J-7 !!! Et oui, dans une semaine, c’est enfin le LHUT !!! Ces prochains jours vont être bien remplis. Tout le monde sera sur le pont pour que, dès samedi en début d’après-midi, la fête commence !!!

Z’Amis du Club et bénévoles, remontez vos manches !

Z’Amis trailers et marcheurs, affutez vos gambettes !!!

Que VIVE LE LHUT !!!

Infos Club :

 Rappel :

JD prend ses congés d’été. Il est absent depuis le 10 juin. Les entrainements de natation du:

o mardi à Caucri seront pris en charge par Benoît.

o Mercredi à Caucri seront annulés.

o vendredi aux Docks seront annulés. Possibilité de nager à Caucri avec Benoit à 19h.

 Séances annulées pour l’organisation du LHUT:

o Les séances de piste du jeudi 15 juin et de natation du vendredi 16 juin sont annulées. Tout le monde est réquisitionné pour l’organisation du LHUT (voir rubrique ci-dessous).

 Séance de natation du lundi 19 juin (19-20h Mare Rouge) annulée : Fabrice sera absent.

 Inscription au Surviv’Orne des 1er et 2 juillet, « Sortie Club 2017 » :

o Les inscriptions au triathlon L (championnat de Normandie LD, dimanche 9h30) sont clôturées par l’organisateur depuis le 11 juin. Seront sur la ligne de départ : Adrien, Séb. B. et Ben-Philippe-Aline en relais.

o Pour les autres épreuves, inscription via le Club avant le vendredi 16 juin :

 Adultes : inscriptions sur le feuillet Google ou auprès de Virginie.

 Jeunes : inscription auprès de Philippe (mail, texto, à l’entrainement).

L’organisation stoppe les inscriptions le 25 juin. Il n’y aura pas d’inscription sur place. L’épreuve rassemble beaucoup de monde. Il y a déjà une centaine d’inscrits sur le S (samedi 17h30) et le M (dimanche 11h15). Il faut donc anticiper nos inscriptions !

Les infos ici 

 Séance Piste :

Nous étions une quinzaine jeudi dernier sur la piste de Caucri pour une séance très particulière : des multi-enchaînements home-trainer / CAP. Le but étant d’habituer l’organisme à des transitions réalisées à intensité soutenue et d’être capable de courir vite et de pédaler fort avec des jambes bien chargées. Chacun s’est bien donné et a bien transpiré !!! Certains avaient encore la séance dans les jambes samedi matin lors de la reconnaissance du parcours vélo du triathlon de Deauville !!!

 Les ex à l’honneur :

Ils ont été licenciés au Club, l’an dernier ou ... il y a fort longtemps. Nous ne les oublions pas et même nous suivons leurs résultats. Benoît Em. était des nôtres l’an dernier. Sa dernière compétition pour le club s’était déroulée en Vendée lors de la Coupe de France des Clubs avec Anthony, Théo, Mathieu M. S’étant installé pour des raisons professionnelles à Noirmoutier, c’est tout naturellement qu’il a rejoint le club éponyme qui organisait le week-end dernier son triathlon. En forme, Benoît se classe second sur le format M. A la 12e place, pointe également un ex du HAC. C’est Luc Sieu. Depuis longtemps licencié au club de Quimper, Luc était au Club il y a plus de 10 ans. Il a cependant gardé des contacts avec nous puisqu’il a participé à un triathlon L en duo avec Adrien il y a deux ans dans le Nord-Finistère.

Cela fait plaisir de constater qu’ils carburent nos ex !!!

 Offre d’emploi :

Une fois n’est pas coutume, nous relayons une offre d’emploi proposée par le magasin Intersport de

Gonfreville qui recherche un CDI pour le rayon running (30/35h). Il y a peut-être un connaisseur et un

passionné du running dans votre entourage ?

 LHUT :

o Qui l’eut cru ??? Nous avons atteint le quota maximum d’inscription que nous nous étions fixé.

La barre des 2800 inscrits sur l’ensemble des épreuves est atteinte !!! Incroyable mais vrai !!!

Les inscriptions sont donc closes !!! Et oui, nous sommes désolés pour les retardataires,

mais pour des raisons de sécurité, il n’est plus possible d’ajouter de coureurs ou de marcheurs.

Voilà ce qu’on appelle un franc succès. A nous maintenant d’être à la hauteur de ce bel

événement qui s’annonce !

o Vendredi soir dernier, le premier marquage au sol a été réalisé devant la ligne de départ du

Marathon!!! Un moment historique que ce test avec pochoir et bombe rose fluo ! Une certitude,

ça flache !!! La suite va se dérouler dans la semaine. Richard, Franck et Ben ont déjà

commencé sur leur secteur. Éric, Félix, Alex et Clément poursuivront mardi après-midi. Les

zones boisées seront réalisées au dernier moment avec du plâtre et de la rubalise estampillée

HAC Triathlon !

o Des cavaliers du HAC Equitation accompagneront les coureurs dans la forêt de Montgeon

avec leur monture. Le lieu se prêtera parfaitement à cette belle rencontre entre trailers et

cavaliers.

o Le Président fondateur du HAC triathlon, installé en Polynésie française depuis 10 ans, nous fait l’honneur d’être présent sur le LHUT. Silvère continue bien sûr de suivre à distance

l’actualité du Club. Il voit son « bébé » grandir et même devenir très mature. Il ne pouvait pas

manquer le plus gros événement jamais organisé par le HAC ! Si nous pouvons compter sur

quelques coureurs venant de très loin (Réunion, ...), Silvère battra sans conteste le record de la distance parcourue pour assister à notre épreuve !

o Les réunions de jeudi 8 et dimanche 11 juin ont permis d’attribuer les différents postes du staff. Celle de vendredi 9 juin faisait le point sur des aspects de l’organisation à régler à J – 9!!!

o « C’est le LHUT final » !!!

Tout le monde est réquisitionné pour l’ORGANISATION!!!

o jeudi 15 juin, à partir de 17h au CRJS : constitution de 2800 sacs plastiques avec flyers et gobelets.

o vendredi 16 juin toute la journée: nombreuses actions à mener (récupérer des véhicules, du matériel tel des tables, barnums, barrières, ...). Un repas commun sera organisé le midi.

o Samedi 17 juin :

 dès 7h, parvis de l’Hôtel de Ville : mise en place du Village du LHUT.

 11h : briefing Staff (Laurence) « remise des dossards ».

 Entre 12h et 13h30: Repas offert aux bénévoles du HAC Tri.

 Dès 14h : ouverture du Village au public, animation sur les stands du HAC Toutes

Sections, résidences d’artistes, retrait des dossards.

 18h30 : briefing Staff (Philippe) « signaleurs ».

 A 19h : Fermeture du Village et cocktail pour les bénévoles et les partenaires principaux.

o Dimanche 18 juin, Parvis de l’Hôtel de Ville : « Jour J » !!!

 6h : On démarre !!!

 6h30 : Café / Croissant-pain au chocolat pour le Staff.

 7h-9h : Dernier retrait des dossards.

 8h30 : les premiers signaleurs et les Ravitos sont en place.

 Tous les bénévoles sont sur le pont pour une multitude de tâches !!!

 9h : Départ du Marathon Solo, Duo et Relais, Quai de Southampton près de la

Catène de containers.

 10h : Départ de l’Escalator (12 km), Parvis de l’Hôtel de Ville.

 10h05 : Départ de la Marche (7 km), Parvis de l’Hôtel de Ville.

 Dès 10h50 jusqu’à 17h : Ravitaillement d’arrivée.

 Sur l’heure du midi : repas offert aux bénévoles au Village ou avec un panier repas.

 Dès 12h30 : Pour les marathoniens Solo et Duo, remise des médailles et tee-shirts

Finishers + service des repas.

 13h : Podium de l’Escalator.

 14h : Podium du Marathon.

 17h : Arrivée du dernier marathonien.

 Après 17h : démontage des installations.

o Lundi 19 juin :

 Rapporter le matériel.

 Retour des véhicules prêtés.

 Ouf, on souffle !!!

 Info courses:

 Raid Albe à Elbeuf sur Seine: dimanche 12 juin.

Deux équipes masculines du HAC étaient présentes sur ce raid d’orientation d’environ 50 km comprenant CAP, bike and run et VTT, le tout en orientation et biathlon: Séb. B. / Fred M. et Franck T. / Marco. Pour éviter d’être pénalisés comme de nombreuses équipes, nos raideurs ont dû écourter la partie vélo afin de rentrer dans la barrière horaire (1’ de dépassement = 10’ de pénalité). Après s’être bien donnés sans perdre le nord ( !), ils terminent 8e et 9e sur les 21 équipes.

o Courses ou évènements sportifs à venir:

 17-18 juin : LHUT !!!

 Mercredi 21 juin : triathlon Jeunes de Rouen.

 24-25 juin : Triathlons de Deauville.

