LES Z'HACTUALITES PRINTANIÈRES: semaine du 14 mai 2018.
Les Z’HAC-tualités Printanières : semaine du 14 mai 2018.
Les vacances sont terminées mais la saison de triathlon débute !
Ce n’est donc pas le moment de déserter les séances d’entrainement, plus essentielles que jamais !
ØInfos Club :
· Entrainements à partir du 14 mai.
Les séances d’entrainement reprennent aux horaires et lieux habituels... avec vos coaches préférés !!!
· Stage Triathlon « Corsé ».
Alex, Clément, Félix, Oscar et Pierre ont effectué un stage de 8 jours dans le sud de la Corse afin de préparer le Sélectif France Jeunes de Pontivy (Morbihan) le 20 mai. Coachés par Philippe, encadrés par Marco, Franck et Yves, dorlotés par Virginie, les Djeun’s ont dû s’adapter à une météo très instable. Ils ont cependant réalisé un programme complet. Les résultats d’un test en cap le dernier jour se sont révélés prometteurs !
« Tata Winnie » n’a pas eu à sévir : les Djeun’s n’ont pas fait leur « tête de Maures » !
Les tontons Marco, Yves et PhiPhi n’ont pas eu les cheveux dressés sur la tête: les Djeun’s se sont donnés à donf !
· Chutes et gros bobos !
LudoCacolac, actuellement en stage dans les Alpes avec Adrien et Romain (ex-hac), a chuté seul sur un dos d’âne samedi ! Résultat : clavicule cassée ! Il est en attente d’un rapatriement sur Le Havre avant une éventuelle opération !
Dimanche matin, lors de l’un des derniers entrainements enchainés (vélo-cap) avec les Djeun’s avant la qualif France du 20 mai, Félix est tombé violemment sur une relance suite à un écart des gars de devant ! Bilan : pas de fracture mais une énorme plaie à la jambe et interdiction de baignade pendant 8 jours ! Espérons que la course de Pontivy ne sera pas compromise !!! Théo, dont c’était la première sortie depuis plus d’un an (!) a également été entrainé dans la chute mais sans gravité !
· Courses récentes et évènements sportifs :
o 1er mai : course vélo FSGT de Turretot.
Cat 4-5 : C’était la première course de vélo pour Anaïs et LudoCacolac : 55 km et 500 D+. Anaïs l’emporte en féminine sur son unique concurrente et se classe 17e sur 41. Ludo termine 35e.
Cat 1-3 : MTW 31e.
o 5 mai : Athlétisme Interclubs N3 de Gonfreville-l’Orcher.
Elles sont joueuses et touche-à-tout les Delphine ! Avec leur maillot de l’ASCH, elles ont participé à l’épreuve du 800m, aux relais 4 x 400m et n’ont pas résisté aux épreuves du saut (en hauteur pour Delphine G. et à la perche pour Delphine D.).
Le marteau et le disque, c’est pour la prochaine fois ?
o 6 mai : Triathlon de St-Julien-de-Concelles (85).
Pour son premier triathlon avec le maillot du HAC, Arnaud P. a opté pour un format S en Vendée. Il réalise l’épreuve en 1h11 et se classe 71e sur 270.
o 6 mai : Aquathlon près de Gouda en Hollande.
N’ayant pu participer au stage corse en raison d’examens à passer dans son école de Rotterdam, Martin n’en a pas délaissé pour autant les entrainements. Il a même participé à un aquathlon (400m – 4 km) près de Gouda. Plutôt satisfait de ses chronos natation et cap, c’était pour Martin l’occasion de travailler les transitions avant le sélectif de Pontivy !
o 6 mai : La Havraise, Course VTT à Montgeon.
Du beau temps, un circuit exigeant à la fois physique et technique, des organisateurs très investis soucieux d’offrir une belle prestation : peu d’engagés mais une organisation au top pour une première ! Et des membres du HAC Tri présents côté course et aussi coté orga (MTW, Anaïs, Les Delphines, Aline) pour prêter main forte à l’AJ de Villers-sur-mer, club organisateur de cette course VTT XC.
- Enfants : Les Mini-Crocos sont venus en force et se sont illustrés sur les podiums !!!
o Poussine : Thélia seule et donc ...1ière !
o Benjamines : Lina 1ière, Isaline 2nde, Clara 3e.
o Benjamins: Mathéo 3e (1er hors classement UFOLEP) Matthew 4e (2nd hors classement UFOLEP).
o minimes filles : Léane 1ière, Lily 2nde.
o Minime garçons : Gautier 2nd (1er hors classement UFOLEP).
- Adultes:
o MTW-Anaïs en tandem: 1ers devant 3 autres tandems du même club !
o Seniors: Ludovic G. 4e, Nicolas B. 5e, Ben 6e, Norman 10e.
o Vétérans A: Lucie seule et donc 1ière ; Jérôme 8e (6e hors classement UFOLEP).
o Vétérans B : Christian 3e (1er hors classement UFOLEP).
o Vétérans C: JoJo 4e (seul et donc 1er hors classement UFOLEP).
o 8 mai : Trail des Eaux Vives près de Cassis (13).
Quand on reprend la compétition, autant le faire dans un cadre sublime ! Notre bon Président a donc choisi ce trail situé entre Marseille et Cassis. Galvanisé par la beauté des lieux, Éric a déroulé les 17,5 km de ce trail cumulant 1000 D+ en 2h16. Satisfait, il franchit l’arrivée en 96e position sur 250.
o 10 mai : Triathlon de Xanton-Chassenon (85).
Les couleurs du HAC lui réussissent bien. Arnaud P. a donc enchaîné son deuxième triathlon de la saison en 5 jours ! Son dossard numéroté 1 avait de quoi lui donner la pression ! Sur un format M et sans drafting cette fois, il se classe 18e sur 95 en 2h17 (10e master): mention bien !
o 10 mai : Championnat de Normandie vélo 3e catégorie FFC.
Emeric prouve une fois de plus cette année qu’il est en forme à vélo. Sous le maillot de l’ACM, il dispute le sprint de cette course de 102 km courue à 38 km/h de moyenne près de Gisors (1000m D+) et prend la 3e place : bravo !!!
o 13 mai : Triathlon de la Vallée de l’Iton (Evreux), Championnats de Normandie S et Jeunes.
Premier triathlon de la saison, l’Iton était labélisé Championnats de Normandie sur le format S et Jeunes à partir de minime. Une vingtaine de membres du Club avaient fait le déplacement dans l’Eure, histoire de barboter dans la mare aux canards de la Bonneville qui semble-t-il n’était pas trop froide, et puis pour grappiller quand même quelques belles places !!! Les Djeun’s préparant le Sélectif France de Pontivy dimanche prochain ont volontairement fait l’impasse sur cette épreuve.
- Duathlon jeunes :
o Pupille : pour sa première course, Gabrielle se classe 25e : un bon début !
o Benjamins :
§ Lily 2nde: tip-top !
§ Gautier 15e, Mathéo ferme la course courageusement en 30e position, soutenu par le vainqueur de l’épreuve : un beau geste sportif !
- Triathlon S, Championnats de Normandie :
o Félicitations à Maya qui prend la 3e place du Championnat de Normandie cadette (12e scratch) en 1h30’06!
o Félicitations à Delphine D. pour la 3e place du Championnat de Normandie chez les séniors femmes, 7e scratch en 1h25’42 !
o Premier triathlon pour Arnaud A., 127e en 1h40’41.
- Triathlon M :
o Grand bravo à Delphine G. qui se bat comme l’an dernier pour prendre la seconde place mais qui réalise un meilleur chrono en 2h25’22 (2h31 en 2017) à presque 5’ de la première, master d’Issy. Aline décroche la 6e place en 2h37’31. Emilie 19e en 2h58’08.
o Guigui 1er du Club et 28e scratch en 2h19’10 à 20’ de Robin Moussel, vainqueur encore cette année à domicile ! Ben 64e en 2h25’13, Benoît (qui renoue avec la compétition !) 94e en 2h33’10, Fred LQ 133e en 2h38’23, Achaya 149e en 2h40’28, Totof 152e en 2h40’53, Yves 138e en 2h41’59, Pascal LG 163e en 2h42’47, Christian (l’homme à la cheville bionique !) 226e en 2h54’13 !
o 13 mai : Les 10 Bornes du Havre.
C’est chaque année un grand rendez-vous organisé par nos cousins du LHSA avec plus de 1000 concurrents !
Mathilde, emmené par son « lièvre de papa » réalise son 1er 10 bornes en 1h01’32 et se classe 3e cadette !
Thomas cadets non classé ?
Chez les adultes, Anthony LD confirme sa grande forme avec un superbe chrono de 32’09. Il prend la 3e place scratch et remporte l’épreuve chez les masters : Bravo !
