LES Z'HACTUALITES PRINTANIERES: SEMAINE DU 27 MARS 2017

Et oui : c’est le printemps !!! Soleil, douceur et éclosion des premières fleurs !!!

Et belle moissons de très bons résultats !!!

Voici les premières Z’HAC-tus très printanières !

 

Infos Club :

 Jeudi 30 mars à 19h30: Invitation du staff médico-sportif de la clinique François 1er.

N’oubliez-pas cette invitation réservée au HAC Triathlon. A l’issue d’une présentation de l’offre médicale et des infrastructures (kiné, médecin du sport, cryothérapie, radiologie ...), verres et petits fours nous seront offerts. Merci de signaler votre présence sur le Facebook du Club avant mardi soir. La séance de piste sera annulée.

 

 Vendredi 31 mars : pas de natation aux Docks.

JD ne pourra pas assurer l’entrainement. Les nageurs des Docks pourront intégrer le créneau de natation de Caucriauville avec Benoit (19h-20h-20h30).

 

 Class Tri : samedi 25 mars.

Benjamins, minimes, cadets et juniors du HAC, de Rouen-Tri, des Piranhas et des Lions (38 athlètes) se sont retrouvés pour ce moment particulièrement redouté : la passation de chronos en natation et en CAP.

C’est le HAC triathlon qui organisait ce Class Tri dont Philippe était aux commandes. Nos Crocos pouvaient donc exprimer leurs talents dans leurs infrastructures habituelles (piscine et piste de Caucriauville), entourés de leurs entraineurs (Philippe, Anthony, Benoit, Fabrice), d’Yves, ainsi que de quelques parents-supporters.

Eva Ozeel (Ligue de Triathlon de Normandie) a authentifié les chronos qui seront ajoutés à la base de données nationale, outil de la FFTri servant à identifier et sélectionner les meilleurs athlètes français. Les chronos correspondent à des points. Lorsque le total des points dépasse le score de 150, les athlètes bénéficient de places privilégiées dans des compétitions sélectives et nationales.

- Les épreuves :

o Natation :

 Benjamin-minime : 200m.

 Cadet -junior: 400m.

o CAP :

 Benjamin-minime: 1000m.

 Cadet: 1500m.

 Junior: 3000m.

Et ils ont su transformer leur stress en énergie positive nos Crocos puisqu’ils ont fait fondre ou exploser leurs chronos précédents ! Parmi les meilleurs temps, on notera :

Le 400 crawl de Félix en 5’15.

Le 1000m cap d’Oscar en 2’54 (20,5 km/h).

Le 1500m de Clément Bi. en 4’24 (19,5 km/h).

Sur la piste, le vent violent n’était pas propice aux exploits mais quelques jeunes bénéficiaient de lièvres afin d’être propulsés sur orbite : merci à Anthony, Max et Nicolas pour ce bel esprit d’équipe !

Bravo également aux plus jeunes (Gautier, Lilly, Eugénie) qui ont fait l’effort de participer et qui possèdent maintenant de bons temps de référence.

 

 Challenge Hivernal 2016-2017: The end !!!

La très attendue remise des prix s’est faite dans la convivialité autour d’un verre au CRJS, samedi, après le Class tri. Nos Crocos ont ainsi pu décompresser et les lauréats ont été récompensés. Voici un petit bilan du Challenge 2017 :

- 10 épreuves, 3 manches annexes et une épreuve bonus ; des épreuves de toutes natures, à pied, à vélo, dans l’eau, seul ou en binôme. Il y avait de quoi s’occuper tout l’hiver, faire les fous-fous et

engranger de nombreux points pour obtenir le Graal, le Trophée des trophées, le Trophée du

Challenge Hivernal si convoité!!! Il est remis en jeu chaque année. Théo était bien parti pour le

conserver une troisième année consécutive avec ses 6 victoires au compteur, mais le sort en a

décidé autrement !

- 77 membres du Club et quelques Z’Amis, parfois invités à se joindre à nous, ont participé à au

moins une épreuve : c’est la preuve d’un véritable engouement, comme cette moyenne de 29,5

participants par épreuve !

- And the WINNER is: OSCAR!!! Avec 1023 points, 1 victoire (CLM Vélo) et 1 bonus, il aura

l’immense privilège de voir son nom apposé sur le Trophée Sublime et de le conserver jusqu’à

l’année prochaine : BRAVISSIMO MAESTRO !!!

- Chez les garçons, Clément aura bataillé ferme pour l’emporter au point que le Challenge revêtait

parfois pour lui une plus grande importance que les compétitions elles-mêmes! Et tout s’est joué

sur la dernière manche. Il termine second (1002 pts). Félix aura fait une belle remontée et réussit à

se hisser à la 3e place (924 pts). C’est donc un podium masculin 100% Djeun’s : Argghhhh !!!

- Chez les filles, la bataille fut longtemps incertaine. Finalement, la winneuse est Delphine D. avec

868 pts, 4 victoires et un maxi-bonus pour un maxi-cliché ! BRAVO !!!

Malgré ses 5 victoires, Delphine G. est seconde avec 838 pts. Mathilde a longtemps caracolé en

tête et a donné du fil à retordre à ses ainées : elle se classe 3e avec 680 pts.

Merci à tous d’avoir participé si nombreux et d’avoir animé de vos exploits les différentes manches. Un grand merci à Virginie pour son aide précieuse au chrono, ses photos et même ses gâteaux ! Merci

également à Valérie pour l’esthétisme et le réalisme de ses shooting-photos !

A l’hiver prochain, ... pour de nouvelles aventures !

PS : Au nom d’une certaine éthique et pour ne pas être soupçonné d’un quelconque conflit d’intérêt (c’est dans l’air du temps !), votre humble serviteur, qui a jugé qu’il ne pouvait être juge et partie, s’efface du classement !

 

 Dotation du Conseil Général de Seine-Maritime :

Le CG76 a décidé de récompenser les équipes « Une » de certains clubs en dotation textile (tee-shirt et

sweat). Cinq filles et cinq Djeun’s pourront arborer les couleurs du Département, chaleureusement

remercié pour ce geste sportif.

 

 

 Info courses:

 Championnats de France UNSS de Bike and run à Val-St-Père : mercredi-jeudi 22-23 mars.

80 équipes de collégiens et lycéens (343 compétiteurs) se sont retrouvées pour 3 jours dans la baie du

Mont-Saint-Michel.

- Mercredi s’effectuait le duathlon (500m/ 2,5 km / 500m) que chaque membre d’équipe (2 garçons et

2 filles) devait effectuer seul avant de passer le relais à ses coéquipiers.

Seules les 5 premières équipes classées pouvaient bénéficier d’un départ anticipé le lendemain.

Pierre (collège) n’a pas eu de chance en brisant sa chaine lors de la montée d’un petit monticule.

L’équipe de Clément et Félix (Lycée) prendra le départ groupé du lendemain.

- Jeudi se déroulaient les épreuves de bike and run sur un circuit de 1900m à réaliser 3 fois pour les

filles et 4 fois pour les garçons.

L’équipe de Pierre se classe 20e et celle de Clément et Félix (8e l’an dernier) 16e. Les équipes,

pas toujours homogènes, ont laissé nos garçons sur leur fin.

 

 Jeudi 22 mars : Championnats de France UNSS de Bike and run universitaire à Amiens.

C’est proche d’Amiens, en forêt de Creuse, que Clément E. et sa compagne Gabrielle ont participé à cette épreuve sur un parcours technique comportant de grandes portions de single track et sur lequel seuls les relais de main à main étaient autorisés. Ils ont fait le trou assez rapidement après un « gros départ » et géré ensuite leur avance. Avec un chrono de 36’30 pour 9,4 km, ils sont sacrés champions de France pour la seconde année consécutive : Trop forts !!! Hip Hip Hip ...

 

 Nuit du 25 au 26 mars : GTO (trail d’orientation en équipe de Gruchet).

Une équipe 100% HAC Tri composée d’Emilie (à la carte), Aline, Ben et Fréd M. s’est lancée sur ce

trail d’orientation nocturne pouvant totaliser jusqu’à 40 km, organisé par la joyeuse équipe de Gruchet.

Avec 70 balises et 1100m D+ et surtout des options à prendre selon son niveau physique et technique en orientation (balises de couleurs différentes), l’épreuve offrait un large choix tactique. Après un départ tenu secret, le parcours en ligne se présentait sous la forme d’une chasse à la balise d’une distance minimum de 20 km et maximum de 40km (selon les options choisies) en un temps limité à 8h.

Barbecue et soupe à l’oignon requinquaient les orienteurs parfois déboussolés à l’arrivée : on sait recevoir à la GTO !

Nos orienteurs ont décroché la seconde place en mixte (14e/40 au scratch) : verry good ! Opérant des

choix, ils n’ont pas pris toutes les balises mais arrivent dans le délai imparti en 7h49.

 

 Dimanche 26 mars : trail des Aiguilles Aliermontaises (10-16-30 km).

10 km : Delphine D., auréolée de sa victoire au Challenge, est allée décompresser sur ce mini-trail.

Elle s’offre quand même la seconde place féminine (23e scratch en 47’49) !

16 km : Delphine G. a préféré allonger la distance tout en gardant du rythme : victoire en féminine (16e scratch en 1h14) : bravo!!! Chez les hommes, c’est Christophe Pl. qui l’emporte en 1h03 : re-bravo!!!

30 km : Ce trail qui emprunte la belle forêt d’Arques fait partie du trail tour 76. Avec un 732 m D+, il

faisait mal aux gambettes. Max a accompagné Norman sur cette longue randonnée : les deux

compères arrivent ensemble en 3h25 (119e-120e).

 

 Dimanche 26 mars : Trail de la Ronce.

Richard s’est rendu à Roncherolles-sur-le-vivier pour parcourir les 16 km de ce trail et pour distribuer des flyers du LHUT. On espère qu’il n’a pas trop griffé ses gambettes !

 

 Dimanche 26 mars : Course de vélo FSGT (cat. 4) de Bolbec.

Première course sur route de la saison pour Joffrey et Séb. L. 25 tours de 2 km, tout en relance. Séb.

prend une bordure et manque le train d’arrivée ; Jo réussit à terminer dans le paquet.

 

 Dimanche 26 mars : Championnats de France universitaire de 10 km à Moirans.

Des stars de l’athlétisme n’ont pas manqué ce rendez-vous à Moirans près de Grenoble : Yoann Kowal et Hassan Chahdi. Leur objectif sur ce parcours plat et rapide : 29’ ! Autre star, « à peine moins rapide » : Clément E. qui visait un 32’ ! Après son record récent en 32’26, c’était jouable mais pas simple après les folies de jeudi en bike end run ! L’épreuve se courait en équipe mixte de 4 avec addition des places de chacun selon les catégories (H/F).

Parti très vite (trop vite ?), sur les bases de 6’08 au 2000m et 16’11 au 5000m, il va accuser le coup sur la seconde portion et finir en 33’17. Ni les jambes ni la tête n’avaient récupéré de l’exploit de jeudi

(Champion de France Bike and run universitaire !). Mais grâce à des coéquipiers(es) très homogènes,

l’équipe se classe 3e !!! Enorme décidemment !!!

Deux podiums nationaux à trois jours d’intervalle : ouahhhh !!! Un immense bravo.

 

 Courses ou évènements sportifs à venir:

 Mercredi 29 mars : Championnats académiques CO UNSS Le Trait.

 Vendredi 31 mars : Cavalcade de Montivilliers. (6 et 12 km).

 Dimanche 2 avril : aquathlon XS de Mont-Saint-Aignan.

 Dimanche 2 avril : Championnat de France de Duathlon Jeunes à Bondoufle (Clément Bi.).

 Dimanche 2 avril : championnat de Normandie de bike and run S, XS, et Jeunes à St-Lô (50).

 Mercredi 5 avril : Raid académique UNSS.

 Jeudi 30 mars à 19h30 à la clinique François 1er : présentation du staff médico-sportif.

 

Bonne semaine à tous.

Philippe.


LES Z'HACTUALITES Z'HIVERNALES: SEMAINE DU 20 MARS 2017

Quel week-end : le duathlon d’Yvetot constituait le sélectif France pour les Djeun’s ainsi que les Championnats de Normandie Jeunes et M. Il marquait également la fin du Challenge Hivernal !

Sniffff !!!!

Il y eut de bons résultats !!! Yesssss !!!!

 

Infos Club :

 Challenge Hivernal :

Le Challenge Hivernal est clôturé !!! Le duathlon d’Yvetot en constituait la dernière étape. Cela va faire un grand vide après cette période de 4 mois à jouer les fous-fous et à tenter de grappiller des points sur les adversaires!!! Les résultats ne sont pas actualisés. Il faudra attendre samedi soir pour connaître les heureux et méritants vainqueurs !!! Je sais que pour certains, ce n’est pas tenable !!! Arghhhh !!!

o Remise des prix officielle du Challenge Hivernal 2017 : samedi 25 mars à 18h au CRJS.

Venez nombreux. Le Club vous offre un verre au CRJS pour la remise des récompenses aux trois premiers Challengers filles et garçons. On fera sans doute quelques photos : prévoyez d’apporter un maillot du Club.

 

 Class Tri : samedi 25 mars.

o Les épreuves sont obligatoires pour tous les licenciés du Club des catégories suivantes : benjamin, minime, cadet, junior.

o Le rendez-vous est fixé à 13h30 à la piscine de Caucriauville pour les épreuves de natation dont l’échauffement débutera à 14h.

o Vers 15h30, les épreuves de course à pied se dérouleront sur la piste voisine du stade Ladoumègue.

o Rappel des épreuves :

 Natation : Benjamin-minime : 200m / Cadet -junior: 400m.

 CAP : Benjamin-minime: 1000m / Cadet: 1500m / Junior: 3000m.

 Les entraineurs du Club seront présents ainsi qu’Eva Ozeel de la Ligue de Triathlon de Normandie pour la validation des chronos. D’autres jeunes des clubs normands viendront également passer ces tests.

 

 

 Du neuf chez les mini-Crocos :

Bienvenue à Thélia (8 ans) qui vient étoffer la catégorie des mini-Crocos. Bien que ressemblant encore à une petite crevette, la fille d’Anthony B. ne manquera pas de se transformer en Crocotte si elle est

assidue aux entrainements de natation !

 

 Les Tamalous:

Il y a ceux qui sortent de cette rubrique et ceux qui y entrent ! Yves et Philippe, rattrapés par de

mauvaises douleurs et blessures, sont privés de CAP. Ils tentent de garder le vélo et la natation. Pas

simple d’être quinqua-V3 !

 

 Info courses:

 Course d’orientation UNSS, championnats départementaux à Fécamp, mercredi 15 mars.

Il leur a fallu retrouver des jambes après le duathlon de Caen et ne pas trop s’entamer avant celui

d’Yvetot. Félix et Clément (et deux filles du lycée J. Prévost) ont assuré la 3e place de cette épreuve de

CO. Ils sont qualifiés pour les Acad. mercredi 29 mars.

 

 Duathlon d’Yvetot, sélectif France Jeunes, championnats de Normandie Jeunes et M :

Dimanche 19 mars.

Avec le vent fou, la course fut plutôt Rock’n Roll, particulièrement à vélo ! Une manière de rendre

hommage à Chuck Berry, pape du Rock disparu ! Ta la la la la, .... Johnny B. Goode !!!!

Good en tout cas pour quelques-uns d’entre nous : Anthony champion de Normandie M et deux vice-champions: Oscar en minime et Clément en cadet!

 Sélectif Minimes: Oscar s’offre encore une seconde place aujourd’hui : Bingo pour la qualif France mais ironie du sort, il ne pourra pas s’y rendre ! L’épreuve tombe pendant un voyage scolaire en Espagne auquel il participe! Il a du coup fait un heureux car sa place vacante a décalé le classement!

 Sélectif cadets: C’était chaud chez les cadets car il n’y avait que trois places pour être sélectionné en l’absence de Julien Thuilliez des Piranhas, qualifié d’office. Bien que 4e de la course, Clément (13e

scratch car la course comportait également des juniors) réussit à sauver sa qualif car les deux

premiers du classement appartenaient à la Ligue d’Ile-de-France et ne pouvaient prétendre à se

qualifier hors de leur région ! Il termine second normand : Ouf !

Damien fait une honorable 8e place (23e scratch) et Thomas se classe 13e (29e scratch). Alex a été contraint à l’abandon dès la première épreuve de cap en raison d’une douleur au tendon d’Achille.

 Championnats de Normandie M :

o Individuels : Il est vraiment, il est vraiment ... phénoménal ... !!! Anthony est une fois de plus

champion de Normandie et avec une avance considérable !!! Certes, il n’y avait pas la densité

habituelle ni une grosse concurrence, mais le « maître » s’est imposé avec une aisance

impressionnante. Le parcours vélo très relevé et rendu encore plus difficile avec le vent fou lui

convenait à merveille. 2h 03’57 : bravo !!!

Seb. B. manque le podium master de peu (4e) et fait une belle course (9e scratch en 2h20’29).

Emeric, licencié depuis peu, a fait honneur à notre maillot qu’il portait pour la première fois : 10e

scratch en 2h21’20 avec notamment un gros vélo !

Max, 7e à T1, termine 13e en 2h22’43 ; Guigui, dans le dur, limite la casse (20e en 2h26’38) ;

Nicolas 29e en 2h29’18 ; Laurent 36e en 2h34’13 ; Fabrice 38e en 2h34’50 ; Bertrand, perclus

de crampes à T2, 43e en 2h37’12 ; Pascal L. 47e en 2h39’41 ; Manu S. 49e en 2h40’30 ;

Stéphane P. 55e en 2h43’47 ; Totof 59e en 2h46’31 ; Stéphane B. 62e en 3h09’14 ; Olivier

68e ; abandon de Julien G., junior et de Christian.

o Relais :

 Féminin : victoire de Delphine et Delphine ! La première (avec un G !) courait tandis que

la seconde (avec un D !) pédalait. 9e au scratch, elles s’offrent le luxe de devancer Ludo

et Yves !

 Masculin : Ludo et Yves terminent 12e au scratch et second des masters. Manu D. et

Philippe remporte la course des masters et se classent 5e au scratch. Belle perf de

Manu qui s’est autorisé à faire le « 5km du Havre » le matin même. Pas de chance, il n’a

pas été appelé sur le podium alors qu’il termine 3e de la course et 1er master!

 

 15 bornes du Havre :

D’autres avaient opté pour cette classique de la Porte Océane : Séb. G 16e en 54’32, Damien L. 68e en

1h01’58, Ludovic 80e en 1h03’30, Norman 101e en 1h05’49, Olivier 121e en 1h08’14, Christophe Ba.

132e en 1h09’50.

 5 bornes du Havre : Manu D. 3e n 18’15, François 17e en 22’04

 

 Courses ou évènements sportifs à venir:

 Mardi 21 à jeudi 23 mars : Championnats de France UNSS de Bike and run à Val St-Père

(Félix et Clément).

 Mercredi 22 mars : Championnats de France UNSS de Bike and run universitaire à Amiens

(Clément E.)

 Samedi 25 mars : Class Tri pour les benjamins à juniors du HAC.

 Nuit du 25 au 26 mars : GTO (trail d’orientation en équipe de Gruchet).

 Samedi-dimanche 25-26 mars : Aventuraid de Compiègne (60).

 Dimanche 26 mars : trail des Aiguilles Aliermontaises (30 km).

 Dmanche 26 mars : Championnats de France universitaire de 10 km à Moirans (Clément E.)

 Vendredi 31 mars : Cavalcade de Montivilliers. (6 et 12 km).

 Dimanche 2 avril : aquathlon de Mont-saint-Aignan.

Samedi 25 mars à 18h au CRJS : Remise des prix du Challenge Hivernal.

Jeudi 30 mars à 19h30 à la clinique François 1er : présentation du staff médico-sportif.

 

Bonne semaine à tous.

Philippe.


LES Z'HACTUALITES Z'HIVERNALES: SEMAINE DU 13 MARS 2017

Ça y est : la saison multisport est vraiment lancée. Duathlons et raids d’abord avant les prochains aquathlons, c’est parti pour une saison 2017 que nous souhaitons bonne à toutes et tous !!!

 

Infos Club :

 Challenge Hivernal :

Le Challenge touche presque à sa fin : normal, nous sortons de l’hiver ! La dixième manche est particulière puisqu’elle est double : duathlon de Caen et/ou duathlon d’Yvetot. En cas de double participation, seul le meilleur résultat sera pris en compte. 50 points seront attribués à chaque participant. Des bonus seront accordés à ceux qui réalisent un podium dans leur catégorie: 10 points pour une 3e place, 20 points pour une seconde place, 30 points pour une victoire ! Qu’on se le dise !!! o Prochaine étape : le duathlon d’Yvetot le 19 mars.

o Remise des prix officielle du Challenge Hivernal 2017 : samedi 25 mars à 18h au CRJS.

Retenez la date. Le Club se retrouvera pour un moment de convivialité autour d’un verre au CRJS. Ce sera l’occasion de remettre les récompenses aux trois premiers Challengers filles et garçons. Alea non jacta est ! Suspens total, car rien n’est encore fait !!!

 

 Entrainement spécial « transitions » :

Et oui, on l’oublie souvent mais il y a une quatrième discipline dans le triathlon : c’est la transition ! Et sur les formats courts tels les XS ou S, il est essentiel de ne pas la manquer si on veut rester au contact ! C’est pourquoi, par un bel après-midi doux et ensoleillé, une petite séance a été organisée samedi pour initier les néophytes. Les Djeun’s, très au point dans ce domaine, ont servi de modèle. Delphine G., Stéphane B., Tony, Guillaume B. et Anthony B. sont venus se former ...et découvrir que cela ne s’improvise pas !

 Invitation du staff médical et sportif de la clinique François 1er du Havre.

Les membres du HAC Triathlon sont conviés à une présentation des installations du nouveau staff médico-sportif de la clinique François 1er. Rémi Peureux, kiné, nous invite jeudi 30 mars à 19h30 au 132 boulevard François 1er. Kinésithérapie, cryothérapie, médecine du sport : c’est l’offre proposée par ce dispositif nouveau, à destination des sportifs et de leurs structures. Venez découvrir les installations et les modalités qui nous seront présentées. La séance de piste sera donc annulée.

 

 

 Un coup de pouce pour le HAC Patinage:

Merci à Eric, Stéphane B. et Anthony B. pour leur coup de main matinal samedi. L’affaire a été vite réglée puisqu’à 8h, l’estrade était montée !

 

 Les Tamalous et les Phoenix :

Ils sortent du tunnel, lentement mais sûrement, avant de renaître ... sportivement :

o Christian a craqué : malgré sa reprise récente du sport, il a décidé de s’aligner sur le duathlon M d’Yvetot ! Prêt à tout pour être avec les copains !

o Ziv est déplâtré. Il nous a fait l’honneur de sa présence à la piste jeudi !

o Bilan positif pour Théo. Le scanner a révélé une évolution normale de la phase de consolidation. Il doit cependant maintenir son corset pendant encore deux mois. Prochain bilan en mai. Pas d’activité physique d’ici la hormis la marche et peut-être du home-trainer en light !

o Max s’est blessé sur les 10 km de St-Sauveur : contracture au jambier antérieur droit. Cela est cependant vite rentrer dans l’ordre (voir plus bas !).