 24 juin : Aqua’race de Damville (Evreux). Aquathlon Jeunes, XS et S, Sélectif France Jeunes.

 25 juin : 10 km de Ste-Adresse.

 1et 2 juillet : triathlons du Surviv’Orne (« Sortie Club ») à la Ferté-Macé.

 2 juillet : duathlon de Verruyes (79), Championnat de France individuel de duathlon L

(Anthony, Mickaël Tr.).

 2 juillet : triathlon de Fains (27) S et M.

Le LHUT, on y est : il faut tout donner !!!

Philippe.

Trois championnats de France (triathlon et Vtt) dans le même week-end pour les athlètes du HAC tri : pas mal ! Et en plus, avec des places de choix : Tip top !!!

Infos Club :

 JD prend ses congés d’été et sera absent à partir du 10 juin. Les entrainements de natation du :

o mardi à Caucri seront pris en charge par Benoît.

o Mercredi à Caucri seront annulés.

o vendredi aux Docks seront annulés. Possibilité de nager à Caucri avec Benoit à 19h.

Il est à noter qu’il y a de moins en moins de monde sur les séances encadrées du Club. Les créneaux de JD pourront être remplacés par des séances en mer : à chacun de s’organiser pour fixer aux mêmes horaires (18h le mercredi et 19h le vendredi), selon la météo, des rendez-vous au local MNS de Ste-Adresse. Un post sur la page Facebook du Club permettra de prévenir la communauté «triathlétique »!

 Sortie en mer : C’est le moment sympa de cette époque de l’année. Une autre façon de nager sans compter les carreaux du fond de la piscine ! Nous étions 22 vendredi soir pour un petit kilomètre dans une légère houle. Vivement que les bouées soient installées afin de nous servir de repères : c’est plus pratique et plus sécurisant pour ceux qui ont quelques appréhensions en milieu naturel. A reproduire!

 Deux lauréats :

o BF5 : Yves a été reçu à son examen délivré par la Fédération de triathlon: félicitation à notre bon élève qui devient donc « initiateur de triathlon ». A ce titre, il peut faciliter l’accueil des pratiquants et assister un entraineur.

o BF4 : Anthony devient officiellement « entraineur de triathlon ». Il est également reçu à son examen après une formation lourde de plusieurs mois. Félicitation à notre premier BF4 du Club qui envisage de poursuivre sa formation en passant le Dejeps triathlon à la rentrée ! Diplôme d’Etat de niveau III (équivalent à BTS ou DUT) spécialité « perfectionnement sportif, mention triathlon permettant d’exercer une activité professionnelle au sein d’un club ».

 Baptême de plongée offert par le club de plongée ATSCAF (mardi soir à partir de 20 heures, à la piscine de Caucriauville après l’entrainement): les Djeun’s ont postulé (Félix, Théo, Alex, Clément, Oscar). Si d’autres sont intéressés, il ne faut pas tarder pour en faire la demande. Prévenir Philippe ou Benoît.

 Trop fort l’abbé ! Personnage oh combien médiatique, Didier ne cesse de faire la Une de l’actualité ! Jeudi dernier, lors de la fête de l’Ascension à Etretat, Père Didier a procédé à bord d’un bateau à la traditionnelle bénédiction de la mer en précisant aux élus locaux : « je vais me mouiller pour vous » ! Ne prêtant pas attention à cette remarque, quelle ne fut pas leur étonnement quand il ont vu Père Rock’n roll se jeter à la baille et rejoindre la plage à la nage !!! Troquant sa soutane pour la combi et les plaquettes pour le goupillon, il a fait le buzz Père Didier !!!

 Carnet Rose :

Guillaume B. est heureux d’annoncer la naissance de son petit garçon, Liam, né le 2 juin.

Toutes nos félicitations aux Z’heureux parents !!!

 LHUT :

o Nous franchissons le seuil des 2500 inscrits sur l’ensemble des épreuves!!! Attention, il n’y aura bientôt plus de place pour tout le monde !!!

o Reco du 12 km (Escalator) lundi 5 juin : on a pu dénombrer environ 220 coureurs sur ce

regroupement fort sympathique. Divisé en deux groupes de niveau, tout ce petit monde a pu se

désaltérer à l’issue du parcours sur la terrasse de « La frite à Victor » qui offrait le pot de

l’amitié. Encore un beau moment de convivialité. Merci à l’encadrement du HAC Tri qui est venu

en force (26 !) pour cette agréable organisation et à notre hôte, véritable institution havraise de

la frite !

 Info courses:

 Course du week-end :

o Championnats de France Triathlon Jeunes à Pierrelatte : Samedi 3 juin à 9h45 !

Parti jeudi matin avec une trentaine de jeunes athlètes normands et l’encadrement de la Ligue de Triathlon de Normandie, Oscar a pu repérer les parcours vendredi sous le soleil et la chaleur de la Drôme provençale. Eau du lac à 24°, parcours vélo et CAP plats, sans aucune difficulté.

Placé dans le sas n°2 pour le départ natation, il était donc aux avant-postes pour cette première partie qui cependant ne l’avantageait pas puisque la combi ne fut pas autorisée ! Malmené par les nageurs qui le remontaient, il a eu du mal à s’y retrouver dans le gros bouillon (400m en 6’09, 72e).

Une fois sorti de l’eau, il a entamé une superbe remontée. A T1, sorti du parc en 57e position, il a repris des places aux commandes de son bolide sans toutefois pouvoir rentrer sur un pack de 20-30 qui roulait 200m devant (31e temps vélo, 10 km). A T2, il sort du parc à la 44e place. Le glouton a ensuite continué d’avaler des coureurs sur les 2,7 km du circuit en signant le 12e temps CAP (9’01). Il termine au sprint et se classe 21e sur 125 !!! BRAVISSIMO !!!

Second normand à 1’21 du vainqueur Briac Tencé de Val-St-Père triathlon (déjà sacré champion de

France de duathlon il y deux mois), Oscar a fait la preuve qu’il était en grande forme et parmi les meilleurs français !!!

o Championnats de France de Triathlon Sapeurs Pompiers à JEUMONT (59) : samedi 3 juin.

C’est dans l’Avesnois près de Maubeuge que s’est disputée cette année cette épreuve des hommes du

feu. Sur une distance S, Pascal S. a tout simplement décroché le maillot tricolore dans la catégorie Master 4. Avec un temps de 1h28’16, Pascal est 94e au scratch. Un grand bravo pour l’un des plus anciens adhérents du Club, discret mais toujours présent et efficace pour servir le Club. D’ailleurs, il a couru sous nos couleurs ! Tonnerre d’applaudissements !!!

o Championnat de France de VTT tandem mixte UFOLEP : Samedi 3 juin à 13h32 !

C’était le jour j pour Anaïs et MTW ! A 13h32 (et oui on est précis en UFOLEP !), le binôme ne formait

plus qu’un face à 18 équipes mixtes. Gonflés à bloc, ils ont tout donné sur le circuit très physique (220 m D+ par tour) et très technique (la pluie s’invitant au début de la course) de Bonnières-sur-Seine (Yvelines).

Le parcours, assez piègeux, comportait 3 boucles de 9 km. En tête dès le départ, une petite faute de

pilotage les fait chuter assez sévèrement. Oubliant les douleurs, le Warrior Tandem va revenir sur

quelques concurrents jusqu’à rentrer dans le top 3, position qu’il gardera jusqu’à l’arrivée de ces

championnats de France UFOLEP. Bravo le team Warrior Tandem (3e) qui a tout donné... et même plus encore!!!

o Cross triathlon d’Arromanches: dimanche 4 juin (Championnats de Normandie M).

Max, Nicolas B. et Totof représentaient le Club sur l’un des rares cross triathlon de Normandie. La

discipline est intéressante. Sur le format M, la natation en mer (1500m) s’effectuait dans l’ex-port artificiel construit par les Alliés au lendemain du Débarquement. La partie vélo (VTT, 25 km) empruntait les chemins pentus et la partie pédestre était un trail de 7 km. Support des Championnats de Normandie M, l’épreuve a attiré environ 150 coureurs dans cette cité marquée par le DDay du 6 juin 1944 et remportée par Cyrille Pilatte (EMGO) en 1h45’55.

Nico 34e en 2h 5’45 ; 56e en 2h13’45, Max signe le second temps CAP !!! Totof 70e en 2h16’59.

o Course FFC Départemental près de Bernay (27): dimanche 5 juin.

Seb. B. a remis le pied ... à la pédale. Dans le cadre de sa préparation au Surviv’Orne, c’est une bonne

manière de refaire du rythme. En forme, il termine 4e après être revenu en contre avec deux autres sur deux échappés. Il a avalé cette petite épreuve de 70 km à 36 km/h de moyenne. Pas terrible diront les connaisseurs ! Sauf qu’il y avait une côte de 2 km à 7% à gravir 10 fois !

o Courses ou évènements sportifs à venir:

 17-18 juin : LHUT !!!