Très belle performance également de Nicolas M. qui réalise une belle course en 34’09 (14e) !
Emeric a lâché quelques instants son vélo : 36’53 (35e) ! Séb. G. 37’31, JD (qu’on n’avait pas vu sur une course depuis, ...jamais ?) 38’18, Fabrice 38’46, Jean-Charles 38’47, Damien L. et Gérald 40’01 (c’est bête !), Anthony B. 44’25, Franck 47’20, François 51’27, Patrice 1h06’47,
Grégory passe sous la barre fatidique des 40’ (39’41) !
· Courses ou évènements sportifs à venir:
o 19-20 mai : Triathlon Surviv’Orne de la Ferté-Macé (tous formats et Championnat de Normandie L).
o 19 mai : Championnat de France Tandem de St-Gobain (02).
o 20 mai : Triathlon Sélectif France Jeunes de Pontivy (56).
o 27 mai : Triathlon de Pont-Audemer S (dont Sélectif D3) et M.
o 30 mai-3 juin : raid EDHEC de Nice.
o 3 juin : Cross triathlon d’Arromanches, Championnats de Normandie (S, M).
o 9 juin : triathlon de Jumièges S et M. Aquathlon Jeunes.
Bonne reprise aux vacanciers ! Bon rétablissement aux blessés et bonne semaine à tous !
Philippe.
LES Z'HACTUALITES PRINTANIÈRES: semaine du 30 avril 2018.
Les Z’HAC-tualités Printanières : semaine du 30 avril 2018.
Les voilà les vacances !
Une bonne occasion pour les Mini-Crocos de faire un break tandis que quelques Maxi-Crocos vont s’affuter !
Chez les adultes, il y a ceux qui devront se relever de défis foofoufous, ceux qui profitent des vacances pour participer à des compétitions lointaines, celles et ceux qui continueront de s’entrainer en quantité et en qualité, d’autres qui vont faire relâche, ...
Pour tous, et notamment pour ceux qui n’ont pas de vacances, profitez des jours qui s’allongent et ... « have a fun » en espérant retrouver le printemps!!!
ØInfos Club :
· Entrainements pendant les vacances scolaires jusqu’au 13 mai.
Les séances encadrées habituelles sont suspendues. Mais :
o pour les maxi-crocos et les adultes, chaque mardi et chaque vendredi des séances de natation seront mises en place aux Docks de 18h à 19h30.
· Stage Triathlon Prépa Sélectif France Jeunes.
Une sélection de Djeun’s (Pierre, Alex, Oscar, Félix, Clément) disponibles et motivés partent en Corse du 1er au 9 mai pour se préparer à l’objectif majeur de leur saison : l’accessit aux France de triathlon Jeunes. Pour nager, courir, pédaler et enchaîner, Marco, Yves et Philippe leur offrent un cadre particulièrement propice : le sud de la Corse. Même Virginie, notre secrétaire préférée, embarque pour l’île de beauté
Z’ont pas intérêt de faire leur « têtes de Maures » les Djeun’s ! Sinon « tata Winnie » va sévir !
Z’ont intérêt de se donner à donf les Djeun’s : sinon les cheveux de tontons Marco, Yves et PhiPhi vont se hisser sur leur tête!!!
· Stage Ligue de Normandie.
Benoît aussi participait à un stage du 25 au 29 avril à Deauville. Avec d’autres entraineurs se chargeant des séances à pied et à vélo, il encadrait la partie natation de ce Stage Ligue regroupant une sélection de jeunes athlètes normands performants. 5 jours avec un programme chargé afin de préparer également la qualif aux France jeunes.
· La Havraise : Course VTT Ufolep à Montgeon.
MTW et Anaïs, également licenciés à la section VTT de l’AJV (Association des jeunes de Villers-sur-Mer), participent à l’organisation de La Havraise le dimanche 6 mai dans la forêt de Montgeon. Il s’agit d’une course de VTT XC qui s’inscrit dans le calendrier UFOLEP mais qui est cependant ouverte à tous (licenciés ou non). Une course enfant (poussins à minimes) est programmée à 11h. Pour les autres catégories, le départ sera donné à 14h depuis le boulodrome.
Le parcours est très physique et très technique, un vrai régal pour les spécialistes de la discipline, et emprunte même des portions peu connues de la forêt !
Venez donc nombreux, petits et grands, participer à cette épreuve nouvelle. L’inscription sur place sera possible jusqu’à 15’ avant le départ. Les bulletins d’inscription sont disponibles chez les vélocistes et les Décathlon de l’agglo.
· Remorque à vélo du Club.
Le Club a fait l’achat d’une remorque neuve afin de pouvoir transporter des vélos en toute sécurité lors des déplacements sur des compétitions. Hermétique, fermant à clé, disposant d’une carte grise et d’une attache pour attelage classique, elle peut facilement être tractée par une voiture et possède même des freins. Sauf qu’elle n’était pas équipée à l’intérieur pour recevoir des vélos ! Il a donc fallu faire appel à tout le génie de Mathieu pour concevoir un système permettant, malgré la taille modeste et l’étroitesse de la remorque, de fixer jusqu’à 10 vélos ! Après moult cogitation personnelle et réflexion collective, des plans ont permis d’élaborer un prototype. Mais passer de la théorie à la pratique demande du temps, de l’outillage et un sacré savoir-faire ! C’est là que quelques magiciens comme Mathieu et Franck ont révélé leurs talents en découpant, soudant, perçant, ... Ils ont eu également l’aide de Damien D., Achaya, Christian... Après de nombreuses heures carrées, la remorque est prête ! Un système sur rail permet de faire coulisser un plateau à l’intérieur et des supports réglables dans tous les sens permettent de s’adapter à tout type de vélo. Il restera plus tard à bricoler un système d’attache pour les roues avant qui sont désolidarisées du vélo.
Le premier test grandeur nature sera effectué le 1er mai sur un long trajet puisque la remorque prendra la direction de la Corse avec ... 10 vélo à son bord !!!
Un grand merci aux « as de la bricole » qui méritent toute notre admiration !!!
· Prof consciencieuse... et élève modèle !!!
Delphine D. est une enseignante très sérieuse qui ne manque pas, pendant ses vacances, de lire la revue professionnelle EPS. Et que découvre-t-elle dans une partie consacrée à la course d’orientation (« Réhabiliter le parcours jalonné »)? Félix qui court en direction d’une balise à pointer ! Une photo prise l’an dernier sur une CO UNSS à Fécamp ! Delphine et Félix : des modèles de pédagogie !!!
· Courses récentes et évènements sportifs :
o Triathlon international de Cannes : dimanche 28 avril.
Séb. B. participait au 5e triathlon International de Cannes ce week-end. Le format L (2 / 107 / 16) offrait un beau parcours avec une natation en mer avec sortie à l’australienne, un gros dénivelé à vélo (1700m D+) et une course à pied entre la croisette et le port! Après une bonne natation en 35’, Séb. est 250e à T1. Il effectue ensuite une grosse remontée à vélo (son point fort) et se retrouve 80e à T2. La course à pied sera un peu plus compliquée à gérer avec des jambes lourdes (il n’a pas interrompu sa charge d’entrainement à vélo dans la semaine) et des douleurs au genou. Il termine sa course 187e en 5h48. Good job !
o Duathlon Powerman d’Alsdorf (Allemagne) : dimanche 28 avril.
Anthony LD disputait son premier Powerman de la saison en Rhénanie du Nord-Wesphalie aux confins de la frontière belge et hollandaise, non loin de Liège, Maastricht et Aix-la-Chapelle. De format M (10 / 40 / 5), le circuit était plat. Sur les 18 élites finishers de l’épreuve, Anthony se classe 8e au scratch mais 1er master en 1h47 à 3’ du vainqueur, l’allemand Patrick Reger. Arrivé à T1 en 8e position (32’28 !), il met le turbo à vélo (55’49, 3e temps !) et boucle la dernière partie pédestre en 17’41 (12e temps). Le premier français, Thibaut Le Cras, se classe 4e en 1h46.
Félicitation Anthony le POWERMAN !!!
o RaDiCaTrail : samedi-dimanche 28-29 avril.
114 km bien nommé le Radicassant: la distance des guerriers ! C’est ce que préparaient Anthony B. et Vincent D. depuis plusieurs mois! Un défi plutôt fou car ils avaient mis la barre bien haut les gars !
Anthony n’aura pas réussi à aller au bout : dans le dur dès le 40e km, il passe la barrière horaire des 60 km très limite et est contraint à l’abandon au passage des 80km accusant un retard e 45mn. C’est bien tenté mais Anthony n’a pas de regret à avoir car il s’est montré très ambitieux !