Pour d’autres, c’est le début ou la suite de quelques complications :

o Pierre (minime), souffre d’une douleur au talon qui ne lui a pas permis d’être au départ du duathlon de Caen.

o Après une cheville récalcitrante, Jonathan souffre du dos. Il espère que le repos sera réparateur.

o Quant à Éric ou moi, quand on n’a pas de douleurs, ... on s’inquiète !!!

 

 Info courses:

 Raid ESSEC de Cergy-Pontoise: vendredi-samedi 10-11 mars.

Fréd. M. (et sa femme) participait à cette édition du raid multisport étudiant ESSEC EY dans la forêt du Val d’Oise au nord-ouest de Paris. Au programme : une course de 15 km en nocturne le vendredi soir et le dimanche du trail, 47 km de VTT, CO et 6 km de bike and run. Au total 73 km pour 1300m D+. Le couple se classe 4e en mixte !!! Bravo.

 

 Raid de l’Orient’Oise (60) : Samedi-dimanche 11-12 mars.

Elles avaient la pression Emilie et Delphine D. Ce raid est en effet costaud dans sa version longue avec 130 km à parcourir (environ 10h le samedi et 7h le dimanche) sur deux jours entrecoupés d’une nuit en gymnase. Bon, quand on enseigne l’EPS, le gymnase, ça doit rappeler le boulot ! Mais c’est mieux que de dormir dans la pampa ! L’épreuve était qualificative pour les championnats de France des raids. Les activités étaient nombreuses et variées: CO, roller, trail, bike and run, VTTO, accrobranche, tir à l’arc, sarbacane, ...

Et elles ont gazé les raideuses : 2nde derrière des belges intouchables mais devant les championnes de France 2015! Elles sont un peu fourbues certes( !) mais tellement heureuses d’avoir accompli cette performance après leurs nombreuses erreurs sur le raid’Obs ! Bravissimo !!!

 

 Duathlon de Caen, sélectif D3, championnats de Normandie S : Dimanche 12 mars.

Après la belle journée printanière de la veille, ce ne fut pas très drôle de courir pour la première épreuve de la saison dans l’humidité. Avec un parcours étroit et des routes rendues glissantes par la pluie, les chutes étaient à craindre. Guigui et Nicolas M. ont raclé le bitume, sans gravité heureusement !

Nous avions des ambitions sur cette épreuve : tous les objectifs n’auront pas été atteints mais le HAC sera présents à trois reprises sur des podiums différents !

o Sélectif D3 S des filles : Bravo les filles !!! L’équipe arrive 4e et se qualifie pour la demi-finale de Liévin le 14 mai. (TVE 1 avec 12 points, Piranhas 2 avec 15 points, Rouen 3 avec 33 points et le HAC 4 avec 40 points). Delphine G. monte sur la 3e marche du podium : super. Elle est dans le tiercé de tête avec pas mal d’avance à T1. Une transition qu’on qualifiera de « médiocre » la distance de ses deux adversaires mais elle revient sur la seconde qui, une fois reprise, a décidé de ne pas rouler pour protéger la première du même club (TVE). Delphine a donc fait tout le boulot à vélo. Laissant quelques forces, elle n’a pas pu rester au contact après T2 mais fait une très belle 3e place en 1h09’16!!! Anaïs est 17e en 1h19’07, Stéphanie 20e en 1h20’42 et Marina 30e en 1h26’52.

o Sélectif D3 S des garçons : Trois équipes étaient présentes mais seule l’Equipe Une avait une chance de se qualifier. Elle se classe finalement 5e (Evreux 1 avec 18 points, Piranhas 2 avec 21 points, TVE 3 avec 24 points, Rouen 4 avec 33 points et le HAC 5 avec 43 points) et voit la qualif lui échapper. Anthony arrache la 2nde place en 57’33 à 16’’ d’A. Pierre d’Evreux. Il a produit un gros travail à vélo avec un groupe de 4 mais la relance à T2 a été profitable à l’ébroïcien de vingt ans son cadet ! Christophe P. 19e en 1h00’31, Clément Bi. 22e en 1h01’42, Nicolas M. 26e en 1h02’36 et Séb. B. 36e en 1h 03’19. On notera la belle perf de Clément (3e cadet) qui inaugurait son premier format S !

Dans l’équipe 2, à part Guigui qui a préféré faire le solitaire, on avait décidé de faire la course ensemble en se mettant au service d’Alex et Félix (inscrits en individuels) pour qui c’était aussi le premier S. Les protégeant à pied, nous sommes arrivés quasi groupés jusqu’à T1, mais la transition a désolidarisé le groupe. Les djeun’s étant performants dans ce genre d’exercice, Ludo et Fabrice ont manqué le train et il m’a fallu 3km pour reprendre Alex et Félix à vélo avant de faire de nouveau mon travail d’équipier-serviteur ! Avec leur collaboration et de bons relais (Félix était survolté sur son tout nouveau destrier !), nous avons repris trois groupes avant T2. Ils ont finalement bien géré la seconde CAP et nous finissons tous les trois main dans la main en 1h06’36 à la 51e place (Guigui 33e en 1h02’58, Fabrice 65 en 1h09’29 et Ludo 70e en 1h11’08).

Dans l’équipe 3, à l’exception d’Yves, les nouveaux venaient surtout pour découvrir et se tester. Gérant leur course individuellement, ils ont pris conscience qu’ils auraient peut-être moins souffert à vélo en restant groupé : Benoit 69e en 1h11’06, Grégory 75e en 1h15’47, Anthony B. 78 en 1h19’40, Yves 79e en 1h19’41. XS : Chez les minimes, Oscar s’adjuge la seconde place (30’19), certes assez loin derrière Briac T. (un des meilleurs français) mais très loin du 3e ! Bravo !!! A noter qu’avec ce chrono, il aurait été également second au scratch !

Côté adulte, Damien D. se classe 5e en 33’25, Guillaume B. 30e en 39’22 et Charlotte 45e en 50’41. Avec son VTT, Charlotte est arrivée longtemps après tout le monde, mais elle était heureuse de réaliser sa première course !

Pupille : Mathéo pouvait enfin reprendre la compétition après une année d’interruption 33e en 21’07, Violette a fait une belle remontée à pied après la partie vélo (39e en 21’49) et Isaline ne s’est jamais départie de son beau sourire, comme d’hab (41e en 21’58)!

Moins de 10 ans : Gabin portait le maillot du HAC pour la première et il se souviendra de sa première course : il ne lui a pas été possible de monter sur son vélo, malgré de nombreux essais, tant la selle était haute ! Mystère incompréhensible. Heureusement, il a pu bénéficier d’une aide extérieure et partant avant-dernier à T1, il a fait une remontée spectaculaire (33e en 7’58)!

 

 Super sprint de Paris : dimanche 12 mars.

Clément Berl. accompagnait ses parents sur ce format ultra court. Une belle occasion de revenir doucement à la compétition malgré un genou récalcitrant.

 

 Trail des Sept mares (Gonfreville) : dimanche 12 mars.

Deux formules au choix pour ce trail qui constitue la première étape du trail tour 76 et qui donne la « patate » (distribution aux participants) !

- 11km : Damien S. 1er cadet en 58’20 (21e), Totof 30e en 59’51.

- 22 km pour 382 m D+ : Max 1er ex-aequo en 1h42’57, Nicolas B. 19e en 1h55’30, Manu S. 82e en 2h08’44, Joffrey 83 en 2h 08’50, Laurent 87e en 2h09’55, Ludovic G. 96e en 2h11’31, Stéphane B. 128e en 2h16’35, Tony 172e en 2h23’37, Norman 181e en 2h25’12.

La blessure de Max ne fut que passagère car le galopin galopait comme un lièvre ce matin. En tête à l’entrée du stade pour le dernier tour de piste, il a préféré attendre son pote Sylvain (LHSA) pour terminer ensemble ... en le portant sur son dos ! La puce électronique de Sylvain s’est cependant déclenchée en premier : Max est donc déclaré 2nd !!! Ah le plaisantin !

 

 Semi-marathon et 10km des Boucles de Seine (Elbeuf) : dimanche 12 mars.

o Semi : Ziv était heureux de pouvoir recourir et se tester avant un prochain marathon (241e), Olivier S. 297e.

o 10 km : Clément E., membre du Club depuis une semaine, avait pour objectif de battre son record personnel sur 10 km : bingo ! Il réalise un superbe chrono de 32’26 sous les couleurs de son club de CAP de Rouen. Magnifique !!!

 

 Courses ou évènements sportifs à venir:

 Dimanche 19 mars : duathlon d’Yvetot, sélectif France Jeunes, Championnats de Normandie Jeunes et adultes M.

 Dimanche 19 mars : 15 bornes du Havre.  Samedi 25 mars : Class Tri pour les benjamins à juniors du HAC.

 Dimanche 26 mars : trail des Aiguilles Aliermontaises (30 km).

 Samedi-dimanche 25-26 mars : Aventuraid de Compiègne (60).

 Vendredi 31 mars : Cavalcade de Montivilliers. (6 et 12 km).

 Dimanche 2 avril : aquathlon de Mont-saint-Aignan.

Samedi 25 mars à 18h au CRJS : Remise des prix du Challenge Hivernal.

Jeudi 30 mars à 19h30 à la clinique François 1er : présentation du staff médico-sportif.

 

Bonne semaine à tous.

Philippe.

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LES Z'HACTUALITES Z'HIVERNALES: SEMAINE DU 6 MARS 2017

Deux manches du Challenge Hivernal dans la même semaine : ouahhh !!!

Un temps pourri, venteux et pluvieux : bouhhhhhhh !!!

Des nouveaux inscrits au Club et au LHUT : hihihihi !!!

Infos Club :

 Pas de natation mardi 7 mars à Caucriauville :

En raison d’un mouvement de grève, les piscines municipales seront fermées au public mardi 7 mars. L’entrainement est donc annulé.

Benoît accueillera une quinzaine de personnes aux Docks de 18h à 19h30. Cet entrainement de substitution est réservé prioritairement aux Maxi-Crocos (6) et à quelques adultes bons nageurs (9-10).

 Inscriptions groupées au duathlon d’Yvetot :

C’est bouclé ! Voici les inscrits :

Minimes : Oscar.

Cadets : Clément, Alex, Thomas, Damien.

M individuels : Anthony LD, Max, Guigui, Nico B., Philippe, Fabrice, Laurent R., Totof, Bertrand, Ludo, Yves, Stéphane Pi, Manu S., Stéphane Br., Emeric, Manu D., Marco, Olivier, Séb. Bou.

M en relais : Delphine G. - Delphine D.

 Le HAC à la Une !

Quelques HAC-men sont à la Une du journal municipal de Montivilliers (n°181 de Mars-Avril).

o Théo et Philippe sont « pleine page » (p. 6 et 7), frontales sur la tête, pour la nocturne du Raid’Obs du 21 janvier dont le départ était donné au coeur de Montivilliers. La photo est prise lors du briefing. Nous n’avions pas encore ôté nos polaires pour laisser apparaître nos maillots du HAC tant il faisait froid !

o Sur la plaquette qui promeut la Cavalcade organisée le 31 mars par l’AS du lycée J. Prévost (p. 30), l’abbaye de Montivilliers est mise en valeur, tout comme Séb. B., Éric et Grég, nettement visibles avec leurs tenues rayées, ainsi que Clément E., inscrit depuis ce week-end au Club. Il portait alors le maillot du LHSA.

 Multi-enchainements :

Afin de préparer les Maxi-Crocos aux prochains duathlons, Anthony et Philippe ont encadré une séance de multi-enchainements au CRJS. La météo pluvieuse et venteuse de mercredi étant peu propice pour un entrainement sur route, la succession de blocs de home-trainer et de CAP a permis de travailler différentes filières énergétiques. La séance, plutôt difficile, devrait se révéler efficace !

 Stage Ligue pour des jeunes athlètes performants:

Un stage organisé par la Ligue est prévu pendant les vacances de Printemps pour une sélection de jeunes normands performants. Il faut justifier d’un score de 150 points au Class Tri ou avoir été classé dans le top 30 lors d’une épreuve nationale. Clément (cadet) pourra bénéficier de ce stage du 18 au 22 avril à Caniel. Benoit sera membre du staff technique. C’est une belle façon de se faire remarquer pour le HAC triathlon !

 Challenge Hivernal :

o Lundi 27 : épreuve 8 avec Fabrice à la Mare Rouge !

Avouons-le : nous craignions le pire ! Mais Fabrice nous a concoctés un programme court et original et surtout... très physique.

 Petite épreuve surprise : 25 m dont 12,5m sur le ventre en mode godille et volte-face au milieu du bassin pour un final sur le dos avec godille mais, ... pieds en avant : pas simple !!!

 L’épreuve consistait ensuite à parcourir 100m mais sous la forme d’un test du GIGN ! Départ plongé, 25m apnée, sortie de l’eau à la force des bras, course sur un tapis flottant enchainé de crawl, culbute et 25m crawl et là, les choses se gâtaient : récupérer un mannequin coulé et le hisser par-dessus le muret, sortir de l’eau à la force des bras, plongeon et enfin 25m crawl !!!

De quoi avoir les bras en fusion et le palpitant qui s’emballe !!!

A ce petit jeu, c’est Guillaume Pi. qui s’est révélé le plus rapide en 1’45 !!! Il fait une entrée fracassante dans le Challenge ! Le second, Clément Bi., arrive en 2’06 et le dernier en ... 4’22. Chez les filles, aucune n’a réussi à soulever le mannequin. Mathilde gagne avec 7’’ d’avance sur Delphine D. qui ne devance Emilie que d’une toute petite seconde !!!

Les résultats plus détaillés dans la rubrique Challenge Hivernal.

o Samedi 4 mars : épreuve 9, chrono de vélo de route !!!

Une fenêtre météo favorable nous a permis de maintenir cette 9e manche ! Oscar ne s’en serait pas remis si nous l’avions annulée ! Cette partie de manivelles, il l’avait dans la tête depuis des semaines ! Il faut dire que c’est la première fois dans un Challenge d’hiver qu’un CLM est réalisé. L’an dernier, un temps exécrable avait eu raison de l’épreuve. Le lieu du circuit est resté secret jusqu’au bout !

L’échauffement nous a permis de nous rendre sur place et d’appréhender la technique des relais. Puis ce fut la découverte du circuit : 8,5 km pile poil avec un long « pétard » menant à Criquetôt en guise de final ! Sans trop tarder, les hostilités furent lancées pour les 16 challengers dont Romain venu en « Z’Ami ». Virginie et Théo assuraient le chronométrage et le photoreportage : nickel !!!

Avec un départ toutes les 30’’, les filles ont ouvert le ban et les garçons ont suivi. Peu chanceux, Fred a crevé dans le premier kilomètre. Mais nos deux accesseurs l’ont autorisé à prendre un nouveau départ : fairplay oblige !

Si chacun espérait ne pas se faire doubler, certains avaient comme objectif inavoué de reprendre des adversaires : il fallait donc se donner à fond !

Chez les filles, Delphine G. remporte la manche en 16’18 (6e scratch), avec le sourire.

Chez les garçons, ... the winner is ... Oscar !!! Le Bahamontes de HAC Tri s’est arraché dans la bosse et s’offre un superbe chrono qui fait maintenant référence : 15’54 ! Après l’Aigle de Tolède, place au Pygargue de Cauville !!!

Les infos et chronos plus détaillés viendront plus tard.

o Prochaine étape : le duathlon de Caen et/ou d’Yvetot.

 

 

 Un coup de pouce pour le HAC Patinage:

Changement de programme pour le petit coup de main au HAC Patinage Artistique qui prépare ses Interclubs : on a besoin de nous samedi 11 mars entre 6h et 10h pour l’installation d’une estrade de 26m de long ! Éric sera sur place dès 7h. Si quelques gros bras pouvaient se joindre à lui, ce serait super. C’est un échange de service souhaitable si l’on veut que les membres du HAC Patinage nous prêtent main forte le 18 juin pour le LHUT !

 

 Tamalous:

Quelques nouvelles des blessés, handicapés, et autres « t’as mal où » !

o ... Ah, le snowboard !!! Eugénie l’a testé et comme beaucoup d’autres, ... elle a chu ! Son poignet n’y a pas résisté !!!

o Christian n’a plus son attelle. Il a même testé sa première sortie vélo la semaine dernière : ça devient bon !!!

o Théo passe par des hauts mais aussi des bas ! Toujours corseté, de mauvaises douleurs se réveillent parfois ! Premier bilan du neurochirurgien en milieu de semaine.

o Ziv n’est pas revenu courir : sa convalescence n’est pas achevée !

o Et puis, il y a ceux qui ont mal ici, qui sont blessé là et qui aimeraient que cela cesse !!! Patience et longueur de temps font plus que force ni que rage !!! Ouais, facile à dire !!!

 

 Adhésion au HAC :

On peut diviser les adhérents du Club en trois catégories :

- Les rigoureux qui déposent leur dossier d’inscriptions dès le mois d’octobre : par chance, ils sont nombreux et majoritaires !

- Les nouveaux qui arrivent au compte-goutte tout au long de l’année : on s’en réjouit ! Bienvenue à Nicolas, Emeric, Clément, de jeunes séniors fougueux ! Les deux derniers se sont lancés le pari fou de faire l’Embrunman !!! Pour une première expérience, ils ont choisi le top !!!

- Les hyper-laxistes qui prennent conscience à quelques jours des compétitions qu’il y a urgence à régulariser leur situation ! Le pire, c’est que se sont tous les ans les mêmes !!! Z’abusez grave les gars!!!

 

 Inscriptions aux compétitions :

On rappelle que seules les inscriptions aux compétitions figurant sur le calendrier du Club sont prises en charge par le HAC. Afin de faciliter la tâche de Virginie, merci de remplir au moins 10 jours avant la date de l’épreuve votre feuille Google !

C’est quoi la feuille Google demandent encore certains : grrrrrrr !!!!

La feuille Google est un service créé par Sébastien notre secrétaire afin que chacun puisse préciser les compétitions auxquelles il veut participer dans le cadre du calendrier du Club. Cela permet ensuite au secrétaire ou à Virginie d'avoir la liste des inscrits qui est ensuite transmise aux organisateurs des épreuves.

Pour y accéder, il faut posséder une adresse mail Google (terminant par gmail.com). Il faut donc la créer si l'on n'en possède pas, puis la transmettre à Sébastien (0677128866@orange.fr) qui va vous ouvrir votre feuillet. Vous pourrez ensuite vous y connecter par un lien qu'il vous donnera et remplir votre feuille d'inscription aux compétitions.

Dans certains cas, il faut anticiper les inscriptions. Ce fut le cas pour Caen et Yvetot. Cela risque de l’être également pour les triathlons limités en place de Jumièges (XS et S = 250 places, M = 300 places) les 20-21 mai. On vous tient au courant. Mais il faut être attentif aux infos!!!

 

 Suivi des infos au HAC :

Lecture des Z’HAC-tualités ou leur consultation sur le site internet du Club (agrémentées de photos), lecture de ses mails et fréquentation de la page Facebook du Club : autant de sources d’informations hebdomadaires voire quotidiennes pour suivre l’actualité du HAC, être averti des news urgentes (annulation d’entrainement, rendez-vous pour des sorties vélo, ...).

Restez branchés !!! Et merci de me prévenir quand vous faîtes une compétition hors calendrier du Club si vous voulez figurer dans les Z’HAC-tus.

 

 Info courses:

 Trail Intramuros, St-Malo : vendredi 3 mars.

Parmi les 1390 coureurs de ce trail urbain nocturne de 12 km au coeur de la cité malouine, le HAC avait placé un de ses corsaires. Notre Jojo, équipé de son moteur V3, est allé à l’abordage du podium : 3e V3, 98e scratch !!! Pas de quartier !!!

 Semi-marathon de Paris : dimanche 6 mars.

Il est incroyable Stéphane Pi. Non content de démarcher de nombreux partenaires pour le LHUT, il fait la promo de notre Urban trail sur le semi de Paris et s’offre même un temps de course honorable (1’34) au regard des mauvaises conditions météo. Il n’a pas résisté à l’attaque des kenyans, mais il a bien « luthé » et il a bien tracté !!! Merci Stéphane !!!

 10 bornes de St-Sauveur-d’Emalleville (76) : Dimanche 6 mars.

A St-Sauveur non plus les conditions météo n’étaient pas terribles ! Une semaine après ses 30 bornes de St-Paër, Manu D. court en 40’42 (18e). Anthony B. se classe 56e en 46’06 et Norman 63e en 47’.

 Course FFC de St-Léonard : dimanche 6 mars.

C’était sa première course de vélo cette année. Séb. B. s’est fait la belle au bout de 20 bornes avec 7 autres compagnons d’échappée. 45 km plus loin, la haine : il crève ! Pas étonnant en raison des conditions dantesques ! Il termine cependant les 3 derniers kilomètres à plat et réussit à ne pas se faire reprendre par le peloton ! Ouf : il est donc 8e. C’est de bon augure pour les duathlons à venir !

 

 Courses ou évènements sportifs à venir:

 Samedi-dimanche 11-12 mars : Raid de l’Orient’Oise (60).

 Dimanche 12 mars : duathlon de Caen, sélectif D3, championnats de Normandie S.

 Dimanche 12 mars : trail des Sept mares (Gonfreville).

 Dimanche 12 mars : semi-marathon et 10km des Boucles de Seine (Elbeuf).

 Dimanche 19 mars : duathlon d’Yvetot, sélectif France Jeunes, Championnats de Normandie Jeunes et adultes M.

 Dimanche 19 mars : 15 bornes du Havre.

 Dimanche 26 mars : trail des Aiguilles Aliermontaises (30 km).

 Samedi-dimanche 25-26 mars : Aventuraid de Compiègne (60).

 Vendredi 31 mars : Cavalcade de Montivilliers. (6 et 12 km). Réunion lhut :

 mercredi 15 mars à 18h au CRJS : Commissions Parcours et Logistique.

 Mercredi 8 mars : Réunion du Bureau : si vous avez des questions particulières, merci de nous en faire part avant afin qu’on puisse les étudier.

 

Bonne semaine à tous.

Philippe.


LES Z'HACTUALITES Z'HIVERNALES: SEMAINE DU 27 FEVRIER 2017

Les vacances sont finies pour les jeunes et quelques moins jeunes !!! Bah oui, mais les entrainements habituels reprennent dès lundi 27! Et le Challenge Hivernal aussi avec deux rendez-vous cette semaine !!! Z’êtes vraiment gâtés !!!

 

Infos Club :

 Inscription aux duathlon de Caen :

o Course Open S (après-midi) : championnats de Normandie S. : sans le HAC !!!