 Mercredi 21 juin : triathlon Jeunes de Rouen.

 24-25 juin : Triathlons de Deauville.

 24 juin : Aqua’race de Damville (Evreux). Aquathlon Jeunes, XS et S, Sélectif France Jeunes.

 25 juin : 10 km de Ste-Adresse.

 1et 2 juillet : triathlons du Surviv’Orne (« Sortie Club ») à la Ferté-Macé.

 2 juillet : triathlon de Fains (27) S et M.

Bonne semaine à tous.

Philippe.

C’est l’été au coeur du printemps !!! C’est génial et beaucoup en ont profité pour courir, nager et pédaler ! Logique pour des triathlètes !

D’autres, parfois les mêmes, ont été besogneux et ont oeuvré pour le LHUT !

Le bénévolat, c’est l’âme et la noblesse du milieu associatif !

En tous cas, on déborde d’énergie au HAC tri !!!

Infos Club :

 A l’issue de sa formation pour obtenir son BF5, Yves passait son écrit (QCM) et son oral ce samedi à Houlgate. Espérons que notre élève sera reçu à son examen.

 Le club de plongée ATSCAF avec lequel nous partageons la piscine le mardi soir propose aux membres du Club de leur offrir un baptême de plongée un mardi soir à partir de 20 heures avant la fin juin. Ceux qui sont intéressés doivent se signaler auprès de Philippe ou Benoît afin de prévoir le matériel. On remercie chaleureusement l’ATSCAF pour cette délicate attention.

 On s’entraine et on porte des dossards au Club ! On ne compte plus les séances « hors Club » pour préparer telle ou telle course.

o Sortie natation en mer.

o Quelques-uns dont Totof, Stéphane Pi., Jonathan, Achaya, ... sont allés repérer le parcours du Tri de Deauville sous le soleil.

o Ludo, Adrien, Séb. Gui. et Romain se sont offert leur petit stage annuel près du lac d’Annecy.

o Anaïs et MTW peaufinent leur préparation au Championnat de France de VTT tandem mixte UFOLEP la semaine prochaine. Ils sont allés repérer à Bonnières-sur-Seine (Yvelines) les pièges du parcours de 9 km (3 boucles) et ils sont nombreux. Ils affronteront une quinzaine d’équipes sur un circuit tant physique que technique. Même pas peur !!!

o Philippe (privé de CAP !) et son pote Thierry ont opté pour une p’tite sortie à vélo estivale jeudi (416km). Pour préparer quoi ? Rien !!!

 Info courses:

 Dans le rétroviseur :

o Championnats de France de raid UNSS collège: 21-24 mai.

L’équipe de Pierre peut être fière de son résultat. Avec ses équipier(es) du collège Belle Etoile de

Montivilliers, il termine 4e, au pied du podium !!! Les épreuves se situaient en Corrèze entre Lissac,

Saillant et Chasteaux. Toutes les disciplines du raid étaient mobilisées : VTT, trail, canoé, tir à l’arc,

paddle, CO, ...

 Course du week-end :

o Raid Edhec : du 24 au 28 mai.

Emilie et Fred. M. se sont lancés un sacré défi : sur 5 jours, parcourir à VTT, trail, canoé, via ferrata, ...

200 km et 8000 D+. Il s’agit du 24e Raid EDHEC (arrière-pays niçois) qu’ils réalisent à deux dans la

catégorie mixte. Deuxième en mixte à deux (18e scratch sur 26) le premier jour, le binôme du Hac a fait preuve de régularité (J2 = 19e, J3 = 20e, J4 = 17e et J5 = 9e). A l’issue de 33h47’ de course sur 5 jours, il arrive en 19e position au scratch et 6e équipe mixte (2nd en équipe mixte à deux !).

On ne doute pas que l’expérience fut belle... Place maintenant au repos ... ou au boulot !

o Trio des Industries du Havre : jeudi 25 mai.

Peu de monde sur cette épreuve située dans la forêt de Montgeon mais beaucoup de figures du Club. Et surtout sur le podium ou juste à côté ! Sur cette course en relais qui reprend le concept du feu Relais de Franklin, il y avait 3 boucles de 4 km à parcourir. C’est l’équipe de Christophe Pl. et Guigui qui l’emporte, devant celle de Delphine G. (2nde scratch et donc 1ière mixte !) et celle de Grégory (3e), non privé de podium cette fois. Manu D. et Clément Bi. sont 4e !

o Triathlon de pont-Audemer : dimanche 28 mai.

L’épreuve a attiré énormément de monde : il faut dire qu’elle était support des demi-finales France D3 sur format S. En raison d’une eau à 22°, les concurrents se sont élancés à 8h45 sans combinaison ! Le Hac n’avait pas d’athlète su cette épreuve.

- Relais S : C’est un jeune trio du Club qui a créé la surprise, sauf bien sûr pour ceux qui connaissent

leurs qualités ! Alex en natation, Félix à vélo et Clément Bi. à pied se sont classés 3e au scratch

du relais (36 équipes) et seconds du classement Jeune. Ils réalisent un super chrono de 1h01’48

grâce à leur belles prestations individuelles : Alex 11’49 (5e temps), Félix 30’52 et 37 km/h de

moyenne (7e temps), Clément 18’10 (1er temps). Bravo les garçons !

Anaïs avait monté une petite équipe avec des copines. Se réservant la partie vélo, elle avait raison

de motiver ses troupes car son équipe remporte l’épreuve féminine !

- Format S : L’épreuve est remportée par Grégory Ernest (devant Tristan Bossaert de Rouen Tri),

Espoir (19 ans) de l’île Maurice licencié dans un club de région parisienne, futur sélectionné pour

représenter son pays au prochain JO ! Manu D. se classe 34e en 1h11’03, Yves 72e en 1h16’44.

Olivier G. franchit la ligne (sans crevaison cette fois !) à la 145e place en 1h23’32.

Chez les filles, Marina peut être très satisfaite de sa course car elle termine 6e féminine et seconde

master (98e scratch). C’est de bon augure pour le Surviv’Orne et surtout l’Ironman de Vichy qu’elle

prépare!

- Format M : C’est Arnaud Chivot (Tri Castin) qui, comme l’an dernier, s’adjuge la victoire (1h56’26)

devant Achille blondel Herman (Rouen Tri).

o Chez les filles, Delphine monte encore sur le podium, à la 3e place ! Bravo pour cette

superbe place ! A l’analyse de ses temps vélo et cap, la distance semble bien digérée

puisqu’elle réalise des chronos très corrects parfois meilleurs que ses adversaires. En

revanche, elle prend « cher » en natation (6 à 8’) !

o Chez les garçons, Guigui est classé 27e en 2h10’06 : c’est bien ! Fabrice 77e en 2h20,

Richard et Stéphane Pi. ex-aequo 87e-88e en 2h21’35, Jonathan 99e en 2h22’47, Franck

101e en 2h22’57, Bertrand 111e en 2h24’57, Ludo 135e en 2h27’34, Damien L. 193e en

2h334, Olivier S. 232e en 2h41’06, Stéphane B. 287e en 2h52’17, Anthony B. 329e en

3h01’14, Frédéric V. 320e en 3h01’19 et Kamel 348e en 3h26’.

Fred a souffert comme tout le monde de la chaleur mais il semble cependant avoir subi un véritable coup de chaud au point d’être pris en charge par les secouristes à l’arrivée. Nous lui souhaitons un prompt rétablissement. Merci aux copains de s’être organisés pour le ramener sain et sauf à sa compagne !

o Marathon du Mont-St-Michel : dimanche 28 mai.

Norman, dont les talents de CAP n’étaient pas encore vraiment reconnus, n’a cependant pas hésité à

s’aligner sur le marathon du Mont-St-Michel. Il s’était fixé un objectif de 4h15. Il termine l’épreuve en 4h13 (1595e). Il est donc marathon man et mérite à ce titre toute notre considération!!!

o Tour de Gonneville : dimanche 28 mai. 17

Grégory ne s’arrête plus d’enchainer les courses à pied. Face à 150 autres concurrents, il réalise un

temps de 41’20 sans bonnes sensations.

o Courses ou évènements sportifs à venir:

 Samedi 3 juin à 13h32 ! : Championnat de France de VTT tandem mixte UFOLEP.

 Samedi 3 juin : Championnats de France Triathlon Jeunes (Oscar) à Pierrelatte.

 Dimanche 4 juin : Cross triathlon d’arromanches S et M (Championnats de Normandie M).

 Lundi 5 juin à 10h15 au départ de la plage du Havre : Seconde Reco de l’Escalator (12 km)

ouverte à tous !!!

 17-18 juin : LHUT !!!

 Mercredi 21 juin : triathlon Jeunes de Rouen.

 24-25 juin : Triathlons de Deauville.

 1et 2 juillet : triathlons du Surviv’Orne (« Sortie Club ») à la Ferté-Macé.

Bonne semaine à tous.

Philippe.