Vincent de son côté a plus d’expérience. Il a accompagné Anthony longtemps pour le supporter au risque de perdre du temps. Il est allé au bout de son périple et est finisher de cet incroyable défi en terminant 120e en 18h46’27’’. Bravissimo Vincent et place maintenant à une grosse récup !!!
Petit défi : 16 km nocturne + 34 km. Joffrey et Ludo G. se sont lancés ce petit défi dans le cadre de leur préparation à l’Evergreen : ils anticipent les gars !
Radinoctrail, le 16 km en nocturne : Bravo à Simon, 2nd en 1h11 ; Tomas et Joffrey 41e et 42e en 1h27 ; Jean-Charles 46e en 1h28 et Ludo G. 54e en 1h30.
34 km : Support des Championnats de Normandie de trail ! C’est le choix effectué par Delphine G. qui se classe 6e chez les féminines en 3h09 (66e scratch). Joffrey 135e en 3h30, Achaya 164e en 3h37, Xavier 183e en 3h43, Jean-Charles et Ludo G. 308-309e en 4h05.
14 km : Max, dont on connaît les qualités physiques, prend la 3e place de ce mini-trail rapide, taillé pour lui ! Bravo ! Delphine D. ne pouvait pas faire moins bien. Elle prend aussi la 3e place ! Re-Bravo !
· Courses ou évènements sportifs à venir:
o 6 mai : La Havraise, course VTT (Montgeon) : poussins à minimes 10h / autres 14h.
o 13 mai : Triathlon de la Vallée de l’Iton (Evreux), Championnats de Normandie S et Jeunes.
o 13 mai : Les 10 Bornes du Havre.
o 19-20 mai : Triathlon Surviv’Orne de la Ferté-Macé (tous formats et Championnat de Normandie L).
o 27 mai : Triathlon de Pont-Audemer S (dont Sélectif D3) et M.
o 30 mai-3 juin : raid EDHEC de Nice.
o 3 juin : Cross triathlon d’Arromanches, championnats de Normandie (S, M).
o 9 juin : triathlon de Jumièges S et M. Aquathlon Jeunes.
Bonne semaine à tous et bonne poursuite de vacances aux heureux vacanciers!
(Petit break hollydays pour les Z’HACtus !)
Philippe.
LES Z'HACTUALITES PRINTANIÈRES: semaine du 23 avril 2018.
Les Z’HAC-tualités Printanières : semaines du 23 avril 2018.
L’été est arrivé ... au printemps ! « Y a pu de saison, ma pov’dame ! ». Mais c’est pour notre plus grand bonheur !!! Quelle joie de pédaler en court sous le soleil!!! Pour un peu, on enfilait la combi pour une petite natation en mer ! Chaleur et soleil donnent un petit air de vacances et ça tombe bien, parce que les vacances, c’est mercredi pour les enfants et ... pour quelques grands aussi !!!
ØInfos Club :
· Entrainements pendant les vacances scolaires du 25 avril au 13 mai.
Les séances encadrées habituelles sont suspendues. Mais :
o la séance du mercredi 25 avril après-midi avec Loïc est maintenue pour les mini-crocos.
o la séance de natation des adultes du mercredi 25 avril n’aura pas lieu.
o pour les maxi-crocos et les adultes, chaque mardi et chaque vendredi des séances de natation seront mises en place aux Docks de 18h à 19h30. La première séance débute avec Fabrice le 27 avril. Benoît assurera les autres.
· Class Tri pour les Crocos.
Les Jeunes du Club (benjamins-minimes-cadets-juniors) effectuaient un Class Tri la semaine passée. Une bonne occasion de tester la forme du moment et les progrès accomplis depuis le début de l’année. Tous n’ont pu être présents mais l’essentiel pour le Club est que nous ayons validé les critères de la FFTri (50% de l’effectif) avec 14 présents sur les deux épreuves (natation et CAP) pour 22 inscrits !
Les Crocos ont donné le meilleur d’eux-mêmes. Pour les plus jeunes et les nouveaux, ce test servira dorénavant de références. Pour les autres, les temps ont été presque toujours améliorés et parfois même pulvérisés par rapport à l’an dernier (Lily, Gautier, Pierre!). On retiendra quelques chronos encourageants et quelques belles perfs :
- en natation (bassin de 25m):
o 5’15 au 400m pour Félix (cadet).
- En CAP (piste de 400m):
o 4’07 au 1000m pour Violette (benjamine).
o 2’55 au 1000m pour Pierre (minime).
o 4’13 au 1500m pour Clément (cadet)! A ce jour, le second temps national !!!
Merci à :
- Roman Hervieu (Brevet fédéral 4) de l’ESMGO pour l’officialisation des chronos.
- Benoît et Fabrice pour l’aide à l’encadrement de la partie natation.
- Yves pour l’aide à l’encadrement de la partie CAP.
- Anthony, Max et Ludo, les lièvres qui ont emmené-abrité quelques jeunes sur la piste.
Les chronos officiels ont été transmis à la Ligue de Normandie pour une mise en ligne prochaine sur le site fédéral.
http://www.fftri.com/nos-engagements/pratique-jeune/class-tri/
· Deuxième déplacement massif pour les Crocos : samedi 9 juin à Jumièges.
Le deuxième déplacement programmé pour une majorité de Crocos sera bien celui de Jumièges le samedi 9 juin. Il faudra s’assurer d’être libéré d’éventuels cours le matin ! Crocos et parents pourront se retrouver tout au long de cette journée sur les différentes courses proposées par Rouen Tri:
- Un S à 9h30 (indiv ou relais) dès la catégorie cadet.
- des aquathlon pour les 6-13 ans avec natation en lac :
o 1ière vague à 12h.
o 2nde vague à 12h25.
o 3e vague à 12h45.
- Un M dès la catégorie junior à 14h30 (femmes) et 14h37 (hommes).
Retenez bien cette date dans vos agendas !
- Les adultes rempliront leur feuillet Google pour leur propre inscription.
- Les parents de Crocos contacteront Virginie pour inscrire les enfants!!!
Plus de 60% de l’effectif Jeunes (poussins à juniors) est requis !
On compte sur un maximum de Crocos ...aux longues dents acérées pour croquer Piranhas (Dieppe), Lions (St-Marcel), Requins (Grand-Couronne) et autres Rainettes (Lisieux)!!!!!!
· Dans le rétroviseur :
§ Suisse Normande Le Raid: 14-15 avril.
Tandis que 3 équipes du HAC Tri trustaient les podiums du Raid de l’Orient’Express, Fréd. M. participait le week-end dernier à « Suisse Normande Le Raid » sur le circuit aventure : 64 km et 1400m D+ comprenant CO, trail, VTT, roller et Kayak. Ne voulant pas être en reste par rapport aux raideur(e !)s de St-Omer, il a remporté l’épreuve en mixte ! Bravo !!! Un résultat de bon augure pour le raid Edhec !
§ Challenge Roger Becq (27), Course de vélo (Dép 1).
Constitué de 7 étapes entre avril et septembre, ce challenge de courses de vélo FFC est réservé aux catégories Dép. 1 à 4. Après deux places de 4e à Goupil-Othon le 7 avril et Serquigny le 15 avril, Séb. B. devient leader du Challenge chez les Dép 1 et porte le « maillot jaune » !!! Prochaine étape le 14 juillet ! C’est une bonne manière de préparer les triathlons LD comme le triathlon de Cannes fin avril, le Surviv’Orne et bien sûr l’Alpsman d’Annecy (début juin) que Séb. a mis à son calendrier !
· Courses récentes et évènements sportifs :
o Raid UNSS académique : mercredi 18 avril.
L’épreuve débutait à Rouelles par un trail, puis se succédaient les disciplines classiques du raid : des relais VTT (1er duo/2nd duo/ à 4), une course d’orientation en relais, une liaison VTT Rouelles-Montgeon et du VTT’orientation. Après une courte pause de 30’, les raideurs ont poursuivi par un bike and run et terminé par une CO.
Côté collège, ralenti par un bris de chaine, Pierre (et ses équipièr(e)s de Belle Etoile) termine 2nd.
Côté lycée, Clément (et ses équipièr(e)s de J. Prévost) gagne avec une très nette avance !
Les deux équipes sont qualifiées pour les Championnats de France de raid fin mai dans l’Aveyron !!!
o Liège-Bastogne-Liège cyclo : samedi 21 avril.
75, 154, 274 : voilà les trois formules correspondant aux différents kilométrages que cette organisation proposait pour sa huitième édition, ensoleillée cette année par chance pour les cyclos de cinquante nationalités différentes!
JoJo, Totof, Laurent, Cédric ont opté pour la formule moyenne de 154 km avec 7 bosses et 2700m D+. Adoptant le mode cyclotouriste, ils ont bouclé l’épreuve en 6h30 à 24 km/h de moyenne ce qui ne les a pas empêchés d’avoir quand même mal aux gambettes !
o Aquathlon de Dieppe : dimanche 22 avril.
