Attacher vos chèques en cas de paiement fractionné (agrafe, trombone…).

§  Déposer le ou les chèques dans une boite pour éviter tous contacts.

o   Nul autre que moi n’aura touché les colis stockés depuis plus de deux mois et  j’aurai pris soin de me désinfecter les mains !

Ces quelques règles s’imposent malheureusement pour la sécurité de tous ! Mais ce n’est rien comparé à la joie que vous aurez de porter ces tenues qui mettront en valeur vos corps d’athlètes !!!

 

 

Courses récentes et évènements sportifs 

 

Pas la moindre course en vue !!! Mais des regroupements informels se sont constitués pour nager et pédaler, chez les grands et même les petits !

 

·         Dans le respect des règles de distanciation physique, quelques Mini-Crocos accompagnés de leurs parents se sont retrouvés mercredi dernier à la Forêt de Montgeon pour une séance de vélo. C’était une bonne occasion pour eux de pédaler et de se retrouver après plus de deux mois d’absence. Il ne s’agissait pas d’un entrainement officiel du Club mais d’une opportunité de rouler en famille pour ceux qui étaient disponibles dans un cadre sécurisé avec les copains tout proches ! Merci à Anne pour cette initiative.

·         A plusieurs reprises cette semaine, profitant d’une mer calme (mais encore fraiche) des nageurs du Club et du CNH ont partagé des longueurs de natation en mer au départ de Ste-Adresse. Des séances de « nata-saucisson » pourraient bien débuter prochainement !!!

 

Pour s’informer sur ces rendez-vous souvent improvisés la veille, il faut suivre le fil d’actualités de notre page Facebook.

 

Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) :

·         18-19 juillet à Ste-Adresse : Challenges Solidaires (natation, cap, paddle).

 

Prochaines épreuves normandes :

-       Sélectif normand pour les France Jeunes de triathlon : Pont-L’Evêque les 29-30 août.

-       Triathlon de Pont-L’Evêque le 30 août.

-       Aquathlon / Raid du cap de Ste-Adresse le 6 septembre (à l’étude !).

-       Sélectif normand pour les France Jeunes de duathlon : Caen le 12 septembre.

-       Triathlon CLM en équipe de Caen le 13 septembre.

Reports :

-       Finale championnat de France Jeunes de Triathlon à Montceau-les-Mines le 20 septembre.

-       Finale championnat de France Jeunes de Duathlon à Noyon le 11 octobre.

-       Finale championnat de France de Triathlon S à Montceau-les-Mines le 19 septembre.

-       Finale championnat de France de Triathlon L à Cagnes-sur-Mer le 30 août.

-       Finale championnat de France de Duathlon S à Noyon le 10 octobre.

-       Championnat de France des Raids adultes Drôme-Ardèche les 17-18 octobre.

 

Toutes les épreuves ci-dessus sont à considérer avec beaucoup de prudence et à actualiser en fonction de la situation sanitaire.

 

Check et … restez prudents face au virus !!!

 

Philippe.

LES Z'HACTUALITES PRINTANIERES: semaine du 25 mai 2020 (troisième semaine du déconfinement).

Les Z’HAC-tualités Printanières : semaines du 25 mai 2020.

 

Le confinement est derrière nous … définitivement espérons-le !

Le déconfinement progressif se poursuit … mais on aimerait qu’il s’accélère !

Une bonne partie de ces vœux réside en fait dans notre respect des règles à suivre.

Donc pour aller plus vite vers des jours meilleurs, pour notre santé et celles des autres, appliquons strictement les consignes dans nos sorties sportives.

En plus, si les HAC(wo)men donnent le bon exemple, l’image du Club en sortira grandie !

 

ØInfos Club :

 

·         Les couleurs « ciel et marine » réapparaissent dans le paysage sportif local !

Avec le déconfinement et les beaux jours, on voit ici et là poindre la salamandre sur fond ciel et marine dans le paysage sportif local. Les membres du Club revivent et nagent, courent, pédalent. La réglementation le permet sans restriction chronologique et géographique ou presque (la règle des 100 km). Des rassemblements informels, sans encadrements officiels par le Club se créent, pour le plaisir de se retrouver enfin en vrai et non plus en virtuel et de pratiquer le multisport.

Il convient cependant de rappeler que la distanciation physique (10m pour nos activités sportives classées « de haute intensité » par le Ministère des Sports) est de rigueur. La mesure vise évidemment à limiter la transmission du virus qui n’a en aucun cas disparu et qui pourrait repartir à la hausse si les gestes barrières se relâchaient.

Ainsi, pour notre sécurité et pour la bonne image du Club, il est impératif de respecter les règles établies. On peut se retrouver pour nager, pédaler et courir … à condition de le faire en petit comité (10 personnes) et en s’espaçant les uns les autres. Il serait regrettable d’apprendre que l’un d’entre nous, asymptomatique, a pu contaminer un camarade ou être contaminé par un copain lui-même ne présentant aucun signe du virus.

Avec l’application des consignes, on est donc tous gagnants et on s’émancipera plus vite de ces règles peu conviviales !

 

C’est d’ailleurs dans ces conditions que quelques Crocos et leurs parents ont réalisé une séance de vélo à la Forêt de Montgeon cette semaine. Anne propose de réitérer l’expérience mercredi 28 mai. Elle présentera les conditions sur notre page Facebook pour les intéressés.

 

Rappel des règles pour la pratique du sport à compter du 11 mai :

-       aucune limitation de durée.

-       aucune attestation dans la limite des 100 km à vol d’oiseau de son domicile.

-       déplacement inférieur à 100 km de son domicile.

-       rassemblement de 10 personnes maximum.

-       distanciation physique de 10 mètres à pied, à vélo, dans l’eau.

 

·         Un diplômé peut en cacher un autre » !

N’apprenant la nouvelle de l’obtention de son diplôme du BF5 qu’en début de semaine dernière et quelques jours après celui de Franck, Anne est heureuse et soulagée ! Suivant la formation de la Ligue de Normandie cette année avec Franck, elle a axé son mémoire sur un livret à destination des jeunes, sorte de pense-bête condensant les éléments (matériels, …) à ne pas oublier pour la pratique du triathlon.

Félicitations à Anne pour son implication et sa réussite !

Le nombre de détenteurs de ce Brevet fédéral au sein du Club ne cesse d’augmenter. C’est le gage d’un encadrement de qualité. C’est aussi une belle carte de visite pour notre Ecole de Triathlon !

La formation devrait encore faire des émules l’an prochain avec l’intention de Cécile et de Julien L. de la suivre dans la perspective de s’investir davantage dans l’encadrement des Mini-Crocos : super !!!

 

 

 

·          Les organisations du Club sont en voie de préparation !

Notre Président l’évoquait dans son billet de la semaine dernière. Le Bureau est au travail avec des chantiers en préparation malgré l’incertitude quant à la période à venir. Il s’agit de nos organisations qui nécessitent qu’on s’y penche précocement bien que la situation sanitaire actuelle ne permette pas de pouvoir se projeter sereinement au-delà de quelques semaines !  

Chronologiquement, il s’agit d’abord du Raid du Cap jumelé avec l’Aquathlon de Ste-Adresse programmés le 6 septembre. Le Club comme la municipalité dionysienne sont favorables à leur mise en œuvre. Pour l’heure, il manque beaucoup de garanties sanitaires mais nous avons l’espoir d’organiser ces évènements annuels attendus.

Il y a ensuite la Ronde2Rouelles nouvelle formule (Bike and run) annulée le 9 février à cause d’une tempête (!) et que nous envisageons de déplacer à la fin du mois de novembre. Notre souhait est de l’intégrer à un challenge normand de bike and run qui reste à créer et que la Ligue de Normandie piloterait en incluant le nouveau B&R d’Yvetot du 4 octobre et celui de Criel/mer le 11 octobre.

Il y a enfin le « gros morceau » du LHUT 2021 pour lequel la première réunion de Bureau s’est tenue en visio cette semaine.

Ces organisations ont vocation à animer la vie sportive, à donner une image positive et dynamique de notre Club. Elles sont aussi bien sûr une source de financement indispensable à la survie du Club.

Affaires à suivre !

 

 

Courses récentes et évènements sportifs 

Pas la moindre course en vue !!! Mais les athlètes du Club se font de plus en plus visibles sur les routes, les plages, dans les parcs … Sorties courtes ou au long cours, selon l’envie et les capacités, c’est le sport plaisir que chacun pratique … faute d’évènements officiels ! Et c’est bien aussi !!!!

 

Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) :

Prochaines épreuves normandes :

-       Sélectif normand pour les France Jeunes de triathlon : Pont-L’Evêque les 29-30 août.

-       Triathlon de Pont-L’Evêque le 30 août.

-       Aquathlon / Raid du cap de Ste-Adresse le 6 septembre (à l’étude !).

-       Sélectif normand pour les France Jeunes de duathlon : Caen le 12 septembre.

-       Triathlon CLM en équipe de Caen le 13 septembre.

Reports :

-       Finale championnat de France Jeunes de Triathlon à Montceau-les-Mines le 20 septembre.

-       Finale championnat de France Jeunes de Duathlon à Noyon le 11 octobre.

-       Finale championnat de France de Triathlon S à Montceau-les-Mines le 19 septembre.

-       Finale championnat de France de Triathlon L à Cagnes-sur-Mer le 30 août.

-       Finale championnat de France de Duathlon S à Noyon le 10 octobre.

-       Championnat de France des Raids adultes Drôme-Ardèche les 17-18 octobre.

 

Toutes les épreuves ci-dessus sont à considérer avec beaucoup de prudence et à actualiser en fonction de la situation sanitaire.

 

Check virtuel et … restez prudents face au virus !!!

 

Philippe.

LES Z'HACTUALITES PRINTANIERES: semaine du 18 mai 2020 (semaine 2 du déconfinement).

Les Z’HAC-tualités Printanières : semaines du 18 mai 2020.

 

Voila déjà une semaine que nous profitons d’un déconfinement progressif et disons-le : ça fait du bien !!!

On peut pédaler et courir à volonté… à condition de respecter quelques règles de distanciation physique.

On peut même depuis samedi s’adonner aux joies de la natation en mer … froide !

Ce n’est pas encore la liberté totale mais … comme ça fait du bien !

D’ailleurs, notre Président tout revigoré par ce contexte nouveau a souhaité  dire à tous un petit mot !!!

 

ØInfos Club :

 

·         Le mot du Président !

« Chers amis sportifs,

Le monde vit actuellement un évènement sanitaire dont nous étions tous loin d’imaginer l’ampleur et les conséquences en début d’année. Evidemment, le milieu sportif ne pouvait pas rester en marge, dans son organisation, par les mesures sanitaires mises en œuvre. Notre club a donc appliqué scrupuleusement les consignes éditées. La mise en sommeil de tous les programmes d’entrainement et des compétitions a certainement dû créer chez vous tous un sentiment de frustration, de manque et surtout d’absence de rencontre et d’échange entre nous tous. Aujourd’hui, les mesures les plus strictes du confinement sont levées et il faut s’en réjouir parce que c’est le signe de risques beaucoup moindre de contracter le virus pour nous et nos proches mais aussi parce qu’une reprise d’une vie ‘’normale’’ semble se dessiner.

Malgré cette situation, je veux retenir pour les semaines passées, de formidables initiatives individuelles et collectives pour garder du lien via les réseaux sociaux. J’en veux pour exemple les séances de home trainer, des challenges ou défis très originaux à caractère sportif, de nombreux encouragements !!! Cela prouve qu’il existe une véritable solidarité au sein du club.

Chacun s’interroge sur ce que nous réservent les semaines à venir. En préambule, ce que je souhaite du fond du cœur, c’est que chacun et chacune, ainsi que vos proches, restent en bonne santé. Au niveau du club, nous n’avons aucune certitude quant à la reprise des entrainements encadrés avant les congés d’été. Chacun peut aujourd’hui s’entrainer individuellement en course à pied et à vélo et la natation individuellement en mer est même devenue possible. Nous avons quelques espoirs pour que les piscines ouvrent début juillet… Côté compétition, le premier triathlon régional semble être Pont- L’Evêque fin Août. Bien entendu, vous serez informés via le FACEBOOK du club ou les Z’HACTUS des différentes évolutions. Pour les organisations faites par le club, le Raid du Cap semble pouvoir se tenir. La ville de Sainte-Adresse souhaite cette organisation. Pour la Ronde2Rouelles, nous envisageons une organisation fin novembre 2020. Bien entendu, le bureau commence à travailler sur l’organisation du LHUT 2021. Par ailleurs, si les conditions sanitaires le permettent, nous souhaitons organiser un rassemblement convivial de l’ensemble des licenciés et de leurs proches afin de marquer le retour à une vie sportive épanouie !!!

Je vous souhaite donc à tous beaucoup de courage pour affronter les semaines à venir en espérant que vous serez tous épargnés par le virus et par les conséquences économiques à venir. »

Marc Toutain, Président du HAC Triathlon.

 

·         Une semaine déjà dans notre nouvelle vie !

Si la météo n’a pas été très favorable en début de semaine avec le froid et des vents violents, elle est devenue beaucoup plus clémente ce week-end au point de nous laisser savourer pleinement quelques libertés retrouvées !

A pied, à vélo et même en natation, certains s’en sont donnés à cœur joie. Cela faisait du bien de sentir le vent caresser la peau à vélo après ces longues semaines de home-trainer. La peau a pu aussi être mise à rude épreuve pour les courageux nageurs qui ont bravé une eau à 11-13 degrés ce week-end depuis l’autorisation de rouvrir les plages du Havre et de Ste-Adresse dans un mode dynamique. Concrètement, cela signifie que nager seul ou en groupe de dix mais à 10m de distance est possible entre 7h et 19h.

Profitons donc de ces aménagements nous facilitant la pratique sportive dans l’attente d’une levée éventuelle d’autres restrictions à compter du 2 juin si la situation sanitaire le permet.

 

Rappel des règles pour la pratique du sport à compter du 11 mai :

-       aucune limitation de durée.

-       aucune attestation dans la limite des 100 km à vol d’oiseau de son domicile.

-       déplacement inférieur à 100 km de son domicile.

-       rassemblement de 10 personnes maximum espacées de 10 mètres minimum chacune.

 

·         Le « nouveau Franky » est arrivé !

On connaissait tous le Franky volontaire, investi, chambreur, à la jeunesse éternelle si l’on en juge par ses qualités physiques, son mental et sa bonne humeur. Mais voici le Franky nouveau au sortir du confinement, le Franky diplômé ! Inscrit cette année à la formation de la Ligue pour devenir initiateur de triathlon, son mémoire portait sur le côté organisationnel de l’encadrement des jeunes et son examen oral s’est tenu en distanciel via internet.

Qu’il soit ici félicité pour sa réussite. Il vient donc grossir les rangs des détenteurs du BF5 (Brevet fédéral de niveau 5) au Club. C’est pour lui, pour le Club et les Mini-Crocos qu’il encadre une source de satisfaction et de légitimité supplémentaire !

Il va y en avoir des choses à fêter quand le Trappist va rouvrir !!!

 

·         Carnet rose !!!

A propos d’événement à fêter, c’est le plus beau de tous que Norman va devoir marquer ! Le voici en effet tout fraichement papa de la petite Lévanah qui se porte à merveille et qui apprécie les biberons donnés par son papa-poule !

Félicitations aux heureux parents et bienvenue sur terre à Lévanah que nous espérons rencontrer prochainement, quand cela sera possible dans un lieu que nous laissons à son papa de choisir … mais que nous connaissons déjà tous !!!

 

·         Un nouvel événement sportif prochainement à Ste-Adresse : Les Challenges solidaires !

L’association des commerçants de Sainte-Adresse, le Dionysien Fun Club, la Société des Régates du Havre et la mairie de Sainte-Adresse ont prévu d’organiser dans l’été un événement sportif unique offrant un maximum de convivialité.

A but caritatif au profit des associations Safe Cocottes (pour les femmes en situation fragile) et FOP France (pour les enfants atteints de la maladie de pierre), cette première édition ouverte à tous se déroulera sur deux jours le temps d’un week-end et proposera des courses avec classements individuels ou en équipe incluant la natation, la course à pied et le paddle, séparément ou avec enchainement sur des distances courtes. Un temps de partage autour de repas en plein air avec barbecue est également prévu.

Des publications et un lien Internet pour s’inscrire apporteront de plus amples détails dont les dates retenues à partir du 8 juin selon la situation sanitaire.

Un petit détail à préciser comme gage de sérieux pour ce nouvel événement : Eric, notre ex-président, a été sollicité pour apporter son expertise dans cette organisation. On pourra donc y aller en toute confiance !!!

 

Courses récentes et évènements sportifs 

Pas la moindre course en vue !!! Mais les athlètes du Club n’ont pas manqué d’arpenter les routes, les chemins et même la baie du Havre ou d’Antifer pour s’adonner à leurs plaisirs favoris.

Lise et Pierre ont sauté à l’eau dès samedi à Ste-Adresse !

Nicolas M. a préféré Antifer pour aligner déjà presque 4 km de natation !

Beaucoup (il n’est pas possible de les citer tous) ont surtout effectué de belles sorties vélo et CAP.

C’est la vraie vie qui reprend : c’est un événement en soi !!!

 

Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) :

Prochaines épreuves normandes :

-       Sélectif normand pour les France Jeunes de triathlon : Pont-L’Evêque les 29-30 août.

-       Triathlon de Pont-L’Evêque le 30 août.

-       Aquathlon / Raid du cap de Ste-Adresse le 6 septembre (à l’étude !).

-       Sélectif normand pour les France Jeunes de duathlon : Caen le 12 septembre.

-       Triathlon CLM en équipe de Caen le 13 septembre.

Reports :

-       Finale championnat de France Jeunes de Triathlon à Montceau-les-Mines le 20 septembre.

-       Finale championnat de France Jeunes de Duathlon à Noyon le 11 octobre.

-       Finale championnat de France de Triathlon S à Montceau-les-Mines le 19 septembre.

-       Finale championnat de France de Triathlon L à Cagnes-sur-Mer le 30 août.

-       Finale championnat de France de Duathlon S à Noyon le 10 octobre.

-       Championnat de France des Raids adultes Drôme-Ardèche les 17-18 octobre.