 Un comble : l’impossibilité de s’inscrire sur ce championnat de Normandie !!! Les organisateurs avaient limité la course à 170 inscrits en raison du parcours restreint et dangereux (3 allers-retours sur une route étroite). Ils ont autorisé les non-licenciés à faire la course (1/3 !). La course était complète trois semaines avant l’échéance : du jamais vu ! Bilan : nos athlètes performants ne pourront tenter de figurer sur le podium !!! On imagine que d’autres clubs ou athlètes de haut niveau se retrouvent dans le même cas ! De quoi s’interroger sur la légitimité d’une telle organisation !!!

o Courses sélectives D2-D3 avec drafting (matin):

Heureusement, certains d’entre nous ont pu s’inscrire en équipe sur le sélectif D3 : un pis-aller même si on sait qu’aucune chance de qualif n’est possible en dehors de l’équipe Une !

 Equipe fille sur le Sélectif D2 (9h):

Delphine G. sera le capitaine d’équipe et tentera avec Anais, Stéphanie et Marina de décrocher une qualif en rentrant dans le top 4 !

 Equipes homme sur le Sélectif D3 (10h30):

o L’équipe Une, composée sur de Christophe P., Sébastien B., Nicolas M. et Clément Bi. sera emmenée par Anthony avec l’objectif affiché de figurer aussi dans le top 4 !

o Les autres équipes auront l’objectif affiché de se préparer pour Yvetot et de ne pas être trop ridicule!!!

 Equipe 2 : Philippe, Guillaume L., Fabrice, Ludo.

 Equipe 3 : Yves, Benoît M., Gregory, Anthony B.

o Félix et Alex participeront également en individuel : pas de course programmée pour les cadets !

o Courses XS open sans drafting (11h45):

 Oscar et Pierre y prendront part car il n’y a pas de course minime programmée !

 Seront présents également chez les adultes: Charlotte, Guillaume B.

o Courses pour les plus jeunes sans drafting:

 10 -13 ans (2007-2004) à 13h30: Violette et Mathéo (pupilles 2).

Virginie a bouclé les inscriptions samedi 25! Pas simple pour « son baptême » !!!

 

 Inscription au duathlon d’Yvetot :

Pour éviter les mêmes déboires sur le duathlon d’Yvetot, même si l’épreuve peut accueillir beaucoup de monde et/ou risque de faire « peur » au regard de la longueur (format M) et de la difficulté du circuit vélo, il est plus prudent d’anticiper les inscriptions en revoyant le délai fixé préalablement au 8 mars.

 Merci aux adultes de s’inscrire via leur « feuillet » google avant le 1er mars !!!

 Merci aux minime-juniors de me préciser leur participation avant le 1er mars également !

o Rappel de l’épreuve : Attention, changement de formule cette année !

 Pas de course S mais un format M qui sera le support des Championnats de Normandie (course possible en relais).

 Sélectifs France pour les jeunes (minimes à juniors) et Championnats de Normandie Jeunes.

 Pas de course enfants (poussins à benjamins) !

Plus d’infos ici :

  Epreuves sélectives France Jeunes:

Course minimes : 9h45.

Duathlon format XS (13 km) réservé aux licencié(e)s FFTri.

Parcours avec des côtes et drafting autorisé.

 CAP 1 = 2 boucles d’1,3 km, CAP 2 = 1 boucle d’1,3 km.

 Vélo : 1 boucle de 9 km (1 côte aller / 1 côte retour = 2 côtes).

Quotas filles : 4 / quotas garçons : 6.

Course cadets-juniors : 11h.

Duathlon format S (25,5 km) réservé aux licencié(e)s FFTri.

Parcours avec des côtes et drafting autorisé.

 CAP 1 = 2 boucles de 2,5 km, CAP 2 = 1 boucle de 2,5 km.

 Vélo : 2 boucles de 9 km (2 côtes par tour = 4 côtes).

Quotas cadettes : 4 / quotas cadets : 4.

Quotas juniors filles : 4 / quotas juniors garçons 4.

 Championnats de Normandie M (55 km): 14h.

Duathlon format M (10 / 40 / 5).

Parcours avec des côtes et drafting interdit (vélo CLM autorisé).

 CAP 1 = 2 boucles de 5 km, CAP 2 = 1 boucle de 5 km.

 Vélo : 2 boucles de 20 km (3 côtes par tour = 6 côtes dont une « belle bosse » en n° 2 et 5 !).

Course en relais possible.

 

 Challenge Hivernal :

o Lundi 27 : épreuve 8 avec Fabrice à la Mare Rouge !

C’est de la natation bien sûr. Oui mais quoi ??? Surprise totale ! Fabrice n’a rien dévoilé : même pas à moi !!! On tremble tous d’avance !!!

o Samedi 4 mars : épreuve 9, chrono de vélo de route !!!

Ce sera l’avant dernière étape. Le rendez-vous est fixé à 14h avec son fidèle destrier sur le parking du stade de foot de Fontaine-la-Mallet. Nous nous rendrons sur le lieu tenu secret ( !) du circuit : cela constituera l’échauffement. Nous repérerons le circuit une fois et ensuite nous lancerons les hostilités!!! Il faut envisager un retour vers 16h30.

Si la météo est défavorable (pluie), la séance sera reportée au lendemain à 9h30. Croisons les doigts pour que le ciel bleu soit avec nous, en harmonie avec nos belles tenues!

o Rappel : l’étape 10, ultime manche de notre Challenge, est double.

Il s’agit des duathlons de Caen et Yvetot. En cas de double participation, seule la meilleure performance sera prise en compte.

 

 

 Un coup de pouce pour le HAC Patinage:

Le HAC Patinage Artistique organise au Havre des Interclubs de la discipline. Cette épreuve nécessite beaucoup de manutention pour aménager la patinoire le vendredi 10 mars de 14h30 à 17h et pour le démontage le lundi 13 mars au matin. Nous avons été sollicités pour apporter notre aide : des gros bras sont attendus. Si certains sont disponibles, merci de vous signaler. Éric donnera un coup de main le lundi matin.

On rappelle que comme beaucoup de sections du HAC, le HAC Patinage artistique nous prêtera main forte sur le LHUT le 18 juin. C’est donc un échange de service entre cousins du HAC toutes sections.

 

 Swim run HAC Tri-Team Ding’O :

Ils étaient une poignée de fondus à nager et courir sur le littoral entre le Tilleul et Etretat samedi ! Aline et Ben du HAC tri, Willy et d’autres du Team Ding’O, ont osé se plonger dans les eaux fraiches (6 à 8° !!!) du Channel. La course à pied n’a jamais suffi à les réchauffer mais ils l’ont fait ! Le paysage, tellement extraordinaire, a été une source de motivation ! Z’êtes HAChement Ding’O les Z’Amis !!!

 

 Info courses:

 Dimanche 26 février : Championnats de France de cross à St-Galmier (42).

Delphine G. est la dernière rescapée de cette belle aventure qui a débuté le 8 janvier avec le cross départemental d’Harfleur puisqu’elle est la seule du Club qui a réussi à franchir toutes les étapes ! Certes elle ne court pas avec notre beau maillot mais elle est membre de la grande famille du HAC triathlon !

Avec sa licence du club des « Cheminots », c’est à la vitesse TGV qu’elle devait aborder cette course, confrontée aux meilleures athlètes du pays !!! La course des filles Elites débutaient à 14h20. Le parcours totalisait 8420m et zigzaguait sur l’hippodrome : rien de très fun hormis quelques troncs d’arbres à enjamber sur un parcours plutôt roulant!

En tête, la course n’est pas partie très vite et le peloton est resté plutôt compact sur les deux premiers kilomètres. Puis les meilleures ont accéléré et ... ont même terminé à fond !!! Delphine a bien mené sa course, elle a dû jouer des coudes dans un peloton très dense. Mais c’est long 8420m dans ces conditions. Au regard du très haut niveau sur une telle épreuve, elle fait une très honorable 124e place sur 430 files au départ et se classe 84e sénior en 32’58. Elle mérite vraiment toutes nos félicitations !!!

C’était aussi l’occasion pour notre « Jacotte » de faire sa rentrée après une longue période de blessure. Jacqueline Gandar, vice-championne de France élite l’an dernier, repêchée cette année, a pris le départ sans repère (elle n’a repris l’entrainement que depuis 5 semaines) mais toujours avec la même générosité dans l’effort : elle se classe 13e et se permet même de prendre 10 secondes à la triathlète Cassandre Beaugrand !

 

 Dimanche 26 février : 30 bornes de St-Paër (76).

A peine a-t-il déchaussé ses skis de rando que Manu D. arpentait déjà les routes cauchoises. Il fallait être courageux pour affronter la distance, le vent et la pluie ! Christophe P. faisait la course en relais et il la remporte. Bravo !!!

 Course VTT de Neuchâtel :

Anaïs a réalisé une belle course en se classant 1ière féminine dans cette course qui mêlait hommes et femmes. Trop forte Anaïs !!!

 

 Courses ou évènements sportifs à venir:

 Lundi 27 : épreuve 8 du Challenge Hivernal : natation à la Mare Rouge !

 Samedi 4 mars : épreuve 9 du Challenge Hivernal : chrono de vélo de route !!!

 Dimanche 5 mars : championnats de France de bike and run à Calais (62).

 Dimanche 5 mars : 10 bornes de St-Sauveur-d’Emalleville (76).

 Dimanche 12 mars : duathlon de Caen, sélectif D3, championnats de Normandie S.

 Dimanche 12 mars : trail des Sept mares (Gonfreville).

 Dimanche 19 mars : duathlon d’Yvetot, sélectif France Jeunes, Championnats de Normandie Jeunes et adultes M. Réunion lhut :

 mercredi 1er mars à 18h au CRJS : Commissions Partenariat et Communication.

 Mercredi 8 mars : Réunion du Bureau. Si vous avez des questions particulières, merci de nous en faire part avant qu’on puisse les étudier.

 mercredi 15 mars à 18h au CRJS : Commissions Parcours et Logistique.

 

Bonne semaine à tous, bon courage aux enfants et à tous ceux qui reprennent le travail !

Philippe.


LES Z'HACTUALITES Z'HIVERNALES: SEMAINE DU 20 FEVRIER 2017

Les vacances d’hiver se poursuivent. La douceur donne un petit air de printemps. Certains en profitent pour « borner » à vélo. No pain no gain !!!

 

Infos Club :

 Entrainement pendant les vacances (11-16 février) :

Les séances encadrées habituelles sont suspendues. En revanche, des entraînements de natation sont mis en place aux Docks. - JD vous attend les mardi 14 et 21 février. - Benoît les vendredi 17 et 24 février. - Horaires identiques: 18h-19h30.

 

 Calendrier du Club :

Le Calendrier du HAC Triathlon est paru. Enfin diront certains ! Il n’y a pourtant pas de quoi s’affoler car les premières épreuves n’ont lieu qu’en mars et elles étaient connues de longues dates. Ce calendrier est donc une sélection d’épreuves dont la majorité se situe en Normandie. Cependant, des épreuves plus éloignées géographiquement mais qui représentent un certain intérêt (France de bike and run, Tri international de la Ferté-Bernard, raids pour les licenciés Raid) y ont été incluses. C’est donc parmi ces courses que vous pourrez choisir prioritairement vos objectifs pour la saison 2017.

o Pour les licenciés Triathlon, cinq d’entre elles vous seront offertes : 4 sur la base d’un tarif de 35€ (XS, S, M) et une correspondant à un LD sur la base d’un tarif de 45 €.

Cela n’exclut pas la possibilité de participer à des épreuves « hors Calendrier du Club » bien sûr. Elles seront cependant à vos frais.

o La règle est un peu différente pour les licenciés Duathlon (4 courses à hauteur de 35€) ou Raid (4 à hauteur de 30€). Les licenciés Duathlon et Raid possèdent une licence FFTri et pourront, s’ils le souhaitent, participer à des triathlons : ils devront régler les frais d’inscription.

o On rappelle que les courses Jeunes sont toutes prises en charge par le Club.

NB : Certaines épreuves doivent retenir votre attention : il s’agit des Championnats régionaux (duathlon, triathlon, aquathlon, ...) sur lesquels on souhaite vous voir nombreux arborer fièrement les couleurs « ciel et marine » du HAC !!!

Faites votre choix, amusez-vous bien et bonne saison 2017 !!!

 

 Inscription aux compétitions :

- Nouveauté 2017 :

o Sébastien a conçu la « feuille personnelle en ligne» et demeure notre secrétaire. Mais, cette année, c’est Virginie qui assurera nos inscriptions. Pour la maman d’Oscar et l’épouse d’YLB (Yves le Brave : ainsi nommé depuis son exploit autour du Mont-Blanc !), c’est un investissement de plus au sein du Club que nous saluons chaleureusement !!!

- Rappel de quelques règles :

 Pour les adultes :

o Seules les inscriptions aux épreuves du Calendrier du HAC sont assurées par le Club.

o Cas particulier : le triathlon L de Deauville est inclus dans le calendrier du Club. En revanche, l’inscription est à la charge des candidats qui pourront se faire rembourser après-course leur « forfait » de 45€ pour leur participation à un format longue distance.

o Chacun possède une « feuille d’inscription » accessible par internet via son compte Gmail. Elle reprend l’ensemble des épreuves de notre Calendrier. Il vous suffit de cocher des cases. Ceux qui n’ont pas de compte Gmail doivent donc s’en constituer un au plus vite (contacter Séb. en cas de soucis).

o Attention cependant aux délais : il faudra renseigner cette feuille au plus tard 10 jours avant l’épreuve (soit le mercredi à minuit pour une course se déroulant le deuxième dimanche

suivant !). Passé ce délai, vous devrez vous-même procéder à votre inscription. Le but pour le Club est de faciliter les démarches auprès des organisateurs en leur adressant une liste et un règlement unique.

o Pour des cas exceptionnels d’incompatibilité avec « un certain modernisme » (y en a !!!), il faudra, au plus tard 10 jours avant l’épreuve, prendre contact avec Virginie ... et se montrer très docile et persuasif!!!

 Pour les Crocos (mini et maxi) :

 Les inscriptions passent par moi. Il est important que j’aie une visibilité sur les inscriptions afin de sélectionner et prévoir les déplacements dont certains sont quasi-obligatoires pour conserver notre label « Ecole de Triathlon » (Cf le Calendrier Sélectifs Jeunes adressé par mail aux Crocos, à leurs parents ainsi qu’aux entraineurs).

 10 jours avant les épreuves, il faudra me préciser votre intention d’y participer (mail, tel, SMS, sur les lieux d’entrainement, ...). Je transmettrai ensuite la liste à Virginie qui procédera à l’inscription.

 

 

 Info courses:

 Millet Ski Touring Courchevel 2017 : mercredi 15 février.

Chaque mercredi depuis le 21 décembre, amateurs et spécialistes du ski de randonnée se retrouvent sur une épreuve courte mais intense : pour la 9e étape, il s’agissait de 3,2km pour 500m de dénivelé positif entre Le Praz et Courchevel 1850. Manu D. faisait partie des 142 skieurs dont certains sont des champions, tel Florent Perrier, détenteur de 8 titres de champion du Monde, de 6 de champion d'Europe et de 10 de champion de France en Ski Alpinisme, qui gagne cette manche en 23min32s. Manu, équipé de de ses ski de descente et de ses gros godillots, tel les « pieds lourds » (scaphandriers) qui travaillaient autrefois dans le port du Havre, portait heureusement la tenue du HAC ... qui lui donnait un air plus léger !!! Il se classe 80e en 39’02. Pas mal pour un néophyte !!!

Courchevel oblige, le challenge est doté de 8000€ de prize money !!! Notre Challenge Hivernal n’est pas aussi bien pourvu : c’est tout à notre honneur d’y participer !!! Pour en savoir plus : Infos et résultats : www.courchevelsportsoutdoor.com

 

 Courses ou évènements sportifs à venir:

 Dimanche 26 février : Delphine aux Championnats de France de cross à St-Galmier (42) !!!

 Dimanche 26 février : 30 bornes de St-Paër (76).

 Lundi 27 février : épreuve 8 du Challenge Hivernal, natation avec Fabrice : houahhh !!!

 Samedi 4 mars : épreuve 9 du Chalenge Hivernal, chrono de vélo sur route : whouf !!!

 Dimanche 5 mars : championnats de France de bike and run à Calais (62).

 Dimanche 5 mars : 10 bornes de St-Sauveur-d’Emalleville (76).

 Dimanche 12 mars : duathlon de Caen, sélectif D3, championnats de Normandie S.

 Dimanche 19 mars : duathlon d’Yvetot, sélectif France Jeunes, Championnats de Normandie Jeunes et adultes M.

 

Bonne semaine à tous, bonne fin de vacances aux vacanciers, tout schuss pour les skieurs ... et bon courage aux travailleurs !

Philippe.


LES Z'HACTUALITES Z'HIVERNALES: SEMAINE DU 13 FEVRIER 2017

C’est le début des vacances d’hiver, mais :

Le HAC continue de s’entrainer !

Le HAC continue d’attirer !

Le HAC continue d’organiser !

Ouahhhh, quel Club !!!

 

Infos Club :

 Entrainement pendant les vacances (11-16 février) :

Les séances encadrées habituelles sont suspendues. En revanche, des entraînements de natation sont mis en place aux Docks. - JD vous attend les mardi 14 et 21 février. - Benoît les vendredi 17 et 24 février. - Horaires identiques: 18h-19h30.

 

 

 

 Class tri pour les Crocos le 25 mars:

Le Club organise un Class tri le samedi 25 mars après-midi. Il s’agit d’un dispositif auquel les jeunes des catégories benjamin à junior doivent participer. L’objectif est multiple :

- Valider notre statut d’Ecole de triathlon auprès de la FFTri.

- Situer nos jeunes dans un classement national (consultable sur Internet).

- Obtenir des places de choix (en cas de bons résultats) sur les lignes de départ des épreuves nationales.

- Avoir des temps de référence en natation et en course à pied.

Eva Ozeel (Ligue de Normandie) sera présente pour authentifier les chronos. La présence de tous nos jeunes est nécessaire ainsi que celle des entraineurs. Comme l’an dernier, nous accueillerons probablement des jeunes d’autres clubs normands.

Le programme est à consulter ci-contre.

 

 TO#L1:

Cela pourrait être le nom de code du dispositif médical de prise en charge de « Théo, fracture vertèbre Lombaire 1 » ! Si le corps est atteint, le moral n’est pas trop entamé. Il dispose maintenant d’un corset bivalve (comme les huîtres !) à porter pendant ... 3 mois et d’une attelle pour son entorse au pied !

 

 Encore et toujours de nouveaux inscrits au Club :

Nous sommes très heureux de compter de nouveau parmi nous Gautier, frère de Lily et fils de MTW !

Après quelques soucis de croissance, le voici d’attaque pour entamer une saison de duathlon chez les benjamins sous les couleurs du HAC ! A donf, Gautier, comme ton warrior de père !

Bienvenue également à Guillaume P., bon nageur ( !), de passage pour quelques mois dans la région, qui rejoint nos rangs pour découvrir le triathlon.

 

 Info courses:

 Championnats académiques UNSS Duathlon / Bike and run : Mercredi 8 février.

Organisés par des profs d’EPS (Patrick E. et Julien M. ou encore du HAC, Delphine G. et Anthony LD), ces championnats académiques réunissent tous les ans des collégiens et des lycéens sur l’arboretum de Rouelles. Petite nouveauté cette année, l’épreuve était précédée d’un mini-duathlon afin de correspondre à l’épreuve nationale.

Les équipes étaient constituées de 2 filles et 2 garçons. Chacun devait effectuer individuellement un duathlon court (300mCAP-1000mVTT-300mCAP), puis passer le relais aux autres membres de l’équipe. Sans arrêt de chronomètre, les binômes masculins s’élançaient ensuite pour le bike and run, passaient le relais au binôme féminin, etc... Les distances et les répétitions étaient différentes selon les catégories d’âges.

Et nos Crocos se sont distingués dans le cadre de leurs équipes respectives !

- Chez les collégiens, l’équipe de Pierre (classe de 4e, Belle Etoile, Montivilliers) gagne l’épreuve.

- Chez les lycéens, l’équipe de Clément et Félix (classe de 2nde, Jean Prévost, Montivilliers) remporte également leur course avec deux minutes d’avance sur les poursuivants, des « grands de terminale » !

Les deux équipes sont donc qualifiées pour disputer les Championnats de France UNSS du 21 au 23 mars à Avranches ! Leurs professeurs, parents et coach sont ravis !!!

Bravissimo les Crocos !!!

 

 Courses ou évènements sportifs à venir:

 26 février : Delphine aux Championnats de France de cross à St-Galmier (42) !!!

 Lundi 27 février : épreuve 8 du Challenge Hivernal, natation avec Fabrice : houahhh !!!

 Samedi 4 mars : épreuve 9 du Chalenge Hivernal, chrono de vélo sur route : whouf !!!

 Dimanche 5 mars : championnats de France de bike and run à Calais (62).

 Dimanche 12 mars : duathlon de Caen, sélectif D3, championnats de Normandie S.

 Dimanche 19 mars : duathlon d’Yvetot, sélectif France Jeunes, Championnats de Normandie Jeunes et adultes M.

o Une équipe « Une » sera conduite par Anthony.

o Mais quel que soit votre niveau, on vous attend nombreux sur ces deux épreuves : le HAC doit faire la démonstration de la forte hausse de ses effectifs cette année !!

o Qualité et quantité seront nos maitres mots!!!

 

Bonne semaine à tous, bonnes vacances aux vacanciers, bonne glisse aux heureux skieurs ! ... et bon courage aux travailleurs !

Philippe.

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LES Z'HACTUALITES Z'HIVERNALES: SEMAINE DU 6 FEVRIER 2017

Il y eu le vent, puis le froid, et maintenant la pluie : rien d’anormal, c’est l’hiver ! Et pas de quoi affecter les membres du HAC-Tri, tous sur le pont pour le rendez-vous tant attendu de la Ronde de Rouelles !!!