Nous avons connu trois saisons dans la semaine : le printemps en début et en fin de semaine, un milieu estival suivi d’un épisode automnal !

Pas si mal en réalité : cela permet de tester notre adaptation aux écarts thermiques, d’être parés à toutes éventualités sur les compétitions et de satisfaire tout le monde !

Infos Club :

 Coup de théâtre vendredi soir avec l’annonce de la transformation des triathlons de Jumièges en aquathlons ! La Préfecture de Seine-Maritime n’a pas donné son autorisation pour l’ensemble des parcours vélo.

o Rouen Tri, club organisateur, proposait le remboursement des courses à ceux qui annulaient leur participation et une baisse des tarifs à ceux qui la maintenait. Pas drôle pour ceux qui avaient préparé cette épreuve !

o Ce changement est en revanche lourd de conséquences pour les jeunes car l’épreuve constituaient la demi-finale France de triathlon et donc le sélectif pour les Championnats de France de triathlon Jeunes de Pierrelatte (Drôme) dans 15 jours, le 4 juin ! Les meilleurs athlètes de cinq ligues de la moitié nord de la France avaient effectué le déplacement pour constater que les règles avaient changé ! Pour nos Djeun’s du HAC, la déception était énorme car pour certains, leur point fort est incontestablement le vélo. Le travail mené tout au long de l’année avec Anthony notamment avait pour objectif de faire la différence à vélo ! De plus, les règles d’attribution des quotas ont été revues à la baisse. Quelle inégalité, vis-à-vis des autres demi-finales, de devoir se qualifier sur un aquathlon, peu favorable à nos athlètes ! Mais, en raison du délai trop court de 15 jours avant les France, la Fédération a tranché en imposant la formule de l’aquathlon !

 Il fallait être motivé jeudi soir pour nager en mer malgré la météo désastreuse (vent, pluie et 9° !). Nous étions une poignée de vaillants triathlètes à avoir nagé 750m et à enchainer quelques kilomètres à pied agrémentés de quelques lignes droites pour se réchauffer !

 Dans le cadre de la journée mondiale de l’orientation mercredi 24 mai, nos amis du COBS vous attendent au boulodrome de la Forêt de Montgeon entre 17h et 20h pour un entrainement ou une initiation à la CO. Deux circuits sont proposés : 2,5 km Découverte ou 5 km Confirmé pour la modeste somme de 5€ par adulte ou 3€ par enfants.

 Triathlon Survivorne de la Ferté-Macé : dimanche 2 juillet.

- Ceux qui veulent participer aux épreuves S et M et qui n’ont pas encore dépassé leur quotas de 4 courses prises en charge par le Club devront signaler leur inscription via le feuillet Google ou à Virginie. En cas de dépassement du quota, chacun devra procéder à son inscription ainsi qu’à son paiement.

- Ceux qui veulent participer au L doivent s’inscrire par eux-mêmes et régler les frais avant le 11 juin (fermeture des inscriptions par les organisateurs). Le Club leur reversera en fin de saison une participation de 45€ au titre de la participation à un triathlon LD figurant dans le calendrier du HAC (à condition bien sûr de n’avoir pas déjà effectué un L comme Deauville qui figure aussi au calendrier du Club).

 Info courses:

 Dans le rétroviseur :

o Triathlon de Compiègne : dimanche 14 mai.

Pascal LG. a participé seul à la deuxième édition du triathlon Half (1,9-90-21) de Compiègne à Choisy-au-Bac, organisé par Compiègne Triathlon. L’épreuve de natation se déroulait dans le canal de l’Aisne sur 1400m avec un courant favorable et 500m à contre-courant ! La partie vélo comportait deux tours avec deux bosses à gravir par tour. Trois boucles pédestres sans relief permettaient de conclure la course.

Pas de chance pour Pascal qui a lourdement chuté à 40km/h sur le circuit vélo, assez dégradé. Il a pu

terminer l’épreuve dans la douleur. Il souffre d’un genou (qui a heurté le guidon) et de nombreuses

éraflures ! On lui souhaite un bon rétablissement.

o Trail du Pays de Bray à Gaillefontaine : dimanche 14 mai.

L’épreuve comportait 5 courses : 49 km, 32 km, 16 km, 8 km et une marche nordique de 15 km.

Félicitation à Damien (cadet) qui remporte la course de 8 km en 40’31.

o Transbaie de St-Valery-sur-Somme: dimanche 14 mai.

Fred V. est un coureur qui aime la compagnie. En mode « décontraction », il a participé à la traversée de la baie de Somme avec 6500 autres coureurs. Si le parcours parait court (17km), il n’est en revanche pas facile : il faut affronter les sables mous, la vase, les mollières (dunes recouvertes de végétation), courir dans l’eau de mer et traverser un petit fleuve au Crotoy ! Classer 5108e en 2h15 sur la course la plus originale de France, Fred a pu apprécier la nature sauvage de ce lieu extraordinaire.

 Course du week-end :

o Aquathlon de Jumièges M et XS : samedi 20 mai.

Malgré la transformation de l’épreuve en aquathlon, vous étiez quelques-uns à maintenir votre

participation.

- Format M : la distance natation a été allongée passant de 1500m à 2000m. Séb. B. arrive le 1er du

Club en 1h09’30 et se classe 14e. Jonathan 28 (1h13), Richard 33e (1h14’09), Franck T. 34e

(1h14’24), Laurent 38e (1h15), Norman 47e (1h18’04), Stéphane Pi. 49e (1h18’24), Totof 53e

(1h19), Manu S. 55e (1h20’28), Damien L. 56e (1h20’31), Stéphane B. 85e (1h29), Joël (92e

(1h31), Fréd. V. (101e (1h37).

- Format XS :

o En individual, François Bl. Termine 11e sur 34.

o En relais, Clément Berl. monte sur la première place du podium. Sorti de l’eau dans le top

10, son relayeur (Arnaud Hap.) a ensuite couru très vite pour reprendre des places et le

binôme (HAC-ESMGO) gagne l’épreuve : super Clément.

o Interclubs d’athlétisme du Havre : samedi 20 mai.

Delphine la sauteuse et Delphine la coureuse, mais aussi Guigui ont participé à cette seconde manche

des Interclubs au Havre au stade Ladoumègue.

Téméraire ou complétement dingo (au choix !), Guillaume a réalisé le 3000 steeple en 10’48. Il a ensuite fait le relais 4 X 400 et court sa portion en 56’’ ! Mention TB pour un non spécialiste.

Delphine D. casse-cou ou dingo (au choix aussi), a réussi à passer 2m40 à la perche et réalise un temps de 2’40 au 800m !

Delphine G., plus raisonnable une veille de course (Jumièges) s’est contentée d’un 800 qu’elle boucle

quand même en 2’22 ! Respect !

o Aquathlon de Jumièges S et Sélectifs France Jeunes Zone A : dimanche 21 mai.

- Format S :

o Delphine G. gagne encore ! C’est d’ailleurs pour ça qu’il y a un G après son prénom : pour

« gagne » ! En tout cas, on ne s’en lasse pas ! Super et bravo !!! Elle est 13e au scratch avec

20’’ d’avance sur sa poursuivante !

o Chez les hommes, Guigui (à peine entamé de son 3000 steeple de la veille !) est 9e en

35’14, Fabrice 34e (40’59), Ziv 59e (45’08) et Kamel 83e (54’42).

- Sélectifs France Jeunes :

o Minimes :

 Chez les garçons, on savait qu’Oscar (minime 2) ferait une belle place : nos

pronostics ont été confirmés car il termine 5e et il est donc qualifié pour les France

dans 15 jours. BRAVISSIMO !!!

 Chez les filles, Mathilde a inauguré son premier aquathlon en lac avec combi. Sortie

en milieu de paquet de l’eau, elle fermera la course à pied.

o Cadets : Ce fut difficile pour nos cadets 1 face au gros niveau. Félix sort 22e de l’eau et se

donne à fond sur cette épreuve qu’il termine en tête du Hac (36e). Alex a lâché

psychologiquement à pied et termine 43e. Grosse déception pour Clément qui n’a pas pu

courir à son niveau en raison d’un diaphragme bloqué (50e) et qui termine juste devant

Thomas (51e).

o Juniors : Clément Berl. (junior 1) aura donc fait deux courses dans le week-end. Il ferme la

marche dans l’eau et à pied.

On regrettera pour quelques jeunes que l’absence de vélo n’ait pu les propulser plus en avant de la

course. Finalement, seul Oscar partira avec la Ligue de Normandie dans 10 jours pour les France Jeunes de Tri à Pierrelatte (26) !!!

o Powerman de Sankt-Wendel en Allemagne : dimanche 21 mai.

Anthony n’avait pas encore disputé de duathlon de ce niveau cette année. Sur ce championnat d’Europe moyenne distance (10-60-10), il fallait résister aux cadors de la discipline ! Il termine 1er master et 6e Elite !

Toujours au top Anthony qui mérite de vives félicitations !!!