 

Toutes les épreuves ci-dessus sont à considérer avec beaucoup de prudence et à actualiser en fonction de la situation sanitaire.

 

Check virtuel et … soyez prudents !!!

 

Philippe.

LES Z'HACTUALITES PRINTANIERES: semaine du 11 mai 2020, début du déconfinement!

Les Z’HAC-tualités Printanières : semaines du 11 mai 2020.

 

Après huit semaines et 54 jours de réclusion, voici venue la …libération !!!

Nous allons pouvoir quitter notre cloître, élargir notre horizon…

Mais il n’y aura pas de séances collectives en présentiel au Club jusqu’à nouvel ordre !

Alors, savourons ce moment de déconfinement relatif et progressif mais respectons scrupuleusement les recommandations sanitaires … car la récidive nous guette si nous ne sommes pas « sages » !!!

 

ØInfos Club :

 

·         11 mai : le début d’une vie nouvelle !

Ce 11 mai, après 54 jours de confinement, une aire nouvelle s’ouvre enfin ! Oublié le port de l’attestation pour sortir, oublié l’œil rivé sur la montre pour ne pas dépasser l’heure et le rayon d’un kilomètre autour de chez soi. C’est comme si les barreaux de la cage étaient repoussés loin (100 km) pour nous offrir un large périmètre d’action !

Mais ce 11 mai, l’air n’est pas forcément renouvelé et peut même être vicié ! Aussi, il ne faudra pas oublier les gestes barrières, indispensables mesures sanitaires pour se protéger du Covid-19 toujours très présent, porter un masque parfois en dehors des pratiques sportives et respecter la distanciation physique car la porte de la cage pourrait vite se refermer en cas de « seconde vague » de propagation du virus. D’ailleurs, certains barreaux resteront encore étroitement fermés : l’accès à la plage et aux installations sportives ne sera toujours pas autorisé, tout comme le sport en groupe collé-serré !

Ainsi, voici le rappel des nouvelles règles pour la pratique du sport à compter du 11 mai :

-       aucune limitation de durée.

-       aucune attestation dans la limite des 100 km à vol d’oiseau de son domicile.

-       déplacement inférieur à 100 km de son domicile.

-       rassemblement de 10 personnes maximum espacées de 10 mètres minimum chacune.

Autrement dit, le vert attribué à notre département sur la carte du Coronavirus nous donne droit à un nouveau départ, à l’image d’un feu vert, mais pas d’appuyer à fond sur le champignon !

Alors vive le déconfinement, mais un déconfinement sage, progressif, civique pour espérer plus de liberté lors de la nouvelle étape-bilan du 2 juin fixée par le gouvernement.

 

·         La reprise des entrainements encadrés avant l’été, … ce n’est pas gagné !

Le maire du Havre a dévoilé son plan de déconfinement la semaine dernière :

-       les piscines et stades n’ouvriront pas avant le mois de juillet ou août.

-       les parcs et jardins rouvriront dans le courant de la semaine du 11 mai.

-       l’accès à la plage, d’abord interdit jusqu’à la fin mai, pourrait finalement être autorisé plus tôt.

Dans ces conditions et à ce jour, il n’est pas envisageable de programmer des séances encadrées même si le Ministère des Sports autorise les associations sportives à la reprise de leurs activités.

·         Faute de piscine, la perspective de nager dans les lignes d’eau est donc à oublier.

·         Pour la natation en mer, il faudra encore patienter ! Les maires du Havre et de Sainte-Adresse sont finalement tombés d’accord pour demander au préfet une dérogation à la règle fixée par le gouvernement prévoyant une interdiction d’accès aux plages. Ainsi, si la demande est acceptée, les plages pourraient être accessibles pour des pratiques dynamiques telle la natation avec cependant l’obligation de distanciation physique. Pour l’heure, pas davantage d’info, une eau sans doute encore très fraiche et un vent fort annoncé toute la semaine sans doute plus propice au kitesurf qu’à la nage en mer !

·         Quant à la reprise du coaching et des entrainements pour les Crocos (à Montgeon) et les adultes (dans un parc, sur le front de mer ou sur la route), elle est rendu quasi-impossible avec la limitation des groupes à 10 personnes, l’obligation de distanciation physique de 10 mètres. La préconisation du Ministère des Sports de laver les tenues à 60° après chaque séance ne sera pas non plus du meilleur effet pour les textiles techniques et fragiles comme les trifonctions !

Seule une pratique individuelle est donc pour l’instant réalisable. Si vos coachs vous manquent, sachez que c’est réciproque !

 

·         Reprise du sport ou continuité ?

Si beaucoup d’entre nous ont poursuivi une activité physique pendant ces deux mois de confinement, tous n’ont pas conservé un haut niveau de pratique en intensité ou en volume. Certains ont peut-être même mis le sport entre parenthèses : natation impossible, pas de home-trainer pour pédaler, absence de motivation pour courir autour de chez soi sans objectif, cadre de vie et vie de famille ou professionnelle incompatibles avec de la gym à domicile…

Pour ces derniers, attention donc aux conséquences du désentraînement : baisse de la VMA, du Vo2max, de la masse musculaire, …  La prudence sera nécessaire s’ils reprennent cette semaine. Une réathlétisation progressive sera de rigueur pour éviter un risque de blessure. Cela devra passer par des séances courtes d’abord et peu intenses avant d’élever petit à petit la charge d’entrainement. Un travail foncier est en effet nécessaire avant d’aborder un travail plus qualitatif. Inutile de précipiter les choses : il n’y a aucune compétition avant le mois d’août !

Pour ceux qui ont maintenu un minimum d’activité (quelques joggings ou ronds de jambes sur un home-trainer…), la situation est différente mais le sous-entraînement aura engendré une baisse de la performance physique. Il faudra donc également y aller piano-piano en privilégiant des séances d’intensité courtes de type 20-20 ou 30-30 à pied ou à vélo avant d’allonger les distances à haute fréquence cardiaque. Muscles, tendons, articulations, cœur, poumons … ont besoin d’être ménagés avant d’être plus sollicités. Là encore, c’est la progressivité qui est la base même quand on ne part pas de rien.

En revanche, pour les stakhanovistes de l’entrainement qui ont multiplié les heures de selle à domicile, réalisé des enchaînements et des séances de VMA ou de PMA, leur organisme sera prêt à poursuivre les séances en extérieur à condition qu’ils ne soient pas tombés dans le surentrainement. Cela a pu se produire pour certains ayant cherché à occuper les longues journées confinées ou à maintenir un programme chargé dans l’éventualité où leur compétition objectif (70.3, IM) serait maintenue. Pour ceux-là, un moment de répit sera peut-être utile, tant physiquement que mentalement s’ils ne veulent pas connaître une période de déprime en constatant qu’ils manquent de jus et que les performances ne sont pas à la hauteur de leurs attentes et du travail accomplis. Il faudra juste patienter quelques jours.

Pour tous, il faudra écouter son corps, adapter sa pratique et surtout prendre du plaisir dans l’attente d’accrocher un dossard d’ici trois ou quatre mois … peut-être !

 

·         Distribution des tenues commandées.

Il est encore un peu tôt pour penser à une distribution des tenues commandées. D’abord, il n’y a pas d’urgence en l’absence de compétition et de plus, il faut réfléchir à une organisation qui assurera à tous le maximum de sécurité sanitaire. Vous serez donc avertis prochainement du protocole mis en place et de la date unique de distribution qui reste à fixer.

Sachez cependant que certaines tenues n’ont pas été produites. C’est le cas des tenues autres que celles du triathlon (short et collant d’athlétisme, …) ainsi que des tenues de deux ou trois adhérents sur lesquelles des erreurs ont été faites lors de leur production et qui sont à refaire. L’entreprise Garuda qui importe quelques matières premières d’Italie n’a toujours pas réceptionné certains tissus car le déconfinement en Italie vient à peine de s’effectuer et les entreprises n’ont pas encore toutes repris leur activité. De plus, Garuda est réquisitionné actuellement par le gouvernement pour produire 2500 masques par jour.

Affaire à suivre.

 

Courses récentes et évènements sportifs :

Pas la moindre course en vue !!! Mais si bien sûr, au HAC, entre « LesFillesAuGuidon », « Home trainer en peloton », et les épreuves de « Championnats du monde », on n’a rien lâché !!!

Et puis il y eu … l’exploit d’Adrien !!! Enormissime !!!

 

o   « LFAG » et « Home trainer en peloton » !!!

Pour la dernière semaine de confinement, les groupes de pédaleurs-pédaleuses à domicile n’ont pas molli ! Chaque jour, ils se sont retrouvés pour des séances variées. Ces moments ont été utiles voire nécessaires : utile pour maintenir une activité physique qualitative et nécessaire pour garder le contact avec les copains-copines. Effort, dépassement de soi et convivialité ont été les maître-mots de ces rendez-vous quotidiens. Il faut dire un grand merci à Anaïs, Adrien et Romain qui sont les grands artisans de ces regroupements sachant à chaque fois innover pour éviter la monotonie et créer la surprise ! Bravo !!!

 

o   Deux « Championnats du monde » pour le bouquet final du confinement !

§  Samedi 9 mai : « Le Critérium » !

Pour son avant-dernier « Championnat du monde » du confinement en tant qu’organisateur, Romain avait encore fait preuve de maîtrise et d’imagination ! C’est un critérium qu’il a proposé à une quinzaine de « cyclos at home » avec un scénario écrit mètre par mètre ! Durant 30 minutes, sur un circuit très court avec des virages, des relances, des pétards, des faux-plats…, il fallait rester au contact des équipes adverses et faciliter l’échappée d’un coéquipier. Pour les pédaleux, les commentaires de Romain distillés seconde après seconde permettaient de s’y croire vraiment ! Le top !!!

-       JoJo n’a pu s’empêcher de faire du zèle en plaçant une mine dès les premiers hectomètres !

-       Nico a réussi à s’échapper en compagnie d’un pur cycliste !

-       La tactique de Stéphanie pour propulser Anaïs dans la bosse a été payante.

-       Franck nous a encore fait peur tellement il soufflait !

-       Ancien pistard, Donovan a fait un sprint de folie à l’arrivée !

-       Dommage que LudoCacolac ait eu un problème de dérailleur électrique sur la fin !

-       Tellement épuisé, Jean-Simon a rejoint sa voiture après l’épreuve sans passer par la buvette !

-       Philippe a regretté le crachin l’obligeant à frotter son vélo le reste de la journée !

… Vraiment génial !!! Merci Romain !

 

§  Dimanche 10 mai :

o   Championnat du monde XCE (x-country eleminator) !

28 athlètes étaient au rendez-vous en distanciel pour la finale des Championnats du monde de XCE qui se déroulaient en quatre manches de 2 minutes ! Aux manettes, Romain avec comme d’habitude, un scénario plus vrai que nature ! Départs et arrivées à bloc, passages techniques, jumps, pierriers, rampes, … tous les ingrédients étaient réunis pour une course en zone rouge avec élimination à chaque manche. Tous les présents ont donné leur maximum et les 4 minutes de récupération n’étaient pas de trop pour faire descendre le palpitant et se reconcentrer entre chaque manche.

Mais, coup de théâtre, alors que le champion du monde réel emportait l’épreuve, un problème de chronométrage a contraint les organisateurs à départager les athlètes sur une autre épreuve, mettant à très rude épreuve les organismes. C’est Adrien qui gérera cette seconde phase avec au programme un double critérium (2 X 2 km sur un parcours vallonné) entrecoupé d’une courte pause ! Il a fallu à chacun se remotiver pour encaisser le choc psychologique d’une reprise mais personne n’a failli et tout le monde est allé au bout avec un dernier sprint explosif !!! Sueur, grosse cuisse et surrégime cardiaque garantis !

 

Pour ce dernier épisode du home-trainer confiné, Romain et Adrien ont mis les bouchée double et ont offert un véritable feu d’artifice du pédalage avec un bouquet final hors norme ! Du grand art !

Un grand merci à tous les deux pour ces deux mois passés ainsi qu’à Anaïs pour le coaching des « Filles au guidon ». A l’unanimité, les pédaleux ont décerné aux trois scénaristes le titre de « meilleurs coachs du monde du premier confinement de tous les temps » ! Encore bravo et … merci !

 

o   Adrien et « Les 24h du cœur » !!!

On savait qu’il avait un gros cœur Adrien. Son passé de triathlète sur quelques grandes épreuves de la planète en atteste ! Mais c’est son grand cœur qui s’est exprimé cette fois-ci en participant à une vraie aventure au long cours sans même quitter son appartement ! A but caritatif, son défi consistait à pédaler pendant 24h sur son home-trainer et transformer chaque kilomètre parcouru en euros : 1 euro par kilomètre pour l’achat d’une joëlette (fauteuil mono-roue tout terrain pour personne à mobilité réduite). Avec 655 km avalés et 5599m D+, des litres de sueur perdue, des milliers de tours de pédale, des dizaines de bidons avalés… il peut être fier de lui ! Son pari est réussi non sans quelques passages à vide, mais quel exploit ! Le live était retransmis sur Facebook et il a pu être accompagné quelques heures à distance par des amis et même des pros comme le triathlète Romain Guillaume ou le cycliste Nicolas Roche. Initié par l’association WolfPackSportsTeam à laquelle adhère Adrien, ce challenge était soutenu financièrement par l’entreprise Sportel Awads et suivi par Giant Le Havre.

 Le grand cœur d’un gros cœur, c’est tout Adrien ça : bravo !

 

Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) :

Prochaines épreuves normandes :

-       Sélectif normand pour les France Jeunes de triathlon : Pont-L’Evêque les 29-30 août.

-       Triathlon de Pont-L’Evêque le 30 août.

-       Aquathlon / Raid du cap de Ste-Adresse le 6 septembre (à l’étude !).

-       Sélectif normand pour les France Jeunes de duathlon : Caen le 12 septembre.

-       Triathlon CLM en équipe de Caen le 13 septembre.

Reports :

-       Finale championnat de France Jeunes de Triathlon à Montceau-les-Mines le 20 septembre.

-       Finale championnat de France Jeunes de Duathlon à Noyon le 11 octobre.

-       Finale championnat de France de Triathlon S à Montceau-les-Mines le 19 septembre.

-       Finale championnat de France de Triathlon L à Cagnes-sur-Mer le 30 août.

-       Finale championnat de France de Duathlon S à Noyon le 10 octobre.

-       Championnat de France des Raids adultes Drôme-Ardèche les 17-18 octobre.

 

Toutes les épreuves ci-dessus sont à considérer avec beaucoup de prudence et à actualiser en fonction de la situation sanitaire.

 

Check virtuel, bon déconfinement, et … soyez prudents !!!

 

Philippe.

LES Z'HACTUALITES PRINTANIERES: semaine confinée n°8 du 4 mai 2020.

Les Z’HAC-tualités Printanières : semaines du 4 mai 2020.

 

Déconfinement J-7 !!! Enfin, … sauf contre-ordre !!!

Sur le plan des pratiques sportives possibles à partir du 11 mai, le plan de déconfinement se profile avec quelques précisions.

On va pouvoir élargir notre champ de vision … mais pas encore se retrouver !

 

ØInfos Club :

 

·         Le 11 mai : la libération … progressive !

Ce 4 mai, au 48e jour de « privation d’aller et venir » et à l’amorce de la huitième semaine « d’assignation à domicile », la fin du confinement semble se profiler enfin ! Sur la carte du coronavirus, notre département est en vert. Ce sésame autorise la levée des interdictions de déplacements, la réouverture de certains commerces et la fin des restrictions de distances et de durée liées à la pratique de certains sports… ou presque !

Le Ministère des Sports a publié jeudi dernier les règles moins restrictives qu’il faudra dorénavant respecter. Ainsi, le sport pourra se pratiquer :

-       sans limitation de durée : pour les sorties vélo ou les longues séances de CAP, c’est mieux !

-       sans attestation : terminé le document qu’il ne fallait pas oublier de porter sur soi !

-       dans une limite de distance du domicile inférieure à 100 km : ça autorise de sacrées sorties à vélo !

-       en limitant les rassemblements à 10 personnes maximum … mais espacées de 10 mètres minimum entre chacune d’elles !

Si davantage de liberté est permis, tout n’est pas encore « open » ! « Rester au contact » quand on est en CAP ou « sucer la roue » quand on est à vélo, voilà des pratiques prohibées ! Il va falloir sortir seul même si cela manque de charme !!!

 

·         Toujours pas de reprise des entrainements encadrés !

Si le 11 mai représente une nouvelle étape dans la crise sanitaire qui nous touche, cela n’autorise toujours pas la reprise des entraînements collectifs encadrés !!! Le Ministère des Sports précise que la pratique sportive doit rester individuelle afin de respecter les mesures de distanciation physique évoquées plus haut.

La notion de groupe est donc à apprécier avec beaucoup de circonspection car 10 personnes qui se « rassemblent » en étant espacées de 10m chacune, cela fait un rassemblement non agglutiné de 100m de long !!! Dans ces conditions, aucun intérêt de se réunir pour courir ou rouler à plusieurs car il ne sera pas possible de se parler ou de donner des consignes, et se rapprocher ferait courir le risque de faire circuler le virus si on en est porteur (sans le savoir) !

Le déconfinement progressif ne signifie pas non plus le retour des séances encadrées, d’autant qu’aucune installation ne sera utilisable pour les associations au moins jusqu’à la fin du mois de mai.

D’ailleurs côté piscine, le maire du Havre précisait dans la presse il y a quelques jours qu’il attendrait la fin du mois de mai pour envisager leur éventuelle réouverture. Quant à la mer, malgré l’eau qui doit encore être fraiche, y nager n’est pas non plus envisageable, même seul, dans la mesure ou l’accès à la plage est toujours interdit.

 

·         Aucune compétition avant début août !!!

Toutes les compétitions sont annulées jusqu’à la fin du mois de juillet et les manifestations sportives rassemblant 5000 personnes sont suspendues jusqu’en septembre.

C’est donc la déception pour ceux qui étaient inscrits au triathlon de l’Altriman ou de l’Alpe d’Huez en juillet. Lot de consolation, ils pourront obtenir un remboursement ou une inscription pour 2021.