 

Infos Club :

 Ronde de Rouelles : dimanche 5 février 2017.

o On annonçait une météo tempétueuse : on n’aura finalement pas eu de vent mais beaucoup de pluie ! Le terrain était donc particulièrement gras, surtout après la phase de redoux de ces derniers jours. Pas de quoi cependant décourager les « bike and runners » prêts à affronter la boue de Rouelles!!!

o En effet, le record de participation (104 équipes en 2015) a été dépassé : 114 équipes de vrais vikings masculines, féminines ou mixtes, se sont adonnées à une joute cyclo-pédestre dans un parc de Rouelles quelque peu humide ! Les habitués n’ont pas manqué à l’appel : Patrick E. (l’un des pères fondateurs de cette épreuve), Thierry E., starisé par notre belle affiche, Jérôme N., Hugo L., Laurent M., ... et tant d’autres, licenciés ou non. Notre ex-kiné-magicien Antoine, exilé en région parisienne, ne voulant pas manquer un tel spectacle, nous a fait l’honneur de sa présence, mais en tant que spectateur !

o Nous avions mis un point d’honneur à soigner l’accueil des athlètes : des tentes servaient d’abris lors des transitions, café, chocolat, plats salés et sucrés avaient été confectionnés par les bénévoles de l’organisation! La boisson de récup au houblon permettait de requinquer les organismes durement sollicités!!! Toutes les équipes étaient dotées d’un sachet de pommes de terre et des lots récompensaient les lauréats.

o Nous pouvions compter sur l’appui de nos fidèles partenaires toujours présents : Endurance Shop, Ponticelli, Giant store, les pommes de terre « Sautreuil » de St-Jouin. Nous les remercions chaleureusement ainsi que la municipalité du Havre et le Service des Espaces verts qui ont permis que cette course ait lieu dans le magnifique Parc de Rouelles que nous nous efforçons de ne pas dégrader.

o Un grand merci aux nombreux signaleurs bénévoles (membres du HAC, amis, famille), aux services de sécurité ainsi qu’à notre médecin Caroline, sans lesquels cette organisation ne pourrait avoir lieu. Valérie, reporter photo, nous a encore gâtés avec ses beaux clichés. Merci enfin au LHSA pour son aide matérielle.

Que chaque compétiteur et membre de l’organisation soit donc remercié. Grâce à vous tous, la Ronde de Rouelles est devenue un rendez-vous hivernal attendu et incontournable du paysage sportif local.

A l’année prochaine off course, à pied et à VTT !!!

 

Résumé de la course plus bas dans la rubrique... « Course » ! PS : 10 points bien mérités au Challenge Hivernal (compétiteurs ou organisation).

 

 

 Réunion du HAC Toutes Sections :

Après la réunion de toutes les sections du HAC mercredi, les représentants des différents clubs étaient conviés jeudi au traditionnel repas du HAC Toutes sections sous l’égide de son Président, Christian Deschamps. Voici les lauréats 2016 :

o Médaille d’honneur du HAC : J-J Nouet, entraineur du HAC Athlétisme.

o Trophée individuel : René Pollet (Hac Kick Boxing).

o Trophée par Equipe : J. Smektala et E. Pipy, jeunes espoirs nationaux du HAC Tennis.

 

 Tamalous :

C’est la rubrique qu’on n’aime pas ... et pourtant, difficile d’y échapper dans une vie sportive !

o Christian espère voir le bout du tunnel après son opération de « haute couture » : le chirurgien lui a recousu un vilain tendon de l’épaule qui avait eu la fâcheuse idée de prendre le large !

o Ziv, nouvel adhérent qu’on a croisé à la piste en janvier, s’est double-fracturé le poignet lors d’une glissade mal négociée sur une plaque de verglas la semaine dernière ! Le pauvre est plâtrée jusqu’à la fin février !!!

o François B. est privé de sport pendant quelques semaines après une mauvaise chute de cheval. Bilan : gros dégât au niveau du ménisque !!! Saison 2017 très compromise !!!

o Nicolas B. faisait grise mine sur le Duo2St-Jo ! Verdict le lendemain : petite déchirure musculaire !

o Jonathan reprend difficilement la CAP malgré une tendinite récalcitrante !

o Et puis Théo a fait très fort ! Victime d’une mauvaise chute de ski de randonnée dans le Jura suisse (Stage EPS) mercredi dernier en raison d’une neige qui ne portait pas (redoux), il a tenté de rejoindre un refuge avec l’aide de ses encadrants mais a terminé en barquette avant d’être évacué par hélicoptère vers le CHU de Lausanne : placé dans une coquille, sous morphine et perfusion, les analyses semblaient plutôt rassurantes. Le choc violent le faisait souffrir des lombaires et du pied mais il a pu être rapatrié au Havre jeudi.

Les dernières analyses du week-end se sont révélées beaucoup moins optimistes : fracture de vertèbre ( !) et entorse du pied ! Il rencontre un neurochirurgien lundi qui se prononcera entre une opération ou la pause d’un corset. Immobilisation, voiture interdite et zéro sport pendant 2 à 3 mois !!!

A tous, on souhaite « du mieux » comme on dit par ici !

 

 Info courses:

 Dans le rétroviseur : Course de VTT, dimanche 29 janvier.

Des mauvaises langues avaient présagé qu’Anaïs finirait les quatre fers en l’air ! Si elles ne se sont pas totalement trompées (une petite chute quand même !), elles n’imaginaient pas qu’Anaïs terminerait sur la seconde marche du podium du « trophée de la ville de Darnétal ». !!! Ah les impertinents !!!

La course, réputée difficile, a même était amputée d’un tour par les organisateurs qui ont constaté 20 abandons sur 200 partants ! C’est dire son exploit !

Anaïs pourra de plus rétorquer aux moqueurs qu’elle termine derrière Pauline Payen du VC Hautot, championne de France master (30-35 ans) !

De quoi leur clouer le bec ... au moins jusqu’à la prochaine course !!!

 

 Ronde de Rouelles, dimanche 29 janvier.

Sur un circuit inchangé mais toujours aussi physique et rendu encore plus technique par la bouillasse, l’avantage a été pris dès la partie pédestre par Jérôme Neveu, propulsant son binôme Mathieu Lefèbvre aux avant-postes à VTT. Les deux compères, qui avaient terminé seconds lors des deux éditions précédentes, feront cavaliers seuls sur la totalité de l’épreuve et relégueront les poursuivants à 1’. Le HAC triathlon s’est illustré en occupant les deux autres marches du podium mais la bataille fit rage dans un final terrible entre Christophe Plaissy-Cyrille Debray et Mathieu Chapelle-Manu Tirard. 8 toutes petites secondes départagent les deux équipes ! Du sport comme on l’adore !!!

D’autres combats sportifs ont rendu la course palpitante : difficile de tout évoquer mais le même scénario s’est déroulé dans le bike and run entre Ludo Dupré-Romain Letellier et Max Vinzent- Ludovic Guillaume, respectivement 6 et 7e ! Mention très bien pour Les HAC Tri Girls (Anaïs et Emilie), les winneuses, pour Céline et Laurent Réal (1er en mixte) et pour Willy Dujardin-Yves Gilles du Team Dingo, 1ers masters (ça fait plus noble que vétérans !).

Félicitations à tous pour avoir affronter ces conditions météos peu sympathiques et pour avoir franchi la ligne d’arrivée sans bobos !!!!

A tous, nous vous donnons rendez-vous l’année prochaine !!!

Les résultats sont consultables dans la rubrique Rondes de Rouelles.

 

 Inter-régionaux de cross FFA de Mortagne-au-Perche (61), dimanche 5 février.

C’est dans le Perche (Orne) que se sont disputés les pré-France de cross (1/2 finales) réunissant 1884 athlètes issus de Normandie et de Bretagne. Situé sur le stade municipal, le circuit n’avait rien d’original à part quelques boucles dans un bosquet attenant mais les relances étaient constantes. Les bretons se sont taillés la part du lion sur l’ensemble des épreuves.

Trois des nôtres figuraient dans les inscrits mais seul Clément arborait le maillot du Club.

o Minimes : 13h40, 3380m. Oscar a pris part à l’épreuve des inter-comités minimes regroupant 9 départements de l’Inter-région, sous les couleurs de la sélection départementales de Seine-Maritime d’athlétisme. Il s’agissait pour lui d’apporter son soutien à l’équipe. 8e départemental (Harfleur), 13e régional (Falaise), il se classe 19e sur cette épreuve très relevée. C’est une très belle performance pour un non-spécialiste de la discipline !

o Cadets : 12h20, 4950m. Ce n’est pas dans les meilleures conditions que Clément s’est présenté sur cette épreuve. Revenu la veille au soir d’un stage de ski de randonnée d’une semaine dans le Jura avec son lycée, il ne pouvait pas être au mieux de sa forme face à la fine fleur athlétique de l’ouest ! Après son abandon à Harfleur mais sa 4e place à Falaise, il ne parvient pas vraiment à sauver les meubles et termine 80e. Pas grave: nous connaissons sa vraie valeur et savons qu’il pouvait espérer mieux !

 

o Elite filles : 15h20, 6560m. Connaissant les qualités athlétiques de Delphine G., nul ne doutait qu’elle se donnerait à fond pour tenir la dragée haute à ses concurrentes, toujours plus performantes, pré-France oblige ! 3e à Harfleur, 7e à Falaise, elle arrache la 23e place au scratch (mais 20e si on ne compte pas les étrangères !) en portant haut son maillot du club des Cheminots. Elle se permet même de devancer d’une place la championne départementale Charlène Gamelin! C’est génial pour Delphine pour qui l’aventure continue au niveau national à St-Galmier (42) le 25 février, non loin de St-Etienne!!!

 

 Courses ou évènements sportifs à venir:

 Mercredi 8 février : Championnats académiques UNSS Duathlon / Bike and run.

 25 février : Championnats de France de cross à St-Galmier (42).

 Lundi 27 février : épreuve 8 du Challenge Hivernal, natation avec Fabrice.

 

Bonne semaine à tous.

Philippe.


LES Z'HACTUALITES Z'HIVERNALES: SEMAINE DU 30 JANVIER 2017

A la Saint-Gildas, cours à St-Joseph et aide Saint-Louis. Ce n’est pas une contrepèterie mais un nouvel adage ! Rendez-vous quelques paragraphes plus bas (Duo2StJo) pour l’explication de texte !!!

 

 Infos Club :

 Natation du lundi 30 janvier :

Fabrice propose un test sur 400m crawl. Cette valeur servira d’étalon pour la gestion des allures lors de vos futures séances.

 

 Calendrier du Club :

Il n’est pas encore totalement finalisé. Lorsque ce sera le cas, nous vous ferons parvenir les épreuves retenues par le Club pour la saison 2017 ainsi que le lien qui permettra à chacun de se connecter, via son compte Gmail, à la plateforme d’inscription élaborée par Séb. notre secrétaire.

 

Réservation de gîtes pour le Surviv’Orne du 2 juillet :

Pour la sortie Club 2017 à la Ferté-Macé, il est maintenant trop tard pour effectuer via le Club une réservation de gîte. Par manque de réponse à temps de votre part, les gîtes qui étaient disponibles lors de ma proposition (cf Z’HAC-tus du 16/01) ont été réservés. Seuls les plus promptes à répondre (Yves et Philippe) ont pu en réserver un pour eux-mêmes et leur famille.

 

 Cross FFA: les qualifiés pour les Inter :

Delphine, Clément et Oscar iront disputer les championnats interrégionaux de cross à Mortagne-au-Perche dimanche 5 février. Ce sera la dernière étape avant les championnats de France. Souhaitons leur bonne chance car le niveau devrait être particulièrement relevé avec la rencontre des bretons ! Clément sera le seul à courir avec le maillot du HAC Tri. Oscar étant minime, il ne peut disputer cette étape que dans le cadre de l’équipe de Seine-Maritime dans laquelle il a été sélectionné. Delphine arborera le maillot de son club d’athlé.

 

 Challenge Hivernal : 7e manche du mardi 24 janvier :

27 challengers se sont retrouvés à la piscine de Caucri pour cette épreuve de fous-dingos ! Afin de se mettre en action, l’épreuve surprise en a surpris plus d’un(e). Simple d’apparence, elle a fait échouer 1/3 de la troupe (10 secondes de pénalités). Pas si simple donc d’effectuer 25m d’apnée après un 25 crawl !

The crawl-aqua-running Race a ensuite départagé les concurrents : 10 X 25m crawl avec sortie de l’eau à la force des bras et course à pied (eau à la taille) dans le petit bassin ! De quoi faire exploser le rythme cardiaque !!!

Les maxi-crocos très toniques se sont révélés les plus rapides et les plus efficaces : sacrés blancs-becs!

Les résultats sont à consulter sur le site dans la rubrique dédiée. Prochaine manche du Challenge : lundi 27 février encore dans l’eau, avec Fabrice ! D’ici-là, il y aura eu 10 points à gagner en participant au Duo2St-Jo et à la Ronde de Rouelles (course ou organisation).

 

 Stage de ski rando:

Ils sont vernis les élèves sportifs de l’UNSS Plein Air du lycée J. Prévost de Montivilliers. Ils effectuent un stage de ski de randonnée à travers le Jura français et suisse du dimanche 29 janvier au samedi 4 février. Sac sur le dos, en autonomie avec les repas pour la semaine, ils iront de refuge en refuge, le plus souvent en hors-piste. Félix, Clément et Théo auront la chance extraordinaire de vivre cette aventure avec une vingtaine de camarades. Un immense merci à Patrick Eudier, le concepteur-réalisateur, et aux autres dévoués professeurs d’EPS parmi lesquels on compte Bertrand !

 

 Stage BF5 :

Second et donc dernier week-end de formation pour Yves dans le cadre de sa préparation au brevet du BF5 triathlon à Houlgate. Il lui restera à rédiger un mémoire et à soutenir un oral plus tard dans l’année. Il prend à coeur sa formation. Certains l’auront peut-être déjà vu prendre en charge les mini-crocos à la piscine le vendredi soir.

 

 Ronde de Rouelles :

o Merci à tous ceux qui seront présents pour leur précieuse collaboration.

 Un point sera fait en milieu de semaine pour préciser la liste de:

 ceux qui seront attendus samedi (14h : traçage et aménagement de la grange).

 ceux à qui nous confierons la mission d’être signaleur (dimanche : 9h).

 ceux qui aideront à l’organisation (dimanche : dès 8h pour la mise en place de l’épreuve qui débute à 10h).

o On compte sur chacun pour apporter dimanche un plat salé (quiche, ...) ou sucré (tarte, gaufres, crêpes, ...) qui sera servi au ravitaillement final pour gâter nos coureurs!

 

 

 Info courses:

 Noct’O Caennnaise, samedi 28 janvier :

Tony adore courir de nuit à la frontale, carte et boussole en main. Normal, il est aussi licencié au COBS! Après le Raid’Obs la semaine dernière, il a pris le départ du 21 km avec ses compagnons de route pour une course d’orientation urbaine aux alentours du Mémorial de Caen. 99 balises étaient à valider ! Il en a bien sûr profité pour faire de la pub pour notre Ronde de Rouelles et le LHUT ! Merci Tony.

 

 Duo2St-Jo, dimanche 29 janvier (St-Gildas):

C’était la première édition de cette épreuve conçue par « frère Thierry », ex-coach du LHSA, qui travaille depuis plus d’un an dans cette « congrégation » scolaire ! Il aura réussi à convaincre des enseignants et des élèves d’organiser une course dans le but d’animer la vie sportive locale et de lui donner un volet solidaire ou humanitaire. En effet, chaque participant devait apporter des habits inutilisés que l’association TataEli Asso se chargera de distribuer à St-Louis du Sénégal. Pour cette épreuve pédestre nouvelle et oecuménique, 165 équipes sont venus « communier » sur un parcours exigeant totalisant 70m D+ par tour ! Le HAC Tri a répondu massivement à l’appel du coeur : nous étions 24 à venir courir pour la bonne cause et à occuper quelques marches de six podiums différents!!!

o Catégorie masculine un adulte-un jeune : Manu-(Greg) 1er et 13e scratch en 43’24, Philippe-Alex 3e et 18e scratch en 44’10.

o Catégorie mixte un adulte-un jeune : Manu-Mathilde 3e et 180e scratch en 53'45.

o Catégorie féminine deux adultes – 80 ans : Aline-Emilie 1er et 55e scratch en 50’.

o Catégorie mixte adultes + 80 ans: Totof-Delphine G. 2nd et 23e scratch en 44’55.

o Catégorie mixte adultes - 80 ans: Fabrice-Delphine D. 1er et 25e scratch en 45’10.

Il y avait aussi :

Éric (+ beau-frère) 16e en 43’50, Max-Norman 17e en 44’, Nicolas-Stéphane P. 20e en 44’39, Ben-Damien D. 30e en 45’50, Ludo-Oscar 31e en 45’57, Olivier S. (+ son fiston) 63e en 51’05, François Bl. (+ binôme) 97e en 55’40, Stéphane B. (+ madame) 100e en 56’20, Fred. M. (chrono ???).

Mathieu Ch., Christian et Jojo aidaient à la bonne tenue de la course !

Chacun empoche 10 points au Challenge Hivernal : Yes !!!

Merci à Super Winnie qui a, comme d’hab. ( !), « grillé de la pellicule » pour que nous nous mirions sur Facebook avec nos belles tenues !

Un grand merci à Frère Thierry pour ce Saint-Duo béni par la météo et la forte participation !!!

 

 Course de VTT, dimanche 29 janvier.

Anaïs est allée disputer la 1ière manche du Challenge VTT UCD lors du « trophée de la ville de Darnétal ». La course est réputée difficile physiquement et techniquement. Espérons que notre vététiste n’a pas terminé les quatre fers en l’air !!!

 

 Courses ou évènements sportifs à venir:

 Dimanche 5 février : Ronde de Rouelles.

 Dimanche 5 février : Inter-régionaux de cross FFA de Mortagne-au-Perche (61).

 Mercredi 8 février : Championnats académiques UNSS Duathlon / Bike and run.

 Lundi 27 février : épreuve 8 du Challenge Hivernal, natation avec Fabrice.

 

Bonne semaine à tous.

Philippe.


LES Z'HACTUALITES Z'HIVERNALES: SEMAINE DU 23 JANVIER 2017

Après la tempête vint la froidure. Mais le HAC-triathlète sait s’adapter et composer face aux attaques de Dame Nature ! En plein effort lors des manches du Challenge Hivernal ou au repos en lisant les Z’HAC-tus Z’hivernales, les HAC-(wo)men gardent la tête froide !

 

Infos Club :

 Ronde de Rouelles :

o Il est temps maintenant que chacun signale officiellement sa présence le samedi 4 février ou le dimanche 5 pour notre organisation. Un message via Facebook servira cette semaine à effectuer ce recensement indispensable et plus efficace que des paroles échangées rapidement dans les vestiaires. On compte sur la présence du plus grand nombre. N’oubliez-pas de confectionner un plat salé ou sucré pour gâter nos coureurs lors du ravito d’arrivée !

 

 

 Séance de natation filmée:

La proposition de Joffrey d’effectuer une séance de natation filmée semble avoir convaincu pas mal de monde. L’idée est de réaliser quelques images animées de nageurs désireux d’améliorer leur technique. Déjà effectué à plusieurs reprises par le passé, ce test a vocation à analyser et corriger (pas simple !) quelques défauts techniques. Pour la partie pratique, il reste à établir une liste de volontaires et à déterminer un créneau de natation. Pour la partie analyse, il conviendra de programmer une date et de réserver une salle au CRJS. Un film projeté depuis un ordinateur via un vidéoprojecteur permettra à un coach d’apporter son analyse critique.

 

 Info courses:

 Nuit de samedi à dimanche 21-22 janvier : Raid’OBS.

Ce sixième Raid d’orientation organisé de mains de maître (comme d’hab. !) par nos cousins du COBS (Club d’orientation des boucles de la Seine) n’a pas manqué, une fois de plus, de réunir de nombreuses équipes sur l’ensemble des circuits proposés : 8km, 15km, 25km. Le HAC Triathlon était représenté par trois teams : l’un 100% féminin (Emilie, Delphine D.) sur la version moyenne et les autres 100% masculin (Théo- Philippe sur le parcours B, Marco-Franck T. sur le long). Tony (parcours C) et Olivier S. (parcours B) participaient aussi avec des amis.

Les organisateurs avaient certifié que les parcours n’excéderaient pas cette année les distances annoncées. Il n’y eut pas de mauvaise surprise (à 4-5 km prêts)! L’an dernier en effet, on pouvait aisément rajouter 5 à 10 km aux distances prévues. L’accueil (et l’arrivée) se faisait à la salle C. Gand de Montivilliers. Les parcours étant secrets, la zone de départ (abbaye de Montivilliers) ne fut découverte qu’au dernier moment. Cartes et boussoles en mains, frontales sur la tête, il n’y avait plus qu’à tracer son itinéraire et à pointer les nombreuses balises qui jalonnaient les circuits entre zones urbaines et rurales.

- Forts de notre 3e place l’an dernier avec Théo, nous visions le podium malgré un niveau relevé cette année. Coup de théâtre au ¾ de la course : au moment de pointer une balise, je découvre que j’ai perdu le doigt électronique : fin de la course !!! No comment !!!

- Les filles ont pris toutes les balises. Elles ont cependant rallongé la distance (quand on aime !!!) et arrivent ... 1h40 après les gagnantes du classement mixte-féminin, en 22e position (44e scratch).

- Olivier S. et son copain sont allés « Lentement mais surement » comme le nom de leur équipe : 45e.

- Tony et ses copains font une honorable 10e place à 1h50 des premiers.

- Les fréros Marco et Francky n’avaient visiblement pas envie de rentre chez : 27e en 7h30 !

Merci aux membres du COBS qui ont travaillé d’arrache-pied depuis plus de 6 mois pour cartographier de nouveaux secteurs et offrir cette prestation de qualité aux adeptes de la course d’orientation.

 

 Dimanche 22 janvier : Régionaux de cross à Falaise.

Quelques membres du Club, licenciés FFA, restaient en lice pour cette épreuve régionale située dans l’ex-capitale du duché de Normandie.

o Oscar : belle 13e place sur la distance de 3190m réservée aux minimes.

o Clément : une course au taquet pour arracher la 4e place des cadets (5070m) : bravo !

o Delphine : les élites femmes parcouraient 6510m et Delphine s’est encore brillamment illustrée : 10e scratch, 7e régionale (il y avait 3 étrangères dans la course). Super !

o Guillaume s’alignait sur la course des as, les élites hommes. Contrairement à Hassan Oubassour (champion de Seine-Maritime) contraint à l’abandon en raison d’une chute, Guigui le Conquérant est allé au bout des 8890m (163e).

Clément et Delphine sont assurés de disputer les inter-régionaux de Mortagne-au-Perche (61) le 5 février !

 

 Courses ou évènements sportifs à venir:

Mardi 24 janvier, épreuve 7 du Challenge Hivernal, natation avec Benoit.

Dimanche 29 janvier, Duo2St-Jo du frère Thierry, 10 points au Challenge Hivernal.

o Il est encore temps de s’inscrire et si possible de former des binômes 100% HAC Triathlon.

o N’’oubliez-pas de vider vos armoires et d’apporter le jour de la course des habits ou chaussures de toutes tailles. Cette collecte partira ensuite à St-Louis du Sénégal.

o Entre St-Joseph et St-Louis, même s’il devient difficile de savoir à quel saint se vouer, une chose est sure, en s’inscrivant, on participe à une oeuvre caritative !!!

 Dimanche 5 février : Ronde de Rouelles.

 Dimanche 5 février : Inter-régionaux de cross FFA de Mortagne-au-Perche (61).

 Mercredi 8 février : Championnats académiques UNSS Duathlon / Bike and run.

 Lundi 27 février : épreuve 8 du Challenge Hivernal, natation avec Fabrice.