Une petite délégation du Club a fait le déplacement jusqu’à Dieppe pour cette épreuve réalisée sur le front de mer en bassin extérieur de 50m avec eau salée.
- Pupille : Martin sort de l’eau en fin de peloton mais remonte des places en CAP. Il se classe 16e garçon, 34e scratch en 9’34 à 3’19 du premier.
- Benjamine : Pour sa première course, Clara était très motivée. Après une natation correcte, elle fait une bonne remontée à pied et termine, sourire aux lèvres, à la 7e place en 12’19 à 2’21 de la première.
- XS Découverte : François 14e en 17’00’.
- Double XS Cadettes : Souffrant un peu de la chaleur, Mathilde a eu un peu de mal à rentrer dans la course lors de la première épreuve. La seconde épreuve est gérée avec plus d’intensité. Elle termine 7e en 17’19 à 7’54 de la première.
o Relais de la Salamandre: dimanche 22 avril.
Le principe de la course était simple : en équipe de 2 ou 3, parcourir le plus de tours de 5 km en 4h ! Après un départ type « 24h du mans », les équipiers se relayaient dans une zone dédiée aux transitions. Chaque tour entamé avant la fin des 4h était comptabilisé. L’équipe victorieuse remporte le trophée de la Salamandre sans en être propriétaire car il est remis en jeu chaque année. Seules trois victoires consécutives permettent de conserver ce trophée ! Le HAC Tri présentait pas mal de prétendants sur les 57 équipes arrivées :
- Equipes de 3 :
Equipe ACM avec Hugo, de retour de Malte (et Romain, notre ex-compagnon de tri et un ACM): 1ere au scratch et 1er en équipe de 3 avec 20 tours. Il faut dire qu’il y avait trois spécialistes du VTT dans cette équipe victorieuse ! Bravo !!!
Equipe Team Giant 1 avec Adrien (+ des géants!): 2nde en catégorie équipe de 3 et 4e scratch avec 18 tours.
Equipe HAC Tri-Dingos avec Fred. M., Marco (+ un dingo !): 6e avec 17 tours (9e scratch).
Equipe Team Asso avec Tony (+ des sideliens !) : 1ière du classement Entreprise avec 16 tours (17e scratch).
Equipe Elles H (100% HAC Tri au féminin!) avec Emilie et Les Delphine : pas de classement féminin par manque d’équipes. Placées en catégorie mixte ( ?), les filles sont classées secondes avec 16 tours (16e scratch)!
Equipe Beaux gosses du VTT (équipe 100% HAC Tri au masculin) avec Ludo, Nico et Max: pas de chance pour les beaux gosses : crevaison et casse d’un vélo mais ils terminent la course 7e avec 16 tours.
Equipe Barons divins avec Xavier (et des barons) : seconde du Classement entreprise avec 15 tours (29e scratch).
Equipe Licornes spatiales avec Joffrey, Achaya (+ une licorne!) : 13e avec 15 tours (24e scratch).
Equipe D’Air ailleurs avec Christian (+ dérailleurs Grande chape et Petite chape !) : 15e avec 15 tours (28e scratch).
- Equipe de 2 :
Equipe Cohiba team avec Tomas (+ un cigarillo): 7e avec 16 tours (13e scratch).
Equipe 4 pattes avec Guillaume B. (+ 2 pattes) : 8e avec 16 tours (14e scratch).
o Semi-marathon du Marais-Vernier : dimanche 22 avril.
Max fait son retour à pied et envisage la qualif aux France de semi-marathon en octobre. Alors il s’est jaugé sur celui du Marais-Vernier entre chaumières et pommiers en fleurs ! Le but était surtout d’avoir un temps de référence en début de préparation et d’adopter une allure moyenne sans s’entamer car il devait faire « le beau gosse du VTT » l’après-midi au relais de la Salamandre. Toujours dans l’excès ce Max ! Bilan : 1h20’15 et la 4e place ! Pas mal !!! Pour la qualif, il faudra passer sous les 1h15’30 : cela semble bien engagé !!!
o Marathon de Madrid : dimanche 22 avril.
Fred. V., notre marathonien Europe-trotter, a jeté cette année son dévolu sur le marathon madrilène. Il écume en effet les marathons européens depuis plusieurs années et celui-là manquait à son palmarès ! Il le termine en 4h15 malgré la chaleur et un parcours plutôt vallonné. Et un de plus Fred : bravo !
o Course Tandem VTT Championnat régional UFOLEP à Eu: dimanche 22 avril.
Anaïs et MTW sont allés en mode « warriors » aux confins septentrionaux du département pour tenter de décrocher une médaille ! Après deux victoires consécutives, il y avait peu de place au doute ! La course se situait dans le parc du château d’Eu sur un parcours plutôt roulant mais tout en relance. Sur 6 tandems, 3 masculins et 3 mixtes, le binôme infernal a mis tout le monde d’accord en s’adjugeant la victoire ! Auréolés du maillot de champions de Normandie, Mat et Anaïs iront disputer les championnats de France dans un mois ! Bravo !!!
· Course vélo FFC de Cléry : dimanche 22 avril.
Emeric a montré son vrai talent sur cette course FFC réservée aux 2ndes et 3es caté. Il offre le premier bouquet de l’année à l’ACM pour sa victoire en 3e caté (8e scratch) à 39,4 de moyenne sur 96 km !!! Good job !
· Courses ou évènements sportifs à venir:
o 25 avril : Aquathlon jeunes de Val-de-Reuil.
o 28-29 avril : Radicatrail (114-60-34-16-14).
o 13 mai : Triathlon de la Vallée de l’Iton (Evreux), Championnats de Normandie S et Jeunes.
o 13 mai : Les 10 Bornes du Havre.
o 19-20 mai : Triathlon Surviv’Orne de la Ferté-Macé (tous formats et Championnat de Normandie L).
o 27 mai : Triathlon de Pont-Audemer S (dont Sélectif D3) et M.
Bonne semaine à tous et bonnes vacances aux heureux vacanciers!
Philippe.
LES Z'HACTUALITES PRINTANIÈRES: semaine du 16 avril 2018.
Les Z’HAC-tualités Printanières : semaines du 16 avril 2018.
Comme chaque semaine, vous découvrirez l’intense actualité du HAC tri !
Chez les plus jeunes, chez les adultes, seul ou en équipe, en compétition et à l’entrainement, les membres du HAC tri sont bien présents ... et entendent le rester !!!
ØInfos Club :
· Séances de natation du mardi 17 avril à Caucri !
- Le Class Tri organisé pour les Jeunes (Benjamins à juniors) dès 18h ne permettra pas aux plus jeunes de nager sur le créneau habituel de 18h à 19h. La séance des Mini-Crocos est donc annulée.
- En revanche, la séance des adultes de 19h30 à 21h est maintenue. Elle pourrait éventuellement démarrer avec un très léger retard !
· Pas de séance de piste jeudi 19 avril !
En raison du Classe Tri à destination des Crocos, la séance de piste de jeudi 19 avril est annulée pour les adultes.
· Entrainements pendant les vacances scolaires du 25 avril au 13 mai.
Comme d’habitude pendant les congés scolaires, les séances encadrées habituelles sont suspendues.
Voici cependant quelques précisions :
o Pour les mini-crocos, seule la séance du mercredi 25 avril après-midi est maintenue.
o La séance de natation des adultes du mercredi 25 avril n’est pas maintenue.
o Pour les maxi-crocos et les adultes, des séances de natation seront mises en place aux Docks de 18h à 19h30 chaque mardi et chaque vendredi (première séance le 27 avril).
· Calendrier Normand et calendrier HAC Triathlon 2018.
Pour rappel, le calendrier 2018 établi par la Ligue de Normandie de Triathlon est consultable sur notre site Internet, tout comme le Calendrier du Club 2018 qui reprend les dates du Calendrier normand mais ajoute quelques épreuves (triathlons et raids) en France.
https://www.hactriathlon.com/saison-2017-18/calendrier/
· Préparer ses affaires pour une course !
Si les « anciens » sont aguerris à cet exercice d’avant course, pour les débutants, il s’agit parfois d’une épreuve en tant que telle ! Pour éviter tout stress inutile et tout oubli, n’hésitez pas à consulter la fiche « Faire son sac » mise en ligne depuis l’an dernier. A consulter sur le site du Club dans la rubrique « Saison 2017-2018 », onglet « Calendrier ». Il peut être fort utile de télécharger et d’imprimer cette check-list.
https://www.hactriathlon.com/saison-2017-18/calendrier/
· Class Tri pour les Crocos (benjamins à juniors).
o mardi 17 avril à 18h pour le Class Tri natation à la piscine de Caucriauville.