Les courses étant peu nombreuses en Normandie en août, cela signifie donc que, dans le meilleur des cas, il faudra attendre le triathlon de Pont-L’Evêque le 29 août s’il a lieu pour porter un dossard car c’est la seule épreuve normande programmée en août. Il n’est pas certain d’autre part que nous soyons autorisés à dépasser la limite de 100 km de notre domicile ou de se rendre dans une région voisine pour s’aligner sur une course bretonne par exemple.

Dans ce contexte, il n’y a donc aucune urgence à vouloir rattraper trop vite le temps perdu en pratiquant des séances trop longues ou trop dures, sauf à risquer de se blesser ! Le premier triathlon normand, c’est dans quatre mois au mieux !

 

Courses récentes et évènements sportifs :

Pas la moindre course en vue !!! Mais si bien sûr, au HAC on est même passé au vélo de piste !!!

 

o   « Visio-Home Trainer » !!!

La semaine passée encore, filles et garçons se sont retrouvés quotidiennement pour des séances en visio. Tous sont maintenant impatients de pouvoir mesurer sur le terrain, en réel, les effets de ces entrainements hautement qualitatifs. Nul doute que les heures passées à pédaler sur place seront très bénéfiques sur des sorties de moins de deux heures. Au-delà, cela risque d’être plus compliqué sauf pour les dingos qui ont passé parfois plus de 6h sur leur home-trainer !

 

o   « Word Championship : course à l’américaine » !

Pour la communauté du « sport at home », le dimanche reste le jour privilégié pour organiser un rassemblement plus important et une épreuve originale.

Concoctée aux p’tits oignons par Romain (qu’on ne présente plus !), une « course à l’américaine » a réuni ce dimanche 26 cyclistes pédalant à domicile sur leur home-trainer. Le concept de cette épreuve sur piste est un peu complexe. Il s’agit en général d’une épreuve qui se court en équipe de deux sur une heure et dont le but est d’effectuer plus de tours que les équipes adverses, les sprints intermédiaires offrant des bonifications !

Pour que l’épreuve soit simulée mentalement, Romain a écrit un scénario dont il distillait au compte-goutte les précisions toutes les 20 secondes sur les 25 minutes de l’épreuve au cours de laquelle les coureurs d’une même équipe alternaient des phases courtes très rapides et des phases de récupération relative entrecoupées de quelques sprints !

Tout le monde s’est pris au jeu lors de cet exercice de vitesse où la courbe cardiaque ressemblait à des montagnes russes ! Bravo à Romain, inventif et pédagogue, pour ce gros travail de préparation et la qualité de l’exercice !!!

 

Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) :

Prochaines épreuves normandes :

-       Sélectif normand pour les France Jeunes de triathlon : Pont-L’Evêque les 29-30 août.

-       Triathlon de Pont-L’Evêque le 30 août.

-       Aquathlon / Raid du cap de Ste-Adresse le 6 septembre (à l’étude !).

-       Sélectif normand pour les France Jeunes de duathlon : Caen le 12 septembre.

-       Triathlon CLM en équipe de Caen le 13 septembre.

Reports :

-       Finale championnat de France Jeunes de Triathlon à Montceau-les-Mines le 20 septembre.

-       Finale championnat de France Jeunes de Duathlon à Noyon le 11 octobre.

-       Finale championnat de France de Triathlon S à Montceau-les-Mines le 19 septembre.

-       Finale championnat de France de Triathlon L à Cagnes-sur-Mer le 30 août.

-       Finale championnat de France de Duathlon S à Noyon le 10 octobre.

-       Championnat de France des Raids adultes Drôme-Ardèche les 17-18 octobre.

 

Toutes les épreuves ci-dessus sont à considérer avec beaucoup de prudence. C’est surtout l’évolution de la situation sanitaire qui sera déterminante sur leur maintien, leur annulation ou leur énième report !

 

Check virtuel, bonne fin de confinement, et … continuez de prendre soin de vous !!!

 

Philippe.

LES Z'HACTUALITES PRINTANIERES: semaine confinée n°7 du 27 avril 2020.

Les Z’HAC-tualités Printanières : semaines du 27 avril 2020.

 

Après cette pause de 15 jours, les Zhactus sont de retour … même si rien n’est vraiment différent !

-       Nous allons entamer la septième semaine de confinement !

-       Les annulations d’épreuves se poursuivent !

-       Les séances groupées en visio sont quasi-quotidiennes !

-       Même sans véritable objectif, c’est le besoin de pratiquer le sport ensemble et l’envie de faire vivre notre Club coûte que coûte qui continuent de nous animer !

Le confinement se transforme en épreuve de longue distance : pas évident de « basculer sur le long » pour tous les triathlètes !!!

 

ØInfos Club :

 

·         « Jusqu’au 11 mai, tu te confineras ! Après, les gestes barrières tu conserveras »

Ce 27 avril, au 41e jour de « captivité » et à l’amorce de la septième semaine de « détention » à domicile, le confinement prend de plus en plus l’aspect d’une épreuve XXL. Si certains triathlètes du Club sont aguerris aux ironman, le format est totalement exagéré pour ceux qui ne sont pas des adeptes du « long » et notamment pour nos Crocos qui retournent à l’école … en distanciel !!! Quelle année !!!

Le temps des retrouvailles n’est pas arrivé et les gestes barrières ne doivent en aucun cas être abandonnés ! Il faut tenir bon les Z’Amis !!!

 

·         Suspension de tous les entrainements jusqu’à nouvel ordre !

Malgré l’annonce d’un début de déconfinement à partir du 11 mai, il n’est toujours pas possible de connaître une date de reprise des entraînements !!! Le déconfinement progressif ne signifie pas pour autant le retour des séances encadrées, ni même des sorties à plusieurs !!! Voici quelques infos du Ministère des Sports à prendre avec beaucoup de prudence :

-       11 mai, début du déconfinement : Reprise probable du sport professionnel et des athlètes de haut niveau (liste établie par le Ministère des Sports) ; la pratique des activités sportives (CAP, Vélo) serait moins restrictive (pas de limitation de durée ni de périmètre) mais toujours en solo.

-       15 juin : Réouverture des installations ; les associations sportives pourraient, si elles le peuvent et souhaitent, reprendre les séances encadrées mais avec des groupes limités à 30.

-       Août-septembre : retour à des activités classiques dans le respect des règles sanitaires et de distanciation sociale probablement toujours en vigueur.

Attention : cela n’a rien d’officiel et peut être amené à tout moment à subir des modifications. Les préfets et les maires auront aussi leur mot à dire sur la réouverture des installations.

Ne nous réjouissons donc pas trop vite : le retour dans les lignes d’eau est loin d’être acté !

 

·         Annulation ou report des compétitions : encore et encore !!!

Initialement prévu jusqu’au 7 juin, la FFTri a opté pour le prolongement du report de toutes les épreuves nationales jusqu’au 30 juillet inclus ou leur annulation définitive pour 2020. Exemples d’impact pour le Club :

Annulations :

-       Championnat de France des clubs de D3 en triathlon et duathlon.

-       Demi-finales France Jeunes de triathlon et duathlon.

-       Championnat de France des Ligues Régionales de triathlon.

-       Championnat de France Jeunes et adultes d’aquathlon.

Nouvelles épreuves :

-       Sélectif normand pour les France Jeunes de triathlon : Pont-L’Evêque les 29-30 août.

-       Sélectif normand pour les France Jeunes de duathlon : Caen le 12 septembre.

Reports :

-       Finale championnat de France Jeunes de Triathlon à Montceau-les-Mines le 20 septembre.

-       Finale championnat de France Jeunes de Duathlon à Noyon le 11 octobre.

-       Finale championnat de France de Triathlon S à Montceau-les-Mines le 19 septembre.

-       Finale championnat de France de Triathlon L à Cagnes-sur-Mer le 30 août.

-       Finale championnat de France de Duathlon S à Noyon le 10 octobre.

-       Championnat de France des Raids adultes Drôme-Ardèche les 17-18 octobre.

 

En Normandie,  les annulations se poursuivent :

-       Triathlons XS et S d’Agon-Coutainville le 14 juin.

-       Aqua’Race de Damville le 20 juin (XS, S, Sélectif France Jeunes).

-       Triathlons XS, S, M de St-Pair-sur-mer le 28 juin.

-       Triathlons S et L des Deux-Amants le 5 juillet.

 

Courses récentes et évènements sportifs :

Pas la moindre course en vue !!! Mais si bien sûr, au HAC on ne s’arrête jamais !!!

 

o   « Visio-Home Trainer » !!!

Pratiquement chaque jour, une petite communauté d’habitués de 15 à 20 « bikers at home » se retrouve en fin d’après-midi pour des séances variées : technique de pédalage, force, vélocité, puissance, … Tout est passé en revue pour varier les plaisirs … et la sudation !

Merci à Adrien et Romain (ex-Hac Tri) pour le coaching des garçons (qui acceptent cependant la présence occasionnelle de quelques filles) et d’Anaïs (ex-HAC et membre de l’ACM) qui entraine LesFillesAuGuidon, dans un cadre uniquement féminin, la présence masculine étant …proscrite !

 

o   « Raid-virtuel » !!!

Pour les raideurs toujours en recherche de sensation, quelques-uns d’entre nous ont pu tester le concept de raid virtuel sur le O’Sca Raid qui devait se tenir en Aveyron les 18-19 avril ! Les organisateurs de l’épreuve qualificative pour les France de Raid ont adapté leur course à la situation de confinement ! C’est donc sous la forme d’un Escape Game que la progression s’effectuait en orientation, raid oblige, en trouvant des balises sur les cartes de CO d’un causse aveyronnais.

En pointant 4 balises, le prologue permettait de trouver le code de 4 chiffres donnant accès à la course ! Ensuite, avec des calculs d’azimuts, des photos, des cartes à fenêtres, … tous les exercices de la CO étaient utilisés pour rejoindre l’arrivée en un temps limité d’1h30 ! Atout majeur, pas de griffures à l’arrivée !!!

Un grand bravo aux concepteurs de cet exercice génial et d’une grande qualité.

 

o   « Word Championship CX  et CLM » !

Après une première épreuve confinée de XCountry il y a 15 jours, Romain a concocté dimanche dernier les Championnats du monde HAC Tri de Cyclo-cross ! Ce dimanche, Adrien organisait un contre-la-montre sur home-trainer d’environ 20 km particulièrement rythmés ! A l’aide de ses consignes, chacun pouvait visualiser mentalement un parcours avec des bosses et des relances tout en pédalant à 85-90% de ses capacités sur 30 minutes. Pour chacun de ses visio-regroupements, un beau plateau était réuni. Merci aux visio-coachs pour leur implication !!!

 

o   « La Course du Partage : une course caritative sur home-trainer» !

Organisée par Wolfpacksportsteam, association dont Adrien est membre, la Course du Partage du samedi 25 avril se déroulait connectée en live sur une plateforme de visio et/ou sur Zwift. Il s’agissait de pédaler pendant 3h30 sous la forme d’une course et d’en faire profiter une cagnotte en ligne pour l’achat d’une joëlette (fauteuil de randonnée pour handicapé). Une belle initiative à laquelle Adrien, Joël et Philippe ont participé.

 

o   Et tous ces défis et ces séances de folies …

Impossible en effet d’évoquer les défis qui ne cessent d’être relevés :

-       Hélène qui continue de clamer son aversion pour le vélo (un comble pour une triathlète !) mais qui réussit à monter-remonter une chambre à air en moins d’une minute, égalant ainsi Aline !

-       Ludovic G., Sébastien S., Jean-Charles ou Adrien qui se lancent dans des séances de folies sur HT en pédalant pendant 5h30 ou 6h30 !

-       Ben et Aline qui nous font en vidéo une belle démonstration de natation quatre nages … à sec !

-       Delphine D., trop tentée de faire son intéressante (!), qui simule un déshabillage du bas du corps jambes en l’air (donc du haut !), la tête en bas en équilibre sur les bras et contre un mur ! Mais la scène était truquée et beaucoup sont tombés dans le panneau !!! Par un habile montage, la perfide était en fait allongée par terre !!!

 

Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) :

 

Beaucoup d’épreuves sportives (enfin les officielles !) sont ajournées jusqu’à nouvel ordre !

 

Check virtuel, bonne poursuite du confinement, et … continuez de prendre soin de vous !!!

 

Philippe.

LES Z'HACTUALITES PRINTANIERES: semaine confinée n°5 du 13 avril 2020.

Les Z’HAC-tualités Printanières : semaines du 13 avril 2020.

 

Confinement, fin de semaine 4, début de semaine 5 :

-       On a tenu, on tient, on va tenir encore !!

-       Pas d’autre choix possible de toutes façons !!!

Les annulations d’épreuves s’enchaînent :

-       Mais la motivation demeure présente chez les petits et les grands : dans leur jardin, dans leur garage, dans leur salon, les Crocos et les adultes bougent et transpirent !

-       Les « e-séances en distanciel » se multiplient !!!

Pour les vacances qui débutent :

-       Comme d’habitude, pas de créneaux Club (LOL) !!!

-       Mais toutes les initiatives pour bouger ensemble à distance via les applications de visio-sport seront les bienvenues !

 

Les ZHACtus se mettent au vert le temps des congés scolaires … jusqu’au 27 avril !

-       Gardez la pêche.

-       Et surtout, restez chez vous sans relâcher les gestes barrières !!!

 

ØInfos Club :

 

·         Suspension de tous les entrainements jusqu’à nouvel ordre !

Ce 13 avril, au 27e jour du confinement et à l’amorce de la cinquième semaine de réclusion, il est toujours impossible de connaître une date de reprise !!!

Pour voir le bon côté des choses, on peut dire que ce confinement-marathon est l’occasion de travailler le mental, fondamental sur les épreuves de longues distances !!!

 

·         Annulation ou report des compétitions : la liste continue de s’allonger !!!

Après l’annulation par la FFTri de toutes les épreuves nationales jusqu’au 7 juin inclus, les organisateurs des épreuves normandes prennent également la décision d’annuler ou de tenter de reporter leurs compétitions.

            Rien d’anormal à cela dans le contexte d’incertitude qui caractérise notre période sanitaire troublée : non seulement, la durée du confinement devrait s’allonger, ses modalités se renforcer dans certaines zones et nul ne sait actuellement quand pourrait intervenir un éventuel déconfinement, mais personne ne connait non plus les règles d’un déconfinement qui pourrait s’avérer progressif et sans doute incompatible avec la tenue d’épreuves réunissant des centaines de participants expirant, crachant, … Le no-drafting est certes un moyen de distanciation à vélo, mais la réglementation FFTri ne l’applique pas (encore !)  en natation ou en CAP !!!

Une autre dimension doit aussi être prise en compte : le risque de blessure lié à une activité moindre et différente. Ainsi, ces annulations et dans le meilleur des cas les reports sont des mesures de bon sens. La trésorerie des organisateurs sera évidemment fortement impactée car les courses sont une source importante de rentrée d’argent pour les clubs mais cette dimension pécuniaire apparait secondaire face à l’enjeu sanitaire.

-       Flers-La Ferté Macé Triathlon annule les épreuves du Surviv’Orne du 30-31 mai. Le Format L constituait le championnat régional.

-       Caen Triathlon et Arromanches, co-organisateurs de l’Arromanches D-Day Cross Triathlon du 9 juin annulent l’épreuve, championnat régional.

-       La communauté de communes Inter Caux Vexin annule l’aquathlon L. Birot XS et Jeunes du 6 juin à Montville.

-       Le triathlon de Pont-Audemer du 7 juin est annulé sans report.

-       Le triathlon de Jumièges du 13 juin est reporté au samedi 6 septembre, veille de notre Raid du Cap, si la situation sanitaire le permet !

-       Le triathlon de Deauville des 20-21 juin est quant à lui reporté sur les dates du 25 au 27 septembre.

-       Le comité des fêtes de Fains annule son triathlon du 28 juin.

 

Chez la société Ironman, la décision a été prise de ne pas réaliser l’Ironman XXL de Nice le 14 juin. L’épreuve pourrait être reportée après l’été selon la situation sanitaire en tenant compte également des dates d’autres épreuves si elles sont maintenues et du report du second tour des élections municipales qui n’a pas encore été fixé. Ironman s’est par ailleurs engagé à fournir des informations au plus tard 50 jours avant les épreuves. Ainsi pour ceux qui sont inscrits au 70.3 des Sables d’Olonne le 5 juillet, la réponse sera donnée au plus tard le 15 mai.

A ce jour, les épreuves de l’Alpe d’Huez en juillet et d’Embrun en août sont maintenues.

 

 

·         Le visio-sport : un vrai phénomène de société !

Les entrainements communs à distance sont la grande tendance du moment. Tous sports confondus, cela est en passe de devenir un vrai phénomène de société qui pourrait bien durer au-delà du confinement.

Au sein du Club aussi ce nouveau modèle de pratique en ligne se développe, car si la capacité d’adaptation du triathlète est importante, celle des HAC(wo)men est infinie !!!

Le principe est simple : on choisit une application de partage de vidéo, on fixe un rendez-vous horaire, l’organisateur envoie un lien au groupe qui s’est constitué et c’est parti pour une séance de home-trainer ou de muscu-gainage à plusieurs avec un coach qui précise les consignes. Pour ceux qui sont en manque de repères, de motivation ou d’inspiration, il est assez cool de se faire guider. Bien sûr, on se voit et on se parle et c’est probablement ce qui fait le plus de bien. La dimension psychologique de ce type de séance est également très importante. C’est presque comme dans « la vraie vie » : on s’entend souffler, on se voit transpirer, … on peut se chambrer !!!

L’exercice a cependant quelques limites : il faut d’abord « du réseau » ! Pas toujours évident en cette période de suractivité internet ! Alors, parfois ça buggue, surtout quand tout le monde est connecté simultanément au sein d’une même famille. Quand on est nombreux, le larsen et la cacophonie peuvent devenir gênants. Certains préfèrent ainsi se faire discret et couper leur micro.

Quand on utilise des appareils comme un home-trainer, les réglages sont différents pour chacun : un 39-17 à 90 tr/minute n’a pas la même signification selon le matériel employé et la résistance appliquée. Pendant que les uns s’époumonent, d’autres ont l’air d’être en balade ! Enfin, on peut ne pas réaliser correctement les mouvements voire simuler sans que le coach ne le perçoive et ne vous reprenne !!!