 

Bonne semaine à tous.

Philippe.


LES Z'HACTUALITES Z'HIVERNALES: SEMAINE DU 16 JANVIER 2017

Ce début d’année ne semble pas très différent des précédents : les créneaux d’entrainement sont bien occupés. Et si la forme n’est pas toujours au rendez-vous de ce début d’année, chacun s’applique à être présent, à augmenter le volume et à intensifier le rythme dans les séances. Et puis, il y a le Challenge pour apporter un peu de piquant !!!

 

 Infos Club :

 Natation du Vendredi 19 janvier aux docks:

JD sera remplacé par Adrien pour encadrer la séance qui ne commencera qu’à 19h15 pour laisser le temps à ce dernier d’arriver jusqu’à la piscine après sa journée de travail.

 Créneau de natation du vendredi aux Docks :

Il serait judicieux que plus de monde fréquente ce créneau de natation. La piscine des Champs Barrets étant fermée pour travaux, nous ne possédons plus pour l’instant que trois lignes d’eau à Caucriauville sur ce même horaire, afin de laisser la possibilité au club des Cheminots de nager. JD vous attend donc plus nombreux, pour délester notamment les lignes d’eau de Caucri réservées en priorité aux jeunes.

 

 LHUT :

Afin de poursuivre la campagne de promotion du LHUT et donc toucher un maximum de trailers, Éric et Richard ont mis le cap au nord ce dimanche. A Berk-sur-mer, ils ont « tracté » nos flyers sur le trail du Touquet, épreuve monstre réunissant 2000 coureurs issus pour beaucoup du nord et de la région parisienne. Pour optimiser ce déplacement (départ à 5h du matin !), ils en ont profité pour s’aligner sur le 24km ! Courageux les garçons !!!

 

 Sortie Club : « Surviv’Orne »

Pour la sortie Club du 2 juillet à la Ferté-Macé, des courses enfants, S, M et L (indiv. ou relais) sont programmées sur l’ensemble de la journée. Il n’y aura pas d’inscription sur place. Un changement de tarifs est prévu fin mai. Les inscriptions seront closes le 11 juin sur le L et le 25 juin pour les autres épreuves qui sont toutes limitées en nombre. Afin éventuellement de réserver un hébergement (2 gites de 7 places comprenant deux lits doubles et 3 lits simples sont encore disponibles sur le lieu de la course au prix de 124€ la nuit par gîte), merci de prendre contact rapidement avec moi.

Toutes les infos ici.

 

 Le club accueille encore des nouveaux adhérents !

Bienvenue à Ziv K. et Frédéric M., nouvelles recrues du club. D’autres devraient peut-être suivre encore !!! Ouahhh !!!

 

 Faux départ :

Nicolas B., qu’on croyait parti, est finalement de retour dans la région jusqu’en mars. On ne quitte pas le club si facilement !!!

 

 Challenge Hivernal :

o Samedi 14 janvier, cross-duathlon à Montgeon.

La 6e étape de notre Challenge n’a pas dérogé à la règle : des challengers motivés et nombreux, une épreuve surprise, une course à donf et bien sûr, des groupies et un goûter final !

Pourtant, ce n’était pas gagné avec la fermeture de la forêt et les dégâts occasionnés par la tempête. Heureusement, un plan B a été activé, ... à l’arrache !

Au programme : course de lenteur ( !) suivie de 500m à pied, 5 km à vtt, avec de la pente ... dans les deux sens ( !) et 2,5 km à pied. De quoi décalaminer les organismes !!!

Victoire de Delphine D. chez les filles et de Théo chez les garçons.

Les résultats ici.

 

o Prochaines étapes :

o Mardi 24 janvier, natation avec Benoît à Caucri.

o Dimanche 29 janvier, Duo2St-Jo.

 

 Reco du Duo2St-Jo : dimanche 15 janvier.

Il y en avait du monde pour le repérage du circuit de cette course, nouvelle au calendrier, initiée par Thierry E. et des élèves de seconde du Lycée. La boucle de 5km (à réaliser deux fois par l’un des deux coureurs du binôme) s’annonce difficile avec 70m de D+ par tour et des portions de chemin pentu en dévers. Les plus motivés ont ensuite effectué une séance de côte (8 X 250m) : merci Fabrice (LHSA).

Fabrice et Thierry reformeront un duo sur la Ronde de Rouelles : ce sont les deux stars mises à l’honneur sur notre belle affiche en noir et blanc !

 

 Info courses:

 Dimanche 15 janvier : meeting de natation de Montivilliers.

Six de nos maxi-crocos possèdent cette année une licence FFN et adhèrent de ce fait au CNH. Benoît souhaitait depuis longtemps les confronter à de purs nageurs, manière de les tester et de leur occasionner un certain stress dans des épreuves qu’ils découvrent et où les règles sont extrêmement strictes ! Les départs, les culbutes, les coulées, les touchers de mur, ... sont très codifiés et le moindre écart entraine une disqualification immédiate.

Si les épreuves de natation n’ont aucun secret pour Mathilde (déjà licenciée au CNH depuis plusieurs années), Théo, Félix, Alex, Clément et Oscar ont donc testé leur première compétition de natation lors du meeting de Montivilliers. Leur condition physique n’était pas optimale après une semaine bien chargée depuis le cross de dimanche dernier : 3 entrainements de natation dans la semaine, une grosse séance de vélo mercredi, la piste jeudi, l’épreuve du Challenge samedi ... et même pour Félix une épreuve notée de musculation en EPS vendredi matin !!! Bref, le pire des scénarios avant une compétition!!!

Heureusement, pour les garçons, l’épreuve consistait « uniquement » en un 100m crawl, mais à bloc en quasi apnée !!! Après un échauffement à sec, ils ont donc dû se jeter à l’eau ! Et leurs records personnels sont tombés !!! Oscar 1’09, Clément et Alex 1’07, Félix 1’03 et Théo 1’01.

Mathilde a nagé le 200m 4 nages (3’11’90) et le 100m crawl (1’18,23).

Merci à Benoît, un coach satisfait de ses troupes !

 

 Dimanche 15 janvier : Cyclo-Cross de St-Aubin-les-Elbeuf.

S’étant monté un vélo de cyclo-cross en carbone, Mathieu Ch. n’a pas fait mentir son surnom de Warrior. Il a donc pris, une fois de plus cette année, le départ du championnat de Normandie, une compétition d’une intensité extrême, au cours de laquelle, pendant 50 minutes, il faut tout donner sur un circuit physique, technique et gras !

Tout donner, c’est son truc à MTW ! Et puis cela lui permet aussi de se préparer à l’un de ses défis du printemps : Liège-Bastogne-Liège cyclo. On dit que quelques dingos du Club se joindraient bien à lui !!!

 

 Courses ou évènements sportifs à venir:

 Samedi 21 janvier, Raid’Obs organisé par nos cousins du COBS : 8km, 15km, 25km.

 Dimanche 22 janvier, cross FFA régionaux à Falaise.

 Mardi 24 janvier, épreuve 6 du Challenge Hivernal, natation avec Benoit.

 Dimanche 29 janvier, Duo2St-Jo du frère Thierry, 10 points au Challenge Hivernal.

 

Bonne semaine à tous.

Philippe.


LES Z'HACTUALITES Z'HIVERNALES: SEMAINE DU 9 JANVIER 2017

La reprise des entrainements a permis d’éliminer les dernières traces des excès de fin d’année ! Pas simple pour tout le monde !!! Heureusement, les entraineurs ont été plutôt indulgents.

 

Infos Club :

 Licence FFTri :

Depuis le 1er janvier, vous pouvez télécharger et imprimer vos licences FFTri sur la plateforme de la Fédération : « Espace tri 2.0 ».

N’oubliez-pas de sauvegarder votre fichier : c’est utile en cas de perte ! De plus, cela vous évitera de vous reconnecter au service en ligne, surtout si vous n’avez pas mémorisé vos identifiants et mots de passe !

 Ronde de Rouelles : c’est le 5 février !

o Nous avons besoin de nombreux volontaires pour notre organisation hivernale :

 Le traçage du circuit se fera le samedi 4: rendez-vous à 14h à la Bouteillerie de Rouelles.

 Le jour J, le rendez-vous est fixé à 8h pour la mise en place du parc de transition et de l’arrivée, du stand ravito, ...

 Nous avons aussi besoin d’une trentaine de signaleurs : leur présence est nécessaire dès 9h.

o Petite nouveauté pour 2017 : afin d’offrir un buffet d’arrivée de qualité aux coureurs, nous demandons à chacun de préparer des pâtisseries (gâteaux, crêpes, tartes, gaufres, ...) ou d’apporter des mets salés (quiches, saucissons, ...) : merci de jouer le jeu pour le plaisir des papilles de nos compétiteurs !!!

o Rappel : il est possible de participer à la compétition à condition d’offrir une aide à l’organisation :

 la veille.

 Le jour de l’épreuve si une personne (amis, famille, ...) s’implique dans la mise en place de l’épreuve à votre place.

o Des flyers seront distribués sur le cross d’Harfleur, le Raid’Obs et le Duo2St-Jo. Des affiches ont été disposées dans différents lieux (commerçants, infrastructures sportives, ...).

o Merci de relayer l’événement même s’il est devenu un rendez-vous annuel pour de nombreux sportifs locaux.

Nous espérons pouvoir compter sur l’effort de tous pour que cette Ronde de Rouelles 2017 soit un succès !

 

 LHUT : Le Havre Urban Trail :

o Les inscriptions n’arrêtent pas. Déjà une cinquantaine d’inscrits sur La Marche, une centaine sur l’Escalator et presque 130 sur le Marathon dont 20% de filles !

o Il faut rappeler autour de vous (par tous les moyens de communication) qu’un changement de tarifs s’applique le 15 janvier et qu’il est encore temps de profiter de prix promotionnels.

o La campagne de promotion bat son plein :

 10 000 flyers sont arrivés cette semaine pour inonder la planète running (ou presque) ! Charge à chacun d’en distribuer dans les lieux les plus appropriés.

Éric et Richard ont projeté de se rendre au trail du Touquet (24km, 42 km) le 15 janvier. Le but est de promouvoir le Lhut sur cette épreuve qui réunit 2000 coureurs. Ils en profiteront pour faire le 24km.

Charline et JB, nos athlètes délocalisés ( !) en région parisienne, se chargeront de l’urban trail d’Issy-les-Moulineaux le 21 janvier.

Richard sera présent aussi sur la première édition du trail des Requins de Grand-Couronne le 22 janvier.

 Il faudra multiplier ces initiatives sur les gros événements nationaux de course à pied en se rendant sur place ou en chargeant des connaissances (amis, membres de la famille) habitant à proximité de le faire pour nous. On leur adressera au préalable des flyers par courrier. Si vous êtes intéressés par ces déplacements ou si vous avez des proches sur les courses ci-dessous, merci de prendre contact avec le Bureau :

 21 janvier Trail Sur les traces de Vauban (Dept 59 Gravelines) Course 7, 12, 25 km . 1000 participants.

 22 janvier Trail du Château de Pierrefonds (Dept 60) Course 11, 23 km. 1200 participants.

4/5 février Trail Glazig (dept 22, Plourhan) 9, 18, 25, 54 km. 1800 participants.

25/26 février Trail Maxicross de Bouffemont (dept 95) 9, 24, 42 km. 1400 participants.

o Connaissez-vous des pianistes ??? Pour animer le passage du Marathon au niveau du Prieuré de Graville, nous recherchons deux pianistes qui pourraient se relayer sur des airs de jazz ou de musique classique. Le lieu s’y prête particulièrement et quelques notes de musique offriront un vrai réconfort aux coureurs qui auront encore fort à faire avant de gagner la ligne d’arrivée !

o Début février, d’autres commissions seront mises en place pour l’organisation :

 Commission Logistique divisée en deux branches :

 Parcours : il s’agira de nommer des responsables de secteurs et de leur confier certaines missions.  Village : recherche et gestion des animations, stands partenaires, santé (ostéo, kiné, nutrition, ...), repas d’après course pour les marathoniens, ...

 Commission Bénévoles : recherche de nombreux bénévoles pour assumer de nombreuses tâches et notamment jalonner les parcours.

 Commission Sécurité : Laetitia et Aline ont déjà commencé à réfléchir et à travailler.

Merci de vous manifester pour vous impliquer dans une de ces commissions. Des dates de réunions seront programmées. On vous tient au courant.

 

 Licence FFA :

L’affiliation à la fédération d’athlétisme est effectuée pile-poil dans les délais que nous nous étions fixés, c’est-à-dire avant le cross d’Harfleur. Séb. a effectué un gros travail administratif et le Club a dépensé quelques centaines d’euros pour cette procédure. Hors, à ce jour, seuls trois jeunes et Éric ont confié leurs documents (certif méd. + chèque de 65€) et possèdent leur licence compétition. Il est plus qu’urgent aux autres (10) de se manifester afin de respecter leur engagement moral !!!

 

 Sortie Club :

La décision est sortie des urnes. Avec une écrasante majorité, le choix s’est porté sur le « Surviv’Orne » le 2 juillet à la Ferté-Macé. Il y en aura pour tous les goûts puisque des courses enfants, S, M et L sont programmées.

 

 Encore de belles rencontres.

« L’entrainement sur la dune a aussi suscité l’intérêt d’autres athlètes, de la région du Havre, en séjour dans le secteur ». Extrait d’un article du Télégramme du Jeudi 29 décembre 2016.

Les athlètes ci-dessus nommés n’étaient autre que Théo et son papa-coach ! Profitant d’un cadre sublime (les dunes de la Ria d’Etel dans le Morbihan) pour s’entrainer, nous nous sommes en effet retrouvés avec une vingtaine d’athlètes (cadets à espoirs) issus d’une sélection morbihannaise venus pour un stage de 3 jours à Etel afin de préparer les championnats de cross (départementaux et régionaux avec l’objectif d’une qualif aux France) . Ils fractionnaient sur un circuit de 1000m tout en zigzag et en dénivelé ! Belle rencontre avec ces jeunes et surtout leur entraineur, Philippe Evenno, ex-coach d’Elodie Guégan, Sandra Levenez et Benoit Nicolas : un fin connaisseur qui a gardé un bon souvenir du cross de Bolbec, du temps de sa grandeur !

 

 Challenge Hivernal :

Le cross d’Harfleur servait de support à la 5e manche de notre Challenge. Nous fumes 21 à courir et parfois (souvent ? toujours ?) à souffrir sur la pelouse et sur les buttes du stade Maurice Thorez, éparpillés dans les différentes courses proposées entre 9h45 et 14h45. Chacun se verra doté de 50 points au Challenge. 10 points supplémentaires seront accordés à celles ou ceux qui auront posé leurs pointes sur une des trois marches d’un podium. Enfin, 10 points seront octroyées à ceux qui, ne pouvant pas courir, sont venus supporter chaleureusement les copains.

Voilà donc des points bien mérités pour les courageux cross(wo)men du HAC Triathlon.

o Prochaines étapes :

o Samedi 14 janvier, cross duathlon à Montgeon.

o Mardi 24 janvier, natation avec Benoît à Caucri. o Dimanche 29 janvier, Duo2St-Jo.

 

 Info courses:

 Samedi 7 janvier : « Ça te dit night fever »: Honfleur.

Habituellement localisée aux alentours de Caen, l’épreuve s’est installée dans la région de Honfleur pour sa 11e édition. Delphine D. et Anaïs ne se sont pas perdues sur cette épreuve d’orientation nocturne (11e édition) de 10km dans la nuit de samedi à dimanche. La preuve : Delphine est rentrée à temps pour participer au cross d’Harfleur ! Elle s’offre même un podium !!!

 

 Dimanche 8 janvier : Cross d’Harfleur.

o Course Open : à 9h45, elle ouvrait bien sûr les festivités dans la brume et l’humidité. 14 d’entre nous, non licenciés en athlé, avaient opté pour ce format de 6km où s’étaient alignés 81 coureurs : le Club était bien représenté, y compris sur les podiums avec la 3e place scratch de Théo (1er junior) et la victoire de Delphine D. chez les féminines (37e scratch). Nicolas 8e, (3e sénior), François B. 9e, Philippe 14e, Manu D. 16e, Fabrice 18e, Joffrey 24e, Alex 27e (mais 1er cadet), Stéphane B. 31e, Ludo 33e, Norman 39e, François Bl. 57e, Yves 61e.

 

o FFA : chez les licenciés, ils étaient 7 à courir dont 2 avec les couleurs du HAC triathlon : une grande première pour le Club, fraichement affilié à la FFA.

 Minimes (2930m): Oscar ne semblait pas très en jambe mais au prix d’un beau final, il arrache la 7e place.

 Cadets (3820m): Blessé à la cuisse lors d’un passage de butte, Clément a été contraint à l’abandon et fut même évacué en « chaise à porteur » revêtu d’une couverture de survie du plus bel effet ! Heureusement, c’était sans gravité !

 Elite fille (5430m): Delphine D. a fait une belle course, revenant doucement mais sûrement sur la 3e fille ... qu’elle dépose 400m avant l’arrivée ! Et encore un podium (3e) !

 Master hommes (8500m): ils ont souffert Christophe (57e) et Manu S. (74e) mais ils sont allés au bout dans le peloton le plus conséquent de la journée.

 Elites hommes (8500m) : Seuls Christophe P. et Guillaume étaient présents sur la course des as. Christophe entre dans le top 20 (19e). Guigui a osé prendre le départ après une grosse coupure consécutive à sa méga entorse (sur l’épreuve 2 du Challenge). C’est la fougue de la jeunesse (58e) !

L’épreuve fut survolée par Hassan Oubassour. On notera la 3e place de Côme Mercier (Rouen Tri).

 

 Courses ou évènements sportifs à venir:

 Samedi 14 janvier, épreuve 5 du Challenge Hivernal, cross-duathlon à Montgeon.

 Dimanche 15 janvier :

o meeting de natation de Montivilliers pour les maxi Crocos.

o Reconnaissance du circuit du « Duo2St-Jo » : rendez-vous à 10h, entrée du lycée St-Joseph, Rue de la Cavée Verte. Frère Thierry sera notre guide !

 Samedi 21 janvier, Raid’Obs organisé par nos cousins du COBS.

 Dimanche 22 janvier, cross FFA régionaux à Falaise.

 Mardi 24 janvier, épreuve 6 du Challenge Hivernal, natation avec Benoit.

 Dimanche 29 janvier, Duo2St-Jo du frère Thierry, 10 points au Challenge Hivernal.

 

Bonne semaine à tous et ... doucement sur la galette (il parait que c’est un peu gras) !

Philippe.


LES Z'HACTUALITES Z'HIVERNALES: SEMAINE DU 2 JANVIER 2017

Bonne année 2017 !!!

Que cette nouvelle année vous permette de faire aboutir tous vos projets sportifs bien sûr, mais aussi familiaux, scolaires, professionnels, ... et de vivre pleinement chaque instant.

Pour le Club, nul doute que 2017 sera un de ses plus grands crus avec déjà un record d’adhésions et l’organisation du LHUT.

A tous, mini et maxi Crocos, adultes, entraineurs, dirigeants, proches et z’Amis, le HAC Triathlon souhaite ses meilleurs voeux 2017 !!!

 

 Infos Club :

 LHUT : Le Havre Urban Trail :

o Les inscriptions se poursuivent : super !

o La campagne de promotion aussi :

 Merci à Seb. pour le mailing adressé avant Noël, aux membres du HAC, aux clubs d’athlétisme du Pas-de-Calais, de Picardie, du Centre, des Pays de la Loire, d’Alsace, d’Ile-de-France et aux clubs de triathlon normands, soit environ1200 clubs. Simple en apparence, il a nécessité quelques heures de programmation en langage html. Un second mailing est parti le 1er janvier. Merci de le diffuser largement autour de vous, et de demander à ceux qui le reçoivent de le faire suivre également.

 Des flyers ont été déposés aux quatre coins de France (région parisienne, Bretagne, Languedoc, ...) à l’occasion des déplacements pour les fêtes de fin d’année et même ... à Bruxelles !

Charline et JB, désormais installés en région parisienne, se chargent et se chargeront de « tracter » sur les événements locaux.

 Sur Facebook et Instagram, la pub prend un rythme de croisière avec des publications périodiques.

 

 Equipements : tenues triathlon, vélo et course à pied :

 Ceux qui n’ont pas réceptionné leur commande doivent venir la chercher mercredi 4 janvier entre 18h30 et 20h au CRJS ou prendre contact avec moi rapidement pour une distribution début janvier.

 Vous trouverez ICI les tenues encore disponibles.

 

 Une tradition en mode « pause » !

Une fois n’est pas coutume, notre traditionnel bike and run collectif « Le Havre-Etretat » programmé tous les ans dans les premiers jours de janvier n’aura pas lieu. La faute au calendrier ! Il était en effet difficile de se réunir le dimanche 1er janvier ! Et les week-ends suivants sont déjà occupés par des épreuves variées. Cela ne signifie pas que ce moment sportif et convivial avec son petit côté « aventure » disparaisse. Il est en stand-by jusqu’à l’année prochaine.

 

En revanche, on programmera des sorties course à pied collectives pour la reconnaissance des circuits du LHUT : une excellente manière de renforcer la cohésion au sein du Club (tous niveaux confondus), de s’entrainer, de s’approprier l’itinéraire (pas simple avec ce dédale de chemins urbains et d’escaliers !) dans la perspective d’une implication dans l’organisation. Il est en effet important que chacun s’imprègne du tracé pour mieux en parler et faire vivre cet événement !

On vous préviendra pour ces rendez-vous.

 

 De belles rencontres.

Ceux qui sont impliqués dans la promotion du LHUT multiplient les contacts auprès de commerçants, d’associations, d’entrepreneurs, ... C’est parfois l’occasion de faire de belles rencontres telles celle de

Stéphane Mettier qui tient la boutique Tri-running à Lorient. Fondateur d’Hennebont Triathlon en 2008, ce triathlète de 42 ans évoquait modestement sa 25e place (hors pros) au Championnat du monde d’Hawaï cette année. Avec son chrono de 9h11, il signe la 3e meilleure performance française d’Hawaï ! Pour 2017, il envisage de réaliser l’Ironman de Roth (déjà 6 participations) en moins de 9h !

Ou encore celle de Jean-Marc Thépaut, ex-membre du Wapiti Triathlon (Larmor-Plage) et actuel adhérent de Pontivy Triathlon (le club de Gaël Le Bellec, champion du monde de duathlon LD) avec son van américain dont la carrosserie peinte exhibe de superbes scènes de triathlon.

Ils ont promis l’un et l’autre de relayer la promotion du LHUT !

 

 Licence FFA :

Ça traine !!! Séb. attend encore des certificats médicaux et des chèques (65€ à l’ordre du HAC Tri).