 Foulées d’Hermeville : dimanche 21 mai.

Le HAC s’est illustré sur cette petite course de 6 km. Christophe Pl., pourtant partant sur le 11km est

déclaré vainqueur du 6 km après avoir été mal orienté ! Il « vole » malgré lui la victoire à Bertrand qui

franchit pourtant la ligne en premier ! Et Grégory, pourtant 3e mais rétrogradé 4e voit le podium lui

échapper !!! Curieuse épreuve ou curieuses règles !

 Courses ou évènements sportifs à venir:

 Mercredi 24 mai entre 17h et 20h au boulodrome de Montgeon, Journée mondiale de

l’orientation : le COBS propose 2 circuits (2,5 – 5 km).

 Samedi 27 mai à 9h30 sur le parking du centre équestre de Rouelles : opération nettoyage.

 Dimanche 28 mai : triathlon de Pont-Audemer S (9h45) et M (15h).

 Dimanche 4 juin : Cross triathlon d’arromanches S et M (Championnats de Normandie M).

 Lundi 5 juin à 10h15 au départ de la plage du Havre : Seconde Reco de l’Escalator (12 km)

ouverte à tous !!!

Bonne semaine à tous.

Philippe.

Dans le Nord, dans le Sud, en Belgique ou au Havre, en mode compétition ou entrainement, Z’étaient sur tous les fronts les triathlètes du HAC ! Et les filles reviennent avec une qualif pour les France D2 de Duathlon ! Trop fortes !!!

Infos Club :

 Le triathlon de Jumièges approche. L’épreuve est importante pour les Maxi-Crocos car elle constitue le sélectif de la zone A (demi-finales France) pour les Championnats de France de Triathlon à Pierrelatte le 3 juin. Les places seront très chères d’autant que l’épreuve accueille des jeunes issus des meilleurs clubs des ligues de Champagne-Ardenne, Nord-Pas-de-Calais, Picardie et Normandie. Voici les quotas :

- minimes : 18 chez les filles, 20 chez les garçons.

- Cadets garçons: 17.

- Juniors garçons : 17.

Samedi, pour parfaire leur préparation et encadrés par Yves et Philippe, Oscar, Félix, Alex et Clément sont allés à la base de Mesnil-sous-Jumièges à vélo en intégrant une « petite séance » (71 km à 34,5 km de moyenne !). Ils ont reconnu le parcours vélo et pédestre et ont testé leur combinaison dans le lac. Les Djeun’s du HAC n’étaient pas les seuls présents : toute la team de Rouen tri repérait également les lieux !

 Les séances encadrées sont de plus en plus clairsemées ! Curieux quand débute la saison des triathlons ! Hello les triathlètes, ce n’est pas le moment de déserter mais plutôt de venir vous affuter!!!

 LHUT :

o Nous approchons des 2200 inscrits sur l’ensemble des épreuves!!!

o L’arche de containers de Vincent Ganivet est en cours d’installation au bout de la rue de Paris. Pouvait-on rêver d’une plus belle arche de départ pour le LHUT ?!!!

 Info courses:

 Dans le rétroviseur :

o 18e Championnats de France cycliste du clergé : 2 et 3 mai.

Ayant troqué sa soutane pour un cuissard, Didier n’a pas manqué cette compétition qui se déroulait près de Bayeux. A l’issue d’un CLM le premier jour où il termine 6e, il réalise une très belle 8e place sur

l’épreuve en ligne du lendemain !!! Pour tenir un goupillon ou un guidon, Père Didier est un champion!!!

 Course du week-end :

o Swimrun Amphiman du lac de l’Eau d’Heure 18-28-38 (Belgique) : samedi 13 mai.

Les deux binômes Manu D.- Joffrey et Manu S.-Totof sont allés se tremper dans les eaux fraiches, très fraiches (9° !!!), de ce lac belge situé près de Charleroi. Ils ont choisi le format moyen de 28 km

comportant 10 tronçons de cap (environ 24 km au total) et 9 parcours de natation (environ 4 km).

Z’avaient l’air ravis à l’arrivée de leur bon job accompli, les garçons!!!

o Duathlon D2 F de Liévin : dimanche 14 mai.

Delphine et Delphine, Anaïs et Stéphanie formaient l’équipe féminine du HAC sur la demi-finale France de Duathlon F D2 à Liévin. L’objectif très ambitieux était de se qualifier pour la finale France des Clubs de duathlon féminin. Dans l’Arena stadium, stade couvert sublime, nos « Quatre Fantastiques » devaient donc faire des étincelles et briller de mille feux face à des équipes très affutées comme celle de TC Val qui gagne.

La course promettait d’être très rapide en raison des distances très courtes. Elle était particulièrement

tactique en raison de règles très spéciales :

- 1er relais composé de 2 ou 3 athlètes (CAP 2,9/vélo 12/CAP 1,25) avec passage au second relais

par le deuxième : Dephine D., Stéph et Anaïs ont déclenché les hostilités !

- 2nd relais composé de 1 ou 2 athlètes (CAP 2,5/vélo 12/CAP 1,25) avec passage au troisième relais

par le 1er : Delphine G. est partie seule, comme une grande et a repris quelques places !

- 3e relais à effectuer à 3 (CAP 1,25) : les Delphine et Anaïs ont conclu sans rien lâcher !

En créant la surprise et en se donnant à fond, malgré une pénalité (grrrrrr : Anaïs qui enlève son casque trop tôt !), elles terminent à la deuxième place, loin derrière TC Val mais 30’’ devant les poursuivantes !!!

Bravissimo !!! Elles ont donc le ticket pour les France le 24 septembre à Noyon (60): le temps d’ici là de peaufiner les transitions et de progresser encore et toujours !!!

o Ironan 70.3 Pays d’Aix : dimanche 14 mai.

Nicolas, Damien et Ludovic s’en sont allés en Pays d’Aix le temps d’un long week-end pour participer à la 7e édition de cette épreuve labélisée Ironman sur un format Half 70.3. Le beau temps et la chaleur étaient au rendez-vous.

Après 1,9 km de natation dans le lac de Peyrolles où l’absence de départ en masse faisait perdre

beaucoup de charme à l’épreuve, le circuit vélo empruntait l’arrière-pays sur 90 km. Petite particularité de la partie vélo : un kom était à prendre sur un segment chronométré de 3,6 km dans le col de Cengle dont la pente est à 6%. Le semi-marathon était urbain au coeur de la belle ville d’Aix. Nos trois mousquetaires ont-ils décroché l’un des trois slots pour les championnats du monde 70.3 à Chattanooga aux USA ? Où ont-ils préféré « voler » le kom ?

Ni l’un ni l’autre mais ils sont arrivés dans un mouchoir de poche puisque 4 petites minutes les séparent :

Nicolas 5h25’11, Ludovic 5h25’35 et Damien 5h29’28. Et les chronos révèlent les aptitudes de chacun :

Damien a été le plus rapide dans l’eau en 32’ (Ludovic 37’ et Nicolas 39’), Ludovic boucle le vélo en 2h46 (Nicolas 2h48, Damien 2h53) et Nicolas court en 1h47 (Ludovic 1h48, Damien 1h52).

On leur souhaite une bonne récup ... et un bon pastis pour se rafraichir et fêter leur médaille de finisher.

 10 Bornes du Havre : dimanche 14 mai.

10 km en deux boucles situées en centre-ville et en bord de mer sur un circuit plat : de quoi réaliser un beau chrono !

Comme d’hab., c’était carton plein pour nos amis du LHSA (1140 classés) qui sont passés maîtres dans

l’art d’organiser « La course des bitumeux » du Havre.

Anthony a révélé une fois de plus que le poids des ans n’a pas un gros impact sur ses performances : 6e en 32’15 et second master !

Belle perf de Nicolas M. en 35’35 (25e) et sans jupe ( !), Seb. G. 37e en 36’30. Emeric n’est pas

performant uniquement à vélo, il court aussi et même assez bien : 51e en 37’21. Ludo doit être content de son temps : 53e en 37’22. Quentin en 38’59 (91e). Grégory (39’35) attendait depuis longtemps de passer sous les 40’ (110e): c’est fait ! Thomas (cadet) a fait une belle course et termine en 39’45 (121e) ! Juste devant Stéphane P. (125e en 39’45). Damien L. dépasse la barre fatidique des 40’ d’une poignée de secondes (139e en 40’07) non loin de Laurent R. (146e en 40’23) et de Franck T. (148e en 40’26). Gérald est assez content de lui pour son premier 10 bornes (155e en 40’51). Olivier G. (318e en 44’30) et Christophe Ba. Se sont suivis de prêt (325e en 44’51). Patrice 1080e en 1h05.

 Courses ou évènements sportifs à venir:

 Samedi 20 mai : triathlon de Jumièges M (13h) et XS. (17h).

 Dimanche 21 mai : triathlon de Jumièges S (9h30) et Sélectifs France Jeunes Zone A (11h30

à 16h).