Quoiqu’il en soit, ces séances sont un dérivatif intéressant et bienfaiteur tant physiquement que moralement et, si on a tous hâte de de se retrouver en présentiel pour des activités plus « réelles », il faut bien avouer que le visio-sport met un peu de peps à nos confi-entrainements !!!

N’hésitez donc pas à les multiplier pendant les jours prochains, y compris entre Crocos !!!

 

Courses récentes et évènements sportifs :

Pas la moindre course en vue !!! Mais si bien sûr, et comme évoqué ci-dessus, certaines activités constituent en elles-mêmes de véritables évènements sportifs !!! Pendant que les stars comme Vincent Luis et Jan Frodeno font le job sur Zwift ou réalisent un ironman en « confi-jardin », au HAC Tri, on n’est pas du tout en reste, la preuve !!!

 

o   « Visio-Home Trainer » !!!

Le phénomène a pris de l’ampleur cette semaine avec une session pratiquement chaque jour coachée par Adrien, Romain (ex-HAC, licencié à l’ACM) ou Philippe : mardi, la séance réunissait 18 cyclistes immobiles !

 

o   « PPG-Visio-Girls » !!!

Toujours innovantes, les filles inaugurent des pratiques nouvelles : mercredi, elles organisaient une séance de préparation physique générale en distanciel !

o   Cardio-Bike-Racing « cœur-poumon » !

Dimanche, une vingtaine de filles et garçons, membres du Club et mêmes quelques Z’Amis, se sont retrouvés nombreux en visio-sport pour une séance d’1h30 très tonique de CLM sur home-trainer en équipe de trois ! Merci à Romain pour la préparation et la réalisation de cette course à distance de haute intensité ! Il faut dire qu’il y avait du haut niveau et certains avaient même enfilé leur casque profilé !!!

 

Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) :

 

Beaucoup d’épreuves sportives (enfin les officielles !) sont ajournées jusqu’à nouvel ordre !

 

Check virtuel, tenez bon pour ce confinement qui perdure et … prenez soin de vous !!!

 

Philippe.

LES Z'HACTUALITES PRINTANIERES: semaine confinée n°4 du 6 avril 2020.

Les Z’HAC-tualités Printanières : semaines du 6 avril 2020.

 

Confinement, semaine 3 ! Jamais nous n’avions connu un tel stand-by !! Il faudra pourtant tenir encore !!!

Courage à tous : la priorité est bien sûr de conserver la santé et le moral. Et pour cela, rien de mieux que de rester confiner tout en gardant une activité physique et de se retrouver sur notre Facebook HAC Tri pour partager informations et petits délires !

Les courses sont dorénavant secondaires et il nous faut s’adapter :  c’est le propre de l’homme… et du triathlète !

 

ØInfos Club :

 

·         Suspension de tous les entrainements jusqu’à nouvel ordre !

Déjà trois semaines de confinement et toujours autant d’incertitude sur une quelconque reprise !!!

 

·         Annulation ou report des compétitions : la liste s’allonge !!!

Les annulations d’épreuves se poursuivent en Normandie : après l’aquathlon Jeunes de Gonfreville du 26 avril, l’aquathlon de Dieppe du 10 mai, c’est au tour du triathlon de l’Iton du 17 mai (Championnats de Normandie Jeunes et adultes, sélectif D3).

Ailleurs et dans la catégorie des longues distances, l’AlpsMan d’Annecy du début juin est annulé. C’est le cas également de l’Ironman de Roth début juillet ! Pas de décision encore concernant l’Ironman de Nice à la mi-juin !

De son côté, la FFTri a décidé l’annulation de toutes les épreuves nationales jusqu’au 7 juin inclus :

-       Annulations :

o   les championnats de France des Clubs de D3 de triathlon et duathlon :

§  La Roche-sur-Yon en triathlon pour nous le 31 mai.

§  Vairé en duathlon le 20 septembre.

o   les demi-finales France Jeunes de triathlon : Châteauroux pour nous le 24 mai.

-       Reports envisagés :

o   France Jeunes de triathlon : Montceau-les-Mines, report potentiel à la fin septembre.

o   Les France de duathlon S adultes et jeunes : Noyon, report potentiel les 10 et 11 octobre.

Dans l’éventualité où ces épreuves seraient reportées, aucune précision n’a été donnée sur le mode de sélection :

·         Epreuves qualificatives : où et quand ?

·         Résultats du Class tri : beaucoup de clubs comme le notre n’ont pu effectuer à temps ces tests !

 

·         Ce qui est autorisé malgré le « Confinement » !

·         Courir sous certaines conditions : ne pas s’éloigner de plus d’un kilomètre de chez soi, être seul, pendant une heure maximum et posséder une attestation de circulation datée avec l’heure de départ ainsi que d’une pièce d’identité.

Pour les autres disciplines :

·         Natation en piscine ou en mer impossible ou interdite.

·         Pratique du cyclisme proscrite.

 

·         L’activité physique est plus que jamais primordiale !

Tout en restant chez soi, une activité physique est non seulement possible mais vivement conseillée. Bouger, c’est bon pour les muscles, le cœur et … le moral. C’est même essentiel pour développer nos défenses immunitaires. Il faut donc faire preuve d’imagination et s’astreindre à une certaine discipline hebdomadaire rythmée par quelques séances. En général, les triathlètes ne se font pas prier, il faut plutôt les freiner !  

Pour nous, la difficulté actuelle est donc moins de maintenir une activité physique que de savoir quoi faire car nous n’avons pas la moindre visibilité quant à l’objectif à atteindre. Faut-il se préparer spécifiquement alors que beaucoup d’épreuves sont annulées ou en instance de l’être ? Faut-il au contraire conserver un minimum d’entretien sans travail qualitatif et n’envisager une reprise sérieuse que lorsque le feu vert sera donné ?

Personne n’a la réponse ! Dans le doute, l’essentiel est de pas adopter le mode « hibernation » et de varier les plaisirs, selon son envie, sa motivation. Les ressources sont nombreuses sur le Net et peuvent être exploitées pour :

-       Le gainage ou la musculation avec le poids du corps quand on ne peut avoir recours à du matériel spécifique pour garder un peu de force musculaire.

-       Des circuits training pour travailler en cardiaque.

-       Des étirements et un travail de proprioception en prévention des blessures.

-       Des séances de home-trainer pour acquérir, conserver ou développer vélocité, force et puissance.

On peut aussi être inventif et pourquoi pas, travailler les transitions. Trop souvent négligées, elles sont pourtant essentielles surtout sur les formats courts du XS au M.

 

Courses récentes et évènements sportifs :

Pas la moindre course en vue !!!

 

·         Enfin si, car au HAC Tri, on n’a pas remisé le vélo ni le VTT !!!

o   Séances « sudation en visio » !!!

Des groupes de filles ou de garçons (parfois mixtes !) constitués à distance continuent des visio-séances communes en home-trainer ! C’est comme sur la route : ça pédale, ça transpire, ça discute, ça blague…avec les risques de chutes et d’accident en moins !!! Pas mal pour garder de la motivation !!!

o   Courses 2.0 : les compétitions virtuelles en réseau !!!

D’autres se retrouvent virtuellement sur des plateformes de sport et se lancent dans des courses aux côtés de milliers de cyclistes connectés et même de pros ! Etapes du Tour de Suisse, montée de l’Alpe d’Huez, …

o   Suisse Normande Le raid : Emilie et Delphine D. sur le podium ???

Totalement confinées et totalement dinguos, nos raideuses de choc et de charme n’ont pas manqué le départ de ce raid programmé dans leur calendrier ! Ou plutôt elles l’ont rêvé et même filmé dans une mise en scène époustouflante, haletante, pleine de suspens, d’efforts, de crampes et des griffures ! Du grand raid : enchainant VTT et CO dans leur jardin, et même kayak dans leur baignoire (une scène d’anthologie !!!), elles n’ont certes pas pointé toutes les balises mais méritent le prix spécial du jury pour le meilleur film sportif de tous les temps … du HAC Tri !

Confinées mais pas déconfites les Girls !!!

A visionner ici :

https://www.youtube.com/watch?v=UU23CS4kAoM&feature=youtu.be&fbclid=IwAR321FEx3HjybFejGMb62YMtnNU2JtXjHErae4vgOyTew63wmbHdpxFTnU8

 

Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) :

 

Toutes les épreuves sportives (enfin les officielles !) sont ajournées jusqu’à nouvel ordre !

 

Check virtuel, bonne poursuite du confinement à tous et … prenez soin de vous !!!

 

Philippe.

LES Z'HACTUALITES PRINTANIERES: semaine confinée n°2 du 30 mars 2020.

Les Z’HAC-tualités Printanières : semaines du 30 mars 2020.

 

Déjà 15 jours, encore 15 jours ! Et peut-être plus encore !! La période de confinement est officiellement prolongée jusqu’au 15 avril, mais sa poursuite au-delà de cette date est très probable !!!

Et le HAC Triathlon dans tout ça ? Le Club est en situation d’hibernation malgré les premiers beaux jours du printemps mais comme en hiver sous le manteau neigeux, la vie ne s’est pas éteinte, bien au contraire : les HACthlètes rivalisent d’invention pour poursuivre une activité physique dans le strict respect des mesures de confinement !

 

ØInfos Club :

 

·         Du 16 mars au ??? Suspension de tous les entrainements.

Confinement un jour, confinement toujours ??? Non bien sûr, mais après deux semaines de mise au vert, rien ne se profile à l’horizon en termes d’ouverture de nos cages !!! La patience est une vertu que nous expérimentons tous, bon gré mal gré !

 

·         Ajournement des compétitions FFTri et ITU au moins jusqu’à début mai.

« On se fait à tout » dit l’adage ! L’ajournement des compétitions FFTri jusqu’à fin avril a provoqué un choc dans un premier temps. Mais il faut dire qu’après deux semaines de confinement, on se fait mieux à l’idée que les épreuves annulées d’avril ne sont plus une catastrophe face à l’impossibilité de nager et malgré le maintien de quelques ronds de jambes sur son home-trainer voire de quelques tours de quartier en course à pied.

Ceux qui sont inscrits sur des épreuves de mai ou juin espèrent encore y participer. Rien n’est pourtant moins sûr : l’aquathlon de Dieppe du 10 mai vient lui aussi d’être annulé !

Pour ceux en revanche qui s’étaient orientés vers des épreuves de longues distances pendant l’été (L, XL, XXL), le doute s’installe sérieusement entre l’inquiétude de l’impréparation et le risque de l’annulation ! Surtout si, comme pour les épreuves prestigieuses et internationales telles les Jeux Olympiques, on les reporte.

Privé de sport et en plus de spectacle dans les médias ? On va peut-être être contraints de se faire aussi à cette idée !!! Il reste l’incertitude du Tour de France : à suivre !

 

·         L’évolution de notre « Confinement » : pas si simple mais pas encore total !

Depuis l’adoption par le Parlement de l’Etat d’urgence sanitaire le lundi 23 mars, les dispositions sur le confinement ont évolué : restreignant toujours plus nos déplacements et nos libertés, ces mesures n’impactent finalement pas si durement la pratique de la course à pied car il demeure possible de courir dans certaines conditions : ne pas s’éloigner de plus d’un kilomètre de chez soi, être seul, pendant une heure maximum et posséder une attestation de circulation datée avec l’heure de départ ainsi que d’une pièce d’identité.

En revanche, pour les autres disciplines qui nous sont chères :

·         La natation en piscine ou en mer demeure impossible ou interdite.

·         la pratique du cyclisme est proscrite.

 

·         Des exemples d’activités physiques à réaliser pour garder (un peu) la forme !

Les membres du Club n’ont jamais attendu les recommandations de l’OMS pour pratiquer au moins 30 minutes d’activité physique par jour. Le triathlète fait d’ailleurs souvent dans la surenchère en termes de volume quotidien d’entrainement ! Mais en période de confinement, ce n’est plus le volume qui compte car il est difficile à mettre en œuvre. Il faut donc jouer sur la variété et la qualité avec des activités différentes, ludiques, toniques :

-       Musculation avec le poids du corps quand on ne peut avoir recours à du matériel spécifique pour garder un peu de force musculaire.

-       Circuit training pour travailler en cardiaque.

-       Etirements et travail de proprioception en prévention des blessures.

-       Séances de home-trainer pour acquérir, conserver ou développer vélocité, force et puissance.

Chacun trouvera aisément sur de nombreux sites internet ou applications tous types d’exercices. On peut par exemple citer en référence trois sites officiels :

-       Site de la Fédération Française de Cyclisme qui propose des séances de HT bien conçues basées sur l’échelle de Borg qui mesure la perception de l’effort (RPE) :  https://roulezchezvous.ffc.fr/

-       Site de la FFtri qui propose un essai gratuit de l’application d’entrainement indoor Kinomap pour le vélo et la CAP durant le confinement : https://www.fftri.com/actualite/la-fftri-s-associe-a-kinomap-application-entrainement-indoor/

-       Site de la Ligue régionale d’Ile-de-France qui propose des séances de crosslift : http://idftriathlon.com/2020/03/25/seances-confinement-crosslift/

 

Anthony B. : a star is born !

Le Club compte désormais une star de plus : la preuve ? La rubrique « Les Echos » du Liberté Dimanche du 29 mars a mis à l’honneur Anthony B. pour son exploit du week-end dernier : le duathlon de Caen en mode confiné alias « Duathlon de Caen in my garden » ! Son défi n’a pas échappé à notre consœur triathlète et néanmoins journaliste Virginie V., auteur d’un bel article sur celui qui fait dorénavant la fierté du Club et représente un modèle pour tous : Antho le confi-garden !!! Il rêve depuis des années de remporter le Challenge Hivernal, le graal de tout triathlète du HAC ! Mais si cette année encore le trophée lui échappera, il n’abandonne jamais et même quand une épreuve est annulée, Antho est prêt à tout pour gagner des points ! Ces efforts ont été récompensés : il est devenu … une star locale !!!

 

·         Challenge Hivernal : le clap de fin !!!

Il ne vous aura pas échappé que l’hiver est derrière nous et que nous sommes au printemps ! Il arrive que le Challenge Hivernal déborde un peu au-delà du 21 mars, mais de là à challenger au mois de mai ??? Le confinement aura donc impacté aussi le Challenge : situation folle, inédite, incroyable, historique !!!

L’impact aura cependant été limité car si le duathlon de Caen et l’aquathlon de MSA qui figuraient dans le calendrier ont été annulés, certains l’ont fait à distance mais en live et en mode confiné !!! Ce fut le cas pour le duathlon de Caen d’Anthony B., de Stéphane et aussi de Léa L. et Jordan, ces derniers ayant posté trop tard (après la parution des dernières ZHACtus) leur exploit qui sera malgré tout validé : ils ont détrôné Anthony et Stéphane du podium en s’adjugeant les premières places, preuve Strava à l’appui !!! Mais les données n’étant que virtuelles et peu comparables, le comité d’éthique du Challenge Hivernal a décidé de leur attribuer à tous les quatre le même nombre de points, soit 50 !!! De quoi prendre une longueur d’avance !

La seule épreuve qui a finalement subi une annulation réelle est le chrono de vélo sur route programmé le 28 mars : tant pis !!!

Pour ne pas clôturer le Challenge Hivernal sur un goût amer, nous aurons l’occasion de nous retrouver pour le clap de fin !

Pourquoi ? Pour la cérémonie officielle de remise des trophées.

Où ? Chez notre partenaire Le Trappist.

Qui ? Tous les challengers bien sûr, ceux qui ont participé … et même les autres s’ils ne craignent pas de se faire huer pour avoir boudé cette organisation sportive hors-norme !!!

Comment ? En se « confinant » entre le bar et la terrasse, un verre (plus si affinité) à la main !

Quand ? C’est la grande inconnue !!! On risque de saliver un peu en attendant !!!

C’est toujours un moment empreint d’émotion la fin du Challenge Hivernal mais toutes les bonnes choses ont une fin. Le confinement aussi … on l’espère !!!

 

Courses récentes et évènements sportifs :

Pas la moindre course en vue !!!

·         Enfin si : la communauté du HAC Tri fait preuve d’ingéniosité pour s’entrainer ou se défier !

Les tri-HAC-thlètes débordent d’énergie en ces temps de confinement, alors ils multiplient les exercices physiques et les défis et s’entrainent même ensemble mais à distance, car il n’est pas question de déroger à la loi !

Il y a ceux qui courent en allers-retours ou en boucles dans un périmètres d’un kilomètre autour de leur domicile et cela donne des traces originales sur les GPS et les plateformes de sport comme Strava : image de gribouillis digne d’un dessin de petit enfant ou objet comme le « porte-manteau » de Léa L. !

Beaucoup font des ronds de jambes sur leur home-trainer, seul le plus souvent ou en groupe connecté via Skype : LesFillesAuGuidon (LFAG) ont lancé la mode, assez vite suivie par quelques garçons copieurs !!!

Même les Crocos s’y mettent et simulent les transitions, c’est dire !

Et puis il y a celles et ceux qui ont besoin de se lancer des défis, qui sont en manque de compétition et d’adrénaline :

-       On s’affronte techniquement à travers une vidéo où, chrono en main, on monte et on démonte un pneu de vélo ! Comme Emilie, Philippe

-       On met en valeur les meilleurs moments de sa « carrière » sportive en postant quelques belles photos : ça permet à ceux qui sont privés de podium en ce moment de revivre leur « « gloire récente, passée … ou hypothétique : comme Nicolas M., Anthony LD., Philippe et … tant d’autres !

-       On interpelle un membre du Club, généralement par ce qu’on sait qu’on va lui infliger une raclée, et on le défie par exemple sur un concours d’abdos : comme les Delphine trop fières d’humilier les autres (encore Philippe … !)

 Toute cette activité n’a pour but que d’évacuer le trop plein d’énergie, de continuer à bouger et de ne pas laisser se distendre les liens de notre petite communauté. Au HAC, même à distance, on est ensemble !!!

Bon, ce serait bien qu’on me lâche un peu cependant ! J’aimerai pouvoir vivre un confinement …plus serein !!!

 

Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) :

 

Toutes les épreuves sportives (enfin les officielles !) sont ajournées jusqu’à nouvel ordre !

 

Check du pied, bon confinement à tous et … prenez soin de vous !!!

 

Philippe.

LES Z'HACTUALITES PRINTANIERES: semaine confinée n°1 du 23 mars 2020.