- Natation :
o Benjamins-minimes : 200m.
o Cadets-juniors : 400m.
o Jeudi 19 avril à 18h30 pour le Class Tri CAP à la piste d’athlétisme de Caucriauville.
- CAP :
o Benjamins-minimes : 1000m.
o Cadets : 1500m.
Juniors : 3000m.
Philippe et quelques entraineurs comptent sur la présence de tous les jeunes concernés pour notamment valider la reconduction de notre Ecole de triathlon, label délivré par la Fédération Française de Triathlon (FFTri).
Les chronos seront officiels, validés par Roman Hervieu (Brevet fédéral 4) du Club voisin de l’ESMGO et transmis à la Ligue de Normandie pour une mise en ligne sur le site fédéral.
http://www.fftri.com/nos-engagements/pratique-jeune/class-tri/
· Deuxième déplacement massif pour les Crocos : dimanche 9 juin à Jumièges.
Le duathlon de Caen avait été, malgré le froid, l’occasion de faire un déplacement massif avec de nombreux Crocos (Mini et Maxi) ! Pour reconduire notre Ecole de Triathlon chaque année, outre les Class Tri auxquels la moitié au moins de l’effectif Jeunes (benjamins à juniors) doit participer, le Club doit également valider la présence de 60% de l’effectif Jeunes, toutes catégories confondues (mini-poussins à juniors), sur trois épreuves normandes.
Le deuxième déplacement programmé est donc celui du 9 juin à Jumièges. L’épreuve organisée par Rouen Tri propose :
- pour les 6-13 ans un aquathlon avec natation en lac.
- pour les plus grands (Maxi-Crocos et parents) des triathlons de format S et M avec natation en lac.
Nous espérons donc qu’un maximum de Crocos sera présent sur cette épreuve qu’on espère chaude et ensoleillée et qui se déroule à 60 km du Havre dans un cadre de verdure. Une belle occasion de se retrouver nombreux, petits et grands !
La date est à cocher dans vos agendas !!!
· Courses récentes et évènements sportifs :
o Championnats Académiques de triathlon UNSS à Gravenchon : mercredi 11 avril :
Pour le lycée J. Prévost de Montivilliers, Clément, Félix, Pierre-Louis et Oscar ont couru ce triathlon UNSS d’un format très court : 200m de natation en bassin de 50m, 5 km de VTT et 1200 km de cap.
Il ne s’agissait pas de relais : les filles sont parties suivies par les garçons. L’addition des deux meilleurs chronos masculins et des deux meilleurs chronos féminins d’un même établissement permettait de déterminer le classement final. Oscar se classe 2nd, Clément 3e, Félix 6e et Pierre-Louis ( ?). Au classement général, nos Djeun’s et leurs coéquipières occupent la seconde place à 39 secondes de la première équipe (Lycée Corneille de Rouen avec des triathlètes de MSA). Il reste à savoir s’ils seront qualifiés par repêchage pour les Championnats de France UNSS qui se déroulent cette année en Corse à la fin du mois de mai ! Le dossier est à l’étude !
o Raid Orient’Express: samedi-dimanche 14-15 avril.
Entre Calais, Boulogne et Saint-Omer, le 11e Raid Orient’Express s’affichait comme un raid varié sur le plan:
- des disciplines avec du VTT, du canoë, du trail, sarbacane...
- des supports cartographiques avec road-book, carte de CO, fléché allemand, ...
- des types d’orientation avec course en ligne (ordre des balises imposé), course au score (libre), suivi d’itinéraire, couloir, ...
Le HAC présentait trois équipes : Delphine D.- Mimie, Delphine G.-Aline-, Sophie-Simon. Ben se chargeait de faire la nounou pour bichonner la troupe !
Trois équipes et trois podiums !!!
- Sophie et Simon s’imposent en mixte et se classent 4e au scratch.
- Aline et Delphine G. remporte l’épreuve chez les féminines (15e scratch).
- En tête avec 30 minutes d’avance le samedi soir malgré une crevaison, Emilie et Delphine D. se classent finalement 2ndes féminines (17e scratch)!!!
Quant à Ben, il remporte incontestablement le premier prix des Doudou-Nounou !!!
o Championnats de France de Duathlon jeunes à Bondoufle (91) : dimanche 15 avril.
Bénéficiant in-extremis d’une qualification exceptionnelle, Martin a pu disputer cette épreuve réservée aux meilleurs jeunes duathlètes français.
Pris en charge par la Ligue de Normandie et avec une quarantaine de jeunes normands (minimes à juniors), il s’est rendu à Bondoufle dans l’Essonne où le Club de Ste-Geneviève-des-Bois organisait ce rassemblement national. Pas simple pour les organisateurs qui ont dû faire face dans la dernière semaine à de nombreuses modifications (horaires de course, circuit vélo) imposées par la préfecture. Vincent Luis, le plus illustre sociétaire du club organisateur, était présent : l’occasion pour Martin de faire une photo entre « champions » !
Sur une distance S (5 km en deux tours /20,5 km en trois boucles /2,4 km en un tour), avec un profil assez vallonné à pied dans l’enceinte d’un stade et plat à vélo, Martin a pu vivre ce grand évènement. Le départ des juniors étaient donné à 16h! Et le rythme d’enfer mené dès le début a fait mal dès les premiers mètres ! Esseulé à T1, Martin avalera le parcours vélo tout seul. Il termine la course en 1h07’44 à 14’ du vainqueur. L’honneur est sauf : Martin est ... avant-dernier !
Chez les normands, on retiendra la 9e place de Briac Tence (TC Val) chez les cadets, la 17e place de Nathan Quibel chez les minimes (Piranhas), la 18e place de Lou Guého chez les cadettes (Piranhas), la 22e place de Théo Jobbin (Rouen tri) chez les juniors, la 24e place de romane Derrien chez les juniors filles (Piranhas) et la 25e place de Solène Marnoni chez les minimes (Rouen tri). Les Piranhas butent à deux reprises au pied du podium des clubs : 4e chez les cadets et 4e chez les juniors filles !
o X-Terra Malte: dimanche 15 avril.
X-Terra Malta est la première épreuve de la série européenne des X-Terra. Hugo connait la course pour l’avoir déjà réalisée. Le cadre de la réserve naturelle du Majjistral offrait un terrain de jeun idéal avec une épreuve natation dans des eaux limpides et des sentiers pentus sur les falaises voisines. Des pros étaient également au départ de ce cross triathlon au format M (1500m natation - 30 km VTT - 11 km cap).
Hugo est parti plein pot et sort de l’eau dans le top 5. Il entame vite le circuit vtt cassant et rocailleux mais dans la seconde partie de la première boucle, il est contraint à l’abandon : pneu éventré !!!
La beauté du paysage sauvage n’arrivera pas à effacer son amertume !
o Arboretum (12 km) et Petite Lézarde (6 km) : dimanche 15 avril.
- Arboretum 12 km: Belle 5e place de Nicolas M. (44’37). Gérald 34e en 53’17, Jonathan (le retour !) 40e en 53’40, Anthony B. 56e en 55’20, Kamel 267e en 1h14’55.
- Petite Lézarde 6 km: Grégory 9e en 23’34 et Thomas (de retour et ...1er cadet) 11e en 24’51.
o Course Tandem VTT Grand Prix du casino de Villers-sur-Mer : dimanche 15 avril.
Après leur victoire et leurs bonnes sensations de la semaine dernière, Anaïs et MTW partaient confiants. Ils avaient raison de l’être car ils remportent cette manche en tandem devant les équipes masculines ! Le parcours était technique et physique avec 200m D+ par tour (3 tours de 7 km) : de quoi combler nos guerriers !!!
· Courses ou évènements sportifs à venir:
o 18 avril : Championnats académiques de raid UNSS (Rouelles-Montgeon).
o 22 avril : Aquathlon de Dieppe (Jeunes, XS, S).
o 22 avril : Relais VTT de la Salamandre (Montgeon).
o 25 avril : Aquathlon jeunes de Val-de-Reuil.
o 13 mai : Triathlon de la Vallée de l’Iton (Evreux), Championnats de Normandie S et Jeunes.
o 13 mai : Les 10 Bornes du Havre.
Bonne semaine !
Philippe.
LES Z'HACTUALITES PRINTANIÈRES: semaine du 9 avril 2018.
Les Z’HAC-tualités Printanières : semaines du 9 avril 2018.
Ce dimanche, quelques globe-trotters du HAC tri ont arpenté notre belle planète pour le fun ou pour le sport : de la Forêt de Montgeon au Pays d’Auge, en passant par Paris, Rome, Bristol (Joffrey), la Sicile (Éric) et même le Brésil (Barbara)!!!