 

 Challenge Hivernal : un premier bilan:

o Les dés ne sont pas jetés ! Nous sommes à mi-parcours et tout peut encore arriver. Le mois de janvier ne comporte pas moins de quatre rendez-vous : qu’on se le dise !!!

o Certains ont su profiter du bonus de fin d’année : et oui, il fallait se mouiller !!! Une petite trempette, en tenue du HAC, dans des eaux naturelles et fraiches, douces ou salées, solides ou liquides, permettait d’engranger 10 points supplémentaires et de partager quelques photos ... originales (à retrouver sur notre site Internet) ! Comme prévu, ces 10 points ont permis de faire la différence ... et de modifier les classements !!!

 

o Sur les 26 ( !) qui ont relevé ce défi, 10 points de sur-bonus vont gratifier la « mise en scène » la plus originale !!! Et les lauréats sont ... :

Delphine D. pour son beau cliché et son équilibre parfait !

Fabrice qui nous avait caché ses origines vikings : par Thor, il a fait fort ! On n’avait pas vu de tels barbares ici depuis les dernières invasions normandes du 11e siècle !

o Les résultats généraux sont consultables sur le site Internet du Club.

o Prochaines étapes :

o dimanche 8 janvier pour le cross d’Harfleur.

o Samedi 14 janvier, cross duathlon à Montgeon.

o Mardi 24 janvier, natation avec Benoît à Caucri.

o Dimanche 29 janvier, Duo2St-Jo.

 

 Dernière sortie vélo de l’année :

Par une belle matinée « polaire » (-7° à 9h30 !) mais ensoleillée, nous fûmes 16 à enfourcher nos VTT pour la dernière sortie vélo de l’année le 31 décembre. Un beau moment de convivialité sportive dans de superbes paysages givrés. 2016 s’est achevée en beauté !

 

 Info courses:

 Courses ou évènements sportifs à venir:

 Dimanche 8 janvier, cross départemental d’Harfleur open (à partir de cadet) ou FFA (Challenge Hivernal).  Samedi 14 janvier, épreuve 5 du Challenge Hivernal, cross-duathlon à Montgeon.

 Samedi 21 janvier, Raid’Obs organisé par nos cousins du COBS.

 Dimanche 22 janvier, cross FFA régionaux à Falaise.

 Mardi 24 janvier, épreuve 6 du Challenge Hivernal, natation avec Benoit.

 Dimanche 29 janvier, Duo2St-Jo du frère Thierry, 10 points au Challenge Hivernal.

 

Excellente année à tous !!! Have a fun !!!

Philippe.


LES Z'HACTUALITES Z'AUTOMNALES: SEMAINE DU 19 DECEMBRE 2016

L’année 2016 s’achève et le HAC Triathlon est plus que jamais en grande forme : 

-  Record de licenciés (plus de 100) ! 

-  Bons voire très bons résultats 2016 ! 

-  Trois organisations en cours, dont le nouveau bébé, le LHUT !!! 

-  Une ambiance au top ! 

Vivement 2017, ... pour faire encore mieux !!! 

 

   Infos Club : 

   Entrainements pendant les vacances scolaires du lundi 19 décembre au lundi 2 janvier : 

Durant les vacances scolaires, comme d’habitude : 

o  pour les plus jeunes, pas d’entrainement.  

o  pour les adultes : 

  pas d’entrainement dans les infrastructures municipales (piscines et piste). 

  En revanche, natation le mardi et le vendredi aux Docks avec Benoît : 18h-19h30. 

Reprise des entrainements habituels le mardi 3 janvier. 

 

  Calendrier normand FFTri: 

Pas très riche, comme d’hab., et souvent concentré. Vous le trouverez ici.

 

  LHUT : Le Havre Urban Trail : 

o  Plus  de  100  inscriptions  enregistrées  sur  l’ensemble  des  formules  (La  Marche,  Escalator, 

Marathon Solo, Duo et Relais) dont la moitié sur le Marathon ! Very good !!! Afin que ce bel élan 

prenne  de  l’ampleur,  merci  à  chacun  de  multiplier  les  efforts  pour  faire  la  promotion  de 

« The evenement » 2017 au Havre!!! 

 Distribution de flyers lors de vos déplacements sur les courses (stands d’inscriptions et 

d’arrivée, sur les voitures, ...), chez vos  commerçants habituels, dans les lieux sportifs 

(piscines,  gymnases,...),  dans  les  régions  de  France  et  lors  de  vos  déplacements  à 

l’étranger (Belgique, Angleterre, ...), etc... 

 Partage de l’adresse Internet : lhut.fr 

  Partage sur Facebook et multiplication des « j’aime » !!! 

 

o  Une réunion s’est tenue mercredi soir au CRJS avec les personnes intéressées par les missions 

de  « Partenariat »  et    de  « Communication ».  Un  plan  de  campagne  a  été  élaboré  par  les 

différents  acteurs  très  motivés  et  impliqués.  Vous  pouvez  si  vous  le  souhaitez  les  rejoindre, 

même pour une action ponctuelle. Toutes les énergies sont utiles !!! 

  Commission Partenariat : 

  Aline,  Dephine  G.,  Emilie,  Ophélie,  Christophe  Ba.,  Stéphane  P.,  Norman, 

Max. 

  Commission Communication : 

  Joffrey,  Seb.  L.,  Théo,  Adrien,  Nicolas,  Norman,  Max,  Vanessa  (femme  de 

Richard) et ses élèves de lycée pro, Éric, Richard, Philippe. 

 

  Equipements : 

o  Tenues triathlon et vélo et course à pied :  

  les tenues Poli () sont arrivées. La distribution a débuté samedi au CRJS.  

  Merci  à  ceux  qui  n’ont  pas  eu  leur  commande  de  prendre  contact  avec  moi  pour  une 

distribution début janvier ! 

  Vous trouverez dans la rubrique Boutique les tenues disponibles pour ceux qui 

souhaitent élargir leur garde-robe ! 

 

  Licence FFA : 

Ça traine !!! Séb. attend encore des certificats médicaux et des chèques (65€ à l’ordre du HAC Tri). 

 

  Challenge Hivernal : un premier bilan: 

o  Les présents au Trail LHSA (sur l’une des courses, dans l’organisation, pour l’encouragement 

des ami(e)s, pour la distribution de flyers) ont été gratifiés de 10 points au Challenge Hivernal ! 

o  Alors, et le classement général ? ?? Quelques chiffres d’abord ! 

-  Gros  succès  pour  ce  début  de  Challenge  avec  une  participation  moyenne  de  28  personnes  par épreuve ! 

-  Un melting pot de jeunes (8) et de moins jeunes (41), de garçons (34) et de filles (7), d’athlètes 

confirmés et de débutants, de licenciés HAC Tri et de Z’Amis (4)  invités à nous rejoindre pour faire 

les foufous ! 

-  58 participants classés. 

Cela bagarre fort en tête. Heureusement tous les coups ne sont pas permis !!! 

-  Classement masculin : 5 garçons aux trois premières places ??! Oui c’est possible, car il y a des 

ex-aequo !!! 

-  Classement féminin : 4 filles aux trois premières places: dingue !!! 

Dans les deux classements, la première place est trustée par la jeunesse !!! Grrrrr !!! 

Pour les résultats généraux plus précis,  rendez-vous dans la rubrique Challenge hivernal.

 o  Prochaines étapes :  

o  dimanche 8 janvier pour le cross d’Harfleur.  

o  Samedi 14 janvier, cross duathlon à Montgeon. 

o  Mardi 24 janvier, natation avec Benoît à Caucri.  

o  Dimanche 29 janvier, Duo2St-Jo. 

 

  Kaporal (ZAC Coty): 

N’oubliez-pas de vous rendre avec vos bons de réduction à la boutique Kaporal d’Ophélie avant le 31 

décembre. Bonnes affaires et sourires charmants vous y attendent ! 

 

  Info courses: 

  Courses récentes: 

   Cross UNSS académique (Bihorel), mercredi 14 décembre : 

Parmi nos Crocos, il restait en lice : 

-  Le  collège  Belle  Etoile  (prof  d’EPS  Julien  Miléo) avec notamment  Pierre,  44e minime sur une 

distance de 2920m. Un peu timide mais très volontaire et assidu, nul doute que le garçon va vite 

progresser. 

-  Le lycée J. Prévost (Prof d’EPS Patrick Eudier) avec entre autres : 

o  Chez les cadets (3820m):  

  Clément, auteur d’une très belle seconde place. S’il lui a été impossible d’accrocher 

Julien Thuilliez, tant le Piranhas a survolé la course, Clément a cependant   tenu la 

dragée haute à un athlète licencié à Pont-Audemer, spécialiste du 1500m. Les deux 

compères  ont  fait  la  dernière  moitié  de  la  course  au  coude-à-coude  et  Clément 

l’emporte  pour une  poignée  de  centimètres  au  prix  d’un  effort tellement  violent  que 

l’après course fut difficile ... au plan gastrique ! Bravo !!! 

  Félix a, quant à lui, fait une bonne prestation. Dans le dur assez vite en raison d’un 

départ très rapide du gros de la troupe, il a maintenu difficilement  sa position mais il 

s’est vraiment arraché dans l’interminable ligne droite finale de l’hippodrome (800m), 

réussissant ainsi à grappiller 3 places. Beau final ! 

o  Chez les juniors (4860m): 

  Théo,  qui  avait  gagné  les  « Départementaux»  il  y  15  jours,  venait  avec  la  ferme 

intention  de  réitérer  sa  victoire.  Le  sort  en  a  voulu  autrement.  Affecté  par  un  état 

grippal, il a pu rester dans le paquet de 5 coureurs largement en tête dès le premier 

1000m.  Mais  lorsque  le  rythme  s’est  nettement  durci  dans  le  dernier  quart  de  la 

course,  son  impossibilité  de  ventiler  l’a  contraint  à  regarder  les  autres  s’envoler. 

Rageur et très déçu, il termine 7e. 

Evidemment le niveau était relevé et le circuit, sur l’hippodrome au terrain lourd, ne facilitait pas la course. 

Chacun aura donné le max, et c’est bien là l’essentiel : super état d’esprit !!! 

 

  Trail LHSA, dimanche 11 décembre: 

Le brouillard et le froid n’ont pas gâché la fête du trail de Montgeon. Nos cousins du LHSA ont encore fait le  plein  avec  une  participation  de    859  coureurs  classés  (sauf  Fabrice  et  Marco ???) sur les trois formules. Bravo !  

Le HAC a placé des athlètes sur tous les podiums !!! Cela aurait eu une sacrée « gueu.... » si tous avaient couru sous nos couleurs.  

Les premiers ne sont pas les seuls à être récompensés : Kamel est reparti avec un panier garni ! ils sont comme ça nos cousins du lhsa ! 

o  8 km : 247 coureurs. Format court mais rapide avec du relief. 

-  Belle course de Damien, 5e au général mais 1er cadet (33’34). Sa technique : accélérer dans les 

descentes ! 

-  Philippe (Moahhh), 7e mais ... 1er master (34’26). Sa technique : serrer les dents ! 

-  Delphine D., 29e mais 3e féminine (40’36). Sa technique : foncer dans la boue comme au rugby !  

-  François, 81e (46’19). Sa technique : rallier l’arrivée !  

o  14 km : 275 coureurs. Nouveau format, distance moyenne avec du dénivelé. 

-  Victoire scratch de Christophe P. en 53’58 : Bravo !!! 

-   Victoire  féminine  de  Delphine  G.  (13e  scratch)  en  1h03’35,  Stéphanie  7e  (124e  scratch)  en 

1h21’29. 

o  Non classé (puce non détectée), Fabrice a accompagné notre gazelle mais la coiffe au poteau 

à l’arrivée !  

o  Grégory ne cesse de progresser : 16e en 1h05’37, Ludo 22e (1h06’36), Laurent 23e (1h06’39), 

Jonathan 39e (1h09’25). 

o  22 km : 337 coureurs. Distance critique avec beaucoup de relief. 

-  Anthony 2nd (1h26’43), un peu dans le dur en mode « je ne lâche rien », mais évidemment sur le 

podium : bravo !!! 

-  Nicolas 28e  (1h40’57),  Seb.  B., 30e  (1h41’08),  Manu D.  37e  (1h42’29),  Richard  67e  (1h50’15), 

Franck T. 71e (1h50’40), Stéphane P. 77e (1h51’38), Damien D. 99e (1h54’42), Damien L. 122e (1h57’44), Tony 129e (1h58’49), Guillaume Lu. 138e (2h00’57), Christian 194e (2h07’33), Kamel 337e et lanterne rouge (2h52’57), Marco (non classé ???). 

 

o  Mesnières en Bray, dimanche 11 décembre : 

Emilie et Anaïs ont opté pour un duathlon en duo aux confins du département ! L’épreuve a été avancée pour ne pas tomber pendant le week-end du 31. Les équipières (1 à pied et 1 à VTT) se relayaient sur un circuit commun de 2,4 km. Difficile de briller en terre Piranhas : elles se classent 4ème sur 6 équipes de filles.  

 

  Courses ou évènements sportifs à venir: 

  Dimanche 8 janvier, cross départemental d’Harfleur. (Challenge Hivernal). 

  Samedi 14 janvier, épreuve 5 du Challenge Hivernal, cross-duathlon à Montgeon. 

  Samedi 21 janvier, Raid’Obs organisé par nos amis du COBS. 

  Dimanche 22 janvier, cross FFA régionaux à Falaise. 

  Mardi 24 janvier, épreuve 6 du Challenge Hivernal, natation avec Benoit. 

  Dimanche 29 janvier, Duo2St-Jo du frère Thierry, 10 points au Challenge Hivernal. 

 

Bonne fêtes de fin d’années les Z’Amis et à l’année prochaine !!! 

 

Philippe, qui fait la trêve des confiseurs ... mais pas des confiseries ! 


LES Z'HACTUALITES Z'AUTOMNALES: SEMAINE DU 12 DECEMBRE 2016

La semaine passée fut dense au sein du Club avec la 4e étape du Challenge et notre Assemblée Générale.

Nous avons également enregistré les premières inscriptions au LHUT!!!

 Infos Club :

 L’Assemblée Générale du HAC Triathlon :

C’est dans une ambiance bon enfant que s’est déroulée notre AG annuelle. Merci à tous d’y être venus nombreux.

On retiendra notamment :

- La forte hausse des effectifs cette année avec une quarantaine de nouveaux adhérents ! Nous avons dépassé la barre des 100 membres, c’est historique pour le Club !!!

- Le dynamisme du Club qui organise cette année 3 épreuves dont le LHUT, catégorie hors norme:

o la Ronde de Rouelles le 5 février.

o Le LHUT le 18 juin.

o Le Raid du Cap le premier week-end de septembre.

- Les très bons résultats sur les compétitions avec :

o 42 podiums adultes, 36 chez les jeunes (dont 15 premières places !), pas mal de victoires.

o Plusieurs titres prestigieux de « Champion de Normandie » en duathlon, triathlon et aquathlon pour Clément (minime), Théo (cadet), Adrien et Anthony (masters).

o Le palmarès impressionnant d’Anthony en duathlon LD (5e au Ranking mondial Powerman, des podiums aux championnats de France et d’Europe).

o Des participations aux Championnats de France de duathlon et triathlon pour 4 de nos jeunes (Oscar, Alex, Clément, Théo).

o La participation d’Hugo aux championnats du monde Xterra.

- La présence du HAC Triathlon sur 160 épreuves à travers la France et le monde !

- Les athlètes mis à l’honneur :

o Meilleure perf homme : Anthony énormissime !

o Meilleure perf femme : Aline encore et toujours !

o Meilleure progression (et ce n’est qu’un début !): Delphine G., alias speedy gonzales !

o Master : Adrien, deux fois « Champion de Normandie » sur des distances S, lui qui est un spécialiste de l’ironman !

o Délire XXL : MTW (Mat the warrior) alias Mathieu pour son exploit sur l’Evergreen !

o Jeunes : Oscar et Alex, pour leur première participation aux France de triathlon !

o Prix du Mérite : Philippe, pour son investissement au sein du Club (merci, je suis flatté !).

- Le bon état d’esprit de nos grands Crocos qui ont cassé leur tirelire pour offrir à leurs entraineurs un beau polo personnalisé ! La reconnaissance, c’est la plus belle de toutes les récompenses qu’un coach puisse espérer de ses troupes. Nous sommes honorés et émus ! Merci.

- Et puis des comptes ... un peu en berne ! L’un de nos principaux partenaires n’a pas honoré son engagement ! Gluppps !!!

Cette joyeuse assemblée s’est conclue d’une manière fort sympathique dans un bar du front de mer (le Club ayant pris en charge une partie des frais) autour d’un apéro-dinatoire.

Et oui, la convivialité, c’est notre objectif permanent. Merci à tous pour votre contribution.

 

 LHUT : Le Havre Urban Trail :

Des milliers de connexions et de likes dès la première semaine sur la page Facebook du LHUT.

Déjà une quarantaine d’inscriptions sur la Marathon Solo.

Cela commence bien !!! Et il faut que cela dure.

Une réunion est programmée mercredi 14 décembre à 18h30 au CRJS pour les personnes intéressées par la participation aux Commissions « Partenariat » et « Communication ».

 

 Entrainement de natation du lundi 12 décembre. Fabrice informe les nageurs qu’il fera passer son test annuel de 400m crawl lundi soir. Cela lui permet de nous évaluer et de donner ensuite à chacun ses différentes allures de nage pour le reste de la saison.

 

 Entrainements du lundi 19 décembre au lundi 2 janvier :

Durant les vacances scolaires, comme d’habitude,

o pas d’entrainement pour les plus jeunes,

o pour les adultes, pas d’entrainement dans les infrastructures municipales (piscines et piste).

Nous vous tiendrons informés dans les jours prochains d’éventuels entrainements de natation aux Docks.

Reprise des entrainements habituels le mardi 3 janvier.

 

 Equipements :

Pas de nouvelle pour l’instant des tenues Poli (triathlon et vélo). En revanche, la commande de tenues de course à pied est quasiment écoulée. Il reste quelques pièces pour grands et petits :

- Débardeur sans manche type cross : 10€.

o XS = 3 et XS coupe fille = 1.

o M = 4.

o L = 1.

- Coupe-vent sans manche : 14€.

o XS = 2.

o M = 1.

Contactez-moi vite si vous êtes intéressés !!!

 

 Licence FFA :

Séb. est toujours en attente des certificats médicaux et des chèques (65€ à l’ordre du HAC Tri).

 

 Challenge Hivernal, épreuve 4, natation:

- Z’êtiez 27 inconscients dont un Z’Ami à affronter l’épreuve musculo-aquatique concoctée par le coach-tortionnaire JD !

- Après quelques longueurs pour s’échauffer et tester notre technique du plongeon, pull buoy vissé aux chevilles ( !), il y eut The Race.

- Des pompes, 50m crawl à donf, sortie de bassin à la force des bras et encore des pompes, puis 50m brasse avec le pull au niveau des chevilles : very bizarres sensations !!!

- Quelques-uns ont joué de malchance en perdant cet appendice lors du plongeon !

- Victoire incontestée de JD chez les garçons et de Delphine D. chez les filles !!!

- Les résultats détaillés dans la rubrique Challenge Hivernal !!!

Prochaine étape : dimanche 18 décembre pour le LHSA trail. 10 points à gagner pour une participation à l’organisation de la course, pour une participation à l’une des épreuves, et même pour l’encouragement des copains sur le bord des circuits (hourra, photos, ...).

 

 Kaporal :

Un grand merci à Ophélie pour sa distribution de cartons de réductions. Profitez-en vite pour offrir ou vous offrir des habits de l’enseigne Kaporal (ZAC Cotty) avant le 31 décembre. La boutique pourrait bien devenir partenaire du Club prochainement. Cela mérite qu’on s’y déplace : l’accueil y est extra !!!

 

 Info courses:

 Courses récentes:

 Cross duathlon du Bois du Roule, dimanche 11 décembre :

(trail, duathlon, défi = trail + cross duathlon).

Anaïs (VTT) formait un binôme avec une copine (CAP). Effectuant le cross duathlon en relais, Anaïs s’était gardée la partie VTT, laissant la CAP à son amie. Nous ne savons pas si elle a tâté de la ronce (!!!). Ce qui est certain en revanche, c’est qu’elle a tâté le podium féminin et même sa plus haute marche : Bravo !

Emilie participait quant à elle en solo au Défi (trail le matin et duathlon l’après-midi). Elle a pu mesurer la difficulté technique du circuit, cependant sec cette année ! 9e au duathlon, elle se classe 5e sur le défi. Modeste, elle reconnait qu’elle n’était que ... 5 filles ! Ceux qui connaissent cette épreuve savent que c’est un quasi exploit que d’y participer : alors bravo Emilie !

 

 Corrida de St-Laurent-de-Brévedent (8 km), dimanche 11 décembre,

Courte mais pentue cette corrida : excellente occasion de faire une séance de rythme ! Damien en a profité : 10e au scratch, il est premier cadet. Bravo! Manu D. est presque dans ses jambes (12e), talonné par Grégory (14e). Stéphane P. (29e) était également présent, juste devant Éric (35e) ainsi que Christian qui n’a pas lâché Claudine d’une semelle!

 

 Dingo Cross, dimanche 11 décembre à Gruchet-le-Valasse :

La course d’obstacle d’environ 8 km se faisait sur le thème de la Piraterie cette année. Parmi les flibustiers du HAC présent dans le parc de l’abbaye, on a pu remarquer Christophe P., vainqueur de l’épreuve (36’32), Stéhane B. (30e en 50’44)

 

 Reconnaissance du trail LHSA, dimanche 11 décembre:

Les cousins du LHSA avaient convié tous les volontaires à venir effectuer la reconnaissance des circuits du LHSA Trail. Ambiance sympa évidemment ! Le matin, dans le brouillard, pour le 14km, Christophe a entrainé dans sa foulée Delphine et Delphine ( !), Aline, Ben, Manu, Franck, Max, Norman, Nicolas, Olivier.

Joël a préféré la reco du 22 km l’après-midi, à VTT et au soleil !

 

 Courses ou évènements sportifs à venir:

 Mercredi 14 décembre, cross UNSS académique (Bihorel).

 Dimanche 18 décembre, LHSA Trail (Montgeon).

 

Bonne semaine les Z’Amis.

Philippe.


LES Z'HACTUALITES Z'AUTOMNALES: SEMAINE DU 5 DECEMBRE 2016

Le LHUT est né, vive le LHUT !!!

Le Challenge Hivernal était de retour : il fallait bien ça pour nous réchauffer !

Pour la semaine à venir, on ne vous lâche pas : en plus des entrainements habituels, ne manquez pas l’épreuve aquatique (4e) du Challenge mercredi soir, ni l’Assemblée Générale du Club vendredi soir.

 

 Infos Club :

 L’Assemblée Générale du HAC Triathlon :

o Elle se tiendra vendredi 9 décembre dès 18h au CRJS. Venez nombreux pour ce moment essentiel de la vie d’un Club. Vous pouvez aussi prendre la réunion en cours si vous êtes trop justes au niveau de l’horaire. De nombreux sujets seront évoqués et certains triathlètes seront récompensés.

o La soirée se poursuivra autour d’un apéro dinatoire à la Petite Rade (20€ à régler sur place). Clôture des inscriptions via la page Facebook du Club mardi 6 décembre !!!

o Les entraînements de natation à Caucriauville et aux Docks sont bien sûr annulés.