Les Z’HAC-tualités Printanières : semaines du 23 mars 2020.

 

Afin de lutter contre la propagation de la pandémie de Covid-19, chacun vit une situation totalement inédite et incroyable : le confinement !

La vie du Club s’est interrompue pour une durée indéterminée ! Qui l’eût cru ?

Pour conserver cependant un lien entre nous, il nous reste notre page Facebook et bien sûr … les Z’HACtus qui inaugurent un printemps naissant bien surprenant !!!

 

ØInfos Club :

 

·         Suspension de tous les entrainements depuis lundi 16 mars jusqu’à une date inconnue!!!

Cela fait déjà une semaine que tous nos entrainements sont suspendus. Aucune information ne permet pour l’instant d’envisager un retour à la normale ! Il va falloir être patient !!!

 

·         Ajournement des compétitions du calendrier FFTri et ITU.

Même incertitude concernant les compétitions. Seule information officielle : aucune épreuve ne sera programmée jusqu’au 30 avril inclus !

 

·         Confinement simple et non total !

Depuis la mise en application des mesures de confinement mardi 17 mars à 12h, les sorties hors de son domicile sont codifiées et extrêmement restreintes. La pratique sportive n’est cependant pas interdite : Il est autorisé de « faire de l’exercice physique uniquement à titre individuel, autour du domicile et sans aucun rassemblement » en étant en possession d’une attestation de circulation et d’une pièce d’identité.

Des abus et un manque de prise de conscience de la crise sanitaire que nous vivons a cependant vite conduit le gouvernement ou des maires à limiter drastiquement nos sorties sportives :

·         La natation en piscine ou en mer est impossible ou interdite.

·         la pratique du cyclisme est dorénavant proscrite.

·         la pratique de la course à pied est extrêmement  restreinte (durée ou distance) et réduite à un périmètre étroit par rapport à son lieu de vie.

Toutes les fédérations sportives nationales ont appelé à rester chez soi. Le Club s’inscrit totalement dans cette démarche de bon sens et de civisme face au danger de contamination. Quels que soient les objectifs sportifs des uns ou des autres, il faut reconnaître qu’ils sont bien futiles face à l’enjeu de santé publique !

 

·         Des exemples d’activités physiques à réaliser pour garder (un peu) la forme !

Entre mesures de confinement et manque de motivation liée à l’annulation des épreuves, il est donc en effet difficile dans notre situation de conserver une pratique sportive, même si l’exercice quotidien des sports enchaînés constitue pour nous tous un mode de vie, un besoin, un équilibre. Il va nous falloir apprendre à vivre différemment pendant quelques temps et à trouver des stratégies alternatives.

Voici donc quelques pistes pour les néophytes :

o   Nager n’est plus envisageable ni en piscine, ni en mer (de toute façon trop froide !). Il est cependant possible de réaliser quelques exercices de souplesse (rotation des bras, étirements) ou de musculation (pompes, lever de charges) et de gainage pour faire travailler le haut du corps.

o   Pédaler sur home-trainer est conseillé à condition bien sûr d’être équipé :

§  Les séances peuvent aller de 30’ à 1h30 avec toujours une phase d’échauffement puis de retour au calme.

§  Il faut varier les exercices et surtout beaucoup s’hydrater pour compenser la sudation :

·         Travail technique en pédalant avec une jambe tandis que l’autre est libre (pédale non enclenchée) afin de tirer en phase de retour et obtenir un pédalage plus « rond » donc plus efficace.

·         Travail de vélocité avec un petit braquet et un nombre de tours par minute élevé (100 à 110) pour travailler la coordination des différents groupes musculaires.

·         Travail de force avec du braquet mais avec un nombre de tours par minute faible (50 à 60).

·         Travail de puissance pour combiner force et vélocité (séries de 10 x 1’ R= 1’, pyramide de 30’’ en 30’’ jusqu’à 3 ou 5’, R= 30’’ à 1’, …). C’est l’équivalent de la VMA à pied.

·         Travail de résistance à 90 tours par minute avec un braquet moyen (séries de 2 X 8’, 3 X 6’, …).

o   Courir n’est pas encore proscrit à condition d’être « seul et autour du domicile ». Cependant, pour être cohérent avec l’alerte des personnels soignants appelant à un respect strict des mesures de confinement, proposer des exemples de séances aurait un caractère incitatif auquel nous nous refusons. Certains possèdent peut-être un tapis de CAP, qu’ils en profitent !

L’essentiel est de conserver le moral, de ne pas s’ankyloser et de maintenir un minimum de pratique pour ne pas redémarrer à zéro une fois cette période passée !!!

 

·         Tenues du Club : distribution impossible !!!

Alors qu’une bonne partie des tenues a été livrée, la distribution n’est pas envisageable dans le contexte de confinement auquel nous sommes tous confrontés. Se déplacer pour récupérer ses tenues n’entre pas dans la liste restreinte des motifs de déplacements autorisés. De plus, entrer en contact les uns avec les autres contrevient au principe émis par le gouvernement pour endiguer la propagation du Coronavirus.

Il faut dire qu’il n’y a d’ailleurs plus aucun caractère urgent avec l’annulation des compétitions jusqu’à fin avril !

Tout n’a cependant pas été produit : l’entreprise GarudaSports (citée comme M9 et Poli, nos anciens fournisseurs, dans le journal Le Cycle du mois de mars) qui nous confectionne les tenues n’a pas échappé aux mesures drastiques et est impactée comme la plupart des entreprises par cette crise sanitaire (matière première manquante, mise au chômage partiel).

Il va donc falloir attendre aussi pour enfiler vos belles tenues !!!

 

Courses récentes et évènements sportifs :

 

Pas la moindre course en vue !!!

 

·         Enfin si : le duathlon de Caen, championnat de Normandie en version … confinée !!!

Cette période de confinement est propice à de vrais délires ! Arnaud P. ou Nicolas B. ont relevé le défi de courir un 5000m dans leur jardin respectif (34 tours pour Arnaud !) ! Ils ont même réussi à se caler sur une allure commune de 5’34 au km pour un chrono de 27’50 ! Pas mal et bonjour le tournis ! Ils n’ont cependant pas enchaîné les 20km de vélo et 2500m supplémentaires de cap !

C’est pourtant ce qu’Anthony B. et Stéphane Br. ont réalisé, soit l’équivalent du duathlon de Caen ! Partis pour cette épreuve à 15h30 comme prévu et surveillés à distance par notre arbitre intransigeante Lucie, ils ont bouclé le 1ier duathlon de Caen virtuel et confiné de l’histoire sans écoper du moindre carton ! S’offrant même le luxe d’un arrêt dans le stand ravito (bière et nutella), Anthony, nouveau champion de Normandie 2020 devance son dauphin Stéphane, vice-champion régional, de 57 secondes ! La bataille était rude, ils n’ont rien lâché : bravo ! Place pour eux à une bonne récup !

Ils méritent bien leurs points au Challenge pour cette épreuve qui restait bien sûr au calendrier !!!

 

 

Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) :

 

Toutes les épreuves sportives (enfin les officielles) sont ajournées jusqu’à nouvel ordre !

 

Check du pied, bon confinement à tous et … prenez soin de vous !!!

 

Philippe.

LES Z'HACTUALITES Z'HIVERNALES: semaine du 16 mars 2019.

Les Z’HAC-tualités Z’Hivernales : semaines du 16 mars 2020.

 

Les moments forts de la vie du Club se suivent mais ne se ressemblent pas.

Après le bleu-blanc rouge de la semaine passée pour nos championnes de bike and run, le Club a été mis à l’honneur lors de la Grande soirée du HAC Toutes Sections.

Et le WEC est venu couronner cette série de temps forts.

En course, en représentation ou en activité « ripaillo-sportive », on sait faire le show au HAC Triathlon !!!

Malheureusement, des mesures sanitaires ministérielles et préfectorales inédites liées à la pandémie de coronavirus nous contraignent de suspendre jusqu’à nouvel ordre tous les entraînements !!!

 

ØInfos Club :

 

·         Suspension de tous les entrainements à partir de lundi 16 mars !!!

Face à l’urgence sanitaire dans le contexte de la pandémie de Covid-19, tous les entraînements du Club des jeunes et des adultes sont suspendus à compter du lundi 16 mars jusqu’à une date inconnue !

Les piscines municipales et les Docks ne sont plus accessibles depuis ce week-end.

Nous devons nous adapter à cette situation totalement inédite jusqu’à nouvel ordre.

Dès que de nouvelles informations nous seront transmises sur la suite à donner à ces mesures, vous serez informés au plus vite.

Pour l’instant, rien n’interdit de pratiquer des activités sportives (vélo, CAP) en dehors des structures comme les clubs à condition d’être en petit comité (moins de 10 personnes).

En attendant, il faut rappeler que pour limiter le processus de propagation du virus, les gestes barrières simples de la vie quotidienne sont une évidence :

-       Eviter les contacts physiques (se serrer la main, s’embrasser) : on pourra opter pour un « Hello les Z’Amis » à distance ou un check du pied pour les plus tactiles !!!

-       Se laver régulièrement les mains à l’eau savonneuse ou avec un gel hydroalcoolique : se rincer le gosier même à la bière du Trappist ne suffit parait-il pas !

-       Se moucher dans un mouchoir unique et jetable : si on roule à plusieurs, on évitera d’arroser les co-bikers en se vidant le nez comme les marins !

-       Tousser dans son coude : au court d’une séance musclée qui peut racler la gorge et provoquer une toux d’irritation, on évitera d’asperger de postillons les éventuels compagnons !

Sans vouloir minimiser en aucun cas cette situation hors norme, un peu de d’humour ne fait pas de mal, même s’il devient viral !

 

·         Ajournement des compétitions du calendrier FFTri et ITU.

Dans la suite logique des mesures sanitaires, les épreuves FFTri n’échappent pas aux annulations. Toutes les épreuves normandes et nationales sont annulées par la Fédération de triathlon. Il en de même pour les épreuves se situant à l’étranger suite à la même décision prise par l’ITU.

 

·         Class Tri du mardi 24 et du jeudi 26 mars annulé !

Evidemment les Class Tri ne pourront avoir lieu sur les dates réservées. Ils seront reportés sans que nous ne sachions quand !

 

·         Le Week-End Club (WEC) de Clécy les 14-15 mars 2020 : un grand cru !

Le WEC Twenty Twenty (2020 !) fut une belle réussite !

-       A part quelques champions qui étaient absents, la crème de la crème du HAC Triathlon était présente (c’est bien connu, les absents ont toujours tort !!!) ! Nous fûmes finalement 50 dont un bon tiers de nouveaux pour le meilleur …mais pas le pire ! 

-       Le site sublime de Clécy a donné un petit coup de neuf à ce WEC, troisième du nom après deux éditions à Poses !

-       Pour ne pas déstabiliser les Weceurs par trop de nouveauté, on avait maintenu quelques grands classiques :

o   La course d’orientation : un moment toujours très fun ! Merci à Emilie et Marco pour le placement des balises et la réalisation des cartes de CO.

o   Au choix : des sorties VTT ou vélo de route, de la course à pied, des marches avec les enfants…

o   La cervoise houblonnée du Trappist, incontournable, comme le tournoi de bière-pong !!!

o   Une soirée endiablée jusqu’au milieu de la nuit !!!

o   Et le must, le saut du comptoir réservé à une élite : Emilie et Marco, pour la mixité et la parité, des valeurs qui nous sont chères, et parce qu’ils le valent bien !!!

Vivement l’année prochaine, vive le WEC !!!

 

·         Tenues du Club : elles arrivent !!!

L’impact du Covid-19 n’est pas que sanitaire, il est aussi économique. La pandémie vient ainsi perturber la production de nos tenues ! Fabriquées dans la banlieue de Rouen, certaines pièces de tissus (tour de cuisse par exemple) ou certaines feuilles d’impression sont importées de Belgique (pour les tenues d’athlé) ou d’Italie (trifonctions). Bloquées quelques jours par la douane cette semaine, les pièces sont en route pour l’entreprise Garuda. Un gros tiers des tenues a cependant déjà été réalisé mais le reste de la production (sublimation, couture) est en stand-by !!!

Quelle année décidemment !

J’ai fait en sorte de nous faire livrer ce qui était prêt samedi. Je tiens au courant ceux dont les tenues sont arrivées sur les modalités de distribution qui risque probablement de ne pas pouvoir s’effectuer comme on l’imaginait : il faudra éviter un regroupement !!! Dans ce contexte d’absence de compétition, tout le monde conviendra qu’il n’y a plus d’urgence !

 

·           Assemblée Générale du HAC Toutes Sections.

Marco et Silvère étaient présents à l’Assemblée Générale du HAC Toutes Sections mercredi 11 mars pour représenter notre section Triathlon. Eric participait également à cette réunion en tant que membre du comité de pilotage du HAC Toutes sections.

Rien de bien nouveau pour les « ciel et marine » à part l’idée d’accueillir des licenciés « loisirs » dans les différentes sections afin de capter et de détecter d’éventuels talents et d’éviter que des personnes ne  s’inscrivent dans d’autres structures concurrentes.

 

·         Grande soirée du HAC Toutes sections : des athlètes du HAC Triathlon à l’honneur !

Les différentes sections du HAC se sont retrouvées jeudi 12 mars dans les salons du Stade Océane pour une soirée visant à récompenser les athlètes les plus méritants et à décerner la Grande médaille du HAC. Cette dernière a été remise cette année à Angélique Mondet pour son investissement au sein du HAC Patinage.

Côté athlètes, le HAC Triathlon a été particulièrement mis à l’honneur avec l’attribution de la médaille 2018 (la cérémonie n’avait pu avoir lieu en 2019) à Nicolas Martin pour son top 10 (dans sa classe d’âge) aux championnats du monde de triathlon longue distance d’Hawaï ! Absent pour des raisons professionnelles, Nicolas s’est cependant présenté à travers un petit film qu’il avait enregistré au préalable ! Un petit film du plus bel effet !!!

Pour la médaille 2019, ce sont les Delphine qui ont été décorées pour leur titre de championnes de France de Bike and run. C’était bien mérité d’autant qu’elles viennent de récidiver la semaine dernière !!! Présentes, elles ont été chaleureusement acclamées par tous et notamment par quelques membres du Bureau qui assistaient à la cérémonie.

 

Courses récentes et évènements sportifs :

 

Une fois n’est pas coutume, pas de course cette semaine !!!

 

Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) :

 

Toutes les épreuves sportives sont ajournées jusqu’à nouvel ordre !

 

Check du pied et …bonne semaine et bon courage à tous !!!

 

Philippe.

LES Z'HACTUALITES Z'HIVERNALES: semaine du 9 mars 2020.

Les Z’HAC-tualités Z’Hivernales : semaines du 9 mars 2020.

 

Vous l’avez entendue la Marseillaise !!! Elle a raisonné dans St-Omer pour mettre à l’honneur les Delphine délaissant un instant leurs nouvelles tenues Ciel et Marine pour endosser la tunique Bleu Blanc rouge ! Malgré le vent et la pluie, elles ont fait fi de ce temps de flahute pour briller de tous leurs éclats dans le ciel gris de St-Omer !

Elle commence donc une collection de maillots de championnes de France de bike and run : des vraies « killeuses » !

Les autres équipes se sont très bien battues : la saison 2020 débute sur les chapeaux de roue pour le HAC !

 

ØInfos Club :

 

·         Le WEC de Clécy les 14-15 mars 2020 : plus que deux jours pour s’inscrire !

Il est encore possible de s’inscrire jusqu’à mardi soir pour le Week-End Club à Clécy en Suisse Normande en précisant le nombre d’adultes et d’enfants :

-       Sous le post Facebook.

-       En contactant Philippe (sms, Messenger, mail).

Avec 57 inscrits à ce jour dont 16 enfants, de nouveaux WECeurs, un site nouveau mais toujours une CO nocturne et la cervoise du Trappist, ce WEC 2020 se présente sous les meilleurs auspices !

Pour plus d’informations, consulter le Topo sur le WEC Twenty Twenty envoyé par mail à tous !!!

 

·         Tenues du Club : elles arrivent !!!

Les tenues de vélo sont arrivées depuis 15 jours, les premières trifonctions et shortys triathlon ont été livrés vendredi pour équiper nos athlètes du Club en partance pour les France de Bike and run à St-Omer ce week-end. Le reste des tenues sera livré cette semaine. On vous tient au courant pour une distribution rapide dès que possible.

Rappel des modalités :

-       Une permanence (date, horaires et lieu à définir) afin que chacun puisse s’y rendre pour récupérer ses affaires en échange du règlement.

-       Possibilité d’échelonner le paiement en trois fois ; privilégier le paiement par chèque ; pour les paiements en espèces, prévoir l’appoint car il n’y aura pas de rendu de monnaie !

-       En cas d’indisponibilité, merci de s’organiser avec un conjoint, un parent, un ami, un membre du Club … pour récupérer et payer votre commande.

-       Attention :

o    pas de distribution sans paiement.

o    chèque de caution pour les trifonctions de Crocos prêtées (tous n’ont pas versé la caution de 66 euros lors de la commande ou du prêt en novembre !).

 

·         Class Tri pour les Jeunes benjamins à juniors du HAC : mardi 24 et jeudi 26 mars !

C’est officiel : le Class Tri du Club pour tous les licenciés benjamins à juniors se déroulera sur deux séances distinctes.

-       Mardi 24 mars à la piscine de Caucriauville de 19h30 à 20h30 (petit risque de débordement d’horaire).

-       Jeudi 26 mars de 18h à 19h30 au stade Ladoumègue de Caucriauville (la piste que nous occupons chaque jeudi).

Il faut rappeler l’importance de la présence de tous à ces tests :

-       Ils permettent une évaluation du niveau de chacun. Les chronos sont référencés dans un fichier national en ligne consultable par tous.

-       Les chronos correspondent à des points. Obtenir 150 points sur le cumul des deux chronos (gros niveau) permet de déposer une demande pour être qualifié à des épreuves nationales si le jeune athlète n’a pu participer à une épreuve sélective. Cela peut correspondre à quelques-un(e)s de nos jeunes, ambitieux et performants.

-       La participation de chaque jeune (à condition qu’il effectue les deux épreuves) représente une bonification pour le maintien de notre Ecole de triathlon labélisée deux étoiles.