Le HAC Tri : un Club ...dans la mondialisation !!!
ØInfos Club :
· LHUTT 2018, Le Havre Urban Triathlon : POISSON d’AVRIL!!!
Un Urban Triathlon au Havre avec une natation dans les bassins du cœur de la ville, un D+ à vélo digne de l’Evergreen et une CAP dans les escaliers? C’eût été un beau projet !!! Quelques-uns ont mordu à l’hameçon !!! Mais il ne s’agissait que d’un GROS poisson d’avril !!!
· LHUT 2019 : « c’est pas de la blague »!!!
En revanche, le LHUT 2019 sera lui bien réel. Une campagne de communication démarrera prochainement. Pour 2019, on prend déjà de l’avance !!!
· Class Tri pour les Crocos (benjamins à juniors).
Les dates sont officielles :
o mardi 17 avril à 18h pour le Class Tri natation à la piscine de Caucriauville.
o Jeudi 19 avril à 18h30 pour le Class Tri CAP à la piste d’athlétisme de Caucriauville.
La présence du plus grand nombre est essentielle :
- Pour valider la reconduction de notre Ecole de triathlon, label délivré par la Fédération Française de Triathlon (FFTri).
- Pour être bien placé (en cas de bons chronos) lors des épreuves nationales.
- Pour faire un point sur le niveau de nos Jeunes.
- Pour être référencé dans un fichier national et comparer les performances par catégorie et sexe.
Les chronos seront officiels et validés par Roman Hervieu (Brevet fédéral 4) du Club voisin de l’ESMGO.
Philippe et quelques entraineurs, seront à la manœuvre (organisation, échauffement, départs chronométrés, ...).
Voici les distances par catégories :
- Natation :
o Benjamins-minimes : 200m.
o Cadets-juniors : 400m.
- CAP :
o Benjamins-minimes : 1000m.
o Cadets : 1500m.
o Juniors : 3000m.
Quels que soient le niveau et la forme du moment, il faut participer !!!
On vous attend nombreux !!!
· Martin sera aux Championnats de France de Duathlon Jeunes.
Martin a appris la bonne nouvelle la semaine dernière. Suite au désistement d’un junior de Caen, il pourra participer aux France jeunes de Duathlon dans l’Essonne dimanche 15 avril. Martin avait en effet manqué de peu la qualif lors du dernier duathlon de Caen. N’ayant pas relâché ses efforts depuis, il devrait être assez bien préparé pour cette épreuve de format S qu’il va disputer sans préparation spécifique. Mais l’essentiel est de pouvoir participer à cette grande aventure !!!
· Championnats Académiques de triathlon UNSS à Gravenchon : mercredi 11 avril :
Clément, Félix et Oscar disputeront ce triathlon UNSS sous la bannière du lycée J. Prévost de Montivilliers. L’addition des deux meilleurs chronos masculins et des deux meilleurs chronos féminins d’un même établissement permettra de savoir si nos Djeun’s réussiront à se qualifier pour les Championnats de France UNSS qui se déroulent cette année en Corse à la fin du mois de mai !
· Loïc et les Mini-Crocos du mercredi.
Ils sont toujours aussi nombreux et motivés les Mini-Crocos lors de leur séance plein-air du mercredi après-midi. Vent, fraicheur, pluie,... : rien ne les arrête ! Il faut dire qu’ils sont bichonnés ! Non seulement Loïc assure la programmation de leurs séances à pied et à vélo, mais ils bénéficient encore et toujours de l’appui de Franck et de parents tout autant dévoués qu’assidus !
Il y a de l’énergie à revendre et de la bonne humeur pour le plaisir des petits et des grands !!! Bravo !!!
· Elle a chu ... heureusement sans gravité !
Plus de peur et d’hématome que de mal. Ce dimanche, lors de la sortie vélo encadrée par Yves, Lucie s’est ratatinée dans un rond-point ! Evacuée aux urgences pour plus de sécurité, elle en est ressortie rapidement rassurée : pas de fracture mais un beau bleu !!!
C’est l’occasion de rappeler qu’il faut toujours être très prudent et très vigilant à vélo, surtout lorsqu’on roule en groupe.
· Courses récentes et évènements sportifs :
o Foulées de Montgeon (5-10 km) : dimanche 8 avril.
- 10 km: Anthony réalise une belle course en 33’24 : il monte sur la 2nde marche du podium master et la 3e marche du podium scratch. Bravo ! Hugo franchit l’arrivée en 11e position (37’37), suivi de près par Emeric (14e en 37’56). LudoCacolac 18e en 38’57, Fabrice 27e en 40’13, Damien L. 38e en 41’31, Fred V. 118e en 49’06. Avec de vilaines sensations et préférant éviter la blessure, Max a été raisonnable en abandonnant ! Victoire d’Hassan Oubassour en en 32’04.
- 5 km: Pol se classe 4e en 19’26. François 14e en 25’25.
o Marathon de Paris : dimanche 8 avril.
Stéphane Pif., Nicolas B., Ludovic G. et Ziv-Zébulon sont montés à Panam pour défiler pendant 42,195 km dans les rues de la capitale ! Rien à voir avec la grogne sociale du printemps ! Nos provinciaux avaient comme objectif de courir le marathon en compagnie de 55 000 autres personnes! Et ce fut chose faite ! Comme à son habitude, ne réussissant pas à adopter une foulée rasante (et donc économe), Ziv a dû courir en sautant comme un Zébulon à ressort. Tandis que le dénivelé positif de la course avoisine les 145m, son GPS doit afficher un D+ hors norme !!! Mais cela ne l’a pas empêché d’aller au bout et même d’adopter un bon rythme car il boucle l’épreuve en 3h27 ...tout en « zébulonnant »!!! Ludovic est content : il réalise son premier marathon en 3h30 ! Super !!! Nicolas et Stéphane s’étaient promis de courir en duo. Cela a permis à Stéphane, encouragé par Nico en bonne forme, de s’arracher pour franchir la ligne (sans réel entrainement !) sous les 3h35. Pas mal !!! Bravo les gars pour ce joli tir groupé!
o Marathon de Rome : dimanche 8 avril.
« Week-end à Rome », tralala lala ... Les paroles d’E. Daho ont sans doute raisonné dans la tête de Norman et Stéphane Br., lors de leur périple romain ! Un week-end sportif et touristique pour nos marathoniens normands qui, malgré une préparation tronquée (maladie, blessure) et la chaleur (25 degrés), sont allés au bout de leur défi. A peine remis d’une blessure qui s’est compliquée, Stéphane termine dans la douleur en 4h29 mais peut être content d’être finisher! Quant à Norman, délaissant les champignons introuvables dans la cité romaine, il a accompagné un ami et termine en 4h49!
Et les gars, terminé la Dolce Vita, il faut rentrer maintenant!!!
o Course Tandem VTT du Faulq: dimanche 8 avril.
La Coupe de la Forêt du Faulq servait de support à la 4e manche du championnat du Calvados. Anaïs et MTW avaient programmé cette course Ufolep située en plein Pays d’Auge non loin de Blangy-le-Château. Sur un circuit peu technique mais très gras et collant, le tandem s’impose dans sa catégorie et réalise même le 6e temps scratch. Chapeau les warriors !!! Emilie a eu raison de faire également le déplacement : elle se classe deuxième féminine !!! Bravo Mimie !!!
· Courses ou évènements sportifs à venir:
o 11 avril : Championnats Académiques de triathlon UNSS à Gravenchon.
o 15 avril : Championnats de France de Duathlon jeunes à Bondoufle (91).
o 15 avril : Raid Orient’ Express.
o 15 avril : Arboretum (12 km) et Petite Lézarde (6 km) d’Harfleur.
o 22 avril : Aquathlon de Dieppe (Jeunes, XS, S).
o 22 avril : Relais VTT de la Salamandre (Montgeon).
o 25 avril : Aquathlon jeunes de Val-de-Reuil.
o 13 mai : Triathlon de la Vallée de l’Iton (Evreux), Championnats de Normandie S et Jeunes.
o 13 mai : Les 10 Bornes du Havre.
Bonne semaine !
Philippe.
LES Z'HACTUALITES PRINTANIÈRES: semaine du 2 avril 2018.
Les Z’HAC-tualités Printanières : semaines du 2 avril 2018.
En avril, on aimerait se découvrir d’un fil !!! Allez Dame Météo, un petit peu de soleil et de chaleur s’te plait !!! Cela ne rendrait pas les entraînements plus efficaces mais plus agréables !!!
En attendant, voici des news « ensoleillées » !!!
ØInfos Club :
· Pas de natation lundi 2 avril : c’est lundi de Pâques !
· LHUTT 2018 : Le Havre Urban Triathlon !!!