 Dimanche 28 mai : triathlon de Pont-Audemer S (9h45) et M (15h).

 Dimanche 4 juin : Cross triathlon d’arromanches S et M (Championnats de Normandie M).

Bonne semaine à tous.

Philippe.

Ca y est, c’est fait !!! Et, nous sommes plus que soulagés : nous sommes euphoriques !!!

Car la nouvelle est énorme !!! Pourquoi énorme ?

Pas de méprise, il s’agit bien ... du LHUT !!! Et ça y est, c’est fait !!! Vous serez plus de 2000 le 18 juin !!!!

Et le taux de participation ne cesse de croître chaque jour!!!

Ouhaouhhhhhhh !!! Le spectacle s’annonce grandiose !!!

Et les bonnes nouvelles n’arrivent jamais seules : le HAC a placé deux triathlètes sur les podiums du triathlon de l’Iton et remporte un titre de Champion de Normandie minime !!!

Infos Club :

 Duathlon de Liévin : demi-finale France D2 fille.

Delphine et Delphine, Anaïs et Stéphanie seront présentes à Liévin dimanche 14 mai pour relever le défi de qualifier l’équipe féminine du HAC à la finale France des Clubs de duathlon féminin. Nous souhaitons bonne chance à nos « Quatre fantastiques » qui devront mener une course très tactique car la formule très particulière impose de courir en relais, à plusieurs, sur des distances très courtes. Allez les filles !!!!

 Droit de réponse :

Faisant suite à mon résumé du 16 km nocturne de Norman et Max lors du Radicatrail (Cf Z’HAC-tualités du 1er mai), Max a jugé utile de faire valoir son droit de réponse !!! J’avais évoqué leur rythme apparemment lent en mode « cueillette de champignons » !

Bonjour Philippe,

Je tenais à apporter quelques éléments concernant les dernières z'hactus et notre participation au RADICATRAIL... Nous sommes bien conscients que la cueillette de champignons n'est pas une pratique reconnue "sportive" par le club et la FFTRI. Cependant, je dois reconnaître que nous sommes assez efficaces dans cette discipline et cela nous permet d'avoir de copieux repas dominicaux.

Dans notre recherche d'amélioration continue et de performance, nous pensons également à privilégier à l'avenir des courses aux bords d'étangs pour nous lancer dans la pêche aux gros.

Ainsi nous t'invitons chaleureusement à une session découverte de la discipline, où nous pourrons t'apprendre les ficelles du métier. 

Bien Cordialement.

Le coureur au panier garni.

PS : J’ai évidemment accepté leur invitation !

 Tamalous :

o Théo est tiré d’affaire. Bilan positif et bonne phase de consolidation après un contrôle scanner. C’est donc la fin du corset !!!! Ouffff !!! Une telle nouvelle le 3 mai, jour de ses 18 ans, était un super cadeau!!! La reprise progressive du sport est possible. Il faut dire que cela commence bien car après trois mois d’arrêt et seulement 6 séances de natation, il a réalisé mardi son épreuve du Bac « option sport » en un temps de 11’34 au 800 crawl (moyenne de 1’26/100m). De quoi obtenir largement la note maximale sur la partie physique !

o Yves ne ressent plus la moindre douleur lorsqu’il court : super !

o Jonathan pourtant bien embêté tout l’hiver, se sent des ailes depuis la disparition de ses vilaines douleurs ! C’est la preuve que tout finit par rentrer dans l’ordre. Courage à ceux qui souffrent encore de petits ou gros bobos!!!

 Info courses:

 Premier tour des Interclubs d’athlétisme à Gonfreville : samedi 6 mai.

Quelques adhérents possédant une double licence couraient avec le maillot de leur club d’athlé.

Delphine G. gagne le 800m et Delphine D. se classe 5e. La première passe également 1m30 en saut en

hauteur et échoue de peu à 1m40. La seconde n’a pas aussi bien réussi à la perche que lors de ses

entrainements. La pluie continue y est sans doute pour beaucoup. Les Delphine termineront le 4 X 400m à 22h30 en raison du retard pris par l’organisation !

Clément E. a couru le 1500m en 4’15 sous la bannière du R2MA. Même s’il a fait toute la course en tête

avec l’équipe 3 en régional 1, les sensations n’étaient pas au top sur la piste remplie d’eau !

 Triathlon Half (1900-80-21) de Lacanau (33) : samedi 6 mai.

Malgré un gros rhume, Marina a décidé de prendre le départ et boucle la course à la 580e position en

6h12, 16e dans sa catégorie.

 Triathlon de la Bonneville-sur-Iton, Championnats de Normandie S, Jeunes, et sélectif D3 : 8 mai.

Ce n’était pas une météo radieuse pour effectuer un triathlon : grisaille, fraicheur et eau à 14° !!! Si le Club n’a pas présenté d’équipe sur le sélectif D3, les adhérent sont cependant venus nombreux.

o Duathlon mini-jeunes :

- Poussins : C’était la première expérience pour Thélia, dont la licence au HAC n’a été validée qu’il

y quelques jours (30e). Gabin et Lubin se classent respectivement 21e et 25e.

- Pupilles : Violette 10e fille (34e), Mathéo 36e, Isaline 14e (42e), Lise 15e (43e).

- Benjamins : Gautier 32e et Lily pas très loin de son frère 14e (36e).

o Triathlon :

- XS Minimes : Oscar est champion de Normandie ! Quatrième à la sortie de l’eau, il fait une

remontée fulgurante à vélo. Second à T2, il s’envole ensuite à pied et remporte son premier titre

régional avec 1’17 d’avance sur son poursuivant!!! Trop fort, surtout si l’on tient compte de sa nuit

blanche et « festive » de l’avant-veille !!! Pour les prochaines compétitions, on inclura donc une

méga teuf en guise d’affutage!!!

Pierre n’a pas eu de chance pour son premier triathlon : malgré une bonne natation et un bon vélo,

il n’est pas rentré au parc à l’issue du vélo ! Influencé par les signaleurs, il est reparti sur une

seconde boucle avant de faire demi-tour au bout de 2 km et finalement ... de déclarer forfait !

- S filles: Delphine D. 20e, à l’issue d’un sprint violent!

- S hommes: Belle découverte pour nos néophytes Max (sans épuisette !) 105e, Benoit M. 107e,

Norman (bredouille !) 119e, Anthony B. 161e, Patrice 178e.

- M filles: Delphine G. a décidé cette saison de s’orienter surtout vers le format M et cela lui a déjà

bien réussi puisqu’elle termine à la deuxième place des féminines !!! Deux jours après les Inter

d’athlé : Bravo !!! Emilie termine 15e.

- M hommes : Guillaume L. profite de sa bonne forme : 35e! Damien D. 81e. Manu D. 93e. Yves a

perdu beaucoup de temps à T1, tétanisé par une crampe ! Fred. V. 253e, Didier 262e. Olivier ne

gardera pas un bon souvenir de son premier tri : il crève à la sortie du parc et se fait disqualifier

pour avoir bénéficié d’une aide extérieure lors de la réparation !

 Courses ou évènements sportifs à venir:

 Samedi 13 mai : Swimrun Amphiman du lac de l’Eau d’Heure 18-28-38 (Belgique).

 Dimanche 14 mai : Duathlon D2 F de Liévin.

 Dimanche 14 mai : 10 Bornes du Havre.

 Samedi 20 mai : triathlon de Jumièges M (13h) et XS. (17h).

 Dimanche 21 mai : triathlon de Jumièges S (9h30)et Sélectifs France Jeunes Zone A (11h30 à 16h).

 Dimanche 28 mai : triathlon de Pont-Audemer S et M.

Bonne semaine à tous sous une nouvelle ère.... celle du LHUT!!!

Philippe.

Enfin le joli mois de mai ! Espérons qu’il sera radieux !!!

Ce qui est sûr, c’est qu’il sera chargé avec le lancement des premiers triathlons normands, la poursuite des duathlons (Liévin D2 F) et des swimruns (Belgique) plus lointains, de belles épreuves de CAP et des entraînements de plus en plus pointus !

Qu’un délicieux parfum de muguet embaume votre début de semaine !!!

Infos Club :

 Des athlètes en préparation :

Quelques gars sont allés reconnaître le parcours du triathlon de Deauville samedi matin. L’occasion de faire leur cinéma sur les planches avec leurs beaux vélos et leurs belles trifonctions. On vous a demandé des autographes les gars ???

 Tamalous :

o Malgré sa blessure, Aline n’a pas résisté au plaisir de partager le premier Swimrun du lac du Salagou avec son « Doudou » ! Et en mode rando-trempette ! Pour une fois, elle n’était pas au taquet !!! Elle a donc pu profiter du décor splendide de ce lieu magique !!!

o Après plusieurs mois de « décompression », Adrien fait son retour ! II faut dire que 18 Ironman dans une carrière, cela doit laisser quelques traces. Adrien a donc soufflé un peu, ... avant de se préparer pour le XXL de Vichy en août !!! Un vrai Ouffff !!!

o Petite pause à pied et à vélo pour Clément Bi. légèrement blessé (début de périostite et micro-tendinite). Il faut dire qu’il a un peu tiré sur la corde ces derniers temps ! Pas grave, il va retrouver de la fraicheur et repartir plus fort !