Les distances :

-       Natation : 200m pour les benjamins et minimes / 400m pour les cadets et juniors.

-       Cap : 1000m pour les benjamins et minimes / 1500m pour les cadets / 3000m pour les juniors.

Pour valider les chronos, un encadrant diplômé BF4 de l’ESMGO sera missionné par la Ligue. Les coachs et encadrants habituels seront présents (Philippe, Fabrice, Franck, Anne, …).

En cas d’empêchement les 24 et 26 mars prochains, sachez que le Club de Dieppe organise un Class tri le 14 mars ouvert à tous. Merci à celles et ceux qui seraient intéressés de se signaler auprès d’un entraineur ou de Virginie.

 

·           Ligue de Triathlon de Normandie : Assemblée générale.

L’Assemblée Générale de la Ligue régionale s’est tenue samedi 7 mars à Caen. Votre Président (Marco !) et votre Vice-Président (Philippe !) étaient présents auprès des instances régionales et des autres représentants de Clubs normands. Voici en vrac quelques infos qui peuvent vous intéresser :

-       Très forte croissance des licenciés en Normandie (2685) avec le record de France de la progression (+67% en 7 ans), 44 clubs dont Caen, 1er club normand en effectif (environ 300).

-       Un budget sain et équilibré.

-       Principaux axes 2019 à poursuivre en 2020 : la détection de nouveaux talents, la formation, les déplacements collectifs, des aides financières aux clubs pour développer des projets (trottinathlon : dotation de trottinettes pour une pratique ludique de la trottinette et de la cap) permettant de capter les plus jeunes (6-7 ans) et de les orienter progressivement vers les sports enchainés.

-       Arbitrage :

o   Corentin sera le 8e membre du Comité d’arbitrage régional !

o   Une arbitre féminine d’Evreux est retenue pour les JO.

o   Nouvelles règles :

§  le bonnet est obligatoire sur les triathlons mais pas sa numérotation.

§  La penalty box ne doit plus se trouver sur la partie cap mais à la fin de la partie vélo, avant T2. Cette nouvelle règle jugée stupide et dangereuse par le président Moussel peut faire l’objet d’une dérogation (déjà accordée pour le duathlon de Caen) !

-       Résultats sportifs 2019 :

o   Les Delphine ont été citées pour leur victoire 2019 au France de bike and run.

o   Iliam Colin de MSA, champion de France de triathlon minime. Il passe cadet cette année et ambitionne de devenir pro ! Dure concurrence pour Pierre et Enzo !

o   Alexis Hanquinquant de Rouen Tri, multiple champion d’Europe et du monde de paratriathlon.

o   Record de France des clubs normands pour leur présence dans le championnat D1 de duathon avec 4 clubs en 2020 (montée de Caen en D1).

o   Montée d’Evreux en D1 de triathlon.

o   Emilie et Delphine D. seront récompensées (lors d’une prochaine épreuve de raid) pour leur victoire du Challenge normand des raids.

-       Report de notre Ronde2Rouelles :

o   La date du 29 novembre a été proposée pour notre épreuve.

o   Notre course pourrait s’inscrire dans un Challenge de bike and run (avec celui d’Yvetot et de Criel/mer en octobre et peut-être de Dieppe dont la date reste à définir) piloté par la Ligue.

o   Cette proposition nous parait très pertinente pour attirer davantage d’équipes !

                               

 

 

Courses récentes et évènements sportifs :

 

·          Championnats de France de Bike and run de St-Omer (62), dimanche 8 mars : Les Delphine !!!

Les Delphine, championnes en titre 2019, avaient à cœur de défendre leur maillot tricolore. Les trois autres équipes avaient l’ambition de performer. Delphine G. et Léa L. n’avaient pas à regretter leur choix de disputer cette épreuve à la place des France de Cross reportés (annulés ?) pour risque de diffusion du Covid-19. On semble moins craintifs (ou moins responsables ?) à la FFTri qu’à la FFA ! Pas si sûr, les athlètes du club de Crépy-en-Valois (organisateur de l’épreuve il y a deux ans) n’ont pas été autorisés à concourir et l’épreuve a failli être annulée parait-il le matin même ! Cela aurait été vraiment dommage d’autant que notre président en personne y a fait un déplacement-surprise le dimanche matin !!!

-       Course féminine : La course débutait en fin de matinée. Le temps de flahute (vent et pluie) ne perturbait pas vraiment les Delphine : les guerrières ont connu bien pire à Carnac ! Motivées au maximum, elles devaient cependant se concentrer sur la tactique de course et la gestion de leur effort par rapport à leurs principales rivales. Le circuit au cœur d’un parc n’était pas très vallonné mais en revanche très technique et gras au point que certains passages étaient de vraies patinoires. Il s’apparentait plus à un circuit de cyclo-cross. Seules quelques mini bosses, mini mais cassantes, venaient ponctuer la boucle à réaliser plusieurs fois pour un total de 16km au taquet. La première difficulté pour la première équipière était de gérer le départ sur un long run de 800m où il fallait pouvoir être à l’avant avant de rejoindre son binôme. Delphine G. a assuré au mieux et arrive en seconde position dans le parc de relais ! La seconde difficulté était surtout de ne pas riper sur les portions de gadoue et de pouvoir imprimer un gros rythme dans les zones roulantes. A la bagarre pendant deux tours avec celles qui finiront deuxièmes, elles arrivent à faire la différence sur un petit talus glissant et conservent ensuite le leadership jusqu’à l’arrivée !

Bis repetita pour nos « tueuses » : grâce à une super gestion de la course, elle décroche la tunique bleu blanc rouge pour la seconde année consécutive !!! Premières féminines avec 40 secondes d’avance sur les poursuivantes, elles écrasent la course (1h07’23) et se classent 10e au scratch (la course était partagée avec des équipes mixtes) !

Bravissimo à nos championnes de France au carré !!!

-       Course mixte : Pour Léa et Jordan, en couple à la ville comme en bike and run (!), c’était la première course sous les couleurs du HAC triathlon. Courant en même temps que la course féminine, il n’était pas facile de tirer son épingle du jeu dans le peloton des équipes mixtes, nombreuses et costaudes ! Un petit souci de dérailleur a ralenti leur progression mais fiers de se donner à fond pour défendre nos couleurs, ils pointent à 1’40 des Delphine (1h09’04) et se classent 10e en mixte (1ers mixtes en 59’12), 14e au scratch sur 27 équipes franchissant la ligne. Félicitations !

-       Course masculine :  Pour les garçons, le départ était donné en début d’après-midi, sur le même circuit, avec les mêmes distances et selon les mêmes règles. La météo était plus favorable avec l’arrêt de la pluie mais les filles et les mixtes avaient bien labouré le terrain !  Un gros niveau chez les masters promettait une course de haute lutte ! Il y avait aussi quelques équipes de juniors et de cadets au départ.

Anthony et Séb. (1h02’56) sont à moins de deux minutes du podium master et se classe 4e dans cette catégorie, 11e au scratch sur 46 équipes (1ers en 56’30). Il ne manquait pas grand-chose !!! Félicitations aux « anciens » qui ont réussi à tenir tous les jeunes à distance, sauf une équipe de juniors !!!

Pierre et Enzo signent une très belle performance. A deux minutes d’Anthony et Séb., ils se classent 13e au scratch (1h05’01) et surtout premiers en cadets (avec presque 5’ d’avance sur les seconds) ! Ils sont également la seconde équipe Jeunes derrière des juniors. Sans l’absence de classement les concernant, nos Djeun’s seraient … champions de France : BRAVO les bézots !!!

Dommage pour les Delphine qui ne verront rien de leur course : elles ont dû se soumettre à un contrôle anti-dopage ! C’est ça la rançon de la gloire !!!

 

·         15 km du Havre : dimanche 8 mars.

Si le Duo2St-Jo a été annulé par les instances rectorales car l’organisation se déroulait en partie dans un établissement scolaire en impliquant des élèves, les 15 km du Havre ont été maintenus. Bien que maussade, la météo n’a pas été contraignante pour les coureurs.

-       15 km (14575m) :

o   Hommes : Raphaël 43e en 57’54, Ludovic G. 51e en 58’50, LudoCacolac 56e en 59’50, Damien L. 63e en 1h00’32, Grégory 74e en 1h01’45, Totof 78e en 1h02’12, Jean-Charles 89e en 1h03’40, Vincent L. 92e en 1h03’51, Anthony B. 130e en 1h06’44, Stéphane Br. 147e en 1h07’23, Arnaud Ruf. 158e en 1h07’51, Jérôme 179e en 1h09’06.

o   Femmes : Agathe revient fort après une grande interruption liée à des blessures ! Bravo pour cette deuxième place en 59’07 (53e scratch) ! Lucie 378e en 1h21’06.

-       5 km (4853m) :

o   Hommes : Fabrice 17e en 18’57. Geoffrey a fait la course avec Clarisse et Clémence :25e en 20’10 ; retour de Silvère sur une course (est-ce bien raisonnable ?) avec le maillot du HAC : 58e en 25’56 ! Il portait fièrement son maillot notre ex-président fondateur !

o   Femmes : bravo à Clarisse, 3e en 20’19, et à Clémence 4e en 20’11 ; Noémie 6e en 21’28. Mention particulière à Léane, seule minime et donc première dans sa catégorie (14e en 26’33) !

 

Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) :

o   14-15 mars : WEC (Week-End Club) à Clécy.

o   22 mars : Duathlon de Caen (Chpt Normandie, Sélectif Jeunes), manche 4 bis du Challenge Hivernal.

o   28 mars : 8e et dernière manche du Challenge Hivernal : CLM vélo de route.

o   29 mars : Aquathlon de Mont-Saint-Aignan, manche 4 ter Challenge Hivernal.

o   31mars-3 avril : Championnats de France UNSS de bike and run à Cholet.

o   3 avril : la Cavalcade de Montivilliers (6km, 12 km ou relais de 2X6 km).

o   4-5 avril : Suisse Normande Le Raid (S et équipe).

o   5 avril : 10 km de Montgeon.

o   26 avril : Radicatrail.

 

Bonne semaine à tous !!!

 

Philippe.

LES Z'HACTUALITES Z'HIVERNALES: semaine du 2 mars 2020.

Les Z’HAC-tualités Z’Hivernales : semaines du 2 mars 2020.

 

Après deux semaines de suspension des entrainements encadrés, c’est le retour vers les bassins, la piste ou Montgeon.

            Pendant que quelques-uns profitaient de séjours d’altitude et de ski régénérants ou de latitudes plus clémentes pour pédaler, d’autres ont tenté de maintenir des activités extérieures malgré une météo calamiteuse. Certains Crocos ont même bénéficié d’un stage de natation pendant ces quinze derniers jours de février.

            Les premières compétitions débutent vraiment en mars : il fallait donc ne pas trop se reposer sur ses lauriers !

 

ØInfos Club :

 

·         Reprise des séances encadrées le lundi 2 mars.

Après les congés scolaires, c’est la reprise avec vos coachs qui vous attendent nombreux à l’approche des premières épreuves du calendrier normand.

 

·         Le WEC de Clécy les 14-15 mars 2020.

C’est dans deux semaines que se déroulera le Week-End Club à Clécy en Suisse Normande. Si certains souhaitent s’y inscrire, il est encore temps de la faire au plus vite en précisant le nombre d’adultes et d’enfants :

-       Sous le post Facebook.

-       En contactant Philippe (sms, Messenger, mail).

Nous sommes actuellement plus de cinquante inscrits mais la capacité d’accueil est beaucoup plus importante. « Plus on est de fous, plus on rit », alors si ça vous tente, n’hésitez-pas !!!

Emilie partira en éclaireur pour nous préparer une course d’orientation et poser des balises !

Selon la météo, il est envisageable aussi de s’y rendre à vélo de route pour ceux qui voudraient « borner ». Sur place, avoir un VTT permettrait de faciliter les sorties communes et d’envisager un bike and run mais avoir un vélo de route offrirait aussi la perspective de découvrir de nouveaux parcours axés davantage sur les côtes car la région est très vallonnée !

Tout est possible, à chacun de s’organiser et de faire des choix.

 

·         Tenues du club !

Comme annoncé dans les dernières Zhactus, les tenues de vélo ont été livrées au milieu des vacances scolaires. Le reste de la commande et notamment les trifonctions doivent nous parvenir en fin de semaine. Dès la réception de la totalité des tenues, vous serez informés des modalités de distribution qui devront se dérouler au plus vite pour équiper notamment les nouveaux adhérents afin qu’ils disputent les compétitions des prochains jours sous les couleurs du HAC.

Une permanence sera envisagée (date, horaires et lieu à définir) afin que chacun puisse s’y rendre pour récupérer ses affaires en échange du règlement (possibilité d’échelonner le paiement en trois fois ; privilégier le paiement par chèque ; pour les paiements en espèces, prévoir l’appoint car il n’y aura pas de rendu de monnaie !).

En cas d’indisponibilité, merci de vous organiser avec un conjoint, un parent, un ami, un membre du Club … pour prendre votre commande.

Attention, pas de distribution sans paiement et chèque de caution pour les trifonctions de Crocos prêtées (tous n’ont pas versé la caution de 66 euros lors de la commande ou du prêt en novembre !).

 

Championnats de France de Bike and run à St-Omer le 8 mars !

Les Delphine iront défendre leur titre national acquis l’an dernier en Bretagne. Elles seront accompagnées de trois équipes du Club :

-       Anthony LD et Sébastien B. pour la conquête du titre master.

-       Léa et Jordan pour un podium espéré en mixte.

-       Pierre et Enzo tenteront de tirer leur épingle du jeu. Ce ne sera pas facile face aux équipes masculines d’autant qu’il n’existe pas sur cette épreuve de classement Jeunes : surprenant et dommage !

On leur souhaite à tous de briller et de revenir auréolés !

 

·         Stage de natation Mini-Crocos pendant les congés scolaires d’hiver.

A raison de deux séances hebdomadaires d’une heure, les Mini-Crocos ont bénéficié d’un stage de natation aux Docks organisé par Fabrice du 19 au 28 février. En plus de travailler la technique et le volume, l’objectif était aussi de les faire nager dans un bassin de 50m extérieur tel qu’ils en rencontreront très prochainement sur les aquathlons. Se familiariser avec les conditions réelles de course est essentiel pour ne pas être surpris le jour J. Merci à Fabrice pour cette belle initiative qui a profité à une quinzaine de Crocos !

 

·         Stage de formation des jeunes dirigeants.

La ligue de Normandie de Triathlon organise un stage de formation gratuit (animation et organisation d’activités) des jeunes dirigeants les 9 et 10 mai prochains. L’objectif est de permettre aux jeunes (à partir de minime, 14 ans) l'acquisition de connaissances pour qu'ils s'investissent dans un projet club avec les dirigeants et avec l'assistance de l’entraineur. A l’issue de cette formation, les stagiaires se verront attribuer le statut « d’assistant fédéral de triathlon » et ils bénéficieront d’un allègement du contenu de formation du BF5 s’ils souhaitent se présenter à cette formation. Pour plus d’informations sur ce sujet, les jeunes du Club concernés ont étés destinataires d’un mail. Qu’ils se signalent auprès de Virginie ou de Philippe s’ils sont intéressés.

 

·         AG de la Ligue de triathlon de Normandie.

L’Assemblée de la Ligue régionale aura lieu samedi 7 mars à Caen. Des représentants du Club seront présents.

 

·         AG du HAC Toutes sections.

L’Assemblée générale du HAC toutes sections se tiendra le mercredi 11 mars. Notre Président et Silvère y seront présents. Le lendemain se déroulera la soirée du HAC Toutes sections au cours de laquelle les trophées individuels récompenseront des athlètes pour leurs résultats sportifs.

 

·         Class Tri pour les Jeunes benjamins à juniors du HAC.

Tous les jeunes benjamins à juniors du Club devront effectuer ces épreuves. Plusieurs options sont possibles : Caen ou Mont-Saint-Aignan le 7 mars, Dieppe le 14 mars ou chez nous au Havre sur nos créneaux et nos installations (attente de validation pour le 24 mars en natation et le 26 mars en CAP). Chacun pourra choisir et même en faire plusieurs !

Rappel des distances :

-       Natation : 200m pour les benjamins et minimes / 400m pour les cadets et juniors.

-       Cap : 1000m pour les benjamins et minimes / 1500m pour les cadets / 3000m pour les juniors.

 

·         Les tee-shirts du LHUT au Sénégal !

Grâce à la mission humanitaire d’Emilie destinée à aider des écoliers sénégalais, de nombreux enfants d’une localité proche de Dakar portent des tee-shirts du LHUT 2019. Le Club a offert ses surplus pour le plus grand bonheur de ces enfants !

 

Courses récentes et évènements sportifs :

 

·          Demi-finales France de cross FFA à Carnac (56) : dimanche 16 février.

Les interrégionaux de Carnac promettaient d’offrir un grand spectacle : les spectateurs (j’y étais !) n’ont pas été déçus ! Le plateau était impressionnant par sa densité et son haut niveau. La tempête attendue était bien présente avec des bourrasques de vent impressionnantes au point que toutes installations pour abriter les coureurs (tentes, …) avaient été proscrites et la pluie glaçante qui a fait chuter la température de 14 à 7 degrés est arrivée juste au moment du départ de la course Elite des filles à la mi-journée ! Dans ces conditions très difficiles et sur un terrain lourd, herbeux et pentu, les athlètes ont eu bien du mérite !

-       Juniors filles (4813m) : Léa D. se classe 60e sur 159 en 23’19 à 5 minutes de la première sous les couleurs de l’AC Avranches.

-       Juniors garçons (6526m) : William arrive également en soixantième position sur 159 arrivants en 25’30 à 3’30 du vainqueur. Grâce aux très bons résultats de ses équipiers des Piranhas, son équipe décroche la seconde place et William pourra donc disputer les championnats de France le 8 mars à Montauban !

-       Cross court hommes (4261m) : Guigui (LHSA) n’est qu’à 2’20 du premier et malgré son premier kilomètre passé en 3’11, il se classe 126e sur 195 en 15’51 ! Cela donne une idée du haut niveau !