 

 LHUT : Le Havre Urban Trail :

Ca y est, c’est parti !!!! Le site Internet (www.lhut.fr) et la page Facebook (lhut) sont ouverts depuis samedi 3 décembre : c’est l’acte de naissance officiel du LHUT !!!

Dès sa conception, on pourra dire que le LHUT est de nature interrégionale et même internationale : si sa paternité est locale (Éric et le Bureau), les flyers et le affiches sont conçus à Hyères (83) et le site Internet est élaboré depuis le Japon !

Merci à Grégoire pour la qualité et l’esthétisme de ses visuels et à Jérôme pour son webmastering high Tech ! Et oui, au HAC, on garde toujours d’excellents contacts avec nos anciens adhérents, même lorsqu’ils ont posé leur sac loin, très loin du Havre ! Pour l’anecdote, Éric s’est levé à 4h du matin vendredi afin de régler avec Jérôme, via Hangouts, les derniers détails du site, décalage horaire oblige !!!

Les premières inscriptions sont donc possibles avec un tarif préférentiel jusqu’au 15 janvier!!! Les premiers flyers nous ont été livrés et pourront être distribués dès ce week-end sur les différentes épreuves auxquelles chacun participera. Imprimés recto/verso, ils font la promotion du LHUT mais également de notre Ronde de Rouelles du 5 février. Merci à tous de diffuser le plus largement possible ces flyers autour de vous, lors de vos compétitions ou dans des lieux stratégiques (commerces, entreprises, infrastructures sportives, ...) y compris lors de vos déplacements (familiaux, professionnels, sportifs) dans d’autres régions de France.

Merci à Stéphanie qui a déjà tracté hier sur le Trail de Beuzeville.

Rappel de l’évènement : 18 juin 2017, le LHUT et ses 3 formules :

- Marche de 7 km.

- Escalator : 12 km.

- Marathon (Solo, Duo, Relai) : 42,195 km.

 

 Licence FFA :

Séb. est en attente de vos certificats médicaux (avec la mention « non contre-indication à la pratique de l’Athlétisme en compétition ») et de vos règlements (65€ à l’ordre du HAC Triathlon) pour lancer la procédure. Il faut s’activer si voulez être dans les temps pour le cross départemental d’Harfleur le 8 janvier.

 

 Challenge Hivernal, épreuve 3, VTT Chrono:

- Le froid quasi polaire n’a pas été une excuse pour rester sous la couette ! Z’êtes tous très motivés et c’est super ! Certains avaient pourtant couru le bike and run de Beuzeville la veille (Delphine, Tony, Aline, Ben). Quelques Z’Amis nous avaient fait l’honneur de leur présence (Thierry, Laurent). Y en a même un qu’avait passé une nuit blanche à faire la teufff et qui se permet de gagner l’épreuve : c’est vraiment trop injuste !

- L’épreuve surprise fut une fois de plus surprenante : un exercice à mi-chemin entre l’école de cyclisme, l’équitation et même les arts du cirque ... pour certains ! Ramasser des bidons posés au sol n’est pas chose aisée quand on est perché sur sa monture, ni sauter un bout de bois sans le toucher !!!

- Et puis il y eut The Race : un départ en masse « style » Bol d’Or, une petite boucle sélective pour faire un peu le ménage dans les rangs et deux boucles d’un circuit beau, dur, roulant et technique, pentu et descendant et même ....sec !!! De quoi lâcher les watts pour se réchauffer un peu !

- Et le vainqueur masculin fut Théo, pourtant un peu dans le gaz au départ !!! C’est quoi la recette de la jeunesse éternelle ? Chez les filles, Delphine devance Delphine ! Z’avez qu’à suivre ! C’est la wineuse de la veille (Tour du Canton) qui l’emporte.

- Mathieu a joué de malchance : après une belle gamelle (pas trop grave !), il crève. Il n’a pas pu terminer l’épreuve mais il en faut plus pour lui ôter son sourire !!!

- Les plus méritantes auront cependant été Virginie et Valérie qui, malgré le froid, nous ont chronométrés, flattés (que de belles photos) et choyés (délicieux petits cakes à l’arrivée). Bizzz les filles ! - Merci à la petite trentaine de présent(e)s pour cette bonne ambiance et ... à mercredi soir pour la 4e épreuve, dans l’eau cette fois !

 

 Soirée des Sportifs du Havre :

Lors de son annuelle Soirée des Sportifs, le Services des Sports de la municipalité du Havre avait mis les petits plats dans les grands : Soirée-Repas-Spectacles au Pasino orchestrée par deux speakers, présence du Maire Edouard Philippe et de l’adjoint en charge des sports Sébastien Tasserie, de Jacqueline Gandar sportive de l’année 2015 et marraine de la soirée, des délégations de toutes les structures sportives du Havre. Des sportifs de très haut niveau ont été mis à l’honneur et récompensés dans les sports d’eau, douce, salée ou glacée !

- Sportif de l’année : Charlie Dalin (SRH), champion de France de course au large (voile), 2nd de la solitaire du Figaro.

- 2nde : Margaux (Bailleul SHA) en aviron, double championne de France, bronze aux Europe et 4e aux mondiaux juniors.

- 3e : Vincent Jeanne en short track (patinage de vitesse), 3e des championnats d’Europe.

- Prix spécial de la Ville du Havre pour Jérémie Mion (voile 470), champion d’Europe, bronze aux mondiaux, 7e aux Jo de Rio.

15 autres, sans être cités ou appelés à la tribune, ont été gratifiés d’une « belle enveloppe » : ce fut le cas d’Anthony pour son palmarès 2016 en duathlon et d’Hugo (qui n’a pas pu effectuer le déplacement depuis Paris) pour sa participation au Championnats du monde Xterra d’Hawaï.

Le HAC Triathlon compte aujourd’hui dans le paysage sportif local : sans doute est-ce une des raisons de la présence de Christian Deschamps, Président du HAC Toutes Section, à la table du HAC Triathlon !

 

 CNJ et Class Tri:

La FFTri organise tous les ans un Classement National des Jeunes (de minimes à juniors) correspondant aux résultats pris en compte par rapport à une sélection d’épreuves de niveau national (duathlon, triathlon, aquathlon et bike and run).

- CNJ Clubs : Le total des prestations des jeunes appartenant à un même club détermine un classement des clubs. Les Piranhas de Dieppe, forts d’un vivier nombreux et performants de jeunes et présents sur l’ensemble des compétitions nationales, terminent 7e club français (1er Poissy, 2nd Valence, 3e Metz, Rouen 17e, Evreux 69e, HAC 83e). Notre modeste prestation est à mettre en relation avec notre participation à « seulement » deux championnats de France (duathlon et triathlon) et à la participation de quatre de nos Crocos.

- Class Tri : Ce dispositif évalue les performances chronométriques des jeunes de benjamins à juniors sur des épreuves de natation et de course à pied. Un classement national est ensuite établi. Lorsqu’un nombre de points est acquis, des places préférentielles sont attribuées aux athlètes pour les départs des championnats nationaux. Antoine Vottier, redoutable adversaire rouennais de nos Crocos, termine second français minime ex-aequo (175 pts)!!! Clément (75e), minime comme lui, pourra se targuer d’être plus rapide que lui à pied (2’49 au 1000m) et de l’avoir battu au cross UNSS départemental mercredi 30 novembre!!!

 

 Info courses:

 Courses récentes:

o Mercredi 30 nov, Cross UNSS départemental Collèges/Lycées (Montgeon).

Z’ont bien gazé nos Crocos face à la horde de jeunes collégiens et lycéens venus de tout le département. Ils étaient 1800 sur l’ensemble des courses et comme toujours, le niveau était très relevé.

- Benjamines (1750m) et 281 partantes: Lily 193.

- Minimes (3500m) et 234 partants : Oscar 9e, Pierre 35e.

- Cadets (4000m) et 280 partants: Clément 2nd Damien 10e, Alex 24e, Thomas 27e, Félix 28e .

- Juniors (4000m) et 95 partants: Théo 1er.

Chez les lycéens, cadets et juniors couraient ensemble. Théo mena la première boucle mais il n’a pas réussi à résister à l’accélération fantastique de Julien Thuilliez (Piranhas) sur la seconde boucle. Accusant un peu le coup, il se reprendra dans le final pour finir second au scratch et 1er de sa catégorie. On retiendra aussi la très belle performance de Clément qui s’est même payé le luxe de devancer Théo entre le 3000m et le 3500m et qui s’octroie une incroyable 3e place scratch et la seconde en cadet !!! Grâce aux places de choix de Théo, Clément et Damien (ainsi que celles de deux filles placées 4 e et 7e), le lycée J. Prévost de Montivilliers est en tête du département au classement mixte. Le collège Belle Etoile de Pierre à Montivilliers est quant à lui second.

Face à un niveau très relevé et notamment confronté à l’armada Piranhas qui s’accapare pratiquement tous les podiums tant chez les filles que chez les garçons, nos autres Crocos s’en sortent très bien.

Félicitations à tous.

Bravo à Bertrand également qui, comme prof d’EPS, était responsable de cette organisation parfaite.

 

o Samedi 3 déc, Trail du Tour du Canton de Beuzeville (trail ou Bike and run : 82, 44, 24).

Si les conditions sèches du terrain et le soleil ont rendu la course moins difficile cette année, il n’en demeure pas moins que l’effort à produire est très long sur le 80 km et haut en intensité sur le 44 km.

80 km (1690 D+):

Manu D./Joffrey: ils ont fait les gourmands les garçons en s’attaquant au menu XXL de ce Tour du Canton, à la cantonade ! Et ça commençait plutôt mal ! Quand on referme sa voiture avec les clefs à l’intérieur, difficile de prendre le départ en étant correctement équipé !!! Le binôme s’est donc séparé à 6h du matin lors de départ de la course : l’un prenant le départ à pied, l’autre attendant que le gentille Caroline vienne les dépanner, avant de rattraper son équipier à VTT !!! Caro aurait donc dû partager la seconde marche du podium avec les têtes en l’air !!! Ils sont seconds (8h15) et également en milieu de classement (3 équipes seulement!) face à deux autres équipes de triathlètes (Pont-Audemer et Alençon).

44 km (890 D+):

Le format « baby » a attiré beaucoup plus de monde et notamment le HAC Tri :

Marco/Séb. B: Belle perf pour Papy Marco le jour de son anniversaire. Ils se sont battus comme des lions les gaillards pour rattraper leur retard après une erreur de circuit ! Et ils terminent seconds en 3h24. Bravo !!!

Delphine G./Manu S. : le binôme mixte a brillé autant que le soleil sur ce Tour du Canton ! Victoire en mixte et 3e au scratch. Elle a assuré Delphine : c’est Manu qui l’a dit !!! Re-Bravo !

Aline et Ben : 2nde en mixte, 6e au scratch les amoureux. Z’ont dû s’arrêter pour se faire des bisous. C’est sympa mais ça fait perdre des places !!! Re-re-Bravo !!!

Franck T. et un copain : 5e.

Tony et un copain : 18e.

Christophe/Joël: 20e. Z’ont dû aussi s’arrêter pour se bisouter les blondinets !!! Bravo quand même !

 

o Samedi 3 déc, 10 km de Petiville.

Grégory a battu son propre record : la barre des 40’ n’est plus qu’à 15 petites secondes !!! La prochaine sera la bonne !!!

 

 Courses ou évènements sportifs à venir:

 Mercredi 7 décembre, épreuve 4 du Challenge Hivernal : épreuve concoctée par JD !!!

 Vendredi 9 décembre : 18h au CRJS, Assemblée Générale du Club.

 Dimanche 11 décembre, Cross duathlon du Bois du Roule (trail, duathlon, défi = trail + cross duathlon).

 Dimanche 11 décembre, Corrida de St-Laurent-de-Brévedent (8 km).

 Mercredi 14 décembre, cross UNSS académique (Bihorel).

 Dimanche 18 décembre, LHSA Trail (Montgeon).

 

Bonne semaine les Z’Amis.

Philippe.


LES Z'HACTUALITES Z'AUTOMNALES: SEMAINE DU 28 NOVEMBRE 2016

C’est « vide » une semaine sans épreuve du Challenge Hivernal ! Profitez-en pour refaire du jus et revenir remontés comme des coucous pour la 3e manche qui approche!!!

 

 Infos Club :

 LHUT : Le Havre Urban Trail :

Le Règlement de la course est arrêté. Ouf : voilà un gros morceau d’effectué ! Le site Internet (www.lhut.fr) et la page Facebook (lhut) devraient être opérationnels le 1er décembre afin de lancer les premières inscriptions avec un tarif préférentiel jusqu’au 15 janvier !!! Des flyers devraient pouvoir être distribués très prochainement. En attendant, merci de continuer de faire la promotion de l’évènement : 18 juin 2017 : le LHUT et ses 3 formules :

- Marche de 7 km.

- Escalator : 12 km.

- Marathon (Solo, Duo, Relai) : 42,195 km.

 

 Licence FFA :

Les statuts modifiés du club ont été déposés en Sous-Préfecture pour approbation avant parution au Bulletin Officiel. La Ligue régionale d’athlétisme va accuser réception de notre demande d’affiliation. o Il est temps maintenant pour toutes les personnes intéressées par une demande de licence (au moins 14 signalement lors de notre sondage sur l page Facebook du Club) de fournir à Séb., notre jeune papa-marié secrétaire (et oui, il est multitâche !), un certificat médical de « non contre-indication à la pratique de l’Athlétisme en compétition » de moins de trois mois.

Le certificat ayant servi pour l’inscription au Club n’est pas considéré valable ! Il vous faudra revoir un médecin pour que la formule précisée ci-dessus figure sur le certif.

o Il y a urgence à fournir ces documents car au moins 5 licences doivent être demandées pour que la requête soit prise en compte par la FFA. Merci à ceux qui peuvent obtenir le certif très rapidement auprès de leur médecin de le donner à Séb. afin qu’il lance la procédure.

o Vous accompagnerez ce document d’un chèque de 65€ à l’ordre du HAC Triathlon. Il s’agit de la part intégralement reversée à la FFA.

o Pour rappel :

 Seules les inscriptions aux Cross sont prises en charge par le Club (inscription auprès de Séb. et règlement par le Club).

 Pour toutes les autres courses à pied (sur route, trail, ...), c’est à chacun de s’inscrire et de financer son inscription.

 

 HAC-telier mécanique :

Vendredi soir au CRJS, vous étiez quelques-un(e)s à suivre les leçons du pape de la mécanique ! Plus d’excuse maintenant pour régler vos montures et savoir changer une chambre à air !!! Merci qui ? Merci Mathieu !!!

 

 Soirée des Sportifs du Havre :

Comme tous les ans, le Services des Sports de la municipalité du Havre organise sa Soirée des Sportifs afin de récompenser les plus méritants d’entre eux, toutes disciplines confondues. Le HAC Triathlon a l’honneur de présenter à cette occasion Anthony pour son palmarès 2016 en duathlon et Hugo pour sa participation au Championnats du monde Xterra d’Hawaï.

 

 Info courses:

 Courses récentes:

 26 nov, Terminal 10 à St-Gatien-des-bois :

C’était une épreuve un peu spéciale : une course à pied de 10 km en nocturne sur le tarmac de l’aérodrome de Deauville-St-Gatien ! A 39€ la course, ça calme un peu mais il parait que le buffet était haut de gamme. Anthony a adopté le mode supersonique: il remporte l’épreuve en 32’37 à plus d’une minute du second!

 

 27 nov, cross duathlon d’Arques-la-Bataille (jeunes de mini-poussins à juniors) :

Nous avions 3 représentants sur cette épreuve orchestrée par nos amis Piranhas. Pas simple de se frayer une place tant ils sont forts et nombreux. Nos Crocos ont très bien tiré leur épingle du jeu :

 Chez les minimes, Thomas n’était pas en terre inconnue. Il a disputé cette course plusieurs fois. Sur le parcours plat mais néanmoins exigeant en raison de l’exposition au vent et du manque de rendement à VTT (notamment sur le tour du lac), il réalise un super résultat en se classant 7e à 30 petites secondes du podium (25’35) ! Il va devoir bien récupérer de son effort pour être en forme mercredi au cross UNSS.

 

 Et puis, cette épreuve fut l’occasion pour deux nouveaux de faire honneur à notre maillot !

o Chez les benjamins, Pierre avait mémorisé les gestes techniques de la transition. Pour son premier cross duathlon, il réalise une belle performance en se classant 6e à 1’30 du vainqueur. A l’aise à pied, il s’est senti moins bien à vélo. Pierre doit maintenant récupérer et se concentrer sur le cross UNSS de mercredi !

 

o Chez les pupilles, c’était également le baptême du feu pour Violette. Assidue à l’entrainement le mercredi, elle avait aussi participé au regroupement de la Ligue lors des vacances de la Toussaint. Elle a donc pu retrouver sur cette course quelques jeunes croisés lors du stage. La partie vélo n’a pas été facile mais Violette s’est bien battue en terminant 5e féminine en 13’38. Elle est satisfaite de sa première expérience du duathlon. La jolie fleur n’est pas fanée, bien au contraire !!!

 

 27 nov, Cross de Bolbec (Open, FFA):

C’était la 52e édition de ce cross de renommée internationale qui propose un parcours difficile avec du relief (le fameux mur !). Comme toujours, il y eut un plateau de haut niveau, surtout chez les séniors. Christophe (24e) et Manu S. (30e) ont disputé le cross master (8750m). Chez les filles, Delphine réalise une belle 5e place (5680m).

 

 27 nov, Foulées Rogervillaises (10km):

Ceux qui préfèrent la route ont opté pour la 19e édition des 10 km de Rogerville comportant deux boucles vallonnées de 5 km. Christian peut recourir, il ne s’en prive pas (141e en 56’11), Stéphane (85e) et Franck (100e) courait aux côtés d’une amie LHSA pour l’encourager. Mathieu M. faisait un retour difficile. Ludo était pour sa part réquisitionné pour faire le meneur d’allure en 40’. Bon, il a un peu débordé ! Grégory est déçu car il pensait passer sous les 40’ (61e en 41’09). Aux avant-postes, on pouvait retrouver Anthony (3e en 33’26 derrière M. El Ghazouani et J. Neveu), un peu entamé par son envol de la veille ( !) et Christophe P. (5e en 33’43 à 2’’ de M. El Khadraoui).

 

 Boussoles des Coteaux à Romilly sur Andelle :

Emilie, Anaïs et Delphine D. ont formé un trio afin de participer à cette rando de VTT orientation de 40 km. Personne ne sait si Anaïs a tâté de la ronce ou s’est encore retrouvée les quatre fers en l’air !!!

 

 Cyclo-cross des Monts à Bernay (27) :

Mathieu a eu juste le temps de se monter un vélo de cyclo-cross pour disputer cette course. Avec un cadre dont la garde au sol est plus haute que celle d’un vélo de route, des freins cantilevers etc..., il est allé se tester sur ce type d’épreuve très physique et très technique. Quel joueur ce MTW !!!

 

 Sortie VTT Club :

Enfin, certains ont arpenté les chemins de l’agglo à VTT. Une excellente manière de préparer physiquement et techniquement l’épreuve 3 du Challenge Hivernal, entièrement dédiée au mountain bike, comme on disait avant !

 

 Courses ou évènements sportifs à venir:

 Mercredi 30 nov, cross UNSS départemental Collèges/Lycées (Montgeon).

 Samedi 3 déc, Trail du Tour du canton de Beuzeville (trail ou Bike and run : 82, 44, 24).

 Samedi 3 déc, 10 km de Petiville.  Dimanche matin 4 décembre, VTT, épreuve 3 du Challenge Hivernal.  Vendredi 9 décembre : 18h au CRJS, Assemblée Générale du Club.

 Dimanche 11 décembre, Cross duathlon du Bois du Roule (trail, duathlon, défi = trail + cross duathlon).

 Dimanche 11 décembre, Corrida de St-Laurent-de-Brévedent (8 km).

 Mercredi 14 décembre, cross UNSS académique (Bihorel).

 Dimanche 18 décembre, LHSA Trail (Montgeon).

 

Bonne semaine à tous.

Philippe.


LES Z'HACTUALITES Z'AUTOMNALES: SEMAINE DU 21NOVEMBRE 2016

Beaucoup de vent, de grisaille et d’humidité : pas de quoi décourager le Bureau qui se dépense sans compter, ni les jeunes qui se sont bien illustrés au cross de Montgeon ! Et puis le lancement du Challenge fut une belle occasion de faire fi de cette météo automnale et tempétueuse !!!

 Infos Club :

 LHUT : Le Havre Urban Trail :

Le Bureau continue de travailler d’arrache-pied sur la préparation de cette épreuve que nous souhaitons grandiose :

- élaboration du Règlement de la course,

- conception du site Internet et page Facebook,

- édition de flyers et dossiers de partenariat,

- contrat avec une société de chronométrage, d’inscription en ligne et de revente de dossard (en cas de désistement),

- démarchage auprès d’entreprises,

- constitution de commissions prenant en charge différents aspects de l’organisation, ...

Nous y passons nos soirées et nos week-end afin que, dès le 1er décembre, une large communication soit mise en oeuvre et que les premières inscriptions puissent s’effectuer via le site Internet.

Nous reviendrons vers vous dès que nous serons prêts pour attribuer à chacun des responsabilités ou des tâches précises.

En attendant, merci de diffuser le plus largement possible, via le bouche à oreille (et ça fonctionne déjà fort !), la date (18 juin) et l’événement sportif incontournable au Havre pour 2017 :

le LHUT!!!

 

 Réunion du Bureau.

Le Bureau est au taquet ! Nous préparons en parallèle l’AG du 9 décembre et la Ronde de Rouelles du 5 février. Nous avons également renouvelé notre partenariat avec l’enseigne Endurance Shop du Havre qui continuera de nous soutenir lors de la Ronde de Rouelles et du Raid du Cap 2017 en échange de la publicité que nous apportons (via nos tenues notamment) à la boutique. Chacun peut compter sur François, également membre du Club, pour bénéficier de conseils et de réductions sur les produits de son magasin.

 

 Recherche d’arbitres !

Il ne reste que quelques jours pour se porter candidat à une formation arbitrale (un samedi à Rouen ou Caen) et devenir arbitre de triathlon (15 ans minimum). Nous avons besoin urgemment de deux à trois arbitres pour la saison 2017. Faute de pouvoir valider cette obligation, le club sera sanctionné d’une pénalité pécuniaire : on attend des candidatures !!!

 

 Challenge Hivernal 2016-2017: c’est parti !!!

On a démarré sur les chapeaux de roue ce week-end avec deux manches au programme ! Comme prévu, les cuissots ont chauffé !!!  Samedi après-midi 19 nov, cap cross, épreuve 1 du Challenge Hivernal.