 Info courses:

 Marathon de Vienne : dimanche 23 avril.

Fredéric V. écume les marathons européens, à raison de deux ou trois par an !!! Il en a donc un de plus à son actif, réalisé en 4h15. Pas sûr qu’il ait résisté aux viennoiseries à l’arrivée ! Son prochain sera celui de Caen au mois de juin !!!

 Gravity Race, swimrun du Salagou : samedi 29 avril.

Malgré la patte folle d’Aline, Les Z’HAC’Moureux (et oui, c’était bien le nom de leur équipe !) terminent

quand même 13e sur 118. Sans blessure, Ben et Aline auraient probablement gravi une des marches du podium !!!

 Aquathlon de Dieppe, Championnats de Normandie : dimanche 30 avril.

Autres temps autres moeurs : il y avait en effet peu de représentants du Club sur ces Championnats de Normandie. Si le vent soufflait assez fort, l’eau était à 28° dans la piscine d’eau salée en plein air !

Minime (500-2500m): Pour Mathilde, bonne nageuse, c’était le deuxième aquathlon de la saison dont

l’objectif était de ne pas reproduire l’erreur commise à MSA : emmener les rivales dans son sillage et se faire distancer à pied ! Mathilde a réussi à garder un bon rythme dans l’eau : elle sort 2nde du bassin. Elle se fait reprendre à pied par quelques concurrentes mais gère bien mieux sa course et termine finalement 6e. Mention Bien !!!

XS Découverte (300-2000m): 13 personnes seulement au départ dont François Bl. qui s’est essayé à

cette discipline si particulière. L’expérience lui a plu et il se classe 6e en 15’56 juste derrière Pascal S. en 15’11.

Double XS (500-2500m): Première épreuve avec le maillot du Club pour Guillaume P. dont on admire le style et la vitesse dans l’eau lors des entrainements. Mais Guillaume n’est pas satisfait de sa

prestation n’ayant pas réussi à nager à son niveau, notamment sur la deuxième manche où il a fallu

visiblement jouer des coudes ! Au final, il se classe 28e.

Thomas (cadet) sera disqualifié sur la finale (il semble avoir oublié 50 m !). Heureusement, son papa

sauve l’honneur familial en étant classé : Kamel sait compter les longueurs ! Père et fils fermeront la

marche ... côte à côte dans le classement.

 Duathlon des Ventes de Bourse : dimanche 30 avril.

Proche d’Alençon, le duathlon s’est réalisé en petit comité (une quarantaine de compétiteurs) sur le format S (5,3-22-3), sur un circuit sans difficulté, plutôt abrité et au sec ! Anthony LD et Guillaume L. n’y allaient pas pour des raisons commerciales ou financières mais bien pour se donner ... à fond ! Et cela a payé : Anthony gagne en 1h avec deux minutes d’avance sur son poursuivant, double tenant du titre, et Guigui en grande forme fait 5e (1h07) ! Bravo les gars.

 Radicatrail : Samedi-dimanche 29-30 avril.

- Découverte 14 km samedi après-midi: bravo à Christophe PL., deuxième en 55’ ! Bertrand 47e en

1h09, Laurent R. et Joël en 1h11 mais Joël est second dans sa catégorie Master 3 (pas pourri

l’ancien !!!), Olivier S. 322 en 1h37.

- Nocturne 16 km samedi soir : Et re-bravo à Christophe PL., 5e e, 1h09 !!! Totof termine 58e en 1h26,

Fred. V 81e en 1h30 (une semaine après le Marathon de Vienne, trop fort !), le couple Norman-Max en

mode « cueillette de champignon » 309-310e en 2h02 ! Z’avez trouvé des morilles les gars ?

 Course de vélo Dep 1-2 de Lisieux : dimanche 30 avril.

Cela semble devenir une habitude pour Emeric de gagner! C’est peut-être le nouveau look (enfin !!!) du

maillot de l’ACM qui lui donne des ailes et lui porte bonheur ! A l’issue d’une épreuve en deux étapes où il gagne le matin (70 km) et où il fait deuxième l’après-midi (50 km), Emeric remporte au classement général le grand prix de Lisieux. Il devra dorénavant courir dans la catégorie supérieure. On peut dire qu’il avait fière allure avec son maillot « iaune » de vainqueur!!!

 Course du muguet d’Hattenville : lundi 1er mai.

Maël et son papa Nicolas ont affronté la pluie et le vent sur cette course en binôme. Papa Nico et son

fiston Maël peuvent être fiers d’eux : 4e sur 94 équipes ! Super les garçons !!!

 Courses ou évènements sportifs à venir:

 Samedi 6 mai à 10h esplanade de l’Hôtel de ville: reconnaissance de l’Escalator LHUT

ouverte au public.

 Lundi 8 mai à 9h au fort de Tourneville: reconnaissance seconde moitié du Marathon LHUt

ouverte au public.

 Lundi 8 mai : triathlon de la Bonneville-sur-Iton, Championnats de Normandie S, Jeunes, et

sélectif D3.

 Samedi 13 mai : Swimrun Amphiman du lac de l’Eau d’Heure 18-28-38 (Belgique).

 Dimanche 14 mai : Duathlon D2 F de Liévin.

 Dimanche 14 mai : 10 Bornes du Havre.

 Samedi 20 mai : triathlon de Jumièges M et XS.

 Dimanche 21 mai : triathlon de Jumièges XS et Sélectifs France Jeunes Zone A.

 Dimanche 28 mai : triathlon de Pont-Audemer S et M.

Bonne semaine à tous et ... place à l’affûtage!!!

Philippe.

Pas d’élections au HAC Triathlon ! Nul n’a envie de changer de Président et le principe démocratique de la participation individuelle et collective aux différentes décisions et actions est inscrit dans les gènes du Club et de ses membres !!!

Le HAC Triathlon : modèle de société idéale ???

Infos Club :

• Reprise des entraînements habituels dès lundi 24.
• • Retour aux horaires et lieux d’entrainements habituels.
  • Attention : séance de piste de jeudi 27 annulée en raison de la réunion des bénévoles du LHUT au CRJS à partir de 18h.Vous en êtes bien sûr !!!

• Inscription aux compétitions :

Merci à tous d’être plus rigoureux sur les délais d’inscriptions aux compétitions dans la mesure où le Club se charge de vous inscrire et procède à un paiement groupé. 

Rappel : 

• Le calendrier du Club des épreuves de duathlon-triathlon-raid-bike and run est disponible sur le site Internet du HAC.
• Chacun doit s’inscrire via son feuillet Google au plus tard 10 jours avant la compétition (si l’épreuve est un dimanche, fin des inscriptions 10 jours avant, donc le jeudi !).
• En cas « d’allergie » à cette procédure pourtant simple ( !), merci de contacter Virginie par mail, texto ou Facebook 10 jours avant l’épreuve également.

Cas particulier :

• Les Crocos doivent se signaler auprès de Philippe (mail, texto, Facebook ou lors des entrainements) dans les mêmes délais.
• Certaines épreuves nous obligent à anticiper les inscriptions. Dans ce cas, chacun est prévenu des délais par Facebook ou dans les Z’HACtualités.

• Triathlon de l’Iton, lundi 8 mai :

Inscription prise en charge par le Club jusqu’à jeudi 27 avril au soir.

L’épreuve est support des Championnats de Normandie S et également du sélectif D3 hommes et D2 femmes. Jonathan est motivé pour constituer une équipe. On peut présenter jusqu’à 7 personnes par équipe. Les listes (hommes et femmes) sont à déposer auprès de la Ligue une semaine avant ! Il ne faut donc pas trainer !!! L’équipe peut intégrer des cadets. Le temps de référence correspond à l’addition des chronos des trois premiers équipiers. En cas de qualification, l’équipe (dont les membres peuvent être différents) disputera la demi-finale France.