En attendant le LHUT 2019 (Urban Trail, voir article ci-dessous), le HAC Tri organisera le 8 juillet 2018 le premier Urban Trail and Triathlon du Havre !!! La formule se veut hors norme (format XL) à l’instar de son homologue urban trail avec une natation de 2500m dont de départ sera donné au cœur de la ville dans le bassin du Commerce. Les nageurs passeront à marée haute dans le bassin du Roy et rallieront le bassin de la Manche, sortiront du port au niveau de la digue Nord et rejoindront l’estacade de Ste-Adresse.
Depuis le parc de transition situé sur la promenade François Lebel, les cyclistes enfourchant leur vélo pour 20 montées-descentes (80 km) du boulevard Félix Faure menant au plateau de La Hève.
De retour dans le parc de transition, les coureurs monteront vers les Jardins Suspendus et emprunteront une partie du circuit du LHUT 2017 avec ses nombreux escaliers (20 km).
L’arrivée s’effectuera dans le village de l’épreuve situé dans les jardins de l’Hôtel de ville.
Validée par la CODAH et la Ligue de Normandie de Triathlon, cette épreuve novatrice ouverte à tous (licenciés FFTri et non licenciés) sera une grande première dans sa conception.
Un site Internet dédié sera officiellement ouvert dans les jours à venir. Evidemment, nous comptons sur tous les membres du Club pour cette organisation. Une réunion sera programmée prochainement pour une présentation générale.
On attendait un tri au Havre : le voici !!!
· LHUT 2019 : c’est sur les rails !!!
La date n’est pas encore officiellement arrêtée mais le LHUT revient en 2019 !!! La municipalité du Havre a donné son accord de principe pour soutenir la seconde édition du désormais célèbre et attendu « Le Havre Urban Trail ». Le Bureau du HAC Triathlon a enclenché les premières démarches et réfléchit à l’élaboration d’une formule élargie (avec l’ajout d’une nouvelle distance) et amplifiée (passer de 3000 à 5 ou 6000 dossards). Les idées ne manquent pas. L’un de nos partenaires est déjà dans les starting block ! La pression a encore le temps de monter ( !) mais qu’on se le dise : « LHUT 2019, c’est le retour !!! ».
· Convention HAC Triathlon / Atout’Sport.
Dotée de professionnels de santé (médecin du sport, de kinésithérapeute, d’ostéopathe, de nutritionniste), l’association Atout’Sport (basée à la clinique François 1er du Havre) s’intéresse aux sportifs de haut niveau et les aide à améliorer leurs performances, à prévenir leurs traumatismes grâce à des conseils ou à soigner leurs blessures.
Le HAC triathlon vient de signer une convention avec Atout’Sport permettant aux membres du Club, adultes et enfants, quel que soit leur niveau, de bénéficier d’un suivi sportif annuel selon les modalités suivantes :
- 3 consultations de médecine du sport /an.
- 3 visites /an chez un kiné.
- la ré-athlétisation des blessés.
- un circuit rapide sur le suivi des blessures.
Ce dernier point est intéressant car il permet aux adhérents du Club une prise en charge médicale rapide en cas de blessure.
Le tarif est fixé à 100€ par an sur présentation de sa licence de Triathlon.
L’un d’entre nous a déjà pu bénéficier d’un suivi médical rapide et performant. N’hésitez pas !
Contacts : 06 18 53 67 94 / 07 81 72 62 31
· Class Tri pour les Crocos (benjamins à juniors).
- Afin de valider notre Ecole de Triathlon, nous devons aligner la majorité de nos Crocos (benjamins à juniors) sur des épreuves chronométrées à pied et en natation. Ce dispositif se nomme « Class Tri ». Ces chronos servent également à déterminer la position des athlètes sur les lignes de départ des épreuves nationales (pour ceux qui visent des objectifs importants). La présence de tous nos Crocos sur ces tests est donc primordiale !!!
- Les distances en course à pied en en natation varient selon les catégories d’âges.
- Une validation des chronos est officialisée par la ligue de Normandie qui se charge de les faire figurer dans un fichier national consultable en ligne.
- Voici donc les dates où la présence de tous est obligatoire :
o mardi 17 avril à 18h pour le Class tri natation à la piscine de Caucriauville.
o Jeudi 19 avril à 18h30 pour le Class tri CAP à la piste d’athlétisme de Caucriauville.
· Courses récentes et évènements sportifs :
o Bike and Run Championnats de France UNSS de Calais : jeudi-vendredi 29-30 mars.
Ayant obtenu sa qualification lors des Championnats académiques de Rouelles en février, Clément et son équipes (Nathan, Pauline et Noémie) du lycée J. Prévost sont allés disputer les France UNSS de Bike and Run à Calais.
- 1ière manche : jeudi 29 mars.
Il s’agissait d’effectuer pour chaque membre (équipe mixte de quatre) un mini-duathlon (550m / 3 km / 550m) à VTT. Le parcours pédestre était plat mais le circuit vélo comportait quelques murs à grimper ! Après un départ perturbé (chute de Nathan), les équipiers ont réussi à revenir sur le devant de la course. Clément aurait réalisé le meilleur chrono du duathlon !!! L’équipe se classe 14e ! Le classement des équipes permettait de déterminer l’ordre des départs du bike and run du lendemain.
- 2nde manche : vendredi 30 mars.
Sur un format équivalent à celui de Rouelles, les binômes étaient constitués de deux filles et deux garçons appartenant à une même équipe et alternaient leurs relais sur une boucle de 2,2 km à raison de trois relais pour les filles et quatre pour les garçons.
L’équipe de Clément (Nathan, Noémie, Pauline) est partie avec un handicap de 50’’ (basé sur le classement de la veille) mais réussit à grappiller une place au général et se classe finalement 13e à 2’ seulement du podium !!!
Equipe sympa, ambiance joyeuse : merci l’UNSS et félicitations aux athlètes !!!
o La Cavalcade de Montivilliers (6km, 12 km ou relais) : vendredi 30 mars.
Organisée par un prof d’EPS du lycée J. Prévost (Patrick), Caux-Manche Organisation (Thierry, Fabrice, ...), des membres du COBS (Agnès, ...), du LHSA (Denis) et soutenue par l’Office municipal des Sports de Montivilliers, la Cavalcade a, cette année encore, offert à 180 coureurs une course sympa sur un parcours mi-trail / mi urbain très accessible en terme de distances (6 ou 12 km). La très pentue côte du Calvaire servait de trait d’union entre la ville et la campagne. Elle permettait également d’effectuer un tri entre les coureurs afin d’étirer le peloton. Le passage dans les eaux fraîches de la Lézarde avant de revenir en ville était l’occasion de se rincer les pieds un peu crottés par la gadoue champêtre !
En bref, rien n’était laissé au hasard dans cette course, pas même l’horaire de départ placé à 19h un vendredi : à l’instar de nombreuses courses bretonnes, cela permettait en effet de bénéficier d’un week-end complet et pourquoi pas ... de pouvoir placer d’autres séances de sport dans ce week-end pascal!!!
Virginie, Yves, Philippe, Oscar, Félix et Clément étaient mobilisés pour l’occasion en tant que parents d’élèves ou lycéens membres de l’UNSS Plein air. Le rituel de remise des prix valait à lui seul, comme chaque année, le détour !
12 km : Victoire ex-aequo de Max (et Benji). Présents également : Ludo, Bertrand, Norman, Anthony B., Ziv, Cécile.
Relais masculins : Victoire d’Emeric (+ Clément E.). Présents également : Martin et Alex.
Relais mixtes : Victoire de Totof (et Hélène), 2nde place pour Delphine D. (+ Gautier). Présents également : Pierre (et sa sœur).
6 km : Présence de François B., qui a oublié de rallier l’arrivée à l’issue de son tour !
o Rando Véloland VTT (30 ou 50 km) : dimanche 1er avril .
Véloland Gonfreville, Giant Le Havre et VTT Océane organisaient ce dimanche une rando VTT avec deux parcours au choix (30 ou 50 km). Quelques membres du Club ont participé à cette rando sans chrono ni classement : Aline et Ben, Ludo Cacolac, Ludo G., Nicolas B., Tony,
o Course de vélo FSGT à St-Nicolas de la Taille : dimanche 1er avril.
C’est la course qui ouvre la saison FSGT. Toutes les catégories empruntaient le même circuit de 5km mais le nombre de tours était variable : 14 tours pour les 1 et 2, 13 tours pour les 3 et 10 tours pour les 4 et 5. MTW (3e caté) était en forme et réussit à être dans la bonne échappée au 8e tour. Il dispute le sprint final et se classe 5 ou 6e ! Didier (4e caté) dont c’était la première course a manqué le départ de sa catégorie. Il a cependant réalisé l’épreuve plus tardive des 1-2-3 mais ... seul ! Le rythme élevé du départ lui a été fatal !
o Course de vélo FFC à Petit Appeville : dimanche 1er avril.