-       Elite femmes (7854m) : Delphine G. (ASCH) fait une place remarquable en se classant 11e au scratch sur 203, 4e master et 2nde master zéro. A 2 minutes de la première et à 1’50 de la première master (championne de France 2019 quand même !), elle réalise un bel exploit (31’38) qui lui offre un billet pour les France ! Léa L. (HAC athlé) aussi décroche sa qualification pour les France en se classant 46e en 33’38. Delphine D. (ASCH) termine 83e en 35’19.

Cependant, ni Delphine G. ni Léa L. ne prendront la route de Montauban le 8 mars. Elles optent pour un autre championnat de France sous l’égide de la FFTri celui-là : les France de bike and run à St-Omer dans le Pas-de-Calais ou leurs chances de briller sont encore plus importantes !

 

·         Trail des Sept Mares (11 km/21km) : dimanche 1er mars.

On sait les circuits exigeants de ce « trail qui donne la patate » selon les organisateurs ou plutôt qui donne droit à repartir avec un sac de pomme de terre ! Presque exclusivement en pleine nature, les deux trajets empruntaient le parc du Château de Gonfreville l’Orcher. Le 21 km a été boudé par les membres du Club. Ils étaient en revanche quelques-uns sur la version courte qui comportait 200m D+ et des chemins incroyablement boueux cette année. Ils ont heureusement bénéficié d’une accalmie au niveau de la météo !

Courant en bonne compagnie (Totof 45e en 1h01’05, Ben 46e en 1h01’08, Eric 48e en 1h01’10), Aline n’a pas résisté à la victoire chez les féminines (1h01’06, 45e scratch) : bravo ! Cécile était aussi présente (5e M1 en 1h10’19, 103e scratch).D’autres couraient un peu plus vers l’avant de la course : LudoCacolac (23e en 55’20), Julien (25e en 55’46), Jean-Charles (34e en 58’28), Franck ( ?).

 

Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) :

o   7 mars : Duo2St-Jo.

o   8 mars : Championnats de France de bike and run à St-Omer (62).

o   14-15 mars : WEC (Week-End Club) à Clécy.

o   22 mars : Duathlon de Caen (Chpt Normandie, Sélectif Jeunes), manche 4 bis du Challenge Hivernal.

o   28 mars : 8e et dernière manche du Challenge Hivernal : CLM vélo de route.

o   29 mars : Aquathlon de Mont-Saint-Aignan, manche 4 ter Challenge Hivernal.

o   31mars-3 avril : Championnats de France UNSS de bike and run à Cholet.

o   3 avril : la Cavalcade de Montivilliers (6km, 12 km ou relais de 2X6 km).

o   4-5 avril : Suisse Normande Le Raid (S et équipe).

o   5 avril : 10 km de Montgeon.

o   26 avril : Radicatrail.

 

Bonne reprise sur les séances du Club !!!

 

Philippe.

LES Z'HACTUALITES Z'HIVERNALES: semaines du 17 et 24 février 2020.

Les Z’HAC-tualités Z’Hivernales : semaines du 17 et 24 février 2020.

 

Il ne faut jamais se fier aux apparences ! Malgré leurs jolis et doux prénoms, Ciara, Inès ou Dennis sont redoutables. Les dépressions qui s’enchaînent ont en effet perturbé nos organisations et nos entrainements. Après l’annulation de la Ronde2Rouleles le 9 février, c’est la visite de notre Ecole de triathlon par la CTR qui a aussi fait l’objet d’une annulation-report mercredi dernier. Espérons que les interrégionaux de cross FFA pourront se dérouler à Carnac malgré les fortes bourrasques annoncées !  Peut-être faut-il consulter les druides !!!

Les congés scolaires débutent et comme d’habitude, les séances encadrées sont suspendues.

 

ØInfos Club :

 

·         Suspension des séances encadrées du 15 février au 1er mars.

Comme lors de chaque congé scolaire, nous ne disposons plus des installations municipales et les séances encadrées par les coachs sont suspendues (sauf pour les mini-Crocos : voir ci-dessous).

Bonnes vacances à ceux qui partent dévaler les pentes enneigées ou encore « borner » sous des cieux plus cléments !

Reprise des entrainements habituels dès le lundi 2 mars.

 

·         Prochaine date du Bike and Run de la Ronde2Rouelles !!!

Aucune date n’est à ce jour programmée. Nous nous laissons le temps de la réflexion pour déterminer une date dans le courant de l’année 2020. Notre but est de ne pas interférer avec d’autres organisations normandes (épreuves FFTri ou autres). L’Assemblée générale de la Ligue de Normandie de Triathlon le 7 mars pourrait être l’occasion de fixer une date.

Comme promis, nous nous engageons à la réorganiser et à réengager les équipes déjà inscrites.

Nous informerons en temps voulu l’ensemble des personnes concernées et prioritairement les compétiteurs et les bénévoles via les liens ci-dessous et par mails.

-       Page Facebook : https://www.facebook.com/ronderouelles/

-       Rubrique sur le site Internet du Club : https://www.hactriathlon.com/ronde2rouelles-2020/

 

·         Stage de natation Mini-Crocos pendant les congés scolaires d’hiver.

Voici pour rappel les horaires et les jours du stage de natation organisé par Fabrice à la piscine des Docks pendant les congés scolaires pour les Mini-Crocos (15 février au 1er mars).

-       Mercredi 19 et 26 février : 10h-11h.

-       Vendredi 21 et 28 février : 10h-11h.

Attention : seuls les Mini-Crocos sont autorisés à venir nager sur ces créneaux dans la ligne d’eau réservée !!!

 

·         Le WEC de Clécy les 14-15 mars 2020.

C’est dans un mois et il faut s’activer pour confirmer officiellement et définitivement votre réservation au Week-End Club de Clécy en Suisse Normande les 14-15 mars prochain en précisant le nombre d’adultes et d’enfants :

-       Sous le post Facebook.

-       En contactant Philippe (sms, Messenger, mail).

Au dernier pointage, on comptabilisait 52 WECeurs dont 17 enfants !

 

·         Annulation de la visite de notre Ecole de Triathlon par le CTR mercredi 12 février.

Entre les messages matinaux de la Ville du Havre annonçant la fermeture de la Forêt de Montgeon pour intempéries et puis sa réouverture l’après-midi en raison d’une accalmie, nous avons annulé l’audit de notre Ecole de triathlon du mercredi 12 février de commun accord avec la CTR de la Ligue de Normandie (Conseillère technique régionale).

La visite est donc reportée au mercredi 25 mars. Cela n’aura cependant pas empêché nos Mini-Crocos de s’entrainer … et c’est bien cela l’essentiel !

 

·         Epreuves normandes FFFtri : Calendrier Normand et Calendrier du Club.

o   Le Calendrier Normand établi par la Ligue de Normandie de triathlon est en ligne ici : http://www.lntri.fr/medias/files/calendrier-2020.pdf

Il est dorénavant fixé et ne devrait plus subir de modifications sauf rares exceptions (comme la R2R) !

o   Le Calendrier du Club (https://www.hactriathlon.com/saison-2019-20/calendrier/) reprend l’ensemble des épreuves du Calendrier Normand avec quelques ajouts qui sont cités ci-dessous :

§  Triathlon :

·         Triathlon de l’Alpe d’Huez (27 au 31 juillet)

·         Triathlon des Sables d’Olonne (5 juillet).

§  Raids :

·         Suisse Normande Le raid (4-5 avril).

·         Raid ESSEC de Cergy-Pontoise (25-26 avril).

·         L’orient’Oise (5-6 septembre).

 

Pour rappel, en 2020, le Club offre aux licenciés adultes triathlon :

-       4 courses de format XS, S, ou M du Calendrier Triathlon du Club.

-       45 Euros de participation à une course au format LD du Calendrier du Club.

 

·         Tenues du club !

Les tenues de vélo devraient nous être livrées durant les vacances scolaires. Les trifonctions devraient suivre juste après. La distribution se déroulerait donc début mars ! Tout cela reste au conditionnel !!! Mais on est sur le bonne voie !!!

 

·         Class Tri pour les Jeunes benjamins à juniors du HAC.

Rien n’est encore fixé mais les benjamins à juniors du Club réaliseront un Class Tri dans le courant du mois de mars, soit à Caen ou Mont-Saint-Aignan le 7 mars, soit à Dieppe le 14 mars ou chez nous au Havre sur nos créneaux et nos installations (la date reste à déterminer). Chacun pourra choisir et même en faire plusieurs ! Plus d’informations à la rentrée !

Rappel des distances :

-       Natation : 200m pour les benjamins et minimes / 400m pour les cadets et juniors.

-       Cap : 1000m pour les benjamins et minimes / 1500m pour les cadets / 3000m pour les juniors.

 

Courses récentes et évènements sportifs :

 

·          Demi-finales France de cross FFA à Carnac (56) : dimanche 16 février.

Les Delphine, Léa L. et Léa D., William et même GuiGui (sur le cross court) seront au départ des interrégionaux de Carnac situés entre les alignements de menhirs et le tumulus St-Michel ! Du grand spectacle en perspective avec la tempête prévue et le haut niveau des bretons, aussi forts en baston … qu’en boisson !!!

Résultats à suivre sur Internet ou dans les prochaines Z’HACtus du 2 mars !

 

 

Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) :

o   1er mars : Trail des Sept Mares.

o   7 mars : Duo2St-Jo.

o   8 mars : Championnats de France de bike and run à St-Omer (62).

o   14-15 mars : WEC (Week-End Club) à Clécy.

o   22 mars : Duathlon de Caen (Chpt Normandie, Sélectif Jeunes), manche 4 bis du Challenge Hivernal.

o   29 mars : Aquathlon de Mont-Saint-Aignan, manche 4 ter Challenge Hivernal.

o   31mars-3 avril : Championnats de France UNSS de bike and run à Cholet.

o   3 avril : la Cavalcade de Montivilliers (6km, 12 km ou relais de 2X6 km).

o   4-5 avril : Suisse Normande Le Raid (S et équipe).

o   5 avril : 10 km de Montgeon.

o   26 avril : Radicatrail.

 

Sportez vous bien !!!

 

Philippe.

LES Z'HACTUALITES Z'HIVERNALES: semaine du 10 février 2020.

Les Z’HAC-tualités Z’Hivernales : semaine du 10 février 2020.

 

On y croyait ! On avait bossé ! On était prêts ! Et coup de théâtre !!!

La tempête Ciara est venue perturber notre organisation !!!

Les prévisions très alarmistes de Météo France dès vendredi qui annonçaient des vents tempétueux avec des rafales à 130 km/h pour dimanche nous ont contraints d’annuler l’épreuve.

Dame Nature s’est fâchée et nous nous sommes inclinés car la sécurité de tous est une priorité absolue et non négociable !

Bien sûr on est déçus … mais ce n’est que partie remise !!!

 

Ø Infos Club :

 

·         Annulation de notre Bike and Run de la Ronde2Rouelles du 9 février 2020 !!!

C’est ce qu’on appelle un « manque de bol » ! Conséquence du dérèglement climatique ou tempête classique du climat océanique en période hivernale ? La tempête Ciara trouve sans doute son origine dans les deux probabilités. Les gros coups de vents sont fréquents en hiver sur la Manche mais la douceur du vent tempétueux de sud-ouest (10°) surprend !

La décision d’annuler l’épreuve n’a pas été simple au regard de tout le travail accompli par le Bureau depuis des semaines. Nous avions à cœur de réussir cette nouvelle épreuve mais faire courir le moindre risque aux compétiteurs enfants et adultes, aux bénévoles et aux spectateurs n’était absolument pas envisageable ! Les sols gorgés d’eau depuis des mois fragilisent l’enracinement des arbres et les chutes de branches ou d’arbres représentaient un réel danger sur l’ensemble du parcours forestier.

Dès vendredi à 19h, le Bureau a donc pris la décision d’annuler l’épreuve en alertant, via les réseaux sociaux et les messageries, tous les compétiteurs inscrits, la Ligue de Normandie, les clubs normands, le corps arbitral, les services municipaux et préfectoraux, les secouristes, les partenaires et bien sûr les nombreux bénévoles.

Des actions avaient déjà été engagées. Il a fallu s’organiser dès samedi pour ce « retour en arrière » !

Dans l’histoire du Club, cela n’était jamais arrivé malgré parfois quelques sueurs froides ou l’improvisation d’un plan B lors d’un certain Raid du Cap.

Mais il en faut plus pour nous décourager et ce n’est donc que partie remise !

A ce jour, aucune date de report de l’épreuve n’est fixée. Il va nous falloir étudier le calendrier des compétitions et s’accorder avec notre Ligue. Comme le stipule l’article 11 du Règlement de la Ronde2Rouelles, il n’y aura pas de remboursement des équipes inscrites mais nous n’envisageons pas d’en rester là ! La R2R aura bien lieu !

Dès qu’une nouvelle date aura été choisie, nous ne manquerons pas d’en avertir les inscrits et de communiquer sur nos médias habituels cités ci-dessous. Affaire à suivre.

-       Page Facebook : https://www.facebook.com/ronderouelles/

-       Rubrique sur le site Internet du Club : https://www.hactriathlon.com/ronde2rouelles-2020/

 

·         Le WEEC de Clécy les 14-15 mars 2020.

Merci de confirmer officiellement et définitivement votre réservation au Week-End Club de Clécy en Suisse Normande les 14-15 mars prochain en précisant le nombre d’adultes et d’enfants :

-       Sous le post Facebook.

-       En contactant Philippe (sms, Messenger, mail).

82 lits, chambres de 3 ou 4 avec cabinet de toilette et WC, 3 salles pour stocker notre matériel et se retrouver : les infrastructures sont parfaites pour nos besoins « sportivo-fétards » !

 

·         Entrainement des Mini-Crocos le mercredi.

Les entrainements des Mini-Crocos le mercredi après-midi reprennent leur lieu habituel à Montgeon dès ce mercredi 12 février. Les séances à Rouelles ont été bénéfiques : elles ont non seulement fait travailler les jeunes sur un cycle particulier (bike and run) avec comme objectif la préparation à une compétition (La Ronde2Rouelles) mais elles ont aussi permis de varier d’environnement et de faire découvrir d’autres lieux de notre agglomération. L’annulation/report de la Ronde2Rouelles a dû décevoir nombre de jeunes mais le travail accompli n’est pas perdu pour les compétions à venir.

Les Crocos et les encadrants vont donc retrouver leur terrain de jeu traditionnel : la forêt de Montgeon (dont l’ancien château se situait pourtant à Rouelles derrière la grille que les benjamins, minimes, cadets et juniors ont longé lors de leur préparation à la R2R).

 

·         Visite de notre Ecole de Triathlon par le CTR mercredi 12 février.

La CTR de la Ligue de Normandie Eval Ozeel (Conseillère technique régionale) visite ce mercredi 12 février notre Ecole de triathlon. Il s’agit d’une séance d’observation pour apporter éventuellement des conseils techniques et répondre à des besoins. C’est aussi un passage obligatoire pour valider la seconde étoile de notre Structure Jeunes. Les encadrants comptent sur la présence des parents habituels !

 

·         Stage de natation Mini-Crocos pendant les congés scolaires d’hiver.

Fabrice a proposé aux Mini-Crocos qu’il encadre habituellement les mardi, mercredi et vendredi de suivre un stage de natation à la piscine des Docks pendant les congés scolaires (15 février au 1er mars). Son objectif est de leur faire découvrir la natation dans un grand bassin de 50m extérieur et donc de les préparer à l’Aquathlon de Mont-Saint-Aignan du 29 mars qui se déroulera dans ces mêmes conditions et sur lequel on espère les retrouver nombreux.

Deux séances hebdomadaires seront prévues sur chacune des deux semaines des vacances :

-       Mercredi 19 et 26 février : 10h-11h.

-       Vendredi 21 et 28 février : 10h-11h.

Selon les informations de Fabrice, une dizaine de jeunes seraient intéressés pour chacune des deux semaines. Merci aux parents de le lui confirmer dans la semaine.

 

·         Class Tri pour les Jeunes benjamins à juniors du HAC.

Pour les nouveaux qui ne connaissent pas ce dispositif au caractère obligatoire mis en place par la FFFtri pour prétendre à devenir ou à conserver le label « Ecole de Triathlon », les jeunes des catégories benjamins à juniors doivent passer des tests de natation et de course à pied. Il s’agit de distances chronométrées différentes selon les classes d’âges. Deux possibilités s’offrent à nous pour conserver les deux étoiles de notre Ecole de triathlon :

-       Soit passer ces chronos sur une des dates proposées par la Ligue et les clubs normands : le 7 mars à Caen ou à Mont-Saint-Aignan.

-       Soit organiser nous-mêmes ces chronos qui devront cependant être validés par un une personne habilitée par la Ligue. C’est depuis trois ou quatre années l’option que nous choisissons pour éviter aux parents un déplacement. Le Class Tri du HAC Triathlon (qui peut être ouvert à d’autres clubs normands) pourrait se dérouler en mars (semaine du 9 ou du 16) sur deux séances : le mardi soir en natation (19h30-20h30) à Caucriauville et le jeudi soir en course à pied sur la piste de Caucriauville (18h30-20h).

La totalité des jeunes du Club des catégories concernées doit être présente sur les deux tests pour qu’ils soient validés et que nous puissions maintenir notre label de formation Jeunes.

Chacun fera les tests selon son niveau et son état de forme. Il revêt cependant un caractère important pour les plus performants qui souhaitent se qualifier à des Championnats de France (Triathlon, duathlon) car s’ils totalisent 150 points (niveau élevé correspondant à des chronos très rapides), ils pourront prétendre à déposer une demande auprès de la Ligue pour disputer une épreuve nationale s’ils n’ont pas été qualifiés sur une course sélective (absence pour maladie, blessure, …).

Dès la confirmation de la date et des modalités du Class tri, les jeunes et leurs parents en seront informés.

Rappel des distances :

-       Natation : 200m pour les benjamins et minimes / 400m pour les cadets et juniors.

-       Cap : 1000m pour les benjamins et minimes / 1500m pour les cadets / 3000m pour les juniors.

 

 

·         Le Challenge Hivernal : Bonus 5 !

Si la Ronde2Rouelles a été annulée, réserver un tel et même sort au 5e et dernier bonus de notre Challenge Hivernal n’était pas concevable.  La présence dans l’organisation de la R2R offrait 20 points au Challenge. Tous les bénévoles présents pouvaient donc conserver leurs points bonus en venant transpirer sur la séance d’enchainement HT/CAP/HT improvisée dès samedi et réalisée au CRJS dimanche matin.