• Entrainements des cadets :
• • Clément a participé à un stage organisé par la ligue de triathlon normande avec une sélection de bons athlètes régionaux. Pendant cinq jours, les jeunes se sont entrainés à raison de trois séances quotidiennes sur la base de Caniel. C’est Benoît qui se chargeait de l’encadrement en natation.
  • Pour ne pas être en reste, Oscar, Alex et Félix ont suivi également des séances concoctées par Philippe dans les trois disciplines. En Bretagne et en Normandie, ils ont bénéficié de bonnes conditions climatiques pour effectuer un travail qualitatif.
• Tamalous :
• • Théo commence à voir le bout du tunnel et du calvaire. Il a pu tourner les jambes en souplesse sur un home-trainer et même nager trois ou quatre fois !!! C’est une renaissance. Bilan complet auprès du neurochirurgien le 3 mai, jour de ses 18 ans !!!
  • Chez son papa, la douleur au pied qui le handicape depuis deux mois est due à une contusion osseuse avec œdème osseux ! Seul le repos peut apporter une guérison ! PPfffffff !!!
  • L’ « enveloppe corporelle » de Christian ne cesse de dysfonctionner ! Après l’épaule, c’est la cheville qui donne l’impression de vouloir quitter son corps ! Cela ne l’empêche pas de faire du vélo et même le must des classiques belges : oufff !
  • Mathieu n’est pas raisonnable, sinon, il ne serait pas Mathieu !!! Ayant repris trop vite et/ou trop intensément le sport après son intervention au genou, la situation se détériore. Mais comment faire entendre raison à MTW qui vise le titre national de VTT-tandem Ufolep avec Anaïs ?

Le transhumanisme nous promet, parait-il,  un avenir meilleur avec  « l’homme augmenté » : vivement demain !!!

• Info courses:

• Relais Liège-Bastogne-Liège Cyclo, samedi 22 avril :

Il y avait des « ciel et marine » sur les routes de la reine des classiques belges. La veille de la course des pros, la Cyclo empruntait les mêmes routes avec trois formules :

• 76 km et 1200m D+ : c’est la version « baby » qu’a choisi Ludo !
• 156 km et 2700m D+: C’est la version intermédiaire sur laquelle se sont alignés Mathieu, Yves, Laurent, Christian, Joffrey, Achaya. Il y avait déjà de quoi en avoir pleins les pattes !!!
• 273 km et 5200m D+: pas de candidats, bizarre !!!

Après un départ libre, nos cyclistes ont pu gérer leur allure et apprécier les forts pourcentages des côtes ardennaises !!! Pas de chance : ils ont dû composer avec la pluie et la fraicheur. Par chance, ils ne se sont pas gaufrés mais se sont goinfrés des délicieuses waffles locales !!!

• Montée de l’Arboretum, dimanche 23 avril :

12 km depuis le stade d’Harfleur jusque dans le parc de Rouelles : une course devenue une classique de l’agglo gérée par les sympathiques membres du CO Harfleur.

Bravo à Clément E. pour sa deuxième place (à 1’ du vainqueur Jérôme Neveu) et à Nicolas M. (8^e) ! Etaient également présents : Ludo, à peine entamé par sa sortie vélo chez les belges (21^e en 49’17), Bertrand (25^e), Stéphane B. (34^e), Joël (2^nd V3 en 55’08) et Anthony B. (89^e).  

• Relais de la Salamandre, dimanche 23 avril :

Deuxième édition de cette épreuve VTT en relais sur 4h dans la forêt de Montgeon. L’objectif était simple : parcourir un maximum de tours (4 km) en se relayant à deux ou trois vététistes. 

Et il y eut du bleu sur le podium :

Vainqueurs à trois : Hugo L. avec ses coéquipiers dont Romain (ex-HAC) = 22 tours !

Emilie et Anaïs : 1ières. Certes elles étaient seules ! Les absentes n’avaient qu’à se déplacer !

Nicolas et Jonathan : 3^e à deux, 20 tours !

D’autres étaient présents pour cette ronde à VTT : Mathieu, Joffrey, (qui avaient à peine digéré leurs gaufres ardennaises !), Ludovic G., Tony, Guillaume B.

• Courses ou évènements sportifs à venir:
• Dimanche 30 avril : Aquathlon de Dieppe, Championnats de Normandie.
• Dimanche 30 avril : Duathlon de la forêt de Bourse (S, XS, Jeunes).
• Samedi-dimanche 29-30 avril : Radicatrail.
• Lundi 8 mai : triathlon de la Bonneville-sur-Iton, Championnats de Normandie S,  Jeunes, et sélectif D3.
• Dimanche 14 mai : 10 Bornes du Havre.
• Samedi 20 mai : triathlon de Jumièges M et XS.
• Dimanche 21 mai : triathlon de Jumièges XS et Sélectifs France Jeunes Zone A.
• Dimanche 28 mai : triathlon de Pont-Audemer S et M.

• Jeudi 27 avril : réunion des bénévoles du LHUT à 18h au CRJS.

Bonne semaine à tous et bonne reprise aux vacanciers !!!

Course aux œufs, course à pied, course de vélo, ...  L’essentiel, c’est de courir, n’est-ce pas ? Le week-end pascal offrait de belles occasions, mais sans compétition!

Infos Club :

 Entrainement pendant les vacances de printemps : 10 au 23 avril :

Les entraînements habituels sont suspendus.

Des séances de natation aux Docks sont cependant mises en place pour les adultes et les Maxi-crocos. JD vous attend:

⁃ Mardi 11 et 18 avril : 18h-19h30.

⁃ Vendredi 14 et 21 avril : 18h-19h30.

 Inscription aux prochaines compétitions.

o Triathlon de Jumièges : Les inscriptions via le Club sont définitivement ( !) closes depuis le 18 avril !!!

Ceux qui ne se sont pas signalés à temps devront prendre en charge leur frais d’inscription ! Attention : pas d’inscription sur place.

⁃ Liste des jeunes inscrits pour les demi-finales France :

o Minimes : Mathilde et Oscar.

o Cadets : Félix, Clément, Alex, Thomas.

o Junior : Clément.

Plus d’infos ici : https://triathlondejumieges.jimdo.com/

o Aquathlon de Dieppe : Championnats de Normandie.

Ne pas oublier de s’inscrire avant le jeudi 20 avril via le feuillet Google.

⁃ Liste des Jeunes : Mathilde.

 Entrainements des cadets :

o A deux reprises cette semaine, Anthony et Philippe ont encadré nos cadets sur des séances toniques de vélo : un travail de rythme, de puissance et de relances qui fait suite au foncier hivernal. A cinq semaines du sélectif France de triathlon, on peut dire qu’ils ont la « caisse » à vélo les cadets! Valérie en a profité pour photographier en rafales les Djeun’s en pleine action sur des relances très appuyées. Les clichés serviront de support d’études à Anthony pour le mémoire qu’il doit produire dans le cadre de son BF4 : virage, position, relance, placement, ... Anthony a ainsi pu disposer d’une belle brochette de cobayes ! 

 Info courses:

 Dans le rétroviseur :

o Course de vélo, FFC Départ. 1 et 2 de Serquigny : dimanche 9 avril.

Revêtu du tout nouveau maillot de l’ACM, Émeric se classe deuxième de cette course de 75 km comportant 10 tours. Au second tour, dans une bosse, il s’échappe et termine au sprint avec un groupe de quatre. Il a du panache le garçon ! C’est ce qu’on aime !!!

 Epreuves de la semaine :

o Relais Potatoes : samedi 15 avril à Gonneville.

Première édition de cette course à effectuer à deux en relais avec 6 Km VTT / 6 km CAP / 6 km VTT et 6 km bike and run. Les relayeurs courent entre les champs de patates et repartent avec quelques tubercules : sympa ! Malheureusement, la course a été annulée faute de participants ! Pas de bol pour Joël et Franck B. : « Z’avaient pourtant la patate » !

o Course de vélo, FFC Départ. 1 et 2 de St-Georges du Vièvre : lundi 17 avril.

o Échappé dès le second tour avec une quinzaine de coursiers, Émeric réussit à sortir de ce petit  groupe deux tours avant l'arrivée grâce à l'attaque d'un de ses coéquipiers de l'ACM. Rejoint finalement par un concurrent, Émeric lui règle son affaire au sprint et l'emporte !!! Cette fois, son audace et son panache auront payé !!! Bravo !

o La Juliobona : dimanche 16 avril à Lillebonne.

Randonnées sans classement de 106 km et 78 km, 16^e édition. Stéphanie ne pouvait pas manquer l’épreuve organisée par le VC Lillebonnais, le club de Séb. ! Elle a opté pour la formule 78 km.

 Courses ou évènements sportifs à venir:

 Samedi 22 avril : Liège-Bastogne-Liège Cyclo (76-158-271).

 Dimanche 23 avril : L’Arboretum (12km) et La petite Lézarde (6km).

 Dimanche 23 avril : Relais de la Salamandre (4 h vtt en relais à Montgeon).

 Dimanche 30 avril : Aquathlon de Dieppe, Championnats de Normandie.

 Dimanche 30 avril : Duathlon de la forêt de Bourse (S, XS, Jeunes).

 Lundi 8 mai : triathlon de la Bonneville-sur-Iton, Championnats de Normandie S,  Jeunes, et sélectif D3.

 Samedi 20 mai : triathlon de Jumièges M et XS.

 Dimanche 21 mai : triathlon de Jumièges XS et Sélectifs France Jeunes Zone A.

 Dimanche 28 mai : triathlon de Pont-Audemer S et M.

 Jeudi 27 avril : réunion des bénévoles du LHUT à 18h au CRJS.