Ouverte au 2nde et 3e caté FFC, cette course de rentrée, longue de 96 km, servait de support au championnat départemental 2nde caté. Emeric n’avait pas trop les jambes après la Cavalcade de vendredi ! Devant jusqu’à deux tours de l’arrivée, il finira en 20e position ! Pas mal quand même avec plus de 36 km/h de moyenne!!!
· Courses ou évènements sportifs à venir:
o 8 avril : Bike and run du Haras de St-Lô (jeunes, XS, S).
o 8 avril : Foulées de Montgeon (5-10 km)
o 15 avril : Arboretum (12 km) et Petite Lézarde (6 km) d’Harfleur.
o 22 avril : Aquathlon de Dieppe (Jeunes, XS, S).
o 22 avril : Relais VTT de la Salamandre (Montgeon).
Bonne semaine !
Philippe.
LES Z'HACTUALITES PRINTANIÈRES: semaine du 26 mars 2018.
Les Z’HAC-tualités Printanières : semaines du 26 mars 2018.
Bons résultats sportifs, nouveaux sponsors : c’est l’effet « primavera » qui accompagne ces premières Z’HAC-tus printanières de l’année ! ! Il faut donc en profiter.
ØInfos Club :
· Nouveau sponsor du Club : Domitys !
Domitys est spécialisée dans la gestion de résidence sénior. Sa filiale de Montivilliers devient officiellement un nouveau partenaire du Club ! Merci à Jennifer (compagne de Grégory) qui est à l’initiative de ce nouveau partenariat.
Domitys vient donc rejoindre « Le Trappist » et Ponticelli : merci à ces entreprises d’apporter leur soutien au HAC triathlon ... « qui le vaut bien » !!!
· Retour sur la « Soirée Trappist » !
Mercredi 21 mars, notre nouveau sponsor, « Le Trappist », nous a accueillis pour fêter notre partenariat et honorer nos récents médaillés :
- Les Delphine : médaillées de bronze au France de Bike and run !
- Sophie et Simon : médaillés de bronze au France de bike and run !
- Anthony : champion de Normandie master de duathlon.
L’ambiance fut évidemment très conviviale dans ce lieu fort sympathique, haut lieu de vénération et de dégustation de la sainte cervoise ! Pour un peu, on serait rentré dans les ordres !
Aurélie notre hôte nous a montré le meilleur côté du sponsoring avec un jéroboam de « Queue de charrue » !
· Challenge Hivernal : cérémonie de remise des prix !!!
Quel lieu plus approprié que « Le Trappist » pouvait-il servir de cadre à notre cérémonie très officielle ( !) de remise des prix du Challenge Hivernal 2018 ?
Voici un bref retour sur ce Challenge, devenu pour certains, l'objectif ... d'une vie!!
- 8 épreuves et 5 bonus.
- 71 participants sur environ 110 adultes et Maxi-crocos: grosse affluence!!! Une moyenne de 36 challengers par manche!!!
- Évidemment, ce n'est pas toujours simple à programmer, à organiser! Il faut aussi tenter d'apporter un peu de nouveauté chaque année et ne pas trop favoriser les plus performants! Une équation difficile mais l'essentiel est d'y participer et de s'amuser!!!
- Merci à tous ceux qui ont marqué de leur empreinte (devant ou derrière) ce grand cru 2018!
- Merci à nos chronométreuses et reporters qui apportent une aide précieuse: Virginie, Rachel, Valérie, Raphaël, ...
Honneur et gloire à Mathilde, "Challengeuse 2018" qui décroche le titre suprême de vainqueur au point du Challenge 2018 en devançant Oscar d’un tout petit point: consécration ultime, un véritable graal qui confère à sa détentrice un respect et une admiration éternelle !!! Elle conservera donc "Le TROPHEE" pendant une année.... avant de le remettre en jeu en 2019!!!
A l'hiver prochain donc!
Et en attendant, vive le printemps!!!
PS : je ne résiste pas à l’idée de publier la réaction de Didier lorsqu’il a pris connaissance du classement. Il était tellement interloqué qu’il m’a envoyé trois fois le même message !!!
« C’est la 1ère fois que je termine quasi ex aequo avec Anthony LD : je suis bouleversé, submergé d’émotion!! Je remercie le club qui m’a formé, ses coachs, mes collègues qui m’ont soutenu tout au long de ce challenge hivernal, spécialement ses organisateurs … et bien sûr mes parents sans qui je n’aurais jamais pu prétendre un jour en arriver là !!! »
Quand je vous parlais de l’objectif d’une vie !!!
Les classements sont donc à consulter dans la rubrique dédiée de notre site Internet.
· Demi-finale France Jeunes de triathlon à Pontivy.
Ils seront 6 jeunes du HAC Tri à tenter de décrocher leur qualification pour les Championnats de France Jeunes de triathlon de Vesoul le 3 juin :
- Minime : Pierre.
- Cadets : Alex, Clément, Félix, Oscar.
- Junior : Martin.
Le sélectif a lieu dans le Morbihan, à Pontivy, le 20 mai.
Afin de préparer au mieux l’objectif phare de la saison pour nos Djeun’s, la « reprise en main » a débuté au lendemain du duathlon de Caen. Après une montée en puissance dans les semaines à venir, ils devront valider des chronos lors d’un Class Tri qui reste à programmer (et auquel tous les Crocos des catégories benjamin à junior devront participer pour valider notre Ecole de Triathlon). A l’initiative de Marco et Philippe, ils effectueront ensuite un stage spécifique de 10 jours lors des vacances de printemps en Corse. A cette occasion, le Club leur offre une « petite enveloppe » pour financer une partie des frais qui restent à la charge des parents.
· Courses récentes et évènements sportifs :
o Gwadlouptri en Guadeloupe : samedi 24 mars.
En vacances aux Antilles, JoJo ne pouvait pas manquer de participer à ce format L (1,9 km/ 90 km : 21km). Si le vélo ne devait pas poser de problème pour ce grand rouleur, ni la CAP (il sort tout juste du Trail des Sept Mares), la natation était plus incertaine car notre Jojo ne nage pas ou rarement ! L’eau (pour nager et même pour boire !) n’est pas son élément de prédilection !!! Surtout quand il faut nager sans combi avec sortie à l’australienne, même dans une eau turquoise à 28° !
La cadre fait rêver : boucle nord de Grande Terre, Plage du Souffleur de Port-Louis et Pointe de la Vigie !
Ayant réussi à se faire prêter un vélo, il a donc réalisé son premier triathlon de la saison ! Si notre « Gwada finisher » a peiné dans l’eau chaude et salée, il a réussi à aller au bout de ce triathlon exotique : l’heure de la récup au ti ’punch et accras a donc sonné !!!
o Aquathlon de Mont-Saint-Aignan : dimanche 25 mars.
Pour ses 10 ans d’existence, l’épreuve était labélisée Championnat de Normandie sur le format double XS (500m natation + 2,5 km cap) avec le départ des premières vagues dès 13h20 et la finale en mode poursuite CLM après 17h. Seules Mathilde et Maya ont effectué le déplacement.
Et pour sa seconde course sous les couleurs du HAC Tri, Maya s’est offert un podium chez les cadettes en prenant la 3e place !!! Ses qualités de nageuse et sa ténacité en CAP ont été récompensée : Bravo ! Du même niveau en natation mais un tout petit peu en retrait en cap, Mathilde termine tout prêt (classement encore non publié).
Super les filles !!!
· Rendez-vous à ne pas manquer !
Vendredi prochain (30 mars), à 19h sera lancé le départ de « La Cavalcade de Montivilliers » : 6km ou 12 km (relais possibles) mi-trail/mi urbain avec dès le premier kilomètre la méga-bosse du calvaire bien casse-patte!!! Il ne faut pas manquer cette épreuve sympa organisée par quelques potosses de Caux-Manche, du COBS et du LHSA (Patrick, Thierry, Fabrice, Agnès). Les bénéfices aident au financement d’un stage de rando-ski des lycéens de J. Prévost !
· Courses ou évènements sportifs à venir:
o 30 mars : La Cavalcade de Montivilliers (6km, 12 km ou relais).
o 1er avril : Rando Véloland VTT (30 ou 50 km).
o 8 avril : Bike and run du Haras de St-Lô (jeunes, XS, S).
o 8 avril : Foulées de Montgeon (5-10 km)
o 15 avril : Arboretum (12 km) et Petite Lézarde (6 km) d’Harfleur.
o 22 avril : Aquathlon de Dieppe (Jeunes, XS, S).
Bonne semaine !
Philippe.