Fraicheur et vent étaient au rendez-vous de la première manche qui débutait par une épreuve surprise : un exercice de slackline ! L’occasion de tester son équilibre et de travailler la proprioception.

A part quelques jeunes qui ont sorti leur numéro d’équilibriste, nous avons tous été particulièrement médiocres, tenant à peine 2 à 3 secondes sur le fil ! Dommage car les secondes d’équilibre étaient retranchées du temps de course à pied. Il a donc fallu lâcher les watts à pied pour ne pas être en reste!

Après un repérage du circuit, le groupe de 27, composé de jeunes et moins jeunes, de garçons et de filles, s’est élancé sur le parcours de 3510m comportant pas mal de relief. Et comme prévu, ça a un peu piqué comme on dit !

Vous trouverez les classements et plus de commentaires en annexe.

La petite collation finale nous a bien requinqués. Il fallait en effet refaire le plein d’énergie avant l’épreuve n°2 !

Merci à Virginie et Claudine pour le chronométrage et à Valérie pour le shooting photo.

 

 Dimanche matin 20 nov, bike and run, épreuve 2 du Challenge Hivernal.

Avis de tempête sur notre seconde épreuve !!! Cela aurait pu être l’épreuve surprise : éviter les chutes d’arbres provoquées par un vent violent !!! Mais la surprise fut finalement « une montée infernale à VTT » !!! Le but : monter le plus haut possible sans poser pied à terre. Des plots disposés dans la grimpette correspondaient à du temps gagné sur le bike and run.

Pas simple d’atteindre le 2nd plot (= - 20’’) pour la majorité d’entre nous !

Ensuite, il y eut le repérage du circuit, balisé la veille en nocturne avec les Djeun’s (merci les garçons) et enfin le départ, ... à bloc ! Z’êtes tous des dinguos !!! Petite boucle à pied de 300m pour les coureurs et passage de relais avec le vététiste, longue bosse pour atteindre le haut de la forêt et ... de jolis chemins bien gadouilleux sur 6,3 km.

Pour ne pas tomber dans la routine, ce n’est pas une collation mais l’apéro que nous avons pris pour clôturer cette seconde manche hautement disputée !

Les classements seront envoyés très prochainement et consultables sur le site Internet.

Merci à nos groupies Virginie et Valérie pour les photos, à Pascal (récompensé en points) pour sa présence au chronométrage.

Une pensée spéciale pour notre Guigui qui semblait s’être botoxé la cheville. En réalité, son oeuf de poule n’était autre qu’une enflure due à une entorse occasionnée par une chute : toujours prompt à se faire remarquer celui-là ! On est sympa : on lui offre quelques points de participation aussi !!!

Merci à tous d’avoir répondu présents.

 

Rendez-vous dimanche matin 4 décembre à Rouelles pour la 3e épreuve : VTT chrono. Ça va envoyer du lourd, d’autant que cette année, il y a une sévère concurrence féminine !!! Enfin, c’est encore à confirmer !!!

 

 Site Internet du HAC Triathlon :

Une nouvelle rubrique vient d’être ajoutée à notre site : « Jumelage ». Elle informe sur le partenariat franco-étasunien mettant en relation le Club de triathlon de Santa Cruz en Californie et le HAC. Vous envisagez de découvrir les States ou d’accueillir des « ricains » : avec le HAC Triathlon, c’est possible !!!

 

 HAC-telier mécanique :

Vous souhaitez mettre un peu les mains dans le cambouis ? Vous rêvez de savoir démonter une roue de vélo mais vous n’avez jamais osé le demander, changer une chambre à air, régler des freins ou un dérailleur. Mathieu, orfèvre en mécanique vélo, vous attend au CRJS ce vendredi soir à 18h30 pour une petite leçon.

Les intéressés doivent apporter une roue de vélo avec pneu, chambre à air et démonte pneu.

 

 Evergreen 2016: The Clip !!!

Ne manquez-pas ce super clip de Joffrey (page Facebook du HAC Tri) : 6 minutes de merveille mettant en scène nos guerriers domptant le Mont-Blanc en septembre !!! Trop fort Jo : il filme la montée de Vaudagne (méga bosse près de Chamonix) d’une main, avec un grand sourire, et enrhume au passage un triathlète de Deauville ! Par contre, un doute subsiste : comment pilotait-il les drones pendant l’épreuve natation ?

 

 Info courses:

 Courses récentes:

 Mercredi 16 nov, cross UNSS du district (Montgeon).

Ils ont bien gazé nos jeunes face aux collégiens et lycéens des établissements de l’agglomération. Ils sont d’ailleurs tous qualifiés pour l’épreuve départementale du 30 novembre : la preuve en chiffres !

 

  Catégorie Rang par catégorie Scratch
Clément Cadet 3500m 1er 1er
Alex cadet 2nd 4e
Thomas cadet 6e 15e
Oscar Minime 3500m 1er ex-aequo 2nd ex-aequo
Pierre minime 9e 14e
Lily Benjamine 1750m 28e 28e

 

 Samedi 19 nov, Duathlon du Bois du Champs de Bataille (Le Neubourg).

Christophe P. ne peut visiblement pas rester en place. Il lui faut une compétition chaque week-end ! Il a donc choisi de disputer la 7e édition de ce cross-duathlon qui comportait 5 km cap / 20 km vtt / 5km cap et il portait nos couleurs ! Il se classe 8e en individuel en 1h49 à 7 minutes du premier.

 

 Courses ou évènements sportifs à venir:

 27 nov, cross duathlon d’Arques-la-Bataille (jeunes de mini-poussins à juniors).

 27 nov, Cross de Bolbec (Open, FFA).

 Mercredi 30 nov, cross UNSS départemental (Montgeon).  Dimanche matin 4 décembre, VTT, épreuve 3 du Challenge Hivernal.

 Vendredi 9 décembre : 18h au CRJS, Assemblée Générale du Club.

 Dimanche 11 décembre, du Bois du Roule (trail, duathlon, défi = trail + cross duathlon).

 Mercredi 14 décembre, cross UNSS académique (Bihorel).

 

Bonne semaine à tous.

Vive The Big Challenge !!!

Philippe.

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Résultats de la 1ière manche du Challeng
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Résultats de la 2nde manche du Challenge
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LES Z'HACTUALITES Z'AUTOMNALES: SEMAINE DU 14 NOVEMBRE 2016

Le LHUT est né, vive le LHUT !!!

La naissance de l’Urban Trail du Havre : c’était la fameuse nouvelle annoncée par le Bureau en AG extraordinaire jeudi dernier. Et une naissance, ça s’arrose, comme un anniversaire. Nous avons fait d’une pierre deux coups, grâce à Ludo ! Muchos gracias !

 

 Infos Club :

 AG extraordinaire : modification des statuts du club :

Merci d’être venus nombreux jeudi dernier afin d’entériner les nouveaux statuts de notre association qui permettent d’élargir son champs d’action dans la pratique et l’organisation d’événements sportifs. Cette procédure permettra notamment notre affiliation à la FF Athlétisme.

 

 LHUT : Le Havre Urban Trail :

o On avait prévenu que la nouvelle serait de taille, c’est maintenant officiel : Le Havre va connaître son Urban trail à l’instar d’autres grandes villes (Lyon, Paris, ...). Ce qui est ENORMISSIME, c’est qu’il s’agit d’une organisation HAC TRIATHLON !!! Nous avons officialisé l’épreuve lors de notre AG extraordinaire du jeudi 10 novembre.

o Éric en est vraiment l’instigateur. Il a longuement travaillé sur le dossier, seul et « secrètement » d’abord, tel un loup solitaire ! Sans doute voulait-il vérifier que le projet était viable. Il faut dire que l’idée de concevoir un « circuit des escaliers » est très ancienne au sein du HAC- tri car nous en avions déjà parlé il y a plus de 15 ans ! Une édition zéro avait même été organisée en interne pour tester sa faisabilité. A cette époque, la notion de trail urbain n’existait pas encore. Puis, Éric a informé le Bureau de son intention de mettre sur pied ce projet hors norme. C’était au mois de mars, après avoir pris divers contacts auprès de la municipalité du Havre. Assuré du soutien indéfectible du Bureau, il a multiplié les relations avec les services municipaux et différents prestataires (chronométrage, sécurité, communication ...). Le LHUT est maintenant sur les rails !

o Havrais de naissance et baroudeur confirmé, les chemins, sentes et autres escaliers de l’agglomération n’ont pas de secret pour Éric. Il a concocté deux circuits véritablement fantastiques (12 km et un marathon) que le Bureau a déjà pu tester en partie. Ce fut pour certains d’entre nous l’occasion de découvrir des lieux inconnus et des passages pour le moins insolites ! Sous un ciel d’azur, comme le jour de la reconnaissance des tracés par le Bureau, le circuit nous est apparu sublime, offrant des points de vue incroyables et une réelle difficulté physique !

o Avec ses 1000 D+ pour le format Marathon, plus de 4000 marches et 60% des circuits réalisés sur chemins, les parcours ne manqueront pas de devenir une référence en matière de trail urbain avec notamment quelques tronçons d’une grande beauté permettant la découverte du patrimoine local.

 Le LHUT est programmé le dimanche 18 juin et s’inscrit pleinement dans le cadre des festivités liées aux 500 ans de la ville du Havre. C’est donc la contribution du HAC Triathlon à cet anniversaire. Nous avons souhaité offrir un événement sportif d’envergure, à la hauteur de l’évènement mémoriel, qui combine à la fois l’effort physique et la valorisation du patrimoine havrais si riche et si peu connu.

 A nous tous maintenant de nous consacrer à la réussite de cette épreuve afin d’en faire un événement de référence, attirant les coureurs ou joggeurs locaux, normands mais aussi parisiens, français et pourquoi pas belges et anglais. Nous espérons donc pouvoir compter sur l’aide de chacun.

 

 Natation lundi 14 novembre : Fabrice demande de venir avec un tee-shirt en coton. Rassurons les filles : il ne s’agit pas d’un concours de tee-shirt mouillé mais plutôt de découvrir le « plaisir » de nager ... lesté !

 

 Piste, jeudi 17 novembre :

J’arriverai probablement tard (obligation professionnelle). Le déroulé de la séance sera confié à l’un ou l’une d’entre vous. Sa mission : encadrer l’échauffement et transmettre les consignes.

 

 Challenge Hivernal : le lancement du « Retour 3 » !!!

Ce n’était plus tenable ! Après des mois d’attente, le revoici le revoilà notre Challenge d’Hiver ! Les nouveaux ont pu en découvrir la substantifique moelle dans les Z’HAC-tus précédentes. Une rubrique lui est entièrement dédiée sur notre site Internet (vous y trouverez notamment son calendrier). Elle sera régulièrement alimentée par des infos qui donneront, les jours qui précèdent chaque étape, des précisions sur les épreuves et, les jours suivants, les résultats de chaque manche. Et ça débute le samedi 19 novembre après-midi. On démarre à bloc car dès le lendemain, dimanche 20 novembre, figure la seconde manche !!! Les cuissots vont chauffer !!! Affutez vos gambettes et vos VTT !!!

Les disciplines : (compétitions)

- Vélo X 2 : une épreuve VTT, une épreuve vélo de route. - CAP X 2 : une épreuve cross entre nous et le cross d’Harfleur (open ou championnats départementaux FFA).

- Natation X 3 : 3 épreuves concoctées par nos trois entraineurs de natation.

- Cross duathlon X 1: une épreuve avec enchainement CAP et VTT.

- Bike and run X 1 : une épreuve nouvelle dans le Challenge à effectuer en binôme.

- Duathlon X 1 et/ou 2 : il s’agit des duathlons de Caen et Yvetot, au choix. En cas de participation aux deux épreuves, une seule sera prise en compte (meilleure place retenue) dans le Challenge.

Total : 10 épreuves auxquelles viennent s’ajouter d’autres rendez-vous sportifs qui permettent d’engranger dix points sur la base d’une participation (à l’organisation ou à la compétition) mais sans tenir compte du classement:

o LHSA trail du 18 décembre : organisation de nos cousins du LHSA.

o Relai2St-Jo du 29 janvier : organisation de Thierry (ex-coach du LHSA).

o Ronde de Rouelles du 5 février. : organisation du HAC Triathlon.

 

- Il n’est évidemment pas exclu que des épreuves surprises viennent enrichir les différentes manches pour donner un peu de piquant supplémentaire !!!

L’échéancier :

- Novembre : 2 épreuves. - Décembre : 2 (+ 1). - Janvier : 3 (+ 1). - Février : 1 (+ 1).

- Mars : 2.

Il ne vous reste plus qu’à cocher toutes les dates dans votre agenda.

Quel super héros pourra détrôner cette année Théo, vainqueur des deux dernières éditions ? Quelle wonderwoman sera capable de ravir le trophée d’Aline? A vous maintenant d’écrire l’histoire du Challenge Hivernal « le Retour 3 » !!!

 

 Ils se sont dits oui !

Tous nos voeux de bonheur à Séb. (Tic ou Tac au choix) et Charlène. Les tourtereaux ont convolé en justes noces samedi, sous la pluie. Tant mieux, mariage pluvieux, mariage heureux !

 

 Info courses:

 Courses récentes:

 6 nov, Corrida bolbécaise (Bolbec): 15 km.

Non content d’avoir remporté le trail urbain de Bolbec (20 km) la semaine précédente, Christophe P. s’octroie la seconde place de cette nouvelle course organisée par les pompiers de Bolbec. Et il a encore mis le feu Christophe ! L’arrivée se fait dans un mouchoir de poche car son écart avec le vainqueur est de l’ordre du centième de seconde (52’25) ! Bravo.

 

 11 nov, Cross du Carrington (Louviers) : toutes catégories.

Christophe P. était le seul représentant du Club. Courant sous les couleurs du GAB Cs Gravenchon, il se classe 39e face à une rude concurrence attirée par ce cross prestigieux mais pour le moins tristounet en raison de parcours peu exotiques se déroulant autour de terrains de football.

 

 13 nov, 10 km du RCPH (Le Havre).

Il y en avait du monde sur cette 21e édition de la course des Dockers. Certains d’entre nous couraient avec le maillot de leur entreprise ou de leur club de CAP, d’autres sous les couleurs du HAC Tri.

- Galanterie oblige, les honneurs reviennent d’abord à Supersonic girl qui a encore frappé : bravo à Delphine qui réalise le troisième temps des féminines (39’27)!

- Chez les jeunes, Damien empoche la victoire chez les cadets en 38’13. Bravissimo ! On notera que le 3e n’est autre que Grégoire (40’42), qui bien qu’ayant quitté le club, a couru avec notre beau maillot!

- Chez les garçons, c’est Guigui qui a été le plus rapide passant sous la barre des 37’ (22e en 36’51). Belle progression ! Il y avait aussi Séb. G. (26e en 37’32), Nicolas (37 en 38’130), Manu D. (66e en 39’13), Totof (89e en 39’53), Damien D. (96e en 40’08), Laurent (130e en 41’30), Grégory (142e en 41’55), Franck (155e en 42’06), Stéphane P. (157e en 42’07), Stéphane B. (162e en 42’13), Jérôme (253e en 44’59), Christian (296e en 46’28).

 

 13 nov, marathon d’Athènes.

C’est le marathon des marathons, tout du moins sur le plan historique ! Frédéric V. a décidé de combiner sport et histoire. Après celui Rome l’an dernier et celui Vienne déjà programmé pour l’an prochain, le voici donc cette semaine sur les traces de Philippidès, ce soldat athénien dont la légende relate la course qu’il a effectuée entre la baie de Marathon et la cité athénienne au Ve av. J.C. pour prévenir du danger que représentait le débarquement des Perses. Frédéric a été plus chanceux car il n’est pas mort d’épuisement à l’arrivée ! Belle aventure historico-sportive de notre Europe-trotter qui réalise un marathon chaque année en compagnie de sa chère et tendre !

 

 13 nov, Rando VTT Aircelle (Harfleur).

La Rando Aircelle n’a pas dérogé à sa règle cette année : accueil chaleureux, organisation parfaite, ... et bouillasse assurée ! Nous étions quelques-uns (Mathieu, Yves, Ben, Philippe) à ne pas manquer ce rendez-vous convivial mais néanmoins physique (48 km), accompagnés d’une poignée de jeunes crocos (Théo, Alex, Oscar, Clément) préférant se la jouer pépère et ludique sur le petit circuit (35 km). Des filles (Aline et Delphine, l’autre !) étaient aussi présentes, peu impressionnées par la gadoue! Finalement, seul JoJo est rentré tout crasseux ! Son selfie l’atteste !!!

 

 Courses ou évènements sportifs à venir:

 Mercredi 16 nov, cross UNSS du district (Montgeon).

 Samedi après-midi 19 nov, cap cross, épreuve 1 du Challenge Hivernal.

 Dimanche matin 20 nov, bike and run, épreuve 2 du Challenge Hivernal.

 27 nov, cross duathlon d’Arques-la-Bataille (jeunes de mini-poussins à juniors).

 27 nov, Cross de Bolbec (Open, FFA).

 Mercredi 30 nov, cross UNSS départementaux (Montgeon).

 

Bonne semaine à tous et au week-end prochain, nombreux, pour le lancement de l’épreuve au long cours : The Big Challenge !!!

Philippe.


LES Z'HACTUALITES Z'AUTOMNALES: SEMAINE DU 7 NOVEMBRE 2016

Une semaine pas comme les autres : raccourcie pour honorer les poilus de 14 et/ou courir le Carrington, elle sera aussi l’occasion de nous réunir en AG extraordinaire pour modifier les statuts du club et vous apprendre une sacrée nouvelle !!!

 

 Infos Club :

 AG extraordinaire du Club : jeudi 10 novembre.

A 18h30 au CRJS, cette réunion extraordinaire est obligatoire pour modifier les statuts du club dans le but d’adhérer à la FF Athlétisme. Nous vous attendons nombreux pour procéder à un vote. C’est un passage obligatoire.

Mais rassurez-vous : cela prendra peu de temps. Ce sera aussi l’occasion pour le Bureau de vous réserver une surprise de taille XXL !!! Il fallait bien ça pour annuler la séance de piste. C’est donc une réunion incontournable. Suspens !!!

 

 Challenge Hivernal : « le retour 3 » !!!

Les anciens n’attendent que ça ! Les nouveaux vont vite devenir addicts ! Le Challenge Hivernal est de retour : YYYEEESSS !!!

C’est quoi, c’est pour qui, c’est où, c’est quand, ... ? Et pas si vite ! Voici déjà en annexe la philosophie de cette épreuve à rebondissements. Le calendrier et la nature des épreuves sont en cours d’élaboration. Je sais, c’est dur de patienter mais c’est pour vous faire saliver encore un peu !!! Lancement courant novembre : Ouahouoooooo !!!

 

 Commande de tenues HAC triathlon :

Les débardeurs et les coupe-vent ont été commandés. Nous espérons pouvoir les distribuer lors de notre Assemblée générale du 9 décembre.

 

 Formations fédérales :

o BF4 : Benoît et Anthony ont débuté ce week-end leur formation BF4 (Brevet fédéral niveau 4) pour devenir entraineur fédéral de triathlon. Cette démarche s’inscrit dans la continuité de leur formation (ils possèdent déjà le BF5 et le BNSSA) et dans la volonté du Club de bénéficier d’un encadrement formé spécifiquement au triathlon. Ce sera encore pour le HAC la possibilité d’obtenir la 2nde étoile pour son Ecole de triathlon. C’est un module lourd de 80 heures de formation qui s’échelonnera sur plusieurs week-ends à Issy-les-Moulineaux. Validé par la FFTri, ce diplôme reconnait officiellement les compétences d’encadrement, de gestion et d’animation d’une association sportive de triathlon.

o BF5 : Yves a souhaité s’inscrire à la formation d’initiateur fédéral. D’une durée de 30h, ce stage qui débutait également ce week-end à Houlgate lui permettra de parfaire ses connaissances dans les domaines de l’accompagnement à la pratique des disciplines enchainées.

 

 Interview d’Anthony dans Triathlète Magazine :

Ne manquez-pas l’interview d’Anthony en page 56 du magazine Triathlète du mois de novembre (n°354). Ne se ménageant pas physiquement, dur envers lui-même (comment ne pas l’être pour figurer au plus haut niveau depuis si longtemps !), Anthony ne manque pas de l’être vis-à-vis de notre Fédération. Doté d’un caractère bien trempé, notre champion de duathlon LD ne cache pas une certaine amertume malgré un bilan de saison 2016 de duathlon Longue distance des plus honorables: 5e aux Championnats de France, 5e aux Championnats d’Europe et 5e au classement mondial Powerman !!!

Dans ce même numéro, vous trouverez un reportage sur l’Evergreen réalisé par MTW (Mat The Warrior alias Mathieu C.) et YLB (Yves Le Brave alias Yves T.) ainsi qu’un zoom sur la Coupe de France des Clubs disputée en Vendée par Anthony, Benoît E., Théo et Mathieu M.

 

 Info courses:

 Courses récentes:

 30 oct, Urban trail de Bolbec:

Pour cette seconde édition, il n’y avait pas pléthore de coureurs. Mais le HAC avait placé des coureurs sur les deux podiums !!!

- En effet, Damien s’offre la seconde place scratch du 10km et la victoire en cadet ! Bravo !

- Et Christophe P. (nouvel adhérent) remporte tout bonnement la version longue des 20 km en 1h27, revêtu de notre beau maillot! Bravissimo ! Gilles effectuait quant à lui son retour (21e en 1h51).

 

 5 nov, trail du Lasséderon à Montarnaud :

20 km et 399m D+ dans la garrigue de l’Hérault non loin de Montpellier : sympa l’idée d’Aline et Ben de participer à cette seconde édition! L’arrivée se faisait directement dans une salle de réception. Le bon vin du Languedoc à l’arrivée permettait de refaire le plein d’oligo-éléments !

 

 6 nov, 4h VTT de la Pierre d’Etat à Petit-Couronne :

90 équipes de deux en lice sur un circuit de 5,2 km comportant 94m D+ à parcourir le plus de fois possible sur 4 heures: c’est le programme qu’ont choisi Anaïs (+ un coéquipier), François et Mathieu.

 

 Courses ou évènements sportifs à venir:

 11 nov, Cross du Carrington (Louviers) : toutes catégories.

 13 nov, 10 km du RCPH (Le Havre).

 13 nov, Rando VTT Aircelles (Harfleur).

 13 nov, entrainement COBS en forêt du Trait (Le Trait).

 27 nov, cross duathlon d’Arques-la-Bataille (jeunes de mini-poussins à juniors).

 27 nov, Cross de Bolbec.

 11 décembre, Cross duathlon du bois du Roule (Darnétal) : uniquement à partir de cadet.

 

Bonne semaine à tous. A jeudi everybody !!!

Philippe.


LES Z'HACTUALITES Z'AUTOMNALES: SEMAINE DU 31 OCTOBRE 2016