12 challengers et une « Z’Amie » n’ont pas manqué cette séance de deux heures à l’abri du vent sur le home-trainer mais en pleine soufflerie dans la phase de cap sur le font de mer. Même Virginie, pourtant terrassée par un symptôme grippal, n’a pas manqué de nous accompagner pour la séance photo !

 

Courses récentes et évènements sportifs :

 

·         Bike and run UNSS académique de Rouelles : mercredi 5 février.

Dans le cadre du sport scolaire, des Maxi-Crocos ont participé à cette épreuve annuelle et locale organisée par les professeurs d’EPS dont certains sont membres du Club (Delphine G., Emilie, Bertrand), L’épreuve était importante car elle était qualificative pour les Championnats de France UNSS.

-       Collège : Lise du collège Belle Etoile participait mais dans des conditions spéciales dans la mesure où son équipe comportait une jeune fille d’un autre établissement scolaire. Malgré sa belle 2nde place, son équipe ne pourra pas aller au France !

-       Lycée : l’équipe de Jean Prévost avec Mathilde N., une équipière de l’ESMGO Athlé, Pierre et Enzo apparaissait comme favorite … et elle gagne l’épreuve ! Les champions académiques prendront la direction de Cholet du 31 mars au 3 avril pour les France UNSS !!! Bravo et merci aux professeurs organisateurs !

 

Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) :

o   16 février : Demi-finales France de cross FFA à Carnac (56).

o   1er mars : Trail des Sept Mares.

o   7 mars : Duo2St-Jo.

o   8 mars : Championnats de France de bike and run à St-Omer (62).

o   14-15 mars : WEC (Week-End Club) à Clécy.

o   22 mars : Duathlon de Caen (Chpt Normandie, Sélectif Jeunes), manche 4 bis du Challenge Hivernal.

o   29 mars : Aquathlon de Mont-Saint-Aignan, manche 4 ter Challenge Hivernal.

o   31mars-3 avril : Championnats de France UNSS de bike and run à Cholet.

 

Bonne semaine à tous !!!

Philippe.

LES Z'HACTUALITES Z'HIVERNALES: semaine du 3 février 2020.

Les Z’HAC-tualités Z’Hivernales : semaine du 3 février 2020.

 

·         J-6 pour la Ronde2Rouelles ! Le planning de l’organisation est prêt. On espère enregistrer davantage d’inscriptions pour donner plus de densité à notre événement.

·         Ce week-end, c’était cross pour tous : à Evreux pour les régionaux FFA ou à Montgeon pour les challengers du HAC. Points communs : l’envie de se surpasser !

 

ØInfos Club :

 

·         Bike and Run de la Ronde2Rouelles : 9 février 2020 !!!

-       Page Facebook : https://www.facebook.com/ronderouelles/

-       Rubrique sur le site Internet du Club : https://www.hactriathlon.com/ronde2rouelles-2020/

-       Inscription en ligne via l’application Klikego : https://www.klikego.com/inscription/bike--run-ronde-2-rouelles-2020/triathlon/1576016241044-1

-        Bulletin d’inscription papier : https://www.hactriathlon.com/ronde2rouelles-2020/

 

o   Les bénévoles recevront dans la semaine le planning de l’organisation avec les attributions de poste de chacun.

 

o   Les inscriptions et le retrait des dossards pourront s’effectuer au magasin Giant du Havre samedi après-midi de 14h à 18h30 ou au plus tard dimanche avant chaque course.

 

o   Rappel pour les non-licenciés FFTri :

§  Présenter un certificat médical autorisant la pratique du sport en compétition.

§  Compléter un Pass Compétition disponible sur place.

 

·         Le WEEC de Clécy les 14-15 mars 2020.

N’oubliez-pas de confirmer officiellement et définitivement votre réservation au Week-End Club de Clécy en Suisse Normande les 14-15 mars prochain en précisant le nombre d’adultes et d’enfants :

-       Sous le post Facebook.

-       En contactant Philippe (sms, Messenger, mail).

Ceux qui ne s’étaient pas manifestés précédemment peuvent ben sûr le faire maintenant. Pour des raisons pratiques et pour ne pas nous disperser pendant ce WEC, il n’y aura pas d’inscription aux activités de pleine nature (escalade, descente de kayak) qui ont également un surcoût. Mais nous aurons de quoi nous occuper dans ce bel environnement (vtt, bike and run, cap, promenade, …ripailles) et Emilie nous préparera en bonus une CO (course d’orientation) ! Trop cool !!!

Attention : le WEC correspond au premier tour des élections municipales ! Pour voter, il faudra soit envisager une procuration (démarches à prévoir) soit rentrer avant la fermeture des bureaux de vote.

 

·         Visite de notre Ecole de Triathlon par le CTR mercredi 12 février.

Notre Ecole de Triathlon labélisée 2 étoiles recevra la visite d’Eva Ozeel, (Conseillère technique régionale), mercredi 12 février. Il s’agit d’un protocole émanant de la Ligue afin d’observer une séance de travail avec les jeunes et d’apporter si besoin des conseils dans le cadre de la future et potentielle reconduction de notre seconde étoile.

La séance se déroulera en présence des encadrants habituels, aux horaires habituels à Montgeon.

PS : On souhaite « du mieux » à Cathy qui aide à l’encadrement des séances des Mini-Crocos le mercredi et qui, après une chute à vtt mercredi dernier, s’est blessée (ligaments endommagés au niveau de la clavicule !).

 

·         Formation BF5.

Anne et Franck ont assisté au deuxième module de leur formation d’initiateur triathlon à Houlgate le week-end dernier. Prochaine et dernière étape : la rédaction d’un rapport et un petit examen dans quelques mois.

·         Championnat de France de bike and run à St-Omer le 8 mars.

Quatre équipes du Club seront présentes dans la Somme pour disputer cette épreuve nationale :

-       Les Delphine qui défendront leu titre de championnes de France.

-       Anthony LD et Seb Baker qui tenteront de remporter l’épreuve master.

-       Léa et Jordan qui viseront un podium en mixte.

-       Pierre et Enzo qui ne pourront concourir en catégorie cadet puisqu’elle n’existera pas mais qui auront à cœur de faire le maximum pour être bien placés au scratch !

 

·         Le Challenge Hivernal :

 

o   Sixième manche le dimanche 2 février : CROSS (Courir Rapidement, Option Se Surpasser) !

Les représentations mentales qu’on associe au cross sont fréquemment les suivantes :

-       L’hiver : c’est normal, la saison de cross s’achève juste au début du printemps !

-       Le froid et /ou le vent : c’est un peu de saison !

-       La pluie : c’est la saison annuelle en Normandie !

-       La bouillasse : rien d’étonnant pour une épreuve qui se court sur un sol naturel souvent gorgé d’eau !

-       Des côtes et des descentes : malheureusement, les cross offrant du dénivelé ont presque disparu !

-       Des relances : toujours, avec des virages serrés !

-       Un effort intense sans chichi : pas de montre, tout à la sensation donc à bloc ; et c’est toujours le meilleur qui gagne !

Pour le CROSS du Challenge, tous les ingrédients étaient réunis (sauf la pluie : mince !) et cela a laissé quelques traces sur les habits (crados !) mais probablement aussi dans les gambettes (courbatures) !!!

Mais ce que n’offre aucun cross, c’est de courir deux blocs entrecoupés d’une pause. Le premier s’effectuait sur 2 boucles dans le sens inverse des aiguilles d’une montre pour un total de 2,4 km. Le second était à réaliser dans l’autre sens sur le même circuit !

En préalable, il y avait évidemment une épreuve surprise : mémoriser un circuit de type road book 30’’ puis le reproduire sur le terrain pour atterrir dans un cercle, preuve de sa réussite ! 8 challengers sur 20 ont atterri dans le mille et sont partis 10’’ plus tôt que les autres !

Bien sûr les meilleurs ont gagné et face à un tel plateau, on leur doit le plus grand RESPECT !

-       Bravo à la crosswoman Delphine D. pour sa victoire. Sans prendre le temps de prendre un apéro mérité ni même de se rafraichir une fois la ligne franchie, elle a immédiatement pris la route en direction d’Evreux pour disputer le cross régional FFA !!! Carrément ouf la Duf !!!

-       Bravo au crossman Pierrot qui, bien que finissant à une seconde d’Oscar sur la première manche, réussit à lui reprendre trois secondes sur la seconde et donc à remporter l’épreuve avec deux petites secondes d’avance !

Raisonnable, (une fois n’est pas coutume !), Philippe le lombalgique s’est contenté de prendre les chronos avec son fidèle staff toujours présent : Virginie et Cathy.

 

o   7e manche le lundi 3 février : la CCC (Coupe Cirque et Couture), une épreuve de natation !

Lundi soir à la Mare Rouge, ne manquez-pas la CCC, un exercice de natation entre arts du cirque et haute couture ! Oui c’est possible ! Sera-t-il réussit ? Cela dépendra des artistes, c’est-à-dire vous les challengers !!!

Plus d’infos à retrouver dans vos boites mail ou sur le site internet du Club !

 

Courses récentes et évènements sportifs :

 

·         Cross régional d’Evreux : dimanche 2 février.

Le circuit était un peu fadasse comparé au circuit du CROSS du Challenge : plat, roulant malgré quelques relances et des petites bosses ou cuvettes. Il y avait cependant plus de densité !

-       Chez les élites filles, Delphine G. bute au pied du podium : 5 petites secondes (29’39) la séparent des deux athlètes qui la précèdent et qui terminent avec le même chrono en seconde et troisième position (29’34) ! Elle montera quand même sur le podium en se classant 2nde master 0 (oui, avec les nouvelles règles FFA, on est master 0 à 35 ans !). L’honneur est sauf ! Bravo Delphine !

Léa L. se classe 37e en 33’01 et Delphine D. mérite la palme de la combattivité avec deux cross dans la même journée (Challenge Hivernal + Régionaux FFA) et une place de 45e en 33’40 ! Vraiment ouf la Duf !!!

Chez les juniors filles (4960m), Léa D. finit 22e sur 46 en 22’44.

-       Chez les garçons, dans la course junior, William termine 24e en 21’07 (5985m) et se classe 2nd en équipe avec les Piranhas.

Ils prendront toutes et tous la direction de Carnac pour les ½ finales France le 16 février.

-       Chez les hommes, GuiGui n’était pas à son aise sur ce type de parcours monotone et très roulant. Il court les 960m en 35’07 et se classe 145e. Il ne pourra pas disputer les « inter » de cross long de Carnac mais est déjà qualifié pour les interrégionaux de cross court après son bon résultat de Bolbec.

 

Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) :

o   5 février : Bike and run UNSS académique de Rouelles.

o   9 février : Bike and run de la Ronde2Rouelles, Bonus 5 du Challenge Hivernal, une épreuve 100% HAC Triathlon !

o   16 février : Demi-finales France de cross FFA à Carnac (56).

o   1er mars : Trail des Sept Mares.

o   7 mars : Duo2St-Jo.

o   8 mars : Championnats de France de bike and run à St-Omer (62).

o   14-15 mars : WEC (Week-End Club) à Clécy.

o   22 mars : Duathlon de Caen (Chpt Normandie, Sélectif Jeunes), manche 4 bis du Challenge Hivernal.

o   29 mars : Aquathlon de Mont-Saint-Aignan, manche 4 ter Challenge Hivernal.

 

Bonne semaine à tous !!!

 

Philippe.

LES Z'HACTUALITES Z'HIVERNALES: semaine du 27 janvier 2020.

Les Z’HAC-tualités Z’Hivernales : semaine du 27 janvier 2020.

 

Quand il n’y a pas de course le week-end à se mettre sous la dent (ou dans les jambes !), heureusement il y a le Challenge Hivernal !

L’organisation de la Ronde2Rouelles se peaufine pour offrir une belle prestation.

 

ØInfos Club :

 

·         Bike and Run de la Ronde2Rouelles : 9 février 2020 !!!

-       Page Facebook : https://www.facebook.com/ronderouelles/

-       Rubrique sur le site Internet du Club : https://www.hactriathlon.com/ronde2rouelles-2020/

-       Inscription en ligne via l’application Klikego : https://www.klikego.com/inscription/bike--run-ronde-2-rouelles-2020/triathlon/1576016241044-1

-        Bulletin d’inscription papier : https://www.hactriathlon.com/ronde2rouelles-2020/

 

o   Appel à bénévoles : à ce jour, un quart des membres du Club a répondu à l’appel pour aider à l’organisation. Merci à ceux qui ne l’ont pas fait de signaler leur présence à Philippe (mail, sms, Messenger, verbalement) ou via le post Facebook du Club avant le mercredi 29 janvier.

o   Les Mini-Crocos poursuivent leurs entraînements sur les différents circuits pour peaufiner leur technique. Des binômes se sont constitués et Virginie va procéder à leur inscription cette semaine. Merci à tous les autres de confirmer leur participation à l’épreuve rapidement !!!

 

·         Un revenant fraichement inscrit au Club !

Même en janvier, on peut enregistrer encore des inscriptions ! La preuve : Grégoire était Croco pendant quelques saisons avant de nous quitter. Maintenant étudiant et adulte, il a fait son retour parmi nous la semaine dernière. C’est toujours un plaisir pour nous de revoir les anciens, surtout quand ils sont jeunes !!!

 

·         Le WEEC de Clécy les 14-15 mars 2020.

Vous aviez été nombreux à vous manifester pour participer au Week-End Club de Clécy en Suisse Normande les 14-15 mars prochain. Notre Président et notre secrétaire sont allés reconnaître les lieux la semaine dernière (site d’hébergement et de restauration) et ont réservé les locaux pour 70 à 80 personnes selon la dernière estimation. Il convient maintenant pour tous de confirmer officiellement et définitivement votre réservation en précisant le nombre d’adultes et d’enfants. Il est possible pour ceux qui ne s’étaient pas manifestés précédemment de le faire maintenant. La jauge peut aller au-delà de cent personnes.

Merci donc de répondre sous le prochain post Facebook ou en me contactant par mail, sms, Messenger…avant le dimanche 16 février.

 

Rappel et infos :

-       Accueil à partir de 14h.

-       Différentes salles pour stocker le matériel (vélo, …) et se retrouver pour festoyer !

-       Programme libre : sport à donf, sortie VTT, trail, CO, sport loisir, détente et … farniente !

-       Hébergement offert par le Club en chambre de 4 avec lits individuels et draps fournis. Douche intégrée à la chambre.

-       Repas du samedi soir, du dimanche matin et du dimanche midi à la charge de chacun (environ 30 euros).

-       Evidemment, la tireuse à bière du Trappist nous accompagnera !

 

 

 

 

 

·         Le Challenge Hivernal :

 

o   Résultats de la troisième manche : l’X’Trem Cross Duathlon.

Les résultats ont un peu tardé à être publiés mais c’est chose faite ! Il suffit d’ouvrir vos boites mail ou de consulter la rubrique dédiée au Challenge sur notre site internet.

 

o   Résultats de la Manche 4 A : Bike and Run d’Evreux !

12 équipes soit 24 bikers and runners ont pu ajouter des points à leur compteur du Challenge auxquels il faut ajouter quelques supporters (3) ayant effectué le déplacement pour encourager les troupes et prendre des photos.

Bravo aux Delphine pour leur victoire et leur titre de championnes de Normandie féminines séniors (50 points).

Bravo à Anthony LD et Seb Baker pour leur victoire et leur titre de champions de Normandie en master hommes (50 points).

Bravo à Hélène et Arnaud G. pour leur victoire en master mixte (50 points).

Bravo à Oscar et William pour leur victoire en junior (50 points).

Les résultats plus détaillés sont à retrouver dans vos boites mails et sur le site du Club, rubrique Challenge Hivernal !

 

o   La VTT Race (Verry Topographic and Titanic Race) : c’était samedi 25 janvier !

Cette cinquième manche consacrée à un chrono de VTT a remporté un franc succès avec 26 challengers dont deux Z’Amis non licenciés. Le circuit correspondait à celui du Format S de notre bike and run de la Ronde2Rouelles du 9 février, l’occasion pour la plupart de découvrir un itinéraire un peu technique (deux ou 3 passages pas si faciles à négocier) et physique (70m D+ par boucle de 3,4 km).

Après une épreuve surprise au carré (3 exercices : franchissement de talus, exercice d’équilibre sur la crête étroite d’un talus et passage de bol), les VTT racers se sont lancés dans une course « titanique » (et même lombalgique pour l’organisateur !) dans le pur respect des règles (aucune chute comme le règlement le précisait !). Les résultats ont offert quelques surprises !

Bravo à Delphine D, (oui, oui, DD) pour sa victoire chez les filles !

Bravo à Pierre pour sa victoire chez les garçons (Romain, ex-triathlète du HAC, plus rapide en vrai spécialiste VTT licencié à l’ACM n’étant plus membre du Club).

Merci à tous d’être venus nombreux et congratulations à Virginie, Cathy et Philippe N. (parents du trio Mathilde-Lise-Pierre) pour le chronométrage et les photos !

Bien sûr, on ne s’est pas quittés sans une petite collation !

 

Courses récentes et évènements sportifs :

 

·         RAS : c’est si rare !!!

 

Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) :

o   2 février : CAP Cross (Courir rapidement, option se surpasser), Manche 6 du Challenge Hivernal !

o   2 février : Cross régional d’Evreux.

o   3 février : Medusa Cup (natation), Manche 7 du Challenge Hivernal !

o   9 février : Bike and run de la Ronde2Rouelles, Bonus 5 du Challenge Hivernal, une épreuve 100% HAC Triathlon !

o   16 février : Demi-finale France de cross à Carnac (56).

o   1er mars : Trail des Sept Mares.

o   7 mars : Duo2St-Jo.

o   8 mars : Championnats de France de bike and run à St-Omer (62).

o   14-15 mars : WEC (Week-End Club) à Clécy.

o   22 mars : Duathlon de Caen (Chpt Normandie, Sélectif Jeunes), manche 4 bis du Challenge Hivernal.

o   29 mars : Aquathlon de Mont-Saint-Aignan, manche 4 ter Challenge Hivernal.

 

Bonne semaine à tous !!!

 

Philippe.

LES Z'HACTUALITES Z'HIVERNALES: semaine du 20 janvier 2020.